— Аквааэробика в Тюмени в фитнес-клубе "GEOsport" —. Аквааэробика в тюмени цены и адреса
Аквааэробика в Тюмени — 19 мест 🏊 (адреса, отзывы, цены, фото, рейтинг)
Аквааэробика — это водная гимнастика на ограниченной глубине, в которой участвуют как пловцы, так и те, кто совершенно не умеет плавать. Физическая активность под руководством опытного тренера позволит тщательно проработать все группы мышц, получить быстрый результат в формировании силуэта и улучшении самочувствия. Упражнения выполняются без дополнительного инвентаря и со снарядами.
При выполнении программы усталость не ощущается, однако эффективность тренировки высока за счет преодоления телом сопротивляемости воды. На нашем сайте представлены лучшие фитнесс-клубы, дворцы спорта и оздоровительные центры в Тюмени. Здесь вы найдете адреса комплексов, телефоны, часы работы и отзывы потребителей услуг. Выбирайте заинтересовавшие предложения, чтобы начать занятия в ближайшем будущем.
Каковы преимущества аквааэробики?
Аквааэробика заряжает спортсменов хорошим настроением и благоприятной энергетикой. Проводятся занятия под музыку. Движения разнообразны, так как рассчитаны на разные группы мышц. Среди них скручивания, вращения бедрами, взмахи руками, прыжки на месте со сменой положения ног. Водная среда не просто создает сопротивление, но и обеспечивает мягкий гидромассаж, что улучшает состояние кожных покровов, кровообращение в тканях. Лучше становится тонус дермы, ее тургор и эластичность. Постепенно с проблемных участков уходит целлюлит. Проявления «апельсиновой корки» уменьшаются, а кожа выглядит гладкой и красивой.
Достоинств у водных видов спорта немало. Они рекомендованы мужчинам, женщинам и детям, как средство укрепления здоровья, стабилизации состояния. Среди основных преимуществ:
- Благоприятное влияние на суставы. Несмотря на существенную активность, суставные соединения не страдают из-за большой нагрузки. Улучшается амплитуда движений при поражении опорно-двигательного аппарата.
- Укрепляются мышцы.
- Формируется гармоничная осанка.
- Усиливается ток крови, лимфы, снабжение сердца ценными микроэлементами и веществами.
- Улучшается отток венозной крови, что способствует нормализации состояния при варикозной болезни вен.
- Соприкосновение воды с кожей дарит нервной системе расслабление. Это способствует снятию стресса, уменьшению депрессии, появлению чувства бодрости, повышению работоспособности.
- Снятие напряжения нормализует сон, стабилизирует неустойчивую психику.
Аквааэробика оказывает на организм закаливающее действие. Она рекомендована сердечникам, беременным, пожилым людям, лицам с нарушением опорных функций позвоночника. С помощью регулярных физических упражнений в воде можно значительно похудеть, подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений. После посещения бассейна вы не заметите сильных болей, даже если с непривычки выполните все задания инструктора. Связано это с тем, что массаж во время занятий снижает в мышцах уровень молочной кислоты. Мышечные волокна в процессе интенсивных нагрузок не перегреваются, ведь прохладная жидкость надежно регулирует температурный режим.
Сколько калорий сжигается за 40-60 минут?
Назвать единую норму сжигания калорий для всех категорий спортсменов сложно, так как результат индивидуален и зависит от общего веса тела, интенсивности нагрузки. В среднем одно занятие длиною в час способно избавить от 700 ккал. Если переводить эту цифру на язык пищевых предпочтений, она равняется 1,5 шоколадкам или 300 гр. сливочного пломбира. Но самое главное заключается в том, что выполнять упражнения в воде несложно даже очень полным людям. Вода уменьшает вес, делая нагрузку на суставы минимальной. Но при этом она требует от тела большой отдачи, так как приходится тратить силы на обогрев организма в момент его охлаждения водной средой.
Кому нельзя заниматься водным спортом?
Как и у любого вида спорта, у аквааэробики есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, с которыми заниматься упражнениями под водой крайне не рекомендуется. Среди них кожные вирусные и грибковые инфекции, гнойные воспаления на теле, эпилептические припадки. Заручиться поддержкой врача стоит при наличии бронхиальной астмы, остеохондроза, инсультов, тахикардий и травм в анамнезе.
Особенности проведения тренировок
Группа для занятий спортом обычно формируется из 7-15 человек. Тренировки проводятся как в мелкой чаше, так и в основном бассейне на небольшой глубине. Существуют занятия с индивидуальным инструктором, однако их стоимость на порядок выше. Во время выполнения заданной тренером программы звучит музыка, чтобы поддерживать настроение спортсменов на высокой отметке. Для посещения бассейна нужна шапочка, удобный купальник, справка-допуск от врача. Могут пригодиться очки для плавания, если придется нырять. В общем бассейне температура воды держится на отметке 28 градусов, в оздоровительном не превышает 32 градуса.
Тренировка начинается с разминки, растяжки отдельных групп мышц. Затем следует основной комплекс с использованием кардиотехник, силовых методов, упражнений на выносливость и гибкость. Уровень сложности отдельных элементов и всей программы определяется степенью подготовленности группы. Записываясь на посещение занятий, уточняйте, сколько группа занимается, чтобы адекватно оценить собственные силы.
По окончании тренировки тренер дает восстановительные упражнения для обретения баланса. Если вы стремитесь получить ощутимый эффект для здоровья и самочувствия, запишитесь в группы аквааэробики с регулярностью посещений бассейна 2-3 раза в неделю. Для быстрого похудения добавьте к тренировкам принципы правильного питания. В этом случае результат проявится быстрее и будет более выраженным.
tyumen.hipdir.com
Аквааэробика в Тюмени: адреса и цены
С каждым годом аквааэробика в Тюмени приобретает все большую популярность, но хороших тренеров по этому водному виду спорта не становится больше. Возможно, конечно, найти все адреса и цены бассейнов, предлагающих занятия по аквааэробике, однако гораздо проще собрать отзывы друзей и знакомых и именно так узнать лучшее место для тренировок.
Мы уверены, что именно наш центр отдыха окажется в первом месте среди всех бассейнов города. Этому есть несколько причин:
- у нас опытнейшими тренерами проводятся самые увлекательные занятия по аквааэробике;
- мы предлагаем широкий спектр услуг от посещений бассейна до игры в бильярд;
- у нас самая демократичная ценовая политика.
Мы готовы предоставить любую информацию касательно того, как функционирует наш бассейн в Тюмени: цены и адреса, график работы и перечень услуг. Лучший способ избавиться от стресса – физические упражнения, и бассейн – отличное место для их проведения. Даже если вы не умеете плавать, наши тренера помогут справиться с этим всего за несколько занятий.
Прайс-лист
Аквааэробика
|
Занятия для пенсионеров ” 55 плюс” |
Занятия для взрослых “Аква – микс” |
|
|
1 занятий |
400 руб | 400 руб |
|
5 занятий |
1900 руб | 1900 руб |
|
8 занятий |
3040 руб | 3040 руб |
Будьте всегда в хорошем настроении и отличной форме вместе с центром отдыха «ЭРА». Хотите узнать, как проводится аквааэробика в Тюмени? Посетите первое занятие или свяжитесь с нашими сотрудниками по тел. +7 (345) 226-57-94, и вы узнаете все о формате тренировок, о преимуществах, которые вы сможете получить, посещая наш центр, а также записаться на занятия.
era72.ru
Занятия в бассейне - аквааэробика, плавание в Тюмени с отзывами — адреса, телефоны и рейтинг 19 организаций Тюменской области на «Справке РУ»
Всего в Тюмени 19 компаний из данной категории«Занятия в бассейне - аквааэробика, плавание города – место для активного отдыха всех жителей Тюмени. В справочнике «SpravkaRu.Info» собраны все организации города, которые предлагают его жителям весело провести время с пользой для здоровья. Здесь вы можете развлечься и получить заряд бодрости на ближайшие дни. В каталоге организаций представлен перечень компаний, сопровождаемый подробными данными о расписании работы, месторасположении, адресной информацией, сведениями о представленности компании в интернете (сайт, электронная почта). Актуальные отзывы помогут вам выбрать хороший отдых для себя и своей семьи.
Недавние отзывы о местах из категории «Занятия в бассейне - аквааэробика, плавание» в Тюмени
-
Интересно, кто занимается развитием клуба? Насколько непродуктивно организована работа. Может не стоило разбрасываться хорошими кадрами? Просто поменять руководителя? Очень жаль, что хорошее...
-
Клуб низкого уровня. Как в залах, как и в бассейне попами трутся мужчины с женщинами. А в раздевалке практически друг...
Район Все районыЦентральныйКалининскийЛенинскийВосточныйУлица Все улицыВоронинские Горки проездРощинское шоссе30 лет Победы50 лет Октября8 МартаБуковаяЛуначарскогоМагнитогорскаяМакароваМаксима ГорькогоМалыгинаМолодёжнаяНовгородскаяРеспубликиСевастопольскаяШиротнаяТимирязеваЯлуторовский тракт 28 кмПрименить
spravkaru.info
Аквааэробика в Тюмени, цены на занятия в бассейне для беременных
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике и плаванию в бассейне. Аэробно-силовая тренировка проходит в воде с использованием различного оборудования. Тренер следит за выполнением упражнений с бортика.Непрерывная и максимальная нагрузка на все мышцы оказывается за счет сопротивления воде, и при этом — минимальная нагрузка для позвоночника и суставов! Аквааэробика направлена на повышение мышечного тонуса и создание хорошего настроения. Эта тренировка подходит для людей любого возраста, комплекции и всех уровней подготовки.
Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
- травмобезопасность занятий в воде;
- отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
- усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
- массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
И, конечно, у аквааэробики есть еще одно несомненное преимущество: она помогает сбросить вес, уменьшить объемы и просто поддерживать хорошую физическую форму.
Аквааэробика для беременных
Занятия аквааэробикой особенно хорошо подходят будущим мамам. Аквааэробика помогает женщине подготовиться к родам и избежать возможных проблем во время беременности.
В отличие от фитнеса в залах, аквааэробика не имеет противопоказаний для беременных: нет большой нагрузки на позвоночник и суставы, так как в бассейне тело находится в невесомости, все движения плавные и мягкие. Кроме того, за счет нахождения в водной среде организм не перегревается.
Будущие мамы занимаются в группах, поэтому никто не испытывает чувства неловкости или психологического дискомфорта.
Стандартное занятие аквааэробикой для беременных длится около часа, состоит из разминки и специальных упражнений: для укрепления мышц, развития растяжки, а также дыхательных упражнений. Как и на других занятиях аквааэробикой, на занятиях в бассейне для беременных используются вспомогательные спортивные снаряды: "макароны", гантели, мячи. Поэтому занятия проходят увлекательно, никому не успевает стать скучно. После тренировки желающие могут несколько минут погреться в сауне, если у них нет каких-либо противопоказаний.
Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности, правда, заранее необходимо проконсультироваться у лечащего врача.
Для посещения тренировки по аквааэробике необходимо обязательно записаться!
uni-center.com
Аквааэробика — СОК "Дорожник"
Наш адрес: г. Тюмень, Магнитогорская 11
Всегда на связи: +7 (3452) 30-69-89, 30-59-96
Toggle navigation Меню
Тренер: Шакалина Надежда Леонидовна
ЛЕТО
| Вторник | 19.00-20.00 | 20.00-21.00 |
| Среда | 10.00-11.00 | Оздоровительная группа + для будущих мам |
| Четверг | 19.00-20.00 | 20.00-21.00 |
Рекомендовано в программах снижения веса (при алиментарном ожирении до -3 кг в неделю!), при занятиях силовыми видами спорта, как самостоятельная оздоровительная и фитнес-программа, в том числе для беременных.
Медицинская справка не требуется. Занятия проводятся в бассейне размерами 6 на 9 метров (глубина 2,5м) с очищенной водой в течение 45-50 минут.
В начале занятия инструктор предложит Вам все необходимые атрибуты – это тренировочное снаряжение, помогающее держаться на воде.
Вам не обязательно уметь плавать! По окончании тренировки Вы можете посетить душевые с обычной и минеральной водой.
При занятиях аквааэробикой на Вас воздействуют:
- сила сопротивления воды. На разной глубине погружение сопротивление движениям в воде в 6-12 раз выше, чем на воздухе;
- сила выталкивания. Уменьшается нагрузка на суставы, несущие вес тела (коленные, тазобедренные, пояснично-крестцовое сочленение) и межпозвонковые диски, что позволяет эффективно и длительно работать с ними, увеличивая амплитуду движений без риска травматических повреждений;
- сила гравитации. Её действие значительно уменьшается в воде, по некоторым данным — на 80% при погружении в воду по грудь. Также сила гравитации противодействует силе выталкивания, значительно снижая нагрузку на суставы;
- гидростатическое давление. Вода сдавливает Ваше тело, при этом каждое давление вызывает перемещение водяной массы (лобовое, вихревое), добавьте к этому сопротивление вязкости воды – и Вы получите отличный массажный эффект на работающих мышцах!
- турбулентность, один из видов текучести воды. Сопротивление турбулентности, которая создаётся Вашими движениями в воде, заставляет задействовать разные группы мышц: например, чтобы удерживать равновесие всего тела при взмахе рукой. И ведь нагрузки Вы, по сути, не чувствуете! Такой гармоничной и эффективной силовой тренировки на воздухе добиться практически невозможно.
- иные весьма интересные физические явления, суть которых – в воде тело получает мягкую, но гораздо более эффективную, чем на суше, нагрузку!
| купальные принадлежности, сланцы, купальная шапочка (рекомендуется) |
Расписание
Вторник | ||
| 19:00 — 20:00 | ||
Фотоальбомы
Новости по теме
Пока ничего не опубликовано.
СОК «Дорожник» 625000, Тюмень ул. Магнитогорская 11 +7 (3452) 30-69-89, 30-59-96 [email protected]© 2018 bloginfo( 'name' ) ?>
Все права защищеныdorozhnik.biz
для беременных, для похудения, цена занятия
Описание
В последнее время аквааэробика в Тюмени становится всё более и более популярным занятием. И этому есть своё объяснение, ведь даже после одного такого занятия уже значительно улучшается физическое состояние человека. А если заниматься аквааэробикой регулярно, то вполне возможно восстановить не только сердечнососудистую систему, но и нормализовать работу нервной системы, не говоря уже о снижении веса и избавлении от целлюлита.
Кому можно заниматься аквааэробикой? Да практически всем, как взрослым, так и детям, если конечно нет предрасположенности к аллергическим реакциям на хлор. А бассейн фитнес-клуба «GEOsport» всегда будет рад принять вас в своих стенах. Здесь вы сможете воспользоваться большим спектром услуг, которые поспособствуют вашему хорошему настроению и самочувствию.
Аквааэробика для похудения
Если вы страдаете лишним весом — аквааэробика станет панацеей от этого недуга. По большому счёту, занятия аквааэробикой для похудения считаются одним из самых эффективных методов в борьбе за свободу и лёгкость движений. Вы даже не заметите, как благодаря воздействию воды и усилиям опытного инструктора исчезнут лишние килограммы. А в качестве дополнительного бонуса ваш организм станет устойчивым по отношению к воздействию со стороны простудных и вирусных заболеваний.
Так что если есть проблемы с весом, даже не сомневайтесь, аэробика для похудения поможет вам забыть о таких неудобствах!
Аквааэробика для беременных
Аквааэробика для беременных — это прекрасная альтернатива традиционному фитнесу, с которым женщине приходиться расстаться, оказавшись в интересном положении.
По мнению акушеров и опытных инструкторов, женщины, которые занимались плаванием или подобным видом спорта рожают гораздо легче. Этому способствуют правильные тренировки задержки дыхания во время погружения и постоянная стимуляция важных групп мышц. Причём следует отметить, что начинать занятия можно с любого срока беременности. Самое главное при этом — соблюдать все правила. То есть, начинать с легких тренировок, правильно распределяя и постепенно увеличивая нагрузку.
Тренеры
Ты никогда не узнаешь чего сможешь добиться, пока не попробуешь В беге на месте- победителей не бывает!geo-sport.ru
Бассейн в Тюмени: цены и адреса
Проблема досуга актуальна для любого человека. Тюменцы – не исключение, они тоже хотят полноценного активного или расслабляющего отдыха. Помочь в этом могут разнообразные центры, открывающиеся в городе.
Центр отдыха «ЭРА» в Тюмени – как раз такое место, где можно отлично отдохнуть, провести время с семьей, друзьями или даже в одиночку. Заведение располагает обширными возможностями по организации досуга. Не зря здесь часто проходят веселые вечеринки, проводятся такие предсвадебные мероприятия, как девичники или мальчишники.
Аквааэробика
|
Занятия для пенсионеров ” 55 плюс” |
Занятия для взрослых “Аква – микс” |
|
|
1 занятий |
400 руб | 400 руб |
|
5 занятий |
1900 руб | 1900 руб |
|
8 занятий |
3040 руб | 3040 руб |
Комплекс может предложить множество развлечений на любой вкус и возраст. Для детей устраиваются праздники с участием опытных веселых аниматоров. Взрослые могут расслабиться в финской бане или в восточном хамаме, поплавать в просторном бассейне с донным гейзером, постоять под водопадом.
Наш центр здоровья в Тюмени помогает всем желающим отвлечься от привычных будней, устроить себе праздник. И все это по разумной стоимости! У нас постоянно проводятся различные акции, предоставляются скидки, делающие посещение комплекса еще доступнее.
Если вы сейчас выбираете место для отдыха, анализируете цены и адреса бассейнов в Тюмени, то трудно найти предложение, лучше нашего. Кроме водных развлечений мы предлагаем уютный бар, караоке, бильярд. Также вы можете попробовать различные виды массажа – тайский, классический, ватсу.
Кроме того, для всех желающих у нас организованы занятия аквааэробикой. Этот современный вид фитнеса подходит для всех возрастных групп, в том числе для пожилых людей.
era72.ru
