Брасс. Как это брасс

Брасс Википедия

Брасс (фр. brasse от фр. brasser — месить, перемешивать) — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Этим он и отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости, и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них. Так, по состоянию на 1 октября 2015 года для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем — 46,91 сек., баттерфляем — 49,82 сек., на спине — 51,85 сек., а в брассе он аж 57,13 сек[1][2]. В то же время брасс часто считается одним из самых сложных стилей в техническом отношении[3].

История стиля

Брасс является самым древним из спортивных способов плавания, его история насчитывает более, чем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «Пещере Пловцов»[4], наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н. э.[5] Известен ассирийский рисунок 1292—1225 годов до н. э., изображающий плывущего брассом солдата[5].

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге Николаса Винмана «Пловец, или Диалог об искусстве плавания», изданной в 1538 году[6][7]. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп[8]. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами[8]. Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году[9]. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» — «разводить руками»[7]. В книге Кудрявцевых «Спорт мира и мир спорта» брасс был назван «русским стилем»[9], хотя на олимпиадах на момент написания книги золотую медаль в брассе у мужчин представитель России/СССР получил только однажды в 1980 году, однако у советских женщин к тому же времени были три золотые медали в брассе, завоёванные в 1964, 1976 и 1980 годах.

В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440 ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была 400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.

До 1930-х годов спортсмены плавали с головой в надводном положении. Представители советской школы (в частности, ЗМС Л. К. Мешков) одними из первых стали опускать лицо в воду во время выведения рук вперед[10]. В 1935 году появилась разновидность брасса — баттерфляй, который разрешали применять на соревнованиях по брассу. Сначала это был гибрид брасс-баттерфляй, от классического брасса он отличался лишь движениями рук, подобными взмахам крыльев бабочки, этот вариант использовался спортсменами на соревнованиях различного уровня вплоть до середины 1950-х годов. Почти в одно время с упомянутой начала распространяться следующая разновидность баттерфляя, в которой уже и движения ног — отличные от классического брасса, «дельфиньи». Однако, уже в 1938 году Международная федерация плавания (ФИНА) первый тип баттерфляя чуть не запретила, а второй запретила использовать брассистам[11].

Таким образом, на соревнованиях по брассу было разрешено использовать классический брасс и гибрид брасс-баттерфляй. Тем не менее, «чистый баттерфляй» продолжал развиваться, и превосходство в скорости над брассом обоих видов баттерфляя (чистого и гибрида брасс-баттерфляй), привело к тому, что 1 января 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в отдельный вид плавания[12]:358 и разрешила использовать на соревнованиях по нему не только гибрид брасс-баттерфляй, но и чистый баттерфляй. А установив 31 мая 1953 года мировой рекорд[12]:359, венгр Дьёрдь Тумпек продемонстрировал явное преимущество последнего над гибридом[13]. На соревнованиях по брассу разрешили использовать только классический брасс. Мировые рекорды в плавании брассом в момент разделения были «сброшены» на уровень 1935 года, и первым мировым рекордсменом «обновленного» брасса стал советский пловец Владимир Минашкин, время которого на 100-метровке было на шесть секунд больше мирового рекорда до отделения баттерфляя[12]:358. Минашкин был одним из родоначальников «брасса с подхватом», при котором гребок руками начинался до завершения движения ногами предыдущего цикла, то есть пропускалась фаза скольжения. Стиль с этой особенностью позднее, в 1960-х—1970-х годах был преобладающим[10].

В начале 1950-х годов была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными гребками рук до бедер. Японец Масару Фурукава, который после старта и каждого поворота большую часть расстояния от стенки до стенки проплывал под водой, с 1954 года стал доминировать на всех крупнейших соревнованиях, установил целую серию мировых рекордов и выиграл золото на Олимпиаде 1956 года[14]. Подобную технику применяли и другие брассисты мирового класса, включая Хариса Юничева, завоевавшего в 1956 году первую в истории советского плавания олимпийскую медаль — бронзу на 200-метровке брассом[10]. В связи с этим, на конгрессе в Мельбурне 1 мая 1957 года[12]:95 ФИНА ограничила дистанцию, проплываемую под водой после старта и каждого поворота, разрешив лишь один гребок до бедер и один нормальный цикл, прописав всплытие не позднее второго цикла. На остальной части дистанции по новым правилам часть головы все время должна была находиться над водой[15][16]. Тот же конгресс принял решение фиксировать мировые рекорды только в 50-метровых бассейнах[12]:96.

1960-е годы характеризуются определенными отличиями в технике двух школ плавания брассом — «западной» (в первую очередь — австралийской и американской) и «европейской» (в первую очередь — советской). Представители первой стремились избежать чрезмерных вертикальных движений плеч, в то же время стараясь держать тело настолько высоко и прямо, насколько это возможно. Пятки должны были находиться как можно ближе к поверхности воды как во время подтягивания, так и во время удара. Представители европейской, особенно советской, школы разрешали и даже поощряли вертикальные движения плеч и торса в натуральном ритме цикла[15].

Очередное значительное изменение в правилах было сделано 15 февраля 1987 года. С того времени часть головы не обязана постоянно находиться над водой (см. правило 1957 года выше), необходимым условием стало пересечение головой поверхности воды во время каждого цикла[15]. Это дало стимул к появлению двух новых стилей брасса: «волнистого» (англ."undulating") и «волнового» (англ."wave-style"). Первый из них сближает движения пловца с движениями дельфина, но требует чрезвычайной гибкости. В настоящее время в качестве видов брасса часто отмечают эти два стиля и «традиционный», к которому причисляют разновидности 1957—1987 гг[17].

Брасс конца 2000-х в исполнении многократного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Майкла Фелпса.

2000-е годы отмечены стремительным ростом популярности «волнового» стиля, его принимают на вооружение многие участники Олимпийских игр[18]. На Олимпиаде в Афинах возникли споры после победы японца Косукэ Китадзимы на 100-метровке брассом. Американский пловец на спине Аарон Пирсол обвинил японца в жульничестве — «дельфиньем» ударе ногами во время «подводного» послестартового участка, тогда как правилами там разрешен только гребок руками до бедер и «брассовый» цикл. Судьи не имели доступ к подводным съемкам во время соревнования и, в отличие от зрителей, не могли видеть нарушения[19]. В итоге результат японца не был аннулирован, но технический конгресс ФИНА на встрече во время чемпионата мира по плаванию в Монреале в июле 2005 года изменил правила, разрешив один «дельфиний» удар во время полного погружения после старта и каждого поворота, за которым должен следовать «брассовый» цикл[20][21].

Экипировка

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х годов. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырёх типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине[22], а мужчинам — только плавок и шортов для плавания[23].

Техника плавания

Движения руками

Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь, возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь. Кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плеч. После этого, ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища. В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию. Весь цикл начинается с медленной скорости движения руками, затем скорость возрастает и достигает максимума в фазе гребка внутрь, затем снова снижается в фазе возврата. Основная задача — создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате.

Как вариант, можно возвращать руки в исходную позицию над водой. Это уменьшает сопротивление воды, но требует больших затрат сил. В соревнованиях на скорость некоторые пловцы предпочитают именно этот вариант.

Другой вариант движения — продлить фазу гребка руками до самых бёдер, примерно так, как делают в баттерфляе. Таким образом можно значительно усилить каждый гребок, но возвращать руки в исходное положение станет труднее. Обычно этот метод используют для плавания под водой. Федерация плавания FINA разрешает применять этот гребок только один раз после старта пловца и после каждого разворота у бортика. Также, в 2005 году было введено новое правило, согласно которому можно использовать один гребок ногами в вертикальной плоскости (как в баттерфляе) после толчка от стенки.

Совет

Руки должны начинать движение с небольшой скоростью и затем постепенно ускоряться. Движение не останавливается до тех пор, пока спортсмен не перейдет к скольжению вперёд в фазе возврата.

Движения ногами

В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды) выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами — руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись, для уменьшения сопротивления воды (время скольжения может сильно варьироваться).

Существует ещё одна методика: применять вертикальное движение ногами как в кроле. Правила FINA запрещают использовать этот метод в профессиональном спорте.

В тренировках разрешается применять волнообразные движения ногами как в баттерфляе, однако на соревнованиях спортсменам разрешено лишь одно такое движение ногами после старта или поворота у бортика, но только в период первого гребка руками.

Дыхание

В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать — через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Для увеличения скорости можно не выныривать каждый раз, но по правилам FINA голова должна пересекать поверхность воды в каждом цикле движений, за исключением первого цикла после старта или разворота у бортика.

Иногда неопытные пловцы стараются держать голову над водой постоянно, не опуская её. Это не только трудно и неудобно, но и опасно для позвоночника. Чрезмерное напряжение мышц шеи и спины может спровоцировать смещение в суставах позвоночника.

Движения телом

В исходной позиции тело полностью выпрямлено. Затем оно движется таким образом, чтобы ноги были готовы к толчку на середине движения руками «к себе», а голова была к этому моменту над водой для дыхания. В такой позе угол туловища к горизонтали максимальный. Руки возвращаются в исходную позицию одновременно с гребком ногами. После гребка тело некоторое время остается выпрямленным и скользит под водой по инерции. Продолжительность этой фазы зависит от длины дистанции и подготовки спортсмена: короткие дистанции требуют быстрого продолжения движения. Кроме того, фаза скольжения длится больше после старта и толчка о бортик.

Старт

Наиболее распространены на крупных соревнованиях два типа старта. При грэб-старте (англ. «grab start») обе ноги перед стартом расположены у переднего края стартовой тумбочки, а при трек-старте (англ. «track start») одна нога отставлена назад. Преимуществом второго типа старта является более быстрое время реакции (время от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбочки). На дистанции 200 метров брассом среди женщин на Олимпиаде в Пекине среднее время реакции стартовавших трек-стартом было 0,77 сек., а стартовавших грэб-стартом — 0,82 сек. В то же время некоторые тренеры отмечают, что стартующие трек-стартом стремятся побыстрее нырнуть в воду, им не надо тратить время на напряжение мускулов для отталкивания, как стартующим грэб-стартом, поэтому время реакции у них и меньше. Но стартующие грэб-стартом, отталкиваясь, пролетают большее расстояние по воздуху и ныряют дальше, то есть тратят меньше сил и времени на преодоление сопротивления воды. Поэтому они сомневаются, что стартовавшие трек-стартом при более быстрой реакции, в целом показывают лучшие результаты, чем стартовавшие грэб-стартом. У этих двух типов старта есть по одной разновидности. Разновидность грэб-старта — согнутые, а не выпрямленные колени перед стартом, а разновидность трек-старта — смещение центра тяжести в стартовом положении назад, а не вперед.

Чаще всего применяется обыкновенный старт. Некоторые пловцы применяют «лягушачую» разновидность, когда ноги поджимают вперед, а затем снова распрямляют в воздухе. Затем спортсмен скользит под водой, делает гребок руками и одно вертикальное движения ногами, как в баттерфляе, после чего одновременно толчок ногами и возврат рук вперед. По правилам, начинать второй гребок руками можно только после того, как голова появляется над поверхностью воды. Применение вертикального движения ногами было разрешено FINA и NCAA в 2005 году.

В 2010 году на крупных соревнованиях введен новый тип стартовых тумбочек фирмы Omega,[24] который имеет специальное возвышение для отставленной назад ноги спортсменов, применяющих трек-старт. Они использовались на чемпионате Европы по водным видам спорта 2010 в Будапеште.

Повороты

Правила FINA требуют, чтобы пловец дотрагивался до бортика обеими руками, причем одновременно.

Обычно используется поворот «маятником», который начали применять в 1930-х годах[25]. Для увеличения скорости спортсмены дотрагиваются до бортика либо в фазе скольжения под водой, либо в фазе возврата рук, что быстрее. После этого руки немного сгибаются, голова и плечи приближаются к бортику, и тело пловца начинает вращение в почти вертикальной плоскости. Одна рука отрывается от стенки и выводится вперёд под водой, вторая рука махом проносится над водой и догоняет первую, так что они встречаются одновременно. Тело до отталкивания ногами повёрнуто на бок. В момент, когда все части окажутся ниже уровня воды, происходит толчок обеими ногами от бортика (в таком варианте уменьшается сопротивление воды) и разворот тела в горизонтальное положение[26]. Следует скольжение под водой, гребок руками до бёдер, вывод рук вперёд, толчок ногами, ещё скольжение и выход на поверхность. Голова пловца должна пересечь линию воды не позже второго цикла движений.

Некоторые спортсмены экспериментируют с разворотом кувырком, таким же, как применяется в кроле.

На финише дистанции используется такая же техника для касания бортика.

Соревнования

Плавание брассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнований плавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) — 50-метровый, проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Брасс на Олимпийских играх

Всемирные соревнования по плаванию, включающие заплывы брассом — это Олимпийские игры, Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200 метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников — от 14 до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде, Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов — до 18 лет), Чемпионаты мира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз в два года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию — ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из 5—7 этапов, проводимых в октябре—ноябре, стиль брасс там представлен такими же дистанциями.

Брасс как стиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА. Для европейской конфедерации — это проводимые раз в два года Чемпионат Европы по водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возраст участников — 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (для девушек 15—16 лет и юношей 17—18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях — 50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальные федерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуют заплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования — это, в частности, ежегодные Чемпионат России в 50-метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (бассейн 25м), с дистанциями брассом 50 метров, 100 метров, 200 метров.

На соревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции, который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывов на необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимые ежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, фиксируются рекорды[27][28].

Знаменитые пловцы

См. также

Примечания

↑ Swimming: Peaty takes 100m breaststroke gold in record time (англ.). Рейтер (7 августа 2016). Проверено 22 ноября 2016.
↑ FINA 50m-pool WORLD RECORDS (as of March 20, 2017) (англ.). FINA (20-03-2017). Проверено 9 июня 2017.
↑ См., например, Henry Ash, Barbara Warren. Lifelong success: triathlon : training for masters. — 2003. — С. 84.
↑ Travels in the Western Desert: Part III - Gilf Kebir and Wadi Sura: Wednesday 30th October - Wadi Sura (англ.). The Kitmax Website (2002). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 5 февраля 2012 года.
↑ 1 2 Freas, S. J. Chapter 1: A History of Drowning and Resuscitation // Drowning: New Perspectives on Intervention and Prevention. — Informa Health Care, 1999. — С. 1. — 328 с. — ISBN 1574442236.
↑ Nicolas Wynman. Colymbetes, sive de arte natandi, dialogus & festiuus & iucundus lectu. — 1538.
↑ 1 2 История развития плавания. vsenastart.ru (2006-2007). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ 1 2 Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 5. — 262 с. — ISBN 0736037772.
↑ 1 2 Валерий Кудрявцев, Жанна Кудрявцева. Люди с могучими руками // Спорт мира и мир спорта. — Молодая гвардия, 1987. — С. 181—191. — 331 с.
↑ 1 2 3 История развития способа брасс (недоступная ссылка — история). plavyn.com (2007). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 28 октября 2013 года.
↑ Barney, David E.; Barney, Robert. K. A Long Night’s Journey Into Day:The Odyssey of the Butterﬂy Stroke in International Swimming (англ.) p.80. Proceedings: International Symposiumfor Olympic Research (2006). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ 1 2 3 4 5 Фирсов З.П. Плавание : Справочник. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 383 с.
↑ История развития плавания. Стили плавания. zdorovosport.ru (2009). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ Thierry, Nick; Belhadj, Chaker. «World Records, a long history». WSCA Newsletter 08 (1).
↑ 1 2 3 Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 29. — 262 с. — ISBN 0736037772.
↑ Mallette, V.P. Swimming // The Science of the Summer Games. — Rockland, MA: Charles River Media, Inc., 1996. — ISBN 1886801142.
↑ McCauley, Wayne The Modern Breaststroke (англ.). breaststroke.info. Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ Breaststroke. swim-city.com. Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ Peirsol accuses Kitajima of cheating in 100 breast (англ.). Associated Press. Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ Dolphin kick allowed in breaststroke swimming (англ.). News Guangdong (25-07-2005). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ FINA Swimming Rules 2009-2013: SW 7.1 (англ.). FINA (23-09-2009). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ Разрешенные гидрокостюмы в 2010 году. Arenashop.ru (12-01-2010). Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ FINA 2010 List of Approved Swimsuits (англ.). FINA. Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ For Excellent Performances (англ.). Amsterdam Swim Cup 2010. Проверено 10 августа 2010. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ Лопатин А. Развитие техники поворотов в плавании // Спортсмен-подводник / Сост. В. А. Суетин. — М.: ДОСААФ, 1984. — Вып. 71. — С. 19—23.
↑ Макаренко Л. П. Подготовка юных пловцов. — Физкультура и спорт, 1974. — С. 82-83. — 285 с. — 43 000 экз.
↑ Masters Swimming Australia - Information Portal (англ.). Masters Swimming Australia. Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.
↑ 2009 LONG DISTANCE LONG COURSE - DAY 1 & DAY 2 - LC - MSAC, MELBOURNE - 24.10.2009 (англ.). Masters Swimming Australia. Проверено 3 июня 2011. Архивировано 1 марта 2012 года.

Фильм

Ссылки

wikiredia.ru

Брасс — Википедия

Этим он отличается от стиля баттерфляй, с симметричными движениями в вертикальной плоскости, и кроля, с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них. Так, по состоянию на 2011 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем — 46,91 сек., баттерфляем — 49,82 сек., на спине — 51,94 сек., а в брассе он — всего лишь 58,58 сек[1]. Рекорд России — 0.59,87, Роман Слуднов, 11.08.2008, Пекин[2]. В то же время брасс часто считается одним из самых сложных стилей в техническом отношении[3].

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана и восходит к 1538 году[6]. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп[7]. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами[7]. Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году[8]. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» — «разводить руками»[6]. Иногда брасс называют «русским стилем», так как на Олимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российские спортсмены[8].

До 1930-х годов спортсмены плавали с головой в надводном положении. Представители советской школы (в частности, ЗМС Л. К. Мешков) одними из первых стали опускать лицо в воду во время выведения рук вперед[9]. В 1935 году появилась разновидность брасса — баттерфляй, который разрешали применять на соревнованиях по брассу. Сначала это был гибрид брасс-баттерфляй, от классического брасса он отличался лишь движениями рук, подобными взмахам крыльев бабочки, этот вариант использовался спортсменами на соревнованиях различного уровня вплоть до середины 1950-х годов. Почти в одно время с упомянутой начала распространяться следующая разновидность баттерфляя, в которой уже и движения ног — отличные от классического брасса, «дельфиньи». Однако, уже в 1938 году Международная федерация плавания (ФИНА) первый тип баттерфляя чуть не запретила, а второй запретила использовать брассистам[10].

Таким образом, на соревнованиях по брассу было разрешено использовать классический брасс и гибрид брасс-баттерфляй. Тем не менее, «чистый баттерфляй» продолжал развиваться, и превосходство в скорости над брассом обоих видов баттерфляя (чистого и гибрида брасс-баттерфляй), привело к тому, что 1 января 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в отдельный вид плавания[11]:358 и разрешила использовать на соревнованиях по нему не только гибрид брасс-баттерфляй, но и чистый баттерфляй. А установив 31 мая 1953 года мировой рекорд[11]:359, венгр Дьёрдь Тумпек продемонстрировал явное преимущество последнего над гибридом[12]. На соревнованиях по брассу разрешили использовать только классический брасс. Мировые рекорды в плавании брассом в момент разделения были «сброшены» на уровень 1935 года, и первым мировым рекордсменом «обновленного» брасса стал советский пловец Владимир Минашкин, время которого на 100-метровке было на шесть секунд больше мирового рекорда до отделения баттерфляя[11]:358. Минашкин был одним из родоначальников «брасса с подхватом», при котором гребок руками начинался до завершения движения ногами предыдущего цикла, то есть пропускалась фаза скольжения. Стиль с этой особенностью позднее, в 1960-х—1970-х годах был преобладающим[9].

В начале 1950-х годов была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными гребками рук до бедер. Японец Масару Фурукава, который после старта и каждого поворота большую часть расстояния от стенки до стенки проплывал под водой, с 1954 года стал доминировать на всех крупнейших соревнованиях, установил целую серию мировых рекордов и выиграл золото на Олимпиаде 1956 года[13]. Подобную технику применяли и другие брассисты мирового класса, включая Хариса Юничева, завоевавшего в 1956 году первую в истории советского плавания олимпийскую медаль — бронзу на 200-метровке брассом[9]. В связи с этим, на конгрессе в Мельбурне 1 мая 1957 года[11]:95 ФИНА ограничила дистанцию, проплываемую под водой после старта и каждого поворота, разрешив лишь один гребок до бедер и один нормальный цикл, прописав всплытие не позднее второго цикла. На остальной части дистанции по новым правилам часть головы все время должна была находиться над водой[14][15]. Тот же конгресс принял решение фиксировать мировые рекорды только в 50-метровых бассейнах[11]:96.

Очередное значительное изменение в правилах было сделано 15 февраля 1987 года. С того времени часть головы не обязана постоянно находиться над водой (см. правило 1957 года выше), необходимым условием стало пересечение головой поверхности воды во время каждого цикла[14]. Это дало стимул к появлению двух новых стилей брасса: «волнистого» (англ."undulating") и «волнового» (англ."wave-style"). Первый из них сближает движения пловца с движениями дельфина, но требует чрезвычайной гибкости. В настоящее время в качестве видов брасса часто отмечают эти два стиля и «традиционный», к которому причисляют разновидности 1957—1987 гг[16].

Брасс конца 2000-х в исполнении многократного олимпийского чемпиона и рекордсмена мира Майкла Фелпса.

2000-е годы отмечены стремительным ростом популярности «волнового» стиля, его принимают на вооружение многие участники Олимпийских игр[17]. На Олимпиаде в Афинах возникли споры после победы японца Косукэ Китадзимы на 100-метровке брассом. Американский пловец на спине Аарон Пирсол обвинил японца в жульничестве — «дельфиньем» ударе ногами во время «подводного» послестартового участка, тогда как правилами там разрешен только гребок руками до бедер и «брассовый» цикл. Судьи не имели доступ к подводным съемкам во время соревнования и, в отличие от зрителей, не могли видеть нарушения[18]. В итоге результат японца не был аннулирован, но технический конгресс ФИНА на встрече во время чемпионата мира по плаванию в Монреале в июле 2005 года изменил правила, разрешив один «дельфиний» удар во время полного погружения после старта и каждого поворота, за которым должен следовать «брассовый» цикл[19][20].

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х годов. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырёх типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине[21], а мужчинам — только плавок и шортов для плавания[22].

Техника плавания[править]

Движения руками[править]

Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь, возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь. Кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плеч. После этого ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища. В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию. Весь цикл начинается с медленной скорости движения руками, затем скорость возрастает и достигает максимума в фазе гребка внутрь, затем снова снижается в фазе возврата. Основная задача — создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате.

Совет[править]

Движения ногами[править]

В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды) выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами — руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись для наименьшего сопротивления с водой (время скольжения может сильно варьироваться).

Дыхание[править]

Движения телом[править]

Старт[править]

В 2010 году на крупных соревнованиях введен новый тип стартовых тумбочек фирмы Omega,[23] который имеет специальное возвышение для отставленной назад ноги спортсменов, применяющих трек-старт. Они использовались на чемпионате Европы по водным видам спорта 2010 в Будапеште.

Повороты[править]

Правила FINA требуют, чтобы пловец дотрагивался до бортика обеими руками, причем одновременно.

Для увеличения скорости спортсмены дотрагиваются до бортика либо в фазе скольжения под водой, либо в фазе возврата рук, что быстрее. После этого ноги касаются бортика и пловец поворачивается на бок, при этом вынося одну руку вперед вдоль тела. Вторая рука разворачивается в воздухе и догоняет первую, так что они встречаются одновременно. Тело должно быть повернуто почти горизонтально частично или полностью под водой. В момент, когда все части окажутся ниже уровня воды, происходит толчок обеими ногами — в таком варианте уменьшается сопротивление воды. Следует скольжение под водой, мах ногами, ещё скольжение и выход на поверхность. Голова пловца должна пересечь линию воды не позже второго цикла движений.

Некоторые спортсмены экспериментируют с разворотом кувырком, таким же, как применяется в кроле.

На финише дистанции используется такая же техника для касания бортика.

Брасс на Олимпийских играх

Знаменитые пловцы[править]

↑ FINA Records (англ.). FINA (31-07-2009). Проверено 3 июня 2010. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Рекорды России (50 м) по состоянию на 2.01.2011(недоступная ссылка — история). Всероссийская федерация плавания (2011). Проверено 3 июня 2011.
↑ См., например, Henry Ash, Barbara Warren. Lifelong success: triathlon : training for masters. — 2003. — С. 84.
↑ Travels in the Western Desert: Part III - Gilf Kebir and Wadi Sura: Wednesday 30th October - Wadi Sura (англ.). The Kitmax Website (2002). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 5 февраля 2012.
↑ 5,05,1 Freas, S. J. Chapter 1: A History of Drowning and Resuscitation // Drowning: New Perspectives on Intervention and Prevention. — Informa Health Care, 1999. — С. 1. — 328 с. — ISBN 1574442236.
↑ 6,06,1 История развития плавания. vsenastart.ru (2006-2007). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ 7,07,1 Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 5. — 262 с. — ISBN 0736037772.
↑ 8,08,1 Валерий Кудрявцев, Жанна Кудрявцева. Люди с могучими руками // Спорт мира и мир спорта. — Молодая гвардия, 1987. — С. 181—191. — 331 с.
↑ 9,09,19,2 История развития способа брасс. plavyn.com (2007). Проверено 3 июня 2011.
↑ Barney, David E.; Barney, Robert. K. A Long Night’s Journey Into Day:The Odyssey of the Butterﬂy Stroke in International Swimming (англ.) p.80. Proceedings: International Symposiumfor Olympic Research (2006). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ 11,011,111,211,311,4 Фирсов З.П. Плавание : Справочник. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 383 с.
↑ История развития плавания. Стили плавания. zdorovosport.ru (2009). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Thierry, Nick; Belhadj, Chaker. «World Records, a long history». WSCA Newsletter 08 (1).
↑ 14,014,114,2 Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming. — Human Kinetics, 2002. — С. 29. — 262 с. — ISBN 0736037772.
↑ Mallette, V.P. Swimming // The Science of the Summer Games. — Rockland, MA: Charles River Media, Inc., 1996. — ISBN 1886801142.
↑ McCauley, Wayne The Modern Breaststroke (англ.). breaststroke.info. Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Breaststroke. swim-city.com. Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Peirsol accuses Kitajima of cheating in 100 breast (англ.). Associated Press. Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Dolphin kick allowed in breaststroke swimming (англ.). News Guangdong (25-07-2005). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ FINA Swimming Rules 2009-2013: SW 7.1 (англ.). FINA (23-09-2009). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Разрешенные гидрокостюмы в 2010 году. Arenashop.ru (12-01-2010). Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ FINA 2010 List of Approved Swimsuits (англ.). FINA. Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ For Excellent Performances (англ.). Amsterdam Swim Cup 2010. Проверено 10 августа 2010. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ Masters Swimming Australia - Information Portal (англ.). Masters Swimming Australia. Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.
↑ 2009 LONG DISTANCE LONG COURSE - DAY 1 & DAY 2 - LC - MSAC, MELBOURNE - 24.10.2009 (англ.). Masters Swimming Australia. Проверено 3 июня 2011. Архивировано из первоисточника 1 марта 2012.

wp.wiki-wiki.ru

Брасс • ru.knowledgr.com

Брасс - плавающий стиль, в котором пловец находится на его или ее груди, и туловище не вращается. Это - самый популярный развлекательный стиль из-за головы пловца, являющейся из воды значительная часть времени, и что это может плаваться удобно на медленных скоростях. В большинстве плавающих классов новички изучают или брасс или переднее ползание сначала. Однако на уровне соревнования, плавающий брасс на скорости требует сопоставимой выносливости и силы к другим ударам. Некоторые люди именуют брасс как удар «лягушки» как движение рук и ног несколько как лягушка, плавающая в воде. Сам удар является самым медленным из любых конкурентоспособных ударов и думавший быть самым старым всех стилей плавания.

Скорость и эргономика

Брасс является самым медленным из четырех официальных стилей в спортивном плавании. Самый быстрый breaststrokers может плавать приблизительно 1,57 метра в секунду. Хотя это является самым медленным из четырех конкурентоспособных ударов, обычно согласовывается, чтобы было безусловно самым трудным сделать правильно. Является также часто самым трудным преподавать возрастающим пловцам после бабочки из-за важности выбора времени и координации, требуемой перемещать ноги должным образом.

В брассе пловец облокачивается на грудь, руки, ломающие поверхность воды немного, ноги всегда под водой и голова под водой для второй половины удара. Удар иногда упоминается как «удар лягушки» из-за подобия движению задних лап лягушки; однако, когда сделано правильно это - больше «удара кнута» из-за подобного кнуту движения что шаги, начинающиеся в ядре вниз через ноги.

Тело часто под крутым углом к движению вперед, которое замедляет пловца больше, чем какой-либо другой стиль. Профессиональные breaststrokers используют мышцы брюшного пресса и бедра, чтобы добавить дополнительную власть к удару, хотя большинство не совершенствует эту технику до университетского уровня. Эта намного более быстрая форма брасса упоминается как брасс «волнового воздействия» и полностью включает удар кнута.

Характерная особенность конкурентоспособного брасса - подводное отступление. От оптимального положения каждый использует руки, чтобы потянуть полностью вниз мимо бедер. Поскольку руки опускаются, один нисходящий удар дельфина позволен (с сезона 2005 года), хотя все еще дополнительный; больше чем один удар дельфина приведет к дисквалификации. Это сопровождается восстановлением рук к оптимальному положению еще раз с ударом брасса. Отступление также раскритиковано «напряжение». Отступление в начале и после поворотов способствует значительно плавающим временам. Открытые повороты могут быть легко выполнены в стенах, но обе руки должны вступить в контакт со стеной. Поэтому один способ улучшить плавающие времена состоит в том, чтобы сосредоточиться на начале и поворотах.

File:Breaststroke .gif

File:Breaststroke2 .gif

File:Breaststroke3 .gif

История

История брасса возвращается к Каменному веку, что касается картин в качестве примера в Пещере Пловцов под Вади Сора в юго-западной части Египта около Ливии. Действие ноги брасса, возможно, произошло, подражая плавающему действию лягушек. Описания варианта брасса найдены в вавилонских барельефах и ассирийских стенных рисунках.

В 1538 Николас Винмен, немецкий преподаватель языков и поэзии, написал первую плавающую книгу, Colymbetes. Его цель не состояла в том, чтобы способствовать осуществлению, а скорее уменьшать опасности утонуть. Тем не менее, книга содержала хороший, методический подход к изучению брасса.

В 1696 французский автор и поэт Мелчизедеч Тевенот написали Искусство Плавания, описав брасс, очень подобный современному брассу. Книга (Бенджамин Франклин стал одним из ее читателей) популяризировала эту технику.

В предолимпийскую эру спортивное плавание в Европе началось приблизительно в 1800, главным образом используя брасс. Событием водораздела было соревнование по плаванию в 1844 в Лондоне, известном участию некоторых коренных американцев. В то время как британцы мчались, используя брасс, коренные американцы плавали вариант переднего ползания. Британцы продолжали плавать только брасс до 1873.

Капитан Мэтью Уэбб был первым человеком, который будет плавать Ла-Манш (между Англией и Францией) в 1875. Он использовал брасс, плавающие 21,26 мили (34,21 км) за 21 час и 45 минут.

Летние Олимпийские игры 1904 года в Сент-Луисе, Миссури был первыми Олимпийскими играми, которые покажут отдельное соревнование брасса по расстоянию 440 ярдов (402 м). Эти игры дифференцировали брасс, плавание на спине и плавание вольным стилем.

1928 был началом научных исследований плавания Дэвидом Армбрастером, тренером в университете Айовы, который снял пловцов от под водой. Одна проблема брасса, которую исследовал Армбрастер, состояла в том, что пловец был замедлен значительно, выдвигая руки под водой. В 1934 Армбрастер усовершенствовал метод, чтобы выдвинуть руки по воде в брассе. В то время как этот метод «бабочки» был трудным, он принес большое улучшение скорости. Год спустя, в 1935, Джек Сиг, пловец также из университета Айовы, развил вовлечение техники, плавающее на его стороне и бьющее его ноги в унисон, подобный хвосту рыбы, и изменил технику позже, чтобы плавать, это побеждает. Армбрастер и Сиг объединили эти методы в вариант брасса, названного бабочкой с двумя ударами за цикл, называемый ударом рыбьего хвоста дельфина. Используя эту технику Сиг плавал 100 ярдов (91 м) в 1:00.2. Однако даже при том, что эта техника была намного быстрее, чем регулярный брасс, удар рыбьего хвоста дельфина нарушил правила. Руки бабочки с ударом брасса использовались несколькими пловцами на Летних Олимпийских играх 1936 года в Берлине для соревнований брасса. В 1938 почти каждый пловец брасса использовал этот стиль бабочки, все же этот удар считали вариантом брасса до 1952, когда это было принято как отдельный стиль с его собственным сводом правил.

В начале 1950-х, другая модификация была развита для брасса. Ломка водной поверхности увеличивают сопротивление, сокращение скорости; плавающая подводная скорость увеличений. Это привело к противоречию на Летних Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, когда шесть пловцов были дисквалифицированы, когда они неоднократно плавали большие расстояния под водой. Однако японский пловец, Масару Фурукоа, обошел правило, не появившись вообще после начала, но плавая как можно больше длины под водой прежде, чем сломать поверхность. Он плавал все кроме 5 м под водой для первых трех длин на 50 м, и также плавал половина под водой к последней длине, выигрывая золотую медаль. Принятие этой техники привело ко многим пловцам, страдающим от кислородного голодания и даже некоторым пловцам, падающим в обморок во время гонки, таким образом, новое правило было введено FINA, ограничив расстояние, которое может плаваться под водой после начала и после каждого поворота и требования, чтобы голова сломала поверхность каждый цикл.

С тех пор развитие брасса шло рука об руку с правилами FINA. В приблизительно середине 1960-х правила изменились, чтобы предотвратить удар руки от выхода за пределы модной линии, кроме во время первого удара после начала и после каждого поворота. Изменение правил прибыло в 1987, прежде чем голова должна была быть сохранена выше водной поверхности во время всего удара. Позже, пловцам также разрешили сломать воду с частями тела кроме головы. Это привело к варианту удара, в который руки объединены, как обычно, под телом после напряжения, но тогда брошены вперед по воде из-под подбородка, пока руки полностью не вытянуты. Было противоречие на Летних Олимпийских играх 2004 года в Афинах после того, как Косьюк Китэджима Японии выиграл золотую медаль в гонке брасса на 100 м по американцу Брендану Хансену, обладателю мирового рекорда. Видео от подводных камер показало Китэджиме, использующему удар дельфина в начале и в некоторых поворотах. Чиновники утверждали, что эти удары не были видимы от выше поверхности воды, таким образом, выдержанный результат. В июле 2005 FINA изменил правила позволить один удар дельфина в начале и в каждом повороте, это изменение, вступающее в силу 21 сентября 2005.

Техника

Брасс начинается с пловца, лежащего в воде лицом вниз, руки простирались прямой, и ноги распространились прямо на спину.

Движение руки

Есть три шага к движению руки: outsweep, insweep, и восстановление. Движение начинается с outsweep. От оптимального положения пальмы оказываются, и руки отделяют меньше, чем на ширине плеч. outsweep сопровождается insweep, где руки указывают вниз и выдвигают воду назад. Локти остаются в горизонтальной плоскости через плечи. Руки пододвигают обратно до приблизительно вертикальный самолет через плечи. В конце insweep руки объединяются со столкновением с пальмами перед грудью, и локти в стороне в теле. В фазе восстановления руки продвинуты снова в начальное положение под водой. Весь удар руки медленно начинается, скорость увеличений к пиковой скорости движения руки в insweep фазе, и замедляется снова во время восстановления. Цель состоит в том, чтобы произвести максимальный толчок во время insweep фазы и минимальное сопротивление во время фазы восстановления.

Как вариант, возможно возвратить руки по воде. Это уменьшает лобовое сопротивление, но требует большей власти. Некоторые конкурентоспособные пловцы используют этот вариант на соревновании.

Другой вариант - подводное со спуском, подобное фазе толчка плавания стилем «баттерфляй». Этот удар продолжает insweep фазу и выдвигает руки полностью к спине сторонам бедра. Это значительно увеличивает толчок с одного удара, но также и делает восстановление более трудным. Этот стиль хорошо подходит для подводного плавания. Однако FINA позволяет этот удар только для первого удара после начала и каждого поворота. В конце 2005, FINA также ввел новое правило, которое позволяет Вам выполнять единственный нисходящий удар после толчка от стены.

Движение ноги

Движение ноги, в разговорной речи известное как «удар лягушки» или «удар кнута», состоит из двух фаз: обеспечение ног в положение для фазы толчка и insweep фазы. От начального положения с ногами, протянутыми назад, ноги двигутся вместе к следующему, в то время как колени остаются вместе. Колени не должны снижаться слишком низко, поскольку это увеличивает сопротивление. Тогда пункт ног, направленный наружу в подготовке к фазе толчка. В фазе толчка ноги перемещены кратко назад в начальное положение. Во время этого движения держатся вместе колени. Ноги перемещаются медленнее, принося ноги в положение для фазы толчка и перемещаются очень быстро во время фазы толчка. Снова, цель состоит в том, чтобы произвести максимальный толчок во время insweep фазы и минимизировать сопротивление во время фазы восстановления. В фазе восстановления голень и ноги в связи с бедром, и ногами указывают на заднюю часть. В фазе толчка все три части создают свой собственный след и торец действий ног как подводное крыло, выровненное, чтобы дать максимуму вперед толчок. Получающийся коэффициент сопротивления (или более точно лобная область) таким образом удвоен в фазе толчка.

Здоровый взрослый создает след. Сопротивление из-за следа - ньютоново сопротивление, увеличивающееся с квадратом скорости. Например, если относительная скорость между водой и ногой вдвое более высока на фазе толчка, чем на фазе восстановления, толчок в четыре раза более высок, чем сопротивление. Принятие ног восстановлено с относительной скоростью между ногой и телом, которое составляет то же самое, поскольку относительная скорость между водой и телом, с ногами нужно ответить ударом на удар пять раз средней скоростью пловца. Это ограничивает максимальную скорость. Оба эффекта вместе, скорость и лобная область, приводят к отношению толчка к сопротивлению 8 для ног.

Как вариант, некоторые пловцы двигают коленями обособленно во время фазы подготовки и держат их отдельно до почти конец фазы толчка. Перемещение и колено и нога за пределы как настоящая лягушка избегает чрезвычайного вращения в голени.

Все другие варианты не увеличивают лобную область, все же пловцы, использующие их все еще, производят немного втиснутые скоростным изменением и не тонут. Другой вариант удара брасса - удар ножницами, однако, этот удар нарушает правила FINA, поскольку это больше не симметрично. Плавающие учителя прикладывают большие усилия к регулированию студентов далеко от удара ножницами. В ударе ножницами, шаги ноги, как описано выше, но другая нога не формирует эллиптическое движение, но просто вниз движение, подобное «порхающему» гребку переднего ползания. Некоторые плавающие учителя полагают, что изучение переднего ползания сначала дает более высокий риск неправильного удара ножницами, изучая брасс впоследствии.

Брасс может также плаваться с ударом дельфина у бабочки, но это также нарушает правила FINA. Один удар позволен, однако, в начале и в повороте, если это это - часть естественного движения тела.

Гармонические движения удара дельфина и «порхающего» гребка в отличие от удара кнута брасса, который действительно заслуживает удара имени. Удар ножницами и удар лягушки промежуточные. Люди имеют сильные мышцы в ногах и должны были бы плавать плавники (как лягушка), чтобы принести всю их власть в воду и стоять с подошвой ног на воде. Скорее захваты ноги почти столько же воды сколько нога и небольшое количество воды ускорено к высокой кинетической энергии, но не много импульса передан. Пальцы ног согнуты, ноги указывают 45 ° за пределы, единственные пункты назад, чтобы подражать подводному крылу. Закрываясь в V формах к задней части маленькую «поднимающуюся» силу можно чувствовать. В отличие от этого в других ударах, суставы перемещены в противоположность. Перед ударом максимально согнуто колено, и бедро вращается вдоль его оси к его чрезвычайному внешнему положению, и голень искривлена к противоположности, в конце удара, ноги максимально подвернуты к внутренней части так, чтобы подошвы соорудили на скорую руку, чтобы достигнуть эффекта носика как у рыбы желе. Поэтому обучение включает получение гибкого в дополнение к пригодности и точности. Внезапное поперечное напряжение на колене при ударе может привести к неудобному шуму и нащупыванию новичка и износиться для старшего.

Дыхание

Самый легкий способ дышать во время брасса состоит в том, чтобы позволить голове следовать за позвоночником. Когда локти пловца достигли линии его глаза и начали подниматься, его преимущество, чтобы подняться. Если он будет использовать высокие локти в качестве стержня для внутренней зачистки рук и предплечий, то он создаст рычаги, он должен использовать мышцы брюшного пресса, чтобы выдвинуть бедра. Когда его бедра продвинутся, его грудь, плечи и верхняя часть спины автоматически поднимутся. Дыхание обычно делается в течение начала insweep фазы рук, и пловец делает вдох идеально через рот. Пловец делает выдох через рот и нос во время восстановления и скользящей фазы. Брасс может плаваться быстрее, если погружено полностью, но FINA требует, чтобы голова сломала поверхность однажды за цикл за исключением первого цикла после начала и каждого поворота. Таким образом конкурентоспособные пловцы обычно делают одно подводное отступление, выдвигая руки полностью к спине после начала и каждого поворота.

Развлекательные пловцы часто справляются с трудностями в любом случае, когда они плавают брасс.

Движение тела

Запуски движения в начальном положении с телом абсолютно прямо, движение тела скоординировано таким образом, что ноги готовы к фазе толчка, в то время как руки промежуточные через insweep, и голова вне воды для дыхания. В этом положении у тела есть также самый большой угол к горизонтальному. Руки восстановлены во время фазы толчка ног. После удара тело сохранено в начальном положении в течение некоторого времени, чтобы использовать скользящую фазу. В зависимости от расстояния и фитнеса варьируется продолжительность этой скользящей фазы. Обычно скользящая фаза короче во время спринтов, чем во время плавания большого расстояния. Скользящая фаза также более длинна во время подводного удара после начала и каждого поворота. Однако скользящая фаза обычно - самая длинная фаза в одном всем цикле брасса.

Начать

Брасс использует регулярное начало для плавания. Некоторые пловцы используют вариант, названный началом лягушки, где ноги потянулись вперед резко прежде чем быть расширенным снова быстро во время бортовой фазы начала. После начала скользящая фаза следует под водой, сопровождаемой одним подводным со спуском и ударом дельфина, тогда одним ударом кнута, поскольку руки восстановлены назад к направлению потока. Это известно как отступление. Голова должна сломать поверхность, прежде чем руки достигнут своей самой широкой точки на первом ударе после отступления. Нисходящий удар бабочки был легализован FINA, Всемирным фондом дикой природы и NCAA в 2005, и остается дополнительным. Нисходящий удар мухи теперь позволен в MCSL.

Поворот и конец

Для спортивного плавания важно, чтобы стена в конце переулка была всегда затронута обеими руками (известный как «Прикосновение С двумя руками») в то же время из-за инструкций FINA.

Поворот начат, коснувшись стены во время скольжения или во время фазы восстановления рук, в зависимости от того, как стена может быть затронута быстрее. После касания стены ногам обманывают нижняя часть тела. Тело поворачивается боком, в то время как одна рука продвинута (т.е. к голове) вдоль стороны тела. Когда тело будет почти полностью превращено, другую руку будут качать прямо через воздух, таким образом, что обе руки встречаются на фронте в то же время. В то время тело должно также быть почти в горизонтальном и частично или полностью погружено. После того, как тело будет полностью погружено, тело выдвинуто от стены с обеими ногами. Выполнение этого под водой уменьшит сопротивление. После скользящей фазы, подводное отступление делается, сопровождается другой скользящей фазой и затем регулярным плаванием. Голова должна сломать поверхность во время второго удара.

Как вариант, некоторые пловцы экспериментируют с щелчком по повороту, подобному переднему ползанию.

Конец подобен касанию стены во время поворота.

Стили

Три главных стиля брасса, замеченного сегодня, являются обычным (квартира), холмистая, и стиль волны. Холмистый стиль обычно плавается чрезвычайно гибкими пловцами, (например, Аманда Бирд), и у немногих людей есть гибкость, чтобы достигнуть его. Брасс стиля волны, плававший и сделанный известным Майком Барроуменом, когда он создал мировой рекорд, используя его, теперь обычно плавается олимпийцами, хотя австралийские пловцы, наиболее заметно Лейсель Джонс, обычно, кажется, избегают его. Олимпиец Эд Моисей все еще плавает более плоское - стиль, несмотря на быстро увеличивающуюся популярность стиля волны.

Запуски брасса стиля волны в оптимизированном положении, с плечами, которыми пожимают, чтобы уменьшиться, притягивают воду. В то время как обычный стиль является самым сильным в outsweep, стиль волны ставит много акцента на insweep, таким образом делая главное повышение позже, чем в обычном стиле. Напряжение стиля волны - круговое движение руками, ускоряющимися к максимальной скорости и приходящими в себя перед подбородком, локтями, остающимися в поверхности и перед плечами в любом случае. Высокие локти создают рычаги для сильного туловища и мышц брюшного пресса, чтобы помочь в ударе. Во время insweep пловец ускоряет его/ее руки и пустоты его/ее спина и поднимает себя из воды, чтобы дышать. Чтобы визуализировать, некоторые говорят, что якорь рук сами в воде, в то время как бедра толкали вперед.

Впалая спина и ускоряющиеся руки подняли бы голову из воды. Голова остается в естественном положении, выглядя вниз и вперед, и пловец вдыхает в этом пункте. Ноги отрекаются к основанию, не перемещая бедро, таким образом уменьшая сопротивление. Пловец в его/ее самом высоком пункте в этом пункте.

Тогда пловец пожимает плечами и буквально бросает руки и плечи вперед, делающую выпад кошачью спину в воду (хотя акцент должен продвинуться, не вниз). Поскольку пловец снижается, он или она выгибает его/ее спину и удары. Выбор времени очень важен для удара, чтобы передать всю его силу через выгнутую спину, но оптимальное время - когда руки - расширенный 3/4. Тогда удары пловца и пресса на его/ее груди, волнуясь немного под водой, и сжимая gluteus maximus, чтобы препятствовать тому, чтобы ноги и ступни поднялись из воды. Пловец теперь возвратился к оптимизированному положению, и цикл начинается снова.

Случайно, движение волны не должно быть чрезмерно подчеркнуто, и пловец должен только подняться, пока вода не достигает его бицепса, вместо того, чтобы выдвинуть его все туловище из воды, тратя впустую много энергии.

Соревнования

Есть 8 общих расстояний, подскочивших в конкурентоспособном плавании брасса, 4 во дворах и 4 в метрах. 25-ярдовые бассейны распространены в Соединенных Штатах и обычно используются в возрастной группе, средней школе и соревнованиях колледжа в течение зимних месяцев.

Брасс на 25 ярдов (возрастная группа и клуб, плавающий к детям 10 и под)
Брасс на 50 ярдов (обычно возрастная группа, плавающая к детям 12 и под)
Брасс на 100 ярдов
Брасс на 200 ярдов

25 метров или 50 метров объединяют расстояния

Брасс на 25 м (возрастная группа и клуб, плавающий к детям 10 и под, 25 метров объединяют только)

Брасс на 50 м
Брасс на 100 м
Брасс на 200 м

Брасс - также часть смеси по следующим расстояниям:

Отдельная Смесь на 100 ярдов
Отдельная Смесь на 200 ярдов
Отдельная Смесь на 400 ярдов
4 × Реле Смеси на 50 ярдов
4 × Реле Смеси на 100 ярдов
Отдельная Смесь на 100 м (только короткий бассейн на 25 м)
Отдельная Смесь на 200 м
Отдельная Смесь на 400 м
4 × Реле Смеси на 50 м
4 × Реле Смеси на 100 м

Иногда другие расстояния плаваются на специальной, неофициальной основе (такой как брасс на 400 ярдов в некотором двойном колледже, встречается).

Правила FINA

Это официальные правила FINA. Они относятся к пловцам во время официальных соревнований по плаванию.

КОРОТКОВОЛНОВЫЕ 7.1 После начала и после каждого поворота, пловец может взять один удар руки полностью назад к ногам, во время которых может быть погружен пловец. Единственный удар бабочки разрешен после инициирования удара руки и перед инициированием первого удара брасса, тогда он может сопровождаться ударом брасса.

КОРОТКОВОЛНОВЫЕ 7.2 С начала первого удара руки после начала и после каждого поворота, тело должно быть на груди. Не разрешено катиться на спину в любое время. С начала и в течение гонки цикл удара должен быть одним ударом руки и одним ударом ноги в том заказе. Все движения рук должны быть одновременными и на той же самой горизонтальной плоскости без переменного движения.

КОРОТКОВОЛНОВЫЕ 7.3 руки должны быть продвинуты вместе от груди на, под, или по воде. Локти должны находиться под водой за исключением заключительного удара перед поворотом, во время поворота и для заключительного удара в конце. Руки должны быть возвращены на или под поверхностью воды. Руки не должны быть возвращены вне модной линии, кроме во время первого удара после начала и каждого поворота.

КОРОТКОВОЛНОВЫЕ 7.4 Во время каждого полного цикла, некоторая часть головы пловца должна сломать поверхность воды. Голова должна сломать поверхность воды, прежде чем руки станут внутренними в самой широкой части второго удара. Все движения ног должны быть одновременными и на той же самой горизонтальной плоскости без переменного движения.

КОРОТКОВОЛНОВЫЕ 7.5 ноги должны быть превращены за пределы во время продвигающей части удара. За исключением ножницы, порхание или нисходящий удар бабочки не разрешают в КОРОТКОВОЛНОВЫХ 7.1. Ломка поверхности воды ногами позволена, если не сопровождается нисходящим ударом бабочки.

КОРОТКОВОЛНОВЫЕ 7.6 В каждом повороте и в конце гонки, прикосновение должно быть сделано обеими руками одновременно в, выше, или ниже уровня воды. Голова может быть погружена после последнего напряжения руки до прикосновения, если это ломает поверхность воды в некоторый момент во время последнего полного или неполного цикла, предшествующего прикосновению.

Олимпийские или длинные чемпионы мира курса в брассе

Мужчины

Женщины

Внешние ссылки

Swim.ee: Детальное обсуждение плавающих методов и скоростей

ru.knowledgr.com