Можно ли ходить в бассейн при беременности? При беременности можно ли ходить в бассейн

Можно ли ходить в бассейн при беременности?

Здравствуйте дорогие читатели и почитатели маминого клуба, то есть наши многоуважаемые мамочки и папочки. Все беременные уже давно стали привыкать к тому, что отовсюду им грозят запретами. Нельзя то, нельзя это.

Галина Сиротина 26.12.20162802

Беременность и бассейн. Совместимые ли это понятия. Как мы все знаем, плаванье это очень нужное и полезное занятие. Плаванье тонизирует, а так же главным образом снимает напряжение с мышц тела. Плаванье может быть хорошей профилактикой тонуса матки например, иногда, можно если делать определенные упражнения, то можно при тазовом предлежании повернуть малыша в нужную позицию (про тазовое предлежание я писала в предыдущих статьях, можете прочитать, если хотите). Но как всегда я повторюсь, что без консультации со своим гинекологом ничего лучше не делать и никуда лучше не ходить.

Если у вас протекает беременность нормально, без осложнений, то тогда можно ходить в бассейн и если честно , то и нужно, особенно, если вы и раньше ходили в бассейн.

Находясь в бассейне, мы расслабляемся, у нас много положительных эмоций, мы получаем невероятное удовольствие у нас поднимается настроение. Вот для чего мы ходим в бассейн. Если у вас никаких таких чувств не происходит, то вам лучше не ходить в бассейн. Потому что бывает так, что в бассейне вы наоборот больше устаете, вам тяжело. Нужно в первую очередь прислушиваться к своему организму, если вам плохо, у вас частое сердцебиение, отдышка, то тогда лучше не стоит. Вы не расслабляетесь, а наоборот, а это ничего хорошего не принесет, скорее всего, даже наоборот.

Польза от посещения бассейна все таки есть.

Когда мы плаваем в воде, то мы как космонавты находимся в невесомости, мы не чувствуем своего тела, тяжести своего тела, особенно тогда, когда мы находимся на последних месяцах. Это помогает расслабить напряженный за весь день позвоночник. Так же, когда вы плаваете, вы учитесь правильно дышать, а это очень нужно при родах, уметь правильно дышать.

После того как мы побывали в бассейне появляется заряд бодрости, у нас хорошее настроение, глазки горят, щечки розовенькие.

Не знаю как вы, а я люблю плавать в бассейне, но если честно в период беременности я не ходила. Только на первых порах, когда я еще не знала, что уже беременная, я ходила на соревнования по плаванью между учителями школ и мы взяли первое групповое место, у нас два мужчины и я, трое. Мне наверное мой малыш помогал уже))))))))))).

Слышала, что вода снижает риск растяжек, а это еще один плюс бассейна, ну и еще, плаванье очень хорошо следит за тем как вы набираете вес если вы идете на перебор, то стоит сходить в бассейн.

Не бойтесь заразиться чем - нибудь, воду меняют в бассейне часто, и очищают нужными веществами, сейчас они уже содержат не так много хлора как раньше.

Так же я читала, что в бассейне еще набирают и группы с грудничками. Новоиспеченные мамочки могут вместе со своими малышами плавать в бассейне, есть специальный комплекс упражнений для мамочек и их маленьких деточек. Интересно да..Вы бы хотели попробовать??????????

Галина Сиротина 26.12.20162802

maminclub.kz

можно ли ходить? Какая польза и чем может навредить?

Бассейн для беременных можно ли ходить Водные процедуры для беременных набирают популярность во многих странах и регионах мира. Их рекламируют по телевизору и через газеты.

О них говорят и пишут как медики, так и журналисты вместе с популяризаторами здорового образа жизни.

Действительно, погружение в воду оказывается для беременной женщины очень удобным и приятным, ведь вода поддерживает тело, что очень важно на поздних сроках беременности.

Становится возможным выполнять физические упражнения без страха за себя и ребёнка. Тем более, что сейчас разработаны специальные комплексы упражнений специально для занятий в бассейне.

И в то же время, во время посещения бассейна женщины подвергают себя (а значит, и своего малыша) многим рискам, таким как переохлаждение или обмен инфекциями с другими женщинами. Рассмотрим возможные преимущества и недостатки таких занятий, их риски и возможные выгоды.

Можно ли ходить?

Бассейн для беременны Ходить в бассейн можно.

Тысячи женщин по всему миру ходили в бассейн, просто купались, занимались спортом, а потом, после рождения ребёнка, купались и проходили различные процедуры уже вместе с ним.

В результате дети рождались здоровыми и сильными, а физические упражнения помогали будущим матерям укрепить те группы мышц, которые работают при родах, и таким образом лучше подготовиться к рождению малыша.

Польза

Благодаря высокой плотности и силе Архимеда вода делает вес погружённого в неё человеческого тела меньше, что позволяет активно двигаться, выполняя разные физические упражнения, которые было бы нельзя выполнять на поздних сроках беременности без погружения в воду.

Во время выполнения водных упражнений напряжение и расслабление мышц чередуются плавно, а движение воды создаёт эффект массажа.
Плавание повышает выносливость и тренирует в числе прочих те группы мышц, которые работают при родах.
Так же пребывание в воде позволяет отдохнуть позвоночнику и мышцам спины, нагрузка на которые на поздних сроках беременности очень велика.
Тренируется (особенно при нырянии) так же и дыхательная система, а плод получает колебания концентрации кислорода и углекислого газа, что позволяет постепенно приучить его к нехватке первого и избытку последнего. Таким образом, уменьшается вероятность того, что ребёнок задохнётся при родах.

Вред посещения бассейна

Конечно, во время купания в бассейне можно нанести себе и вред, а вместе с собой навредить и плоду.

Особенно большой урон будет нанесён здоровью плода при заглатывании воды, которая обычно содержит большое количество хлора. Хлорированная вода спасает от инфекций, но наносит колоссальный вред как самой будущей матери, так и плоду.

Другая крайность – открытые природные или искусственные водоёмы.

Бассейн для беременных Они не дезинфицируются опасными реактивами, но являются рассадниками инфекций, в основном, кишечных. Так же в открытых водоёмах можно подхватить животных паразитов: трематод и прочих, которые не нанесут непосредственного вреда плоду, но подорвут здоровье матери.

Большую опасность представляет и переохлаждение, которое возможно как в открытом водоёме, так и в бассейне. Каждый на собственном опыте испытал, насколько велика теплопроводность воды и как быстро она позволяет отвести тепло от организма.

Часто человек и не замечает, как получает переохлаждение, а затем заболевает простудой, воспалением лёгких и т.д. Поэтому прежде, чем идти в бассейн, нужно обследоваться у врача и быть уверенной, что организм уже не поражён простудой и связанными с ней инфекциями.

Кроме того, вредны и резкие движения в бассейне. Хотя вода и поддерживает тело, а её вязкость обеспечивает некоторую плавность движений, вероятность перетрудиться и получить травму либо растяжение всё равно остаётся, если действовать слишком резко.

Противопоказания при беременности

В некоторых случаях купаться в бассейне беременным вообще нельзя, поскольку это опасно для них самих или для будущего малыша. Такими случаями являются следующие:

Токсикоз, при котором появляется рвота или позывы на неё;
Угроза выкидыша, уже случавшиеся выкидыши;
Кровотечения из половых органов, коричневые выделения;
Любые инфекционные заболевания;
Плохое самочувствие;
Схваткообразная боль после физического напряжения.

Так же перед посещением бассейна нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что могут быть и другие противопоказания, о которых Вы сами можете не знать, но которые будут очевидны для специалиста. Если врач рекомендует воздержаться от посещения бассейна, следует послушать его рекомендации и не купаться в бассейнах до рождения ребёнка.

Упражнения в бассейне

Вы можете выполнять в бассейне множество различных упражнений. Самым простым из них является обычное плаванье.

Бассейн Плавать можно разными стилями: на спине, брасом, кролем. Кроль, кстати, является наиболее полезным для беременной женщины стилем с точки зрения укрепления мышц, которые будут работать при родах. Он же является и наиболее безопасным, ибо не приведёт к перенапряжению какой-то определенной группы мышц.

Полезно так же и нырять, поскольку задержка дыхания приводит к повышению концентрации углекислого газа в крови, что, в свою очередь, способствует безопасному привыканию плода к нехватке кислорода. Таким образом плод тоже «тренируется» переносить асфиксию, которая нередко случается при родах. Плюс ко всему это прекрасная тренировка дыхательной системы.

Так же можно заняться аква-йогой. Это традиционная «йоговская» гимнастика, перенесённая в водную среду. Выполняйте асану за асаной, плавно двигаясь в плотной воде, которая поддерживает Ваше тело и позволяет не тратить силы на поддержание равновесия. Занятия аква-йогой сделают мышцы более эластичными, помогут поддерживать свой организм в тонусе и улучшат настроение.

Аквааэробика

Об этих упражнениях следует сказать отдельно. Обычно под аэробикой подразумеваются упражнения в воздушной среде. Их проводят в залах или на свежем воздухе, но во время беременности это становится затруднительным. Поэтому упражнения переносятся в водную среду.

В отличие от плаванья и йоги, аква-аэробикой следует заниматься под наблюдением инструктора и в соответствии с его указаниями.

Занятия обычно длится около часа и состоят из последовательно сменяющих друг друга частей. Начинается занятие с разминки, призванной разогнать кровь и мобилизовать организм для дальнейшей работы.

Дальше начинается аквафитнес. Беременные женщины ходят в воде, поднимая ноги и выполняя вращательные и другие движения руками, так же по команде инструктора.

Далее следуют упражнения на приседания под водой с задержкой дыхания на непродолжительное время, а в конце, четвёртым этапом – на растяжку.

При этом нужно выполнять простые правила: не отдыхать в воде, если устали (нужно вылезти из воды, вытереться досуха, а затем отдохнуть), не наедаться после занятий, не перенапрягаться, не делать резких движений или движений со слишком большой амплитудой.

После рождения ребёнка

Упражнения можно продолжать и когда ребёнок уже родился.

в бассейне Опыт молодых матерей и проведенные специалистами исследования показывают, что новорождённые дети прекрасно чувствуют себя в воде, не боятся её и на уровне инстинкта понимают, что нужно задерживать дыхание при погружении под воду, как нужно шевелить в воде руками и ногами.

Другими словами, новорождённый ребёнок уже умеет плавать, просто потом он может утрачивать этот навык. Конечно, при выполнении водных процедур с новорождёнными матери должны быть постоянно рядом и поддерживать своего малыша, а так же выполнять все процедуры под наблюдением инструктора.

Здесь существуют те же риски, что и в случае с беременными женщинами: риск переохлаждения, заражения инфекциями, переутомления ребёнка. При этом, организм новорожденного гораздо более уязвим к любым воздействиям, чем организм взрослой женщины, а значит, нужно быть осторожной вдвойне.

Отзывы

Отзывы о занятиях беременных в бассейне в основном положительны. Женщины отмечают эффект от таких тренировок, улучшение настроения и самочувствия. Вот некоторые из таких отзывов.

Я долгое время искала вид спортивных занятий, который подошёл бы мне и пришёлся по нраву. У меня больной позвоночник, и я не могла заниматься физкультурой. Но потом мне подсказали аквааэробику. Я стала заниматься, мне понравилось. Когда забеременела, не прекращала занятий. Доченька родилась здоровой и сильной, я очень довольна.
Врач порекомендовал уже на третьем триместре. Ощущения прекрасные. Единственное, что волновало – хлорирование бассейна. Но всё обошлось.
С тренером не занималась, просто плавала. Это было замечательно. Так поднимает настроение! Советую всем.
Столкнулась с недостатком: нет хороших тренеров по аквааэробике. Но и просто искупаться в бассейне, поплавать, приятно всегда.

Заключение

Таким образом, купаться в бассейне во время беременности не только можно, но в некоторых случаях даже нужно, ведь вода подарит приятные ощущения и эмоции, а её физические свойства, позволяющие поддерживать тело во взвешенном состоянии, даст разрядку позвоночнику, мышцам живота, боков и спины, на которые во время беременности действуют повышенные нагрузки.

В бассейне можно заниматься плаваньем, аква-йогой и аквааэробикой по специальным программам, разработанным именно для беременных.

С другой стороны, посещение бассейна связано с некоторыми рисками, а именно, риском переохлаждения, заражения инфекционными болезнями или заглатывания воды с дезинфицирующими средствами.

Но если Вы будете осторожны, ничего плохого с Вами не случится.

Так же перед посещением бассейна необходимо удостовериться, что Вы здоровы. Посетите медика и проверьте своё здоровье, а если врач скажет, что бассейн Вам противопоказан, послушайте специалиста, не рискуйте своим здоровьем и жизнью не родившегося малыша.

Поделитесь с друзьями

mamavika.com

Можно ли ходить при беременности в бассейн. horoshayaberemennost.ru

Посещение бассейна во время беременности

Ответить однозначно на вопрос: можно ли беременным ходить в бассейн, – довольно непросто. Каждой беременной женщине следует грамотно подходить к этому вопросу. Прежде чем посещать бассейн, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. При отсутствии каких-либо показаний посещение бассейна благотворно влияет на здоровье будущей мамы и малыша.

Когда можно беременным посещать бассейн

Заручившись одобрением гинеколога, можно смело идти в бассейн. Необходимо получить подробные рекомендации специалиста, который подскажет когда можно купаться в бассейне, а когда лучше воздержаться.

Бассейн лучше посещать при законченном формировании слизистой пробки, которая предупреждает проникновение вредных компонентов внутрь цервикального канала беременной. Другими словами, полностью защищает малыша от внешних негативных воздействий.

Этап формирования пробки начинается на 7 неделе беременности. Это значит, что на первом семестре беременности ходить в бассейн нежелательно (первые 12 недель). Начиная с 13 недели, можно заниматься плаванием. Когда наступит 36-я неделя, посещение бассейна следует прекратить. На этом сроке пробка у большинства беременных начинает отслаиваться. Следовательно, появляется риск проникновения к плоду различных инфекций.

Плавание для беременных

В воде тело становится как бы невесомым, что позволяет разгрузить позвоночник будущей мамы. Соответственно, снижается ощущение тяжести в теле беременной. Одновременно улетучиваются боли в спине, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Начинать рекомендуется с лёгкой разминки, можно поплескаться у бортика в воде. Затем нужно постепенно переходить к плаванию.

Какую пользу приносит плавание при беременности

Дабы развеять страхи и сомнения будущих мам относительно здоровья своего малыша, ниже перечисляются аргументированные доводы о пользе плавания:

Водное пространство позволяет разгрузить позвоночник, благодаря чему удаётся избежать остеохондроза и болей в спине.
Во время плавания расходуется большее количество калорий, чем при обычных физических нагрузках. При этом вероятность растянуть сухожилия и мышцы практически равна нулю. Это идеальное решение для будущих мам с избыточным весом.
Плавание стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. В результате кровь и лимфа лучше циркулируют по организму, нормализуется артериальное давление, повышается прочность сосудов и сердечных мышц. Отличное решение при гипертонии и варикозе.
Манипуляции в воде помогают вывести лишнюю жидкость из тканей, благодаря чему можно избавиться от отёков.
Плавая и ныряя в бассейне, будущая мама хорошо подготавливается к родам и вырабатывает правильное дыхание. За счёт задержки дыхания при нырянии повышается жизнестойкость и самого малыша. Учитывая, что при родах уменьшается доступ кислорода к плоду, ребёнку будет легче с этим справиться.
Во время плавания ощущается единая стихия малыша и будущей мамы. Гармоничное единение с собственным ребёнком оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние беременной.
Плавание способствует укреплению иммунитета.

Кому из беременных нельзя ходить в бассейн

Нельзя посещать бассейн беременным:

при гипертонусе матки;
с обильными выделениями;
входящим в группу риска преждевременных родов;
страдающим сильным токсикозом;
с инфекционными заболеваниями;
в период обострения хронических заболеваний;
если они плохо себя чувствуют или у них болит голова;
с негативной реакцией на хлорку;
если в анамнезе был отмечен самопроизвольный выкидыш.

Можно ли ходить в бассейн при беременности

Бассейн при беременности: на ранних сроках, противопоказания, инфекции

Посещение бассейна во время беременности заставляет задуматься не одну женщину.

Что можно ожидать от посещений бассейна, пользу или вред?

Желание содержать свое тело в постоянной хорошей физической форме борется с мыслями о безопасности своего малыша: ведь кроме Вас в общественный бассейн ходит очень много народа, и как узнать, что у каждого из них есть медицинская справка о состоянии здоровья? Что можно предпринять в таком положении?

Занятия в водной среде существуют уже с 80-х годов прошлого века.

Акушеры и гинекологи настаивают на обязательном посещении бассейна при беременности, где можно проводить целый комплекс специальных занятий в воде.

По традиционным канонам из нашего прошлого, в обществе сложилось мнение, что к беременным женщинам следует относиться, как к больным людям, и накладывать на них многочисленные ограничения и запреты. Но ведь беременность никак не может являться противопоказанием для пребывания в воде. Кроме того, следует учитывать, что беременная женщина не ходит в бассейн для установления мировых рекордов по плаванию: она посещает специально разработанные занятия, где выполняет специфические упражнения именно для беременных женщин.

Хотя, некоторые противопоказания все-таки существуют.

Противопоказания для посещения бассейна при беременности

Существуют следующие противопоказания:

Все чаще среди будущих мам возникают разногласия на почве посещения бассейнов. Кто-то считает это дело весьма полезным, а кто-то панически боится подцепить какую-нибудь заразу. Давайте расставим все точки над «i» в вопросе о том, можно ли беременным посещать бассейн.

Правила посещения бассейна для беременной

В первую очередь, перед посещением бассейна необходимо проконсультироваться у своего гинеколога. Если вы не имеете осложнений, а он не имеет возражений, то в бассейн на данный момент сходить можно. Почему только на данный момент? Объясним. Запомните главное правило: посещать бассейн во время беременности можно, когда слизистая пробка сформировалась, но еще не вышла.

Слизистая пробка

Во влагалище каждой беременной женщины формируется слизистая пробка, закрывающая вход в цервикальный канал (шейку матки). Ее функция заключается в защите вашего ребеночка от прямого попадания инфекций через влагалище. То есть купаясь в бассейне, можно не бояться, что попадет грязь и навредит малышу. Но пробка защищает женщину и плод не весь период беременности.

Формируется слизистая пробка в первом триместре беременности, который длится 12 недель. В Интернете пишут, что на 7-ой неделе беременности начинает формироваться слизистая пробка для защиты плода.

Слизистая пробка может начать отходить за 2-3 недели до родов или же непосредственно перед ними. Все индивидуально. Поэтому купание беременным запрещено категорически именно после отошедшей пробки, так как в это время сильно увеличивается риск попадания различных инфекций и болезнетворных микроорганизмов к ребенку.

Противопоказания и меры предосторожности

Помните о температуре воды в бассейне, если выбрали общий бассейн. Как правило, на занятиях аква-аэробикой для беременных вода имеет подходящую температуру. Также если вы страдаете от периодически возникающего цистита или болезней почек, то откажитесь от удовольствия регулярно плавать в бассейне.

Не забывайте о грибках, которые можно подхватить в таких общественных местах. Сейчас вам это будет совсем некстати. Лечить грибки ногтей при беременности крайне сложно, практически все препараты противопоказаны.

Не перенапрягайтесь. Если почувствовали усталость, прекратите занятие. Также нельзя ходить в бассейн женщинам с сильным токсикозом, выкидышами, болями в животе после занятий.

Польза от занятий в бассейне

Спрашивая, можно ли беременным в бассейн, вы даже не представляете, насколько можно. Даже нужно! Плавание позволит снять некоторое напряжение с мышц спины, параллельно с этим тренируя остальные мышцы. И если у вас тазовое предлежание, то плавание – очень серьезный помощник в исправлении этой проблемы.

Плавание при беременности хорошо подготавливает женский организм к родам. Развиваются мышцы, которые участвуют в родах, поэтому процесс рождения ребенка может быть менее болезненным. Вы тренируетесь задерживать дыхание, что также пригодится при потугах. Теперь вы точно знаете, что беременным посещать бассейн можно в определенное время и при разрешении гинеколога.

Посещение бассейна в период беременности, насколько это полезно?

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Скорее всего, вы с нами согласитесь в том, что вода очень благоприятно влияет на наш организм в целом. Водные процедуры расслабляют, снимают болевые ощущения, улучшают настроение и приводят в тонус мышцы тела.

Во время беременности взаимоотношения с водой у будущих мам складываются особые. Некоторые процедуры полезны, а некоторые могут представлять даже опасность. Сегодня мы с вами поговорим о том, можно ли беременным в банюи бассейн?

Кроме этого, постараемся выяснить: какие меры предосторожности необходимо соблюдать при посещении этих мест, и насколько полезны такие процедуры при беременности?

Баня для беременных – табу или все-таки можно? ^

Знаете ли вы о том, что наши прабабушки не только регулярно ходили в баню, но и рожали там своих деток? Горячий пар оказывает расслабляющее действие на мышцы, и поэтому роды в бане проходили легко и практически безболезненно.

Однако не стоит забывать о том, что здоровье у наших прабабушек было значительно крепче, чем у современных женщин. Здоровое питание, физический труд, обычно проходящий на свежем воздухе, и регулярное посещение бани делали их сильными и выносливыми.

Кроме того, рожали деревенские женщины по 7, а то и 12 детей, причем для них это не было подвигом. Мы же с вами живем в совершенно других условиях, работаем в основном в офисах, редко гуляем на свежем воздухе, наши продукты оставляют желать лучшего, а про баню даже и некогда подумать.

Современная женщина готова родить 1-го, ну максимум 3-х детей. Именно поэтому баня для нас может представлять определенную опасность. Особенно, если вы решитесь туда сходить впервые во время беременности.

Если говорить о пользе бани для будущей мамы, то можно отметить следующие моменты:

посещение бани способствует укреплению иммунной системы;
улучшается кровообращение, в том числе и кровоснабжение плаценты;
банные процедуры — хорошая тренировка для дыхательной системы;
снимается мышечное напряжение;
препятствует появлению отеков, растяжек при беременности;
улучшается аппетит, помогает избавиться от головных болей, бессонницы.

Также, баня способствует выведению из организма токсинов и шлаков, снимает тревожность и раздраженность у будущей мамы. Любительницы банных процедур обычно и рожают намного легче, но опять же, если баня для них – привычное дело.

Тогда, если баня так полезна при беременности, в чем же может быть опасность? Дело в том, что посещение бани это определенная нагрузка на организм, особенно на сердечко. Кроме того, с непривычки можно легко допустить перегрев организма, а это очень опасно при беременности.

На ранних сроках повышается риск прерывания беременности, поэтому в это время желательно отказаться от посещения бани. Можно беременным ходить в банюначиная со второго триместра и конечно при отсутствии противопоказаний.

Например, при угрозе выкидыша, женщинам с хроническими заболеваниями сердца и почек, при любой стадии гестоза, тонуса матки, если у вас многоплодная беременность или неправильно предлежание плаценты от бани следует отказаться.

Посещение бассейна в период беременности, насколько это полезно? ^

Сегодня трудно себе представить курсы по подготовке беременных к родам без занятий в бассейне. Даже если вы не посещаете такие курсы, вы наверняка слышали о пользе бассейна при беременности.

Чем же так полезно будущей маме плавание в бассейне и всегда можно ли беременным в бассейн? Занятия в бассейне, плавание, аквааэробика — это тренировка мышц в условиях невесомости. С одной стороны, это очень удобно с учетом ослабленных связок при беременности.

С другой стороны, происходит повышенная нагрузка на мышцы, так как вода препятствует движениям, а это прекрасная подготовка организма к предстоящим родам. Уже доказано, что плавание благоприятно влияет на работу сердечно сосудистой системы и легких.

Женщины, занимающиеся плаванием во время беременности, рожают легче и практически без разрывов. Можно купаться во время беременностив бассейне по программе для будущих мам,начиная со второго триместра, раньше в этом особого смысла нет.

Также необходимо учитывать, что вода в бассейне сильно хлорируется и не отличается особой чистотой, поэтому вполне возможно подхватить какую-то инфекцию или у вас может возникнуть раздражение кожи, аллергическая реакция, сухость кожи.

В обязательном порядке необходимо проконсультироваться у врача можно ли купаться беременным в бассейне, обычно, при осложнениях беременности, врачи запрещают такие процедуры.

В общем, плавание в бассейне несет для будущей мамы намного больше пользы, чем вреда или риска. Поэтому, если у вас нет противопоказаний, и есть возможность, обязательно ходите в бассейн. Легкие и безболезненные роды вам будут гарантированы.

Фото и видео: Баня и бассейн во время беременности — вредно или полезно, можно или нельзя

Бассейн для беременных

Будущие мамы в период беременности стараются тщательно следить за своим здоровьем, питаться полезными продуктами и заниматься физкультурой — в общем, предпринимают целый комплекс мероприятий, которые благотворно влияет на здоровье будущего ребенка. Если с питанием все ясно, то относительно физической нагрузки, у многих беременных часто возникают сомнения. Можно ли заниматься спортом, не навредив ребенку и укрепив свое здоровье? Наш ответ — можно, и даже нужно! И поможет вам в этом ни что иное, как плаванье в бассейне. Ну а чем полезны занятия в бассейне и есть ли противопоказания для беременных к этому виду физических нагрузок — рассмотрим в сегодняшней статье.

Преимущества занятий в бассейне для беременных

Все мы прекрасно знаем, что при погружении в воду, тело обретает легкость и невесомость. Поэтому, беременным женщинам, особенно на последних месяцах беременности погружение в воду помогает немного разгрузить позвоночник и мышцы от нагрузки, снять боль в пояснице и снизить давление на суставы. Кроме того, при сопротивлении тела с водой, происходит легкий и приятный массаж внешних и внутренних органов малого таза, а также мышц всего тела беременной женщины. Также, занятия в бассейне рекомендуется проводить тем женщинам, кто столкнулся с проблемой отеков. Важно отметить, что те мамы, которые во время беременности регулярно посещали бассейн, после родов не имеют проблем с лактацией, благодаря притоку крови к грудной клетке и сердцу во время плаванья. Ну и конечно, благодаря сопротивлению движения в воде, увеличивается расход энергии, что помогает держать оптимальный вес и не поправляться.

Огромную пользу для организма беременной женщины приносит ныряние, так как при задержке дыхания, ваш малыш активизирует все свои резервы и привыкает к нехватке кислорода. Это очень пригодится во время родов и схваток, когда кислород к ребенку не поступает.

Ни для кого не секрет, что занятия в бассейне отличное решение для закалки организма. Поэтому, те будущие мамы, которые выбрали бассейн, реже болеют и успешно укрепляют свой иммунитет.

Что касается психологического здоровья, то занятия в бассейне также способствуют расслаблению, снятию усталости и напряжения. Пребывая в воде, беременная женщина уравновешивает свое психологическое состояние, избавляется от страхов, словом — медитирует. Психологи рекомендуют запоминать те ощущения легкости и умиротворения, которые посещают вас в бассейне и вспоминать это состояние во время схваток и родов.

Бассейн при беременности

Добрый день! Я, в последние пол года, по рекомендациям физиотерапевта начала посещать бассейн (после родов начали появляться боли в крестце). Сейчас у меня задержка- три недели, тест положительный (ура!). Только возникает вопрос: стоит ли дальше плавать? Я точно знаю, что на познем сроке, беременным даже показана аква-аэробика, а вот в первом триместре можно ли, не знаю?

11 января 2014 | В категории: Беременность | Спрашивает: Lara797Ответить на вопросОтветов: 10

На ранних сроках я бы воздержалась от посещения бассейна, ведь первые недели беременности — это самое «нежное» время и лучше себя поберечь даже не столько от нагрузок, сколько от опасности подхватить что-то воспалительное. После того, как станете на учет, пройдёте врачей, сдадите анализы и мазки, то думаю смело вернётесь к походам в бассейн, будет польза для вас и хорошая подготовка к родам.

Даже не можно, а нужно. Беременным очень полезно посещать бассейн на любом сроке, особенно если есть судороги в ногах или повышенный тонус матки. С другой стороны, посещение бассейна чревато возможностью заразится разными инфекциями, в том числе и грибком. Но соблюдение элементарных гигиенических норм избавит вас от такой неприятности.

Я не ходила в бассейн потому,что когда -то еще училась в академии, и записалась в бассейн, где нахватала кучу бактерий. Но раз вы ходите и всё в порядке — продолжайте ходить! главное в беременности — не делать вещей, которые не делали раньше, чтобы у организма не было стресса! Продолжайте жить нормальной жизнью, беременность — не болезнь!)

Бассейн — отличное средство расслабиться и держать мышцы в тонусе, не прибегая к дополнительным физическим занятиям. Я, работая в период беременности полный день, с удовольствием его посещала, врач была в курсе и поддерживала мое увлечение. Только вода не должна быть слишком прохладной, то есть исключите любую возможность простыть.

Здравствуйте,у меня возникал подобный вопрос, с которым я обращалась к врачу. На что доктор ответил отрицательно. На первых сроках не рекомендуется ходить на аква-аэробику!

Вопрос можно или нельзя плавать в бассейне и в какие сроки это делать опасно, решается строго индивидуально с вашим гинекологом. Ведь состояние организма у всех разное. Некоторые плавают от начала беременности и до конца, и никаких проблем. Другим опасно в любой срок беременности. Вообще, считается опасным первый триместр. Врачами рекомендуется посещать бассейн со второго триместра. Но в любом случае сначала проконсультируйтесь с врачом.

Если ваш лешачий врач не ставит диагноз «угроза выкидыша», то можно попробовать такой способ как акваэробика. Или просто посещать бассейн, плавать и укреплять свое здоровье и здоровье будущего малыша. А вот если есть угроза, то лучше отказать, потому что любые резкие движения могут привести к осложнениям (например кровотечению).

На первых сроках лучше воздержаться от посещения бассейна, так как яйцеклетка должна хорошо прикрепится к матке. Активные физические нагрузки противопоказаны, тем более если беременность протекает сложно.Потерпите немножко и со временем доктор сам Вам порекомендует ходить на аква — аэробику.При посещении бассейна обращайте внимание на температуру воды, если Вам прохладно и Вы чувствуете дискомфорт,лучше воздержаться.

Я считаю, что плавание в бассейне никогда и никому не было противопоказано, а наоборот очень полезно, что до беременности, во время беременности (на любом сроке) и после беременности. Главное — соблюдать личную гигиену и всё! Наслаждайтесь новой беременностью и думайте только о хорошем! Продолжайте посещать бассейн, что скажется благоприятно на вас и вашего ребеночка! Не забывайте только после занятий в бассейне тепло одеваться, чтобы не простыть и не заболеть, т.к. будущей мамочке болеть категорически нельзя!

Лично я считаю, что на любом сроке беременности физические упражнения, а тем более плавание в бассейне, просто необходимы. Я начала посещать аква-аэробику примерно на 10-12 неделе и ходила практически до 40-й недели, если бы была возможность — пошла бы и раньше. Однако, если у вас есть какие-либо угрозы беременности, лучше воздержаться и проконсультироваться с врачом.

инфекционные заболевания;
хронические болезни в стадии обострения.

Также нельзя отправляться в бассейн при плохом самочувствии, даже при головной боли. Нежелательно посещать бассейн и дамам с повышенной чувствительностью к хлорке, а также при сильном токсикозе. Однако в этом случае можно постараться и найти такой бассейн, где раствор хлорной извести не используется для очистки воды. Впрочем, о выборе бассейна мы поговорим чуть позже.

Сейчас же хотелось бы еще напомнить, что плавать запрещено также будущим мамочкам, у которых в анамнезе были самопроизвольные выкидыши. К сожалению, физическая нагрузка и разница температур воды и воздуха, могут у них спровоцировать угрозу прерывания беременности. Чтобы этого не произошло, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Какой бассейн для беременной лучше?

Наверняка многие из вас догадываются, что не все бассейны одинаковы между собой. При этом они отличаются не только размерами, наличием различных водных тренажеров, но и самой водой. Так, к примеру, сейчас не составит труда найти бассейн не только с пресной водой, но и морской. И при этом для посещения последнего вовсе необязательно отправляться в города, расположенные на берегу моря.

Морская вода получается искусственным методом — путем добавления морской соли в обычную воду. Однако это не уменьшает, а даже увеличивает ее полезность. Во-первых, очищение такого бассейна происходит путем электролиза. А это значит, что вредного, раздражающего кожный покров и слизистые оболочки органов дыхания, раствора хлорной извести в бассейне попросту не будет. Во-вторых, морская вода (пусть и полученная искусственным путем) благотворно влияет на кожу и нервные окончания, расположенные в ней.

Кроме того, в подобном бассейне упражнения для беременных выполнять проще, так как соленая вода будет выталкивать вас на поверхность, тем самым помогая вам завершить то или иное движение с минимальными усилиями. Единственный минус этих бассейнов — их пока еще очень мало, да и цена абонемента для беременных нередко кусается. А потому приходится искать другие бассейны.

Второе место в рейтинге лучших бассейнов занимают заведения, в которых вода очищается с помощью озонирующих установок. Ведь озон при прохождении через воду не только тщательно очищает и дезинфицирует ее, но и насыщает кислородом. В общем, от посещения такого бассейна можно ожидать одной лишь пользы. Однако для качественной очистки воды озонирующая установка должна работать практически беспрестанно. А это, как вы понимаете, негативно отражается на стоимости абонемента.

Кроме того, наличие в бассейне этого современного оборудования не всегда является гарантией высокого качества очистки воды. И причина тут вовсе не в халатности сотрудников. А дело все в том, что озон является окислителем. Поэтому при наличии в исходной воде пестицидов, их концентрация после очистки может возрасти в десятки раз. А это уже, как вы понимаете, опасно и для здоровья будущей матери, и для здоровья её малыша.

На третьем и последующих местах расположены бассейны с хлорированной водой. Однако не все эти заведения для плавания одинаковы. В современном мире для максимальной очистки бассейна используется не только раствор хлорной извести, но и другие более современные методы (ультразвук, ультрафиолет, высокочастотные электромагнитные импульсы и другие), которые позволяют снизить концентрацию хлорки в воде и повысить при этом степень очистки. При этом абонементы в бассейны с комбинированными методами дезинфекции воды, как правило, стоят относительно недорого.

Впрочем, выбирать только вам! Помните лишь о том, что любой из бассейнов будет хорош, если в нем будут соблюдаться санитарные нормы. Однако не только на санитарную пригодность бассейна следует обратить внимание. Главное, что должно быть в выбранном вами заведении для плавания, — это специализированные занятия в бассейне для беременных. И вести эти занятия обязательно должен инструктор-профессионал. Именно благодаря этому человеку вы подготовитесь к родам, научитесь правильно дышать, укрепите мышечный корсет, не превысите норму прибавки веса и многое другое.

Поэтому при выборе бассейна обязательно поинтересуйтесь уровнем профессионализма инструктора и его трудовым стажем. И поможет вам в этом «сарафанное радио». Пообщайтесь с другими будущими мамочками, побеседуйте с врачами в женской консультации, да и с женщинами, прогуливающимися с колясками, не помешает перекинуться несколькими фразами. Поверьте, в этом случае вы с легкостью найдете лучший бассейн для себя, в котором совпадут все важные критерии выбора:

высокая степень очистки воды;
близкое месторасположение от вашего дома;
наличие специальных занятий для беременных, расписание которых должно быть 2 раза в неделю по 40–50 минут в удобное для вас время;
температура воды в бассейне

Можно ли беременным ходить в бассейн?

Будущие мамы знают, что их образ жизни отражается на здоровье крохи. Женщины стараются следить за питанием, также полезны умеренные физические нагрузки. Существуют спортивные группы, в которых будущие мамочки занимаются под контролем инструктора. Пользуется популярностью и плаванье. Но у некоторых женщин возникают разные сомнения относительно того, действительно ли можно ходить в бассейн при беременности. Потому стоит разобраться, насколько безопасны такие занятия и существуют ли какие-то ограничения.

Польза посещения бассейна при беременности

Занятия аквааэробикой и просто плаванье положительно сказываются на организме будущей мамы. Вот лишь некоторые полезные воздействия таких занятий:

происходит закаливание;
повышается выносливость;
укрепляются мышцы;
осуществляется профилактика геморроя,варикоза, а ведь данные проблемы весьма актуальны для беременных;
активно тренируется дыхательная система.

Учитывая всё вышеперечисленное, ответ на вопрос, можно ли беременным ходить в бассейн, будет утвердительным. К тому же этот спорт предпочтительнее, потому что риск получить травму во время плаванья минимален.

Противопоказания для посещения бассейна

Но в некоторых ситуациях доктор может не рекомендовать тренировки в воде. Только врач сможет точно сказать, можно ли беременной посещать бассейн. Потому перед покупкой абонемента нужно посетить женскую консультацию. К противопоказаниям относят:

угрозу выкидыша;
гестоз;
инфекционные заболевания;
предлежание плаценты;
различные болезни внутренних органов.

Также важно выяснить, можно ли беременным плавать в бассейне уже на поздних сроках. Доктор наверняка напомнит, что после отхождения пробки тренироваться нельзя. Если женщина плохо себя чувствует, то занятие лучше пропустить.

Отдельно стоит рассмотреть, можно ли беременным в бассейн с хлоркой, так как именно он беспокоит многих будущих мамочек. На самом деле хлорирование – надежный способ обеззараживания воды, который отлично защищает от инфекций. Но во время беременности лучше выбрать бассейн с другим способом очистки или с минимальным хлорированием. Но даже последний вариант противопоказан при аллергии на хлор.

Собираясь на тренировку, также важно позаботиться о нескользкой обуви. Нельзя плавать на спине, а также баттерфляем. Больше подойдут кроль или брасс. Надо избегать случайного заглатывания воды.

Источники: http://sportotip.ru/vidy-sporta/plavanie/mozhno-li-hodit-v-bassejna-pri-beremennosti/http://iberemenna.ru/vyplaty-i-posobija/mozhno-li-hodit-v-bassejn-pri-beremennosti.htmlhttp://womanadvice.ru/mozhno-li-beremennym-hodit-v-basseyn

horoshayaberemennost.ru

Можно ли ходить в бассейн при беременности?

Галина Сиротина 26.12.20162802

Польза от посещения бассейна все таки есть.

Галина Сиротина 26.12.20162802

maminclub.kz