6 маленьких секретов как хорошо выглядеть после бассейна. Как бассейн выглядит
6 маленьких секретов как хорошо выглядеть после бассейна
Глядя на знаменитых пловчих, и особенно красавиц-синхронисток, ни за что не скажешь, что они большую часть жизни проводят в воде: кожа у них сияет, волосы — словно после посещения салона, великолепный маникюр и педикюр… Кажется, им совершенно незнакомо чувство сухости и стянутости кожи, которое ощущаешь после посещения бассейна, а уж что говорить о волосах, которые становятся больше похожи на бабушкину мохеровую кофту, чем на прическу. Или, как любят говорить в рекламе, «ломкие и тусклые», «слабые и безжизненные».
Оказывается, у знаменитостей есть свои маленькие секреты, которыми они готовы поделиться. Они позволят выглядеть роскошно не только после бассейна, но и после отпуска, где море и солнце изрядно потрудятся над тем, чтобы подсушить кожу и волосы.
1. Выбирайте бассейны, где используются щадящие методы очистки воды.
Хлорированная вода сушит кожу, делая ее тусклой, и вызывает преждевременное старение. Но современные методы очистки воды предусматривают и другие способы ее обеззараживание — озонирование, использование ультрафиолета и специальных реагентов для очистки. В этом случае количество вредных веществ будет не больше, чем в обычной водопроводной воде. Разумеется, защищать и увлажнять кожу нужно в любом случае, но так вредное воздействие на нее будет минимальным.
2. Наносите крем на лицо до и после плавания.
Любая вода, особенно соленая морская или вода бассейна, сушит кожу, словно бы «вытягивая» из нее собственную влагу. Если использовать жирный питательный крем до водных процедур, это позволит защитить кожу. А после плавания нужно тщательно умыться и нанести увлажняющее средство.
3. Принимайте душ сразу же после занятий спортом
Обязательно принимайте душ после любых занятий спортом. После интенсивных физических нагрузок активизируются потовые и сальные железы, улучшается обмен веществ, но если отложить принятие душа «на потом», не избежать проблем с кожей — «черные точки» и воспаления станут настоящей проблемой. Ну и, конечно, после плавания, даже если вы купались в естественных водоемах, стоит смыть эту воду с кожи.
4. Принимайте прохладный или теплый душ.
Чрезмерно горячий душ смывает естественный защитный слой кожи, делая ее более уязвимой, приводя к сухости и микротравмам.
5. Используйте жирные маски для волос
Можно купить или использовать маски для волос, приготовленные в домашних условиях. Но защита волос обязательна!
Предлагаем простой рецепт, который защитит волосы и придаст им здоровый блеск: смешать оливковое масло и воду в пропорции 1:3, залить смесь в пульверизатор и сбрызнуть каждую прядь.
6. Ополаскивайте волосы перед бассейном
Если у вас нет возможности защитить волосы при помощи масок, специальных защитных или увлажняющих средств — просто ополосните их перед бассейном. Водяная пленка создаст защитную преграду для вредного воздействия.
Заботьтесь о себе!
akulaswim.ru
С виду обычный бассейн, но с наступлением ночи, выглядит особенно чудесно
Обалдеть! Моя мечта…
Мечтаете попивать коктейльчики лежа на иностранных пляжах? А ваш отпуск совсем не скоро или вообще уже закончился, а отдыхать ещё хочется?
Есть отличное решение – соорудить бассейн своими же руками на даче.
Итак, чтобы построить это удовольствие прямо под боком, вам нужно выполнить следующие действия.
Выберите место, размер и форму вашего бассейна.
Вот так определилась один хозяин, который строил бассейн на своём дворе.
Затем, вам лучше воспользоваться услугами экскаватора, ведь нужно вырыть большую яму.
Чтобы вода была отфильтрованная, в готовом котловане необходимо провести трубу.
Конечно, красивее будет, если бассейн будет как-то украшен. К примеру, отличное дополнение, пруд. Так, когда вода будет немного выходить за края бассейна, вы получите довольно привлекательный бассейн-пруд.
Для него также сделайте углубление и покройте изоляционными материалами. Чаще всего на дно кладут геоткань.
В помещении нужно установить конструкцию фильтров.
Затем обложите стены бассейна декоративным серым кирпичом, а на дно положите плитку.
Рекомендуем.
Углубление для прудика засыпьте галькой или чем-то похожим.
Ну вот и собственно подошёл черед наполния бассейна водой. Долгожданный момент!
Для привлекательности бассейна положили камушки по краям и сделали подсветку. Ночью бассейн смотрится волшебно.
Смотрите, каким чудесным становится бассейн с подсветкой!
Поразительно, как роскошно сразу выглядит бассейн.
Вот это преображение!
Такая красота стоит того, чтобы потрудиться.
А вы смогли бы построить у себя что-нибудь подобное? Пишите в комментариях?
Источник
humorpluse.ru
Идем в бассейн - как выглядеть красивой в воде
Многие считают, что при посещении бассейна не нужно делать макияж, так как он просто растечется по лицу и будет раздражать глаза. Но так думают только ленивые. На самом деле, макияж и бассейн – вещи вполне совместимые. Женщина должна всегда выглядеть на все сто.
[ad1]Для чего нужен макияж в бассейне?
Случается так, что косметика может выполнять не только декоративную, но и защитную функции. Косметика поможет скрыть шрамы от угревой сыпи или защитить кожу после операции. И многие дамы, любящие поплавать, просто не представляют свою жизнь без косметики.
Какую косметику использовать для макияжа?
Для того, чтобы под воздействием воды ваша косметика не оказалась не в нужных местах, лучше всего применять водостойкую и водонепроницаемую косметику. Такая косметика содержит уникальные ингредиенты, которые способны до конца всей плавательной процедуры сохранятся на вашем лице.
Рекомендации специалистов
Как известно давно – хорошее дешевым не бывает, это выражение, также, можно отнести и к водонепроницаемой косметике. Дешевые средства будут только портить кожу лица и не задержатся на ней. Качественная косметика поможет сохранить красоту и целостность вашего макияжа. Можно использовать такие известные марки.
- Clinique Almost Makeup – превосходная водонепроницаемая пудра, которая сохранится на вашем лице и не будет вступать в реакцию с водой во время купания. Ее маскирующая текстура позволит скрыть все недостатки, и она совершенно не будет видна на коже. Ее можно использовать для летнего купания в море или речке.
- Era Face Spray On Foundation by Classified Cosmetics – великолепный спрей- основа для кожи лица, который совершенно не содержит никаких масел и ровным слоем ложится на кожу, обеспечивая ей природный тон.
- Lancome Effacernes Waterproof Protective Undereye Conceale – новый маскирующий водостойкий консилер, в котором содержится экстракты меда и ромашки, способные прекрасно увлажнять кожу, делая ее более гладкой и красивой.
Какие лучше средства использовать для глаз?
[ad2]Для любительниц бассейна прекрасно подойдет водонепроницаемая тушь, которая благодаря своим современным технологиям, позволяет ухаживать за вашими ресницами и дарить отличный стойкий макияж. Не зависимо от того, сколько времени вы проведете в воде, ваши ресницы будут выглядеть превосходно.
- L’Oreal Voluminous Waterproof Mascara – подарит вашим ресницам длину и шелковистость, нанеся ее на свои ресницы, она сохранится в течение дня и совершенно не испортит вам макияж. Вы получите дополнительный объем и длину.
- Clarins Fix Mascara – специальный гель, который позволяет закрепить любую тушь на ваших ресницах. Превосходный водонепроницаемый слой поможет сохранить макияж на целый день, и вы будите чувствовать себя намного увереннее.
Водостойкие тени для век, которые отлично будут смотреться даже после купания.
- Trish McEvoy Waterstix — нанеся эти замечательные тени на глаза, вы увидите, насколько они превосходно будут смотреться и создавать невидимый слой на ваших веках.
- Benefit She Laq. – замечательный фиксатор для макияжа. Его можно нанести на любые тени, и он сохранит их блеск и красоту в течение всего дня. Фиксатор можно использовать не только для глаз, но и для бровей и губ.
Какая помада идеально подойдет для купания?
Отличные современные губные помады помогут вам иметь красивые и аппетитные губки. Одними из самых популярных, на сегодняшний день, являются помады производителей.
- Max Factor Lipfinity – цвет ваших губ будет стойким и насыщенным, при условии того, что вы правильно нанесете ее на свои губы. Необходимо нанести на губы помаду и, подождав минуту, увлажнить губы блеском-фиксатором.
- MAC Pro Longwear Lipcolo — прекрасно держится на губах на протяжении двенадцати часов. Помада остается на губах даже при неоднократном контакте с водой.
Дополнительный совет: после купания необходимо излишнюю влагу с лица аккуратно вытирать салфетками. Если макияж все таки поплыл, снимите его и нанесите заново.
[ad3]plenitelnaya.ru
Как хорошо выглядеть в бассейне
Ходить в бассейн - это хорошо, хотя многие девушки хотели бы тратить меньше времени на прихорашивание после занятия. Как оптимизировать бьюти-ритуал в бассейне?
1. Бритье? Не требует жертв!
Гладкие ноги и подмышки тебе обеспечат бритвенные станки с суперувлажняющими полосками. Их главное преимущество в том, что в особых случаях они вполне могут заменить и гель для бритья, и увлажняющий лосьон.
2. Обезопась волосы
Пару капель арганового, миндального или другого масла для волос нужны не только после бассейна, но и перед погружением в воду. Масло создаст водонепроницаемую пленку на волосах, а это отличный барьер против вредной хлорированной воды. Особенно подойдет этот совет обладательницам сухих и поврежденных локонов.
3. Правильно суши волосы
Носи с собой флакончик несмываемой разглаживающей сыворотки или термозащитного флюида. Нанеси средство на шевелюру после мытья шампунем в душе или уже после сушки феном. Так ты быстро оформишь прическу и избежишь повреждения волос горячим воздухом.
4. Выбирай щадящий режим
Если ты часто ходишь в бассейн и сушишь там волосы, отдавай предпочтение прохладному и теплому режимам фена.
5. Увлажняй тело
Если после бассейна тебя ждет куча дел, то для быстрого и эффективного увлажнения кожи тела подойдет сухое масло. Этот продукт известен отличными ухаживающими свойствами, он быстро впитывается и не оставляет следов на одежде. Нанеси его на кожу массажными движениями - и вперед по делам!
6. Обувайся
Надевай удобные шлепанцы, в которых трудно упасть. Выбирай недорогие модели с уплотненной подошвой. Такая обувь защитит тебя от грибковых инфекций, которые, как известно, легче всего подхватить именно во время занятий водными видами спорта.
7. Выбирай только водоотталкивающую косметику
Здесь комментарии излишни.
Приятного плавания!
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
lady.tochka.net
Как бассейн влияет на фигуру
Фитнес и спорт
Следить за своим здоровьем – не только несложно, но и приятно. Если Вы хотите укрепить иммунитет, сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие, необязательно истязать себя в спортзале или бегать по утрам. Вспомните, как Вы любили плескаться в воде в детстве. Неважно, была ли то ванная с уточками, речка в деревне или прозрачное синее море. Вода всегда дарит массу позитивных эмоций и помогает укрепить здоровье. И нам не нужно ждать лета, чтобы поплавать в свое удовольствие. В бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить туда, нужно не так уж много вещей – полотенце, шапочка и купальный костюм.
Плавание в бассейне может решить массу проблем со здоровьем и сделает Вашу внешность привлекательнее. Чем же оно так полезно?
Медики всего мира признают, что плавание оказывает благотворное влияние на весь организм человека. Особенно полезно оно для коррекции фигуры. Водная аэробика считается более эффективной, чем обычная. При движении в воде задействуется больше групп мышц, поэтому воздействие на фигуру имеет более равномерный характер. Благодаря воде фигура формируется пропорционально.
Также плавание полезно людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом (в особенности с позвоночником). Различные виды плавания снижают нагрузку на межпозвоночные диски и укрепляют мышечный корсет, формируя красивую осанку.
В бассейне организм испытывает комплексные нагрузки. То есть задействуются не только определенные группы мышц, но и сердце, легкие, суставы и кости. Именно поэтому профессиональные пловцы потребляют даже больше калорий, чем силовые атлеты. Но при этом не набирают ни грамма лишнего веса. При плавании скорость сжигания калорий выше, чем при нагрузках в спортзале. Вспомните тот «зверский» аппетит, который каждый испытывает после плавания.
Представительниц прекрасного пола обычно больше беспокоит привлекательность их внешнего вида. И тут бассейн тоже сослужит приятную службу. Дело в том, что занятия в бассейне направлены не на наращивание мышц, а на повышение их выносливости, что делает тело более подтянутым и поджарым. Мышцы живота, рук, плеч, бедер и ягодиц становятся крепче. К тому же суставы становятся гибче, благодаря равномерно распределенным нагрузкам.
Нередко случается так, что люди, которые не имеют возможности по причине слабого здоровья заниматься в тренажерном зале, могут позволить себе занятия в бассейне. Плавание разрешено людям, которые имеют большой избыточный вес, проблемы с суставами или спиной, и даже беременным женщинам. Вода поддерживает человека, поэтому многие нагрузки в ней выдержать легче. К тому же водная аэробика и плавание – самые безопасные виды спорта. В воде практически невозможно покалечиться, если, конечно, Вы не собираетесь совершать прыжков с мостика, нырять или делать другие сложные фигуры.
Но и на этом польза бассейна не заканчивается. Плавание также полезно и для кровеносной системы. Во время занятий в воде снижается артериальное давление, что приводит к уменьшению риска развития заболеваний сердца и сосудов. Во время плавания приходит в норму сердечный ритм, улучшается кровообращение, повышается эластичность сердечной мышцы и сосудов. Также плавание оказывает благотворное влияние на ток крови и насыщения организма кислородом. Плавание очень полезно и для здоровья легких. Во время занятий в бассейне задействуется наибольшая площадь легких, что позволяет повысить устойчивость организма к нехватке кислорода.
Еще одно достоинство бассейна и плавания – это эффект релаксации. Во время плавания вода создает своеобразный массирующий эффект, который оказывает благотворное влияние на нервную систему. Бассейн считается одним из лучших средств от бессонницы. После плавания тело испытывает приятную усталость, повышается общий тонус и эмоциональный фон.
Плавание в бассейне – это отличный способ сбросить лишние килограммы. Однако, далеко не каждый, посещающий бассейн, худеет. Почему так происходит? Дело в том, что для похудения важна и продолжительность плавания, и стиль, и активность движений. Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно провести в воде каких-то 10 минут. Вы должны стремиться сжечь максимальное количество калорий. Стоит также учесть, что результат занятий в бассейне может отличаться. Основной фактор – это мышечная масса. Чем больше мышечная масса у человека, тем быстрее сжигаются калории.
Конечно, в бассейне можно просто плавать, особо не напрягаясь. Такие нагрузки позволяют постепенно избавляться от лишнего веса. Известно, что даже просто поддерживая себя на плаву в течение одного часа, можно сжечь около 300 ккал. Но есть и специальные программы, которые позволяют ускорить процесс похудения. Выделяют два основных направления – программа плавания и аквааэробика.
Чтобы похудеть, плавая в бассейне, нужно уяснить несколько несложных правил.
Правило 1. Постоянно находиться на плаву. Только постоянное напряжение тела позволит тратить большое количество калорий. Не стоит держаться за бортик. Конечно, при сильной усталости или неуверенном плавании можно делать перерывы, но недолгие и не слишком часто.
Правило 2. Нужно постоянно активно двигаться. Жир будет сжигаться только в том случае, если Ваш пульс будет составлять от 130 до 160 ударов в минуту. Таким образом, за час Вы сможете сжечь от 600 до 1300 ккал. Чтобы двигаться активно, нужно выбрать какой-то определенный стиль плавания. Самый эффективный стиль – это баттерфляй. Если он слишком тяжел для Вас, попробуйте стиль кроль. Он менее энергозатратен, но тоже помогает быстро сжигать калории.
Правило 3. Стили плавания нужно менять. Например, можно поплавать минут 5 в стиле баттерфляй, а следующие 5-10 минут – в стиле кроль. Если Вы устали, можно перейти на брасс или плавание на спине. А затем повторить все по кругу.
Правило 4. Не есть после занятий в бассейне. Это правило довольно сложно соблюдать. Но постарайтесь не есть в течение часа после посещения бассейна. Ваше тело продолжит сжигать жир.
Правило 5. Каждое занятие должно длиться не менее 30 минут. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю.
Аква-аэробика – это та же аэробика, но только в воде. То есть нужно совершать ритмичные танцевальные движения, находясь в воде. Такие занятия имеют массу плюсов. Есть случаи, когда женщины, регулярно посещая занятия, избавлялись от веса до 15 килограммов с помощью одной только аква-аэробики.
Аква-аэробикой можно заниматься практически всем. Она отлично подходит людям с ожирением. При большом избыточном весе многие стандартные упражнения просто противопоказаны, так как из-за большого веса происходит сильное воздействие на суставы. В бассейне Вас поддерживает вода, что позволяет разгрузить позвоночник и суставы.
Очень полным женщинам в воде заниматься психологически легче. Их не смущает их лишний вес, так как под водой на нем не акцентируется внимание. К тому же занятия аква-аэробикой не оставляют болезненных ощущений, как это происходит после обычных занятий аэробикой или фитнесом. Равномерное давление воды не позволяет накапливаться молочной кислоте, избавляя вас от болей.
Итак, бассейн – это отличный способ похудеть, укрепить настроение и повысить общий эмоциональный фон. Поэтому не ждите лета, берите купальник, полотенце – и вперед к здоровому образу жизни и идеальной фигуре!
Автор: Артанова НатальяСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Вернуться в начало раздела Фитнес и спортВернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Вода – прародительница всего живого. Согласно одной из теорий, люди вышли из океана. Возможно, именно поэтому плавание доставляет столько удовольствия. Человек, регулярно посещающий бассейн, всегда выглядит подтянутым, бодрым и энергичным. Это связано с благотворным влиянием живительной влаги. Специалистами уже давно доказана польза плавания в бассейне. В чем именно она выражается?
Водные процедуры считаются неотъемлемой частью коррекции силуэта. Дело в том, что плотность воды значительно больше, чем воздуха. Следовательно, придется прикладывать гораздо больше усилий, чтобы совершить самое простое движение. Мышцы активно работают, калории интенсивно сжигаются. Кроме того, вода оказывает массажный эффект на все тело. Такое воздействие заставляет подтягиваться живот и ноги.
Мужчинам водные процедуры позволят сформировать красивый силуэт с широкими плечами и узкими бедрами. При этом не будет набираться большое количество мышечной массы, как при занятиях в спортзале. Женщинам не стоит опасаться появления мужских черт в своей фигуре, т. к. генетически заложено, что у дам узкие плечи. Чтобы их расширить, понадобится значительная нагрузка, как у профессиональных спортсменов.
Вода плотнее воздуха и обеспечивает хорошую поддержку тела. Поэтому снижается нагрузка на суставы и позвоночник. В бассейне они как бы «расправляются». Межпозвоночные диски разгружаются и занимают правильное положение. С помощью плавания можно избавиться от многих проблем с осанкой, вылечить сколиоз. Для восстановления после травм также используется плавание в бассейне. Польза этих занятий давно известна спортивным медикам.
Также при купании очень активно работают мышцы спины. Они становятся сильнее, выносливее. Развитая мускулатура также позволяет разгрузить позвоночник, т. к. перенимает часть нагрузки на себя. Тем людям, у кого сидячая работа, просто необходимо плавание в бассейне. Польза для позвоночника с лихвой вознаградит за все усилия.
При водных процедурах снижается давление и ЧСС. А это уже профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная физнагрузка повышает выносливость сердца и нормализует сердечный ритм. Также массажный эффект воды благотворно воздействует на сосуды, делает их более эластичными. Таким образом, плавание – эффективное средство борьбы с варикозом.
Во время купания часто приходится задерживать дыхание. Поэтому человек вынужден более активно работать легкими. Вдох становится глубоким. Пловец задействует всю площадь легких, что позволяет насытить организм кислородом. В результате и в обычной жизни человек привыкает более рационально использовать дыхание. Благодаря регулярным тренировкам организм становится устойчивым к гипоксии.
На нервную систему также благотворно влияет плавание в бассейне. Польза заключается в следующем. Вода успокаивает человека. Достигается такой эффект за счет комплексного воздействия на организм. Это и легкий приятный шум, плеск, и массаж, и разгрузка всех суставов, и физическая активность. Поэтому после плавания человек расслаблен. Часто для излечения бессонницы советуют посещать бассейн. Благодаря такому воздействию на нервную систему, люди начинают чувствовать себя гораздо бодрее, повышается внимательность, способность к концентрации, улучшается общий эмоциональный фон.
Как известно, плавание – отличный способ закаливания. Организм регулярно подвергается воздействию низких температур, т. к. вода в бассейне всегда прохладная. Это заставляет активно двигаться и разгонять кровь. Также тело вынуждено приспосабливаться к перепадам температур и уровня влажности. Люди, регулярно посещающие бассейн, редко болеют ОРЗ, практически не подвержены погодным воздействиям, простудам.
Всем малышам и подросткам рекомендуется плавание в бассейне. Польза для детей будет просто огромна. Благодаря регулярной тренировке малыш будет расти крепким и сильным. Вода обладает оздоравливающим и закаливающим эффектом, поэтому ребенок практически не будет болеть. Благодаря плаванию все психические процессы придут в норму. Родителям гиперактивных деток стоит подумать про плавание в бассейне. Польза для чада будет двойной: оздоровление и возможность избавиться от излишков энергии.
Вода обладает массажным эффектом и снимает нервное напряжение и утомление, что очень важно для учеников. После купания они будут чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими, при этом крепкий здоровый сон гарантирован. В школе ребенку будет проще сосредоточиться на уроке и легче усваивать новый материал, т. к. у него будут для этого силы.
Велика польза плавания в бассейне и для общего физического развития детей. Движения их будут более скоординированными, мышцы – крепкими и сильными, организм – выносливым. Еще один бонус, который дает плавание – прекрасная осанка и здоровая спина, что особенно важно для современных детей, большая часть которых имеет сколиоз.
Чтобы занятия давали положительный эффект, нужно учитывать многие особенности. Во-первых, следует определиться с частотой водных процедур, их направленностью. При выборе стиля плавания следует помнить, что:
При наличии болей и дискомфорта в позвоночнике не рекомендуется плавать баттерфляем. Дело в том, что это один из самых сложных способов плавания. Тело совершает активные и резкие движения. Неподготовленная или травмированная спина может не справиться с полученной нагрузкой, а резкие толчки и выпрыгивания из воды могут усугубить ситуацию.
Однако если спина здорова, а человек хочет похудеть, то следует уделить внимание именно баттерфляю. Это наиболее энергозатратный стиль плавания, при котором задействуется максимум мышц. В баттерфляе необходимо выполнять энергичный гребок руками, толчок ногами, спина делает волнообразное движение, корпус постоянно «прыгает» то вверх, то вниз. В результате прорабатываются абсолютно все группы мышц.При проблемах с осанкой и спиной лучше всего плавать брассом. Этот способ минимизирует нагрузку на позвоночник, все движения выполняются плавно. Хорошо помогает при коррекции сколиоза.Также весьма полезно плавать на спине. Позвоночник в таком положении распрямляется и отдыхает. Такой стиль хорошо укрепляет весь организм.Кроль можно использовать в комбинации с любым из выбранных стилей плавания.
В некоторых случаях запрещается плавание в бассейне. Польза может превратиться во вред, если у человека присутствуют следующие заболевания:
ОРЗ или ОРВИ в острой стадии.Врожденный порок сердца.Эпилепсия или иные заболевания, вызывающие судороги.Любые аллергические реакции на коже.Гипертония.Туберкулез.Любые кожные заболевания.
Многих впечатляет оздоравливающий эффект, который дает плавание в бассейне. Польза (отзывы любителей водных процедур являются лучшим тому подтверждением) от подобных занятий неоспорима. Люди подчеркивают, что стали чувствовать себя намного лучше, бодрее, появился запас энергии, улучшилось настроение.
Мода на здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки оставляет выбор спортивной деятельности на усмотрение человека. Для современного горожанина очень удобным вариантом поддержания отличной физической формы и душевного равновесия является плавание. Тем более что в настоящее время посещение бассейна доступно большинству людей, а график работы физкультурно-оздоровительных комплексов позволяет выбрать удобное время в своем расписании для их посещения. Разберем, для кого и чем полезен бассейн, а также выясним, с какими неприятностями можно столкнуться при его посещении.
Та как во время плавания задействованы все основные группы мышц, регулярные занятия этим видом физических нагрузок оказывают положительное влияние на общий мышечный тонус организма. В свою очередь, это позволяет следить за фигурой или прорабатывать необходимые группы мышц. Еще одним поразительным свойством плавания является положительное влияние на нервную систему. При спокойном и длительном (от 30 минут) плавании равномерное дыхание способствует снятию стресса и напряжения. Улучшается кровообращение головного мозга.
Во время даже спокойного заплыва значительной нагрузке подвергается кровеносная система, что, в свою очередь, ведет к укреплению сосудов. При глубоком дыхании, когда грудная клетка полностью погружена в воду, объем легких задействован полностью. Это отличная альтернатива профессиональным занятиям дыхательной гимнастикой. Разница температур воздуха и воды позволяет работать над укреплением общего иммунитета организма человека.
Разберем, чем полезно плавание в бассейне для женщин. Не секрет, что основным побуждающим фактором для занятий физической нагрузкой у дам является поддержание стройной фигуры и сохранение гибкости. С этими задачами отлично справляются занятия плаванием в бассейне.
Высокое сопротивление воды позволяет мышцам работать в интенсивном режиме, что ведет к их укреплению и подтягиванию. В то же время вес тела, погруженного в воду, в десять раз меньше, чем на воздухе, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальная. Это позволяет работать над снижением даже очень большого веса без нанесения дополнительного вреда здоровью перегрузками.
Замечательно справляется плавание и с проблемой целлюлита. Мощные потоки воды, оказывая сопротивление телу во время движения, улучшают кровообращение в подкожно-жировой клетчатке.
На вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне для женщин во время беременности, медицина давно уже дала свой ответ. Постоянные высокие нагрузки на поясницу и ноги во время вынашивания плода могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и после родов. В это время бассейн выручает уставший организм.
Расслабление, которое доставляет свободное плавание в удобном темпе, благотворно влияет не только на будущую маму, но и на малыша. Глубокое, размеренное дыхание насыщает кислородом организм, а его постоянная задержка на 20-30 секунд (между вдохами) позволяет подготовить организм к родам. Регулярное плавание помогает избежать застойных явлений в ногах и области таза.
В настоящее время разработаны различные комплексы акватренировок для беременных. При этом можно подобрать комплекс, который будет подходить не только для опытных пловчих, но и для женщин, никогда не имевших дело с водой.
Так что на вопрос о том, полезно ли ходить в бассейн беременным женщинам, напрашивается ответ, что полезно, но только после разрешения акушера-гинеколога, так как некоторые состояния во время беременности (например угроза прерывания, тошнота или кровотечение) могут быть серьезным противопоказанием для любых физических нагрузок.
Посещение бассейна сильной половиной человечества зачастую происходит без осознания того, чем полезен бассейн для мужчин. В свою очередь, фитнес-инструкторы утверждают, что знание того, какую пользу приносит та или иная нагрузка организму, значительно улучшает конечный результат.
Тренировки в бассейне являются отличной альтернативой тренажерному залу. Плавание значительно нагружает мышцы верхней половины туловища, что позволяет оформить идеальный мужской торс. Широкие плечи, мощная грудная клетка – результат плавания в стиле брасс или баттерфляй. Это наиболее сложные в плане исполнения стили. При выборе спортивного плавания в бассейне желательно использовать специальные очки. Это поможет защитить глаза от воздействия хлора.
Регулярные занятия плаванием позволяют значительно укрепить иммунитет ребенка. Многие родители допускают ошибку, прекращая водить свое чадо на тренировки после первого простудного заболевания. Они полагают, что виной всему бассейн. На самом деле в первое время организм ребенка адаптируется к незнакомым нагрузкам, реагентам, новой среде. И в это время дети чаще всего заболевают. Но уже через два месяца постоянных походов в бассейн иммунитет малыша окрепнет, и проблема респираторных заболеваний устранится сама собой.
Этих плюсов для регулярных походов с ребенком в бассейн более чем достаточно. Полезно плавание и при нарушениях аппетита малыша. Такие занятия помогают решить проблемы как «малоежек», так и детей, страдающих избыточным весом. Систематические тренировки в бассейне формируют правильный мышечный корсет ребенка, приучают к физической активности. Восстанавливается глубокий ночной сон. Вот чем полезен бассейн для детей. Такое воздействие на растущий организм оказывают даже непродолжительные занятия (до 40 минут) два-три раза в неделю.
Много чем полезны занятия в бассейне и во время интенсивного снижения веса. Переход к правильному питанию часто становится стрессом для худеющего человека. Как уже отмечалось выше, плавание позволяет расслабиться и восстановить нервную систему. Калории, затраченные во время тренировки, совместно с массажным эффектом воды позволяют добиться видимых результатов значительно быстрее.
Для эффективного снижения веса с помощью водных процедур желательно соблюдать следующие правила:
Систематичность. Тренировки в бассейне должны проходить не реже 3 раз в неделю.Продолжительность. Время занятий в воде не должно быть менее 45 минут.Активность. Плавание в целях похудения проводится с высокой интенсивностью.
Желательно начинать тренировки под присмотром инструктора. Профессионал поможет правильно организовать время посещения бассейна (наладит режим интенсивной нагрузки и отдыха), научит правильному выполнению упражнений и проведению разминки и заминки. Все это способствует скорейшему достижению заветной цели.
Проведение занятий в бассейне может значительно помочь в лечении различных заболеваний. К врачам часто приходят с вопросом о том, полезно ли посещение бассейна при астме. Оптимальная температура воздуха и влажность способствуют снижению дискомфорта во время дыхания астматика. Медицина считает, что регулярные занятия плаванием позволяют значительно снизить риск проявления приступов.
Полезно посещение бассейна и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Снижение нагрузки на скелет позволяет быстрее восстановиться после травм, а также укрепить мышечный корсет без дополнительного травмирования пораженных участков.
Осмысленное отношение к собственному здоровью подразумевает осознание не только того, чем полезен бассейн, но и того, какие опасности влечет за собой его посещение. Высокая влажность является отличным фактором для размножения вирусов и бактерий. Большинство из них уже не реагируют на дезинфицирующее средство, которое используют для уборки в бассейне.
Для сокращения риска заражения вирусами или грибковой инфекцией выбирайте бассейн, в котором при посещении требуется предоставление справки. Остерегайтесь ходить туда во время эпидемий. Обязательно тщательно принимайте душ после водных процедур.
Во время плавания пользуйтесь качественной шапочкой, чтобы были плотно закрыты уши. Желательно использовать специальные беруши для бассейна. Эти меры предосторожности помогут оградить себя от отитов, которые часто возникают после попадания в уши воды.
krasota-diet.ru
Выглядит как настоящий бассейн, не так ли?
Талантливый художник Йерун Бишеру (Jeroen Bisscheroux) специализируется на создании трехмерных рисунков, обманывающих зрение. Один из его последних проектов это бассейн, в котором, к сожалению нельзя искупаться. Глядя со стороны он выглядит как настоящий бассейн, но подойдя ближе понимаешь, что это всего лишь оптическая иллюзия. Независимо от того знаете ли вы что это рисунок или не знаете, при взгляде на него вас не будет покидать ощущение, что это бассейн настоящий.
3D рисунок Йеруна Бишеру нарисован в Японии и этот "бассейн" был создан не только как арт-инсталляция
Он олицетворяет в себе несколько Японских трагедий
Одна из которых цунами, разрушившее Сендай
Другая - авария на АЭС Фукусима-1
Вид бассейна сверху. Многие люди были удивлены этим творением и сразу поспешили делать забавные снимки
4tololo.ru
Как выглядят лучшие в мире бассейны?
Последнее обновление статьи: 08.07.2018
Безграничность, крыша, погружение, релакс … Лучшие в мире бассейны, в которые мы отчаянно хотим нырнуть. В лучшем случае, гостиничные бассейны – это театры отдыха, водная сцена для охлаждения тела и теплых романсов, где время плывет по невероятно чистой воде. Ничто не сигнализирует о начале отдыха, как первое погружение, когда мы отбрасываем напряжение и ежедневные проблемы, чтобы вернуться в другое место, предпочтительно завершая преобразование с первым из нескольких коктейлей у бассейна.
Они стали символами загородного статуса и вдохновляли бесчисленных художников, от Дэвида Хокни до снимка Фэй Данауэй в Беверли-Хиллз, сделанного Терри О’Ниллом. Мир усеян восхитительными телами воды, которые являются одновременно искусством, триумфами дизайна и спокойными оазисами в своем окружении. Теперь бассейн – это самый важный объект в арсенале любого нового отеля. Поскольку курорты конкурируют, чтобы превзойти друг друга, они создают удивительные бассейны. Поэтому найти лежак, который ты никогда не захочешь покинуть, легче, чем когда-либо.
В прошлых статьях мы рассказывали про самые лучшие пляжи и острова. Сегодня из суеты одного из самых плотных городов мира в широко открытую саванну и райский остров, MR PORTER представляет лучшие в мире бассейны. Все, что тебе нужно сделать, это собрать свой чемодан и взять несколько хороших книг.
Содержание
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ПО ДИЗАЙНУ
Setouchi Aonagi, Япония
В отеле из всего семи люксов есть хороший шанс, что у тебя будет собственный бассейн. В Setouchi Aonagi музей современного искусства в прошлом году превратился в роскошный отель за пределами Мацуяма на острове Сикоку, самом маленьком острове Японии. Из-за того, что бассейн не имеет достаточно ширины, он компенсирует это своей 30-метровой длинной и неизмеримой архитектурной драмой. Единственная полоса синего цвета, просто выложенная плиткой и суровым бетоном. Бассейн очень минималистичный. И это очень похоже на видение архитектора Тадао Андо, известного осанканского мастера минимализма, известного своими домами, музеями и церквями. Его стремление к духовному подъему посредством открытых бетонных и чистых линий продолжается по всей гостинице, которая, как и ее водная центральная часть, отбрасывает беспорядок, чтобы подчеркнуть взгляды на запад через остров внутреннего моря Сетучи.
Setouchi Aonagi
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ СОЦИАЛИЗАЦИИ
Hotel du Cap-Eden-Roc, Франция
Бассейн отеля Hôtel du Cap-Eden-Roc является самым известным на Ривьере, если не в мире. Бесконечный бассейн, вырезанный в скалы и выходящий на море за пределами, не просто красивый, он является магнитом для красивых людей, от техногенных миллиардеров до олигархов, чтобы снимать фильмы с такими звездам, как Леонардо Ди Каприо и Том Круз. Это сотворение мечты – как и сам отель.
Один из самых великолепных в мире, 22-акровое поместье, с бывшим особняком, превращенным в отель в его центре, упакован мебелью Людовика XV и, по всей видимости, сбежал из романа Ф. Скотта Фитцджеральда. Здесь можно провести время в одном из четырех баров, в том числе в лаундже Eden-Roc Champagne у бассейна, или, действительно, в стильных рамках шеф-повара Арно Пуэте Eden-Roc Restaurant или Grill, оба из которых имеют список звезд мира кино и миллиардеров больше, чем где бы то ни было, и с которым мы когда-либо сталкивались. Неудивительно, что забронировать здесь место для длинных выходных труднее, чем попасть в Eton College.
Hotel du Cap-Eden-Roc
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ПО ЦВЕТОВОЙ ГАММЕ
The Library, Таиланд
Как сделать так, чтобы гостиница выделялась на одном из самых популярных пляжей в мире, песчаной полосе курортов и гостевых домов менее чем в 1,6 км от аэропорта на тайском острове Самуи? Ты выстраиваешь свой бассейн яркими итальянскими мозаичными плитами, цветными оранжевыми, желтыми и красными. Эффект представляет собой соблазнительный бассейн красного цвета, подобранный со вкусом с зонтиками и шезлонгами на деревянном настиле, окружающем его. Вода, которая сама выглядит как красная, является центральным элементом минималистского курорта из 26 разбросанных студий и люксов, которые по-прежнему выделяются из белых песков спустя 10 лет после его открытия. И хотя бассейн бросает вызов глазу, название не является иллюзией. The Library поощряет чтение и размышление и включает в себя сборник более чем 1 400 книг. Возьми пару книг и место у бассейна – и забудь обо всем.
The Library
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ ГОРОДСКОЙ ЖИЗНИ
Отель Indigo, Гонконг
Плавание – это привилегия, когда цены на землю столь же привлекательны, как и в Гонконге, поэтому город небоскребов является домом для десятков бассейнов на крыше. Тот, который находится на 29-м этаже отеля Indigo, не самый высокий в городе, но он является одним из самых впечатляющих, выступающих со стороны здания, как открытый стеклянный ящик. Консольная конструкция имеет окна в пол, позволяющий пловцам смотреть вниз на суету Ван-Чай. Это исторический район Гонконга, где колониальная архитектура исчезает в тени современных памятников торговли. Неглубокий, менее головокружительный конец бассейна ближе к Skybar, месту, где ты можешь успокоить свои нервы.
Отель Indigo
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН НА ПРИРОДЕ
Four Seasons Serengeti, Танзания
Есть два бассейна, которые привлекают Four Seasons в глубине национального парка Серенгети в Танзании. Один для людей, широкий лазурный бесконечный бассейн перед террасой главного домика. Другой бассейн, едва на 10 м дальше, до того, как вид катится по акрах нетронутой саванны. Закажи напиток из бара, пока ты наблюдаешь, как слоны идут на водопой прямо перед тобой. Поскольку солнце выходит за пределы бассейна, трудно представить более идиллическую водную обстановку. Подойди ближе к дикой природе во время прогулки с гидами Масаи. Все номера имеют большой вид, а частные виллы имеют свои собственные палубы с небольшими бассейнами с видом на Серенгети. Ты можешь также подняться над всем этим на воздушном шаре перед завтраком с шампанским.
Four Seasons Serengeti
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН, ЧТОБЫ НАБЛЮДАТЬ ЗА ПЕЙЗАЖАМИ
The Silo, Кейптаун
Гигантское заброшенное зернохранилище на набережной Кейптауна кажется маловероятным местом для одного из самых захватывающих отелей в этом году. Но Томас Хезервик удивил конкретной структурой, самой высокой в Африке к югу от Сахары, когда она была построена в 1920-х годах. Цилиндрические силосы сами были вырезаны и сформированы в Музей современного искусства Зейтса, чтобы открыть его в этом году. В это время старая башня лифта была оснащена обширными купольными окнами для размещения The Silo, последнего отеля из южноафриканской роскошной группы The Royal Portfolio. Его венчающая слава – это бассейн на крыше, где бетонные колонны, пожалуй, выходят на лучшие виды в городе, через Столовую гору и, в другом направлении, выходят в море через остров Роббен. Там, конечно же, есть бар, где устрицы и южноафриканское игристое вино подаются на закате.
The Silo
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ УЕДИНЕНИЯ
Остров Laucala, Фиджи
Ты можешь установить собственный скромный бассейн по цене недели на Laucala, редко рекламируемый частный остров у Фиджи. Но он не будет охватывать 2000 квадратных метров или включать несколько уровней и собственные острова. Необыкновенная голубая лагуна ведет от пляжа в центр отдаленного курорта на северном берегу Лаукалы, где похоронен его бывший владелец Малькольм Форбс. Миллиардер Red Bull Дитрих Матешиц купил остров в 2003 году и открыл его для гостей и знаменитостей. Есть еще десятки бассейнов на острове с соломенными виллами, которые выстраивают собственные пляжи перед 18-луночным полем для гольфа на острове. Некоторые из них разрезаются прямо в вулканические породы и содержат морскую воду, но основной бассейн привлекает гостей, как фламинго, к соленому озеру.
Остров Laucala
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ ОТКЛЮЧЕНИЯ
Lakshman Sagar, Индия
Бассейн возле этого бывшего охотничьего домика, построенном на краю искусственного озера в Раджастане, выглядит так, как если бы он был создан гигантской лопаткой для мороженого. Вырытый из камня и побеленный, он убирает колоды и шезлонги, чтобы создать дикое место, где можно остыть, невзирая на снаряжение традиционного курорта. Wilder все еще является озером, вдоль которого 12 заниженных коттеджей предлагают еще более глубокий выход из процветающих туристических центров Раджастхана. Lakshman Sagar, построенный тогдашним Тхакуром Райпура, Лакшманом Сингхом Джи, для размещения дворян и британских эмиссаров, сидит среди тихих сельскохозяйственных угодий в середине треугольника, сделанного Джодхпуром, Джайпуром и Удайпуром, вне пределов слышимости, но в пределах легкой досягаемости. Вернись на йогу, прогулку на природе, закат у плотины или напиток у бассейна в камне.
Lakshman Sagar
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ АПЕРИТИВОВ
Grand Hotel Tremezzo, озеро Комо
В Grand Hotel Tremezzo есть три бассейна, 1910 магнолийский палаццо, расположенный в садах на окраине озера Комо. Тот, который ты будешь размещать в Instagram до тех пор, пока солнце не опустится в бокал Aperol spritz. Расположенный на настиле из тикового дерева, он привлекает гостей искусственным песчаным пляжем отеля и баром с шампанским. Идеально подходит для людей, которые наслаждаются видами и смогут покататься до самого Комо или прямо через озеро до Белладжио и его исторических каменных переулков и церквей. Кроме того, уединись на другой стороне отеля возле бассейна Flowers, который является звездой его садов, недавно переработаный Эмилио Трабеллой. Также в 30 минутах от берега находится вилла Олеандра Джорджа Клуни. Более этого, в спа-центре есть третий бассейн, выходящий на озеро.
Grand Hotel Tremezzo
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ ПОИСКА ПРОСТРАНСТВА
Mandarin Oriental, Бодрум, Турция
Если ты хочешь убежать от повседневности, возможно, стоит немного погрузиться глубже в города Турции. Mandarin Oriental расположенный в своем собственном заливе недалеко от деревни Гёльтюркбюкю, на северном полуострове Бодрум. Здесь ты найдешь этот огромный, просторный бассейн, пристанище в естественном ландшафте соснового леса и оливковой рощи с прекрасным панорамным видом на пляжи с белым песком и кристально чистой водой. Выбирай из двух частных пляжей и огромного комплекса бассейнов (включая крытый бассейн в середине оливковой рощи) и плыви к морю.
Mandarin Oriental
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ УЕДИНЕНИЯ В ДЖУНГЛЯХ
Andaz Peninsula Papagayo, Culebra, Коста-Рика
Ты должен на собственные глаза увидеть эти прибережные пейзажи на горы и выпеть прохладный коктейль в тщательно продуманном уединении на новом курорте Andaz Peninsula Papagayo Resort. С видом на синие воды залива Culebra, этот блаженный бассейн является пристанищем комфорта и отдыха. Как и в других местах в отеле, известный архитектор Коста-Рики Рональд Цюрхер смешивает современное с органическим, в том числе богатыми лесами и множеством ссылок на местную флору и фауну. Это также идеальное место для серьезных наблюдений за обезьянами. Ты можешь видеть, как обезьяны-пауки и белолобые обезьяны дремлют на деревьях в дальнем конце пристанища. Попробуй также местное блюдо севиче в тематическом ресторане отеля.
Andaz Peninsula Papagayo
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА МОРСКИМИ ПЕЙЗАЖАМИ
Iconic Santorini, Имеровигли, Греция
Многие из люксов в отеле Iconic Santorini имеют свои собственные бассейны, поэтому, чтобы конкурировать, отель должен был придумать что-то особенное для своего основного предложения. Построенный на склоне холма выше Эгейского моря, этот подогретый 11-метровый бассейн с морской водой является идеальным местом. Он защищен от солнечных лучей аркой на одном конце, которая плавно сливается с горизонтом океана на другом. Построенный на этом древнем вулканическом острове, непринужденный и прекрасный отель Iconic Santorini – волшебное и в высшей степени инстаграмное место, где традиционное греческое гостеприимство встречает поистине великолепные виды.
Iconic Santorini
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ РЕАЛЬНОГО ВОССТОНОВЛЕНИЯ
The Cambrian, Адельбоден, Швейцария
Этот бассейн небольшой, да, но он парует в нужное время года. Горячий открытый бассейн в The Cambrian, Адельбоден, окружен солнечным пестрым снегом и необыкновенными красивыми сценами природы Швейцарских Альп. Расслабься после дневного параскинга с ночным погружением и позволь струям воды избить из тебя весь оставшийся стрес, прежде чем отправиться обратно в закрытое помещения отеля.
The Cambrian
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН НА ВЫХОДНЫЕ
Hotel Fasano, Рио-де-Жанейро, Бразилия
Отель Fasano – это отличный вариант для великолепного и гламурного отдыха в Рио-де-Жанейро, а бассейн на крыше – вершина всего этого. С золотыми песками Ипанемы и Арпоадором на пороге, разработанный Филиппом Старком Фазано – все, что мы ожидаем от француза. Сервис блестящий, и шансы столкнуться с такими личностями, как Бекхэм или Бейонсе, выше, чем у большинства отелей. Неудивительно, что в этом гостевом пакете есть определенные бразильские комнаты для бронирования в выходные дни, чтобы гарантировать, что они получат в субботу послеобеденное уединение в Fasano.
Hotel Fasano
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ РОМАНТИКИ
Monastero Santa Rosa, побережье Амальфи, Италия
Первоначально монастырь 17-го века, Monastero Santa Rosa – это бутик-отель, в котором многие из его обитателей молятся о более продолжительном пребывании в тот самый момент, когда они сюда приезжают. Расположенный романтически на самом краю чистой скалы над заливом Салерно в маленькой исторической рыбацкой деревушке Конка-дей-Марини, отель всемирно известный своими ароматизированными многоуровневыми садами, спа-салоном Santa Maria Novella и, конечно же, просто великолепным бассейном с подогревом на лучшие виды побережья Амальфи.
Monastero Santa Rosa
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И БЛАГОСОСТОЯНИЯ
Bisma Eight, Убуд, Бали
Новый курорт Bisma Eight с современным дизайном на Бали находится в 15 минутах ходьбы от леса обезьян в Убуде. Здесь современная эстетика и натуральные материалы гармонично сочетаются с естественной красотой региона, а акцент сделан на бесконечном бассейне с видом на верхушки джунглей собственной органической фермы отеля Bisma Gardens. Это место сочетает в себе благосостояние тела и ума. Гостям предлагается выбрать их собственные овощи и отдохнуть, а шеф-повара Bisma Eight приготовят еду. Возлюбленным это место тоже понравится: Бали создает романтическую атмосферу лучше, чем где бы то ни было в мире, так что если ты хочешь, чтобы вода в бассейне была с сезонными цветами для кого-то особенного, просто попроси персонал отеля это сделать.
Bisma Eight
ЛУЧШИЙ БАССЕЙН ДЛЯ ЛЮБИТИЛЕЙ УЕДИНЕНИЯ В ГОРОДЕ
The Norman, Тель-Авив, Израиль
The Norman является новичком в Тель-Авиве и с его сверкающим бесконечным бассейном на крыше он сразу стал одним из самых горячих мест Белого Города. Редкое удовольствие в центре этого Всемирного наследия ЮНЕСКО, далекое от переполненной толпы, которая часто возникает, когда бассейн становится жертвой собственной популярности, The Norman – это свежий и ароматный оазис. В лиственном жилом районе, всего в нескольких кварталах от моря, он имеет явно частное ощущение. Превосходный дизайн баухаус в комплекте с вдохновляющими внутренними штрихами и израильским искусством – все сочетаются вместе, чтобы создать атмосферу спокойствия в городе.
The Norman
Источник 1: MrPorter
Источник 2: MrPorter
Загрузка... Екатерина Бойчук
brammels.com
