Как правильно плавать кролем: видео для начинающих. Спортивное плавание кролем видео

Плавание кролем для начинающих - техника, видео

Выполнение поворотов при плавании кролем Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Плавание кролем пользуется популярностью не только среди спортсменов-чемпионов. Такой вид плавания предпочитают и обычные люди.

Техника плавания кролем для начинающих с видео уроками

Многие говорят о том, что плавание кролем – очень сложное, но если научиться плавать правильно, то никаких трудностей вы не заметите. Всё что необходимо, это следовать советам и рекомендациям.

Информация о технике плавания кролем

При таком виде плавания работать у спортсмена должны как руки, так и ноги. Что касается рук, то ими спортсмен делает гребки, а ногами – удары. Именно работой рук и ног техника плавания кролем отличается от остальных видов плавания, в первую очередь и брасса. Во время плавания лицо должно смотреть в сторону.

Техника плавания кролем для начинающих проста и открыта для всех. Во время плавания пловец должен совершать непрерывные гребки руками. Именно это и является двигателем. Многие плавают при использовании только одной рабочей руки. Вторую руку пловцы держат в исходном положении. Такая техника для начинающих является очень хорошей.

Что касается работы ног, то они не являются такими активными, как руки. Ноги создают балансировку тела. Ноги должны делаться поочередно и не прерываясь. Как только одна нога ушла вверх, вторая должны опуститься вниз. Для того чтобы пловец мог понять правильную технику, ему необходимо понимать, что плавание необходимо осуществлять, используя почти прямые ноги. Ноги держите рядом одна к другой.

Выполняя два гребка используя руки, спортсмены выполняют около двух, четырех или шести ударов ногами. Как правило, обычно используют именно шесть ударов ногой. Таким образом, вы будете не только быстрее плыть, но и увеличивать скорость.

Информация о технике плавания кролем

Выполняя два удара ногами, вы используете самую медленную технику, но такая техника будет экономить ваши силы. Посмотреть различные виды плавания можно на сайтах про плавание кролем видео.

Важным нюансом является то, что если спортсмен чувствует, что его ноги начинают тонуть, то он, скорее всего, выполняет плавание неправильно или же слишком медленно.

Дыхание при плавании кролем играет очень важную роль

То как вы будете дышать при плавании, будет играть большую роль в эффективности ваших занятий. Воздух всегда нужно вдыхать через рот, а голова должна быть повернута в сторону. Выдох также делается через рот, а можно сначала сделать вдох с помощью рта, а выдох с помощью носа.

Дыхание при плавании кролем играет очень важную роль

Многие задают вопрос о том, как же лучше всего выдыхать? Носом или ртом? Если сравнивать нос и рот, то выдох носом является полезнее.

• Делать выдохи можно, выполняя каждый гребок, но если говорить о спортсменах, то они делают выдохи только через три – пять гребков. Это все связано со скоростью плавания. Если вы хотите плавать быстро, то выдохи нужно делать не часто.

Что касается вдохов, то их советуют делать через четные гребки. Но такая техника дыхания при плавании должна использоваться только тогда, когда вы держите балансировку, в другом случае лучше делать вдохи по обе стороны в очередности. Главным будет являться держание ритма и дыхания в равновесии.

Выполнение поворотов при плавании кролем

Если вы хотите быть быстрыми и выносливыми в плавании, то вам необходимо как можно меньше отдыхать. Следуя нижеописанным советам, вы сможете не делать остановки у бортиков, и не терять ваше время на то, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Выполнение поворотов при плавании кролем

Что касается разворота, то при данном виде плавания его можно выполнить по двум способам. Первый из них это оттолкнуться с помощью рук и ног от борта, выполнив разворот, а второй – выполнить кувырок, находясь под водой.

Выполнение поворота от борта. Такой способ является не только простым, но и идеальным стартом для того, чтобы его реализовали. В самом начале это может показаться сложно, но с опытом вы сможете понимать, сколько вам необходимо выполнить гребков, дабы проплыть бассейн и как можно предугадать финиш. В Интернете вы можете посмотреть плавание кролем техника видео поворот от бортика.

• Если говорить о кувырках, то они являются куда более сложными, но освоить их вполне реально. Кроме того, нужно понимать, что от бортика вы должны отпружиниться, а не удариться ногами. Вследствие удара можно и травмироваться. Если у вас во время выполнения таких кувырков в нос попадает вода, то вы ее смело можете выпустить из носа.

Какие ошибки допускают в плавании кролем?

При таком виде плавания у пловцов часто возникают проблемы, из-за которых можно не только замедлиться в процессе обучения, но и вместо радостных эмоций и пользы получить дискомфорт.

Какие ошибки допускают в плавании кролем

Если вы будете делать переносы над водой рукой, которая находиться в прямом положении, и напряжена, то ваши мышцы будут очень быстро уставать, испытывать перегрузку и забирать намного больше сил. В переносе ваша рука должна находиться в расслабленном положении.

• Также не стоит делать вдох слишком поздно, держать ноги в неправильном положении – так чтобы они были слишком высоко, или наоборот слишком низко.

При минимальном развороте тела вы будете таким образом затруднять ваше дыхание. Ваше тело должно вращаться, поскольку именно эта техника плавания является правильной. Кроме того, плавание кролем техника видео для начинающих также делает на этом акцент.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

как правильно научиться самостоятельно плавать кролем, как правильно дышать, видео

Все мировые рекорды по плаванию были поставлены спортсменами, которые в заплывах вольным стилем использовали кроль. Такой стиль очень популярен не только у спортсменов, но и среди простых людей. Довольно часто именно его назначают в качестве лечения при различных дисфункциях опорно-двигательного аппарата, а также при проблемах с суставами шеи и спины. Хотя техника плавания кролем считается довольно сложной для усвоения, в этой статье попытаемся разобраться, как научиться плавать этим стилем самостоятельно, а представленное видео наглядно продемонстрирует технику плавания кролем для начинающих.

Общее описание

Техника плавания кролем – это способ передвижения в воде, когда работа конечностей происходит перпендикулярно ее плоскости, в результате чего сводится к минимуму сопротивление молекул жидкости и развивается хорошая скорость. При таком стиле руки и ноги работают непрерывно: руками совершаются попеременные гребки, а ногами – удары. Это сильно отличает кроль от брасса. Во время плавания кролем мышцы ног, плеч и спины работают по максимуму.

Техника гребка

Как правильно плавать кролем? Во время движения пловец непрерывно совершает руками гребки, благодаря которым можно увеличить скорость. Пока одной рукой совершается гребок, вторая перемещается над поверхностью воды. Такие движения совершаются по очереди.

Чтобы лучше понять технику гребка, необходимо рассмотреть более подробно работу рук в кроле:

• Активную руку необходимо слегка согнуть в локте и осуществить опорное движение вниз и вбок, чтобы войти в позицию для осуществления основной части гребка.
• Руку нужно согнуть еще сильнее. Кисть во время гребка должна двигаться параллельно горизонтальной оси тела, пальцы сводят вместе, но не напрягают, а ладонь при этом должна быть плоской. Сам гребок условно разделяют на две части: в первой локоть должен быть направлен в сторону, а во второй его разворачивают назад. При выполнении гребка пловец как бы опирается на воду и от нее отталкивается.
• Гребок завершается тогда, когда рука начинает отходить назад, находясь при этом практически параллельно поверхности воды, и распрямляется. Когда рука подтягивается к туловищу, происходит крен корпуса пловца. Та сторона, которой осуществляют гребок, начинает подниматься и возвращается в исходное положение при опускании руки в воду.
• После окончания гребка активную руку следует поднять из воды, а вторая при этом совершает гребок. То есть, как только пловец поднимает первую руку, то тут же опускает вторую. Руку, проносимую над поверхностью, следует согнуть под углом 40 – 45 градусов и расслабить.
• Руку погружают в воду в следующем порядке: пальцы, предплечье, плечо. Прямую кисть можно опускать в воду как большим пальцем вниз, так и почти параллельно поверхности. В завершение движения руку полностью распрямляют и возвращают в исходное положение.

Такая техника позволяет развить большую скорость. Можно плыть кролем, задействуя только активную руку, а вторая при этом находится в исходном положении, то есть вытянута вперед. В таком случае развить большую скорость не получится, но зато позволит отточить механизм плавания. Это неплохая техника для тех, кто стремится научиться плавать именно этим стилем.

Работа ног

Как научиться плавать кролем самостоятельно? Начинающим пловцам, кроме работы рук, следует научиться правильно работать ногами. Они не задают процессу такого темпа, как руки. Их основная функция – балансировка тела. Во время плавания кролем ногами следует двигать поочередно и непрерывно: когда наверх уходит одна, то другая опускается.

Идеальной исходной позицией для кроля является следующая: прямая линия со слегка опущенной нижней частью туловища в воду. Работать следует почти прямыми ногами. В начале движения колено рабочей ноги необходимо слегка согнуть, после чего резко распрямить и вернуть в исходное положение. Удар ноги по воде должен осуществляться от бедра. Ноги должны находиться довольно близко друг к другу, а большие пальцы – практически не соприкасаться.

На два гребка руками должно приходиться два, четыре или шесть ударов ногами. Чаще всего пловец применяет именно шестиударный вариант, так как это позволяет увеличить скорость. Если человек чувствует, что его ноги начинают тонуть, значит, он работает ими очень медленно или применяет слишком большую амплитуду. Угол между стопами должен составлять 45 градусов, не больше.

Техника дыхания

Как правильно дышать при плавании кролем? Это важный момент, так как дыхание помогает совершать верные движения. Дышать следует ритмично. Сначала пловец совершает гребок и делает ртом вдох, при этом его грудная клетка начинает разворачиваться вбок, в направлении гребущей руки. После этого пловец опускает голову и выпускает воздух под водой. Во время плавания не следует смотреть вперед, а направлять свой взгляд вниз. При повороте головы взгляд должен устремляться на край бассейна, но не наверх.

При совершении вдоха с правой стороны левая рука должна располагаться впереди в вытянутом положении. Правая рука должна находиться позади вдоль туловища, при этом правое плечо нужно слегка высунуть из воды. Лицо повернуто в правую сторону, а взгляд устремлен назад. Аналогично осуществляют вдох с левой стороны.

Начинающим вдох рекомендуется осуществлять с каждым вторым гребком. Желательно при этом поворачивать голову по обеим сторонам. Не рекомендуется во время плавания дышать носом, потому что вода может попасть в носоглотку. Чтобы натренировать дыхание, можно использовать одно очень простое упражнение: необходимо встать на небольшую глубину, сделать вдох, опуститься в воду и выдохнуть ртом.

Техника поворота

При плавании кролем разворот осуществляют двумя способами:

• оттолкнувшись ногами и руками от бортика с разворотом;
• сделав под водой кувырок.

Поворот от бортика

Руку следует подвести к стене и коснуться ее, затем ее нужно согнуть в локте, а в это время второй рукой необходимо делать зачерпывающие движения, помогая перенести туловище к бортику. Ноги при этом сгибают в коленях, чтобы потом оттолкнуться ими и развернуться. Разворачиваться следует в сторону второй руки, которая помогает. После толчка нужно принять исходное положение и продолжать движение в сторону противоположного бортика.

Кувырок

Такой способ более сложный. В этом случае после завершения гребка голову не следует опускать, а осуществить заныр при помощи зачерпывающих движений рук. Занырнув, колени подтягивают к груди, после чего нужно перевернуться под водой. Когда голова будет смотреть на потолок, необходимо распрямить ноги и оттолкнуться от бортика.

После толчка некоторое время следует проплыть под водой, поднимаясь к поверхности. При этом руки находятся над головой или вытянуты вдоль туловища. На грудь можно перевернуться сразу после толчка, во время скольжения или на поверхности воды.

Важный момент – от бортика рекомендуется отпружинить, а не ударять его пятками, потому что можно получить травму. Чтобы во время кувырка вода не попала в нос, следует потихоньку выпускать воздух из носа.

Распространенные ошибки при плавании кролем

Начинающим пловцам во время обучения следует избегать некоторых типичных ошибок:

• Рука при переносе на водой прямая и напряженная. Это сильно утомляет мышцы и перегружает плечо. При правильном гребке осуществляется пронос расслабленной руки.
• Слишком поздний вдох, когда повороту головы мешает положение руки или у пловца остается очень мало времени на то, чтобы вдохнуть необходимое количество воздуха.
• Чересчур высокое или низкое положение ног.
• Неправильное положение лица, например, когда пловец приподнимает его над поверхностью воды. Это приводит к напряжению мышц шеи и быстрой усталости.
• Минимальный разворот тела. В этом случае затрудняется дыхание, а выставленное плечо из воды сильно снижает сопротивление воды.
• Неправильное положение столы. Например, она располагается перпендикулярно голени, а носок при этом сильно вытянут от себя.

Таким образом, научиться правильно технике плавания кролем не слишком трудно. Главное, чтобы было желание, время на обучение, а также понимание нюансов этого процесса. Чтобы избежать распространенных ошибок, следует придерживаться советов из этой статьи, а видео наглядно продемонстрировало правильную технику обучения.

nasporte.guru

Как плавать кролем | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Занятия спортом дают несомненную пользу организму человека. У каждого вида спорта своя «специализация». А вот плавание можно смело отнести к наиболее эффективному занятию, которое стимулирует общий тонус организма. Как бонус от плавания — нагрузки в воде менее ощутимы. К тому же плавание «пережигает» жировые отложения, формирует мускулы. Но во всех этих плюсах есть одна проблема, чтобы все срабатывало, нужно научиться плавать.

Давайте посмотрим, как плавать кролем.

Видео-обучение «Как плавать кролем»

Перед выходом в бассейн

Прежде, чем направиться в бассейн необходимо приготовить:

• купальник, для женщин рекомендуется закрытый с широкими бретельками, которые перекрещиваются на спине;
• шлепки;
• мыло;
• полотенце;
• фен.

Плавание кролем

Техника такого плавания самая простая и поэтому начинающим предлагают начинать именно с нее. Мастера водной глади также предпочитают его на соревнованиях вольным стилем, потому что он самый скоростной. Поэтому кроль и вольный стиль часто принимают как один синонимический ряд.

Осваивать технику кроля рекомендуется под началом опытного тренера. Советы «бывалых» или «кое- что» знающих о ней не приведут к успеху и никого еще не научили правильно плавать.

Кроль на груди

Это самый популярный стиль плавания. Он, кстати, еще и самый скоростной. Каждый цикл в нем включает в себя последовательные движения руками, удары ногами и дыхание. Тело при плавании почти горизонтальное. Голова погружена в воду примерно до линии лба.

При очередном повороте руки голову поворачивают в ту же сторону и в этот момент делают вдох. Как часто, определяет сам пловец, исходя из своих физических возможностей: одни при взмахе одной руки, другие — через цикл.

Кроль на спине

Он несколько отличается от предыдущей. Основное отличие, и не только от кроля на груди, в расположении тела и цикле «вдох – выдох».

Каждый включает в себя, как и при плавании на груди, 2 движения руками, 6- ногами. Его еще называют 6-ударный кроль на спине.

Пловец ложится на спину головой вверх. Тело почти горизонтально с едва приподнятой головой и, чуть опущенным к груди подбородком.

Во время движения пловец делает постоянные движения ногами вверх, гребковые, и вниз, подготовительные.

Повороты перед бровкой бассейна

Учитывая, что бассейны имеют фиксированные размеры, а соревнования по плаванию проводятся на расстояния в несколько раз больше, важно научиться правильно делать развороты в воде, чтобы не потерять ритма и темпа движения.

Повороты объединены в отдельные группы: открытые и закрытые. При первом спортсмен делает вдох во время разворота перед кромкой бассейна. При втором пловец вращается, опустив голову в воду без вдоха. Схематично разворот выглядит так:

• спортсмен подплывает к бровке бассейна;
• вращается;
• отталкивается и скользит;
• продолжает характерные движения пловца;
• выходит на поверхность.

Вращения в воде

Спортсмен, упираясь в стенку согнутой рукой, подгребает правой рукой. Одновременно ноги сгибаются в коленях и тело принимает позу, напоминающую группировку. При мгновенном выходе головы из воды, делается вздох и голова снова опускается в воду. В это время обе ноги уже находятся на стенке бассейна, руки соединены вместе и быстро выпрямляются.

Отталкиваясь от стенки, спортсмен скользит на уровне 30-40 см под поверхностью воды и возвращается на дорожку. При правильно выполненном толчке опытный спортсмен может оттолкнуться от стенки на расстояние до 6-ти метров.

Просмотрите внимательно видео-урок и кроль не покажется таким сложным, как в начале. Остается найти ближайший бассейн.

obvi.ru

кроль техника плавания Видео

2 г. назад

http://tristyle.ru Школа подготовки любителей к триатлону (IronMan). Техника плавания кролем на груди. Как правильно...

2 г. назад

Программы обучения плаванию: http://swim4life.ru/swimming-training-programs/ ВИДЕОКУРС Как Плавать Кролем http://swiminthai.ru/crowl/ ....

2 г. назад

В этом видео плавания кролем мы разбираем ошибки по проносу руки над водой и вхождения ее в воду, разбираем...

1 г. назад

Как правильно плавать кролем, экономить энергию и плыть быстрее? Просто нужно уделить внимание технике...

7 мес. назад

Полный обзор техники плавания кроль. В этом видео разобраны все основные элементы техники плавания кроль,...

4 г. назад

Видео будет полезно как опытным пловцам , совершенствующим технику плавания, так и начинающим спортсменам....

6 мес. назад

На примере нашей спортсменки Silver Swim, подробно разберем технику плавания кролем и выявим основные ошибки....

1 г. назад

Обучение плаванию,профессиональная подготовка к соревнованиям, хотите улучшить свою технику плавания?...

3 г. назад

В этом выпуске мы научимся держаться на воде и правильной технике плавания кролем на груди. Данил Антоненк...

2 г. назад

Красивые и завораживающие съемки подводной камерой техники плавания лучшего пловца мира Майкла Фелпса.

4 г. назад

Техника плавания кролем (вольным стилем) Александра Попова. Узнай пять принципов эффективного плавания...

3 г. назад

Мы говорили в этой статье http://swimsimple.ru/2015/01/05/arm?utm_source=youtube о том, как проносить руку над водой. Теперь рассмотр...

2 г. назад

Нюансы плавания кролем, а имеено гребок и все его аспекты. #плавание#мотивация#бытьлучшим All rights owned. Original...

2 г. назад

В этом выпуске мы расскажем и покажем вам - как правильно плавать кролем! И поможет нам в этом отличный плове...

4 г. назад

Как дышать при плавании, этим вопросом задаются многие начинающие пловцы. В этом видео о том, как научиться...

2 г. назад

Хотел узнать, на всех видео по методике плавания ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ (Total Immersion), используется двух ударный...

6 мес. назад

На моем сайте http://swim4life.ru/ вы найдете самый полный перечень обучающих уроков по плаванию. Заходите, будет...

2 г. назад

Кролем невозможно правильно плавать, без качественного выполнения упражнений на технику! Маятник - идеальн...

2 г. назад

ОДЕЖДА ДЛЯ ПЛОВЦОВ . Заказать ➡ http://goo.gl/vikecC ✓ Подписаться на канал ➡ https://goo.gl/LV2eOO Присоединяйся...

10 мес. назад

Спрашивайте и консультируйтесь с нами в нашей группе в ВК - https://vk.com/swimmate, И оставив комментарий под видео!...

turprikol.com

Мастер спорта - Плавание кролем

Денис Тараканов

2 г. назад

Программы обучения плаванию: http://swim4life.ru/swimming-training-programs/ ВИДЕОКУРС Как Плавать Кролем http://swiminthai.ru/crowl/ . Видеокурс как научиться плавать баттерфляем - http://swiminthai.ru/but/ http://swiminthai.ru/baby/ Курс как научить плавать своего ребенка Группа ВК https://vk.com/club73285368 , skype triol77777 , e-mail [email protected] тел, вайбер. whatsapp : +66-63-18-78-806 Чтобы научиться плавать правильно кролем, в первую очередь нужно овладеть скольжением в воде. А для этого надо поплавать на задержке дыхания по 2-3-5 метров, полностью опираясь на расслабленное лицо и грудь. Только поймав это состояние, можно отрабатывать всю остальную технику в кроле.. Уже сейчас всего за 10-12 уроков на этом канале Вы сможете самостоятельно научиться плавать брассом . А, кроме того, узнать, почему упражнение «сосисочка» — главное в обучении плаванию))) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях на канале! Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com

Paroles de Nageur

5 г. назад

------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Extraits de vidéos tournés par NHK/Arte - commentaires sur les images. Pour plus de détails, vous pouvez regarder le reportage dans sa totalité. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous cherchez des images de Michael Phelps, et plus particulièrement par rapport à son crawl ? Cette vidéo est faite pour vous ! Vous pouvez activer ou non les commentaires suivant ce que vous désirez : un visionnage commenté vous est proposé. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Je n'ai pas la propriété sur les images, mais j'ai bien effectué le montage : pour toute réutilisation externe de cette vidéo (hormis intégration), je vous demande de bien vouloir me prévenir. De plus, vous devrez vous assurer de disposer des droits nécessaires vis à vis de l'auteur. Extrait vidéo à fins de critique et de compte rendu, de commentaire. (fair use - Titre 17 du United States Code) + courte citation (article L.122-5 du Code de la propriété intellectuelle - droit à la citation) + (article 10.1 de la Convention de Berne) + ©ARTE et NHK Documentaire Secrets d'athlètes : La Natation Diffusé le 27 avril 2013

Первый Спортивный

2 г. назад

В этом выпуске мы расскажем и покажем вам - как правильно плавать кролем! И поможет нам в этом отличный пловец и тренер по плаванию - Павел Щелкунов: http://vk.com/legendarnyj_shelkunov ! Подписывайтесь на наш канал, здесь мы будем регулярно выкладывать образовательные видео о разных видах спорта! Пишите в комментариях ваши пожелания на тему будущих выпусков! Подписка на канал: http://www.youtube.com/channel/UCSao8HbTbWozUbN-IqOUqyw?sub_confirmation=1 Группа ВК: http://vk.com/firstsportchannel

Денис Тараканов

6 мес. назад

На моем сайте http://swim4life.ru/ вы найдете самый полный перечень обучающих уроков по плаванию. Заходите, будет интересно!! Telegram https://t.me/ToSwim4Life Конечно же правильным является положении головы при вдохе, когда одна половина лица находится под водой, а вторая – над водой. Но даже при соблюдении такой правильной позиции головы при вдохе, новички порой не понимают,..... в какой момент движения гребковой руки надо начинать делать поворот головы для вдоха, а также - в какой момент снова опускать лицо в воду. В этом видео - ответы на эти вопросы. Группа ВК https://vk.com/club73285368 , Telegram https://t.me/ToSwim4Life e-mail [email protected] Консультации : +66-63-18-78-806 (вайбер, вотспап, лайн) Программы обучения плаванию: http://swim4life.ru/swimming-training-programs/ Видеокурс "Как Научиться Плавать Кролем" https://crowl.swiminthai.ru/ Видеомонтаж, эффекты, трехмерная графика, фоторетушь: [email protected] Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях на канале! "Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com"

Y-swimming

5 г. назад

Автор - Юдин А.Е. Скоординированность вдоха - один из аспектов физиологичности техники плавания. Хронометрирование вдоха осуществлено по видеозаписи.

Train4Gain

2 г. назад

Красивые и завораживающие съемки подводной камерой техники плавания лучшего пловца мира Майкла Фелпса

Interesting Sport

3 г. назад

https://vk.com/krutoyvidos Июль 2009 года. Рим. Чемпионат Мира по водным видам спорта. У входа в бассейн, где соревнуются пловцы, давка. Ведь каждый день здесь сенсация, что ни заплыв - то мировой рекорд. Такого в истории спорта еще не было. Всего за две недели будет установлено 43 рекорда! Но большинству их них так и не удастся войти в историю. Причина - неравные условия игры. Большинство чемпионов выступало в специальных гидрокостюмах, дающих огромные преимущества. Плавание - специфический вид спорта. Спортсмен не просто преодолевает дистанцию, а борется с мощнейшим сопротивлением воды. С древних времен пловцы брили тело и даже голову, смазывали кожу маслом, чтобы снизить силу трения и увеличить скорость. Сегодня, когда в спорт пришла наука, плавание стало настоящим полем битвы суперсовременных технологий. Ссылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UC1NdLJUSRuNCDFZ_DrgtHWQ Лучшая партнёрка для заработка: join.quizgroup.com?ref=331280

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ SILVERSWIM.RU

6 мес. назад

На примере нашей спортсменки Silver Swim, подробно разберем технику плавания кролем и выявим основные ошибки. А так же дадим рекомендации по их исправлению, подобрав правильные упражнения. Лекция: https://www.youtube.com/watch?v=aKjByLH_hmE ✔сайт- SilverSwim.ru ✔Facebook: https://www.fb.com/groups/silverswim/ ✔Telegram: https://telegram.me/SilverSwimChat ✔Whatsapp : 89104031773 Михаил ✔Whatsapp : 89608787778 Даниил ✔ instagram: https://instagram.com/silverswim_ru ✔ Любительские соревнования на 1000м https://reg.place/events/ssc3

videosmotret.ru

---

• 
  Спорт лозунги
• 
  Спорт и курение последствия
• 
  Какие спортсмены не плывут во время состязаний
• 
  Бассейн спартак спорткомплекс
• 
  Аэробные виды спорта
• 
  Плавание как вид спорта история и развитие
• 
  Плавание спорт ростов
• 
  Спорт плавание ростов
• 
  Купальник спортивный раздельный для бассейна
• 
  Афоризмы о спорте и здоровом образе жизни
• 
  Картинки пиктограммы видов спорта