Польза сауны для женщин, мужчин, детей. Как правильно посещать сауну? Польза и вред сауны для здоровья. Сауна для детей и взрослых


Сауна для детей: правила - mama.ua

С какого возраста можно брать малыша с собой в сауну? Как париться маленькому ребенку, чтобы это принесло только пользу? На эти и многие вопросы ищи ответы в статье ниже.

Странное дело: выражение «иди в баню», обращенное к надоевшему собеседнику, имеет явные фольклорные предпосылки: издревле славяне верили, что в банях обитают черти, лешие и «специальные» банные домовые: банники и овинники.

При этом рожали детей на Руси женщины тоже зачастую в бане – не только из гигиенических соображений, но и потому, что верили, что так новорожденного можно уберечь от сглаза и порчи.

В общем, в любом случае, баня была символом жизни, культовым местом в плане семейного здоровья. Парились всей семьей, с детьми. Причем, приобщали наследников к «парному делу» с самого измальства – новорожденных купали в корыте на печи, а по исполнении ребенку нескольких месяцев уже брали его с собой в баню.

Сегодня педиатры не имеют предубеждений и возражений, против посещения бани и сауны здоровыми детьми, даже грудного возраста, при безусловном соблюдении некоторых правил.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как закалять ребенка?

Правила посещения бани (сауны) с детьми

  • Первый поход в сауну лучше отложить до исполнения малышу 3-х месяцев, но лучше – 7 – 8.
  • Для первого раза лучше выбрать финскую сауну – там пар сухой, что обеспечивает больший комфорт, чем русская баня с ее влажностью. Температура сауны для маленького ребенка должна быть снижена до 800С.
  • Один заход ребенка в парную не должен превышать 1,5 – 2 минут, максимум – 5. Нужно ориентироваться на пожелания малыша и ни в коем случае не заставлять его находится в парной дольше, чем он хочет.
  • Остывать после парной маленькому ребенку нужно постепенно. Исключается холодная купель, ледяной душ или, тем более, сугроб. Окати малыша ведром воды температурой выше 20 градусов. После чего можно поплавать в бассейне с такой же температурой воды. Затем обязательно нужно отдохнуть. Грудничка следует приложить к груди (кстати, сауна улучшает лактацию), а ребенку постарше предложи настой шиповника или клюквенный морс.
  • Обязательно последовательное соблюдение трех этапов: парная – охлаждение – отдых. По мере привыкания ребенка к банным процедурам, можно будет увеличить количество таких циклов за одно посещение.
  • Детям до 4 лет не стоит бывать в сауне чаще 1 раза в неделю.
  • Замечено, что дети, «посещавшие» сауну, еще находясь в животе у мамы, легче приобщаются к банной атмосфере и переносят повышенные температуры.
  • Если малыш упирается и не хочет заходить в парную – не настаивай. Просто покажи ему личным примером, как это здорово. Но учти: принуждением тут ничего не добьешься. Если отказ категорический, несмотря на все уговоры, отложи попытку приобщить чадо к банной культуре на пару недель: возможно, в следующий раз он сменит «гнев на милость».
  • Не разрешай самостоятельному карапузу взбираться на верхние полки – там для него может быть слишком жарко.
  • Находясь в парной с ребенком первого года жизни, внимательно следи за родничком, чтоб он не набухал! В норме здоровый младенец должен реагировать на пар легким потоотделением, незначительным покраснением кожи (он должен стать розовым, но не красным!), не бледнеет, не плачет, у него не должен дрожать подбородок. При возникновении хотя бы намека на один из этих симптомов, немедленно покиньте с малышом парилку! Если же ребенок выглядит хорошо, но немного капризничает, предложи ему грудь прямо в парной. Главное, не увлекайтесь оба: помни про продолжительность банного сеанса в 1,5 – 2 минуты, остальное пусть он доест в предбаннике.
  • Сауна особенно рекомендуется тем детям, которые часто простужаются и болеют бронхитами. Потому что такой вид закаливания укрепляет не только сердце и сосуды, но и дыхательную систему. А еще парилку можно ароматизировать: эвкалиптом, ромашкой, липой, шалфеем и пр. Тогда ко всему еще и прибавится полезный эффект ингаляции.
  • Естественно, на момент посещения сауны, ребенок должен быть абсолютно здоров. Показана также сауна при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата. А еще сауна благотворно влияет на детскую нервную систему. Все родители, посещающие сауну вместе с детьми, отмечают, что после нее малыши легко засыпают и крепко спят.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Профилактика детских простудных заболеваний

Однако, не всем детям сауна будет во благо. Априори говорим о пользе сауны для абсолютно здоровых детей. При некоторых заболеваниях (например, опорно-двигательного аппарата) врачи сами назначают ребенку посещение парной. Но, равно как и для взрослых, есть ряд противопоказаний к посещению сауны детьми.

Кому сауна противопоказана

Сауну категорически не рекомендуется посещать детям с такими патологиями:

  • Эндокринные нарушения,
  • Острые гнойные воспаления,
  • Повреждения, выявленные в перинатальном периоде или в родах,
  • Врожденные пороки сердца,
  • Патологии нервной системы, особенно эпилепсия, припадки,
  • Перенесенная травма головы,
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей, печени и почек,
  • Любой воспалительный процесс в острой фазе, ОРВИ,
  • Беспричинное (не понятное маме) повышение температуры тела,
  • Наличие как доброкачественных, так и злокачественных новообразований.

Детям, не страдающим ни одним из выше перечисленных заболеваний, можно смело, прости за каламбур, идти в баню. С легким паром!

mama.ua

Польза сауны для женщин, мужчин, детей. Как правильно посещать сауну? Польза и вред сауны для здоровья

Еще несколько столетий назад люди мылись только в сауне, потому что она была единственным местом, где можно было это сделать. Современные люди относятся к сауне больше, как к развлечению, к месту, где можно отдохнуть. Однако не каждому можно ходить в сауну из-за наличия противопоказаний к этой процедуре. В этой статье мы подробно поговорим о вреде и пользе бани и сауны.

Содержание статьи:

Основные правила: как правильно посещать сауну?

Сауна – это хоть и место для отдыха, но ее нельзя посещать, не соблюдая важные правила, потому что в противном случае могут произойти большие неприятности со здоровьем.

Каждому, кто любит проводить время в сауне, рекомендуется следовать нижеприведенным правилам:

  1. Перед тем, как отправиться в сауну, нельзя наедаться. Особенно нельзя употреблять в пищу тяжелую жирную пищу. Для организма человека будет тяжело переваривать пищу и одновременно с этим выносить тепловую нагрузку.
  2. Не употребляйте, находясь в сауне, спиртные напитки. Они без того вредны для организма, а под воздействием высокой температуры их нагрузка на сердце и сосуды будет огромной.
  3. Нельзя ходить в сауну очень часто.
  4. Не сидите в кабинке слишком долго, даже если вам не терпится сбросить лишний вес. Это будет слишком большим стрессом для вашего организма.
  5. Ходите в сауну только в конце рабочего дня, чтобы организм расслабился. После сауны вы будете способны только на то, чтобы спать. Работать и эмоционально нагружаться не получится.
  6. Перед тем, как войти в сауну, смойте с себя всю косметику, потому что под воздействием пара будут расширяться поры, в которые может попасть косметика – так разовьется аллергия или вообще появится ожог.
  7. Прежде, чем зайти в сауну, примите душ, промокните тело полотенцем и намотайте на голову другое полотенце.
  8. Находясь в самой сауне, пейте воду, потому что вам нужно будет пополнять жидкость, которая будет выходить из организма.

Сауна после тренажерного зала: польза и вред

Современные спортивные комплексы оборудованы не только тренажерными залами и бассейнами. В них также предусмотрены и сауны, чтобы люди могли посидеть в кабинке после занятий. Эта традиция появилась еще во время Древней Римской империи, которая славилась своими восхитительными спортсменами. Все они любили после занятий спортом попариться в бане, чтобы мышцы быстрее восстанавливались после физических нагрузок.

Расслабление – это не единственный аргумент в пользу того, что спортсмену стоит посетить сауну после тренировки:

  1. Находясь в сауне, у человека повышается потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах и суставах во время тренировки.
  2. Сауна снимет нагрузку с почек, выведя из организма избыточное количество жидкости.
  3. Благодаря сауне на следующий день после тренировки не будет крепатуры, потому что вместе с потом выйдет молочная кислота.

Важно! Если вы занимаетесь бодибилдингом, то посещать сауну после тренировки вам нельзя, поскольку эта процедуру будет препятствовать росту мышц.

Есть мнение, что перед тренировкой на несколько минут тоже можно заходить в парную, чтобы разогрелись мышцы перед тренировкой. Только нельзя находиться в сауне долго, чтобы не было обезвоживания, и еще до тренировки вы не набрали лишнюю температуру, что нарушит нормальный теплообменный процесс.

Финская сауна: польза

Если вы знаете, что такое русская баня, то без труда сможете разобраться в принципе действия финской бани. Здесь точно такой же мокрый пар, применяются веники. Единственная разница – в финской бане всего 15% влажности.

Финская баня воздействует на человека целебно. Она отлично справляется не только со своей первоочередной задачей, но и снимает стресс, расслабляет, оздоравливает организм. К числу позитивного влияния финской сауны можно отнести следующее:

  1. В сауне у человека расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего снижается активность работы мозга, что расслабляет. Если у вас невроз, гипертонус или имеются какие-то проблемы со сном, то вам обязательно нужно периодически посещать финскую сауну.
  2. В сауне внутренние органы нагреваются до такой степени, что в них создается неблагоприятная среда для бактерий. Они погибают, клетки быстро восстанавливается, обмен веществ нормализуется. Если вы человек с онкологическим заболеванием, то в сауне вам бывать нужно можно, но осторожно, потому что под воздействием высокой температуры злокачественные образования не развиваются, но все равно состояние может ухудшиться, если находиться в кабине дольше 15 мин.
  3. Одна из самых приятных польз сауны для женщин – она способствует похудению. Из-за высоких температур в помещении увеличивается кровообращение, происходит естественное потоотделение – лишняя влага и соль из организма тоже выходят.
  4. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы рекомендуется бывать в финской сауне, чтобы сосуды становились более эластичными, а сердце крепче.
  5. Кожа от банного пара становится чище и подтянутей. Финскую сауну стоит посещать хотя бы потому, что она является отличным профилактическим средством от преждевременных морщин.

Есть категория людей, которым сауна противопоказана. К ней относятся:

  • больные пневмонией, астмой, туберкулезом или бронхитом
  • страдающие от эпилептического синдрома и гипертонии
  • онкобольные
  • диабетики, которые худеют из-за своего недуга
  • люди, у которых есть мочекаменная болезнь
  • люди, которые пережили инсульт или инфаркт
  • те, у кого случилось обострение хронического недуга
  • женщины в период менструации
  • беременные и кормящие дамы
  • дети до 6 лет

Польза турецкой сауны

«Хамам» или турецкая сауна пришла в нашу культуру из Османской империи. Этот такой вид бани, где температура превышает 50 °. Чтобы эта сауна принесла пользу для здоровья, нужно перед ее посещением делать чистку кожи всего тела.

Эффект от турецкой сауны будет достигаться в процессе естественного потоотделения, которое будет защищать организм от теплового удара. В таких условиях стимулируется вегетативная нервная система, происходит активация гормонального обмена

Турецкая сауна приносит большую пользу мужчинам, которые усиленно занимаются спортом. Только посещать ее нельзя в день спортивных соревнований или сразу после интенсивной тренировки в зале. Разрешено ее посещение за сутки до интенсивной тренировки.

Инфракрасная сауна: польза

В дорогих салонах красоты предусмотрено посещение инфракрасной сауны, изобретателем которой является японец Тадаши Ишикава. Считается, что от этой процедуры можно быстро и легко сбросить лишний вес. И похудение — это не вся польза от такой сауны:

  1. Инфракрасная сауна улучшает метаболизм и сжигает большое количество калорий. Вместо прогулки пешком, можно побывать на получасовом сеансе в инфракрасной сауне. При этом вы не будете чрезмерно потеть и мучиться от удушливых банных паров. У вас просто усилится кровообращение, которое и будет нагревать ваше тело.
  2. Инфракрасное излучение улучшает человеку настроение и повышает иммунитет. Если вам нужно расслабиться и отдохнуть, то лучшего места, чем инфракрасная сауна, найти нельзя.
  3. Инфракрасные лучи способствуют быстрому заживлению ран на теле. Если есть переломы, ушибы и гематомы, то посещение инфракрасной сауны вам поможет быстрее выздороветь.

В некоторых случаях инфракрасную сауну все-таки нельзя посещать:

  • если вы болеете простудным заболеванием, или просто вас мучат мигрени;
  • беременным женщинам и кормящим мамам инфракрасная сауна противопоказана;
  • людям, страдающим от болезней эндокринной системы или онкологических недугов;
  • девушкам, у которых есть новообразования в полости матки, эндометриоз или имеет место быть мастопатия, посещать инфракрасную сауну нельзя;
  • при болезнях сердца и сосудов посещение такой сауны запрещается;
  • людям с костными и кожными заболеваниями, недугами мочеполовой системы не стоит посещать инфракрасные сауны.

Соляная сауна: польза

Очень большую пользу человеческому организму приносит солевая сауна. Именно поэтому они практикуются во многих восточных странах, особенно в Китае. Процедура может длиться минимум 20 мин, а максимум 30. Солевая сауна полезна:

  1. Людям, у которых есть болезни легких и бронхов.
  2. Страдающим от кожных заболеваний. Даже если у вас нет проблем с кожей, все равно полезно посетить солевую сауну в качестве профилактической процедуры для придания коже шелковистости и гладкости.
  3. Людям, имеющим предрасположенность к онкологическим болезням. Во время процедуры в солевой сауне вырабатывается гормон, который предотвращает развитие рака.
  4. Солевая сауна снимает нервное напряжение и расслабляет.

Категорически запрещено посещать солевую сауну, если у вас обострилось какое-то хроническое заболевание или вы простужены. Если этим пренебречь, то вместо пользы солевая сауна нанесет вред здоровью.

Польза сауны для детей

Если вы хотите приобщить свое чадо к банным процедурам в сауне под предлогом того, что из-за этого они будут не так часто болеть, то должны знать, как это правильно сделать, чтобы сауна принесла пользу.

Наши славянские предки относились к бане, как к сакральному месту, где женщина может рожать ребенка, не боясь злых духов. Кроме того, баня была самым стерильным местом, где можно было не опасаться за здоровье малыша и роженицы. В чем секрет? Дело в том, что под воздействием теплого водяного пара, из древесины, из которой обычно и изготавливались бани, выделялись вещества, уничтожающие все микробы. Именно по этой причине фины начинают приучать своих детей к сауне уже после того, как им исполняется 4 года. В школах Австрии и Венгрии посещение саун включено в образовательную программу в качестве одной из обязательных процедур по оздоровлению.

Вот несколько правил, которых медики рекомендуют придерживаться всем родителям, решившим начать водить своего ребенка в сауну:

  1. Вашему ребенку должно уже исполниться на момент первой процедуры 4 года, хотя официальная медицина рекомендует привлекать детей к саунным процедурам только после 7 лет.
  2. В сауне температура воздуха при первом заходе ребенка должна составлять 90 °.
  3. Ребенок может сделать только 3 захода в парилку, длительность каждого при этом не должна превышать 2 мин.
  4. Усадите малыша на нижнюю лавку, когда он будет находиться в парилке, и надевайте на голову любой головной убор, но так, чтобы волосы были сухими.
  5. Отправьтесь после парилки с ребенком в бассейн с прохладной водой, но следите за тем, чтобы у него не случилось переохлаждения.
  6. Внимательно наблюдайте за своим ребенком. Вполне возможно, что во время первого похода в сауну у него случится головокружение, начнет болеть голова. Если у вашего малыша врожденные проблемы с сердцем, то, конечно, ему противопоказаны процедуры в сауне. Вообще, при любых заболеваниях, связанных с почками, эндокринной системой, органами ЖКТ.

Сауна – это современная баня, которая больше адаптирована для людей. Позволяйте себе хотя бы раз в неделю побывать в парилке, чтобы максимально отдохнуть и расслабиться. Однако не забывайте, что предварительно нужно консультироваться с врачом и постоянно прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Видео: «Как ходить в баню без вреда для здоровья?»

thewom.ru

Дети и сауна | Клуб саун

   Дети и сауна. Допустимо это, или же нет? Вот вопрос, который сегодня волнует большинство родителей. Сауна для взрослого человека является тем местом, где можно расслабиться, восстановить жизненную энергию и поправить здоровье. Но так ли она полезна для ребенка? Ответ на этот вопрос весьма спорный и регулярно появляется большое количество доводов за или против.

   Многие ведущие педиатры страны утверждают, что походы в сауну не только безопасны, но так же крайне необходимы для детского организма. А другие считают, что банные процедуры способны негативно сказаться на здоровье малышей, и соответственно, категорически советуют воздержаться от такого удовольствия. Клуб Саун считает, что сауна не способна навредить ребенку в том случае, если будут предусмотрены все правила безопасности. А так же, если малыш перед походом в жаркую парилку пройдет осмотр у квалифицированного специалиста.

   Существуют абсолютные противопоказания к посещению сауны, это:

  • Сердечная недостаточность,
  • Острая фаза воспалительного процесса,
  • Эндокардит,
  • Почечная недостаточность,
  • Кожные заболевания.

   Если у ребенка есть то или иное заболевание из данного списка, посещение жаркой парилки категорически запрещено. Если же таких не имеется, достаточно просто соблюдать все правила и предписания для процесса парения. Но как бы то ни было, перед походом в сауну рекомендуется отвести малыша на прием к врачу.

   Правила для посещения сауны детьми были составлены грамотными специалистами. Чтобы процесс парения не навредил малышу, рекомендуется выполнять все предписания.

  1. Температура в сауне не должна превышать восьмидесяти градусов.
  2. Ребенку не рекомендуется находиться в парилке за один заход дольше пяти минут.
  3. Лучше всего, если малыш будет париться на нижней полке, где не так жарко и имеется прилив свежего воздуха.
  4. Детям ни в коем случае нельзя сразу после жаркой сауны окунаться в ледяной бассейн и принимать контрастный душ. Даже если ребенок закаленный, его организму нужно дать несколько минут, для того чтобы как следует «остыть».
  5. Ребенку вполне достаточно одного посещения сауны раз в две-три недели.
  6. Детей нельзя оставлять в жаркой парилке без присмотра, рядом обязательно должен находиться кто-то из взрослых.

   Сегодня доказано, что дети, которые регулярно посещают сауну, болеют крайне редко. Целебная парилка отлично решает проблемы с простудой, гриппом и воспалением легких. В сауне не просто излечиваются вышеуказанные заболевания, но так же производится их прекрасная профилактика.

 

 

www.clubsaun.ru

Ребёнок в сауне: да или нет? | Дом и семья

Начнем с того, что посещение сауны или бани всей семьёй — это обычное дело во многих странах. Например, в Финляндии дети посещают сауну вместе со взрослыми чуть ли не с самого рождения. В Чехии и Венгрии посещение саун или бань даже предусмотрено в оздоровительной программе многих детских образовательных учреждений, включая ясли. А вот Россия испокон веков знаменита своей русской баней, в которой в старину не только купались, но и рожали детей.

Однако существует некоторая разница между баней и сауной. В бане температура во влажной парной доходит до 60−70° С, а влажность 70−90%. А вот наилучшая температура для сауны с сухим паром составляет 70−90° С, но влажность не более 15%. Именно поэтому сауна, как щадящий вариант, более комфортно переносится детьми — там и дышится легче, и не так жарко. С медицинской же точки зрения и баня, и сауна очень полезны в плане профилактики у детей заболеваний органов дыхания, хронических простуд, при ревматических и кожных болезнях, а также для укрепления иммунитета и психики.

Противопоказания к посещению!

1. Ребёнок не хочет. Посещение сауны — это дело добровольное. Если ваш ребёнок отказывается идти в сауну, хнычет или жалуется на плохое самочувствие, не нужно его заставлять и доказывать, что эта процедура очень полезная и нужная.

2. Ребёнок болен. При врожденных пороках сердца или сердечной недостаточности вообще не стоит водить ребёнка в сауну. Также не нужно рисковать, если у ребёнка хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, гнойные или мокнущие заболевания кожи (экземы), а также эндокринные нарушения. Не вздумайте также вести ребёнка в сауну, если у него высокая температура с целью вылечить от гриппа. Лучше посетить сауну, когда болезнь пройдёт. Вот тогда это будет полезным, поможет оправиться детскому организму от последствий инфекции и укрепить иммунитет.

Итак, при отсутствии серьезных врачебных противопоказаний посещать сауну может любой ребенок с самого раннего возраста. Просто чем он младше, тем более щадящий режим должен быть выбран родителями. Кроме того, прежде чем вести в сауну малыша, родители сами должны хорошо освоить этот процесс, тогда приобщить ребёнка к этому делу будет намного проще. Лучше всего заранее продумать порядок проведения банных процедур и не забывать о правилах безопасности.

Правила безопасности!

1. Перед тем как отправиться в сауну с ребенком, посоветуйтесь со своим участковым врачом. Уточните у него, нет ли каких-то противопоказаний у вашего малыша для посещения парилки.

2. Обязательно заранее подготовьте вашего малыша к походу в сауну. Психологическая атмосфера очень важна. Ребёнок должен воспринимать эту процедуру как праздник, как возможность пообщаться с родителями и интересно провести время, а не как принудительную обязанность.

3. Не стоит водить ребёнка в сауну чаще, чем один раз в неделю. «Всё хорошо в меру» — эта прописная истина актуально и в данном случае.

4. Не стоит также оставлять ребёнка без присмотра — ни в парной, ни у бассейна. Кроме того, имейте в виду, что ребёнку может стать скучно, поэтому заранее позаботьтесь о его досуге. Уточните, есть ли в сауне телевизор и DVD, чтобы ребёнок мог посмотреть мультфильмы. Можно взять с собой также его любимые игрушки или альбом для рисования.

5. Когда ребёнок посещает сауну впервые, температуру в парной лучше понизить до 80−90° С. Понаблюдайте, как ваш малыш переносит высокие температуры, не кружится ли у него голова. Если всё в порядке, то в следующий раз можно выставлять 100−110° С. Кроме того, обязательно следите за тем, чтобы в парной ребёнок находился на нижней лавке.

6. Заходить в парную нужно не более трёх раз по 2−5 минут каждый. Чтобы удобнее было ориентироваться во времени, лучше захватить с собой из дома будильник.

7. После парной детям не рекомендуется сразу нырять в бассейн с холодной водой. Чтобы температурный перепад не был слишком резким, пусть ребёнок лучше сначала примет тёплый душ, затем более холодный и только после этого окунается в бассейн.

Как видите, правила посещения сауны с детьми очень простые. Поэтому решение о том, нужно ли и можно ли посещать парилку всей семьей, должно приниматься родителями. Именно они должны заранее подготовиться сами, подготовить ребёнка, основательно взвесить все плюсы и минусы, оценить пользу и возможные риски данного процесса. И тогда пар действительно будет лёгким, а главное — полезным!

shkolazhizni.ru

в чём её польза и вред, кому её очень

Современная сауна имеет богатую историю.

Разные культуры обогащали особенностями единую методику оздоровления и очищения организма: глубокое прогревание и смена температур.

Сауна: особенности и виды

Сауны встречаются трех видов:

1. Сухая сауна

2. Влажная сауна

3. Инфракрасная сауна

Финская сауна

Финская сауна – главный представитель сухих саун, так как влажность воздуха в ней не превышает 15%. Температура воздуха достигает +90ºC.

Эта сауна похожа на русскую баню: с горячим паром и березовыми вениками, при помощи которых насыщают тело влагой. Эта процедура улучшает кровообращение и тонизирует кожу.

В финских саунах традиционно используют сухой пар.

Целебные свойства финской сауны очищают тело, снимают стресс и укрепляют организм.

Нахождение в финской сауне ограничивается 15 минутами, а за одну процедуру число заходов не превышает трех.

Финская сауна оздоравливает организм за счет резкой смены температуры, поэтому между заходами в парилку ныряют в холодный бассейн или принимают душ.

Турецкая сауна

Второе название турецкой сауны – хамам.

Хамам − представитель влажной сауны, здесь используют не жаркий, но очень влажный пар. Влажность воздуха в турецкой сауне достигает 100%.

Перед процедурой проводится пилинг тела, чтобы омертвевшие клетки не препятствовали потоотделению. Температурный режим турецкой сауны поддерживается около +60ºC.

Эффект процедуры обеспечивается обильным выделением пота для охлаждения организма.

Хамам допустим ежедневно, но с продолжительностью в 15 минут. Эта сауна снимает мышечное напряжение, избавляет от бессонницы и укрепляет иммунитет.

Инфракрасные сауны

Тело человека прогревается при помощи тепловых волн, которые излучаются инфракрасными обогревателями. Специфика этого излучения – нагревать предмет, а не воздух. Волны проникают в тело на 4 сантиметра. Для сравнения, финская баня прогревает тело максимум на 5 миллиметров.

Высокая интенсивность излучения вызывает сильное потоотделение, которое очищает организм быстрее и качественнее.

Инфракрасная сауна выводит из организма в 4 раза больше вредных веществ, чем другие виды саун.

Волновая структура инфракрасного излучения разогревает мягкие ткани, расширяет кровеносные сосуды и выводит молочную кислоту из мышц. Спортсмены пользуются этой сауной, чтобы снять мышечные боли и восстановиться после тренировок.

Влажность воздуха в сауне поднимается с 40% до 60% за сеанс. Температура не играет решающей роли, но для полного эффекта поддерживается на уровне, превышающем +35 ºC.

Продолжительность сеанса − до 20 минут.

Сауна: в чём польза для организма?

Польза сауны для организма обеспечила популярность этой процедуре. Основные системы и функции организма получают положительное воздействие при правильном подходе:

1. Терморегуляция.

Когда температура окружающей среды повышается, организм, чтобы не допустить перегрева, выделяет через кожу лишнее тепло. Способ терморегуляции организма − выделение пота, одновременно с которым происходит вывод шлаков и токсинов.

2. Центральная нервная система.

Сауна, после десятиминутного пребывания в ней, улучшает координацию движений и ускоряет двигательные реакции. После двадцатиминутного пребывания – эффект обратный.

Нормализация показателей ускоряется при приеме прохладного душа после процедуры.

Сауна приносит пользу психологическому состоянию, улучшая настроение и позволяя расслабиться и снизить уровень стресса.

3. Сердечно-сосудистая система.

Работа сердечно-сосудистой системы активизируется при повышении температуры, поэтому посещение сауны приносит пользу для здоровья, положительно влияя на работу сердца.

После посещения сауны возрастает мозговая активность, обуславливаемая повышением функциональных возможностей кровообращения.

При грамотном выполнении процедур показатели организма приходят в норму через 20 минут после завершения.

4. Нервно-мышечный аппарат.

Сауна снижает тонус мышц, снимая напряжение, придет эластичность и смягчает соединительную ткань.

5. Дыхательная система.

Температура сауны стимулирует учащение и глубину дыхания. При простудных заболеваниях и заболеваниях дыхательных путей, сауна с применением эфирных масел выполняет эффект ингаляции, обеспечивая проникновение лекарственных смесей глубоко в легкие.

6. Кожа.

При повышении температуры в коже ускоряется кровообращение. За первые две минуты сауны температура кожи сильно возрастает, после этого организм активирует процесс терморегуляции, и повышение температуры замедляется.

Перегревание кожного покрова провоцирует расширение сосудов и позволяет увеличить проницаемость кожи. Чувствительность обостряется, происходит размягчение эпидермиса, повышается дыхательная активность кожного покрова и иммунно-биологические свойства, − эти изменения повышают защитные, терморегулирующие и выделительные функции кожи, которые улучшают работу остальных органов и закаляют организм.

Помимо основных свойств, сауна помогает избавиться от лишнего веса, восстанавливая водный баланс организма и нормализуя работу внутренних органов.

Сауна: в чём вред для здоровья?

Вред сауна приносит и людям, с противопоказаниями к процедуре, и тем, кто пренебрегает правилами.

При продолжительном пребывании в сауне возникает перегрузка сердца, учащается сердцебиение.

Резкая смена температурного режима негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, поэтому холодный душ после сауны противопоказан людям с сердечными заболеваниями. Помимо этого, переохлаждение иногда служит причиной простуды.

Запрещен прием сауны в состоянии алкогольного опьянения, так как в несколько раз возрастает нагрузка на организм, и человек теряет чувство времени.

Сауна противопоказана:

1. При пневмонии и остром бронхите;

2. Грипп и ОРВИ;

3. Эпилепсии;

4. Гипертонии;

5. Онкологических заболеваниях;

6. При обострении хронического заболевания;

7. При недостаточности кровообращения;

8. Туберкулезе;

9. Болезнях сердца;

10. Астме;

11. При повышенной температуре;

12. После инсульта или инфаркта.

Для беременных и кормящих мам: вредна ли сауна?

Беременным посещать сауны разрешается только после консультации с врачом, так как польза или вред сауны для организма, зависит от физического состояния женщины.

Сауны снимают усталость, мышечные боли и повышенный тонус матки у беременных.

Для будущих мам есть ограничения: в первые 12 недель беременности сауна вредна организму матери и ребенку, а во время второго и третьего триместров, сауна благотворно скажется на здоровье женщины.

Категорически запрещен прием сауны беременным с угрозой срыва беременности, инфекциями, маловодием и подобными серьезными патологиями.

Для женщин, которые легко переносят беременность, сауна станет способом укрепления иммунитета, активации обменных процессов организма и профилактикой варикозного расширения вен.

Лучше посещать сауны в специальных группах для беременных под руководством инструктора.

Посещение сауны в период лактации зависит только от здоровья женщины.

Аргумент противников походов в сауну при грудном вскармливании состоит в негативном влиянии повышения температуры тела на качество молока. Это миф, так как качество молока не изменится, если женщина грелась в сауне.

Единственный негативный фактор − обезвоживание, вызванное уходом жидкости из организма, которое приводит к уменьшению притока молока. Если после посещения сауны восполнить баланс жидкости, никакого вреда она не нанесет.

Запрещен прием сауны только в первые 8 недель после родов.

Сауна для детей: полезно или вредно?

Сауна полезна с трехлетнего возраста детям, не страдающим хроническими заболеваниями и без отставания в развитии.

Нагреваются дети быстрее взрослых, поэтому сауна для малышей длится до трех минут, а для детей школьного возраста − до пяти минут.

В сауне горячий воздух скапливается вверху, поэтому полезное для детей место – ниже 90 сантиметров от пола, где температура составляет +65ºC. Малыши заходят в сауну один раз, дошколята – два раза, школьники – три. Период охлаждения равен по времени периоду пребывания в сауне.

Польза сауны для малышей заключается в формировании иммунной системы. Чтобы укрепить иммунитет, посещать сауну рекомендуется раз в неделю.

Дополнительными преимуществами посещения сауны станет повышение аппетита у ребенка и нормализация сна.

Сауна приносит пользу для детского организма, предотвращая и облегчая респираторные заболевания.

Вред сауна наносит малышам с врожденными пороками сердца, неврологическими проблемами, а также в периоды обострения заболеваний.

Сауна: польза для спортсменов и худеющих

Полезные свойства сауны восстанавливают силы, борются с переутомлением, укрепляют иммунитет и убирают лишний вес. Мышечная, сердечно-сосудистая и дыхательная система восстанавливаются, приходят в норму обменные процессы организма.

Эффективен прием сауны по три захода, продолжительностью 5 или 10 минут, но спортивные тренировки на следующий день недопустимы.

Ежедневные сауны приводят к перегрузке организма, утомлению и тахикардии. Для организма сауна принесет пользу только при посещении раз в неделю.

В период тяжелых спортивных нагрузок сауна наносит вред организму.

Сауна для стимуляции восстановительного процесса организма после физической нагрузки включает в себя до двух заходов по пять минут с температурой 70-90ºC и влажностью до 15%. Сразу после выхода спортсмены заходят в теплый душ.

При сочетании сауны с физическими нагрузками, учитывается степень утомления и особенности предстоящих нагрузок.

Противопоказана сауна за день до скоростных тренировок и при чрезмерной степени утомления спортсменов.

Сауна позволяет уменьшить массу тела за счет выхода жидкости из организма и за счет энергозатрат.

На количество ушедших килограмм влияет:

1. Продолжительности процедуры;

2. Уровня влажности и температурного режима;

3. Особенностей организма;

4. Состояния здоровья;

5. Работы аппарата терморегуляции.

Важно отметить, что через пот из организма выходят соли, микроэлементы и витамины, дефицит которых должен в обязательном порядке восполняться.

zhenskoe-mnenie.ru

Польза и вред бани для женщин, мужчин и детей

Здоровье 23.08.2017 польза бани

Дорогие читатели, многие из вас наверняка слышали о пользе русской бани. Кто-то любит и ценит парную, ни за что не променяет её на ванну или душ. Некоторые посещают баньку время от времени. Но так ли она хороша и полезна? Как баня влияет на здоровье взрослых и детей? Кому показано, а кому категорически нельзя посещать парную? Предлагаю разобраться со всеми этими вопросами о пользе и вреде бани, и поможет нам в этом банщица с большим стажем Елена Красовская. Елена, вам слово.

Добрый день, Ирина! Приветствую вас и читателей блога.

Одни пословицы и поговорки про баню чего стоят: «Баня — мать вторая: кости распарит, тело поправит», «В бане мыться, заново родиться», «Жаркий пар любой недуг исцелит».

А что мы видим в сказках? Помните, Баба-Яга перед тем, как съесть героя — доброго молодца или Машеньку — получает запрос: «В баньке бы помыться!»

Бабуся вдруг забывает про голод, начинает топить баню, а дальше обычно помогает герою или он удачным образом спасается. Все потому, что с древних времён обычай омовения в бане являлся показателем гостеприимства, расположения двух сторон — принимающей и гостей. Хозяин видит — гость безоружен, зла не держит. Гость, совершая омовение, становится «своим», соответственно, ему трудно навредить.

Считалось, что баня все грехи смоет, а дух парной — дух святой. И молодожёны после первой брачной ночи шли в баню — начинали супружескую жизнь с «чистого листа».

польза бани для женщин

Ода русской бане. Польза бани для мужчин и женщин

Прежде всего значимость банных процедур связана с чистотой. Гигиенические свойства пара известны давно. В настоящее время учёные лишь подтверждают исследованиями догадки мудрого народа. В чем польза бани для нашего здоровья?

Чистое тело, красивая кожа, укрепление иммунитета

Пар, жар, вода да веник, а результат — чистое тело, красивая кожа, сильный иммунитет. Объяснение простое. Под воздействием пара и тепла поры кожи раскрываются, уходят токсичные вещества.

«Битьё» веником сродни массажу — улучшается кровообращение, снимаются ороговевшие чешуйки кожи, омолаживается и тонизируется тело, кожа становится более упругой.

Расслабляющий эффект бани

Отдельная хвала расслабляющему эффекту от посещения бани. Усталость, стрессы, напряжение современного ритма жизни уходят. После бани восстанавливаются силы, человек чувствует себя отдохнувшим, расслабленным, спокойным. Добавьте к пару экстракты лекарственных растений — шалфей, ромашку, мяту, эвкалипт, пижму, можжевельник, полынь или боярышник — и получите дополнительный лечебный эффект.

Мой опыт парения более 30-ти лет. Мы с семьёй и друзьями любим, ценим баню за простоту реализации и потрясающий эффект оздоровления. Заслуженно называем баньку спа-курортом. А привычная фраза «С лёгким паром!» приравнивается к пожеланию здоровья.

Польза бани для сердца, сосудов и всего организма

Официальная медицина говорит, что нахождение по воздействием банного жара можно сравнить с грамотной физической нагрузкой, которая, в свою очередь, тренирует сердце и всю систему кровообращения.

Благодаря усилившемуся кровотоку и тому, что поры кожи прочищены, стимулируется кожное дыхание. Поэтому после бани легче и свободнее дышится.

Происходит тренировка дыхания за счёт воздействия горячего влажного воздуха на горло и другие слизистые оболочки. Дыхание становится глубже, улучшается воздухообмен, а потребление кислорода увеличивается на треть. Кровеносная и дыхательные системы активизируются.

Доказанный факт — при высоких температурах гибнут болезнетворные микроорганизмы. Не зря при простудных заболеваниях медики часто назначают прогревающие банные процедуры, а баня по-чёрному по чистоте сравнивается с операционной.

Горячий пар стимулирует работу всех органов, ускоряет обмен веществ. Выделительная и пищеварительная системы начинают работать лучше. Таким образом, грамотное парение помогает похудеть и привести вес тела к норме. Польза бани как для женщин, так и мужчин очевидна.

Здесь мы на время прервем хвалебную оду бане и рассмотрим обратную сторону воздействия таких процедур.

кому противопоказана баня

Русская баня — осторожно! Кому нельзя посещать баню?

Проштудировав разные источники, в том числе древние, например трактат «О парных российских банях» португальского медика А. Н. Р. Санчеса, я выяснила — баня показана всем без исключения здоровым людям. В любом возрасте. Есть даже шутливое выражение: «Баня показана всем, кто смог до неё доползти». Но кому нельзя посещать баню?

Медики категорично не рекомендуют посещать бани людям со следующими заболеваниями:

  • стенокардия;
  • заболевания сердца, отягощённые сердечной недостаточностью, аритмией;
  • опухолевые процессы;
  • постинфарктный, постинсультный периоды;
  • послеоперационный период;
  • выраженный атеросклероз;
  • хронический гломерулонефрит;
  • ревматоидный полиартрит;
  • эпилепсия, психозы;
  • туберкулёз;
  • инфекционные кожные болезни;
  • грибковые поражения кожи.

С осторожностью нужно отнестись к бане тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями. Есть риск спровоцировать болезнь.

Можно ли посещать баню беременных женщинам? Беременным женщинам, особенно в период первого триместра и любых состояниях повышения тонуса матки, нельзя посещать парную. Высокая температура может расширить сосуды и увеличить риск прерывания беременности. Поберегите себя.

Не ходите в баню во время острого периода любого заболевания и при высокой температуре. Из-за болезни увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а дополнительный жар обострит ситуацию.

Не рекомендуется париться в состоянии алкогольного опьянения, нагрузка на сердце возрастает в разы. В таких случаях банные процедуры опасны!

В списках противопоказаний к посещению бани встречаются ограничения для гипертоников. Из личного опыта, моя мама, гипертоник со стажем, обожает банные процедуры. Тут, видимо, важно помнить о правилах парения и чутко прислушиваться к ощущениям тела. Никогда не идти в парную в кризовых состояниях, но в периоды вне обострений можно.

Умеренность температуры парения (50-60˚С), ограничение времени пребывания в парной в пределах 4-10 минут и чередование их с пребыванием в предбаннике принесут профилактический эффект и тренировку сосудам.

В остальных случаях, если организм здоров и не отягощён хроническими заболеваниями, посещать баню врачи настоятельно рекомендуют.

Выдающийся профессор XVIII века М. Я. Мудров рассуждал так: «Первейшая основа всякого лечения — гигиена, чистота воздуха, здоровый сон, купание, закаливание, уход за кожей и русская баня, радость и польза от которой дороже всякого лекарства».

Советую вам почитать статью Ирины на блоге Как правильно париться и мыться в бане, чтобы сполна насладиться удовольствием от русской парной.

Также предлагаю посмотреть видеоматериал «Баня: польза и противопоказания».

Русская баня — польза и вред для детей

Для детей существуют особые правила посещения парной. Почему? В силу особенностей детского организма:

  • обмен веществ у детей проходит интенсивнее;
  • не развиты потовые железы;
  • механизмы поддержания температуры тела не так эффективны, как у взрослых.

Из этого следует, что нормальная и приятная для родителей температура окружающего пространства может стать критичной для маленького ребёнка.

С какого возраста можно посещать баню ребенку

Официальная медицина с опаской относится к бане, подстраховывается и обозначает возраст начала посещения бани между 5 и 7 годами. Обосновывает это тем, что организм окреп, основные ограничивающие заболевания выявились, риск для ребёнка при соблюдении правил невелик.

Познакомьтесь с мнением доктора Комаровского на эту тему. Он считает, что до двух лет приобщать ребёнка к бане не следует.

Принимая решение о посещении бани с детьми, взвесьте все за и против.

В нашей семье дети начинают мыться в бане с малых лет. Это отличная закалка организма и экологичное приучение к чистоте. Малышей купаем в протопленной, но остуженной парной, заворачивая в пелёнку. Общее время пребывания в бане не более 10-15 минут.

С особым вниманием нужно относиться к детям из групп риска — недоношенным, ослабленным, с врождёнными заболеваниями, перенесшими инфекционные и простудные болезни, родовые травмы и т. д. Всегда оценивайте риск для состояния ребёнка. Есть малейшие сомнения? Пропускайте банный день.

Если ваш ребёнок здоров, не имеет хронических заболеваний и не входит в группу риска, тогда баня несомненно принесет ему пользу. Правильное парение научит организм ребёнка адекватно реагировать на изменяющиеся погодные условия, закалит его и укрепит иммунитет.

Как приучить ребенка в бане

Важно приучать малыша к бане постепенно:

  • создавайте доброжелательную атмосферу;
  • превращайте посещение бани в игру;
  • чередуйте посещение парной с охлаждением в предбаннике;
  • время нахождения в парной начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивая до 5-8 минут, не больше;
  • применяйте незнакомые ароматические масла с осторожностью или исключайте, если у ребёнка бывали признаки аллергии;
  • поддерживайте водный баланс — давайте чаще пить чистую воду;
  • надевайте в парилке головной убор;
  • не мочите волосы перед парением;
  • ни в коем случае не заставляете ребёнка париться, если он не хочет;
  • обязательно прислушивайтесь к желаниям малыша. Если просит выйти, разрешайте.

Помните: когда родители сами привыкли и любят париться в бане, дети перенимают добрую традицию с удовольствием.

веник для бани

Немного о вениках — как веником хворь выгоняют

Невозможно представить русскую баню без веника. Каким веником лучше париться в бане?

«Веники для бани, как масло для каши». У каждого своя польза.

Березовый веник

Берёзовый веник в бане частый гость. Отлично выводит шлаки, улучшает отхождение мокроты, прекрасно очищает кожу. Рекомендуется при бронхо-лёгочных заболеваниях, а также как косметическое средство.

Хвойные веники

Хвойные веники — пихтовый, можжевеловый, сосновый, кедровый, еловый — рекомендуются при заболеваниях кожи, угревой сыпи, мелких ранках. Улучшают тонус кожи, способствуют повышению настроения, успокаивают нервы.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше ...

Липовый веник

В чем польза липового веника для бани? Он хорош для избавления от головной боли, при заболеваниях лёгких, трахеитах, бронхитах, курении. Благодаря специфическому аромату обладает седативным, успокаивающим эффектом. Является отличным потогонным средством и полезен при простудах.

Осиновый веник

Осиновый веник для бани используется реже, но дубильные вещества в составе делают его отличным помощником при заживлении мелких ранок и очищении кожи. Пользуйтесь осиновым веником в трудный жизненный период, когда хочется убрать ненужные препятствия, избавиться от злобы и разного вида боли: зубной, головной или сердечной.

русская баня

Подводим итоги: русская баня — польза или вред?

Думаю, вы согласитесь, что проведение любых незнакомых процедур сопряжено с некоторыми рисками. Мы никогда не знаем, как поведёт себя тело, пока не попробуем на практике новое лекарство, способ или методику. Так же с посещением бани. Вы не узнаете, приносит она пользу или вредна, пока однажды не попаритесь.

Общие рекомендации для посещения бани

Следующие рекомендации помогут избежать неприятных последствий и получать удовольствие и радость от посещения бани:

  • приучайте тело к жару постепенно;
  • плавно увеличивайте время пребывания в парилке;
  • регулируйте температуру парения;
  • всегда пейте достаточное количество воды или травяного чая;
  • надевайте головной убор;
  • не посещайте баню в алкогольном опьянении;
  • аккуратно используйте новые ароматические масла и веники, если у вас наблюдается аллергия;
  • соблюдайте контраст температур, особенно если входите в группу риска;
  • не посещайте баню при высокой температуре тела;
  • всегда прислушивайтесь к ощущениям;
  • помните, ваше тело — чуткий барометр, следите за подсказками.

Если следовать этим нехитрым правилам, посещение бани всегда принёсет только пользу, обеспечит хорошее настроение и улучшит общее самочувствие.

Дорогие читатели, любители баньки, желаю вам лёгкого пара и отменного здоровья!

Елена Красовская, автор интернет-проекта Красиво шить не запретишь! и обучающих материалов по шитью

Я благодарю Елену за все советы о пользе и возможном вреде бани. От себя скажу, что очень люблю баню, незабываемо после нее выбежать на снежок. Ой, сколько восторга! Или, если есть возможность, окунуться в холодный бассейн. Но опять же не всем людям такие контрасты показаны, так что не забываем о мерах предосторожности и разумных ограничениях.

Дорогие читатели, предлагаем и вам поделиться опытом посещения парной. Мы будем вам искренне благодарны.

Приглашаю вас также почитать статьи на блоге:

Кедровая бочка – минисауна для здоровья и красотыПравила посещения турецкой бани хамамКак правильно париться в сауне

А для души Лена предлагает нам послушать немного шутливую песню про баню в исполнении Михаила Евдокимова.

Смотрите также

Как заморозить черную смородину на зиму в стаканчикахКак заморозить черную смородину на зиму в стаканчикахПечень трески – полезный деликатесПечень трески – полезный деликатесБелокочанная капуста – царица огородаБелокочанная капуста – царица огородаПервые летние витамины в листочках щавеляПервые летние витамины в листочках щавеляЧем полезна цветная капустаЧем полезна цветная капустаНежность, Надежда и Любовь Анны ГерманНежность, Надежда и Любовь Анны Герман

irinazaytseva.ru

Баня и дети | saunaljux.ru

Испокон веков наши далёкие предки славяне, ходили в баню, и брали с собой своих детей. Это не считалось чем то из ряда вон выходящим или вредным для детей. Это считалось напротив, очень полезным не только в плане здоровья, но и в плане религии, и это не считая элементарного поддержания чистоты тела. В наше время баня не является уже обиталищем сверхъестественных сил, но посещение бани всё таки считается хорошим делом. Баня обязана своей популярностью целебным эффектом, который она оказывает на организм, ведь с помощью него можно выгнать из тела практически любую болезнь. Но так ли это? В пользе бани для взрослых никто не сомневается, но является баня полезной для детей? В статье мы попробуем с этим разобраться.

Уже давно среди врачей и родителей идут жаркие и бесконечные споры о вреде и пользе бани для детского организма, но однозначного вывода сделать невозможно, потому что всем известно, что на каждого человека баня влияет по-разному. То же самое касается и детей, и перед тем, как идти в баню с детьми, мы рекомендуем вам взвесить все «за» и «против» применительно именно к вашему ребенку, а так же стоит запомнить несколько простых правил посещения бани с ребенком.

В первую очередь, при посещении бани с ребенком вам необходимо будет во всех своих действиях, как то: пребывание в парилке, парение веником, плавание в бассейне и так далее, ориентироваться на состояние и самочувствие ребенка. Это означает, что если ваш ребенок плачет или просит вас выпустить его из бани, вам ни в коем случае не следует настаивать на продолжении его пребывания там. Ни в коем случае не тащите ребенка в баню силой – это не приведет ни к чему хорошему, ни ребенка, ни вас, и вдобавок сделает баню злейшим врагом для вашего ребенка. Особенно это касается тех родителей, которые привели ребенка в баню в первый раз. В этом случае важно помнить, что первое посещение бани может стать стрессом для ребенка, поэтому в ваших интересах не допустить этого, превратив банные процедуры в игру и организовав процесс наиболее благоприятным для ребенка образом. Для достижения нужного эффекта ребенку можно рассказать о том, какая баня полезная и как она прогоняет все хвори.

Ребенок в бане с раннего возраста

Правила нахождения в бане с ребенком

Важно знать, что при посещении ребенком бани температура ее нагрева не должна превышать шестидесяти градусов, а посещение парной должно быть коротким, не более двух минут. В бане время летит незаметно, поэтому не забудьте взять с собой часы, чтобы не передержать ребенка в парилке. Заходить в парилку следует несколько раз, с обязательными перерывами, во время которых можно выпить кваса или облить себя и ребенка водой.

Когда вы находитесь в парной, размещайте ребенка на нижней лавке, чтобы избежать его нахождения в самом жарком месте. Следует так же избегать резких перепадов температуры при выходе из парилки, поэтому внимательно следите за температурным режимом бани, если не хотите, чтобы ребенок ненароком простудился.

Если в бане оборудован бассейн, то не стоит отпускать туда ребенка сразу же после парилки, перед бассейном ребенку сначала следует принять теплый душ или облиться теплой водой. Это так же поможет избежать перепада температуры.

Ни в коем случае не оставляйте ребенка одного, даже на несколько секунд, ведь баня – это место, где раскаленные камни, соединяясь с кипящей водой образуют пар, температура которого намного выше температуры кипения. Следует помнить, что баня – это место повышенной опасности, и дети в бане всегда должны быть под присмотром.

Если вы решили попарить ребенка веником, то проследите, чтобы он не был горячим, а саму процедуру проведите мягко, не забыв уделить особое внимание стопам.

Вообще, знакомство ребенка с баней следует начинать с сауны – ее действие намного мягче, и для ребенка это будет отличной «промежуточной остановкой» перед баней.

Правильное расположение ребенка в бане.

Баня – профилактика детских заболеваний

Во многих странах мира баня используется для профилактики и лечения многих заболеваний, в том числе и детских болезней. Банные процедуры оказывают благотворное воздействие на легкие и другие органы дыхания, сердце и сосуды, помогает излечивать разнообразные кожные заболевания и ревматизмы. В бане так же возможно применять ароматерапию, которая оказывает целый спектр воздействий на человеческое тело, в том числе помогает при простудах, поднимает настроение, снимает стрессы и испуги. Сами подумайте – что может быть приятней, чем, вытянувшись на длинной скамье, дать своему телу прогреться, вдыхая целебный аромат хвои? Однако помните, что эфирные масла – это сильнодействующее средство, с которым нельзя легкомысленно обращаться.

Ни для кого не секрет, что и без того бешеный ритм жизни в наши дни только ускорился, а посещение парной со своим ребенком, даст вам не только возможность побольше с ним общаться, но и отлично отдохнуть всей семьей, параллельно успокоив душу и тело. Совместные посещения бани, правильно организованные родителями, помогут улучшить не только здоровье ребенка, но и повысить его стрессоустойчивость, что так необходимо в наше безумное время.

Помимо всего прочего, учеными доказан тот факт, что дети, регулярно посещающие баню, болеют намного реже, меньше подвержены эпидемиям гриппа и простуды, имеют более стабильную психику, а их устойчивость к психозам, депрессиям, стрессам и сердечнососудистым заболеваниям намного выше, чем у их одноклассников, лишенных такой возможности.

Помните, что баня – это отличный способ поправить и укрепить здоровье, но им не следует злоупотреблять, особенно если вы ходите туда вместе с ребенком. Для того чтобы обеспечить себе и своему чаду крепкое здоровье, вполне достаточно предаваться банным радостям раз в неделю, а посещение парной ребенком следует дозировать, начиная с малых сроков и постепенно их наращивая.

Веник – профилактика многих детских заболеваний

Противопоказания для ребенка в бане

Несмотря на то, что баня оказывает столь благотворное воздействие на неокрепший организм ребенка, вам стоит помнить, что для посещения бани есть ряд противопоказаний, распространяющихся как на конкретные процедуры, так и на само посещение в целом.

Например, при патологии центральной нервной системы любого вида у ребенка могут возникнуть судороги во время посещения бани. При врожденном пороке сердца у ребенка может появиться аритмия, поэтому при этом заболевании лучше не водить его в баню. Так же полным противопоказанием к посещению бани являются такие кожные заболевания, как экземы острого течения, острый псориаз, недавние высыпания, другие прогрессирующие кожные заболевания, наличие гнойных высыпаний, заболевания кожи, вызванные паразитами, и вообще любые острые заболевания кожи. Так же баня полностью противопоказана при остро протекающих инфекционных болезнях, сопровождаемых высокой температурой. Ни в коем случае нельзя посещать баню при любой форме эпилепсии у ребенка.

Частичным противопоказанием к посещению бани может стать хроническое заболевание почек, желудки и пищеварительного тракта, печени и нарушения эндокринной системы.

Заключение!

Баню может посещать ребенок любого возраста, включая грудничков, но важно помнить про возраст ребенка и не перегибать палку с обилием водных процедур, иначе вместо полезного эффекта вы можете нанести непоправимый вред физическому и моральному здоровью вашего чада. Хочется верить, что прочтение этой статьи развеяло все ваши сомнения и принесло много полезной информации. Легкого пара!

saunaljux.ru