Русская баня правильно париться видео. Русская правильная баня


Устройство русской бани: делаем правильно

Устройство русской бани: делаем правильно

Для наших соотечественников русская баня – это символ отдыха. Помимо своих лечебных свойств в ней можно хорошо провести время с друзьями и поговорить о наболевших темах в непринужденной обстановке. Если вам нравится такое времяпровождение, то вы можете построить её у себя на участке, но в таком случае нужно хорошо знать устройство парилки в русской бане. Именно о ней мы и будем вести диалог в этой статье.

Парная – это сердце бани, от неё будет зависеть, какое настроение получат её посетители. Особенность рассматриваемой русской бани в том, что у неё другого качества пар и температура по сравнению с другими. Например, если в финской сауне сухой пар с температурой около 110 градусов и влажностью только 15%, то в русской температура 60 при той же влажности.

Принцип работы русской бани

Устройство парилки

Хоть парная и важный элемент в бане, её устройство несложное и не требует технических новшеств. Главное рассчитать количество полков и печь, ведь именно она обеспечивает нужную температуру .

Будущие хозяева таких построек могут установить такие печи:

  • Кирпичные . Они медленно нагреваются и быстро остывают. Хорошо подойдут для любителей традиционной парной. Получаемый воздух сухой и легкий,
  • Металлические . Такой тип печей быстро нагревается и остывает, а также может послужить причиной ожогов,
  • Электрические . Это современные устройства, которые не нужно растапливать дровами, но, к сожалению, они быстро остывают, а цена их «кусается»,
  • Каменные . Практически то же самое, что и кирпичные, но более надежные. Если построить печь из мыльного камня, то она будет иметь высокую энергоэффективность. Нужно сказать, что капитальные затраты при постройке такого источника теплоты будут высокие.

Полки,сделанные из досок лиственницы

Еще один важный вопрос — устройство полок в русской бане. Специалисты советуют их делать из деревянных реек, при этом оставляя между ними пространство для стекания воды. В другом случае они могут начать гнить.

В качестве сырья для реек лучше использовать осину. Крепятся полки к стенам или к полу.

Кирпичная печь в бане

Важно. Не применяйте хвойные сорта деревьев для отделки или постройки элементов парилки, потому что в них содержатся смолы, которые при нагреве будут выделяться и неприятно пахнуть.

Потолок, стены и пол

В самом начале нужно определиться с будущими размерами парной, она должна в себя вмещать три-четыре посетителя. При этом она не должна быть слишком большой или маленькой, идеальный вариант – это площадь 2*2,5 с высотой потолка 2 метра. Такое устройство парной в русской бане будет наиболее экономичным и удобным.

Подумайте сами, ведь если она будет большая, то обогреть её будет сложно, а если маленькая, то будет тесно и неудобно.

Обычно для строительства стен могут применяться:

  • Брусья из липы или осины,
  • Кирпич,
  • Клееный брус,
  • Шлакоблок и пр.

В дальнейшем если потребуется, такие стены могут дополнительно утепляться минеральной ватой или прочими теплоизоляторами.

Внешний вид отделки

Выполняя внутреннюю отделку нужно проследить за тем, чтобы у досок не было нежелательных трещин и заноз. К тому же они не должны пропитываться лаками, пропитками и подобными веществами. Пригодна к этим работам лишь натуральная древесина, а сама обшивка делается по принципу шип-паз внахлест, потому что так можно избежать появления зазоров.

Теперь рассмотрим устройство полов в русской бане. Его можно облицовывать кафелем или деревом. В том случае, если вы захотите сделать деревянный пол, лучше всего закупить доски из лиственницы. Мастера-банщики отмечают, что такой пол можно не утеплять, так как тепловые потери через пол менее десяти процентов, но гидроизоляция делается обязательно.

В отличие от пола бани, потолок нуждается в теплоизоляционных работах, потому что по статистике через него уходит до семидесяти процентов теплоты.

Окна и двери

Эти элементы – это особый разговор. К ним предъявляют особые требования, так как через них происходит большая утечка тепла.

Инструкция по строительству говорит о том, что дверь делается небольших размеров, чтобы человек мог войти, но не выпустить пар. При этом выполняется высокий порог (до тридцати сантиметров) и низкая дверь бани. Если говорить о расположении, то лучше всего её располагать рядом с печкой. Устанавливая её нужно сделать так, чтобы она открывалась вовнутрь.

В качестве материала может быть дерево и стекло, но с последним нужно быть аккуратным, чтобы не повредить. Не смотря на то что оно может придать интерьеру неповторимый шарм, утеплить такую дверь в отличие от деревянной не получиться.

Фото стильного входа в парилку

Важно. Не устанавливайте в бане замки и засовы, потому что от высокой температуры их может заклинить. Дверь должна свободно открываться и закрываться.

Оконные проемы в парилке бани не обязательны, потому что освещения из маленького окна не хватит и все равно придется делать подсветку. Это касается и вентиляции. Но если вы все же решили установить окно, то нужно делать глухое и с небольшими размерами. Идеальным местом установки будет маленькая высота, потому что там прохладный воздух.

Вентиляция и освещение

Создание системы вентиляции нуждается в особом внимании. Главная её задача – вывод пара и подвод свежего воздуха, при этом, не отдавая тепло. Лучше всего применять для этого приточно-вытяжные каналы.

Окошки для притока воздуха лучше обустраивать рядом с печкой немного выше уровня пола, а вытяжку как можно ближе к потолку и напротив. Обычно вытяжное отверстие делается в два раза больше приточного.

Из-за того, что окна нежелательны, лучше делать внутреннее освещение. Свет должен быть не очень ярким, полумрак – это то, что надо. Идеальное место установки светильника над дверью, так он не будет бить в глаза, и мешать париться. К тому же можно освещение установить под полками внизу, свет будет рассеиваться, и освещать всю площадь пола.

Принцип работы вентиляции

Сама проводка протягивается в гофрированные трубки и закрепляется на стенах. Не делайте скрытую укладку, так как в случае выхода её из строя придется портить обивку стены. Выключатели в парилке устанавливать строго запрещено, они устанавливаются в предбаннике.

Схема утепления и герметизации дымовой трубы для отходящих газов

Устройство русской бани: делаем правильноУстройство русской бани: видео-инструкция по монтажу своими руками, как обустроить парилку, полы, цена, фото

Источник: 9ban.ru

Паримся в русской бане по правилам

Необходимо усвоить, что наибольшую пользу баня принесет, если ее регулярно посещать, не менее одного раза в неделю. Нельзя ходить в парную при сильной усталости, повышенной температуре, на сытый или голодный желудок. Перед заходом непосредственно в парилку необходимо подготовиться: принять теплый душ и насухо вытереться.

Голову нельзя мочить ни в коем случае во избежание теплового удара, а вот шапочку можно смачивать холодной водой. Сухой веник нужно запарить в течение 15 минут в холодной воде, а затем опустить на 3 минуты в горячую. Если на камни плескать теплой водой, то пар только затруднит дыхание и не даст никакого целебного эффекта. А вот кипяток наоборот даст прозрачный легкий пар, глубоко проникающий в поры, он наиболее эффективен. При этом добавка в кипяток настоек и отваров целебных трав увеличивает оздоровительное воздействие русской бани.

Первый заход в парилку должен длиться не более 5 минут. Лежать следует на нижней полке. При этом веником пользоваться нельзя, нужно просто положить его рядом, чтобы вдыхать аромат. Отдохнув 10-15 минут, можно пойти на второй заход и поднять температуру, забравшись на верхнюю полку. Расположение ног должно быть немного выше головы для облегчения работы сердца. Если нет возможности лечь, то ноги должны находиться на одном уровне с телом. Комфортную для себя температуру парильщики создают сами, время от времени поддавая порцию кипятка на раскаленные камни. Здесь уже можно пользоваться веником, сначала нагнетая горячий воздух, а затем обхлестывая тело, постепенно увеличивая силу ударов. Париться лучше вдвоем, чтобы удобнее было пользоваться веником.

Время нахождения в парилке определяется индивидуально, но не более 10 минут. Перерывы между посещениями парилки должны быть не меньше пребывания в ней и в это время можно употреблять горячий чай или витаминизированный напиток небольшими глотками. Подготовленные люди могут чередовать парилку с купанием в проруби, обливанием ледяной водой или обтиранием снегом на протяжении 30 секунд. Количество заходов в парилку рекомендуется 5-7 раз, но если после очередного захода появятся неприятные ощущения, то следует прекратить процесс. Мылом моются после последнего захода в парилку. После мытья можно сделать массаж. Завершительный этап всех процедур — отдых в прохладном помещении, его время составляет 40-50 минут.

Паримся в русской бане по правилам&#128077, Русская баня, в первую очередь, является средством укрепления здоровья.

Источник: www.kakprosto.ru

Как правильно париться в русской бане: подготовка и основные этапы распаривания в русской парной

Париться в русской бане – что может быть проще? Посидел в парной на лавке, хорошенько пропотел, отхлестал себя веником и будь здоров! На самом деле это слишком упрощенное представление о славянских банных традициях. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что человек, парящийся в бане, не оздоровляет свой организм, а наносит ему вред. А вы знаете, как правильно париться в русской бане? Если нет, то у вас есть все шансы научиться этому прямо сейчас.

Подготовка к банным процедурам включает в себя два ограничения. Во-первых, перед походом в баню нельзя наедаться. Конечно, голодать тоже не к чему, ограничьтесь легким перекусом за 1-1,5 ч до посещения бани. Во-вторых, если вы хотите париться с пользой, забудьте в этот день про спиртные напитки.

Предварительный этап: посещение моечного отделения

Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.

Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».

Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.

Первый заход в парилку: адаптация к высоким температурам

Первый раз заходят в парилку для того, чтобы прогреться и привыкнуть к тепловым нагрузкам. Веником на этом этапе не пользуются, хотя и берут с собой в парилку – для запаривания. Это позволит насладиться свежим ароматом листьев и успокоить нервную систему.

Оптимальной температурой для первичного прогрева считается 60°C – примерно такой режим тепла сохраняется на нижней полке парилки. Полежите на ней и расслабьтесь. Вскоре вы почувствуете, что ваша кожа краснеет, сердце застучало быстрее, хлынул пот. Это значит, что ваш организм начинает процесс адаптации. При желании вы можете подняться чуть выше, на следующие по счету полки, и продолжить прогревание там. Однако не перестарайтесь: первый заход в парилку не должен длиться дольше 3-10 минут.

Второй заход: жар, пар и веник

Второе посещение парной более длительное — до 10-15 минут. За это время вы сможете не только пропотеть, но и ощутить пользу веничного массажа. Конечно, желательно париться вдвоем – так процедура будет эффективнее.

Итак, как париться в русской бане с веником? Человек, которого будут парить, укладывается на полку, после чего парильщик начинает выполнять комплекс веничного массажа.

Основные действия его такие:

  • опахивание – маховые движения веником в сторону парящегося.
  • потряхивание – встряхивание веником под потолком парной (там, где температура выше) и кратковременное прижатие горячих веточек к пояснице, стопам, лопаткам.
  • похлестывание – хлесткие удары веником по коже.
  • поглаживание – медленное поглаживание веником вдоль тела.
  • постегивание – попеременное поглаживание и хлесткие удары веником.
  • компресс – опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием в течение 4-5с.

По окончании веничного массажа не спешите резко вставать с полки. Подождите пару минут, потом плавно поднимайтесь и выходите из парилки.

Третий и все последующие заходы

Как уже было сказано, посещение бани обычно включает 5-7 заходов в парилку. Причем в каждый последующий раз температура парения и продолжительность могут повышаться. Обязательно следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания там – 20-25минут.

Что делать между заходами в парилку?

Теперь пора поговорить об отдыхе. Это мероприятие должно следовать после каждого выхода из парной и длиться не меньше, чем процесс парения.

Завзятые парильщики предпочитают использовать это время для контрастных процедур. После парной они прыгают в купель, обтираются снегом или, на худой конец, обливаются ледяной водой из шайки. Если вы только недавно начали посещать баню, то эти процедуры пока не для вас. Достаточно будет, если вы минутку постоите под душем с температурой воды 25-30°C. Помните, что закаляться надо постепенно, понемногу охлаждая воду для контрастных процедур с каждым последующим посещением бани.

После мытья завернитесь в полотенце и выпейте чашку горячего чая для восстановления сил. Полежите, расслабьтесь, отгоните в сторону все дурные мысли. Помните, что баня лечит не только тело, но и душу.

Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д.

Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!

Как правильно париться в русской бане: подготовка и основные этапы распаривания в русской парнойРазбираемся как правильно париться в русской бане: традиционный способ. Правила нахождения в парилке для скорейшего оздоровления организма. Сколько заходов нужно сделать, чтобы получить результат.

Источник: stroy-banya.com

Правильная русская баня на дровах своими руками

Опубликовал: admin в Баня и сауна 27.04.2018 0 46 Просмотров

Самым древним видом бань, является русская баня, растопленная на дровах. В древней Руси она считалась очищающей здоровье и делающей прочнее энергию человека. Встретить такую баню в городе маловероятно. Но в селениях, деревнях и на дачных участках принято топить ее как раз дровами. В древности баню применяли, как средство одоления дурных сил, сейчас же она олицетворяет домашний очаг и гостеприимство. В народной сказке Иван попросил у Бабы-Яги в первую очередь его напарить в бане, а потом уже расспросы вести. Так и ведется с древности в современных деревнях в качестве проявления гостеприимства приглашать приезжих в баню.

Русская баня на дровах

Частенько посещение бани прекрасно отразится на внешнем виде человека. Такие процедуры очищают кожу от бактерий, которые плохо сказываются на нашем здоровье, а так же способствует обновлению эпидермиса. Кожа в обновлённом виде содержит до 70% влаги, тогда мёртвые, обгоревшие частички – 10%. Недаром кожный покров после принятия банных процедур становится мягкий и нежный, как у младенца. Причём в бане расширяются сосуды, а значит даже бледнолицый человек выйдет из парной с привлекательным и здоровым лицом.

Но цель посещения парилки не только ради косметического эффекта, но и вывести из организма токсины и шлаки. На нашем теле потовых желез от 2 до 5 миллионов. На нашей ладони только на одном — двух сантиметрах – более 370 миллионов, а на подошве свыше 360 миллионов. Железы пота через кожный покров выводят влаги не меньше, чем сама почка. Люди уже посчитали, что в бане человек по средней статистике теряет пота от 0,5 до 1,5 литра. Стандартная русская баня на дровах благоприятно влияет на обмен веществ, хорошо восстанавливает водно-солевой баланс, поэтому каждый приход в баню людей с полным телосложением – это шанс сбросить какую-то часть массы тела.

Во время проведения в парилке не только «сгорает» лишний жир в организме, но и холестерин, который провоцирует атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Теперь нам стало ясно, какой положительный эффект несут настоящие русские бани на дровах.

Контрастные температуры укрепляют сосуды и тонизируют кожу, защищая от недугов сердца. Процедуры, применяемые в бане, питают кислородом ткани, расслабляют мышцы и вдвойне в них сокращают содержание молочной кислоты, которая проявляется во время спортивных занятиях, и улучшают кровообращение. Значит после хорошей тренировки очень полезно в обычной русской бани на дровах. Следовательно, на следующий день мышцы болеть ни сколько не будут.

Жар в бане активизирует работу лёгких, сердца, улучшает во много раз качество крови: повышает количество эритроцитов и гемоглобин. В сочетании с массажем баня может восполнить дефицит подвижной активности у людей, в которых сидячая профессия. А так же баня средство от стрессов и усталости.

Парильная в бане

Правильное применение русской бани для хорошего очищения организма

По всем правилам париться – это дело непростое. Подход к этому нужен очень серьёзный, а главное не торопиться. Для начала необходимо постоять под тёплым душем. Смачивать голову не нужно. Иначе от парной можно получить тепловой удар. Насухо вытираем тело и заходим в парную. Для того, чтобы волосы на голове не пострадали, надеваем защитную шапку или обматываем волосы полотенцем.

Самый первый приход в парную не должен доиться более 5 минут. В следующий раз заходим не раньше, чем через 10-15 минут. Второй раз проводим чуть больше времени, чем первый. Но даже если взять опытных закалённых парильщиков, то больше, чем полчаса нельзя находится в парилке. Иначе польза на сердце пойдёт в обратном направлении, а точнее будет его перегрузка. В перерывах между заходами в парилку разрешается принимать много жидкости. Это делается с целью восстановления водно-солевого баланса. Эта процедура проходит, как правило, в предбаннике.

Настоящая русская баня

В РУССКОЙ БАНИ СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!

При применении банных процедур не допускается принимать алкоголь. Это во много раз увеличивает нагрузку на сердце. А так же и на следующий день после большого отдыха не стоит спешить. Под влиянием алкоголя нашему организму пришлось испытать огромную нагрузку на сосуды и на сердце. Представьте себе, что на следующий день ко всему этому наш организм, а в частности сосуды и сердце должны протерпеть и температурный стресс.

Париться лёжа, но не стоя и не сидя. В положении лёжа пар равномерно распределяется по всему вашему телу. С первого захода начинается пропаривание организма с самой первой (нижней) полки, далее постепенно перебираемся выше. Чем выше к потолку, тем больше температура воздуха. Как всем известно, водяной пар, горячий воздух поднимается к потоку.

После хорошей парилки неплохо бы окунуться в холодную водицу. Хорошо когда рядом находится водоём, бассейн, либо просто побыть под холодным душем. Но охлаждение, должно быть, длиться не долго, так как можно и простудиться. После финального прихода в парную можно мыться с мылом. Так же неплохо воспользоваться скарбами, антицеллюлитные массажёры. Полезные свойства в бани их утраиваются.

Хорошо скажется на лечении посещение параной при начинающем этапе простуды. Во время прогрева можно с лёгкостью остановить нападающее заболевание. Так же полезное применение бани будет тем, страдает хроническим насморком, ларингитом или бронхитом. Необходима баня тем, кто имеет проблемы с суставами. Баня служит для профилактики миозитов, радикулитов и артритов. Но посещение бани при обострении этих заболеваний, может только навредить организму. При повешенной температуре повысит воспалительный процесс. Баня противопоказана тем, у кого нарушено кровообращение и сосудистая недостаточность при гипертонии, при болезнях сердца, при острых сосудистых заболеваниях. Читайте более подробно о противопоказаниях бани.

Заготавливаем веники на зиму

В целом правильно приготовить баню – это не только наука, но и само искусство. Даже для выбора веника знатоки часами могут обсуждать эту тему. Можжевеловый, липовый, рябиновый, хвойный, пихтовый, крапивный, дубовый, берёзовый, эвкалиптовый. Всех их невозможно перечесть. Весь смысл нагревания веника не только для массажного эффекта, но и для развеивания горячего воздуха перед телом. Существует множество способов пользования реквизитом в бани. Просто при помощи веника растирают, поглаживают тело, похлёстывают, постёгивают и так далее. До использования веники запаривают, для того чтобы летучие вещества могли лучше проникать в тело и высвободится. Если веник окажется свежим, тогда его стоит лишь ополоснуть в горячей воде и он готов к применению. Если веник сухой, то сначала требуется ополоснуть, а затем положить в таз с горячей водой для намокания, пропаривания. В крутом кипятке запаривать веник не желательно, так как сразу могут опадать листья.

Замачиваем веник в тазу

Возвести такую баню, не составит большого труда. Настоящая правильная русская баня на дровах строится, как и большинство бань из брусьев, брёвен. Такие бани экологически чистые, хорошо держат тепло, и отлично скажутся на здоровье человека.

Так что настоящей бревенчатой русской бани на дровах никто и никогда не сможет найти достойную замену.

Правильная русская баня на дровах своими рукамиСамым древним видом бань, является русская баня, растопленная на дровах. В древней Руси она считалась очищающей здоровье и делающей прочнее энергию человека. Встретить такую

Источник: tbf.su

Золотые правила посещения бани

Еще наши предки знали о целебных свойствах бани: она придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.

Баня — это прекрасный способ отдохнуть и привести себя в порядок. Но прежде всего это целый ритуал! Лишь соблюдая все его тонкости, можно достичь нужного эффекта. Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.

123RF/ Denis Raev

Банные аксессуары

С чем у вас в первую очередь ассоциируется русская баня? Правильно, с вениками. Выбор веника зависит от того, какого вы эффекта хотите добиться в результате посещения бани:

  • Дуб снимает стресс, уменьшает жирность кожи и делает ее упругой.
  • Хвойные породы и эвкалипт лечат простудные заболевания.
  • Береза расширяет бронхи, лечит боли в суставах и мышцах, заживляет кожу.
  • Липа снимает головные боли, обладает противоотечным и мочегонным действием.

Кроме веника вам понадобятся рукавицы, а также другие банные аксессуары. Возьмите с собой 2 простыни — чтобы закутываться и подстилать на полках и 2 банных махровых полотенца — для волос и тела. Фетровая шапка нужна для защиты головы и волос от перегрева, ее можно найти в магазине в банном отделе. Также необходимы моющиеся тапочки или шлепанцы, поскольку негигиенично ходить босиком по полу.

А еще в бане очень полезно пить травяные чаи (из липы, ромашки, фенхеля, мяты, разнотравье) и напитки из ягод и фруктов (соки, морсы). Все напитки можно заваривать в термосе, добавлять мед или фруктозу, а затем теплыми пить в бане.

Правила посещения бани

Теперь выберите день, когда вы отправитесь в баню, и подготовьте все необходимое. А чтобы поход в баню принес вам только пользу и положительные эмоции, запомните несколько правил:

1. Не стоит много есть перед посещением бани, но и натощак тоже идти нельзя — может голова закружиться. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения.

2. Перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут: так ваши мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится.

3. Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.

4. Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать. Резко не вставайте — может закружиться голова. Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут.

5. Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.

6. В парилке нужно дышать только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.

7. При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.

8. В бане можно устроить сеанс ароматерапии: лучше всего подойдут хвойные и древесные ароматы.

Для этого добавьте эфирное масло в воду, в которой распаривается веник. А вот на раскаленные камни его лить нельзя.

9. Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур.

10. В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум полчаса.

123RF/ Anastasiya Aleksandrenko

Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также накануне и во время месячных. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.

Если придерживаться этих простых правил, то регулярные походы в баню способны творить чудеса!

Золотые правила посещения баниДавайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.

Источник: www.kleo.ru

banya-ili-sauna.ru

Русская баня правильно париться видео. Как правильно разное. Kak-Delat-Pravilno.ru

Как правильно париться в русской бане?

Русская баня сохранила свои традиции до наших времен. Русская баня - это не только место для личной гигиены, но и отражение нашей культуры. Иностранцы, приезжая в Россию, зачастую желают узнать, как правильно париться в русской бане. Да и сами русские летом регулярно выбираются на дачу или в деревню, чтобы ощутить особенности национальной культуры, оздоровить себя и отдохнуть душой и телом.

Чем полезно париться в русской бане

Во-первых, русская баня - лучшее очищающее средство для кожи тела и лица. Причина кроется в том, что пар, мытье и массаж банного веника влияют на увеличение работы сальных и потовых желез, способствуют усилению кровообращения и обменных процессов. Наша кожа в русской бане очень глубоко очищается от жира и пота. А для обладателей проблемной кожи (прыщи, угри) русская баня с веником особенно полезна. В свежем банном венике присутствуют фитонциды, то есть летучие вещества, которые обладают бактерицидным эффектом, что необходимо для проблемной кожи. Для банного веника подойдет любая порода деревьев.

Во-вторых, когда человек парится в русской бане, за счет такой процедуры происходит стимуляция всего организма, баня положительно влияет на работу сердечно-сосудистой, а также костно-мышечной системы. Русская баня способствует повышению иммунитета, усилению кровотока, увеличению уровня гемоглобина в крови, числа эритроцитов и лейкоцитов.

Как правильно париться в русской бане

  1. Перед тем, как зайти в парилку, человеку необходимо минуты 2 -3 обливаться теплой водой.
  2. В парилку следует входить в шапке, желательно, чтобы она была с полями. Эту шапочку смачивайте водой перед каждым заходом в парилку.
  3. Первый раз входить в парилку нужно на 5 минут, не более. 2 -3 минут провести на нижней скамье, а оставшееся время - полежать на верхней.
  4. В перерывах между заходами в парилку обливайтесь водой.
  5. Во второй и третий заход берите с собой веник. Общее время в русской бане не должно превышать 2 часов.
  6. Мыться в бане с мылом нужно в самом конце. Иначе оно смоет весь жир с кожи, который предназначен для защиты кожных покровов от пересушивания паром.
  7. Правильно париться в русской бане нужно с помощником. В начале поглаживайте веником стопы, ноги, ягодицы, руки от кистей до шеи, а потом в обратном направлении. Затем используйте штрихообразные движения веника по спине, ягодицам и ногам.
  8. Перевернитесь на спину, полежите так минуту - две, затем повторите предыдущий пункт.
  9. И наконец, приступайте к основному прихлестыванию, в процессе которого веник на несколько секунд прижимается к телу.

Ещё больше интересного

Как правильно париться в бане

Баня несет пользу и усладу для вашего тело, но если не знать как правильно париться в бане. то можно нанести организму больше вреда, чем пользы. Правила не сложные их можно без труда запомнить, особенно если учесть, что написаны они были очень давно и за это время их проверило на себе невероятное количество людей. Да и медики всегда спешат напомнить любителям попариться, как это нужно правильно делать.

В этой статье мы не будем говорить о финских или турецких банях, не будем касаться других, экзотических видов принятия банных процедур, поговорим об истории и устоявшихся канонах правильного парения в русской бане. Будет много полезного видео и тезисно поданная информация о том, что нужно учесть перед походом в баню и во время самого процесса. Итак, поехали.

баня как правильно париться

  • хотите в баню только для того чтобы расслабиться, отдохнуть и телом и душой. Если хотите весело провести время с товарищами, выпить и побалагурить, то лучше сходите в ресторан или на дискотеку. В бане нельзя кричать, шуметь, суетиться и пить спиртные напитки. Вред здоровью может оказаться непоправимым, и дело может дойти до летального исхода Сердце не выдержит нагрузки, особенно в пожилом возрасте. Покушайте, походите, отдохните несколько часов, а уж потом отправляетесь в баню, чтобы попариться. Это будет самый лучший режим. С собой возьмите немного воды или чая, если там не дают. Много жидкости не рекомендуется.
  • в баню с собой нужно взять полотенце, сменное белье, тапочки, банные принадлежности, шапку для бани, веник. Ни чем лишним себя не загружайте. Выбор веника для бани это целое искусство, чаще всего их делают березовыми или дубовыми. Когда зайдете в баню положите его в тазик с горячей водой, пусть раскроет свои ароматы и подготовится к тому для чего и был взят. Правильно париться в бане нужно уметь, это не правильное загорание в солярии. тут традиции многовековые.

    Посмотрите хорошей видео как париться и об истории русской бани:

  • не стоит сразу раздеваться и бежать в парилку. Расслабьтесь, дайте телу привыкнуть к обстановке, примите теплый, расслабляющий душ и вытритесь полотенцем. Голову лучше не мыть и не мочить. Натяните на нее специальную войлочную шапку для бани, которая сохраняет тепло и не дает голове перегреваться. Захватите с собой полотенце, так как сидеть без него на горячих скамьях будет сложно.

  • оптимальной температурой нагрева бани является 85-90 градусов и уровень влажности около 10%. Если вы нормально переносите жару и с сердечно сосудистой системой все в порядке, то полежите в таких условиях минут 10-15. После чего выйдите и отдохните.

    Кто-то предпочитает принимать холодный душ, кто-то плавает в бассейне, если он есть, а кто-то с криками плюхается в снег на улице. В общем, вы должны бать организму контрастную температурную нагрузку, после чего снова зайти в парилку. Обычно отдых по времени равен времени в парилке. Так придерживайтесь этого простого правила.

  • русская баня всегда ассоциировалась с вениками, так что обязательно захватите его с собой, когда во второй раз будете заходить в парилку. После первого раза тело разогрелось и подготовилось к принятию процедур, а вот во второй раз можно уже и веничком прогреться. Русская баня как правильно париться без веника и банщика, но если банщика или товарища нет, то можно и самому похлестать себя по спине и бокам.

    Дайте венику немного прогреться, плесните водицы на камушки, чтобы прибавить пару и начинайте не сильно похлопывать себя по всем частям, до которых сможете достать. Начинайте с нижней части и поднимайтесь вверх. Сильно не утруждайте себя, чтобы не было головокружения учащенного сердцебиения и отдышки. После того как прошлись банным веником по телу, выходите и отдыхайте. Можете повторить контрастные процедуры, а можете просто полежать. Таких заходов должно быть не меньше трех, но если вы нормально себя чувствует, то можете самостоятельно увеличивать как количество заходов в парилку, так и продолжительность пребывания в ней.

    Заканчиваются правильно париться в русской бане с буша и продолжительного отдыха. Вы должны перестать потеть и сердцебиение должно нормализоваться. Посидите, попейте чай, поговорите с товарищами, главное не суетиться и ни куда не спешить. Хотя вы и сами этого не захотите после такой умиротворяющей и расслабляющей процедуры. Следите за собой, ходите в баню и отдыхайте телом. Вот несколько полезных ссылок по теме

    Как правильно париться в русской бане?

    ↓ Видео — «Как правильно париться в русской бане»

    Русская баня сохранила свои традиции до наших времен. Русская баня — это не только место для личной гигиены, но и отражение нашей культуры. Иностранцы, приезжая в Россию, зачастую желают узнать, как правильно париться в русской бане. Да и сами русские летом регулярно выбираются на дачу или в деревню, чтобы ощутить особенности национальной культуры, оздоровить себя и отдохнуть душой и телом.

    Чем полезно париться в русской бане

    Во-первых, русская баня — лучшее очищающее средство для кожи тела и лица. Причина кроется в том, что пар, мытье и массаж банного веника влияют на увеличение работы сальных и потовых желез, способствуют усилению кровообращения и обменных процессов. Наша кожа в русской бане очень глубоко очищается от жира и пота. А для обладателей проблемной кожи (прыщи, угри) русская баня с веником особенно полезна. В свежем банном венике присутствуют фитонциды, то есть летучие вещества, которые обладают бактерицидным эффектом, что необходимо для проблемной кожи. Для банного веника подойдет любая порода деревьев.

    Во-вторых, когда человек парится в русской бане, за счет такой процедуры происходит стимуляция всего организма, баня положительно влияет на работу сердечно-сосудистой, а также костно-мышечной системы. Русская баня способствует повышению иммунитета, усилению кровотока, увеличению уровня гемоглобина в крови, числа эритроцитов и лейкоцитов.

    Как правильно париться в русской бане

  • Перед тем, как зайти в парилку, человеку необходимо минуты 2 -3 обливаться теплой водой.
  • В парилку следует входить в шапке, желательно, чтобы она была с полями. Эту шапочку смачивайте водой перед каждым заходом в парилку.
  • Первый раз входить в парилку нужно на 5 минут, не более. 2 -3 минут провести на нижней скамье, а оставшееся время — полежать на верхней.
  • В перерывах между заходами в парилку обливайтесь водой.
  • Во второй и третий заход берите с собой веник. Общее время в русской бане не должно превышать 2 часов.
  • Мыться в бане с мылом нужно в самом конце. Иначе оно смоет весь жир с кожи, который предназначен для защиты кожных покровов от пересушивания паром.
  • Правильно париться в русской бане нужно с помощником. В начале поглаживайте веником стопы, ноги, ягодицы, руки от кистей до шеи, а потом в обратном направлении. Затем используйте штрихообразные движения веника по спине, ягодицам и ногам.
  • Перевернитесь на спину, полежите так минуту — две, затем повторите предыдущий пункт.
  • И наконец, приступайте к основному прихлестыванию, в процессе которого веник на несколько секунд прижимается к телу.
    Другие полезные советы

    Источники: http://elhow.ru/krasota/banja-i-sauna/kak-pravilno-paritsja-v-russkoj-bane, http://kakclub.com/kak-pravilno-paritsya-v-bane, http://www.lvul.ru/kak-pravilno-paritsya-v-russkoj-bane/

    Комментариев пока нет!
  • kak-delat-pravilno.ru

    Как правильно посещать русскую баню? Правила поведения

    Дата публикации: 30.05.2017 18:20

    Русская баня - это не только место где смывают грязь. В бане излечиваются от недугов, набираются физических сил и духовных. После бани не только тело, но и мысли становятся чистыми, позитивными, а окружающий мир представляется добрым и светлым.

    Полезные свойства русской бани

    На протяжении последующих нескольких дней после похода в баню наблюдается усиление обменных процессов, улучшается функциональность желез внутренней секреции, более эластичными становятся мышцы и связки. Обновляется кожа, сходит роговой слой, высвобождая поры, позволяя коже «дышать» и более интенсивно снабжать организм кислородом.

    Баня улучшает процесс пищеварения, а массаж вениками снимает стресс, успокаивает нервную систему, устраняет переутомление.

    После бани растет количество лейкоцитов, что в свою очередь приводит к повышению иммунитета. Это особенно благотворно влияет на людей, ведущих малоподвижный образ жизни, с дефицитом пребывания на свежем воздухе.

    Ну, и конечно баня незаменимый атрибут для тех, кто худеет. Ведь за один сеанс в бане, из организма выводится до полутора литров жидкости.

    Но, чтобы от банных процедур получать только положительные результаты нужно знать, как правильно посещать русскую баню.

    Главные правила пользования баней

    1.Продукты, которые нельзя употреблять в бане.

    • Нельзя париться в бане после плотной еды или натощак.

    • Правильное посещение русской бани не предполагает употребление спиртных напитков. Дело в том, что крепкие алкогольные напитки приводят к повышению артериального давления, что увеличивает риск гипертонического криза. Пиво также не рекомендуется, так как помимо алкогольного эффекта - это еще и большое количество воды. Во время банной процедуры, кровеносные сосуды человека расширяются, соответственно увеличивается их общий объем, который тут же заполняется принятой вместе с пивом жидкостью. После того, как человек закончил парится, его тело постепенно охлаждается, а сосуды сужаются. Давление человека постепенно увеличивается.

    • Нельзя употреблять соленые продукты. Человек в бане сильно потеет, а соль, как всем известно задерживает влагу, что может привести к возникновению отеков.

    Правила русской бани разрешают принимать следующие продукты: квас, черный чай, минеральная вода без газа.

    2. Перед походом в баню снимите все украшения.

    Металл может накалиться в парилке и обжечь кожу.

    3. Правила парилки в русской бане

    • Прежде, чем зайти в парилку надо ополоснуться под душем, а затем обтереться полотенцем досуха.

    • для посещения парилки необходимо обзавестись специальным банным комплектом, в который входит специальный головной убор, тапочки, халат. Не заходите в парилку без шапочки. Это обусловлено тем, что мозг человека слабо защищен от перегрева.

    • в парилке сначала размещайтесь на нижней полке, постепенно поднимаясь. Лучше находиться в лежачем положении, положив под ноги валик.

    • по правилам поведения в бане, первое посещение парилки не должно превышать 10-15 минут, затем следует охладиться и отдохнуть 10 минут.

    • после паренья примите прохладный душ, окунитесь в бассейн, прорубь.

    4. Не забудьте взять в русскую баню веник.

    • веник заблаговременно надо запарить в горячей воде на 15-20 минут.

    • правила русской бани позволяют использовать большое разнообразие веников: березовые, дубовые, можжевеловые и т.д. А также миксты с добавлением веточек лекарственных трав: зверобоя, мяты, ромашки. При повторном заходе в парилку, можно поддать жару, добавив горячей воды на каменку, и разогнать его вениками.

    • процесс парения с использованием веников, заключается в следующем. Напарник берет в обе руки веники и несильными движениями начинает похлопывать тело, нагнетая горячий жар к телу. Сначала с боков, затем по спине, пояснице и ногам. Вениками жар прогоняется по телу последовательно от головы к ногам и наоборот.

    5. После банных процедур необходим отдых.

    Для распаренного и разгоряченного организма нет ничего лучше, чем спокойное времяпрепровождение за чашкой горячего чая. Рекомендуется добавление меда и лимона. Холодные напитки употреблять не рекомендуется, так как это создает удвоенную нагрузку на организм.

    Как правильно вести себя в бане при первых признаках перегревания

    Правила поведения в бане включают также внимательный контроль за своими физическими ощущениями и состоянием напарника, чтобы вовремя заметить тревожные симптомы перегрева и оказать первую помощь. Если вы ощутили учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение, мелькание звездочек в глазах, нужно немедленно покинуть банное помещение и отдохнуть лежа в прохладном помещении. Нельзя резко вставать после распаривания веником - это может привести к обмороку и получению травмы.

    Периодичность посещения бани

    В баню лучше ходить не чаще 1-2 раз в неделю, так как высокие температуры могут навредить здоровью. Посещать баню лучше в пятницу, в конце рабочей недели, когда есть возможность отрешиться от недельных забот и проблем и предаться полноценному отдыху.

    Категорически запрещено париться в бане людям, имеющим хронические заболевания сердца и сосудов, гипертонию, а также кожные заболевания.

    Русская баня очищает тело и душу. Соблюдая правила посещения русской бани, вы не только обретете здоровье, бодрый дух, но и сохраните на долгие годы красоту и молодость.

    banechki.ru

    Баня из Бруса на Века

    В рамках «традиций»...

    Одной из популярных ниш в строительстве, за последние несколько лет, стала парная. Рекламные объявления компаний пестрят предложениями построить "настоящую русскую баню". На выбор предлагается широкий ассортимент печей. Многочисленные интернет ресурсы дают советы и рекомендации о постройке и как правильно париться. Значительная часть людей имеет твердое убеждение, что высокая температура в помещении - отличный показатель и залог хорошей бани. Хлестаться веником, да чем сильнее - тем лучше, терпеть невыносимую температуру в парной... Печально наблюдать и понимать, что массовое количество ценителей русских парных, не имеют абсолютно никакого представления о действительно правильной и настоящей постройке. Большинство парных комплексов, называясь «настоящими», в частности не соответствуют этому, напоминая лишь подобие, не имеющее никакого соответствия к традиционным русским парным. Практически любая строительная бригада, по-быстрому строит подобие банной постройки, гордо обозначая их "настоящая парная". Ввиду отсутствия знаний технологий строительства, возводят некачественные деревянные строения. Визуально, " традиционные бани" смотрятся привлекательно, но функциональность их довольно бестолковая. Ни подрядчик, ни заказчик, не осознают, что постройка такого рода совсем далека от действительности. Банные печи, которые монтируются в постройки, абсолютно не предназначены создавать необходимый микроклимат в парной. По причине отсутствия возможности накалить камни до нужной температуры, с последующим получением легкого пара, благодаря которому и ценится русская баня..

    Не все так безнадежно! Но все же, на просторах интернета есть незначительное число ресурсов, где дают советы, технологию строительства, представление и правильных парных, рекомендации в подборе правильных печей. И тут возникает вопрос - как должна выглядеть действительно русская баня? Для многих может показаться странно, но оптимальный температурный режим парной +45-60 градусов, влажность воздуха в помещении в диапазоне 50-70%. Благодаря этим температурным режимам и влажности, производится процесс прогрева человеческого тела. Помещение парной обязано быть просторным, потолки минимум 2.5 м. Отделка внутренних стен выполняется не из вагонки, а из досок деревянных массивов. Бани, со стенами из бруса или бревна, не будут нуждаться в обивке и теплоизоляции. Полоки изготавливаются довольно широкими, из деревянных массивов, одноярусными. Небольшое окно, является своеобразной вентиляцией, в обязательном порядке должно быть в наличии.

    Основным элементом для традиционной бани служит печь. Она не должна быть простая, а именно целевого назначения, благодаря им создается необходимый пар. Для достижения легкого пара, камни прогреваются до температуры, свыше +350 градусов. Для такого прогрева требуется печь с изолированной каменкой, где каменная закладка находится в отдельном от атмосферы парной помещении. Существуют печи из металла, с огражденной каменкой, в том числе,прогревающие камни до нужной температуры. Зачастую, требуются обкладка кирпичом или камнем, для изоляции раскаленных стен печи от микроклимата парной. Если пренебречь этим, то атмосфера будет нарушена и температура помещения будет очень высокой.

    Приобрести правильную печь сложно. Важно отличать массовые оборудования от узкоспециальных. В первую очередь, обратить внимание на печи с открытой каменкой из металла. В них всегда закладка камней производится сверху, прикрытие отсутствует. Прогрев камней в таких печах максимально +200-250 градусов. Недостаточная температура не преобразует мгновенно воду в испарение. Пар получится сырым и тяжелым, в виду этого, нахождение в таком микроклимате создаст тяжелые условия для дыхания, головные боли, потерю тонуса, вплоть до получения ожогов слизистых оболочек органов дыхания. Подводя итоги, можно утверждать, что значительные массы людей посещают неправильные, вредящие здоровью банные комплексы. Ценители банных процедур, на сегодняшний день, динамично начинают осознавать, что микроклиматы и температурные режимы, в которых приходится париться, абсолютно не комфортны и полезны. Прежде чем возводить баню, ознакомьтесь с надлежащей информацией, чтобы в будущем получить гарантированную настоящую русскую парную.

    banya-brusa.ru

    Национальные особенности русской бани: обзор банных традиций

    Русскую баню в прошлые столетия видно было издалека: дым валил из всех щелей (дымохода-то не было). И по субботам, по окончанию всех недельных работ, жизнь кипела по всей Руси: заготавливались веники, кололись дрова и проводились праздничные и обыденные обряды. Это были бани по-черному, а вот сегодня в приоритете так называемые парные по-белому, где уже есть и дымоход, и вентиляция, и те же национальные особенности русской бани – парной.

    И если вы – истинный ценитель настоящей бани, тогда сделайте все, чтобы ее микроклимат был максимально близок к тому, что был в деревенских баньках веками: легкий, оздоравливающий и безопасный. А разобраться с этим помогут некоторые верования и традиции, которые тесно переплелись с национальной историей русской парной.

    Итак, кратко о русской бане:

    А все секреты настоящей национальной парной расскажет банных дел мастер:

    Русский дух настоящей парной

    О национальных особенностях русской бани написано немало книг и снято кино, из которых сегодня интересно узнавать, какие были банные традиции в том или ином регионе. Причем все эти обычаи, верования и суеверия связаны исключительно с парной. И никакая другая хозяйственная постройка не имеет даже приблизительно такого числа народного фольклора.

    Больше того, русичи верили, что баню охраняет особый дух – банник. Вот почему поздно вечером в бане уже никто не мылся (принято было «засветло») – не только потому, что раньше не было электричества, а свечи в усохшей с годами парной способны привести к пожару. Просто считалось, что в это время уже моется банник с нечистыми. Существовала и женская особь этого беса – банниха. Из-за нее никто в бане не парился в одиночку – иначе сдерут кожу и загонят в щели на полу. Удобно и безопасно: когда парятся два человека, один другому не даст угореть и окажет первую помощь, если тот почувствует себя плохо.

    А самое главное – на четвертый пар мыться нельзя было, этот пар – банника. И в этом веровании, и в запрете на одиночные процедуры есть свой смысл – чтобы не угореть случайно.

    Ощущения после банных процедур имели значение всегда: еще наши предки любили говорить, что в бане помыться – что заново родиться. В свое время (и отчасти сегодня) посещение парной было целым культом, куда вкладывалась душа.

    Бане всегда отводилась особая роль: в ней рождались дети и доживали последние дни больные, здесь свершались поминальные обряды, были даже традиции, связанные с отъездом кого-то из родственников. Даже девичник перед свадьбой проводился именно здесь, среди веников и полок, а не в ночном столичном клубе.

    Баня считалась стерильнейшим местом. А все потому, что топилась она тогда по-черному: сначала хорошо разогревался огонь под камнями, затем на них подавалась вода и все оказывалось в дыму. Баню открывали и хорошо проветривали, после чего в нее заходили люди и с удовольствием парились в жарком, но свежем помещении, без намека на углекислый газ или сажу. Да, стены темнели, но скорее от дыма, а тело человека оставалось чистым.

    Те, кто сегодня попробовал париться в настоящей бане по-черному (а не ее нелепом подобии), то уже всерьез не воспринимает процедуры по-белому. А все потому, что микроклимат у этих банек разный:

    Следует также разделять такие понятия, как относительная и абсолютная влажность воздуха. Абсолютна, т.е. реальная, зависит от температуры: чем та выше, тем выше давление водяных паров. И при относительной влажности 60% получается нормальная русская баня. Но, если баньку вы уже построили по-белому, тогда сделайте все, чтобы микролимат в ней был целебный, здоровый и безопасный.

    Правильная температура и влажность

    Что касается того, насколько сильно жарить печь и лить воду в русской бани, зависит только от индивидуальных ощущений. У людей со слабым здоровьем и низким болевым порогом ожог способен возникнуть и от воды с температурой 60°С, а здоровая мужская компания запросто и камни раскалит добела, и в проруби потом поплавает.

    Например, финские исследователи еще несколько десятилетий тому доказали, что самый комфортный температурный диапазон бани – в пределах 40-65°С, а относительная влажность – 40-60%. Что как раз и касается русской парной!

    Хотя некоторые русские любители считают баню не баней, если температура в ней меньше 100°С. Такой вот экстрим, который опасен для жизни и нередко заканчивается онкологическими заболеваниями. Здесь просто необходимо включить логику: если бы на самом деле такая баня была полезной и приятной – она бы практиковалась еще тысячелетия назад. А потому правильный микроклимат русской бани должен быть таким:

    С легким паром! И это не просто пожелание…

    Казалось бы, как пар вообще может быть легким? Разве при одной и той же влажности и температуре воздуха он не одинаков? Вовсе нет. Превращаясь в пар, вода как бы разбивается на много мелких капель, которые настолько легки, что поднимаются вверх.

    И вот от того, насколько эти капли микроскопичны, и зависит легкость пара. Тяжелый пар неприятен и неполезен, тогда как легкий воспринимается любым организмом охотно – только достичь его сложнее. И все дело обычно только в самой печи.

    Кирпичная печь с камнями по технологии русской парной топится так:

    • Температуру доводим до 700°С. В таких условиях выгорает даже сажа.
    • Аккуратно подаем воду.
    • Хорошо проветриваем.
    • Принимаем процедуры.

    Пар при такой классической технологии получается легким, приятным, абсолютно прозрачным. Вот только каждый год такой печи придется делать ремонт, менять рассыпавшиеся камни и есть риск попросту сжечь парную по неопытности. Но для умелых мастеров все просто, хотя и долго. Вот почему издавна к большим баням всегда был приставлен истопник.

    В современных же банных печах камни отделены от очага металлом. Максимально накалить в них камни у вас получится только до 400°С, при этом постоянно поддерживая огонь. Вот только пар вы уже легким не назовете – какой уж есть. Зато такая технология более безопасна в плане пожара, экономна, быстра и все обходится без дополнительных проветриваний и дыма.

    Последним шагом к современности стали печи с готовым парогенератором. Но тепловое излучение от современных электрических каменок и клубни от парогенераторов многие любители бани считают таким же приятным, как пар от электрического чайника. А ведь должно быть так:

    Поэтому для достижения микроклимата настоящей русской бани придется отказаться от открытой каменки и таковой, где камни находятся в контакте с огнем (все испортят зола и сажа). Нет никакого смысла стремиться к быстрому нагреву камней, поверьте. Поэтому, если в процессе у вас постоянно пересыхает веник – это ненормально. Также не нужны в русской парной и мокрые простыни.

    Вторая ошибка современных русских бань – это стремление парящихся еще на стадии строительства максимально удержать тепло. Ведь топить – дорого, современные печи – дорогие. Зачем греть улицу? А потому стены активно застилаются фольгой, забиваются утеплителями и заклеиваются самыми разными герметиками. В итоге – самый настоящий термос. И бильярдные столы вместо самовара:

    Запах дерева и естественная вентиляция

    Издавна парные на Руси строились исключительно из натурального дерева. И немудрено, ведь этот материал «дышит», обладает разными целебными свойствами в зависимости от вида древесины, создает особую «банную» атмосферу. Все это было так важно, что сами бревна ничем не обрабатывались. И пусть, что баньки сильно усыхали уже через 5 лет и щедро горели. Просто строилась новая баня – и все.

    Сегодня же строительство бани из сруба – удовольствие не из дешевых. А потому бревна в обязательном порядке обрабатываются специальной биозащитой, чтобы потом их не съел какой-нибудь жук, огнезащитой, чтобы избежать в будущем пожара, и даже межвенцовые щели запениваются очередным модным герметиком – паклю ведь птица вытащит.

    В итоге мы получаем уже далеко не «дышащие стены», а, напротив, химически обработанные. Париться в такой бане для здоровья уже не так и полезно, и совсем не по традициям.

    А потому умелые банщики выходят из положения так: оббивают стены парилки натуральной вагонкой, горбылем или блок-хаусом, где древесина использована массивная и пористая. А вентиляцию обустраивают дополнительную – без нее уже никак. В принципе, при старании «старорусской банной атмосферы» уже реальнее достичь.

    Конечно, все индивидуально: кто-то не отличит обычный блок-хаус на каркасных стенах, а кто-то начнет в нем буквально задыхаться. А потому истинные ценители бани стараются строить свои парные из настоящего массива бруса, постоянно споря со своими единомышленниками о пользе естественной вентиляции.

    Целебный веник — только в русской бане!

    Запаривание веника – еще одна ценная банная традиция, которая сохранилась до наших дней. Причем веник используется только в русской бане – в любой другой, особенно саунах, он быстро пересыхает и становится непригодным.

    А ведь заготовить, связать и запарить веник – то еще искусство. Только опытные банщики знают, где и когда нужно срезать ветви, как их хранить, как использовать в бане и сколько раз ими парить.

    Важно, например, чтобы листья были мягкими, бархатистыми, не царапали кожу. И банным веником не бьют, как думают многие, а легко похлопывают по всему телу. Так уходят токсины, оздоравливается кожа, а запах запаренных листьев дополнительно целебно влияет на легкие человека.

    И современные бамбуковые палочки, которыми стало модно постукивать отдыхающих в саунах – это совсем другое направление, не имеющее ничего общего с настоящими русскими традициями.

    Сегодня также стало модно использовать самые разные ароматические масла для бани. Казалось бы, почему бы не сочетать приятное с полезным, и не оздоровиться дополнительно?

    Дело в том, что любые эфирные масла, как бы правильно вы их не применяли, содержат в себе и вредные вещества – растворители. А потому подобное «лечение» должно быть только в гомеопатических дозах, лишь время от времени. А еще лучше вернуться к многовековой русской традиции – применять разные веники и дышать мокрой древесиной на стенах целебных пород. Плюс заваривать травяные отвары, которыми моют волосы и ополаскиваются, и получаться нужный эффект от конкретного вида камней. У всего перечисленного – масса полезнейших свойств!

    Кроме того, у запаренного веника и трав – неповторимый аромат. Именно им и мокрой древесиной пахнет настоящая русская баня.

    Из парилки – в сугроб?

    Еще одна национальная традиция только русской бани – из горячей парилки прыгать прямо в сугроб, ледяную воду или на худой конец хотя бы обтираться снегом.

    Иностранные любители сауны едва ли не в обмороки падают, завидев такой экстремизм. Но на самом деле подобный массаж резкой сменой температур оказывает достаточно благотворное влияние на кровеносную систему человека: сосуды приходят в тонус, нормализуется обмен веществ и значительно повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. А самое главное – после таких экстремальных процедур поднимается настроение и появляются дополнительные силы.

    Вот почему русская баня, как и много лет назад, не просто традиция или гигиенический акт:

    Правда, сегодня в общественных городских банях предпочитают «шуметь» по-тихому:

    А вот в частных, собственноручно построенных парных все иначе:

    Забытое мастерство: здоровый микроклимат

    Настоящая русская баня всегда была хороша тем, что «дышала». И после всех банных процедур из нее легко уходил и лишний жар, и лишняя влага. А сегодня, когда из парных ввиду экономии приходится делать «термосы», проблема здоровья отдыхающих стоит остро. Приходится даже задействовать дополнительные меры, хотя с банями по-черному дела обстояли иначе:

    Так, если баню не просушивать как следует (и регулярно), то уже через год в самых незаметных уголках появится плесень и начнутся процессы гниения. Плохо все это не только потому, что так разрушается сама баня, но и потому, что все это выделяет в воздух колоссальное количество микротоксинов.

    К сожалению, бороться со всей этой напастью почти невозможно: если уже пошло заражение грибками – пиши пропало. А потому еще на этапе закладки фундамента бани крайне важно продумать будущую вентиляцию всех внутренних помещений и материалов обшивки, и никогда не допустить подобной проблемы.

    Второй шаг – хорошо и до конца проветривать баню после процедур. А для этого нужна качественная печь. Ведь заражение грибками и их распространение невозможно, если влажность всех деревянных элементов бани менее 19%.

    Главный секрет – никакой поспешности!

    Итак, вот главные пункты создания в бане настоящей атмосферы русской парной:

    1. Закрытая качественная каменка, с достаточным количеством камней.
    2. Приятное, а не жесткое, инфракрасное излучение.
    3. Регулируемая конвекция.
    4. Правильно организованная вентиляция.
    5. Стабильность температурно-влажностного режима.

    О последнем пункте отметим вот что. Издавна русский народ любил делать все последовательно, с душой, по принципу: сделал дело – гуляй смело. А потому было принято долго доводить до кипения самовар – зато потом наслаждаться мягкой сладкой водицей с плюшками, пахать три сезона – зато потом устраивать праздники и народные гулянья всю зиму, с раннего утра топить баню – и наслаждаться весь вечер качественными процедурами.

    А вот современные «танцы с бубном» с постоянным подкидывание дров – уже не дело. Тем более, что русская баня предполагает постоянный режим пара и жара на протяжении нескольких часов, а не 15 минут. Вот где больше всего теряются банные традиции.

    Но современные опытные банщики всегда стараются придерживаться национальных банных традиций даже в мелочах, благодаря чему достигаются и приятные ощущения во время процедур, и бережется здоровье, и сама парная служит долго. Ведь речь идет о мудрости веков!

    Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

    stroy-banya.com