Японская баня офуро – польза для фигуры и здоровья! Японская баня офуро


Японская баня офуро своими руками

Японская баня офуро – польза для фигуры и здоровья!

Японская баня офуро постепенно входит в европейский быт. Чем это объяснить, модой или желанием попробовать чего-то новое?

В чем польза?

Как и все тепловые процедуры подобного рода, эта благотворно действует на организм человека:

  • ускоряет кровоснабжение;
  • способствует очистке организма от токсинов, повышая потоотделение;
  • с ее помощью лечат астму, ревматизм и всевозможные заболевания.

Целебные свойства данной бани мало отличаются от традиционной сауны или парной.

Однако для японцев фурако офуро – баня со специальными ваннами – является одним из способов очищения не только тела, но и души, это не просто процедура, а ритуал.

Что же это такое – японская баня?

Баня офуро – это по технологии скорее ванна. В деревянном строении устанавливают деревянную емкость – она не обязательно имеет круглую форму, как бочка, а может быть сделана в форме паралеллепипеда.

Внутри емкости ставится скамья, на которой сидят люди, с комфортом принимающие японскую ванну офуро. Печь опускают внутрь купели, тщательно изолируя – чтобы уберечь людей от ожогов – или располагают снаружи, и вода поступает по трубам.

В воду добавляются различные целебные добавки: эфирные масла, соли, настойки лекарственных трав. Процедура продолжается не более 15 минут, так как вода достаточно горячая – ее подогревают до 45ºС.

Голову в купель не погружают.

Но по японским традициям фурако офуро – это несколько процедур. После омовения – массаж и прогревание тела еще в одной емкости, наполненной горячими кедровыми опилками или галькой. В самой Японии для завершения процедуры используют до сих пор термальный пепел.

Это неудивительно – сначала люди купались в термальных источниках, а уже затем перенесли купели к себе домой.

Немного истории

Баня офуро в Японии начала распространяться среди всех слоев населения вместе с внедрением буддизма.

Буддизм отвергает убийства, а мыло делали в то время из натурального сырья – сала. Тщательно вымыть тело без применения моющего средства возможно только очень горячей водой.

В Японии климат достаточно сырой, а центральное отопление появилось только в ХХ веке – кстати, в Стране Восходящего Солнца оно так и не вошло в обиход. Стенки домов тонкие, печи для обогрева помещения не хватало. Недаром детей начинали закалять с самого рождения, стараясь уберечь в дальнейшем от простудных заболеваний.

В силу традиции непринято и тепло одеваться – одежда из шерсти и меха появилась в Японии сравнительно недавно. Поэтому оздоровительно-прогревающая процедура помогала восстановить иммунитет в сырую зиму и межсезонье.

Мастерим офуро своими руками

Если хочется принимать данную процедуру дома, а не только при посещении страны Восходящего Солнца, то ее можно построить самостоятельно.

Если для сооружения отводят отдельную площадь, то необходимо установить надежный фундамент. Его требуется обязательно заизолировать. Нужно учитывать, что сооружение будет достаточно тяжелым – в нем придется установить печь для разогрева воды, объемную емкость – иногда и две, если в планах традиционные ванны с водой и опилками – помещение для массажа. В таком случае принято устанавливать фундамент столбчатой конструкции.

Стены здания делают только деревянными. Идеальное решение – кедр или сосна. Эконом вариант: дуб или лиственница.

Печь в европейском варианте бани в бочку офуро не ставят – ее монтируют под емкость. Не обязательно покупать именно деревянную бочку большого размера или заказывать специально. Удешевить проект поможет решение заменить округлую емкость прямоугольной. В этом случае и сидения установить будет проще вдоль стен.

Нужно учитывать, что это не просто водная процедура – одновременно проводятся и ингаляции. Поэтому все щели в стенах необходимо заизолировать.

Печь для офуро изготавливают из нержавейки. Она имеет сравнительно сложную ступенчатую конструкцию. Подход к печи должен быть полностью закрыт, попадание воды на раскаленную поверхность исключается.

Для подогрева опилок печь не нужна. Целесообразнее нагревать опилки встроенной в ящик конструкцией, напоминающей « теплый » пол. Устанавливается она достаточно просто.

Очень важно обратить внимание на качество опилок. Они должны быть достаточно мелкие, неострые. В настоящее время уже в продаже имеются кедровые опилки для бочки фуро.

Наиболее сложная в изготовлении сама ванна офуро. Дно ее выполнено из термостойкой древесины, так как она соприкасается с нагревательным прибором. Интересно, что технологию изготовления японской ванны разработали финны.

Помещение обычно проектируют после того, как выяснен желаемый объем емкости, и бочка даже приобретена. Если ее изготавливают своими силами, то целесообразно рассчитывать объем на 3-4 человек, высота бортиков должна составлять не менее 120 см, а диаметр 1500-1700 см. Объем подобной емкости 1300-1400 л.

Если под ванны меньшего диаметра печь, которая растапливается дровами, подводят снизу, то для обогрева подобной офуро устанавливают чаще электропечь. Она размещается в некотором отдалении от бочки, и разрабатывается « трубопроводная конструкция ».

Проводится водообмен, как в небольшом бассейне. По одной трубе отходит остывшая вода, по другой поступает горячая. Специальные печи обязательно оборудованы температурными датчиками. Если такого датчика нет, и воду наливают вручную, то необходимо установить водяной термометр непосредственно в емкость.

Требования к строению под японскую баню

Необходимо установить обычные душевые кабины. Перед тем как сесть в бочку с водой и растворенными в ней лечебными компонентами, необходимо помыться. Особенно важно соблюдать подобные правила, если ванну одновременно принимают несколько человек.

Обязательно следует установить надежную систему освещения и канализации.

Раздевалка в бане должна быть теплой, а не находиться в тамбуре. После процедуры организм не только разогрет, но и расслаблен, воздействие холодных температур может свести всю пользу от посещения лечебной ванны к нулю.

Поскольку в европейских традициях принято употреблять горячительные напитки при посещении « культовых » сооружений, необходимо предусмотреть отдельное помещение, где гости смогут выпить, расслабиться и поговорить.

Нельзя выпивать непосредственно в ванне. Если алкоголь подействует быстро, можно упасть в воду и захлебнуться. Для устранения гниения бревен устанавливают надежную систему вентиляции.

Впрочем, основные требования к японской бане такие же, как и при строительстве русской или финской. Иногда бочку для офуро ставят в помещении сауны – для колорита. Некоторые считают подобное дополнение отличной оздоровительной процедурой.

Как правильно принимать японскую баню?

Классическая церемония офуро выполняется в несколько этапов:

  • Сначала омовение, когда тело очищается от бытовых загрязнений – обычный душ с моющими средствами и мочалкой.
  • Далее погружение в первую емкость в водой, нагретой до 35ºС – человек погружается до уровня сердца
  • Через 10 минут наконец погружение в саму офуро – на голову требуется надеть шапочку, смоченную холодной водой, чтобы не получить тепловой удар. Вода не должна доходить до уровня сердца, ее температура не ниже 45 ºС. В воду добавляют обычно морскую соль для полного расслабления, и эфирные масла. В горячей воде рекомендуется находиться не дольше, чем 5-10 минут.
  • Распаренную кожу тщательно растирают досуха, и садятся в емкость с разогретыми до 60ºС липовыми или кедровыми опилками, которые заранее перемешивают с лекарственными травами. Можно опилками просто обложить распаренного человека, который ложится на лежак. Процедура продолжается до 20 минут.
  • Еще 20 минут проводят в офуро с разогретой морской галькой – это подготавливает тело к массажу. Сам массаж выполняется с помощью бамбуковых веток.
  • Затем оздоровительное погружение в себя. Необходимо закутаться в легкие одежды и полежать или посидеть в комнате отдыха, попивая зеленый чай и раздумывая о бытие.

Так выполняется оздоровление в настоящей японской фуфако офуро. Разумеется, создать все условия для полной имитации жизни самураев невозможно, но и мини-вариант офуро оказывает благотворное влияние на организм, омолаживает, успокаивает нервы, восстанавливает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, является профилактикой вирусных и простудных заболеваний.

Будьте красивы и здоровы!

Офуро японская баня своими руками

На внешний вид японской бани офуро очень сильно повлияли природные условия Японии. Омываемый со всех сторон остров с высокой плотностью местного населения приучил японцев быть рачительными и экономными хозяевами и ценить каждый сантиметр площади дома. Именно по этой причине японская баня и имеет такой специфический, свойственный только ей вид бочки.

Японская баня: особые условия и волшебный колорит Японии

Вытянутая вверх купель, которая зовется фурако, предназначена для принятия банных процедур в положении сидя. По сути это большая деревянная бочка со скамеечками внутри. Вода в ней нагревается до +45°C.

Внимание! Наливать воду выше уровня сердца сидящего в фурако человека крайне не рекомендуется. Японцы, веками тренировавшие свой организм в таких экстремальных условиях, привыкли к высоким нагрузкам на сердечную мышцу. Для европейца, особенно, с заболеваниями сердца или склонного к полноте, неправильно подготовленная баня может закончиться обмороком или инфарктом. Поэтому берегите сердце и не наливайте воду выше дозволенного уровня!

После горячей купели фурако японец отдыхал и релаксировал в офуро. Это общее название и самой бани, и специальных деревянных ящиков, в которых насыпали теплые опилки или прогретую мелкую гальку. Человек ложился в офуро, и банщик (в первоисточнике — слуга) частично засыпал его тело этими опилками. Галька играла роль своеобразного массажного коврика.

Человек в такой древесной сухой купели отдыхал и прекрасно расслаблялся. Его кожа и легкие впитывали лечебные эфирные масла, которые испаряла разогретая древесина. По этой причине и фурако, и офуро всегда делали только из натурального дерева.

Почему для японцев так важна была высокая температура воды и древесной стружки? Причина заключается в морозах, которые нередко надвигались на Японию. Отопление в домах было тоже весьма специфическим, поэтому жители часто мерзли. Для них 10-15 минут, проведенных в любимой бочке фурако, были настоящим блаженством и наивысшим счастьем. Грелись, таким образом, по 2 раза на день.

Как сделать своими руками настоящую японскую баню

Чтобы сделать настоящую офуро своими руками, нужно совсем не много места. Бочку фурако нужно изготавливать только из натуральной древесины, причем, из таких пород, как:— дуб;— кедр;— лиственница;— сосна.

Самыми лучшими считаются хвойные породы. В их древесине содержится максимальное количество эфирных масел, обладающих лечебными и антисептическими свойствами. Есть 2 способа установки печи в фурако:

1. Под купелью.2. Внутри купели, за специальной деревянной перегородкой.

Поскольку печь с дровами располагается в непосредственной близости от деревянных частей, используется только особым образом обработанная, термостойкая древесина (термососна и пр.). Строить своими руками японскую баню нужно таким образом:

1. Фундамент своими руками

Нужно помнить, что баня офуро вместе с купелью – очень тяжелое сооружение. В бочку помещается несколько сотен литров горячей воды, печка для ее подогрева и в придачу 3-4 человека. Все это может весить до нескольких центнеров, поэтому для бани офуро нужен очень основательный фундамент. Подойдет столбчатый либо ленточный, а если почва или неровная местность того требуют, то и свайный.

Бурение ям под сваи нужно проводить не менее чем на 1,5 м в глубину. Под самой купелью должен быть монолитный фундамент на песчано-гравийной подушке (по 15 см каждый слой) и жестком армирующем каркасе. Не забудьте о гидроизоляции! Японская баня может располагаться как в помещении, так и под открытым небом. Это уже на любителя. Конечно, второй вариант дешевле и более применим в условиях дачи.

2. Размеры средней фурако

Если вы решили построить купель для бани своими руками, в начале следует определиться, сколько человек одновременно будут принимать водные процедуры. Если баня рассчитана на единовременное нахождение в ней 3-4 человек, бочку нужно делать диаметром приблизительно 1,5 м. Высота стенки (бортика) – 1-1,3 м.

Деревянные брусья крепко стягиваются стальными обручами. Не забудьте сделать деревянную перегородку внутри купели, скамеечки для купальщиков и ступеньки с внешней стороны, чтобы в/из фурако было удобно входить/выходить.

3. Печь: своими руками или готовая?

Печь для купели тоже можно сделать своими руками из оцинкованной стали, но только в том случае, если вы умеете обращаться со сварочным аппаратом. В противном случае можно купить готовую печку. Она имеет специальный короб для загрузки и сгорания угля, а также трубу, отводящую продукты сгорания.

Печь помещается в отведенное для нее небольшое пространство за перегородкой. Тела людей не должны касаться раскаленной стали. Баня должна быть абсолютно безопасной для гостей. Кроме того, во время принятия такой своеобразной ванны находящийся снаружи банщик или хозяин дома должен постоянно поддерживать равномерный огонь, чтобы вода в бочке не остывала.

4. Стены для крытой офуро своими руками

Если вам по душе интимность и уединенность, можно разместить японскую баню и под крышей. Для второго варианта позаботьтесь о том, чтобы вывести наружу постройки трубу от печи. Иначе ваши гости просто угорят. Эту проблему можно решить и другим способом: просто купить специальную электрическую печь для офуро. Она устанавливается только снизу, под дно бочки.

Возвести постройку для баньки можно из любых доступных материалов. Идеально, если это будет массив дерева, но вполне сгодится и более дешевый брус. Дерево подойдет любое (лиственница, сосна и пр.). Главное, чтобы оно было хорошо просушено и без гнили. Стены и кровлю можно строить так же, как и для классической русской бани. Тут существенной разницы нет. Стены обязательно следует утеплить.

5. Баня как есть: финишные работы и внутренняя отделка

В японской бане не предусмотрено помещение для парной. Купель совмещает в себе все: и бассейн, и ванную, и парилку. Поэтому стены изнутри лучше обшить вагонкой, осиновой либо липовой.

Очень важную роль внутри помещения играет безопасность. В комнате с купелью всегда очень влажно и жарко. По стенам буквально текут ручьи, как во влажной парной. По этой причине никаких розеток здесь быть не должно, как и вообще любых электроприборов. Все коммуникации такого рода выводятся наружу, в предбанник.

Все узлы должны быть тщательно заизолированы. Не забывайте, что баня полностью деревянная. Искра может вызвать возгорание, даже если снаружи стены обработаны противопожарными средствами.

Изнутри стены следует обработать специальным гидрозащитным составом (его можно приобрести в супермаркете товаров для стройки и ремонта). Эта важная мера убережет древесину в условиях постоянной сырости.

Дизайн помещения можно выполнить на свой вкус. Отдавайте предпочтение натуральным материалам (камню, дереву) и природным оттенкам (песочному, ореховому, каштановому и т.д.). Во всем остальном вы можете полностью полагаться на свою фантазию и чувство меры, а это небольшое руководство поможет вам за самый непродолжительный срок построить такую колоритную и очень полезную японскую баню.

No related posts.

Как построить знаменитую японскую баню офуро своими руками

Японский подход к банному делу

Банная купель по-японски

Согласно мнению историков, банная традиция офуро своим возникновением обязана суровому японскому климату. Страна восходящего солнца – остров, омываемый холодными морями и Тихим океаном. Погода здесь всегда влажная, зима промозглая, а дождевые периоды — довольно затяжные со всеми вытекающими из этого последствиями. В холодное время года температура воздуха в Японии падает до -40 о С, что вместе с пронизывающим морским ветром становится причиной многих заболеваний.

В таких условиях прогрев организма после пребывания на улице становится жизненно необходимым. А поскольку дрова и уголь по японским меркам являются довольно дорогим и очень дефицитным материалом, у представителей этой восточной культуры не оставалось другого выхода, кроме как изобрести офуро.

Японская ванна- деревянная бочка с водой, установленная на печь, которая нагревает жидкость до необходимой температуры. Материал для ёмкости подбирается отнюдь не простой – традиционно она создавалась из сосны, кедра и лиственницы, реже – дуба и других ценных пород, которые умеют держать тепло. Внутри бочки выполняются сиденья, на которых можно расслабленно сидеть или расположиться в полулежачем положении.

Купель с внутренними скамейками

Как правило, ванна принимается на протяжении 5 минут, что с непривычки довольно непросто выдержать. Однако более выносливые любители банных процедур вполне могут позволить себе понежится в воде около 10-15 минут. Погружаться рекомендуется постепенно до уровня ниже сердца и в процессе привыкания к воде наступает ни с чем несравнимый физический релакс.

Поскольку температура воды в бочке должна находиться в пределах 45 о С, что обеспечивает печь, на которой она установлена, возникает риск теплового удара. Во избежание этого принимающий ванну должен обязательно одеть на голову шапочку из войлока, предварительно смоченную в холодной воде.

Войлочная шапочка для бани

Строительные характеристики и основные элементы

Следует отметить, что офуро – является лишь одним из элементов японского банного комплекса. На самом деле это вовсе не ванна, а прямоугольная ёмкость, наполненная древесными опилками кедра, дуба или липы, предварительно разогретыми до 60 о С. Сама ванна по-японски называется фурако. Предназначена она для того, чтобы человек мог снять с себя усталость перед тем, как погрузить своё тело в благотворное тепло опилок.

Офуро: ёмкость с нагретыми опилками

Что касается процедуры офуро, носит она скорее массажный характер, способствуя улучшению обмена веществ и сбросу лишнего веса. Часто в опилки добавляется различные фито-ингредиенты, которые не просто обеспечивают присутствие приятного аромата на протяжении сеанса, но и усиливают целебный эффект процедуры.

Итак, мы имеем два основных элемента японской бани – офуро и фурако. Днище первого должно быть оборудовано специальной системой подогрева, которая будет поддерживать необходимую температуру опилок. Купель же размещается на печи, которая должна быть выполнена из нержавеющей стали. Поэтому дно её рекомендуется изготавливать из термостойкой древесины, для чего как нельзя лучше подходит финская технология.

Купель фурако с внутренней системой подогрева воды

Деревянные ёмкости для японской бани изготовить самостоятельно весьма непросто. Лучше приобрести их в готовом виде, причём до начала проектирования бани – это позволит более качественно спланировать внутреннюю обстановку. Если же вы решили сделать фурако и офуро своими руками, следует обратить внимание на их основные параметры:

  1. Как правило, объём фурако рассчитывается на 3-4 человека. Высота её составляет около 110-120 см, а диаметр (в том случае, если купель круглая) – не менее 1600 мм. Такая ёмкость вместит 1300 л воды. Купель фурако для нескольких человек
  2. Офуро – прямоугольный деревянный ящик высотой 80-110 см, длиной около 2 м и шириной не менее 90 см.
  3. И фурако, и офуро изготавливаются без применения металлических элементов.

Дополнительные требования

Самый подходящий для обустройства японской бани вариант – отдельное строение. Очень желательно разместить его на некотором расстоянии от других построек на вашем участке. Если возможность построить отдельный банный комплекс отсутствует, габариты офуро и фурако подбираются в соответствии с размерами выбранного для этого помещения.

Варианты отдельно стоящей японской бани офуро на фото

В бане, пусть даже она будет японской, совсем не помешает предусмотреть душ. При этом, как и в случае с любым другим банным комплексом понадобиться спланировать и организовать систему освещения, водоснабжения, канализации и отопления.

Если вы хотите построить японскую баню, в которой собираетесь принимать гостей, следует организовать дополнительное помещение для раздевалки. Также необходим предбанник или просто отдельная комната, в которой вы сможете выпить чаю, побеседовать с гостями и просто отдохнуть перед или после банных процедур.

Система вентиляции – обязательный атрибут любого банного комплекса. Она должна обеспечивать эффективное проветривание во избежание скопления в помещениях лишней сырости.

Циркуляция воздуха и обустройство системы вентиляции в бане из бруса

В многом характеристики японской бани напоминают русскую. Это значит, что при строительстве можно смело руководствоваться теми же правилами и приёмами обустройства, что и для последней.

Наконец, слишком тесной японскую баню офуро делать не желательно. Учитывая объём купели фурако и ёмкости для прогревания тела опилками, следует предусмотреть достаточно свободного пространства. В особенности, если речь идёт о банном комплексе, рассчитанном на приём нескольких человек.

Размещение элементов бани офуро

При строительстве отдельной бани или отделке помещения, отведённого под неё, необходимо строго соблюдать правила безопасности. Это значит, что все нагревательные элементы должны быть изолированы от дерева и надёжно ограждены во избежание получения ожогов посетителями.

Японская купель с внешней печью

Строительство и отделка

Любое строительство начинается с укладки фундамента. Для отдельной бани офуро он должен быть рассчитан в соответствии с особенностями почвы на участке и климатическими условиями региона.

Для возведения японской бани на участке с максимальной экономией средств лучше всего выбирать свайный или столбчатый фундамент. Сваи опоры устанавливаются ниже линии промерзания почвы с бетонированием, забутовкой или комбинированным методом. Ростверк можно выполнять как из дерева, так и из металла или бетона. Впрочем, последние два варианта способны выдержать и куда более тяжёлое сооружение.

Свайный фундамент для одноэтажного сруба бани

Стены и кровля банного комплекса выполняются из различных пород дерева, но оно должно быть отборным, то есть без малейших изъянов. Наилучшим образом для этого походят кедр и дуб, а вот лиственница, сосна и другие смоловыделяющие виды использовать не рекомендуется. Для отделки стен бани офуро в большинстве случаев применяется осина, тополь или липа, хотя допускается использовать и другие лиственные породы.

Внутреннее оформление бани офуро на фото

Кровля бани может иметь чердачное помещение, а по форме – быть одно- или двускатной. Вначале всегда возводится перекрытие и только после этого приступают к изготовлении крыши. Работы могут выполняться как на земле, так непосредственно на каркасе строения.

Фурако, то есть купель, рассчитанная на 1200 — 1500 л воды будет весить 200-250 кг. То же касается офуро – ёмкости для обогрева опилками. Вместе с последними она будет весить примерно втрое больше обычного человека. Это, а также все остальные нагрузки следует внимательно учитывать при строительстве пола. В процессе под главные элементы комплекса подводятся системы водоснабжения и канализации, а также обогрев. Все инженерные коммуникации, включая электрику прокладываются в соответствии с действующими нормами. И самое главное: двери и окна в японской бане тоже должны быть деревянными.

Закладка пола в бане

Банные процедуры по-японски и их лечебный эффект

В отличие от любых других ванн, купель фурако не расслабляет, а наоборот тонизирует организм. Однако это только в первые секунды, пока происходит привыкание к 45-градусной воде. В следующие минуты тело расслабляется и вы будто растворяетесь в ванной, испытывая сладкую истому и чувство настоящей невесомости. Всё это происходит с организмом, потому что фурако:

  • стимулирует работу сердца и почек;
  • снимает ревматические боли;
  • восстанавливает иммунитет, способствует выведению из организма жиров;
  • открывает поры кожи;
  • разглаживает кожные и омолаживает кожные покровы.

За время сеанса фурако с потовыделением человек может потерять около литра жидкости, которая выходит из организма вместе с солями, шлаками и прочими вредными веществами.

Ванна офуро с косметическим эффектом

После приёма ванны следует черёд процедуры офуро. Вы ложитесь в ёмкость и банщик накрывает ваше тело слоем тёплых древесных опилок. Температурное воздействие, получаемое здесь, закрепляет эффект ванной, с той лишь разницей, что тепло вы ощущаете сухое.

Это даёт возможность организму избавиться от шлаков и разогнать кровь по капиллярам с одновременным полным расслаблением мышечной системы. Закончив с офуро вы будете ощущать себя будто заново родившись на свет благодаря улучшенной циркуляции крови, наполненной кислородом.

Перед ванной и после процедуры офуро следует принять ополаскивающий душ, после чего неплохо посидеть в предбаннике, чтобы дать телу адаптироваться к обычной окружающй температуре, а лёгким – к комнатному воздуху.

Оформление комнаты отдыха в предбаннике японской бани офуро

Как видите, строительство японской бани офуро во многом схоже с методикой возведения русской или финской бани за исключением ёмкостей для купания и разогретых опилок. Имея в своём распоряжении такой комплекс, вы сможете не только улучшить своё здоровье и самочувствие, но и подарить такой шанс своим домочадцам, друзьям и гостям.

Выбор купели фурако, видео

Источники: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/yaponskaya-banya-ofuro, http://xn--80adrbabmmcdndvifem3a.xn--p1ai/ofuro-yaponskaya-banya-svoimi-rukami/, http://dm-st.ru/kak-postroit-znamenituyu-yaponskuyu-banyu-ofuro-svoimi-rukami

v-banyu.ru

Японская баня Офуро - особенности, преимущества, польза

Лечение водой – одна из древнейших терапий, существующих в мире. У каждого народа есть свои традиции, связанные с водолечением. В японской традиции это два варианта бани – домашняя Офуро и общественная Сэнто. Японская баня Офуро относится к традиционным домашним средствам поддержания бодрости, чистоты и здоровья. В последнее время эта традиция завоевывает сердца все большего числа поклонников. Отчасти в этом «повинна» мода на Страну Восходящего Солнца, но главную роль играет то, что японская Офуро удобна, полезна и несложна в использовании.

Японская баня Офуро представляет собой деревянную бочку с сиденьем, заполняемую горячей водой. Вода подогревается до 45°C. Погружаться в Офуро необходимо до уровня сердца. На голову при этом надевают специальную шапочку, смоченную холодной водой. Мыло при этом не используется. Время пребывания в таком спа составляет 10-15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы согреться как следует. Но японская баня на этом не заканчивается. После принятия горячей ванны наступает период расслабления, который не менее важен, чем омовение.

Один из вариантов Офуро завершается релаксацией после водных процедур. Человек расслабляется, для чего после японской бани необходимо обязательно полежать в тишине и покое, при желании окружив себя целебными ароматами трав или эфирных масел. Второй вариант несколько сложнее для воспроизведения дома, но в спа-салоне может произвести незабываемое впечатление. Для этого необходимы еще две деревянные бочки. Одна наполняется мелкой древесной стружкой, другая – морской галькой. И опилки и морская галька подогреваются. После того, как человек вышел из воды и насухо вытерся полотенцем, ему предлагают погрузиться сначала в горячие опилки, затем в бочку с галькой.

Таким образом, традиционная японская баня Офуро это не только гидротерапия, а целый комплекс процедур и релаксирующих техник. Горячие опилки служат дополнительным источником очищения кожи, своеобразным пилингом, при этом отдавая ей эфирные масла, содержащиеся в древесной смоле. Погружение в подогретую морскую гальку создает эффект массажа камнями, в котором помимо физической составляющей есть и нематериальная – обмен энергией с камнем. Считается, что камни, так же, как и дерево, забирают у человека плохую, негативную и загрязненную энергию, отдавая взамен чистую и позитивную. Таким образом, японская баня очищает не только тело, но и энергетику человека. В этом состоит одно из важных отличий восточных оздоровительных практик от западных.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

www.neboleem.net

Офуро – традиции японской бани

Восток – дело тонкое. На Востоке практически все действия наполнены своим скрытым философским смыслом: от чаепития до единоборств. Особое восприятие мира и роли человека в нем кардинально отличается от западных аналогов. Это же касается и такого, казалось бы, простого процесса, как купание.

Если представители запада воспринимают поход в сауну, как возможность помыться, максимум – расслабиться, то на востоке посетить офуро значит очистить не только тело, но и душу. Для японцев тело и разум едины, поэтому при очищении так важно расслабиться не только физически, но и направить мысли в нужное, более спокойное русло. Только тогда можно достичь позитивного результата от посещения японской бани и прочувствовать на себе ее умиротворяющее и целебное действие.

Японская баня отличается от европейской как своей конструкцией, так и принципом воздействия на человека. Посещение офуро – это целая сложная церемония, состоящая из нескольких стадий, каждая из которых по своему влияет на организм. Она включает в себя не только водные процедуры, но и несколько видов массажа.

Устройство японской бани офуро

По своей сути офуро представляет собой бочку, сделанную из кедра, лиственницы или же дуба. Она может быть круглой или прямоугольной, ее высота около 80 см, диаметр, если она круглая, около 1 м, если же она прямоугольная, то ее ширина с длиной 1х1,5 м. В такой бочке человек находится в полулежащем положении в горячей воде. Вода нагревается до нужной температуры специальной электрической печкой, встроенной в дно бочки. В древние времена для этого использовались горячие камни или же конструкция бочки прилегала к стенке печи и нагревалась от нее. Сейчас же процесс нагревания воды значительно упростился.

Исходя из описания конструкции офуро, легко понять основное отличие японской бани от западных саун – здесь тело человека нагревается не за счет высокой температуры пара, а посредством его погружения в горячую воду. Можно сказать, что это скорее купальня, чем парная, только температура воды очень высокая и понежиться в ней долго не получится.

Прием японской бани офуро

Итак, что же следует знать о самой церемонии офуро? Несколько этапов церемонии сменяют одна другую, дополняя действия друг друга. Сначала стоит посетить душ, после чего следует погружение в первую бочку с водой, температура которой составляет 35ºС. При этом вода не должна быть выше уровня сердца человека.

По прошествии не более 10 минут следует переход во вторую бочку с более горячей водой, температура которой достигает уже 45ºС. При этом стоит надеть на голову шапочку, смоченную в холодной воде, поскольку высокая температура воды может привести к тепловому удару даже вполне закаленного человека, не говоря уже о новичках. Здесь допускается добавление морской соли в воду для большего расслабляющего эффекта. В таких условиях даже при большом желании трудно просидеть долго, поэтому второй этап церемонии длится в среднем минут 5. Есть, правда, люди, которые могут выдержать и до 15 минут в 45-градусной воде, но насильно терпеть не нужно, поскольку организму может быть нанесен значительный вред.

После такого теплового воздействия кожа достаточно распарена и готова к следующей процедуре. Тело вытирается досуха и человек попадает в офуро с липовыми или кедровыми опилками, разогретыми до 60ºС и перемешанными с травами и маслами. Опилки выкладываются на лежак, куда и ложится человек, при этом распаренное ранее тело впитывает в себя масла древесины и трав.

Далее следует офуро, наполненное морской галькой. Погружение в такую емкость создает эффект массажа. После следует и сам массаж с помощью веток бамбука. Он прекрасно расслабляет мышцы, снимает спазмы, а также прекрасно лечит стрессы, что еще раз подтверждает восточную мудрость о том, что тела и разум – одно целое. Напряжено тело – разум тут же переводит все в стресс, и наоборот.

Когда массаж окончен, человек накидывает легкий халат и идет в комнату отдыха. После прохождения всех процедур следует поддержать некоторое время в себе состояние полной расслабленности и покоя. Для этого можно послушать спокойную негромкую музыку, попить зеленый или травяной чай. Именно с этой целью и обустраиваются комнаты отдыха в японских банях.

Влияние на здоровье японской бани офуро

Японская баня имеет множество целебных свойств. Она благотворно влияет на работу сердца, почек, лечит сердечно-сосудистые заболевания, ревматизм, улучшает обмен веществ в организме, способствует избавлению от лишнего веса и выводу токсинов, может служить профилактикой простудных заболеваний. Использование ароматических и эфирных масел, отваров целебных трав создает омолаживающий эффект, успокаивает нервную систему, прекрасно воздействует на кожу.

И все же для неподготовленного организма такой ритуал – это серьезный стресс. Высокие температуры воды могут повлиять на него негативно. Влияние офуро на организм значительно превышает влияние традиционных саун и бань, поэтому, даже если Вы большой поклонник и частый гость в подобных заведениях, не стоит посещать японскую баню, не посоветовавшись с врачом. Горячая вода может пагубно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, привести к тепловому удару и в целом нанести больше вреда, чем пользы, даже если раньше у Вас не было жалоб на здоровье. Поэтому из-за особенностей японской бани перед ее посещением обязательно проконсультируйтесь с доктором, особенно если Вы решили попробовать офуро первый раз.

В целом же офуро – прекрасный аналог западной бани плюс еще и своеобразный «оздоровительный комплекс» с массажем. Если никаких противопоказаний доктор у Вас не выявил, обязательно попробуйте на себе целебно-расслабляющее действие японской бани.

prostostroy.com

Японская баня офуро: свойства и процедуры японской бани. Видео

Баня офуро является важнейшей частью традиционной японской культуры, исторически связанной с особенностями островного климата, религиозных убеждений японцев и повседневного быта. Ритуал этой бани органично сочетается с самим течением жизни восточного человека и его стремлением к медитации. Устройство, целебные свойства и влияние на организм японской бани офуро и сегодня высоко ценятся в Японии, а в последнее время и во всем мире.

Содержание статьи:

Японская баня офуро

Фото: Shutterstock

Устройство офуро

Японская баня офуро – это разновидность семейной (домашней) фуро или общественной (социальной) сэнто. Только после мытья головы и тела люди погружаются не в чан с горячей водой, а в деревянную бочку или ящик с нагретыми опилками, температура которых доходит до 45–50°С. В древности японцы просто засыпали человека нагретыми опилками, тепла которых как раз хватало для того, чтобы они могли очистить тело и передать ему всю свою целебную силу (по времени это 15 минут). Позже под бочкой устраивалась печь.

Современные офуро снабжены электрической системой подогрева, расположенной под бочкой или ящиком, и устройством автоматического управления, позволяющим плавно регулировать нагрев опилок

К тому же новые технологии существенно расширили возможности японской опилочной бани. Так, зачастую ее дополняют специальными подсвечивающими приспособлениями, музыкальным сопровождением и др. Сама же деревянная бочка (фурако) или ящик могут быть украшены затейливой резьбой и пропитаны маслом.

Большую роль в очищении и получении максимальной пользы от банной процедуры играет состав, в который погружается человек. Традиционно это кедровые, реже липовые опилки, но не только. Японцы нередко смешивают их с рисовыми отрубями и обязательно со смесью высушенных целебных трав и цветов.

В травяную смесь входит до 40 наименований лекарственных трав, цветов и кореньев. В наполнители современных опилочных японских бань включают также эфирные масла, которые усиливают терапевтический эффект офуро

Вторично опилки не используются. Они, согласно представлениям древних японцев, впитывают не только телесную грязь, но и духовную – негативные мысли, чувства ненависти, уныния и злобы. Взамен же древесина и травы дают чистоту физическую и моральную, а также энергию стабильности, которой обладают сполна.

Полезные свойства офуро

Положительное воздействие японской опилочной бани на организм человека трудно переоценить.

Горячие опилки вызывают глубокий прогрев всего тела и обильное потоотделение, что способствует:

  • выведению шлаков и токсинов
  • глубокому очищению кожи
  • максимальному расслаблению
  • устранению суставных и мышечных болей
  • активизации кровотока
  • стимулирования работы всех внутренних органов
  • расщеплению жиров и т.д.

Когда сборная Советского Союза приехала на Белую олимпиаду в Саппоро (1972) и спортсмены откликнулись на приглашение японцев посетить баню, удивлению олимпийцев не было предела. Еще бы, ведь вместо привычной парной им предложили сначала вымыться, а затем залезть в деревянный ящик с горячими опилками.

Те, кто смог пройти всю банную процедуру от начала и до конца, были буквально потрясены ее эффектом, настолько непередаваемые ощущения наблюдались после нее

Где в Рязани погреться с пользой для фигуры

Все отметили отсутствие негатива в мыслях, вместо него были благодушное и умиротворенное состояние и любовь ко всему земному, в теле же присутствовала необычайная легкость и чувство абсолютной чистоты.

И в самом деле, освобождение от скопившихся в организме вредных продуктов распада и гниения дает удивительное ощущение невесомости. Кажется, что тело стало легче на несколько килограммов. Впрочем, офуро действительно способствует избавлению от лишнего веса, т.к. горячие древесные опилки буквально растапливают жировые отложения и «съедают» их (в отличие от эффекта финской сауны, где уменьшение веса происходит главным образом за счет потери жидкости в организме, т.е. является следствием гипогидратации).

Как устроена японская баня офуро

Фото: Shutterstock

Разогретые опилки, проникая в поры, отлично очищают поверхность кожи. Горячие целебные пары древесины, трав и эфирных масел оказывают мощное воздействие на глубокие слои кожи, выравнивая структуру и устраняя возможные воспаления. К тому же кедр содержит антиоксиданты, которые помогают сохранять молодость кожи и свежий цвет лица.

Горячие кедровые опилки способны оказывать антисептическое и профилактическое действие (профилактика гриппа, ангины, ОРВИ и ОРЗ). Посещение опилочной бани повышает иммунитет и общий тонус организма, укрепляет стенки сосудов и восстанавливает нормальный кровоток, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Офуро благодаря возможности хорошенько расслабиться поможет избавиться от стрессов и их последствий (бессонницы, тревожных мыслей, беспокойства), а также благополучно выйти из депрессивного состояния.

Успешному избавлению от стрессов помогает и то обстоятельство, что офуро не ограничивается лежанием в опилках, после этого следует обязательная неспешная чайная церемония, продлевающая релакс

Офуро в современном мире

Сегодня интерес к японским банным традициям растет во всем мире. Такое внимание объясняется в том числе и тем, что людей привлекает такой факт, как хорошая физическая форма, моложавость и долголетие японцев (а женщины всех континентов неприкрыто завидуют изумительно нежной и гладкой коже японок). Один из секретов этого, уверены европейцы, кроется в особенностях японской бани. В результате офуро в наши дни стала повсеместным явлением в европейских, а с недавних пор и российских, велнес- и фитнес-центрах, отелях, санаториях и оздоровительных учреждениях, а нередко и в домашних банных комплексах. Офуро имеет огромную армию поклонников, и их количество неуклонно растет.

Также интересно почитать: лишняя вода.

С легким паром! Где попариться в Екатеринбурге?

www.wday.ru

Японская баня офуро – польза для фигуры и здоровья! / Женское / Лента.co

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Японская баня офуро постепенно входит в европейский быт. Чем это объяснить, модой или желанием попробовать чего-то новое?

  • В чем польза?
  • Что же это такое – японская баня?
  • Немного истории
  • Мастерим офуро своими руками
  • Требования к строению под японскую баню
  • Как правильно принимать японскую баню?
  • Отзывы и комментарии

В чем польза?

Как и все тепловые процедуры подобного рода, эта благотворно действует на организм человека:

  • ускоряет кровоснабжение;
  • способствует очистке организма от токсинов, повышая потоотделение;
  • с ее помощью лечат астму, ревматизм и всевозможные заболевания.

Целебные свойства данной бани мало отличаются от традиционной сауны или парной.

Однако для японцев фурако офуро – баня со специальными ваннами – является одним из способов очищения не только тела, но и души, это не просто процедура, а ритуал.

Что же это такое – японская баня?

Баня офуро – это по технологии скорее ванна. В деревянном строении устанавливают деревянную емкость – она не обязательно имеет круглую форму, как бочка, а может быть сделана в форме паралеллепипеда.

Внутри емкости ставится скамья, на которой сидят люди, с комфортом принимающие японскую ванну офуро. Печь опускают внутрь купели, тщательно изолируя – чтобы уберечь людей от ожогов – или располагают снаружи, и вода поступает по трубам.

В воду добавляются различные целебные добавки: эфирные масла, соли, настойки лекарственных трав. Процедура продолжается не более 15 минут, так как вода достаточно горячая – ее подогревают до 45ºС.

Голову в купель не погружают.

Но по японским традициям фурако офуро – это несколько процедур. После омовения – массаж и прогревание тела еще в одной емкости, наполненной горячими кедровыми опилками или галькой. В самой Японии для завершения процедуры используют до сих пор термальный пепел.

Это неудивительно – сначала люди купались в термальных источниках, а уже затем перенесли купели к себе домой.

Немного истории

Баня офуро в Японии начала распространяться среди всех слоев населения вместе с внедрением буддизма.

Буддизм отвергает убийства, а мыло делали в то время из натурального сырья – сала. Тщательно вымыть тело без применения моющего средства возможно только очень горячей водой.

В Японии климат достаточно сырой, а центральное отопление появилось только в ХХ веке – кстати, в Стране Восходящего Солнца оно так и не вошло в обиход. Стенки домов тонкие, печи для обогрева помещения не хватало. Недаром детей начинали закалять с самого рождения, стараясь уберечь в дальнейшем от простудных заболеваний.

В силу традиции непринято и тепло одеваться – одежда из шерсти и меха появилась в Японии сравнительно недавно. Поэтому оздоровительно-прогревающая процедура помогала восстановить иммунитет в сырую зиму и межсезонье.

Мастерим офуро своими руками

Если хочется принимать данную процедуру дома, а не только при посещении страны Восходящего Солнца, то ее можно построить самостоятельно.

Если для сооружения отводят отдельную площадь, то необходимо установить надежный фундамент. Его требуется обязательно заизолировать. Нужно учитывать, что сооружение будет достаточно тяжелым – в нем придется установить печь для разогрева воды, объемную емкость – иногда и две, если в планах традиционные ванны с водой и опилками – помещение для массажа. В таком случае принято устанавливать фундамент столбчатой конструкции.

Стены здания делают только деревянными. Идеальное решение – кедр или сосна. Эконом вариант: дуб или лиственница.

Печь в европейском варианте бани в бочку офуро не ставят – ее монтируют под емкость. Не обязательно покупать именно деревянную бочку большого размера или заказывать специально. Удешевить проект поможет решение заменить округлую емкость прямоугольной. В этом случае и сидения установить будет проще вдоль стен.

Нужно учитывать, что это не просто водная процедура – одновременно проводятся и ингаляции. Поэтому все щели в стенах необходимо заизолировать.

Печь для офуро изготавливают из нержавейки. Она имеет сравнительно сложную ступенчатую конструкцию. Подход к печи должен быть полностью закрыт, попадание воды на раскаленную поверхность исключается.

Для подогрева опилок печь не нужна. Целесообразнее нагревать опилки встроенной в ящик конструкцией, напоминающей «теплый» пол. Устанавливается она достаточно просто.

Очень важно обратить внимание на качество опилок. Они должны быть достаточно мелкие, неострые. В настоящее время уже в продаже имеются кедровые опилки для бочки фуро.

Наиболее сложная в изготовлении сама ванна офуро. Дно ее выполнено из термостойкой древесины, так как она соприкасается с нагревательным прибором. Интересно, что технологию изготовления японской ванны разработали финны.

Помещение обычно проектируют после того, как выяснен желаемый объем емкости, и бочка даже приобретена. Если ее изготавливают своими силами, то целесообразно рассчитывать объем на 3-4 человек, высота бортиков должна составлять не менее 120 см, а диаметр 1500-1700 см. Объем подобной емкости 1300-1400 л.

Если под ванны меньшего диаметра печь, которая растапливается дровами, подводят снизу, то для обогрева подобной офуро устанавливают чаще электропечь. Она размещается в некотором отдалении от бочки, и разрабатывается «трубопроводная конструкция».

Проводится водообмен, как в небольшом бассейне. По одной трубе отходит остывшая вода, по другой поступает горячая. Специальные печи обязательно оборудованы температурными датчиками. Если такого датчика нет, и воду наливают вручную, то необходимо установить водяной термометр непосредственно в емкость.

Требования к строению под японскую баню

Необходимо установить обычные душевые кабины. Перед тем как сесть в бочку с водой и растворенными в ней лечебными компонентами, необходимо помыться. Особенно важно соблюдать подобные правила, если ванну одновременно принимают несколько человек.

Обязательно следует установить надежную систему освещения и канализации.

Раздевалка в бане должна быть теплой, а не находиться в тамбуре. После процедуры организм не только разогрет, но и расслаблен, воздействие холодных температур может свести всю пользу от посещения лечебной ванны к нулю.

Поскольку в европейских традициях принято употреблять горячительные напитки при посещении «культовых» сооружений, необходимо предусмотреть отдельное помещение, где гости смогут выпить, расслабиться и поговорить.

Нельзя выпивать непосредственно в ванне. Если алкоголь подействует быстро, можно упасть в воду и захлебнуться. Для устранения гниения бревен устанавливают надежную систему вентиляции.

Впрочем, основные требования к японской бане такие же, как и при строительстве русской или финской. Иногда бочку для офуро ставят в помещении сауны – для колорита. Некоторые считают подобное дополнение отличной оздоровительной процедурой.

Как правильно принимать японскую баню?

Классическая церемония офуро выполняется в несколько этапов:

  • Сначала омовение, когда тело очищается от бытовых загрязнений – обычный душ с моющими средствами и мочалкой.
  • Далее погружение в первую емкость в водой, нагретой до 35ºС – человек погружается до уровня сердца
  • Через 10 минут наконец погружение в саму офуро – на голову требуется надеть шапочку, смоченную холодной водой, чтобы не получить тепловой удар. Вода не должна доходить до уровня сердца, ее температура не ниже 45 ºС. В воду добавляют обычно морскую соль для полного расслабления, и эфирные масла. В горячей воде рекомендуется находиться не дольше, чем 5-10 минут.
  • Распаренную кожу тщательно растирают досуха, и садятся в емкость с разогретыми до 60ºС липовыми или кедровыми опилками, которые заранее перемешивают с лекарственными травами. Можно опилками просто обложить распаренного человека, который ложится на лежак. Процедура продолжается до 20 минут.
  • Еще 20 минут проводят в офуро с разогретой морской галькой – это подготавливает тело к массажу. Сам массаж выполняется с помощью бамбуковых веток.
  • Затем оздоровительное погружение в себя. Необходимо закутаться в легкие одежды и полежать или посидеть в комнате отдыха, попивая зеленый чай и раздумывая о бытие.

Так выполняется оздоровление в настоящей японской фуфако офуро. Разумеется, создать все условия для полной имитации жизни самураев невозможно, но и мини-вариант офуро оказывает благотворное влияние на организм, омолаживает, успокаивает нервы, восстанавливает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, является профилактикой вирусных и простудных заболеваний.

Будьте красивы и здоровы!

lenta.co

японская баня для красоты и здоровья

Офуро – название традиционной японской ванны, наследницы термальных источников. Страна Восходящего Солнца бережно сохраняет древние традиции, считая, что пользы от них гораздо больше, чем от современных разработок. В чем-то они правы, ведь не зря жительницы Японии так замечательно выглядят до глубокой старости. Постепенно офуро, японская баня, завоевывает популярность и как действенная омолаживающая косметическая процедура.

Что такое офуро

Но вначале немного истории. В Японии существовали и существуют две бани: сэнто и офуро, общественная и домашняя. Домашнюю ванну принимать в средневековой Японии, в отличие от Европы, принято было не единожды в день. И не просто горячую ванну, а невыносимо горячую. Возможно, это привычка к горячим источникам или следование традициям, но только такой обычай под силу вынести не каждому. Как, впрочем, и русскую баньку.

Ясно, что отличительная особенность  бани офуро – не горячий воздух, а горячая вода. В переводе с японского «фуро» — вода, а приставка «о» означает уважительное к ней отношение. Термальных источников на всех не хватало, а прогреться  в сыром климате желающих всегда было более, чем достаточно. И еще одна причина.

В Японии развит буддизм, а согласно ему мыло  — продукция из убитых животных, так что пользование им не поощрялось. А ношение теплой одежды из меха и шкур убитых животных было неприемлемо по буддистской философии. Но согреться было необходимо, и выход из положения был найден. Принятие офуро мыла не требует, и никаких противоречий с буддизмом не возникало.

Как и многие японские ритуалы офуро – не просто ванна, а настоящая философия очищения. Она дарит позитивный настрой, возвращает красоту и здоровье. По убеждению жителей Страны Восходящего Солнца вода смывает усталость и болезни, принося умиротворение и гармонию. В каждой процедуре – свой смысл, свое предназначение.

Особенности офуро

Что же такое японская баня? Это деревянный ящик или бочка. Для ее изготовления используется древесина лиственницы, дуба либо кедра. Офуро по японским верованиям – единение всех стихий: огня, то есть тепла, земли, то есть дерева, воздуха в виде пара и воды.

Размеры стандартны: 81 см – глубина, 1 м  — ширина и 1,4 м – длина. Внутри ванны устанавливается приступочка для комфортного полулежачего положения. Прогреть воду до пятидесяти градусов должна специальная печь. Возможен подогрев воды снаружи: огонь разведен под тонкой прослойкой из камня. С его помощью вода греется. В ванну добавляют соли термальных источников и аромамасла.

Погружение в офуро также проводится с соблюдением вековых традиций. Область сердца обязательно находится под водой. Уже через десять минут пребывания внутри офуро пульс учащается до ста двадцати ударов. Нередко японская баня завершается погружением в сухую, предварительно разогретую  бочку с целебными ароматными травами, маслами и кедровыми опилками, фурако. Температура внутри нее еще выше, чем в офуро: шестьдесят градусов. Опилки замечательно впитывают пот, а полезные вещества из древесины проникают внутрь через поры.

При первичном погружении в офуро возникает ощущение, что вытерпеть такую температуру воды невозможно: это кипяток. Ванна не расслабляет, а тонизирует. Но проходит совсем немного времени и возникает ощущение полнейшего растворения внутри ванны, невесомости.

Усталость исчезает, тело словно получает заряд энергии. Кровь быстрее циркулирует, кожа становится более упругой, обновляясь и начиная дышать лучше, а фигура – подтянутой. Все мышцы расслабляются, а пот вымывает следы усталости.

Этапы принятия офуро

Японская баня состоит из нескольких этапов. Вначале процедуры – подготовка. Прежде, чем отправляться в ванну, необходимо принять душ, чтобы смыть грязь с тела. В офуро не моются, а очищаются от усталости и негатива, а потому отправляться в японскую баню-бочку необходимо чистым. После душа можно принимать фурако, умеренно горячую ванну. Температура воды – 35-40 градусов, сидеть в ванне-бочке можно полулежа, а уровень воды – не выше сердца. Так поддерживается терморежим организма.

И здесь внимание – если в салоне предлагают сразу окунуться в кипяток, а бочка только, такой салон стоит покинуть как можно быстрее. Продолжение процедуры может закончиться потерей здоровья. Ни один уважающий себя салон не будет экспериментировать на здоровье клиентов. Бочки должно быть как минимум две, с водой различной температуры, или одна, но с подогревом.

Начинать нужно с теплой воды. Причем в нее погружаться специалисты советуют не по шею, а только до середины груди. До максимально терпимой температуры воды доводят постепенно. Главное, не сцепив зубы перетерпеть нестерпимый жар, а получить удовольствие. Да и продолжать подобную процедуру дольше четверти часа нельзя. Не по себе? Немедленно открыть кран с холодной водой. Но не резко, а также постепенно снизить температуру.

Затем – перемещение в следующую ванну с более высокой температурой. В ней можно находиться до четверти часа, хотя обычно достаточно пяти минут. К высокой температуре организм привыкает постепенно.

Одновременно с принятием ванны пациент получает массаж лица, головы, воротниковой зоны, плеч. Вся процедура занимает 15 минут. После офуро, кстати, обязателен массаж жесткой варежкой-рукавичкой.

В ванной-офуро тело прогревается постепенно, расслабляясь и получая массаж периферических сосудов. От жары поры раскрываются, питательные вещества проникают вглубь кожи. Она молодеет, а цвет лица улучшается.

Завершение японской бани – сеанс расслабления и массаж на разогретых камнях. Специалист в это время делает массаж камешками. Стоунтерапия поможет расслабиться полностью и снимет депрессию и стресс.

Далее – тщательное вытирание и переход к следующему этапу японской бани, ванне с горячими опилками. Они насыпаны не тонким слоем по низу ванны. Это благодаря им кожа обновляется, а морщинки разглаживаются. Ведь опилки берут, в основном, кедровые, самые полезные. Их засыпают в офуро на глазах клиента и обязательно до самого верха.

Только полностью покрытое опилками тело продолжает потеть, так как опилки горячие, продолжая очищаться и получая избавление от кожных проблем. Опилки – продукт одноразовый, и никогда уважающий себя салон не предлагает повторное использование.

После такой процедуры не обойтись без отдыха. Он занимает не менее часа и обязательно в положении лежа. Далее – завернувшись в простыню или халат выпить зеленого чая, чтобы восстановить потерянную влагу, и отдохнуть. Приём офуро всегда проходит до ужина ежедневно либо через день.

Польза офуро

После офуро полностью отпадает необходимость наносить на лицо маску: полезные вещества проникли вглубь кожи. Офуро – это и ценнейшее средство профилактики и лечения. Она стимулирует работу почек, сердца, устраняет боли при ревматизме и лечит простудные заболевания. А ещё японская баня прекрасно снижает вес, заменяет пилинг и избавляет от морщинок.

Современные японцы заменили ванну с опилками ванной с вулканическим пеплом. Делают они это вблизи вулканов, которые в Стране Восходящего Солнца действуют. И свежий воздух, и польза – все есть.

Лайк! Дизлайк!
0% 0%

mirledi24.ru

Баня офуро: релакс по-японски | Советы Хозяевам.РФ

Баня офуро часто кажется нам экзотикой, а потому может не вызывать особого доверия. А между тем японская медицина всегда придавала ей особое значение. В этой культуре традиционно считается, что только объединив все стихии в одну, можно добиться гармонии. И баня офуро как раз является таким воплощением четырех стихий, поскольку от огня она берет тепло, от воды – непосредственно влагу, от воздуха – пар, а от земли – надежность и устойчивость.

Баня офуро

Баня офуро: как она выглядит

Прежде всего, японский вариант абсолютно непохож на всем нам знакомую и привычную русскую баню. В общих чертах баня офуро – это большая бочка, изготовленная из натуральной древесины. Внутри или снаружи устанавливается печь из нержавеющей стали. Такая бочка всегда оборудована скамейкой и защитной решеткой, которая ограждает сидящего в воде от прикосновения к печке. Таким образом, конструкция бани офуро гораздо менее монументальна, чем у сауны или русской бани.

Как выглядит баня офуро

Баня офуро: как построить своими руками?

Собственно, саму бочку нельзя сделать самостоятельно, ее можно только заказать в специализированной компании, поскольку изготовление таких емкостей имеет множество нюансов. Однако помещение для нее можно оборудовать и самостоятельно. Для начала нужно определить, каковы будут размеры помещения. В тесной бане будет неудобно, а в слишком большой тяжело будет поддерживать нужную температуру.

Баня может быть пристройкой к дому. Однако вы можете сделать ее и отдельным строением. В таком случае рекомендации для строительства будут такими же, как для русской бани. Так, выбор типа фундамента – столбчатого или ленточного – зависит от того, насколько большим будет здание, на грунтах какого типа оно будет строиться, из какого материала будет делаться. Если же говорить об отделке стен, то для японской бани отличным выбором считаются липа, осина и тополь.

Японская баня

Гораздо более важными моментами являются инженерные системы, то есть отопление, водоснабжение и, что особенно существенно, вентиляция. Это касается как непосредственно самой парной, так и душевой, и раздевалки. Если есть возможность, то баня офуро с комнатой отдыха будет идеальным вариантом, поскольку в ней можно будет устраивать чайные церемонии. Но в любом случае для того, чтобы насладиться расслабляющим эффектом от всех процедур, надо позаботиться о правильной вентиляции, которая будет удалять лишнюю сырость и предотвратит гниение деревянной купели. Если же в бане будет установлена дровяная печь: domivka.ua/drovyanye-pechi, то именно грамотно устроенная система вентиляции избавит от задымленности и даже угара.

Баня офуро с дровяной печью

Баня офуро: особенности оборудования

«Мокрая» баня офуро обязательно содержит купель фурако (та самая бочка, о которой речь шла выше). Но есть и «сухая» баня офуро, которая представляет собой прямоугольные деревянные емкости: одну из них заполняют камнями, другую – древесными опилками.

Сухая баня офуро

Следует отметить, что баня офуро не предполагает гигиенических процедур, то есть до нее следует принять душ. Так что ваш проект бани должен обязательно включать оборудованную душевую кабину.

Чтобы правильно подобрать купель фурако, нужно для начала точно определить место, где она будет стоять. Если внутри помещения, понадобится модель с электрической печью, если снаружи – подойдет и дровяная печь.

Естественно, купель фурако используется для водных процедур. Однако они служат своего рода подготовкой организма к тем сухим ваннам из разогретых опилок или гальки, которые предусматривает классическая баня офуро.

Японская баня офуро

Емкость для опилок или камней – это, по сути, обычный ящик прямоугольной формы, который изготавливают из кедра или дуба, реже – из лиственницы. Его глубина составляет около 80 см (а точнее – 81 см). Важной деталью является установка в нем специальной системы подогрева днища. Принимать ванну следует так: рекомендуется лечь на разогретые до определенной температуры камни. Если же речь идет об опилках, то человека засыпают опилками кедра или липы, разогретыми до температуры в 50-60 градусов.

Баня офуро: характеристики печи

В купель фурако обычно встраивают печь с терморегулятором. Особенности японской бани таковы, что сначала человек погружается в теплую воду, температура которой составляет всего 37 градусов. Однако затем вода нагревается до 45-50 градусов. С непривычки это может показаться тяжелым испытанием для организма (кстати, предварительно следует проконсультироваться с врачом, подходит ли вам такой релакс).

Но со временем баня офуро подарит вам возможность быстрого восстановления сил. Разумеется, это произойдет в том случае, если действовать по правилам (так, при окунании в купель, область сердца должна находиться над водой).

Печь бани офуро

Но вернемся к выбору печей. Их производят обычно из нержавеющей стали и помещают внутрь купели. Для дерева это неопасно, поскольку купели производятся по особой термоустойчивой технологии. Гораздо важнее определиться не с моделью печи, а с ее техническими характеристиками. Они напрямую зависят от объемов купели. Так, если вы выбираете электрическую печь, принципиальное значение имеет мощность. А она во многом зависит от того, какое количество воды надо нагревать. При расчетах следует исходить из того, что купель для 4-х человек вмещает 1300 л воды.

Задавайте вопросы в комментариях ниже либо по почте. Подписывайтесь на новостную рассылку. Успехов вам, и добра вашей семье!

chonemuzhik.ru