Бассейн. Аквааэробика бассейн юургу расписание
Аквааэробика в Челябинске — 20 мест 🏊 (адреса, отзывы, цены, фото, рейтинг)
Аквааэробика — это водная гимнастика на ограниченной глубине, в которой участвуют как пловцы, так и те, кто совершенно не умеет плавать. Физическая активность под руководством опытного тренера позволит тщательно проработать все группы мышц, получить быстрый результат в формировании силуэта и улучшении самочувствия. Упражнения выполняются без дополнительного инвентаря и со снарядами.
При выполнении программы усталость не ощущается, однако эффективность тренировки высока за счет преодоления телом сопротивляемости воды. На нашем сайте представлены лучшие фитнесс-клубы, дворцы спорта и оздоровительные центры в Челябинске. Здесь вы найдете адреса комплексов, телефоны, часы работы и отзывы потребителей услуг. Выбирайте заинтересовавшие предложения, чтобы начать занятия в ближайшем будущем.
Каковы преимущества аквааэробики?
Аквааэробика заряжает спортсменов хорошим настроением и благоприятной энергетикой. Проводятся занятия под музыку. Движения разнообразны, так как рассчитаны на разные группы мышц. Среди них скручивания, вращения бедрами, взмахи руками, прыжки на месте со сменой положения ног. Водная среда не просто создает сопротивление, но и обеспечивает мягкий гидромассаж, что улучшает состояние кожных покровов, кровообращение в тканях. Лучше становится тонус дермы, ее тургор и эластичность. Постепенно с проблемных участков уходит целлюлит. Проявления «апельсиновой корки» уменьшаются, а кожа выглядит гладкой и красивой.
Достоинств у водных видов спорта немало. Они рекомендованы мужчинам, женщинам и детям, как средство укрепления здоровья, стабилизации состояния. Среди основных преимуществ:
- Благоприятное влияние на суставы. Несмотря на существенную активность, суставные соединения не страдают из-за большой нагрузки. Улучшается амплитуда движений при поражении опорно-двигательного аппарата.
- Укрепляются мышцы.
- Формируется гармоничная осанка.
- Усиливается ток крови, лимфы, снабжение сердца ценными микроэлементами и веществами.
- Улучшается отток венозной крови, что способствует нормализации состояния при варикозной болезни вен.
- Соприкосновение воды с кожей дарит нервной системе расслабление. Это способствует снятию стресса, уменьшению депрессии, появлению чувства бодрости, повышению работоспособности.
- Снятие напряжения нормализует сон, стабилизирует неустойчивую психику.
Аквааэробика оказывает на организм закаливающее действие. Она рекомендована сердечникам, беременным, пожилым людям, лицам с нарушением опорных функций позвоночника. С помощью регулярных физических упражнений в воде можно значительно похудеть, подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений. После посещения бассейна вы не заметите сильных болей, даже если с непривычки выполните все задания инструктора. Связано это с тем, что массаж во время занятий снижает в мышцах уровень молочной кислоты. Мышечные волокна в процессе интенсивных нагрузок не перегреваются, ведь прохладная жидкость надежно регулирует температурный режим.
Сколько калорий сжигается за 40-60 минут?
Назвать единую норму сжигания калорий для всех категорий спортсменов сложно, так как результат индивидуален и зависит от общего веса тела, интенсивности нагрузки. В среднем одно занятие длиною в час способно избавить от 700 ккал. Если переводить эту цифру на язык пищевых предпочтений, она равняется 1,5 шоколадкам или 300 гр. сливочного пломбира. Но самое главное заключается в том, что выполнять упражнения в воде несложно даже очень полным людям. Вода уменьшает вес, делая нагрузку на суставы минимальной. Но при этом она требует от тела большой отдачи, так как приходится тратить силы на обогрев организма в момент его охлаждения водной средой.
Кому нельзя заниматься водным спортом?
Как и у любого вида спорта, у аквааэробики есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, с которыми заниматься упражнениями под водой крайне не рекомендуется. Среди них кожные вирусные и грибковые инфекции, гнойные воспаления на теле, эпилептические припадки. Заручиться поддержкой врача стоит при наличии бронхиальной астмы, остеохондроза, инсультов, тахикардий и травм в анамнезе.
Особенности проведения тренировок
Группа для занятий спортом обычно формируется из 7-15 человек. Тренировки проводятся как в мелкой чаше, так и в основном бассейне на небольшой глубине. Существуют занятия с индивидуальным инструктором, однако их стоимость на порядок выше. Во время выполнения заданной тренером программы звучит музыка, чтобы поддерживать настроение спортсменов на высокой отметке. Для посещения бассейна нужна шапочка, удобный купальник, справка-допуск от врача. Могут пригодиться очки для плавания, если придется нырять. В общем бассейне температура воды держится на отметке 28 градусов, в оздоровительном не превышает 32 градуса.
Тренировка начинается с разминки, растяжки отдельных групп мышц. Затем следует основной комплекс с использованием кардиотехник, силовых методов, упражнений на выносливость и гибкость. Уровень сложности отдельных элементов и всей программы определяется степенью подготовленности группы. Записываясь на посещение занятий, уточняйте, сколько группа занимается, чтобы адекватно оценить собственные силы.
По окончании тренировки тренер дает восстановительные упражнения для обретения баланса. Если вы стремитесь получить ощутимый эффект для здоровья и самочувствия, запишитесь в группы аквааэробики с регулярностью посещений бассейна 2-3 раза в неделю. Для быстрого похудения добавьте к тренировкам принципы правильного питания. В этом случае результат проявится быстрее и будет более выраженным.
chelyabinsk.hipdir.com
Бассейн Citrus в Челябинске, новый челябинский бассейн на северо-западе, цены и расписание
Всем известно как благотворно влияет плавание на здоровье и общий жизненный тонус. И взрослым и детям рекомендуются тренировки в бассейне. Плавание помогает сбросить лишние килограммы, способствует укреплению позвоночника, нормализации работы дыхательной и сердечнососудистой системы, избавляет от депрессии, нормализует сон.
В качестве прекрасной реабилитационной программы рекомендуют врачи занятия плаванием и аквааэробикой тем людям, кто перенёс переломы, травмы, ушибы. Показано плавание и тем, кто целыми днями находится в офисе, сидя за компьютером и мало двигается. Тренировки в воде – хорошая подготовка организма перед тем, как приступить к другим, более интенсивным спортивным нагрузкам.
Бассейн в Челябинске в фитнес клубе Citrus считается одним из основных показателей популярности клуба.
Наш фитнес клуб предлагает для отдыха и тренировок сразу три бассейна:
- - для свободного плавания и занятий аквааэробикой;
- - для грудничкового плавания;
- - детский бассейн в Челябинске.
Все бассейны оборудованы современными системами очистки воды. Очистка воды осуществляется генератором озонирования и фильтрационными установками, использующими угольные и песчаные фильтры. Данный способ очистки приводит к существенному снижению содержания хлора в воде, что позволяет приблизить параметры воды к тем, что характерны для природной воды. Челябинский бассейн для свободного плавания в фитнес клубе Citrus предлагает для Вас 8 дорожек, где Вы можете плавать самостоятельно или под наблюдением наших профессиональных инструкторов, а также отдыхать в зоне релаксации в шезлонгах.
Для взрослых и детей в нашем бассейне мы предлагаем проведение персональных и групповых тренировок. Ваш уровень подготовки может быть разным: Вы можете быть начинающим пловцом, который только учится держаться на воде или иметь хорошие навыки и владеть разными стилями плавания – для каждого будет подобрана соответствующая программа тренировки.
Профессиональный тренер по вашему желанию оценит Ваши возможности и способности и затем для Вас подберёт оптимальную группу для занятий в бассейне. Возможна разработка индивидуальной программы тренировок по плаванию персонально для Вас.
Большой популярностью в последнее время пользуются занятия по аквааэробике в отдельном бассейне. Вне зависимости от степени спортивной подготовки группы и возрастной планки такие занятия всегда проходят увлекательно.
Возможны тренировки в соответствии с индивидуальным планом. Чтобы закрепить оздоровительный эффект, бассейн следует посещать 2-3 раза в неделю. Занятия в бассейне позволяют закалить организм, что существенно снижает риск вирусных инфекций и ОРЗ.
Приглашаем посетить бассейны фитнес клуба Citrus, наши цены в бассейн оптимальные.
www.citrusfitness.ru
Бассейн - Спортивный комлекс ВОСХОД
Для каждого желающего здесь обязательно найдется соответствующая программа – будь то популярная в наши дни аквааэробика или обучающие занятия, которые носят комплексный характер.
Плавание оказывает мощнейшее благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. К слову сказать, плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая почти полностью безопасна, уровень травматизма у пловцов один из самых низких. Тело, погружаясь в водную среду, оптимально поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц (что иногда приводит к травмам) не возникает.
Малая ванна
(14 м длиной и 6 м шириной, глубина 65 см, t воды = 30*С, t воздуха = 30*С).
Первое знакомство с водой происходит на сеансах «Мать и дитя», куда мама или папа могут прийти с детьми от 6 месяцев до 4 лет. Занятия проводит тренер Надежда Юрьевна Мокроусова. Для покупки данной услуги в кассе необходимо предоставить справку от педиатра с анализом (для детей) и от гинеколога (уролога) для взрослых. ссылка
В дневное время приглашаем организованные группы детей (школы, детские сады) на занятия по плаванию. ссылка
В вечернее время приглашаем на обучение плаванию детей от 5 лет. Занятия проводят опытные тренеры Дмитрий Николаевич Казанецких и Надежда Юрьевна Мокроусова. Для покупки абонемента в кассе необходимо предоставить справку от педиатра с анализом. Расписание малой ванны.
Большая ванна
(длина-25 м, ширина-14 м, 6 плавательных дорожек, глубина на мелкой части-1,20 м, на глубокой-4 м).
Занятия на большой ванне начинаются ежедневно с 7.15, продолжительность одного сеанса – 45 минут.
Здесь каждый посетитель найдет себе занятие по душе. Будь то свободное плавание или обучение различным стилям плавания, комплексные занятия аквааэробикой или отдых всей семьей на сеансах аквапарка. Опытные тренеры и инструкторы помогут Вам определиться с выбором и достичь желаемого результата: Валентин Федотович Жлудов, Ирина Михайловна Криворотова, Ольга Павловна и Наталья Павловна Кондоловы, Владимир Федорович Петухов, Светлана Николаевна Кабашная, Людмила Сергеевна Шабунина. Расписание занятий.
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.
Инструктор по аквааэробике Алла Николаевна Ушакова ждет всех желающих по расписанию.
В выходной день можно отдохнуть всей семьей, посетив наш аквапарк, который включает в себя две водные горки, два противотока и ароматную сауну. ссылка
Фотографии бассейна и малой ванны вы всегда можете посмотреть в ФОТОГАЛЕРЕЕ.
Температура воды и воздуха
- Плавательный бассейн (большая ванна) – 6 дорожек по 25 м, t воды = 28*, t воздуха = 28*
- Плавательный бассейн (малая ванна) – 6 м х 14 м, t воды = 30*, t воздуха = 30*
| ПРАЙС на услуги бассейна СК «Восход ПАО «ЧТПЗ» с 01.09.2016 г. | |||||||||||||||||||
| 7.15 | 8.00 | 8.45 | 9.30 | 10.15 | 11.00 | 11.45 | 12.30 | 13.15 | 14.00 | 14.45 | 15.30 | 16.15 | 17.00 | 17.45 | 18.30 | 19.15 | 20.00 | 20.45 | |
| дети | понедельник — суббота, воскресенье 7.15, 8.00, 9.30, 19.15, 20.00, 20.45 | ||||||||||||||||||
| 1 занятие | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 230 | 230 | 260 | 260 |
| 4 занятия | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 920 | 920 | 1 040 | 1 040 |
| 8 занятий | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 840 | 1 840 | 2 080 | 2 080 |
| 12 занятий | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 280 | 2 620 | 2 620 | 2 960 | 2 960 |
| взрослые | понедельник — суббота, воскресенье 7.15, 8.00, 9.30, 19.15, 20.00, 20.45 | ||||||||||||||||||
| 1 занятие | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 360 | 360 |
| 4 занятия | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 440 | 1 440 |
| 8 занятий | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 880 | 2 880 |
| 12 занятий | 2 730 | 2 730 | 2 730 | 2 730 | 2 730 | 2 730 | 2 730 | 2 730 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 4 100 | 4 100 |
| ЧТПЗ | понедельник — суббота, воскресенье 7.15, 8.00, 9.30, 19.15, 20.00, 20.45 | ||||||||||||||||||
| 1 занятие | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 240 | 300 | 300 |
| 4 занятия | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 960 | 1 200 | 1 200 |
| 8 занятий | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 1 920 | 2 400 | 2 400 |
| 12 занятий | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 2 880 | 3 600 | 3 600 |
| дочер.об-ва* | понедельник — суббота, воскресенье 7.15, 8.00, 9.30, 19.15, 20.00, 20.45 | ||||||||||||||||||
| 1 занятие | 220 | 220 | 220 | 220 | 220 | 220 | 220 | 220 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 330 | 330 |
| 4 занятия | 880 | 880 | 880 | 880 | 880 | 880 | 880 | 880 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 040 | 1 320 | 1 320 |
| 8 занятий | 1 760 | 1 760 | 1 760 | 1 760 | 1 760 | 1 760 | 1 760 | 1 760 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 080 | 2 640 | 2 640 |
| 12 занятий | 2 640 | 2 640 | 2 640 | 2 640 | 2 640 | 2 640 | 2 640 | 2 640 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 120 | 3 960 | 3 960 |
| пенсионеры | понедельник — суббота, воскресенье 7.15, 8.00, 9.30, 19.15, 20.00, 20.45 | ||||||||||||||||||
| 1 занятие | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 | 280 |
| 4 занятия | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 800 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 | 1 120 |
| 8 занятий | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 | 2 240 |
| 12 занятий | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 2 400 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 | 3 190 |
| аквааэробика | пн, ср, пт — 11.00 | ЧТПЗ | доч.об | стор. | пн, ср — 17.45, 18.30 | ЧТПЗ | доч.об | стор. | |||||||||||
| 1 занятие | 210 | 230 | 250 | 270 | 300 | 320 | |||||||||||||
| 4 занятия | 840 | 920 | 1 000 | 1 080 | 1 200 | 1 280 | |||||||||||||
| 8 занятий | 1 680 | 1 840 | 2 000 | 2 160 | 2 400 | 2 560 | |||||||||||||
| 12 занятий | 2 520 | 2 760 | 2 850 | 3 240 | 3 600 | 3 650 | |||||||||||||
| аквапарк | воскресенье 10.15 — 18.30 | ||||||||||||||||||
| дети | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | 260 | |||||||
| взрослые | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | |||||||
| ЧТПЗ | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | 300 | |||||||
| дочер. об-ва* | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | 330 | |||||||
| пенсионеры | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | 360 | |||||||
| малая ванна | «мать и дитя» | пн, ср, пт | суббота | абонементные группы (дети от 5 лет) | |||||||||||||||
| сеансы | 8.30 | 9.00 | 9.30 | 10.15 | 11.00 | 11.45 | 16.15 | 17.00 | 17.45 | 18.30 | 19.15 | ||||||||
| 1 занятие | 350 | 350 | 400 | 400 | 400 | 400 | 250 | 250 | 250 | 250 | 250 | ||||||||
| 4 занятия | 1 400 | 1 400 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 600 | 1 000 | 1 000 | 1 000 | 1 000 | 1 000 | ||||||||
| 8 занятий | 2 800 | 2 800 | 3 200 | 3 200 | 3 200 | 3 200 | 2 000 | 2 000 | 2 000 | 2 000 | 2 000 | ||||||||
| 12 занятий | 4 000 | 4 000 | 4 560 | 4 560 | 4 560 | 4 560 | 2 850 | 2 850 | 2 850 | 2 850 | 2 850 | ||||||||
- ЗАО МЦ ЧТПЗ, ЗАО СОТ, ООО Этерно, ЧТПЗ — ЦИТ, ЧУ ДК ПАО «ЧТПЗ», ЧУ ДОЛ «Еланчик» ПАО «ЧТПЗ», ЧУ БО «Лесная сказка» ПАО «ЧТПЗ»
skvoshod.ru
