Как правильно закалять ребенка? Световоздушные ванны

Световоздушные ванны. - Med24info.com

Методика проведения световоздушных (как и солнечных) ванн разработана Г. Н. Сперанским и Е. Д. Заблудовской (1963). Детям первого года жизни ванны показаны при определенных погодных условиях. Оптимальной является безветренная погода при температуре воздуха 22 °С и выше. Движение ветра в том месте, где проводятся световоздушные ванны, можно ограничить, используя различные ширмы или просто натягивая широкий кусок материала на квадратный или прямоугольный штатив, который задержит поток движущегося воздуха. Можно устроить место для проведения световоздушных ванн в подветренном и затененном участке здания. Детям более старшего возраста (1—3 года) нижней границей температуры воздуха, при которой можно начинать световоздушные ванны, является 20 °С в тени. Световоздушные ванны проводят как в положении ребенка лежа, так и в активном положении — при игре в кроватке, коляске, манеже или даже на руках у взрослых. Важно отме^ тить, что активное поведение ребенка при принятии световоздушной ванны будет способствовать лучшей адаптации к ультрафиолетовому облучению. Важно, чтобы он не перегревался. Необходим тщательный контроль за состоянием кожных покровов, степенью их гиперемии и потоотделения. Непременным методическим приемом при проведении световоздушных ванн является постепенность обнажения тела. Сначала обнажают те части тела ребенка, которые менее чувствительны к действию света и температуры (руки и ноги), и лишь затем туловище. Начиная с полуторогодовалого возраста дети могут принимать световые и воздушные ванны в одних трусах. Детям в возрасте 3 лет и старше световоздушные ванны назначают при температуре воздуха не ниже 19 °С. Не менее важным фактором в «постепенности» проведения закаливания является фактор времени, в течение которого осуществляется световоздушная ванна. Продолжительность первой ванны для детей первого года жизни составляет 3 мин, для детей от 1 года до 3 лет — 5 мин, для детей 4—7 лет — 10 мин. Ежедневно можно увеличивать время световоздушной ванны, доводя его до 30—40 мин и более. Не рекомендуется проведение световоздушной ванны при сильном ветре и в ненастную погоду. Если у ребенка появляются признаки дискомфорта (ребенок . перестает двигаться, «ежится» от холода, если у него появляется дрожь или гусиная кожа), процедуру следует прекратить. Наиболее целесообразно проведение световоздушных ванн в средней полосе с 9 до 12 ч дня, на юге в связи с более жарким климатом — с 8 до 10 ч. По завершении процедуры следует принять душ, сделать обливание, искупаться в бассейне. Показания. Принимать световоздушные ванны могут практически здоровые дети и ослабленные дети — после перенесенного заболевания; детям с задержкой роста и развития прием световоздушных ванн особенно показан. Продолжительность первых световоздушных ванн должна быть не более 1 — 11/г мин, затем время проведения процедуры увеличивают ежедневно или через день на 1 мин. Курс световоздушных ванн состоит из 25—30 процедур. Противопоказания — острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, глубокая недоношенность.

www.med24info.com

Световоздушные ванны - Закаливание детей в раннем возрасте - Уход за ребенком - Kelechek.ru

Г. Н. Сперанский и Е. Д. Заблудовская (1964), учитывая богатство рассеянного солнечного света ультрафиолетовыми лучами, рекомендуют для закаливания маленьких детей использовать летние световоздушные ванны. Их применяют как подготовительную и заключительную процедуру перед началом и после приема солнечных ванн.

Кроме того, световоздушные ванны рекомендуют детям, которым солнечные ванны противопоказаны. В первые месяцы жизни эти ванны проводят в безветренную теплую погоду. Обнаженного или полуобнаженного ребенка удобно укладывают под деревьями, тентом или навесом. Обнажают сначала руки, ноги, затем туловище.

Дети старше года могут начинать принимать световоздушные ванны в одних трусах и легкой обуви при температуре воздуха не ниже 20 °С, лучше — в процессе подвижных игр. В дальнейшем их проводят при более низкой температуре, но не ниже 16 °С.

Продолжительность проведения первой световоздушной ванны для детей грудного возраста — 3—5 минут, для детей в возрасте от года до 3 лет — 9—10 минут.

Ежедневно удлиняя процедуру, постепенно доводят ее до 30 минут или часа (в зависимости от погоды, возраста и самочувствия ребенка). Если у ребенка появляются признаки переохлаждения, процедуру следует немедленно прекратить.

Курс световоздушных ванн состоит из 25—30 сеансов. После световоздушной ванны ребенку полезны теплый душ или обливание.

«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь

Противопоказаниями к применению закаливающих процедур являются острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой, острые желудочно-кишечные расстройства, резко повышенная нервная возбудимость, декомпенсированный порок сердца, выраженная анемия и резкое истощение, ухудшение сна, резко негативное отношение к закаливающим процедурам. В этих случаях следует временно отказаться от закаливающих процедур и возобновить их по окончании заболевания, но в несколько ослабленной форме, кроме…

В методических рекомендациях «Организация профилактической помощи детям раннего возраста в условиях детской поликлиники» предлагаются закаливающие мероприятия в зависимости от возраста детей. Для детей 1—3 месяцев Температура в помещении 22 °С. Обязательный сон на воздухе при температуре от —15 до + 30 °С. Во время пеленания и массажа воздушные ванны в течение 5—6 минут. Умывания при…

Свежий воздух — это один из наиболее доступных и очень ценных природных факторов, используемых для закаливания организма. Его следует применять как закаливающее средство повседневно, начиная с периода новорожденности. Хотя в настоящее время еще недостаточно полно изучено влияние химических и физических свойств воздуха на организм человека, несомненно одно: закаливание воздухом способствует повышению устойчивости организма к резким…

Воздушные ванны в виде полного или частичного обнажения кожных покровов ребенка в холодное время года проводят в комнате, а летом — на свежем воздухе. Комнатные воздушные ванны следует проводить в хорошо проветренном помещении. Сначала температура воздуха должна быть индифферентной, чтобы ребенок не ощущал ни чрезмерного тепла, ни охлаждения, — не ниже 22 °С. В дальнейшем…

В первые дни процедур на детях постепенно облегчается одежда: обнажают сначала руки, затем снимают верхнюю рубашку, чулки, наконец ребенок остается в майке и трусах. По прошествии некоторого времени можно снимать и майку. У детей ослабленных тело обнажают медленнее: вначале — конечности, затем раздевают малыша до пояса, и только после этого оставляют ребенка совсем раздетым. Надо…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды

www.kelechek.ru

для детей и взрослых » Родителям и детям » Световоздушные ванны

Детям более старшего возраста (1—3 года) нижней границей температуры воздуха, при которой можно начинать световоздушные ванны, является 20 °С в тени.

Световоздушные ванны проводят как в положении ребенка лежа, так и в активном положении — при игре в кроватке, коляске, манеже или даже на руках у взрослых. Важно отметить, что активное поведение ребенка при принятии световоздушной ванны будет способствовать лучшей адаптации к ультрафиолетовому облучению. Важно, чтобы он не перегревался. Необходим тщательный контроль за состоянием кожных покровов, степенью их гиперемии и потоотделения.

Непременным методическим приемом при проведении све- товоздушчых ванн является постепенность обнажения тела. Сначала обнажают те части тела ребенка, которые менее чувствительны к действию света и температуры (руки и ноги), и лишь затем туловище. Начиная с полуторогодовалого возраста дети могут принимать световые и воздушные ванны в одних трусах. Детям в возрасте 3 лет и старше световоздушные ванны назначают при температуре воздуха не ниже 19 °С.

Не менее важным фактором в «постепенности» проведения закаливания является фактор времени, в течение которого осуществляется световоздушная ванна. Продолжительность первой ванны для детей первого года жизни составляет 3 мин, для детей от 1 года до 3 лет — 5 мин, для детей 4—7 лет — 10 мин. Ежедневно можно увеличивать время световоздушной ванны, доводя его до 30—40 мин и более.

Не рекомендуется проведение световоздушной ванны при сильном ветре и в ненастную погоду. Если у ребенка появляются признаки дискомфорта (ребенок перестает двигаться, «ежится» от холода, если у него появляется дрожь или гусиная кожа), процедуру следует прекратить.

Наиболее целесообразно проведение световоздушных ванн в средней полосе с 9 до 12 ч дня, на юге в связи с более жарким климатом — с 8 до 10 ч. По завершении процедуры следует принять душ, сделать обливание, искупаться в бассейне.

Показания. Принимать световоздушные ванны могут практически здоровые дети и ослабленные дети — после перенесенного заболевания; детям с задержкой роста и развития прием световоздушных ванн особенно показан. Продолжительность первых световоздушных ванн должна быть не более 1 — 11 /2 мин, затем время проведения процедуры увеличивают ежедневно или через день на 1 мин. Курс световоздушных ванн состоит из 25—30 процедур.

Противопоказания — острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, глубокая недоношенность.

www.fizkultura-vsem.ru

Воздушные ванны для детей | ЖИЗНЬ НА "ОТЛИЧНО"

curtsey Здравствуйте дорогие читатели!

В этой статье рассказывается о воздушных и солнечных ваннах для детей до года.

Вы узнаете о закаливании детей с помощью воздушных и солнечных ванн.

Вы узнаете, как принимать воздушные ванны, какова продолжительность воздушных ванн, температура приёма воздушных ванн, чего нужно опасаться, применяя метод закаливания: воздушные ванны. curtsey

Простейшей закаливающей процедурой является пребывание детей в обнажённом виде.

Новорождённого оставляем обнажённым на несколько минут во время пеленания.

Температура воздуха : 23°С

воздушные ванны, солнечные ванны, как принимать воздушные ванны, какова продолжительность воздушных ванн, температура приёма воздушных ванн

Комнатные воздушные ванны

С 2-х месяцев проводим комнатные воздушные ванны.

Ослабленных детей готовим к прохладному воздуху постепенно, обнажая с каждым разом всё большие участки тела.

ШАГИ

Подготовка

До начала процедуры комнату хорошо проветриваем.

Устанавливаем температуру воздуха:

для детей первого полугодия до 20-22°С

для детей второго полугодия до 18°С

Длительность воздушной ванны

Первые пять дней – 2 минуты.

Через каждые пять дней продолжительность увеличивают ещё на 2 минуты.

Для детей первого полугодия максимальная длительность ванны может равняться 15 минут.

Для детей второго полугодия максимальная длительность ванны может равняться 30 минут.

Частота проведения процедур

2-3 раза в день

Принцип действий

Приступаем к процедуре закаливания спустя 30-40 мин после приёма пищи.

Малыша много раз переворачиваем.

Делаем это для того, чтобы влиянию прохладного воздуха подвергалась вся поверхность тела.

Совместимость воздушных ванн

Воздушные ванны сочетаем с

гимнастикой,

массажем,

умыванием,

обтиранием,

обливанием.

Воздушные ванны вне помещения

Когда ребёнок принимает воздушную ванну в комнате, то на него действует один закаливающий эффект – более низкая, чем под одеждой, температура воздуха.

Влияние на организм воздушной ванны, проводимой под открытым небом, более сложное и обусловлено

Ветром

Пониженной температурой

Влажностью

Ионизацией атмосферы

Солнечной радиацией.

На ребёнка во время процедуры действуют рассеянные солнечные лучи, поэтому ванны, принимаемые на открытом воздухе, называют световоздушными.

Как принимать воздушные ванны вне помещения?

ШАГИ

Подготовка

Находим место для воздушных ванн на улице.

Обязательные условия:

а) наличие тени над всей поверхностью тела ребёнка – тент, крона дерева;

б) хорошая защита от ветра.

Начало

Закаливание начинаем в безветренную погоду при температуре в тени не менее 22°С и для детей более старшего возраста 1-2 года: 20°С

Когда привыкнет, то ребёнка обнажают и при температуре в тени 18° С, но не ниже.

Возраст ребёнка

Начинать закаливание световоздушными ваннами рекомендуется с 2-3 месячного возраста.

Длительность световоздушной ванны

Первая ванна: 3 минуты

Через 3-5 дней увеличиваем на 2-3 минуты: 5-6 минут

Продолжаем увеличивать на 2-3 минуты через каждые 3-5 дней и доводим длительность процедуры до получаса.

30-40 минут время процедуры

При хорошей переносимости, при сочетании световоздушных ванн с подвижными играми, при купании время можно увеличить, но при одном условии, что купание — после солнечных ванн. И после воды насухо вытираем ребёнка.

Длительность световоздушной ванны для особенных детей

Продолжительность воздушных ванн для легковозбудимых детей сокращается вдвое, если наблюдаются какие-либо изменения самочувствия.

Ослабленного ребёнка, ребёнка перенёсшего вирусное заболевание для световоздушной процедуры полностью раздевать не стоит. Он остаётся в шортиках или трусиках и маечке.

Закаливание как забава

Желательно, чтобы во время процедуры ребёнок активно двигался, играл..

Опасаемся

Опасаемся солнечного ожога.

Опасаемся мест со сквозняком, мест с порывами ветра, мест с запылением. Что значит, запыление воздуха? Читай далее.

Опасаемся укусов насекомых.

Запыление воздуха

Запыление местности – это когда ветер приносит много пыли, песка и микроорганизмов с воздухом.

А парковая зона как раз задерживает значительный процент пыли, песка и микроорганизмов, приносимых ветрами.

Содержание частиц пыли в воздухе, после прохождения полосы зелёных насаждений уменьшается на 73%, а количество микроорганизмов — на 53%.

Особенно хорошо борются с запылением воздуха вяз, клён, крушина, дуб, липа, облепиха, акация.

Снижение пыли и микроорганизмов отмечается на расстоянии 75-100 м после прохождения полосы зелёных насаждений.

Поэтому оптимально для прогулок с ребёнком, для проведения световоздушных ванн – это парки и лесопарковые зоны.

Вопрос – ответ

«Врачи рекомендуют гулять и проводить закаливающие процедуры в парковой и лесопарковой зоне, но я боюсь клещей. Как обезопасить себя и ребёнка от них?»

rtfm Более подробно вопрос о клещах освещён в моей статье ➡ ➡ «Укусил клещ, что делать?»

Действительно, сезон клещей начинается с приходом весны и таянием снега и продолжается до сентября. Следовательно, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь надо быть очень внимательным гуляя в парковой, лесопарковой зоне или живя на даче.

Пригрело солнышко после зимы, вот уже +3°С, появились проталины и на хорошо прогретых местах появились и клещи.

Соблюдаем простые правила:

остерегаемся высокой травы и низкорослых деревьев и кустарников;
лучше всего гулять по сухому сосновому лесу с песчаной почвой;
используем специальные препараты, отпугивающие или убивающие клещей ;
проводим частые осмотры ребёнка и себя;
носим с собой устройство «удалитель клещей», см здесь
если вы живёте в своём доме или на даче, то договариваемся с соседями и проводим профилактическую и истребительную дезинфекцию клещей;
одеваем одежду светлых тонов плотно прилегающую к запястьям и щиколоткам; пример костюма здесь
не употребляем в пищу сырое молоко коров и коз, так как это один из факторов передачи инфекции клещевого энцефалита и клещевого боррелиоза;
сметана, творог, масло тоже может послужить фактором передачи инфекции клещевого энцефалита

«Моему ребёнку 6 месяцев. Можно ли ему загорать?»

Загорать малышу 1-го года жизни не рекомендуется.

Однако солнце детям необходимо!!! rtfm Читайте мою статью ➡ « Профилактика рахита».

В осенне-зимнее время надо ловить каждый лучик солнца. rtfm Читайте мою статью ➡ «Детский рахит»

В летнее время открываем ребёнка солнышку на несколько минут.

Причём открываем попеременно отдельные участки тела:

Лицо, защитив глаза;

Руки;

Голени;

Бёдра;

Живот;

Грудь;

Спину.

Устраиваем встречи с солнцем с 10 до 12 ч дня.

В средней полосе России прогулки осуществляем с 9 до 11 и с 16-17, в вечернее время открытых палящих лучей уже не бывает.

Внимательно следим за реакцией ребёнка.

Если :

Малыш стал плохо спать;

Отказываться от пищи;

Капризничать;

Значит надо уменьшить время процедуры или временно совсем отказаться от неё.

« Зачем ребёнку воздушные ванны?»

Воздушные ванны отлично закаляют малыша, а также у ребёнка реже появляется потничка и опрелости

«С одной стороны врач пугает рахитом, а с другой, говорит о вреде солнца. Как найти компромисс?»

При открытых солнечных лучах у детей возможно перегревание с увеличением температуры и с судорогами – всё это очень плохо для здоровья ребёнка. Поэтому открытые солнечные ванны детям до года категорически противопоказаны.

Но как тогда получить солнце для профилактики рахита?

Выход есть!!!

Можно загорать через листья деревьев, тогда получается рассеянный солнечный свет. То есть загораем с ребёнком в парке, в котором растут деревья и солнце перемешивается с тенью и ребёнок находится в притемненном месте. И тогда малыш не перегреется на открытом солнышке.

Вывод:

Ребёночку до года жизни используем световоздушные ванны – это когда солнечные лучи просеяны сквозь крону деревьев.

mail Пишите комментарии

good Советуйте сайт своим друзьям и знакомым heart

rtfm Читайте другие статьи сайта

Методы закаливания детей

Почему болеют дети

Отказ от груди

yess В этой статье вы узнали о воздушных и солнечных ваннах для детей до года, о закаливании детей с помощью воздушных и солнечных ванн.

Вы узнали, как принимать воздушные ванны, какова продолжительность воздушных ванн, температура приёма воздушных ванн, чего нужно опасаться, применяя метод закаливания: воздушные ванны. boast

labelвоздушные и солнечные ванны для детей до года, закаливание детей с помощью воздушных ванн, как принимать воздушные ванны, какова продолжительность воздушных ванн, применяя метод закаливания, температура приёма воздушных ванн, чего нужно опасаться

life-is-excellent.ru

Воздушные и световоздушные ванны для ребенка

Превосходно действуют на малышей воздушные ванны. Детей надо приучать к ним постепенно, начиная с перепеленывания. С полутора — двух месяцев ребенка надо оставлять обнаженным несколько раз в день. Продолжительность воздушной ванны увеличивают постепенно и для детей первого полугодия жизни доводят с 1—2 до 10—15 минут, а после 6 месяцев — до 20—30 минут.

Во время воздушной ванны необходимо менять положение ребенка: класть его то на спину, то на живот.

Эти ванны проводят в хорошо проветренной комнате, сначала при температуре воздуха не ниже 19—20 градусов, а затем можно постепенно снижать ее предварительным проветриванием до 16—17 градусов. После воздушной ванны необходимо одеть ребенка и дать ему спокойно полежать.

Ослабленным или не привыкшим к прохладному воздуху детям обнажать тело надо постепенно: сначала руки и ноги, а через несколько дней все тело.

Летом воздушные ванны проводят на открытом воздухе, в так называемой «кружевной тени деревьев» (световоздушные ванны). Так используется рассеянный солнечный свет, богатый ультрафиолетовыми лучами, которые способствуют правильному обмену веществ и профилактике рахита.

Световоздушные ванны надо начинать при температуре воздуха в тени не ниже 22 градусов, а затем их можно проводить при более низкой температуре, но не меньше 17 градусов в тени. Необходимо защищать ребенка от ветра.

Продолжительность такой ванны увеличивают постепенно, начиная с нескольких минут, и доводят до получаса. Ни в коем случае нельзя допускать перегревания ребенка на солнце или под теплым одеялом.

Очень полезно сочетать воздушные ванны с массажем и гимнастикой. Это улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также других органов, способствует правильному кровообращению и формированию костей и мышц.

Кандидат медицинских наук В. Л. СТРАКОВСКАЯ

Добавить комментарий

www.ecozashita.ru

эффективные и простые способы закаливания детей с рождения

Закаливание – это комплекс мер, призванный улучшить сопротивляемость организма неблагоприятным условиям внешней среды. Самым главным плюсом закалки является снижение количества перенесенных респираторно-вирусных заболеваний в год, или полное их исключение.

Конечно, нет полной уверенности, что ребенок после закаливания совсем не заболеет, но болезнь будет проходить намного легче, а организм быстрее восстановится.

Кроме того, если подходить к процессу закаливания правильно, то дети, как правило, чувствуют себя более энергично, меньше устают, быстрее развиваются, не имеют проблем с кожей или системой пищеварения, а также имеют меньшее количество аллергических проявлений.

Правила закаливания в детском возрасте

Обычно использование закаливающих процедур характерно для детей со слабым иммунитетом. Но прежде чем начать закаливать ребенка, следует уяснить основные правила закаливания:

Ребенок должен быть здоров. Болеющему или не до конца выздоровевшему малышу нельзя проводить никаких закаливающих процедур, поскольку это может только навредить неокрепшему организму и привести к осложнениям.
К началу закаливания следует заранее подготовиться: выделить время, когда будут проводиться процедуры, подготовить ребенка к самим процедурам.
Ко всему нужно приходить постепенно. Например, нельзя резко начинать обливать малыша холодной водой. Первое время при приеме вечерней ванны или душа температура воды должна быть комфортной, затем по чуть-чуть ее можно будет снижать.
Все процедуры следует проводить последовательно. Для начала кроха должен адаптироваться, например, к воздушным ваннам, а уже после можно переходить к закалке водой.
Нужно обеспечить систематичность закаливающих процедур. Идеально если мероприятия будут проводиться ежедневно, и войдут в режим дня малыша.
Оптимистичный настрой. Ребенок должен подходить к процедуре в хорошем настроении, это во многом определяет положительный результат. Особенно это важно учесть при выполнении первой процедуры – если малыш чем-то расстроен, то процедуру стоит отложить на следующий день.

Не стоит устраивать организму чрезмерные нагрузки, постарайтесь не допускать резкого переохлаждения или перегрева ребенка.
Перед началом закаливающих процедур следует проконсультироваться с вашим педиатром о наличии противопоказаний. Например, при наличии хронических заболеваний почек или сердца водные процедуры с понижением градуса воды запрещены. Если самочувствие вашего малыша при закаливании начало резко ухудшаться, рекомендуем вам немедленно обратиться к врачу.
Индивидуальный подход. Все дети разные и требуют своего личного подхода к каждому из них. Возможно, какая-то процедура будет вашему крохе не по душе, в таком случае не стоит настаивать. Прежде чем начать закалять своего ребенка, попробуйте все процедуры на себе.

Какие виды закаливания существуют?

Все методы закаливания можно подразделить на общие и специальные. К общим относятся такие, как грамотный распорядок дня, рациональное питание и занятия физкультурой.

Главными помощниками в специальных методах закаливания ребенка выступают природные источники, такие как воздух, вода и солнце.

Поэтому специальное закаливание условно можно разделить на три основных составляющие:закалка воздухом, водой и солнцем.

Как закалять малыша воздухом?

Этот метод наиболее прост в исполнении и подходит каждому малышу без исключения, даже грудничкам.

К закаливанию воздухом относятся:

пребывание на свежем воздухе,
регулярное проветривание помещения,
правильный выбор одежды для крохи,
принятие воздушных ванн,
хождение босиком.

Прогулки на воздухе

Пользу прогулок на свежем воздухе сложно переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребенка, заряжают его позитивом и хорошим настроением.

Гулять на улице малышам стоит любых погодных условиях, длительность прогулки в зависимости от погоды должна составлять от часа до шести часов в день и более.

Грудничкам очень полезно спать на улице на открытом воздухе. Длительность их сна может составлять от 10-15 минут зимой до трех часов летом или больше. Однако, не стоит забывать, что если температура на улице ниже 15 С° время прогулки стоит сократить, дабы не допустить переохлаждения у ребенка.

Регулярное проветривание квартиры

Проветривать помещение, в котором живет малыш, нужно не менее четырех раз в день, при этом летом в жару окна можно совсем не закрывать. Температура в доме не должна быть меньше 18 С°, оптимальной считается температура в районе 22 С°.

Одежда по температуре

Родителям очень важно не «кутать» малыша с его рождения, чтобы не допустить его перегревания или запотевания. Одежда малыша должна отвечать принципам: легко, удобно и сухо.

Предпочтение лучше отдавать тканям из натуральных материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать, а коже «дышать».

Прием воздушных ванн

Воздушные ванны разрешено также применять с рождения. Так, например, перед сном или после пробуждения вашего чада позвольте ему полежать голеньким одну–две минуты.

Температуру в квартире при каждой новой процедуре стоит понижать постепенно (в течение нескольких месяцев) до 14-16 С°. Продолжительность этой процедуры также стоит прибавлять постепенно до 15-20 минут.

Во время занятий физкультурой или при осуществлении активных игр следует оставлять на крохе минимальное количество одежды. Разрешается также устраивать контрастные воздушные ванны путем бега с ребенком из помещения с холодным воздухом в помещение с теплым воздухом.

Прогулки босиком

Хождение босиком – не только сильная иммуностимулирующая процедура, но прекрасная профилактика плоскостопия. Начать ходить босиком лучше сначала дома, а затем подключать прогулки на улице в теплое время года – сначала по траве и песку, а затем уже по ракушкам, гальке, щебенке.

При этом следите, чтобы малыш не поранился осколками или мусором во время таких прогулок. Лучше, если они будут происходить в безопасных местах или на закрытой территории: в саду, на даче, на пляже.

Как закаливать ребенка водой?

Закаливание водой – одно из самых эффективных средств, однако, к нему стоит приступать только после освоения закаливания воздухом. Понижение температуры воды следует производить постепенно, не допуская резкого снижения градусов во избежание переохлаждения ребенка.

Закаливание водой включает в себя также несколько процедур:

обтирания смоченным в прохладной воде полотенцем,
умывание прохладной или холодной водой,
прохладный и контрастный душ,
обливания прохладной или холодной водой,
купание в открытых водоемах.

Сухие и влажные обтирания

Обтирания разрешено начинать применять с двух месячного возраста. В качестве подготовительных процедур стоит использовать сухие растирания. Проводятся они так: берется чистая махровая варежка или полотенце и с ее помощью кожа малыша растирается до легкого покраснения.

Лишь после адаптации крохи к сухим растираниям, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем. При первой процедуре температура воды должна быть около 35 С°. Далее каждые 3-4 дня можно понижать ее примерно на градус.

Порядок проведения процедуры прост:

Сначала ребенку обтирают ручки и ножки по направлению от пальцев вверх по конечностям к телу.
Затем области груди и спины, следуя от середины к бокам.
Заканчивают процедуру зоной живота, обтирая его по часовой стрелке.

Умывание

Умывание прохладной водой также стоит вводить постепенно. Начните умывать ребенка теплой водой в 28-29 С° и постепенно снижайте температуру воды до 20 С°.

После прогулок мытье рук можно также проводить прохладной водой, однако, предварительно следует убедиться, что руки у малыша теплые.

Если ребенок замерз не стоит ухудшать его состояние холодной водой. Если малыш в течение дня просит поиграть с водой, не запрещайте ему это, поставьте, например, ему тазик с корабликами – пусть поплещется.

Прохладный и контрастный душ

Душ или принятие ванной – должно стать ежедневным вечерним ритуалом. В конце купания температуру душа можно чуть-чуть понижать, но начинать нужно с комфортной для малыша температуры, снижая ее постепенно.

Еще одним эффективным методом закаливания является принятие контрастного душа. Чем больше разница температур, тем больше эффект. Но начинать, естественно, следует с небольшой разницы. Также вы можете проделывать эту процедуру вместе со своим малышом.

Для начала стоит разогреть ребенку стопы, ладошки, спинку теплой водой, после чего обдать его прохладными струями воды, при этом быстро облить ему ладошки, стопы, спинку холодной водой и снова переключиться на теплую воду.

Сделать эту процедуру еще три раза и закончить на холодном обливании, после чего укутать ребенка в полотенце.

Обливание холодной водой

Заканчивать вечернее купание можно и обливанием. Обливание предполагает окат тела сразу большим количеством воды от двух литров. Начать следует с 36 С°, постепенно понижая температуру на один-два градуса.

Первое время можно заменить эту процедуру на обливание ног прохладной водой. Обливание ног также производит хороший имуностимулирующий эффект.

Купание в открутой воде

Купание в открытых водоемах сочетает в себе закаливающий эффект прохладной воды и физических нагрузок. Температура в водоеме или бассейне для первых процедур не должна быть ниже 22 С°.

Также стоит регулировать время нахождения ребенка в воде – чем младше малыш, тем меньше должна занимать процедура купания.

Если у ребенка появилась «гусиная кожа», дрожь, посинели губы – значит, что у него первые признаки переохлаждения. Следует незамедлительно вывести его из воды, укутать в полотенце и дать попить теплой воды или чая.

Как закаливать детей солнцем?

Закаливание солнцем - означает принятие солнечных и световоздушных ванн. Начинать закалять ребенка таким способом, как и в предыдущих случаях, следует постепенно, после небольшой подготовки и адаптации к новым условиям.

Принятие солнечных ванн

Солнечные ванны начинают принимать с прогулок или пребывания на пляже в тени деревьев. При этом температура на улице должна находиться в диапазоне от 22 С° до 29 С°, а на голове ребенка непременно должен быть головной убор.

Через пару дней можно оголить у ребенка руки и ноги для принятия местных (частичных) солнечных ванн и вывести его на солнце (внимание! не в солнцепек, а с 9 до 11 или с 16 до 18 часов), побыть там в течение 5 минут, а затем снова зайти в тень.

Когда у ребенка появится первый загар, можно раздеть его до трусиков. Единовременный сеанс нахождения на солнце постепенно увеличить с 5 до 10 минут. При этом общее время нахождения на солнце не должно превышать 50 минут.

Во время и после солнечных ванн необходимо предлагать малышу достаточно воды. И помнить, что принимать солнечные ванны лучше с 9 до 11 часов утра и после 16 часов вечера, когда активность солнца не так выражена. После пребывания на солнце ребенка можно окатить прохладной водой.

Принятие световоздушных ванн

Световоздушные ванны – это комплексный метод, который включает в себя принятие солнечных ванн при наличии небольшого ветра. При этом температура на улице не должна стоять ниже 19 С°. Подготовка и проведение процедуры аналогично описанному выше способу закаливания солнцем.

Если ребенок сильно вспотел и него покраснело лицо, это может свидетельствовать о перегреве. Необходимо срочно увести его в тень, напоить и умыть прохладной водой.

Для достижения максимально выраженного эффекта от закаливания очень желательно сочетать все вышеприведенные методы в комплексе.

otvetprost.com

Солнечные ванны. - Med24info.com

Попадание прямых солнечных лучей на тело ребенка в возрасте до 1 года недопустимо. Особую осторожность необходимо проявлять при назначении солнечных ванн и детям старше 1 года. Детям дошкольного возраста солнечные ванны назначаются достаточно широко. Назначение солнечных ванн необходимо лишь после предварительного недельного курса ежедневных световоздушных ванн. Данное условие является обязательным. Г. Н. Сперанский и Е. Д. Заблудовская (1963) рекомендуют принимать солнечные ванны несколькими этапами: 1) подготовительная световоздушная ванна; 2) собственно солнечная ванна; 3) заключительная световоздушная ванна; 4) водная процедура; 5) отдых в тени. Подготовительная световоздушная ванна проводится в течение 10—20 мин. При этом обнаженный ребенок играет в подвижные игры или находится в статическом положении под тентом, навесом или в тени деревьев, на его ногах должна быть обувь. Затем приступают к солнечным ваннам. Солнечная ванна, так же как и световоздушная, может проводиться либо в подвижном состоянии ребенка, либо в лежачем, сидячем положении в зависимости от температуры воздуха, силы ветра, влажности воздуха. Наиболее рационально дозировать солнечные ванны в лежачем положении. Ребенка кладут на лежак, топчан, надувной матрац, раскладную кровать и т. п. таким образом, чтобы ноги его были обращены к солнцу и чтобы все тело, кроме головы, равномерно освещалось солнцем. На голову надевают панамку, кепку или любой головной убор светлого цвета во избежание перегревания; могут быть надеты очки с темными светофильтрами. Не всегда просто уложить ребенка на топчан для принятия солнечных ванн, руководствуясь строгими методическими предписаниями. Если ребенок по тем или иным причинам не может лечь на топчан, не следует его к этому принуждать. Принятие солнечных ванн в подвижном состоянии не менее полезно, чем в статическом положении. Вместе с тем важно, чтобы во время игр и принятия солнечных ванн не было перегрева, а когда солнечные ванны сочетаются с водными процедурами — переохлаждения. Необходимо строго следить за характером терморегуляции и временем, проведенным под прямыми солнечными лучами; чередуют игры на солнце и в тени. Долгое пребывание детей под прямыми солнечными лучами может принести вред: наступает утомление, скелетная мускулатура чрезмерно расслабляется, тонус ее отсутствует, возникает астеническое состояние — слабость, отсутствие аппетита, плохой сон. Если солнечные ванны проводят в положении лежа, то сначала к солнцу обращается передняя поверхность тела, затем — задняя. Детям дошкольного возраста сначала облучают переднюю поверхность тела, далее — правый бок, после чего ребенок поворачивается на живот, облучая спину, затем левый бок. При приеме солнечной ванны ребенку дают пить. Как было отмечено, имеет большое значение правильное дозирование времени процедуры. В настоящее время разработаны нормы, основанные на калорическом принципе. При этом учитывается количество килоджоулей, падающих на 1 см2 поверхности тела. Постепенность дозирования ванн рассчитана на то, что первые ванны начинаются с приема 8,3736 — 12,5604 кДж (2—3 ккал) с прибавлением ежедневно 4,1868 — 8,3736 кДж (1—2 ккал) при максимальном их количестве, равном 62,7710—125,6040 кДж (15—30 ккал). Вместе с тем в повседневной практике измерение количества калорий не всегда представляется возможным. Поэтому увеличивают продолжительность приема ванн ежедневно на несколько минут. Для средней полосы нашей страны предложена примерная схема Е. Д. Заблудовской для детей как раннего, так и дошкольного возраста. Данная схема рассчитана на прием солнечных ванн в количестве 20—30 за лето. Детям слабым, отстающим в росте и развитии, часто болеющим рекомендуется уменьшить количество ванн до 20, и их продолжительность не должна превышать 15—20 мин. Заключительная часть всего комплекса солнечных ванн состоит в принятии световоздушных ванн и водных процедур. Водные процедуры необходимы в связи с тем, что во время солнечных ванн происходит снижение, а подчас и падение мышечного тонуса, что ведет к падению артериального давления из-за низкого сосудистого периферического сопротивления. Водные процедуры обычно нормализуют приведенные параметры к исходному уровню, что делает принятие солнечных ванн в целом полезной процедурой. Водные процедуры принимают различным образом в зависимости от наличия соответствующих средств — простое обливание, душ, купание в бассейне (температура воды для обливания указана в разделе «Закаливание и адаптация к водной среде»). Следует иметь в виду, что детям раннего возраста водные процедуры можно принимать только после солнечных ванн, а не до них. Обязательным условием является вытирание ребенка, особенно спины и груди (переохлаждение детского организма происходит при влажной коже). Существуют клинические признаки, определяющие необходимость прекращения солнечных ванн. Одни из них связаны с перегревом: покраснение кожи, повышение потоотделения и возбудимости ребенка или, напротив, снижение тонуса скелетной мускулатуры, наступление адинамии, жалобы на усталость, головную боль. Другие свидетельствуют о переохлаждении ребенка: снижение температуры конечностей (особенно пальцев рук и ног), появление бледного, а подчас и синюшного оттенка кожи и дрожи. Данные признаки говорят о наличии серьезного переохлаждения детей. При состоянии дискомфорта, напряжения следует прекратить ванну. Побледнение кожных покровов свидетельствует о включении сосудистого компонента терморегуляции. Напряжение в поведении в целом говорит о реакции организма на температурные воздействия. В особенности это важно на начальном этапе закаливания организма. При наличии адаптивных свойств все перечисленные симптомы могут свидетельствовать только лишь о терморегуляционных реакциях организма без угрозы состоянию здоровья. Падение массы тела ребенка, плохой сон и аппетит являются противопоказаниями для продолжения курса солнечных ванн. Если последние явились причиной плохого самочувствия, следует заменить их световоздушными ваннами. Противопоказаниями к принятию солнечных ванн являются повышенная температура тела ребенка, все формы диспепсий, кишечные инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания, туберкулез легких. Последний является относительным противопоказанием. Врач решает вопрос о возможности принятия солнечных ванн в зависимости от течения болезни и состояния больного. Абсолютным противопоказанием является высокая температура воздуха (выше 30 °С), в особенности для детей, постоянно проживающих в средней полосе страны.