Фитнес для беременных в Казани. Бассейн в казани для беременных
цены, отзывы и адреса 🏆
Найдена информация о 7 подходящих фитнес центрах. Фитнес для беременных - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Казани, где есть услуги фитнеса для беременных.
Портал по фитнес-центрам Казани «fitness.firmika.ru» - это верный помощник будущих мам, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра для занятий становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость пробных и разовых занятий, цены на абонементы, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!
Чем фитнес полезен для беременных женщин?
Многие беременные женщины отказываются от занятий фитнесом, ведь интенсивные физические нагрузки могут плохо сказаться на здоровье будущего ребенка. Однако для поддержания тела в форме и для подготовки к родам совсем не нужны изнурительные тренировки, и в Казани многие спортивные клубы предлагают специальные фитнес-программы для беременных.
Почему во время беременности нужно тренироваться?
Занятия фитнесом для беременных помогают подготовить тело к родам. В схватках участвуют мышцы таза, пресс, работает даже мускулатура ног. Если схватки будут слабыми, то роды затянутся, могут развиться осложнения, придется делать Кесарево сечение. Лучше уделить внимание своему телу и подготовиться к родам заранее.
Кроме укрепления мышц на курсах фитнеса для беременных огромное внимание уделяется связочному аппарату, который также испытывает большую нагрузку в родах. Посещать тренировки в фитнес клубе для беременных полезно еще по одной причине: некоторые упражнения позволяют улучшить состояние беременной женщине, избавиться от недомоганий без приема медикаментов.
Как проводятся тренировки для беременных?
В фитнес-центрах Казани для беременных женщин составляются индивидуальные программы. Учитывается возраст клиентки, ее состояние здоровья и сроки беременности. Упор делается на растяжку, упражнения для расслабления, дыхательную гимнастику.
Инструктор следит за техникой выполнения упражнений, делая замечания и давая советы. Если какой-то элемент дается тяжело, тренер заменяет его на другое упражнение.
Помимо того, что на занятиях фитнеса подбираются оптимальные упражнения на период беременности, обсуждается и план занятий на послеродовый период.
Как выбрать фитнес-центр для беременных?
Разные спортивные центры и клубы Казани проводят занятия с беременными женщинами, и выбрать среди них подходящий бывает трудно. Отталкиваться стоит от следующих критериев:
- Местоположение. Чем ближе спорт зал к дому, тем лучше.
- Опыт инструктора, его образование.
- Известность фитнес-клуба, отзывы о нем.
Даже если заочно спортивный центр нравится, не стоит сразу записываться на курсы. Лучше посетить зал, пообщаться с тренером и посмотреть, как проходят занятия.
kazan.fitness.firmika.ru
Фитнес-студии
Групповые форматы.
В залах групповых программ имеется необходимое оборудование для проведения тренировок. Сотрудники направлений – сертифицированные специалисты по фитнесу, проходят ежегодную аттестацию и постоянно повышают квалификацию. В услуги нашего департамента входят уроки по сетке расписания. Если понравилось занятие, всегда есть возможность заниматься индивидуально с тренером или пройти инструктаж. Наши занятия уникальны, т.к. программа составлена фитнес-инструктором и занятия проходят под руководством грамотного специалиста. Тренируйтесь эффективно, безопасно и доступно.
Направления:
Силовые классы способствуют укреплению мышц, суставов, связок, развитию мышечной силы и выносливости, жиросжиганию. Оборудование: свободные веса (бодибары, гантели, штанги), степ-платформы, коврики, амортизационные ленты и другое.
1. Super Sculpt (55 минут) - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
2. АВТ (55 минут) - силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
3. TABS (30 минут) - силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
4. Upper Воdу (30 минут) - силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела.
Классы, рекомендованные для подготовленных: 1. Pump-it- Up (55 минут) - современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Оптимально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
2. Аэробно-координационные классы направлены на тренировку сердечно- сосудистой, дыхательной систем, тренировку опорно-двигательного аппарата, жиросжигание, развитие координации, гибкости.
3. Steр (55 минут) - урок с использованием специальной степ-платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации.
4. Aerobic (55 минут) - разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики. Классы смешанного формата сочетают аэробную и силовую нагрузку, позволяют тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую, дыхательную системы.
5. Interval Training (55 минут) - высокоинтенсивный класс, в течение которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Рекомендован для подготовленных.
6. Функциональный тренинг направлен на укрепление всех групп мышц, в том числе мышц КОРА, способствуют развитию основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, межмышечной координации и чувства равновесия. Оборудование: платформы босу, медболы, фитболы, петли TRX и другое.
7. Functional (55 минут) - тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на развитие 5 физических качеств. Используемое оборудование – утяжеленные мячи, резиновые амортизаторы, гантели, бодибары, фитболы.
8. Гири (55 минут) - силовая тренировка, в основе которой лежит гиревой спорт. В качестве отягощения на занятии используются специальные гири. Укрепляются все группы мышц.
9. CrossTraining - занятие, построенное на методиках тренировок профессиональных спортсменов, включающих упражнения из таких видов спорта как тяжелая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, легкая атлетика.
10. Круговая тренировка (55 минут) - формат силовой тренировки, направленный на развитие мышечной силы, выносливости, жиросжигания.
Танцевальные классы:
1. Dance Party (55 минут) - урок с использованием хореографии различных направлений современного танца.
2. Ole Samba (55 минут) - класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.
3. Веlly Dance (55 минут) - класс, включающий в себя элементы арабского танца.
4. Latino (55 минут) - класс, построенный на основе стилизованной хореографии различных направлений латиноамериканских танцев (samba, rumba, ча-ча- ча, пассадобль).
«Стабильная сила» способствует гармоничной тренировке всех систем организма, улучшению гибкости, подвижности суставов, улучшению осанки, укреплению мышечного корсета. Оборудование: коврики, роллы, теннисные мячи, кирпичи для йоги, ремни, болстеры и другое. Be Balanced (55 минут) - уникальная тренировка с использованием специальной подушки Balanced Pad. Сочетание стабилизационного и силового тренинга при помощи нестабильной опоры способствует тренировке всего тела.
5. Flex (30 минут) - комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.
6. Stretch (55 минут) - программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.
7. Chi Gun (55 минут) - китайская дыхательная гимнастика. Искусство развития внутренней энергии Ци.
8. Pilates (55 минут) - система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.
9. Yoga (55 минут) - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.
Боевые искусства:
Box (55 минут) - изучение техники рук, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.
Программы для беременных:
1. Mama Mix, Mama Yoga, Mama dance (55 минут) - в основе уроков специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
2. Handmade (55минут) - творческое занятие для беременных, включающее в себя разные техники рукоделия: квиллинг, рисование, лепка, шитье, декупаж и т.д. Занятие рукоделием позволяют развить свой творческий потенциал, благоприятно влияет на внутренний мир, улучшает настроение, успокаивает.
3. Happy Mama (55 минут) - лекционный блок для беременных. Специалисты (психолог, акушер-гинеколог, педагог, спортивный диагност) расскажут про интересные моменты в период беременности, научат, как необходимо развивать самой будущего малыша.
4. Специальные классы рекомендованы при низком уровне физической подготовленности, особенностях здоровья.
5. 50 +, Кардио 50+, Yoga 50+ (55 минут) - специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность, облегченные исходные положения, использование специального оборудования позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник, суставы.
Коммерческие классы:
1. Yoga 90 $ (90 минут) - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Spinning (спиннинг) – способствует тренировке сердечно-сосудистой, дыхательной систем, развитию мышечной силы и выносливости, жиросжиганию.2. Roll Relax (55 минут) – тренировка с использованием уникального оборудования – роллов. Упражнения в сочетании с приемами миофасциального расслабления и дыхания позволяют снять напряжение с мышц и фасций. Урок не имеет аналогов и сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа. Здоровая спина – класс направлен на укрепление и оздоровление мышц спины и позвоночника.
Студии.
1. Студия спининга2. Студия йоги
3. Студия персонального тренинга
4. Студия боевых искусств (в клубах на Х.Такташа и Мусина оборудованы ринги для бокса)
5. Студия пилатеса (в студии клуба на Амирхана есть большое оборудование: стол трапеция, бочка, спайн-корректоры, стул для пилатеса, реформеры).
6. Студия функционального тренинга
7. Студия танцев
10. Студия Gravity (в клубе на Амирхана). Студия оборудована слайдами, тренажерами Gravity.
11. Студия TRX (в клубе на Амирхана)
Правила посещения групповых программ
1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.
2. При посещении коммерческих уроков оплата должна производиться до начала занятия в кассе клуба.
3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.
4. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
5. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
6. Тренировка в уличной обуви запрещена.
7. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
9. Запрещается резервировать места в залах.
10. Соблюдайте личную гигиену.
11. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
12. В расписание групповых занятий регулярно вносятся изменения. Мы всегда рады вашим предложениям.
13. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
planeta.fitness
Бассейн для беременных.фото), бассейн для беременных казань
ОтветитьНравится
класс!!!
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
ух так здорово! я бы тоже куда нибудь по ходила!
ОтветитьНравится
А беременным можно задерживать дыхание????
ОтветитьНравится
Александрада, специально тренируемся.т к есть разные виды потуг и иногда просят на выдохнуть и толкать.и малыш тренируется, чтоб гипоксии не былоОтветитьНравится
АлександраЭто ж неналолго. В родах тужатся тоже ведь дыхание задерживаетсяОтветитьНравится
Супер-пупер!
ОтветитьНравится
Здорово, такие все хорошенькие))) А в какой бассейн ходишь?
ОтветитьНравится
МарияЦентр Вита.в эпицентре на Чуйкова плаваем.ОтветитьНравится
А со скольки неделек начали плавать?
ОтветитьНравится
МарияВ Марте начала.не помню сколько было)ОтветитьНравится
так классно! тоже хочу)
ОтветитьНравится
здорово то как)) Дашулька самая высокая))) и самый миниатюрный пуз))
ОтветитьНравится
я тоже месяц походила)) проплывать под девочками сложней всего — всё время всплывала))
ОтветитьНравится
я в Ватан ходила на курсы от первого роддома Семейный центр, там родовой канал был в человек 20 порой)) вот где задержка дыхания была) При том что нырять после выдоха надо чтоб не всплывать)) Не скажу, что мне сильно пригодилось это в родах) Но тогда прикольно было походить на такие занятия)
ОтветитьНравится
круто)) мы еще такие сложные уражнения типа «родился» не делаем))
ОтветитьНравится
А где это проходит?
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
ммм понятно)
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
Да)) Сегодня последний день на свободе, завтра в больницу ложусь, до конца уже)
ОтветитьНравится
ОтветитьНравится
Нет, мне раньше вызывать будут из за сильных отеков(
ОтветитьНравится
Такие классные! ))) Супер. )))
ОтветитьНравится
www.baby.ru
цены, отзывы и адреса 🏆
Найдена информация о 3 подходящих фитнес центрах. Курсы для беременных - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Казани, где есть курсы для беременных.
Портал по фитнес-центрам Казани «fitness.firmika.ru» - это верный помощник будущих мам, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра с курсами для беременных становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость занятий, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!
Курсы для беременных – важная часть подготовки к родам
Курсы для беременных женщин проводятся во многих спортивных центрах и фитнес-клубах Казани, их главная цель – это физическая и моральная подготовка к родам. Программа строится индивидуально в зависимости от состояния здоровья женщины и срока беременности.
Что включают в себя курсы для беременных?
Подготовка к родам начинается с теоретических занятий. На них обсуждаются следующие моменты:
- Этапы развития ребенка в утробе матери.
- Правила питания на период вынашивания плода.
- Особенности организма беременной женщины.
- Планирование тренировок на время беременности.
- Составление занятий на послеродовый период.
Многие беременные женщины, услышав про запрет на интенсивные физические нагрузки, перестают заниматься спортом вовсе, из-за чего мышечный тонус сильно падает. В процессе родов участвует мускулатура таза, живота, поэтому при подготовке к родам этим группам мышц требуется уделять внимание. Для того, чтобы занятия не приносили вред малышу и женщине, требуется подбирать комплекс упражнений с учетом срока беременности.
На практических занятиях инструктор показывает, какие упражнения можно выполнять женщине. Это стречинг, комплексы, помогающие облегчить состояние беременной, дыхательная гимнастика. В ходе беременности план тренировок меняется, некоторые упражнения исключаются.
На какие курсы беременных стоит записаться?
В рамках подготовки к родам многие фитнес-центры Казани предлагают различные программы. Рекомендуется записываться на полный цикл занятий на самых ранних сроках беременности, однако если возможности посещать клуб часто и долго нет, можно пройти экспресс курс.
Отзывы других женщин, а также советы участкового гинеколога, помогают подобрать подходящую школу. Если рекомендаций нет, то можно изучить рейтинг фитнес-клубов, а после посетить выбранные адреса и лично познакомиться с инструктором. Тренер обязан иметь соответствующее образование, опыт его работы должен превышать 5 лет.
Что касается цен на занятия, то тут все зависит от продолжительности курса. В абонементы заложена скидка, поэтому рекомендуется оформлять договор на несколько посещений сразу. Постоянным посетителям клуба также могут сделать скидку на фитнес для беременных.
kazan.fitness.firmika.ru
|
|||||||||||||||||
www.wishedkids.ru
Семейный центр ЖЕЛАННЫЕ ДЕТИ – это школа подготовки к родам и Детский Клуб. Центр подготовки к родам работает с 1998 года. Это по-прежнему единственная в Казани негосударственная школа на базе государственных роддомов. Все акушеры-гинекологи, ведущие занятия, – практикующие специалисты, работающие в роддомах №1 и №4. Инструкторы, ведущие занятия по подготовке к родам – не просто опытные акушеры, для которых роды – это ежедневная работа. Это неравнодушные люди, пришедшие к своей работе неслучайно. Это специалисты, активно узнающие новое: на семинарах и тренингах по перинатальной психологии, арт-терапии, музыкальной терапии, гимнастике, дыханию, естественным методам оздоровления и многому другому. Это любящие матери, которые хотят и могут передавать свой личный опыт благополучных родов тем, кто только готовится к встрече с малышом. |
Важно и интересно
|
www.wishedkids.ru
цены, отзывы и адреса 🏆
Найдена информация о 7 подходящих фитнес центрах. Йога для беременных - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Казани, где есть занятия йогой для беременных. Где есть хороший тренер? Сколько стоят уроки йогой для будущих мам?
На портале собраны адреса и телефоны спортивных клубов и фитнес центров, предлагающих занятия йогой для беременных в Казани. Зачастую, будущие мамы предпочитают не заниматься спортом, опасаясь за здоровье малыша. Между тем, правильно подобранные упражнения для беременных помогут подготовиться к предстоящим родам, пройти через все этапы без осложнений. Йога для этого подходит как нельзя лучше, так как ее упражнения специально подобраны с учетом растущего животика. Их отличает умеренная физическая нагрузка и правильная дыхательная техника.
В удобных для сравнения таблицах собраны цены на уроки йоги для беременных в Казани. Это позволит подобрать не только удобный по расположению вариант для занятий, но и наиболее подходящую по стоимости студию.
Курсы йоги для беременных в Казани. Действительно ли полезно?
Да! Специальный комплекс включает асаны без резкого изменения положения тела, подобранные с учетом срока беременности. Таким образом, от месяца к месяцу программа будет постепенно меняться. Уроки йоги для беременных в Казани помогут организму женщины подготовиться к родам, они способствуют улучшению кровообращения, насыщают ткани кислородом, укрепляют позвоночник и стенки матки.
Если до беременности женщина практиковала йогу и вела активный образ жизни, она вполне может продолжать выполнять привычные упражнения, отказавшись от элементов, в которых внутренние органы интенсивно сжимаются. Неподготовленным мамочкам лучше выбрать специальные программы в группах йоги для беременных. Опытный тренер поможет обезопасить женщину от возможных осложнений, подобрав подходящие для нее упражнения.
Йога для беременных: 1 триместр
В первом триместре беременности обычно применяются асаны, которые выполняются в положении сидя, лежа и стоя: растяжки, бабочка, наклоны и мягкие прогибы. Где-то с третьего месяца из программы убираются упражнения, которые нужно выполнять лежа на животе. Более осторожно выполняются перевернутые позы и наклоны назад.
Будущим мамочкам не рекомендуются делать упражнения с длительной задержкой дыхания. Все элементы выполняются без резких изменений положения тела и движений, плавно и мягко. Применяются подручные средства, такие как опоры, валики и блоки.
Йога для беременных: 2 триместр
Во втором триместре из программы убираются асаны, оказывающие давление на живот, глубокие наклоны. Элементы нужно выполнять с широко разведенными ногами — это помогает максимально растянуть связки тазовой области. Можно выполнять только те упражнения, которые не причиняют дискомфорта. Полезны будут программы на расслабление с большим количеством упражнений на дыхание.
К концу второго триместра практически полностью исключаются перевернутые позы. Нельзя делать скручивания.
Йога для беременных: 3 триместр
Третий триместр беременности требует от йоги максимально щадящих упражнений, выполняемых стоя у опоры или лежа на боку. Иногда появляется необходимость в помощнике для поддержки и страховки. Упражнения йоги для третьего триместра беременности направлены на разгрузку позвоночника, который перегружен на поздних сроках.
Большое внимание уделяется дыхательных практикам. Это позволяет будущей маме подготовиться к предстоящим родам, а малыш получает больше кислорода, что положительно сказывается на его развитии. Знание дыхательных упражнений будет полезно во время родов, когда нужно полностью сконцентрироваться на процессе и найти подходящий момент для кратковременного отдыха.
kazan.fitness.firmika.ru
