Гидрокостюмы для плавания на открытой воде. Как одевать гидрошорты для плавания
Как правильно выбрать гидрокостюм для триатлона?
Всем привет! Итак. На рассмотрение всем страждущим и любителям открытой воды предлагается обзор гидрокостюмов различных ведущих фирм-производителей.
Обзор ни в коей мере не является исчерпывающим и авторитарным – лишь скромная попытка подытожить, не вдаваясь в особые дебри, что к чему и для чего, и, самое главное, — почём опиум для народа, как говорится.
Внимательное поэтапное прочтение сего дивного эпоса позволит полностью избежать многих вопросов по выбору, приобретению и уходом за вашим первым или не первым гидраком. Приступим.
Содержание статьи
Принцип работы гидрокостюма или Для чего он вообще?!
Сохранение тепла
– от англ.wetsuit–мокрый/сырой костюм. Да, друзья — он промокает! Это первое. Вода попадает внутрь через шов-молнию на спине, главным образом. Вода формирует тонкую плёнку в пару миллиметров, равномерно растекаясь между поверхностью нашей кожи и материалом гидрокостюма (неопреном), который «закрывает» её там и препятствует её уходу наружу.
Затем наше тело быстро нагревает ту проникшую воду (ибо нагреть наглухо запертые 1-2 мм воды в, скажем, 14-16 градусов для нашего большого 36,6-градусного тела не представляет особого труда) и нам тепло. Ну, и вообще гидрокостюм если не предотвратит полностью, то значительно задержит наступление переохлаждения. Это вкратце.
Скорость
Кроме как обогревания нас у гидрокостюма еще есть другая функция – делать нас быстрее! Гидродинамика улучшается определенно.
Достигается это из-за обтекаемости, которую он придает нашему телу, и компрессии наших мышц (снижается коэффициент сопротивления), а также за счет лучшей плавучести, когда он на нас надет.
В целом консенсус, что на каждых 100 метров человек в гидрокостюме может отыграть у самого себя 3-5 с. Это конкретно в секундах, когда говорят. Другие источники пишут о 10% преимуществе в скорости у человека в гидрокостюме на олимпийской дистанции в открытой воде. Снова-таки — например.
На практике могу сказать следующее — на 10 км можно запросто отыграть до 15 минут будучи в гидрокостюме. Это так — плюс-минус цифры, конечно. Лишь ориентир, чтобы знать, о чём речь. Стоит ли овчинка выделки? Ещё как!
Цифры индивидуальны для каждого, конечно. Но считаем вместе с вами. В 10 км 100×100м — 100×3=300 с — 100×5=500 с. Таким образом, 5-8+ минут можно отыграть в гидрокостюме на 10 км. Это если консервативно оценивать то преимущество.
Я думаю,что это как минимум и что цифра в 15 минут более реальна (основываюсь на своём личном опыте и по общению с другими пловцами). Пловцы с хорошей техникой отыграют у самих себя меньше, а те, у кого действительно погружаются и «тонут» ноги и опускается таз — смогут себя приятно удивить-порадовать, взглянув на итоговое время на финише.
Отыгрывание времени будет главным образом за счёт того скольжения и преодоления большего числа метров при каждом гребке и ударом ног — в гидрокостюме вы сможете по сути отдыхать на каких-то отрезках дистанции, просто скользя после хорошего захвата и протаскивания.
Где-то просто можно лечь той стрелочкой и чуть-чуть пофилонить, дав себе передышку, и при этом всё равно продвигаясь вперед при минимальных затратах энергии.
Плавучесть
Гидрокостюм обеспечивает безопасную плавучесть, а также уменьшает или даже полностью устраняет чувство страха при плавании на открытой воде. Разумеется, не надо слишком на него надеяться и полагаться, и сразу срываться и плыть через море-океан.
Можно начать с реки или озера. И, конечно, лучше начать не с кишащей крокодилами Амазонки или гигантской холодной Ладоги. Впрочем, пробовать надо. Я нисколько вас не отговариваю! 
Вообще возросшая уверенность на открытой воде будет вам только в плюс. Костюм по сути страховка, вы можете на него положиться до определенного предела. Он действительно нас держит в пресной воде, как если б мы были на солёном море.
Можно запросто лечь на поверхность звездочкой — ноги не тонут. По крайней мере не в костюмах с достаточным количеством миллиметров неопрена в ногах — 3-5 мм (он варьируется в разных моделях у разных производителей).
Где-то больше неопрена именно в голени, чем в бедре. Всё идёт вставками. Производители часто указывают, где и сколько и чего они вмонтировали-встроили, как говорится.
Например, в тех ситуациях, когда вы знаете, что на помощь вам будет рассчитывать не от кого, на гидрокостюм можно положится.
Если вы плаваете на большом водохранилище, например, или переплываете через широкую или своенравную реку, а если еще холодную, а если еще и в полутьме — гидрокостюм обязателен, если вы одни. Если уж вам так хочется позарез потренироваться, а нет ни напарника/напарницы, ни лодки сопровождения.
Конечно, это всё с оговоркой — он не панацея, но может многое. Можно перевернуться на спину и полежать на воде, если очень устали. Вы будете лежать гораздо выше на поверхности и даже легкое волнение озера/реки/моря не сможет вам препятствовать дышать.
Лично я запросто и почти без страха (остаток страха лишь перед погруженными и плывущими какими-то брёвнами или деревьями, за которые можно зацепиться) переплывал тот же Днестр уже в сумерках поздно вечером в 18-градусной воде в гидрокостюме.
Вроде бы и не такая холодная вода вообще, но когда вы абсолютно одни и не можете рассчитывать на помощь, если что-то произойдет, то это как раз тот вариант. Без костюма я все-таки не отважился бы, хотя за прошлый сезон переплыл Днестр (средняя ширина 400 м+) ровно 100 раз.
Сохранение энергии
По сути это ваша главная цель, если вы триатлонист и у вас впереди еще два этапа — велосипед и бег. И даже если вы просто тренируетесь лишь для плавания на открытой воде — то на длинных и сверхдлинных дистанциях важно распределить свои силы и энергию правильно.
В холодной воде ваше тело отдает тепло в воду наружу гораздо более стремительно. Мышцы в холодной воде работают хуже из-за их недостаточного кровоснабжения (тело стремится оставить больше крови органам туловища, а не пускать ее в руки и ноги в прежних объёмах) — им в результате будет поступать меньше кислорода.
Меньше кислорода — больше усталости, хуже эффективность работы, хуже техника (за счёт того же онемения) и ниже скорость. Полный комплект! Гидрокостюм избавляет вас от всех тех проблем.
Он будет сохранять вам тепло и драгоценные калории из вашего предварительного питания/питья будут идти на вас и только вас, а не на обогрев водоёма. Как говорится — не будьте кипятильником в озере. Вы всё равно не справитесь!
Уважайте стихию, и она будет к Вам благосклонна! Главный постулат поведения на воде, по сути.
Типы гидрокостюмов
Поскольку мы рассматриваем лишь костюмы для плавания на открытой воде, то не будем обсуждать костюмы для сёрфинга, сноркеллинга, лёгкого дайвинга и прочих водных видов спорта. Конечно, никто вам не запрещает и можно плавать и в вышеперечисленных средствах, но это всё не комильфо.
Это всё баня в сапогах, как говорится. Движение есть — эффекта нет Да простят нас обладатели тех костюмов, кто реально в них плавает. Ибо знаю и видел людей плавающих в костюмах для дайвинга. Кому что, но лишь бы они были хэппи!
Существуют 4 типа гидрокостюмов (смотрите картинку):
- Полный гидрокостюм — у которого рукава по запястье и ноги до щиколотки. Как нетрудно догадаться — он для самой холодной воды (о ней ниже).
- Безрукавный — с ногами по щиколотку, но без рук — от плечей уже материала нет
- Короткий — ноги лишь по середину бедра, а под мышками тоже вырез больше, как по типу майки. И он, и безрукавный рассчитаны на воду гораздо потеплее. От 20 градусов примерно.
- Состоящий из двух частей — с ногами, но как фартук. Сверху той конструкции одевается кофта-свитер. Конструкция редкая и на практике я лично не видел никого кто плавает в сием дивном наряде-ансамбле. Может мало видел. Может. Не спорю
Холодная вода и регламент соревнований
Производители главным образом сходятся во мнении, что это вода от 12 градусов (до получаса можно продержаться в 8-градусной воде — опять же это всё индивидуально, но в среднем так). Если в костюме в главных частях по 5 мм неопрена (поскольку есть и реально тонкие 2 мм костюмы, например).
Для комфортного плавания в течение часа 5 мм неопрена будет достаточно. Если дольше — будете замерзать. Ну, если только вы не морж! Главным образом замерзают стопы и сами кисти рук, когда вода 12 градусов и ниже.
А самому телу не холодно вообще. Экспериментировал, плавал в 10-градусной воде в Blue Seventy Helix 30 минут — телу не холодно, в принципе. Лишь в самом начале, когда вы ту воду под гидрак забираете извне.
Потом она нагревается и больше вас не беспокоит. А кисти рук и стопы это уже совсем другая история, как говорится. Здесь уже отдельная тема по неопреновым (и термальным) перчаткам и носкам.
Хочется сразу отметить один момент. Для очень многих заплывов полный гидрокостюм обязателен. Особенно если вы не морж. Большинство из нас не моржи как бы всё-таки. Организаторы соревнований вас просто не допустят до заплыва, если вы придете в коротком гидрокостюме или вообще захотите стартовать лишь в плавках/купальнике.
Вы предварительно договариваетесь с организаторами заплыва и предоставляете им доказательства, что вы способны плыть без гидрокостюма.
Должно быть подтверждение, что вы или действительно являетесь членом клуба моржей с энным количеством недавних (а не при царе Горохе!) заплывов за плечами, или же вода должна быть теплее, чтобы были разрешены короткие гидрокостюмы. Так что для каких-то заплывов купить/одолжить/взять в аренду гидрокостюм придется.
Разные федерации плавания и триатлона, в частности, в разных странах имеют свои правила по температуре и гидрокостюмам. В США Федерация Триатлона (USAT) имеет следующие правила, например.
Если температура воды 25,5 (78 по Фаренгейту) градусов и ниже — каждый может быть в гидрокостюме.
Если температура от 26,1 до 28,8 (от 79 до 84 по Фаренгейту), то вы можете плыть в гидрокостюме, но не сможете претендовать на медали в случае занятия призового места. И если вода от 29,4 градуса (85 по Фаренгейту), то гидрокостюмы не разрешены абсолютно никому.
Конструктивные особенности гидрокостюмов
У большинства костюмов застёжка со швом-молнией сзади. То есть вы влезаете в него, как в штаны. В нормальном порядке вещей. А потом продеваете одну руку и другую и подтягиваете весь тот торс на себя вверх до шеи. Вкратце.
Молния у многих(если не у большинства) костюмов застёгивается снизу вверх. У дорогих навороченных моделей сверху вниз (BlueSeventyHelix, например).
- BlueSeventyHelix с его молнией, застёгивающейся сверху вниз. Костюм показан в застёгнутом состоянии.
Бывалые пловцы мне объяснили почему. — При массовых стартах частенько бывают расстегивания (хочется верить, что не нарочные и без злого умысла) костюмов. К застёжке ведь приделана верёвочка, которая помогает вам расстегнуть молнию при снятии костюма. Чтобы не выворачивать плечо. Очень удобно.
Вы находите ту закрепленную за липучку на шее веревочку и расстегиваете костюм лёгким движением руки, как говорится в небезызвестном фильме. Так вот.
Когда застёжка снизу вверх застёгивалась — велик шанс, что кто-то может нечаянно расстегнуть вам гидрак, потянув за неё в той каше на старте в воде или просто плывя за вами по дистанции.
И с расстёгнутым гидраком у вас уже не будет нормального шанса доплыть. Там уже можно будет думать о завершении дистанции тогда. Худший вариант. А что делать, когда костюм по сути расстегнут? Хорошо, если липучка удержит начало молнии в пазухе, и вы сможете его быстро застегнуть, снова потянув за веревочку.
А если она выйдет из пазухи, а скорее всего при энергичном движении это произойдет, то привет соревнованиям! Увы.
Производители крутых моделей в первую очередь учли ту возможность несанкционированного расстёгивания и просто сделали застежку-молнию не снизу вверх, а сверху-вниз! То есть в пазухи молния заходит на шее и дергается для закрытия вниз. Гениально! Апплодируем стоя, люди!
Это определенно делает саботаж невозможным теперь. Намеренный или нет. Сколько за верёвочку теперь не дергай — дверь не откроется! То есть дергай у тех моделей веревку к себе (если вы такой плохиш в воде) — вы не сможете расстегнуть костюм. Ибо он застегивается вниз.
Так что советую учесть сей немаловажный момент чтобы избежать разочарования и конфуза. При старте всего сезона или к чему вы долго шли и готовились — было бы очень обидно так опростоволоситься, согласитесь. Застёжка решает всё!
Дальше. Существуют гидрокостюмы, у которых тот шов-молния спереди. Подчеркну — именно для лишь плавания костюмы, не для дайвинга и не для свим-рана (там всё грамотно реализовано — тот же HUUB Amphibia SwimRun гидрокостюм).
В теории их проще застёгивать, соответственно, — ибо вы молния у вас перед глазами на груди; расстегнуть сзади их вам не смогут, по определению. Но влезать в них труднее – хотя это дело привычки, я думаю. Я лишь однажды видел подобный костюм — откровенно говоря, я не был впечатлён.
Это не выглядело простым — я наблюдал за той картиной маслом. Дядьке реально пришлось повозиться прежде чем он смог наконец-то влезть в то бешеное создание инженерной мысли.
Молния еще не просто идет посередине вниз — она наискосок под углом или перпендикулярна вашему телу! Чтобы жизнь мёдом не казалась, видимо.
Дядьке волей-неволей пришлось продемонстрировать умения гимнаста-конторциониста — он так выворачивал плечо, чтоб залезть в того неопренового монстра. Я, пожалуй, обойду такой костюм стороной. Кто хочет поразвлекаться — пробуйте! Может это Ваше всё!
- Костюм HuubAmphibiaSwimRunс вертикальной молнией для свим-рана
- Спереди застёгивающийся костюм O'Neill SuperFreak Chest Zip 4/3mm Wetsuit 2017
Правильно подобранный размер
Это САМОЕ главное при покупке гидрокостюма. Очень важно, чтоб не было «гуляющего» воздуха между костюмом и телом. Костюм должен плотно прилегать к телу (но конечно не конкретно вас душить или лопаться от чрезмерной натуги).
Иначе вода постоянно будет «гулять» — в костюм и из него, как через сито, и не будет нагреваться и оставаться внутри, и вы будете постоянно ощущать это сифонирование новозабранной холодной воды извне.
Не очень приятное чувство, если вода действительно холодная (+ потеря скорости!). Поэтому будучи надетым на вас, костюм должен сидеть без складок, не должно быть каких-то бугров-поднятий-рифов в районе подмышек, на животе, спине или в ногах. Если они есть и заметные, то это не ваш размерчик. Значит, надо поменьше!
Внимательно читайте размеры производителей – они отличаются производитель от производителя. Не обобщайте!
Если у OrcaMedium-Regular, то это еще не значит, что у Huub это тоже будет Medium-Regular или наоборот. У кого-то много промежуточных размеров – в сумме штук 10, какие-то производители имеют более обобщенные – всего 5.
В костюмах еще любят писать о вашем весе. Часто бывает, что вы попадаете в пару категорий, которые граничат. Здесь уже советовать сложно, какой будет лучше. Так, высоким людям точно не надо пробовать гидрокостюм на рост в 5 см ниже – хотя пару сантиметров еще должно прокатить.
А если у кого-то объем груди 98-100 см, то костюм в 104-108 см будет, безусловно, велик, и вода в торсе будет гулять, как прохожие по Монмартру.
Хотя если планируете подкачаться и увеличите тот размер грудной клетки, то можете попробовать взять и тот в 104-108 см. Это может даже будет кому-то дополнительной мотивацией – чтобы скорее костюм стал впору))
Каждому свое! Но лично я бы не рекомендовал такой самодеятельности. Ведь плавать вам надо здесь и сейчас, а не когда вы станете с торсом, как у Фелпса) Так что костюм на вырост – не ваш бро!)
Есть вообще гидрокостюмы на заказ – с вас потребуется ни много, ни мало, а аж 23 измерения! – Один английский производитель Snugg Wetsuits делает костюмы на заказ. На их сайте есть видео, где показано, где какие измерения им требуются для пошива, как правильно и точно замерять.
И потом уже после получения всех данных от вас, сделают вам гидрокостюм, который будет точно как влитой. Кому-то такой вариант будет предпочтительней. Но тогда вам надо точно оставаться в этих параметрах.
Если захотите продать костюм, то это будет сделать сложнее – вам надо будет найти человека с идентичными параметрами, что существенно сужает круг потенциальных покупателей.
Особенно поначалу вам может быть очень не комфортно в нем с непривычки – он может несколько (и не лишь несколько) сдавливать грудную клетку, как-то обжимать шею в районе горла и вам может быть труднее дышать.
Даже может казаться, что вам надо размер побольше, но это не так. Размер ваш – костюм ДОЛЖЕН БЫТЬ в обтяжку. Если он сидит свободно, даже с небольшим зазором – вода будет по нему гулять. Поэтому многие пуристы их не любят из-за того сдавливая грудной клетки.
Но как говорил классик – «человек есть существо ко всему привыкающее». Привыкнуть к гидрокостюму можно. Это может занять у кого-то несколько тренировок, у кого-то пару-тройку месяцев.
Облачение в гидрокостюм
Это отдельный момент. На вспотевшее и разгоряченное тело его надеть очень сложно. Надо хорошо обтереться полотенцем. Обязательно не использовать ногти – чтобы не наделать порезов/надрезов, которые потом надо будет заклеивать, а то и вообще ремонтировать гидрокостюм заплатками.
Вообще технология одевания – полиэтиленовые пакеты на ноги. Они облегчают натягивание узкой части штанин через наши стопы, которые пошире, чем щиколотка. Хотя это индивидуально. Я, например, пакетами никогда не пользовался и прекрасно обхожусь без них. Экспериментируйте – ищите, что работает для вас.
Одевать гидрокостюм надо не тянучи, не рывками. Постепенно равномерно подняв его до колен на обеих ногах, используя подушечки пальцев (некоторые производители кладут в коробку с костюмом еще и белые перчатки – с ними проще одевать и можно не бояться надорвать ногтями неопрен).
Дальше подтянуть его до бёдер, убирая складки внизу. А потом уже перетянуть через таз и до груди. Дальше надо обязательно намазать шею, подмышки, трицепсы Глайдом или аналогичным средством.
Уход за гидрокостюмом
- Плиз, плиз, плиз! — НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВАЗЕЛИН, когда надеваете гидрокостюм!
Если, конечно, хотите использовать костюм больше чем 1-2 сезона. Производители открыто пишут об этом. Он портит материал, сами нитки швов, въедаясь в них, я так понимаю.
Хотя я и видел, что некоторые люди используют вазелин и мажут все те швы со стахановским усердием и рвением – наши люди-соотечественники, к слову. Иностранцы не делают этого, — я не видел во всяком случае ни разу (а видел их без преувеличения сотни). Делайте это на свой страх и риск.
Вазелин дешевле, но экономить на Глайде я бы не стал, если костюм дорогой. Лично мне одного 42-граммового (есть еще маленький в 12,8г) Глайда хватило на полгода тренировок (на озере и реке каждую неделю хотя бы 1 раз).
Я не думаю, что это расточительно и неподъемно. Глайд позволяет натянуть костюм на торс до шеи гораздо лучше, легче и быстрее, хорошо натягиваются руки, не цепляется материал в районе трицепсов и плеч, не тянет в районе подмышек.
И вам не натрет шею, когда вы будете поворачивать голову при вдохах. Натирает аж до крови – знаю на своем опыте. Когда я поучаствовал в первом своем заплыве на 6 км в открытой воде.
Это вообще был первый заплыв в гидрокостюме. Шея потом заживала неделю. Урок усвоен! На ютубе есть видео последствий натёртостей гидрокостюмом — можете посмотреть, если очень интересно.
- Полоскайте ваш гидрокостюм после каждого плавания и ни в коем случае не стирайте его в стиральной машине!
Обычная прохладная вода будет в самый раз. Промойте его от солёной воды, если вы плавали в море или в приливной реке. Можно чуть-чуть мыльного раствора использовать, но не перебарщивать с ним.
После озера или реки тоже обязательно промывайте его — вы же всё-таки потели. Особенно если это был большой и длительный заплыв в несколько часов. Тогда это действительно актуально. Заболоченные реки и озера тоже могут давать запах.
Поэтому и в этом случае полоскать его конечно же следует. Не надо его жамкать, конечно. Просто ровным несильным напором воды хорошо промыть, положив на дно ванной. Или если вы где-то вне цивилизации — то в той же воде, где вы плавали тоже можно промыть. Если она чистая и не воняет, конечно.
- Вешайте костюм на вешалку!
Не храните его сложенным или в мешке в шкафу. В распрямлённом виде он будет меньше трескаться, не будет перегибаться и дольше вам прослужит.
- Храните его не у источников тепла и не там, где на него падают солнечные лучи.
Если сушите костюм на улице, то делайте это в тени! Перевешивайте его, если тень ушла с той стороны. Неопрен хоть и устойчив к солнцу, но рисунок будет трескаться и выцветать.
- д) Подклеивайте и заклеивайте надрезы и порезы-царапины в момент их обнаружения.
Не ждите пока они действительно расползутся еще дальше при следующем одевании гидрака. Тогда вам уже понадобится конкретный ремонт в виде заплаток/накладок и прочих танцев с бубнами. Надрезы и царапины часто появляются при снятии костюма на берегу. Где бывают всякие острые края тех же ракушек и прочего.
Порой и не заметишь сразу, а потом присмотришься — а хороший такой надрез в несколько сантиметров. Благо не сквозной. Но и сквозной не смертельно, конечно.
Для подклейки/заклейки гидрака рекомендую очень популярный, проверенный, хороший клей Черная ведьма — BlackWitch. Пользовался. Клеит супер. Ничего не разошлось после склейки (был порез от ракушки).
- Не писайте будучи в гидрокостюме!
Ну, только если очень хочется И дело не в последующей возможной продаже. Просто в мочу входят вещества, которые разрушают неопрен. Я не проводил исследования, конечно, и не знаю, проводил ли кто-то вообще — сколько надо писать в гидрокостюме в воде, чтобы привести его в негодность? Интересная тема для научного эксперимента! Предложить её разрушителям мифов может?
Автор: Кирилл Мирянов
runtofinish.ru
Как правильно надевать гидрошорты
Как правильно надевать гидрошорты
Гидрошорты для плавания - это необходимый атрибут каждого пловца, они минимизируют трение тела и воды, а также снижают вибрации мышц, благодаря чему организм оптимально распределяет энергию во время заплыва. Но прежде, чем купить гидрошорты, следует ознакомиться характеристиками, которые должны быть присущи качественному товару.
Как выбрать подходящие гидрошорты
Своё внимание следует останавливать на моделях, которые обеспечивают достаточный уровень компрессии для поддержания мышц, а также идеальное скольжение. Так, шорты должны плотно прилегать к телу, а также отличаться отсутствием любых шероховатостей на поверхности. На сегодняшний день, всем запросам как любителей, так и профессионалов плавания отвечают гидрошорты Arena(Арена).
При выборе подходящего размера учтите, что в сухом виде плавательные шорты должны полностью прилегать к телу, образование любых пустот или складок недопустимо. При этом, движения не должны быть скованными, важно, чтобы компрессия ощущалась равномерно. Для определения правильного размера, магазин Arena(Арена) рекомендует отталкиваться от такого параметра тела, как обхват бёдер (на основании величины выбирается размер из специальной таблицы).
Техника надевания шорт для плавания
Эффективность работы пловца зависит от того, насколько правильно будут надеты гидрошорты. Наш магазин товаров для плавания рекомендует надевать их по следующей инструкции:
● Перед надеванием, следует подвернуть наружу силиконовую полоску, которая проходит внизу шорт с внутренней стороны.
● Далее шорты натягиваются немного выше колена, при этом важно не зацепить ткань ногтями, и расправляются на бёдрах.
● После того, как шорты надеты, силиконовая полоска расправляется и они фиксируются к телу.
● Далее можно надеть гидрошорты до конца. При соблюдении всех правил, они будут плотно облегать фигуру, без складок или пустот.
Для того, чтобы оценить насколько правильно всё сделано, рекомендуется несколько раз присесть. Движения должны даваться легко.
Стоит отметить, что этот вид плавательных шорт имеет ограниченный срок эксплуатации. Так, наш интернет-магазин плавание в одних и тех же гидрошортах рекомендует остановить на десяти заплывах. После этого их свойства могут постепенно ухудшаться. Для повседневных тренировок шорты не подходят, в этом случае стоит выбирать обычные плавки.
mail.arenarussia24.ru
Как правильно использовать гидрокостюм — SportWiki энциклопедия
Как правильно использовать гидрокостюм[править]
Большинство пловцов очень ценят преимущества, которые им дает гидрокостюм, в основном благодаря тому, что он увеличивает плавучесть. Низкое положение тела в воде — основной фактор, тормозящий многих худощавых пловцов-мужчин. И неудивительно, что именно среди них гидрокостюмы пользуются наибольшей симпатией.
Адам Янг: В Перте мы часто проводим тестирование гидрокостюмов на пловцах, относящихся к разным типам. Если костюм сидит хорошо, то зачастую он помогает пловцам с заниженным положением ног сбросить до пяти минут на 1500 метрах. Невероятно! Однако есть и такие спортсмены, кому плавание в гидрокостюме не приносит никакой пользы.
Пол Ньюсом: На протяжении 12 месяцев я работал в Перте с двукратной победительницей состязаний Ironman Кейт Бевилакуа. Кейт - прекрасная спортсменка, но плавание в гидрокостюме считает занятием очень странным и очень неудобным. Действительно, большинство пловцов, облачившись в гидрокостюм, начинают плыть быстрее. А Кейт, наоборот, кажется, что ее он только тормозит. Для триатлетов, как правило, характерно неправильное положение тела в воде, но у некоторых от природы очень хорошая плавучесть. И когда такие спортсмены облачаются в неопреновый костюм, он поднимает их в воде чересчур высоко. Именно с этой проблемой и столкнулась Кейт.
Воспользовавшись гидрокостюмом во время одной из гонок Ironman, Кейт проиграла своей сопернице 10 минут - невероятно много. В промежутке между гонками Ironman в Западной Австралии в декабре 2010 года и в Лан-сароте в мае 2011-го мы добились снижения времени на дистанции с 61 до 53 минут. За счет чего, спросите вы? Техника плавания на открытой воде без гидрокостюма у Кейт была отличная, но как только она надевала его, сразу появлялось ощущение, что костюм тянет Кейт назад. Мы начали анализировать причины.
Если исходить из нашей классификации пловцов, то «ударникам», как правило, гидрокостюмы не подходят из-за того, что они нарушают установившееся равновесие; само название «ударник» говорит о том, что эти спортсмены предпочитают использовать шестиударное согласование в работе ног, а гидрокостюм слишком высоко поднимает корпус спереди, и из-за этого появляются сложности в работе ног. Кейт относилась как раз к «ударникам», из-за этого у нее и возникали проблемы.
Если подобно Кейт, надев гидрокостюм, вы испытываете дисбаланс или передняя часть вашего корпуса чересчур приподнимается, имейте в виду: все это, скорее всего, не приведет к снижению вашей скорости; просто вы не получаете тех преимуществ от гидрокостюма, которые получат другие пловцы, и из-за этого будете выглядеть медлительным на их фоне. Единственный способ проверить, как гидрокостюм влияет на ваше плавание, - провести экспериментальные заплывы на время в бассейне, в гидрокостюме и без него. Но в любом случае это неприятная ситуация, особенно если вы заплатили довольно много денег за этот гидрокостюм.
Многие «ударники» и «глиссеры» отработали свою технику плавания так, что всегда сильно опускают голову. Они верят, что это помогает им выше поднимать бедра и ноги и снижает сопротивление. И у тех из них, кто от природы наделен хорошей плавучестью, гидрокостюм может существенно изменить баланс. Если, плавая в гидрокостюме, они будут поддерживать привычное положение головы, их ноги просто будут высовываться из воды, создавая ощущение дисбаланса.
Кейт также заметила, что когда она плавала в гидрокостюме, у нее быстро уставали плечи и вообще плавание давалось ей тяжелее, ощущалась нехватка физической формы. Спортсменка экспериментировала, пробовала плавать в гидрокостюме с короткими рукавами. Облегчение в области плеч пришло, а вот показать желаемые результаты Кейт по-прежнему не удавалось.
Для того чтобы улучшить результативность Кейт, мы дали ей несколько советов.
- Мы попросили, чтобы она, находясь в воде, смотрела не вниз, а вперед, примерно на полтора метра. Это позволило опустить ее ноги, они заняли более приемлемое и стабильное положение, не увеличив при этом сопротивление. Перемена помогла Кейт существенно улучшить и свои навыки в драфтинге, она получила возможность лучше видеть пловцов, которые могли ее «буксировать».
- Мы попросили Кейт отказаться от классического проноса с высоким локтем (он провоцировал преждевременную утомляемость плеч из-за сопротивления, которое оказывает гидрокостюм). Прямой же пронос увеличил амплитуду движений и позволил разгрузить плечи.
- Мы перешли на регулярные тренировки в гидрокостюме (в бассейне и на открытой воде), объективно фиксируя с помощью секундомера все перемены.
- Мы усовершенствовали навыки Кейт в драфтинге и убедились, что Кейт регулярно занимается их отработкой, тренируясь с быстрыми пловцами.
История Кейт — это не только рассказ о значении правильной техники плавания в гидрокостюме. Это еще и пример того, какой большой потенциал кроется в изменениях, вносимых в технику плавания в зависимости от конкретных условий и среды, в которых будут проводиться соревнования.
Вне зависимости от того, как вы плаваете в гидрокостюме, существует немало возможностей улучшить исполнение. Последуйте нашим советам.
Сделайте правильный выбор[править]
Многие триатлеты покупают большую часть своей экипировки в интернет-магазинах. Не делайте этого при покупке гидрокостюмов. Их перед приобретением обязательно нужно примерить. В идеале следует делать это в специализированных магазинах, в которых представлен широкий ассортимент различных костюмов, и по ходу примерки можно обратиться за помощью к специалисту. В некоторых магазинах сейчас даже устанавливают компактные бассейны Endless РооГ, так что вы можете «в деле» опробовать выбранный вами костюм перед покупкой. Если такая возможность есть, ею непременно стоит воспользоваться.
Так же, как в случае с кроссовками, вам нужен не самый красивый или самый дорогой гидрокостюм, а такой, который идеально сидит и, что очень важно, соответствует вашему стилю плавания. Еще раз внимательно перечитайте раздел этой книги, посвященный классификации пловцов, и определите, к какому типу вы относитесь.
- Если вы «Арни», «бамбино» или «глиссер», вам, скорее всего, больше подойдет плотный костюм хорошей плавучести, особенно в районе бедер и ног.
- Если вы «ударник», «свингист» или «смуз», то чем тоньше и гибче будет материал гидрокостюма, тем лучше.
В зависимости от положения тела в воде «глиссеры» подразделяются на две категории. Среди них встречаются пловцы с очень низкой частотой гребка (менее 48 Г/мин) и ощутимыми паузами в его начале. Им, как правило, свойственно заниженное положение ног, и поэтому больше подходят гидрокостюмы повышенной плавучести. «Глиссеры» с менее выраженной паузой в гребках и приемлемой частотой (более 54 Г/мин) занимают хорошее горизонтальное положение в воде. Таким подходят более тонкие и гибкие гидрокостюмы. Конечно, пловцам первой группы (классическим «глиссерам») со временем было бы полезно отточить свою технику настолько, чтобы вообще отказаться от использования гидрокостюмов. Если плавать быстро, равномерно, занимая оптимальное горизонтальное положение, это вполне допустимо!
Потратьте время и правильно наденьте гидрокостюм[править]
Как правильно надевать гидрокостюм Гидрокостюм лучше надеть заранее, потратив на это некоторое время перед стартом, вместо того чтобы поспешно натягивать его в последнюю минуту. Ниже приведены несколько подсказок, которые помогут справиться с этой задачей.
- Натяните на ногу пластиковый пакет, как будто это носок, после чего надевайте гидрокостюм, словно это обычные узкие штаны (1). После того как нога проскользнет в штанину, снимите пакет. Повторите то же самое со второй ногой.
- Медленно подтяните ткань гидрокостюма кверху, равномерно распределяя ее от лодыжек к паховой области (3 и 4). Чтобы это было легче делать, воспользуйтесь обыкновенными садовыми перчатками с резиновыми вставками. Будьте внимательны, не порвите нечаянно гидрокостюм острыми ногтями.
- Подтяните штанину костюма повыше, так чтобы голени остались открытыми примерно на 10 см. Это позволит достаточно плотно натянуть костюм в паховой области. Если костюм в этом месте болтается, у вас будут проблемы с передвижением в переходной зоне, а сгибатели бедер во время плавания окажутся перегруженными.
- Повторите трюк с пластиковым пакетом уже для рук, натяните костюм на плечи, также оставляя обнаженными примерно по 5 см в области каждого запястья (2).
- Перед тем как застегнуть костюм, попросите друга «затолкать» вас в него со спины (5), запустив одну руку внутрь костюма со стороны спины, а другой аккуратно натягивая его на плечи. На это уйдет несколько дополнительных минут, но оно того стоит: после этого ваши плечи будут чувствовать себя намного свободнее.
- Когда друг будет застегивать молнию, сведите лопатки вместе и опустите их вниз (6).
- Наконец, наберитесь мужества и, когда впервые войдете в воду, запустите немного воды внутрь костюма через его горловину. Это обеспечит естественную смазку между кожей и резиновым костюмом, вы сможете свободнее двигать верхней частью торса.
Применяйте смазку от трения[править]
При плавании в гидрокостюме шея и подмышки часто подвергаются трению, особенно во время морских или океанских заплывов — соль увеличивает трение. Поэтому применяйте специальную смазку для гидрокостюмов.
Кроме того, нанесите смазку в области лодыжек и запястий, это поможет легко снять его после заплыва. Некоторым пловцам приходится снимать гидрокостюм с большим трудом, и они специально «укорачивают» его, отрезают по несколько дюймов внизу, в области лодыжек. Прежде чем решиться на такой шаг, подумайте: из-за этого вы теряете некоторую плавучесть ног, и потеря эта будет безвозвратной!
Пол Ньюсом: Лично я, несмотря на все предупреждения производителей, в качестве смазки по-прежнему использую вазелин или мой любимый Bepanthen (увлажняющий детский крем). И что, я открыл Америку? Если вы собираетесь использовать смазку на основе масел, после соревнований обязательно нужно тратить время на чистку костюма, иначе его материал испортится и костюм прослужит недолго.
Адам Янг: Не стоит сопротивляться свойствам костюма, нужно с ними сотрудничать. Попробуйте изменить пронос над водой, выполняйте его более выпрямленной рукой, как это сделала Кейт. Так вы избежите напряжения и преждевременной утомляемости дельтовидных мышц. Если у вас во время плавания в гидрокостюме устают руки и плечи, подумайте, не пытались ли вы использовать классический пронос? Решение этой проблемы никак не связано с походами в спортзал, силовой подготовкой, наращиванием мышечной массы, что, кстати, может только усугубить ситуацию. Вместо этого поработайте над расслабленным проносом выпрямленной рукой. Помимо всего прочего это обеспечит хорошее расстояние между рукой и поверхностью при волнении, ряби, свойственным открытой воде.
Пол Ньюсом: Во время некоторых соревнований по триатлону, если открытая вода теплая, разрешается использовать плавательные костюмы, вроде Blue Seventy Point Zero Three (TX). Это очень тонкие гидрокостюмы, обеспечивающие максимальную плавучесть, теплоизоляцию, защиту от солнца, а также проприорецептивный контроль в области брюшного пресса. Поверхность такого гидрокостюма обладает водоотталкивающими свойствами, это означает, что вы легко будете скользить в воде. Мы много раз использовали эти костюмы в теплой воде в Перте и пришли к выводу, что они невероятно ускоряют пловца. Если ваш бюджет позволяет, мы настоятельно рекомендуем данный гидрокостюм тем, кто плавает в теплой открытой воде.
sportwiki.to
Как правильно одеть гидрокостюм видео. Как правильно одеть. KakPravilno-Sdelat.ru
» Как правильно одеть
Одна из самых важных процедур на подводной охоте – это одевание гидрокостюма и его снятие после заплыва. Важна она потому, что необходимо сделать это максимально быстро, комфортно и постараться при этом не повредить свою экипировку. При охоте в осеннее время актуальность этой темы увеличивается в несколько раз. Почему? Да потому что холодно на улице. Если летом или весной никаких особых проблем с замерзанием во время облачения в гидрокостюм подводный охотник не испытывает, то с наступлением осенних холодов, а тем более при зимней охоте, весьма вероятно простудиться. Да и сам дискомфорт от низкой температуры и ветра не радует.
Видео #8211; как одеть гидрокостюм с открытой порой
В некоторых случаях, когда до водоема, в котором вы собираетесь охотиться, относительно недалеко, а под рукой у вас собственный транспорт, гидрокостюм можно надеть дома в ванной. Доехать в таком облачении до реки или озера можно без проблем, особенно если надеть на сиденье полиэтиленовый чехол, защищающий его от промокания. Прекрасно подходят для этой цели и обычные мешки для мусора, имеющие большой размер.Начинающему подводному охотнику не лишним будет помимо собственно охотничьего снаряжения иметь в своем арсенале кусок клеенки или полиэтилена, размерами примерно 1 метр на 1,5-2 метра, процесс облачения в гидрокостюм на котором будет более удобным.Еще одна вещь, которая необходима для одевания гидрокостюма мокрого типа из неопрена с открытой порой – это мыльная вода. Если летом воду спокойно можно набрать из водоема, то осенью или зимой лучше всего возить с собой термос с горячей водой либо греть воду непосредственно перед заплывом.Если у вас гидрокостюм сухого типа или неопреновый с внутренним покрытием из ткани, то их одевание вполне обходится без воды и шампуня, тогда как неопреновый гидрокостюм с открытой порой требует и того, и другого.Универсального шампуня для подводной охоты, в принципе не существует. Каждый из подводных охотников использует что-то свое для этих целей. Если исходить из опыта бывалых, то лучше всего использовать детские шампуни, так как они меньше всего раздражают кожу за время многочасового заплыва. Неплохо применяются на практике тот же «Джонсонс бэби», хотя достаточно часто мне приходилось использовать обычное жидкое мыло для рук, и особых проблем с кожей я при этом не испытывал. Итак, начинаем облачение в гидрокостюм.Достав снаряжение из багажника автомобиля или сумки, разложите на клеенке куртку от гидрокостюма, завернув кверху ее рукава. Некоторые подводные охотники пользуются специально изготовленными проволочными или иными зажимами, надеваемыми на концы рукавов куртки гидрокостюма, чтобы исключить вытекание из нее мыльной воды.Рядышком положите штаны гидрокостюма, и где-нибудь поблизости носки. Для приготовления смеси удобно использовать пластиковую бутылку объемом 1,5 – 2 литра. В нее необходимо набрать воды и добавить шампуня, после чего, повторяя действия бармена хорошенько потрясти бутылку, растворяя в воде шампунь и взбивая пену.Мыльную воду выливаем сначала в штаны гидрокостюма, взяв одной рукой их за концы штанин, а второй заливая в воду через верхнюю часть штанов. После этого зажимаем руками штаны и энергично наклоняем их из стороны в сторону, чтобы внутри них взбилась мыльная пена, а сама внутренняя поверхность была смочена мыльной водой.Затем вставляем концы штанин в куртку гидрокостюма и, приподняв немного ее край, переливаем воду. Нижний конец куртки также загибаем кверху, чтобы вода из нее не вылилась. В это время одеваем штаны. Будучи смоченные изнутри мыльной водой, они достаточно свободно одеваются. Желающие, могут проделать этот опыт перед охотой дома в ванной, чтобы убедиться в том, как это просто, а заодно и проверить на практике, как это делается.Надев штаны гидрокостюма, следует подтягивать их так, чтобы они плотно облегали ваше тело, но не давили и не создавали иных неудобств. Затем по желанию одеваем либо куртку гидрокостюма, либо сначала носки.По личному опыту, я предпочитаю одевать сначала охотничьи носки, а уж затем куртку. Вызвано это тем, что не совсем удобно надевать носки, сгибаясь в куртке гидрокостюма, однако это не истина в последней инстанции и вы вполне можете избрать для себя иной порядок.Некоторые модели носков для подводной охоты помимо тканевого покрытия, имеют в верхней их части голый неопрен, не защищенный тканью. Как правило, этот участок носков оставляют голым для того, чтобы обеспечить лучший контакт носков со штанами гидрокостюма. Но это и самая уязвимая их часть, так как при одевании если тянуть за нее, то очень легко носки можно повредить.Чтобы избежать этого, верхнюю часть носков следует закатать вниз, а натягивать их, держась только за ту часть, которая покрыта защитной тканью. В большинстве случаев носки одеваются под штаны гидрокостюма, поэтому прежде чем одеть их, слегка закатывают или задирают штанины вверх.После одевания носков, штанины скатывают вниз таким образом, чтобы они оказались сверху той части носков, которая выполнена из голого неопрена. Следите за тем, чтобы носки не топорщились в месте соединения со штанами и прилегали плотно. Это защитит соединение от подтекания, а ноги от замерзания.Прежде чем надеть куртку гидрокостюма, естественно следует повторить процедуру энергичного взбивания в ней мыльной пены. Выливать воду из куртки следует после того, как вся ее внутренняя поверхность смочилась мыльной пеной. Выливают половину воды через один рукав, а вторую половину через другой рукав, чтобы они также смочились мыльной водой.Затем натягивают на тело куртку гидрокостюма, сначала пропустив руки в рукава, а затем, одев ее через голову, расправляют куртку, устраняя имеющиеся на ней складки. Куртка также должна плотно облегать тело, но не давить. Натянув ее как следует, на куртке защелкивают пластиковую защелку. В принципе, гидрокостюм одет.Возможно, кому-то покажется излишним столь подробное описание процедуры одевания гидрокостюма, но, столкнувшись с этой процедурой в первый раз, я не имел о ней никакого представления, а потому пришлось использовать чужой опыт, найденный на просторах всемирной сети.Ничего сложного в одевании гидрокостюма нет, со временем вы достаточно быстро будете справляться с этим, поскольку, как известно, опыт – лучший учитель. Единственное правило, которого я старался придерживаться с самого начала, это надевать гидрокостюм без помощи посторонних. И поверьте, теперь я делаю это достаточно быстро.И еще, надевая гидрокостюм, обращайтесь с ним бережно, не испытывайте неопрен на прочность и не прилагайте излишних тянущих усилий, так как это может вызвать разрыв неопрена, на устранение которого потребуется определенное время и дополнительные затраты.
Если статья понравилась - Жми на любимые кнопки!
Как правильно подобрать гидрокостюм
Кайты и вейкборды, серфы и вейк скейты перестали пылиться в шкафу, и сноуборды уступили свое место летним доскам. Летом особенно популярны водные виды спорта, которые невозможно себе представить без гидрокостюма. Именно о них и пойдет речь в этой статье (подробнее можно читать здесь ). Для тех, кто предпочитает видео тексту, команда Траектории сняла подробный ролик о подборе гидрика .
Начнем: Гидрики бывают сухие и мокрые. Сухие – те, в которые вода не попадает совсем. Все остальные виды – мокрые гидрокостюмы, о которых и пойдет разговор. Сухие гидрокостюмы больше предназначены для катания при температуре воды ниже 6⁰С. Однако и у нас, в Москве и СПб, бывают моменты, когда очень хочется одеть сухой гидрик. Например, ранней весной или поздней осенью. В зависимости от предназначения использования – каякинг, дайвинг, серфинг или вейкборд – гидрокостюмы имеют разный крой и толщину неопрена. То есть для разных видов спорта предусматриваются свои особенности и внимание акцентируется на разных зонах изделия. Мокрый гидрокостюм подразумевает попадание воды внутрь костюма. Тонким слоем она попадает через швы, молнии, шею, руки или ноги. За счет высокой температуры тела вода достаточно быстро нагревается и в гидрокостюме становится тепло. Обычно это занимает 3-10 минут в зависимости от погодных условий и вашей деятельности. Активно двигаетесь – быстро согреваетесь и наоборот. Конструкция
Начнем с самых популярных видов гидрокостюмов, которые представлены на рынке: Полный или длинный гидрокостюм FULLSUIT – это костюм, который полностью покрывает ваше тело. Обычно выпускается с длинными рукавами, иногда встречаются и с короткими, ноги полностью закрыты. Некоторые модели могут быть оснащены съемным шлемом из неопрена, который согревает голову и предотвращает попадание воды через верх. Эта особенность, в основном, важна для серферов, которые катаются в ледяной океанской воде и долго ждут своей волны. 
Короткий гидрик (SHORTY или SPRING SUIT) подразумевает «обрезанные» ноги чуть выше колена и короткие руки. Как правило, сделан из более тонкого неопрена. Этот гидрокостюм предназначен для катания в более теплой воде и при более высокой температуре воздуха.
Молния– это самое уязвимое место гидрокостюма, так как через нее проникает и попадает на ваше тело вода. Поэтому чем технологичнее гидрик, тем больше всяких наворотов сделано именно в этой части. Как вариант под молнией располагается слой неопрена, а «вход» находится наверху. В таких гидриках попадание воды через верх почти исключено. Соответственно, вы находитесь в тепле, согревая лишь тонкий внутренний слой воды.
Еще одно место попадания воды – это швы. В более гидриках швы просто стеганные, в более дорогих версиях прошитые швы укрепляют на стыках и проклеивают изнутри. В топовых моделях гидрокостюмов шов склеивается и снаружи и изнутри, тем самым исключая попадание воды, и делает шов более эластичным. Рассмотрим самые популярные виды швов
Overlock Stitch - Рекомендуется для катания в теплой воде при температуре 18⁰С и выше. Подобный шов выглядит грубо и не комфортен в использовании, также не может похвастаться эластичностью и сковывает движения. В гидрокостюмах со швами типа «оверлок» к вашему телу проникает максимальное количество воды. Тем не менее, это – самый бюджетный вариант гидрокостюмов и самый популярный в производстве. Flatstitch или Flatlock 
- рекомендуется для теплой воды, от 16⁰С и выше. Этот шов соединяет две поверхности без нахлеста, он более эластичный, надежный и более приятный телу, поскольку такой шов получается плоским. Но из-за прошивки образуется много маленьких отверстий, через которые также проникает вода, но чуть в меньшем объеме. Поэтому и рекомендуется для более теплой погоды. Blindstitch 
- рекомендуется для использования в холодной воде, так как швы проклеены и прошиты. По конструкции напоминает Flatstitch, но в данном варианте края материала склеиваются вместе и прошиваются изнутри. Результат – легкий и эластичный шов. Идеальное сочетание для холодной воды, так как попадание воды практически исключено. Бывают также гидрокостюмы Double Blindstitch, где швы склеены и изнутри и снаружи, что исключает попадание воды на 100 процентов. Виды топовых гидрокостюмов конструкции BlindStitch Как мы уже разобрались, именно швы и проникание воды очень сильно влияют на эффективность гидрокостюма. Чем меньше воды внутри, тем теплее вам в воде. Также не маловажен фактор эластичности, поскольку свобода движений напрямую влияет на ваше катание. Чем эластичнее, тем легче выполнять движение и делать трюки. Материал Основная идея гидрокостюма – это пропускание наименьшего количества воды внутрь и ее нагревание за счет температуры тела. При таких условиях вода быстро нагревается и греет вас изнутри. Толщина костюма определяет, как долго райдер сможет находиться в холодной воде. Чем толще неопрен, тем ниже температура воды, в которой может находиться человек. Существует много разновидностей материалов, которые используются в изготовлении гидриков. За последние 7 лет технологии сильно выросли: материалы стали легче, прочнее, эластичнее, мягче, а гидрокостюмы в целом стали теплее. Лучшие материалы используются при производстве бесшовных гидрокостюмов.
О последних разработках можно посмотреть в ролике от магазина Rip Curl о совершенно новой технологии Flash-Bomb.
Соответственно, материал в первую очередь различается по толщине: чем холоднее вода, тем более толстый неопрен вам понадобится. Толщина неопрена измеряется и указывается в миллиметрах. Например, 4/3, 3/2, 2/1 и т.д. где первая цифра – толщина основной части и в области груди, а вторая цифра – это, как правило, толщина на руках и ногах. Разный по плотности материал используется потому, что руки и ноги – более подвижные, и здесь важно не стеснять ваши движения. В более дорогих гидрокостюмах используют более эластичный неопрен, в более дешевых, соответственно, – менее эластичный. Базовые рекомендации по толщине и типу гидрокостюма в зависимости от температуры воды
25⁰C – Вам гидрик не нужен! Здесь понадобится больше лайкра для защиты от солнечных лучей, очки и кепка. Однако, если вы разучиваете новые трюки на фигурах, может пригодится легкий гидрик, чтобы не отбивать себе руки-ноги. 22⁰С-25⁰С – короткий гидрик SHORTY 2/2 для утренней или ветренной погоды для защиты больше от ветра, нежели от воды. 20⁰С-22⁰С – комфортная погода для Shorty толщиной 3/2 и Fullsuit при ветре, дожде или непогоде. 18⁰С-20⁰С – Shorty или Fulsuit 3/2. Также подойдет и 4/3, если нет выбора. 15⁰С-18⁰С – Fullsuit 3/2 также подойдет, но лучше 4/3 Fullsuit. 12⁰С-15⁰C – однозначно 4/3 Fullsuit, но если температура приближается к 12⁰С, то здесь понадобится 5/3. 9⁰С-12⁰С – 5/3 или 5/4/3. И прихватите с собой непреновые перчатки и шлем для согрева головы и рук.
Как правильно одевать стартовый гидрокостюм для плавания Speedo LZR Racer X
Стартовые гидрошорты для плавания Arena R-evo
Источники: http://aqua-hunter.ru/odevaniye-gidrokostyuma.html, http://doskimag.ru/posts/686-kak-pravilno-podobrat-gidrokostyum, http://tv-show-best.ru/video/YWJOODd6dlh6VmM=
Комментариев пока нет!
www.kak-sdelatpravilno.ru
Как правильно одевать гидрокостюм
Процесс облачения в гидрокостюм существенно отличается от надевания обычных предметов гардероба. Основное отличие состоит в том, что гидрокостюм, или «гидрик», как его ласково называют дайверы и подводные охотники, плотно прилегает к фигуре, что создает определенные трудности при натягивании его на конечности и торс. Для того, чтобы облегчить процесс надевания и создать лучшие условия для сохранения тепла под водой, нужно соблюдать несколько несложных приемов.
Всю амуницию для погружения, т.е. пояс, маску, фонарь, нож и прочее нужно приготовить заранее, до начала одевания костюма, и разложить в непосредственной близости от воды. Хотя неопрен и эластичен, все же искать различные мелочи, облачившись в толстую резиновую броню не совсем удобно, особенно жарким летом.
Как надевать «мокрый» гидрокостюм
«Мокрый», или гидрокостюм с открытой порой шьется из неопрена – особым образом вспененной резины и не имеет подкладки. Несмотря на эластичность материала, надевать его нужно очень осторожно, чтобы случайно не порвать. Плотное, без зазоров прилегание обеспечить довольно просто – с помощью мыльной воды, которой изнутри смачивается неопрен.
Опытные дайверы советуют пользоваться качественным детским шампунем с нейтральным рН, не вызывающим раздражение кожи и слизистой оболочки. Шампунь нужно развести водой в пропорции 1:2. Для зимнего погружения охотники обычно запасаются термосом с горячей водой, которая согревает костюм изнутри.
Процесс надевания гидрокостюма выглядит следующим образом.
- Возьмите в руки нижнюю часть костюма и зажмите штанины снизу, после чего залейте внутрь половину мыльного состава. Зажав рукой верхнее отверстие, тщательно перекатывайте жидкость внутри штанов таким образом, чтобы каждый участок внутренней поверхности был хорошенько промочен мыльной смесью.
- Вылейте мыльную воду, присоберите одну штанину пальцами до половины, как чулок, и просуньте в нее ногу. Если поверхность хорошо смочена, нога проскользнет без проблем. Затем то же самое проделайте со второй штаниной, после чего осторожно натяните штаны на бедра, расправьте ладонями складки. Постарайтесь не касаться во время надевания внутренней поверхности костюма пальцами и не дергать ткань слишком резко, чтобы не порвать.
- Возьмите куртку, зажмите рукава и вырез горловины, влейте внутрь оставшуюся воду. Переливайте жидкость внутри куртки, пока не будет промочен каждый участок костюма. Вылейте воду.
- Выверните куртку до половины, просуньте руку в один рукав, натяните до плеча, затем другую руку – во второй рукав.
- Немного разведите локти в стороны, набросьте спинную часть куртки за голову, просуньте голову в отверстие ворота или в капюшон. Плавно расправьте куртку вдоль туловища, разглаживая возникающие складки.
- Пропустите хлястик между ног и застегните спереди.
Иногда для того, чтобы надеть гидрокостюм, используют полиэтиленовый пакет, которым поочередно оборачивают конечности. После просовывания руки или ноги пакет вытаскивают. Тем не менее, и в этом случае без смачивания костюма изнутри мыльным раствором не обойтись.
Надевание «сухого» гидрокостюма
«Сухой» гидрокостюм прилегает к телу не так плотно, как «мокрый», и шьется на подкладке, поэтому надевается намного легче. Его не нужно смачивать изнутри – наоборот, он должен оставаться сухим при погружении. Костюм используется с нижним бельем и хлопчатобумажными носками, а в зимнее время – с термобельем и двумя парами носков.
- Отверните верхнюю часть костюма.
- Осторожно просуньте ногу в одну штанину, придерживая за внутреннюю сторону.
- Повторите операцию с другой штаниной.
- Натяните костюм на бедра, расправьте до груди.
- Вставьте в рукава сначала одну, затем другую руку.
- Закиньте верхнюю часть костюма на плечи и голову, расправьте складки.
- Застегните внутреннюю и наружную герметичные молнии.
- Наденьте перчатки.
После того, как костюм надет, можно приступать к надеванию дыхательного аппарата и прочих аксессуаров.
www.check-dive.ru
Всё о гидрокостюмах для плавания: выбор, использование и хранение
7 месяцев назад
2 265
Гидрокостюм должен стать вашей второй кожей, поэтому к его выбору нужно подходить очень серьёзно. И мы вам в этом поможем! Но давайте для начала вспомним, для чего он нужен?
Сохранение тепла. В бассейне в гидрокостюмах обычно не плавают. Его используют для тренировок в открытой воде, которая не всегда бывает тёплой. Гидрокостюм в этом случае является незаменимой составляющей экипировки спортсмена.
Повышение плавкости. Чаще всего гидрокостюмы изготавливаются из специального пористого материала неопрена (вспененная резина), который помогает лучше держаться на воде. Это очень облегчает плавание на большие дистанции (особенно это касается новичков). Именно поэтому иногда бывает так, что организаторы соревнований в тёплых водах запрещают надевать гидрокостюмы или неопреновые шорты для плавания.
Улучшает скольжения в воде и исправляет технику плавания. Наличие гидрокостюма добавляет к вашей стандартной скорости от 5% до 10%. Бонус № 2 — немного корректирует технику плавания, так как в нём легче держаться на воде, что определённо добавляет уверенности.
Защита от механических повреждений. Не во всех водоёмах флора и фауна дружелюбна. К примеру, в водах средиземного моря близ Испании живут медузы, которые жалят довольно больно, оставляя после себя следы. Да и прикосновение медузы самой по себе — не очень приятное ощущение. Добавьте сюда кораллы, рифы и другие неожиданности, которые могут встретиться на вашем пути. Ваша вторая кожа станет для вас чем-то вроде мягких доспехов, которые всегда готовы защитить хозяина.
Как выбрать гидрокостюм
Для того, чтобы выбрать правильно, нужно понять, в каких условиях вы собираетесь плавать. Нас интересует исключительно мокрый гидрокостюм. Его температурный режим колеблется от 10°С до 30°С. Он пропускает воду через застежки, области горловины, щиколоток, запястий. Вода, просочившаяся под костюм, нагреваясь до температуры тела. Толщина — от 1 мм, достаточно тонкий и его проще надевать.
Для соревнований по плаванию на открытой воде точно не подойдет гидрокостюм для подводной охоты и для сёрфинга!
Кроме мокрого есть ещё сухие и полусухие гидрокостюмы.
- Сухие гидрокостюмы. Идеальная защита от воды, снабжены клапанами для подачи воздуха и надеваются на термобельё. Толщина таких костюмов от 5 мм и выше.
- Полусухие гидрокостюмы. Это разновидность мокрых костюмов с усиленной защитой от холода и воды, которая обеспечивается благодаря герметичности молнии и плотному прилеганию утолщенных манжетов на запястьях, щиколотках, шее. Толщина — 3-6 мм.
Сухие используются для плавания в холодной воде. Очень холодной воде.
Полусухой неплох тем, что пропускает меньше воды, однако у многих есть претензии к его конструкции. Он считается универсальным, но не очень удобным.
В зависимости от условий, в которых вы собираетесь плавать, и вашей фигуры нужно подобрать правильную модель.
Модели гидрокостюмов:
- Короткие костюмы — руки пловца полностью или частично открыты, ноги открыты частично. Подходят для плавания в теплой воде.
- Гидрокостюмы с закрытыми ногами и коротким рукавом.
- Гидрокостюмы-комбинезоны, закрывающие тело, кроме ступней и кистей рук. Иногда они идут с капюшоном.
- Гидрокостюмы-тройки: полукомбинезон, штаны и куртка.
- Гидрокостюмы-бикини для женщин — яркие и разноцветные, с поясами для крепления снаряжения.
Материалы:
- Вспененный газом или химически. Он прочный и долговечный, но дорогой.
- «Кожа» — гладкий неопрен. Сидит плотнее других, но сложно надевать и снимать. Если хотите облегчить себе эту задачу, ищите костюмы с силиконовым покрытием, которое делает так, что материал скользит и легче надевается.
- Неопрен с титановым напылением. Очень дорого, но очень хорошо держит тепло тела. Будет оправданной покупкой, если вы решите остановить свой выбор на стартах в прохладной воде и на большие дистанции.
Как надеть гидрокостюм
Помните, что все части гидрокостюма должны плотно прилегать к телу. Если молния застегивается слишком легко, возможно вам нужно выбрать костюм на размер меньше, если же наоборот приходиться держать её с двух стороны, стараясь придвинуть края как можно ближе друг к другу, тогда точно нужно брать на размер больше.
У каждого производителя гидрокостюмов своя таблица размеров. Для правильного выбора желательно очень точно снимать мерки. Надеемся, видео от суперчемпионки серии IRONMAN Криси Веллингтон ниже поможет вам в этом разобраться.
Уход за гидрокостюмом
- Промывайте пресной водой после погружения в соленую воду. Если у вас тренировки на открытой воде несколько раз в день, можно не проделывать эту процедуру, но тогда нельзя допустить полного высыхания костюма. Кристаллы соли, которые образуются на поверхности материла после купания в солёной воде, могут навредить материалу.
- Нельзя сушить под прямыми солнечными лучами или вблизи от нагревательных приборов.
- Аккуратно храните свой гидрокостюм, желательно в расправленном виде. На нём не должны образовываться складки и сильные перегибы.
- Не плавайте в гидрокостюме в обычных хлорированных бассейнах. Такая вода сильно повреждает и разрушает неопрен.
И не забудьте про буи!
Надувной буй для плавания служит не только опорой при отдыхе в воде, но и делает вас заметным в воде. Также, он позволяет вам брать с собой на заплыв необходимые вещи — документы, телефон, гели и т.д. Все это не промокнет и будет под рукой.
Детально о буях рассказывает наша статья.
Где купить?
Участники программ LIVE.LOVE могут приобрести свой костюм и буи в нашем интернет-магазине. Координаторы программ окажут помощь в выборе, а тренер — подскажет какая модель подойдёт именно вам.
Надеемся, наш гид ответил на ваши главные вопросы. Вы уже выбрали заплыв, в котором выгуляете свою покупку?
golive.love
