Спортивные школы. Плавание спорт ростов
Спортивные школы - Спорт для детей
Ростовское областное училище (техникум) олимпийского резерваАдрес: 344018, г. Ростов-на-Дону ул. Буденовский проспект д. 101Телефон: 8(863)269-78-49 факс: 8(863)232-73-42 Адрес электронной почты: [email protected] Сайт: www.royor.ru
Виды спорта: Академическая гребля, Велоспорт-трек, Велоспорт-шоссе, Вольная борьба, Гандбол, Гребля на байдарках и каноэ, Греко-римская борьба, Легкая атлетика, Парусный спорт, Плавание, Пулевая стрельба, Современное пятиборье, Спортивная гимнастика, Стендовая стрельба, Триатлон, Фехтование, Фигурное катание на коньках, Футбол, Художественная гимнастика,
Центр спортивной подготовки № 3Адрес: ул. Петровская, 25/26, г. Ростов-на-Дону, 344022Телефон: 8(863)227-74-05 факс: 8(863) 227-74-05 Адрес электронной почты: [email protected]
Виды спорта: Академическая гребля, Волейбол пляжный, Гандбол, Гребля на байдарках и каноэ, Конный спорт, Парусный спорт, Плавание, Подводный спорт, Синхронное плавание, Современное пятиборье, Триатлон,
Государственное бюджетное учреждение Ростовской области «Центр спортивной подготовки № 1»Адрес: 344029, г. Ростов-на-Дону проспект Шолохова 31Телефон: 8(863)261-33-08 факс: 8(863) 261-33-18 Адрес электронной почты: [email protected] Сайт: rostovsport161.ru
Виды спорта: Бокс, Велоспорт-шоссе, Греко-римская борьба, Дзюдо, Легкая атлетика, Прыжки на батуте, Самбо, Спортивная акробатика, Спортивная гимнастика, Тхэквондо, Тяжелая атлетика, Художественная гимнастика, Шахматы,
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 29Адрес: 347360, Ростовская область г. Волгодонск, ул. М. Кошевого, д.5Телефон: (8639) 25-64-18 факс: (8639) 25-64-18 Адрес электронной почты: [email protected] Сайт: sdyusshor_29-rf.1gb.ru
Виды спорта: Бокс, Велоспорт-шоссе, Волейбол, Гандбол, Греко-римская борьба, Настольный теннис, Парусный спорт, Плавание, Прыжки на батуте, Хоккей на траве, Шахматы,
sports-deti.ru
О школе
Государственное бюджетное учреждение Ростовской области «Спортивная школа олимпийского резерва № 22»
(ГБУ РО "СШОР № 22")
344029, Ростовская область, г. Ростов-на-Дону, ул. 1-й Конной Армии, 6д. тел: 252-83-24, 242-39-03
Учредитель: Министерство по физической культуре и спорту Ростовской области
344082 г. Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, 68.
Официальный сайт www.minsport.donland.ru
e-mail [email protected]
Министерство спорта Российской Федерации
Россия, 105064 г. Москва, ул. Казакова, 18 ГСП-3
Официальный сайт www.minsport.gov.ru
ГБУ РО "СШОР № 22"
Директор – Фомин Леонид Алексеевич, отличник физической культуры, заслуженный работник физической культуры, почетный мастер спорта СССР по плаванию, обладатель почетного знака «За развитие Олимпийского движения в России», первый вице-президент федерации плавания Ростовской области.
Структурные подразделения (отделы):
Спортивный отдел:
Заместитель директора по спортивной работе Юрасов Геннадий Васильевич, заслуженный тренер России, мастер спорта СССР по современному пятиборью - тел: 242-39-03, e-mail: [email protected]
Финансовый отдел:
Главный бухгалтер Фролова Валентина Аркадьевна - тел: 242-35-44, e-mail: [email protected]
Планово-экономический отдел:
Экономист Иванова Татьяна Анатольевна - тел: 242-33-69, е-mail: korall-ok@ donpac.ru
Административно-хозяйственный отдел:
Заместитель директора по административно-хозяйственной части Хоменко Сергей Михайлович - тел: 242-30-75
Органами управления ГБУ РО "СШОР № 22" являются руководитель (директор), а так же иные предусмотренные федеральными законами и настоящим уставом органы:
-тренерский совет;
-общее собрание коллектива работников;
-родительский комитет;
-тренерские советы отделений по видам спорта.
Скачать Положение о комиссии по урегулированию споров между участниками образовательных отношений
Скачать Приказ об утверждении Положения о комиссии по урегулированию споров между участниками образовательных отношений в ГБУ ДО РО "СДЮСШОР № 22"
Скачать положение о тренерском совете
Скачать положение о родительском комитете
Скачать положение о текущей, годовой и итоговой аттестации учащихся
Скачать коллективный договор на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 1 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 2 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 3 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 4 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 5 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 6 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
Скачать приложение 7 к коллективному договору на 2014-2017 г.г.
ГБУ РО "СШОР № 22" реализует программы спортивной подготовки по плаванию, синхронному плаванию, современному пятиборью, конному спорту, разработанных в ГБУ РО "СШОР № 22", в соответствии с Федеральными стандартами спортивной подготовки по видам спорта.
Программа спортивной подготовки по виду спорта водное поло
Программа спортивной подготовки по виду спорта конный спорт
Программа спортивной подготовки по виду спорта плавание
Программа спортивной подготовки по виду спорта синхронное плавание
Программа спортивной подготовки по виду спорта современное пятиборье
Форма обучения – очная, продолжительность обучения на этапах многолетней подготовки, наполняемость учебных групп и максимальный объём тренировочной работы определяется в соответствии с программами спортивной подготовки по соответствующим видам спорта и годовым планом комплектования ГБУ РО "СШОР № 22".
Минимальный возраст 6-12 лет, в зависимости от специфики вида спорта.
Учебный год начинается 1 января и заканчивается 31 декабря текущего года. Вакантных мест для приема (перевода) учащихся в течение учебного года нет.
Обучение и воспитание ведётся на русском языке.
Во время освоения программ спортивной подготовки по избранному виду спорта спортсмену заводится классификационная книжка спортсмена с присвоенным разрядом.
Школа имеет: структурные подразделения, расположенные вне места нахождения ГБУ РО "СШОР № 22"
Отделение плавания, расположенное по адресу: 346480 Ростовская область, Октябрьский район, пос. Каменоломни, ул. Энгельса, 47 «В» и реализует программу спортивной подготовки – по виду спорта плавание. Руководителя и контактного телефона нет. Старший тренер отделения - Филипец Алексей Владимирович.
Отделение плавания, расположенное по адресу: 344021, г. Ростов-на-Дону, Советский район, ул. 339 Стрелковой дивизии, 23/4. Руководителя и контактного телефона нет. Старший тренер отделения - Харченко Любовь Сергеевна.
Школа работает в соответствии с утвержденным годовым планом комплектования на текущий год.
В спортивной школе работает 35 тренеров, из них:
звание «Заслуженный тренер России» имеют 6 чел.,
«Заслуженный мастер спорта»- 1чел.,
«Заслуженный работник физической культуры»- 1чел.
«Отличник физической культуры»- 3чел.
Тренерский состав ГБУ РО "СШОР № 22"
Виды спорта:
- плавание 541 человек
- современное пятиборье 149 человека
- синхронное плавание 126 человека
- конный спорт 56 человек
- водное поло 50 человек
На 2017 год Государственное задание составляет 922 человека.
За период работы школой подготовлено:
- 4 заслуженных мастера спорта России (Моисеев Андрей, Туркин Алексей, Марченко Игорь, Филипец Алексей)
- 13 мастеров спорта международного класса (плавание — Филипец А., Кралин А., Кибало Е., Беспалова И., Фоменко Ю., Сутягина Н., Белый А., Тарасов М., Дубовской А., Клепиков Н. Хоменко И.; современное пятиборье — Моисеев А., Туркин А., Секретев П.)
- более 65 мастеров спорта России
- более 170 кандидатов в мастера спорта
ГБУ РО "СШОР № 22" имеет в оперативном управлении здание бассейна «Коралл», которое является собственностью Ростовской области и находится на балансе школы.
Осуществляет аренду на спортивных базах города Ростова - на - Дону для проведения тренировочных занятий с отделениями водного поло, современного пятиборья и конного спорта:
-стадион «Динамо», специализированный фехтовальный зал, стрелковый тир, бассейн «Волна» по адресу ул.Текучева 149.
-легкоатлетический манеж ДГТУ по адресу ул. Ефимцева, 16
-специализированный зал для фехтования в спортивном комплексе «Лидер» адрес пр.Шолохова, 31
-ООО «Ростовский ипподром», по адресу улица Малюгиной, 233.
Наличие вакантных мест для приёма в школу заменено ротацией контингента занимающихся выбывающих из тренировочного процесса по причине снижения спортивных результатов, смене места жительства, нарушение спортивной этики и т.п.
Спортсмены школы, добившиеся отличных результатов в избранном виде спорта, участвуют в соревнованиях внесенных в календарный план спортивных мероприятий на текущий год, за счет бюджетных ассигнований, зависящих от ранга соревнований; из местного бюджета, из бюджета субъекта Российской федерации, или федерального бюджета. Бюджетные ассигнования предусмотрены и при проведении тренировочных сборов по подготовке к ответственным стартам, участие членов сборных команд в углубленных медицинских обследованиях и т.д.
ГБУ РО "СШОР № 22" может использовать в своей деятельности средства физических или юридических лиц (спонсоров).
ГБУ РО "СШОР № 22" в своей деятельности по дополнительному образованию детей платные образовательные услуги не использует.
Имеется лицензированный медицинский кабинет для оказания первой доврачебной помощи, имеется методический кабинет с литературой спортивной направленности по видам спорта, культивируемых в школе.
Стипендии и меры социальной поддержки обучающимся не предоставляются.
Общежития, интернета нет.
Правила внутреннего распорядка бассейна
Инструктаж детей перед началом занятий
Участие спортсменов в соревнованиях
1.Олимпийские Игры
2004 год Афины — Моисеев Андрей — золотая медаль (современное пятиборье), Марченко Игорь-4м, Сутягина Наталья и Филипец Алексей -участники (плавание)
2008год Пекин - Моисеев Андрей — золотая медаль, Муратова Таньяна -участница (современное пятиборье), Богомазова Елена -участница (плавание)
2.Чемпионаты мира
современное пятиборье
Моисеев Андрей, Туркин Алексей — победители 2004г., 2005г.,2008г., Секретев Павел -чемпион 2003г.(юноши), 1-е место 2004г.(юниоры),2-е место 2005г.(юниоры), Муратова Татьяна 3м 2008г.
плавание
Филипец Алексей 3место 2001и 2003г.г., Марченко Игорь 2-кратный бронзовый призер 2003г., 2-е место 2005г., Дубовской Артем 3-е место 2008г.(юниоры), Клепиков Николай 6место 2011г.(юниоры), Дубовской Артем два первых места 2011г. (кубок мира), Хоменко Илья два первых места 2013г. (юниоры).
3.Чемпионаты Европы
современное пятиборье
Секретев Павел -1место 2004г.(юниоры), 2-е место 2006г.ю, Туркин Алексей 2место 2004г., Моисеев Андрей, Туркин Алексей -2место 2005г.,1места 2007г., 2008г., Никитин Стас -2место 2005г(юноши), Хвалин Максим-3место 2007г. (юноши).
плавание
Филипец Алексей 2место 2001г., Карманчикова Ольга 1место и 2место 2005г., Богомазова Елена 3место 2007г., Дубовской Артем 1-е место и 2-а вторых 2008г., Дубовской Артем два 3-их места 2010г., Клепиков Николай 3м 2011г.(юниоры), Хоменко Илья 3м 2013г.
4.Спартакиада молодежи России
современное пятиборье
Хвалин Максим 3м 2010г.
5.Спартакиада спортивных школ России
плавание
Шелудченко Диана два первых места и одно второе место 2012г., Крамаренко Александра 2м и 1м 2012г., Щеткин Илья 3 м 2012г.
Рыженкова Маргарита 1м, 2м и 3 м 2016г.
синхронное плавание
Мантуленко Алина 4м 2012г.
6.Спартакиада учащихся России
плавание
Шелудченко Диана два первых места и одно второе маето 2013г.
Плохов Сергей 2м, 3м 2017г.
7.Европейский юношеский олимпийский фестиваль
Шелудченко Диана 2м 2013г.
Спортсмены отделений плавания, современного пятиборья, синхронного плавания и водного поло прошедшие рейтинговый отбор, зачисляются в Ростовское областное училище олимпийского резерва.
В период с 2001 по 2008 г.г. на базе бассейна «Коралл» проводились первенства России по плаванию среди юниоров — 3, чемпионат и первенство по современному пятиборью — 2.
С марта 2008 года здание бассейна «Коралл» находилось на капитальном ремонте.
Торжественное открытие бассейна "Коралл" после капитального ремонта состоялось 20 марта 2012года.
В период с 2012 по 2017 г.г. на базе бассейна "Коралл" проводились первенства, чемпионаты и кубки Ростовской области по плаванию, синхронному плаванию и современному пятиборью, первенства и чемпионаты ЮФО по плаванию, синхронному плаванию и современному пятиборью, универсиада по плаванию, VII летняя Спартакиада учащихся России 2015 года по плаванию, VIII летняя Спартакиада учащихся России 2017 года по синхронному плаванию, плаванию и современному пятиборью, этапы Кубка России по плаванию, этап Кубка мира по современному пятиборью.
Материально-техническое обеспечение деятельности ГБУ РО "СШОР № 22" имеет:
-плавательную ванну 50 х 21м. на 8 дорожек, оборудованную электронной системой фиксации результатов в плавании « SWIM-2000», стартовыми тумбочками с двух сторон ванны, двумя настенными секундомерами (1 х 1м.)
-для тренировочных занятий используется следующий инвентарь (плавательные дощечки, калабашки, лопатки для рук, ласты, и т.д.)
-спортивный зал «сухого плавания» 24 х 12м., оборудованный шведскими стенками, матами, плавательными тренажерами «Хютель-Мартенса», набивными мячами, гантелями, штангой, гимнастическими скамейками. Хореографическим станком с зеркалами и ковровым покрытием для занятий отделения синхронного плавания.
-специализированный зал 10х 6м., оборудованный плавательными тренажерами «VASA Ergometer», «VASA trainer», «KINESIS One» с напольным ковровым покрытием, шведскими стенками, гимнастическими скамейками.
-комплект препятствий (стойки, жерди, тумбы, флажки и т.д.), конское снаряжение и амуниция (седла, уздечки, подпруги, стремена, потники, вальтрапы и т.д.) для занятий конным спортом.
-секционные металлические фехтовальные дорожки, фехтовальные аппараты для фиксации уколов, катушки-сматыватели с подводящими шнурами, шпаги, фехтовальные маски, фехтовальные костюмы и т.д.
-пневматические пистолеты, лазерные насадки для пистолетов, лазерные мишенные установки с выносными фонарями, оборудовано место для проведения занятий по стрельбе (навес на огневом рубеже, столы для оружия, навес над мишенными установками).
ДОКУМЕНТЫ
Учредительные документы:
Устав ГБУ РО "СШОР № 22"
Изменение к уставу ГБУ РО "СШОР № 22"
Выписка из реестра государственного имущества Ростовской области
Свидетельство о постановке на учет ГБУ РО "СШОР № 22" в налоговом органе по месту ее нахожден
Скачать Свидетельство ЕГРЮЛ
Решение учредителя о создании государственного учреждения
Приказ об открытии школы
Решение учредителя о назначении руководителя
Приказ о назначении директора
Приказ о продлении договора
Приказ о приеме
Приказ о продлении полномочий
Информация о среднемесячной заработной плате руководителя, его заместителей и главного бухгалтера
Информация о среднемесячной заработной плате руководителя, его заместителей и главного бухгалтера за 2017 год
Документы спортивного отдела
Скачать ПРАВИЛА ПРИЁМА в ГБУ РО "СШОР № 22"
Нормативы для зачисления в группу ТЭ-НС по виду спорта синхронное плавание
ЗАЯВЛЕНИЕ О ПРИЕМЕ в ГБУ РО "СШОР № 22"
Скачать Критерии отбора учащихся в состав сборных команд ГБУ РО "СШОР № 22" по отделениям
Скачать политику обработки и защиты персональных данных в ГБУ РО "СШОР № 22"
Скачать Расписание тренировочных занятий ГБУ РО "СШОР № 22" на 2016 год
Расписание тренировочных занятий ГБУ РО "СШОР № 22" на 2017 год
План мероприятий по улучшению качества работы ГБУ РО "СШОР № 22" на 2018 год
Календарный план на 2015 год
Календарный план на 2016 год
Календарный план на 2017 год
Скачать Гос. задание на 2015 год и плановый период 2016г. и 2017г.
Гос.задание на 2016 год
Гос.задание на 2017 год
Гос.задание на 2018 год
Внесение во Всероссийский реестр объектов спорта(Плавательный бассейн "Коралл" 50 м)
Внесение в реестр
Сертификат соответствия
Медицинский кабинет
Скачать Лицензию (мед. кабинет)
Санитарно-эпидемиологическое заключение
Финансово-экономическая деятельность
План ФХД 2015
План ФХД от 31.12.2014
План ФХД от 24.06.2015
План ФХД от 28.08.2015
План ФХД от 30.11.2015
План ФХД от 22.12.2015
План ФХД 2016
План ФХД от 02.01.2016
План ФХД от 28.03.2016
План ФХД от 29.09.2016
План ФХД от 21.11.2016
План ФХД от 20.12.2016
План ФХД 2017
План ФХД от 01.02.2017
План ФХД от 09.02.2017
План ФХД от 27.02.2017
План ФХД от 10.03.2017
План ФХД от 26.04.2017
План ФХД от 06.06.2017
План ФХД от 24.07.2017
План ФХД от 07.08.2017
План ФХД от 07.09.2017
План ФХД от 29.09.2017
План ФХД от 16.10.2017
План ФХД 2018
План ФХД от 29.12.2017
План ФХД от 31.01.2018
Скачать приказ № 131(о внес. изм. в положение об оплате труда)
Скачать приказ № 134 (об утв. плана мероприятий — дороожные карты)
Скачать приказ № 135 (об утв. пок-ей эфф-ти)
Скачать Положение о закупках ГБОУ ДОД РО СДЮСШОР-22
Скачать Положение о закупках ГБОУ ДОД РО "СДЮСШОР-22"
Отчет о результатах деятельности и об использовании имущества 2015
Отчет о результатах деятельности и об использовании имущества 2016
Бухгалтерская отчетность
Баланс
Баланс 2015
Справка 2015
Баланс 2016
Справка 2016
Баланс 2017
Справка 2017
Отчет о финансовых результатах деятельности
2015
2016
Сведения о проведенных контрольных мероприятиях
Скачать Акт проверки региональной службы по надзору и контролю в сфере образования Ростовской области от 21.10.2013 года
Скачать Предписание об устранении выявленных нарушений региональной службы по надзору и контролю в сфере образования Ростовской области от 21.10.2013 года
Отчет об устранении нарушений согласно предписания региональной службы по надзору и контролю в сфере образования Ростовской области от 21.10.2013 года
Предписание Ростобрнадзора от 21.10.2013 № 209-13 снято с контроля
Акт о результатах проверки от 31.05.2017
Скачать Акт проверки Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Ростовской области от 27.03.2013 года
Противодействие коррупции
Скачать план мероприятий по противодействию коррупции на 2014-2015 годы
Антикоррупционная политика Приложение к приказу
План мероприятий по противодействию коррупции в ГБУ РО "СШОР № 22" на 2016-2017 годы
Приказ о предотвращении коррупции
Положение о комиссии по противодействию коррупции
Международный молодежный конкурс социальной рекламы антикоррупционной направленности на тему"Вместе против коррупции"
Государственный доклад
Государственный доклад "О положении детей и семей, имеющих детей, в Российской Федерации" за 2013 год
Приложение 1 к государственному докладу "О положении детей и семей, имеющих детей, в Российской Федерации" за 2013 год
Приложение 2 к государственному докладу "О положении детей и семей, имеющих детей, в Российской Федерации" за 2013 год
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДОКЛАД о положении детей и семей, имеющих детей в Российской Федерации за 2016 год
Антидопинговое обеспечение
Скачать ОБЩЕРОССИЙСКИЕ АНТИДОПИНГОВЫЕ ПРАВИЛА
Скачать ЗАПРЕЩЕННЫЙ АНТИДОПИНГОВЫЙ СПИСОК 2015 года
Скачать Информацию о запрещенных препаратах в 2017 году
Скачать ПОЛОЖЕНИЕ об информационной открытости ГБОУ ДОД РО "СДЮСШОР-22"
О портале "Тихий Дон"
Скачать Макет рекламных материалов о портале "Тихий Дон"
Интернет-сервис "Дом и семья в регионах России"
Скачать информацию о специализированном интернет-сервисе "Дом и семья в регионах России"
Памятки, разработанные государственным бюджетным учреждением Ростовской области "Медицинский информационно-аналитический центр"
"Безопасность на воде - сохранение жизни детей и подростков" (памятка для родителей и руководителей оздоровительных учреждений)
"Безопасность на дорогах - сохранение детских жизней" (памятка для населения)
"Сохраните жизнь детей! Берегите их от ожогов!" (памятка для родителей)
"Берегите жизнь детей! Не оставляйте их без присмотра!" (памятка для родителей)
"Сохраним жизнь детей: предупредим падения!" (памятка для родителей)
www.korall-rostov.ru
Бассейны в Ростове-на-Дону
Плавание – популярный и доступный вид спорта. Многие люди справедливо воспринимают плавание как удовольствие и стараются чаще выбираться на пляж или в бассейн. Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Этот вид спорта способствует повышению выносливости, развитию гибкости тела, поднятию настроения. В Ростове-на-Дону функционируют более 12 бассейнов, где вы в любое время года, при любой погоде и в удобное для вас время можете совершать плавательные упражнения.
В нашем городе имеются бассейны 25-ти и 50-ти метровыми ваннами с температурой воды 25 - 30 градусов. Для очистки и дезинфекции воды чаще всего применяют хлорирование. Это распространенный и проверенный временем способ. Чтобы защитить глаза и волосы, рекомендуется пользоваться плавательными очками и шапочкой. Встречаются в бассейнах нашего города и другие способы очистки воды. Например, в бассейне «Жемчужина» дезинфекция воды осуществляется электролизом серебряных пластин. В бассейне Energy Plaza вода обеззараживается ультрафиолетовыми лампами, что позволяет свести к минимуму использование хлорсодержащих компонентов.
Посещать бассейн можно всей семьей. Для детей лучше взять инструктора для индивидуальных занятий (Energy Plaza, «Отражение») или записать в детскую группу обучения плавания («Бриз», «Волна», «Жемчужина», Energy Plaza, спорткомплекс РГУПСа, «Отражение»). Обучение спортивному плаванию и синхронному плаванию происходит в спортивных детско-юношеских школах под руководством квалифицированных тренеров (бассейн «Октябренок» СДЮШОР № 10, СДЮШОР № 22, СДЮШ № 4).
Специалисты рекомендуют начинать обучение спортивному плаванию с 6 лет. В СДЮШОР № 27 спортивному плаванию обучают детей-инвалидов. Уникальность плавания заключается в сочетании серьезных нагрузок на все группы мышц с абсолютной безопасностью. Если при занятиях на суше позвоночник человека испытывает нагрузки, то, плавая в бассейне, вы исключаете риск получения травмы спины. К тому же плавание оказывает оздоравливающее действие при остеохондрозах позвоночника, формирует осанку и позволяет исправить дефекты осанки.Положительное воздействие плавание оказывает на работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Именно поэтому плавание рекомендуют людям, склонным к простудным заболеваниям.
Актуален этот вид спорта и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Во время плавания калории и жир «сжигаются» в 2-4 раза быстрее, чем во время аналогичных по времени и силовой нагрузке занятий в тренажерном зале. Также плавание является незаменимым видом физической активности для людей с избыточной массой тела. Если вы не умеете плавать, услуги инструктора вам предложат в Energy Plaza, «Волна», «Бриз». Поддерживать хорошую физическую форму, сделать тренировки разнообразными и эффективными поможет аквааэробика («Бриз», «Волна», спорткомплекс «Квант-Атлет», бассейн спорткомплекса РГУПС, «Октябренок» СДЮШОР № 10, Energy Plaza, ДЮСШ №4). Кроме того, во многих бассейнах есть различные дополнительные услуги: сауна, душ Шарко, солярий.
Плавание снимает стресс, дает заряд энергии организму, доставляет удовольствие и полезны практически всем. Для тех, кто решит начать путь к здоровому образу жизни с занятий в бассейне, следует помнить о ряде ограничений, к которым относятся инфекционные болезни, кожные заболевания, невралолгическая патология. Плаванию обучают даже грудных детей, его рекомендуют беременным и пожилым людям. Обычно советуют заниматься 2-3 раза в неделю по 45 минут. Это стандартное время, которое выделяется в бассейнах. Для посещения бассейна обязательно иметь справку от дерматолога, шапочку, плавки/купальник (лучше закрытый), сланцы, полотенце, мыло, мочалку.
sport-na-donu.ru
sport-na-donu.ru
