Тренировки по плаванию индивидуальные

Персональные занятия - Школа Плавания Москва

Индивидуальные тренировки с тренером по плаванию — это наиболее

эффективный способ обучения плаванию для любого возраста и уровня подготовки.

Персональные тренировки по плаванию могут проводиться в следующих направлениях:

преодоление страха перед водной средой
постановка правильного дыхания и техники плавания
обучение техники плавания любым из спортивных способов
совершенствование техники спортивных стилей плавания
Совершенствование отдельных технических элементов плавания;
Постановка и корректировка техники стартов и поворотов;
Подготовка к проплывам по открытой воде;
Персональная подготовка к соревнованиям всех уровней.

Преимущества индивидуальных тренировок по плаванию

тренер по плаванию не отвлекается на других учеников, поэтому тренер и ученик успевают на занятиях больше, чем на занятиях в группах
ученик достигает поставленных задач с существенно меньшими временными затратами
программа каждого занятия составляется тренером по плаванию индивидуально для каждого ученика, учитывая личные особенности

Продолжительность занятия 45 мин. Дни и время начала тренировки согласовываются с вашим тренером (инструктором) по плаванию индивидуально.

Все индивидуальные занятия проводятся в центре Москвы в бассейне Арбат, по адресу ул. Композиторская 17.

По вопросам записи на персональные тренировки заполните форму записи.

Мы с вами свяжемся и договоримся о дне и времени занятия.

В летний период индивидуальные занятия по согласованию с тренером по телефону +7 (499) 990-0849 добавочный 1.

swimschool.moscow

Индивидуальные тренировки с тренером по плаванию

Человек, обладающий правильной техникой плавания, вызывает восхищение у окружающих, и не боится оказаться в любой водной среде независимо от ее размеров, глубины и места расположения, будь то океан, море, река или бассейн.

О пользе тренировок в воде можно рассказывать бесконечно долго - это и профилактика возможных проблем с позвоночником, и гимнастика для сердечно сосудистой системы, и снятие нагрузки с суставов, и психологическая разгрузка, вот только несколько полезных граней. Наибольшую пользу от занятий в бассейне можно получить только при регулярных занятиях под руководством опытного тренера. Предлагаем Вам посетить персональные занятия у наших тренеров.

Личный подходПрограмма тренировок составляется с учетом ваших целей, ваших пожеланий, состояния вашего здоровья и других аспектов, которые могут повлиять на результат.

ЭффективностьТренер работает только с вами и корректирует программу тренировок для достижения наилучшего результата. Ваши групповые занятия тренер учтет при составлении общей программы.

КомфортВы выбираете удобное время занятий, продолжительность тренировок и их последовательность. Тренер, учитывая все особенности вашего организма, будет давать оптимальную нагрузку на тренировке.

Персональные тренировки по плаванию могут проводиться в следующих направлениях:

Преодоление страха перед водной средой
Постановка правильного дыхания и техники плавания
Обучение технике плавания любым из спортивных способов
Совершенствование техники спортивных стилей плавания

Продолжительность тренировки (от 30 до 60 мин. в зависимости от вашей подготовки), дни и время начала тренировки согласовывайте с вашим тренером (инструктором) по плаванию индивидуально.

Если вы сможете найти себе напарника или напарницу для совместного обучения плаванию, в таком случае мы рекомендуем вам пакеты сплит-тренировок, которые, как правило, стоят дешевле в расчете на одного человека.

www.atlantika1.ru

Индивидуальные тренировки по раннему плаванию

Какова должна быть подготовка, что необходимо на занятии - в этих вопросах нам поможет разобраться инструктор раннего плавания Birthlight Атлантики Светлана Ремнёва.

Перед бассейномОбычно специальной подготовки не требуется. Но если вы за основательный подход, то не будет лишним начать постепенно опускать температуру воды в ванной до 32-34 градусов, чтобы малыш освоился. В бассейнах вода будет чуть холоднее 30-32 градуса, но ведь и активность у ребёнка в просторном бассейне больше, чем в узкой ванне.

Взять с собой:

минимум 2 полотенца (себе и малышу)
сменную обувь (если ребёнок ходит, то ему также обязательны резиновые тапки)
шапочку себе и малышу
купальные костюмы (малышам до 2-х лет под купальный костюм обязательно свим памперс)
мыльные принадлежности
очки (по желанию детям старше 2-х дет)
перекус (в специально предназначенных для этого местах)

Едем в бассейнСытый и выспавшийся ребёнок – залог хорошего настроения! Детей на прикорме и взрослых детей лучше покормить за 1 час до занятия, чтобы избежать тяжести в желудке. А вот деток на ГВ можно покормить и за 15-20 минут до занятия (мамино молоко переваривается быстрей). Приезжать лучше заранее. При первом посещении необходимо пройти врача, оформить договор, успеть переодеться и помыться. Обычно на это уходит от 30 минут до часа. Если есть вероятность, что малыш столько не выдержит, то заручитесь поддержкой близкого человека, который сможет погулять с малышом во время оформления. Либо вообще можно оформить все документы в любой другой день перед занятием.

На занятииОбычно в раздевалки пускают за 20 минут до начала занятия. Воспользуйтесь этим временем, чтобы спокойно переодеться и помыться. Если у вас остался еще запас времени, то обязательно осмотритесь, дайте малышу познакомиться с новым пространством. Наблюдайте за его реакцией. Когда инструктор пригласит в чашу, предупредите, что вы пришли впервые. Дальнейшее развитие событий зависит исключительно от поведения ребёнка. Если он бодр, весел и готов прыгнуть в воду прям с ваших рук, то можно смело входить в воду. В ином случае входите медленно. Бывает, что это занимает некоторое время. Можно посидеть вместе на бортике, понаблюдать и только потом медленно опускаться в воду. Не пытайтесь силком затащить ребенка в бассейн, если он сопротивляется. Наблюдайте и следуйте за ним. И помните, что грамотная адаптация приводит к отличным результатам.

Вы уже в бассейне, а вокруг много малышей, которые вас могут шокировать своими умениями. Не стремитесь уметь делать всё. На первом занятии важно познакомиться, понаблюдать. Возможно, вы даже освоите пару поддержек. А если что-то не получается – не беда. Обязательно обращайтесь к инструктору с вопросами, если они возникают. Не торопитесь с ныряниями, на первом занятии это вовсе не обязательно, но не исключено=) Расслабьтесь. Вместе с вами расслабится и малыш. Улыбнитесь. Он ответит вам тем же.

После занятияЗаканчиваем занятие по состоянию ребенку. Занятие длится 45 минут, но ваш первый заплыв может продлиться и меньше. Не расстраивайтесь, это нормально. Гораздо важнее, чтоб у вас хватило сил на то, чтоб принять душ, собраться и доехать домой. Скорее всего ваш малыш будет долго спать сегодня.