Бассейн нептун расписание
Услуги
Услуги
Аквааэробика
Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.
Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.
Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.
Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.
Обучение плаванию.
В плавательном бассейн "Нептун" разработана и применяется специальная программа для детей по обучению плаванию. Занятия проводятся по абонементу на месяц на 4 или 8 занятий (в зависимости от расписания). Тренировки проходят по определенной программе, целью которой является поэтапно научить детей плавать различными способами.
1 этап - это освоение с водой, овладение простейшими способами плавания;2 этап - освадение спортивными способами плавания;3 этап - совершенствование техники спортивных способов плавания.
В конце учебного года дети, научившиеся проплывать длинну бассейна (25 метров) каким-либо спортивным способом плавания учавствуют в заключительных соревнованиях, по итогам которых дети, желающие заниматься плаванием более серьезно, переводятся в спортивные группы.Занятия с детьми проводят квалифицированные тренеры-преподаватели:- Сидирова Ирина Георгиевна. Кандидат в мастера спорта по плаванию, высшее образование, имеет 2 тренерскую категорию. Стаж работы тренером-преподавателем 24 года.- Радов Ольга Николаевна. Мастер спорта по плаванию, высшее образование, имеет 2 тренерскую категорию. Стаж работы тренером-преподавателем 16 лет.- Федосеева Оксана Борисовна. Кандидат в мастера спорта по плаванию, высшее образование, имеет высшую тренерскую категорию. Стаж работы тренером-преподавателем 24 года.
Занятия проходят строго по расписанию, дни и часы занятий указываются в абонементе.Абонемент действителен только 1 месяц. С 25 числа текущего месяца по 5 число следующего месяца в кассе плавательного бассейна проводится продажа абонементов на следующий месяц.
Детский фитнес.
В плавательном бассейн "Нептун" разработана и применяется программа для детей "Детский фитнесс". Занятия проводятся по абонементу на месяц на 8 занятий по 2 часа каждое. Тренировки проходят по определенной программе, целью которой является физическое развитие и совершенствование детского организма. Каждое занятие состоит из двух частей: 1 час в зале сухого плавания и 1 час на воде. Каждое новое занятие в зале это 8 разных программ. Они включают в себя силовую гимнастику, упражнения на тренажерах, аэробику, упражнения на гибкость и растяжку, подвижные игры и т.д.На воде занимающиеся в первую очередь обучаются плаванию, а в дальнейшем совершенствуют свои навыки.
Занятия с детьми проводят квалифицированные тренеры-преподаватели:
- Сидирова Ирина Георгиевна. Кандидат в мастера спорта по плаванию, высшее образование, имеет 2 тренерскую категорию. Стаж работы тренером-преподавателем 24 года.- Радов Ольга Николаевна. Мастер спорта по плаванию, высшее образование, имеет 2 тренерскую категорию. Стаж работы тренером-преподавателем 16 лет.- Федосеева Оксана Борисовна. Кандидат в мастера спорта по плаванию, высшее образование, имеет высшую тренерскую категорию. Стаж работы тренером-преподавателем 24 года.
Занятия проходят строго по расписанию, дни и часы занятий указываются в абонементе.Абонемент действителен только 1 месяц. С 25 числа текущего месяца по 5 число следующего месяца в кассе плавательного бассейна проводится продажа абонементов на следующий месяц.
Шейпинг.
Шейпинг— вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела. Под руководством И. В. Прохорцева в 1988 году разработана компьютерная программа для шейпинга, которая официально запатентована.Контингент населения, для которого создавалась система «шейпинг» — женщины от 30 до 50 лет. Основной метод — метод строго регламентированного упражнения.Для разработки системы (программы) были проведены специальные исследования, результаты которых выявили ведущие параметры телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщины. Авторы системы выделили 9 типов конституции женского тела, для каждого из которых были описаны объективные параметры шейпинг-модели.Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью.Диагностика исходных данных, включающая антропометрическое обследование и медицинское тестирование, а также текущий и этапный контроль при занятиях шейпингом осуществляются с помощью компьютерных технологий.В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «катаболический», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «анаболический» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объёма. В соответствии с этими задачами, на «катаболическом» этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробный, на «анаболическом» доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше.Занятия классическим шейпингом должны быть регулярными, обычно 2 раза в неделю. Средняя продолжительность занятия — около одного часа.Упражнения выполняются в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, с большим количеством повторений.
oz-neptun.ru
| 845 - 1315 | 1 занятие/1 чел. | 70 | 140 | 90 |
| 1430 - 1600 | 1 занятие/1 чел. | 80 | 160 | 130 |
| 1615 - 1900 | 1 занятие/1 чел. | 90 | 200 | 160 |
| Выходные дни праздничные дни | 1 занятие/1 чел. | 90 | 200 | 160 |
| Обучение плаванию | 4 занятия/1 чел. | 400 | ||
| 8 занятий/1 чел. | 800 | |||
| Плавание | 4 занятия/1 чел. | 320 | 620 | 380 |
| 8 занятий/1 чел. | 640 | 1220 | 760 | |
| Плавание | 1 занятие/1 чел. | 80 | 170 | |
| Абонемент |
4 занятия/1 чел. 8 занятий/1 чел. |
300 590 |
510 1020 |
|
| Занятие | 1 занятие/1 чел. | 200 | ||
| Абонемент | 8 занятий/1 чел. | 1400 | ||
| Абонемент | 8 занятий/1 чел. | 1150 | ||
| Занятие | 1 занятие/1 чел. | 240 | ||
| Абонемент | 8 занятий/1 чел. | 1680 | ||
| Занятие | 1 занятие/1 чел. | 150 | ||
| Абонемент | 8 занятий/1 чел. | 1150 | ||
| Абонемент | 4 занятийя/1 чел. | 800 | 500 | |
| Аренда | 1 академический час | 800 | 800 | 800 |
oz-neptun.ru
Новая страница 1
Спорткомплекс "НЕПТУН" предлагает следующие услуги:
Спортивно-оздоровительное плавание (расписание уточнять по телефону)
Тренеры: Коряков Борис Леонидович (тренер-педагог I категории)
Коротаева Наталья Генадьевна (тренер-педагог I категории)
Красильникова Людмила Николаевна (тренер-педагог I категор
Аквааэробика (понедельник; среда; пятница - начало занятий 19:20)
Инструктор: Филатова Юлия Анатольевна
Студия оригинального жанра "КВАРТАЛ" (ежедневно)
(тел. 8-923-390-77-55)
Руководитель: Филатова Ю.А.
Дети от 3 до 18 лет могут посетить такие секции как: гимнастика, хореография, аквааэробика, пластика,
ритмика, фитнес и многое другое. Так же предоставляются персональные занятия.
Оздоровительный клуб "ФИТНЕС +" (тел. 8-913-441-43-25)
Тренировки проводят квалифицированные инструкторы(серт. ФИСАФ)
Все виды фитнес-тренировок:
 |
|
 |
 |
 |
|
Оздоровительный тренировки проводятся для всех желающих, без ограничения по возрасту.
До начала тренировок посоветуйтесь с врачом!
skneptun.narod.ru
