Бассейн. Юность бассейн аквааэробика

Бассейн - Сооружения - МБОУ ДО ДЮСШ "ЮНОСТЬ"

Бассейн "Юность" – это один из самых современных и динамично развивающихся спортивных комплексов в Свердловской области, оборудованный для проведения соревнований городского, областного, всероссийского и международного уровня. На территории бассейна "Юность" расположены: большой бассейн, детский бассейн "Юнга", тренажерный зал, зал хореографии и батутный зал.

ЭЛЕКТРОННАЯ ЗАПИСЬ В БАССЕЙН

Большой бассейн	Детский бассейн "Юнга"	Тренажерный зал	Зал групповых программ	Батутный зал

Юность в Заречном	Юность в Академическом

В бассейне "Юность" ведется набор в платные оздоровительные группы. Дополнительные оздоровительные программы для детей:

Индивидуальное и групповое обучение плаваниюПрыжки в водуПрыжки на батутеДайвинг

Дополнительные оздоровительные программы для взрослых:

Индивидуальное и групповое обучение плаваниюОздоровительное плавание для лиц, имеющих нарушения осанкиАквааэробика

Здоровая спинаДайвингЭкстремальные виды спорта (батут)

Информируем вас о том, что обследование на энтеробиоз возможно пройти (платно) в медицинском кабинете бассейна "Юность" ежедневно с 08.00 до 19.00.

ПРИЕМ ДОКУМЕНТОВ И ЗАПИСЬ В ПЛАТНЫЕ ГРУППЫ БАССЕЙНА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЕЖЕДНЕВНО С 08.00 ДО 20.00 БЕЗ ПЕРЕРЫВА И ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ В БАССЕЙНЕ "ЮНОСТЬ" (ул. Куйбышева, 32а) ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ

Уважаемые посетители!

БАССЕЙН НАЧИНАЕТ СВОЮ РАБОТУ 20 АВГУСТА

Дополнительную информацию можно получить у администратора бассейна или по телефонам

257-30-61

251-21-55 (call-центр)

xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai

УСЦ "Юность" - Аква-аэробика

аква.cover

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Упражнения

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целяхСвязка, или композиция — т. е. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайт (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.Элементы танца — физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

О том, что с помощью упражнений по аквааэробике можно приятно и эффективно похудеть, а также избавиться от целлюлита знают не все женщины. А зря. Ведь от этого вида аэробики эффект заметен буквально после пары занятий, это:

Упругость кожи;
Подтянутость и стройность тела;
Улучшение качества сна;
Колоссальный заряд энергии;
Стабильное повышение настроения;
Отсутствие усталости после занятий.

«Аквааэробика» на сегодняшний день считается одним из самых перспективных видов тренировки на воде и является самым безопасным способом снизить вес, избавиться от жировых накоплений и подтянуть мышцы. Благодаря специфическим свойствам воды, «Аквааэробика» имеет не только высокую эффективность, но и минимум медицинских противопоказаний. В нашем Центре комплекс упражнений аквааэробики, которая является направлением услуги «Аквафитнес для взрослых», адаптирован ко всем возрастам и уровням подготовки. Поэтому заниматься в группе может любой желающий!

yunostklimovsk.ru

Аквааэробика (аэробика в воде) - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Аквааэробика является конкуренткой «сухопутной» аэробики и имеет ряд преимуществ перед ней, а также перед другими распространенными видами оздоровления. Секрет успеха аквааэробики в том, что при занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травм, развития варикоза и делает выполнение упражнений не таким напряженным, как на суше. Преодолевая сопротивление воды, человек затрачивает больше энергии, а значит, жировые складки на бедрах и животе уйдут гораздо быстрее!

Занятия аквааэробикой выполняются в воде с опорой на дно бассейна под руководством инструктора. Упражнения делают интенсивно, потому что в воде легко замерзнуть. Кстати, воздействие аквааэробики на массу тела достигается в том числе благодаря охлаждающему эффекту воды и стимуляции терморегуляции – таким образом, вы одновременно греетесь и заставляете тело работать.

Легкость выполнения упражнений не говорит о том, что можно «халтурить», а ведь делать это можно запросто, поскольку тренер не способен оценить, работаете ли вы на полную мощность. Однако всегда нужно помнить, что трудитесь вы на результат – то есть красивое и стройное тело. А потому «халтуры» здесь ни к чему – нужна концентрация и полная отдача.

Помимо избавления от лишнего веса после занятий аквааэробикой можно рассчитывать на повышение тонуса мускулатуры и улучшения контура тела. Это также уникальное лечебно-профилактическое средство против целлюлита.

Аквааэробика благоприятно действует на сосуды (вены, артерии, капилляры), полезна при варикозном расширении вен, болях в спине, суставах, близорукости. Нельзя заниматься этим видом фитнеса при простуде, воспалении придатков, цистите и некоторых других заболеваниях.

dsyunost.ru