Какое оборудование используется для аквааэробики. Пояс для аквааэробики для чего нужен
Как выбрать пояс для аквааэробики
Вы занимаетесь аквафитнесом, уже «подсели» на этот вид спорта и решили обзавестись некоторыми аксессуарами? Выбор шапочек и перчаток обычно не вызывает сложностей, но как выбрать пояс для аквааэробики — вопрос животрепещущий. Еще бы, ведь ассортимент радует глаз, но отнюдь не уставший мозг… Как не потеряться во всем этом разнообразии?
Как выбрать пояс для аквааэробики
Аквапоясом называют специальный пояс из эластичного материала, который предназначен для поддержания тела в воде в вертикальном положении. Кроме того, без такого аксессуара тренировки в глубоком бассейне могут быть и просто небезопасными.
Выбирая аквапояс, сначала определитесь, для чего он вам нужен. Так, различают модели:
- для беременных;
- для детей;
- для людей с травмами спины;
- для обучения плаванию;
- универсальные модели.
Варианты для дам в положении и людей с проблемами позвоночника имеют более высокую и жесткую спинку. Страховочные секционные пояса обычно используют те, кто не умеет плавать, но они подходят и тем, кому попросту малы обычные модели.
На что обратить внимание при покупке
«Правильный» пояс не должен сковывать движения и натирать, поэтому важно подобрать модель качественную и соответствующую размеру.
- Материал. Отдайте предпочтение моделям из этиленвинилацетата, а если располагаете средствами, то смело берите пояс из оболоченной пенорезины.
- Размер. Размерная сетка соотносится с весом спортсмена. Она не универсальна и может отличаться у производителей разных стран. Если вам не подходит самый маленький или большой из предложенных вариантов, подберите себе секционный пояс.
Цвет аквапояса обычно мало волнует спортсмена, но если вы планируете сделать кому-то подарок, то все-таки заранее выясните цветовые предпочтения этого человека или хотя бы цвет его купальника.
Приобрести инвентарь и аксессуары для аквафитнеса вы можете в магазине FitnessVam. Если не знаете, как выбрать пояс для аквааэробики, обратитесь к менеджеру — он предоставит исчерпывающую информацию о предложенной продукции. Кроме этого у нас вы найдете широкий ассортимент кардиотренажеров (различные виды беговых дорожек, орбитреков, «велосипедов») и силового оборудования.
fitness-vam.ru
Аквааэробика в деталях: Fitnesburg – фитнес-портал Екатеринбурга
Идея аквааэробики впервые была описана в манускриптах Древнего Китая. В те времена, при обучении восточным единоборствам, китайские монахи часто заставляли своих учеников отрабатывать резкость и точность ударов в воде. В 20–30-е годы прошлого века было распространено так называемое хороводное плавание, или фигурная маршировка в воде, под сопровождение духового оркестра. Эти выступления не имели спортивной направленности, а служили средством, пропагандирующим плавание. Аквааэробика сначала активно использовалась только в качестве тренировки для спортсменов. Около 50% членов сборной команды США по легкой атлетике применяли бег и различные упражнения в воде как одно из эффективных средств подготовки к Олимпийским играм и другим соревнованиям. И не зря, потому что плюсов у аквааэробики очень много.
Вода имеет намного большую плотность, чем воздух, и поэтому оказывает естественное сопротивление. При перемещениях оно в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и поэтому требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше. Это способствует увеличению нагрузки на мышцы и быстрому сжиганию калорий. Если температура воды выбрана правильно (23–25 градусов), она поможет в борьбе с лишними килограммами, так как калории будут уходить еще и на то, чтобы согреть тело. Кроме того, в воде уменьшается сила притяжения, вследствие этого нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается. Вероятность получить травму сводится к минимуму в сравнении с обычными занятиями аэробикой и тем более тренажерным залом. Причем при занятиях в воде организм теряет именно жировые отложения, а не воду, так как не выделяется пот, который «на суше» требуется, чтобы охладить разгоряченное тело.
Аквааэробика – отличный выход из положения в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована: варикозное расширение вен, избыточный вес, проблемы с суставами, сердцем, сахарный диабет, гипертония и гипотония. При таком списке плюсов можно подумать, что аквааэробика – панацея от всех проблем. Это почти так!
Но даже у этого, казалось бы, идеального вида фитнеса есть свои недостатки:
1. людям, перенесшим сердечный приступ или склонным к судорожным припадкам, а также маленьким детям и лицам преклонного возраста, заниматься в воде следует только под руководством тренера;2. люди, страдающие астмой, должны помнить, что гидростатическое давление может вызвать ощущение сдавленности в груди, отчего им станет трудно дышать;3. если повреждены барабанные перепонки, могут возникнуть нарушения в вестибулярном аппарате, и трудно будет сохранять равновесие;4. людям, склонным к аллергии, лучше не плавать в сильно хлорированной воде, им следует обязательно пользоваться очками для плавания;5. тем, кто подвержен ревматическим и простудным заболеваниям, нужно избегать бассейнов и водоемов с температурой воды ниже 20 градусов.
Видов аквааэробики великое множество. И цели они преследуют разные. Во-первых, этот вид фитнеса делится на занятия в «мелкой», «средней» и «глубокой» воде. Если твоя цель укрепить мышцы ног, то «Мелкая» вода – твой вариант, который предполагает, что человек опирается на дно, а уровень воды доходит до пояса. Этот вид аквааэробики также хорош для начинающих. «Средняя» вода (уровень груди) позволяет проработать мышцы живота и таза. Этот вариант оптимален для желающих сбросить вес и избавиться от целлюлита.
«Глубокая» вода – для продвинутых спортсменов, и предполагает, что занимающиеся не могут касаться дна. Их удерживает на воде специальное снаряжение – пояса или noodles (специальные гибкие «палки», сделанные из пенообразующего материала). Такая аквааэробика предназначена для работы всем корпусом. Виды аквааэробики различаются также движениями и темпом тренировок.
Тем, кто хочет снять стресс, избавиться от агрессии, при этом укрепить мышцы рук и ног можно посоветовать аквабоксинг. Это тренировка высокой интенсивности с применением ударов руками и ногами, заимствованных из разных видов единоборств.Тем, кого больше интересует избавление от лишних килограммов, причем в основном в области бедер и живота, стоит предпочесть аквакаланетикс. Занятия проводятся в «средней» воде, поэтому тратиться на дополнительное оборудование не нужно. Благодаря большому количеству повторов упражнений и выполнению их на большой скорости, достигается значительное снижение веса и уменьшение объемов. Улучшается координация движений, осанка, развивается выносливость. При этом комплекс упражнений очень прост, поэтому освоить программу под силу каждому.
Существуют программы на развитие определенных групп мышц, например, аквапресс. Как правило, в разных клубах они называются по-разному. Самая энергичная и веселая программа – аквадэнс. Это для тех, кто занимается не ради результата (который все равно будет), а ради процесса. Не нужно прилагать усилия, не нужно сосредотачиваться на задаче, все что требуется – танцевать в воде под ритмичную музыку.
Оборудование для аквааэробики и аквафитнеса
Существует большое количество приспособлений, которые применяеются при занятиях в воде Причем одни "приборы" можно использовать с самого начала занятий, другие – только после определенного стажа.
Теперь остановимся на каждом по подробнее:
Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), полезен как для начинающим, так и для подготовленным. Может комбинироваться с другим оборудованием – перчатками, сапогами и тд.
Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируются с поясом.
Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке).
Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками.
Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него.
Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Практически ни с чем не сочетается.
Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах.
Новичкам не стоит по началу ходить на уроки, где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать занятие с поддерживающим оборудованием. А подготовленным – наоборот.
Желаем успехов в занятиях аквааэробикой в Екатеринбурге!
fitnesburg.ru
Аквааэробика пояс » Пояс для аквааэробики
Аквааэробика – отличный вариант занятий, связанных с координацией. Повышение работоспособности организма, коррекция фигуры, укрепление мышечных тканей вам будет обеспечено при регулярных тренировках в бассейне.
Что такое пояс для аквааэробики?
Пояс для аквааэробики – пояс из эластичного материала для поддержки тела в воде во время занятий. Аквапояс рассчитан на поддержание баланса. Он должен быть максимально удобным, чтобы не мешать выполнению упражнений. Занятия на большой глубине без пояса могут быть опасными. Можно пользоваться и другими аксессуарами, но пояс для аквааэробики самый надежный снаряд.
Выбор аквапояса
Пояс для занятий аквааэробикой нужно выбирать с умом. Качественный тренажер – гарантия результата.
Существует несколько видов материалов, из которых состоят пояса для плавания, это:
- Пенополиэтилен – самый распространенный и общедоступный материал, особым качеством он не отличается.
- Этиленвинилацетат – его стоимость чуть дороже. Материал для пояса из средней категории, количество этих моделей в разы больше. Производители постоянно проводят эксперименты и выпускают более практичные экземпляры поясов.
- Пенистая резина (пористая резина) – самый дорогой материал для производства аквапоясов. Отличается наибольшей влагостойкостью и износостойкостью. Этот вид поясов чаще всего применяют для занятий в профессиональных бассейнах.
Чтобы правильно выбрать аквапояс для плавания, нужно точно подобрать соотношение вашего веса и аксессуара. Существует три главных параметра:
| вес, кг | размер |
| от 45 до 70 | S |
| от 70 до 100 | М |
| от 100 до 125 | L |
Есть и индивидуальные варианты для тех, кому не подходят размеры S и L.
Необходимо плотное прилегание пояса к телу в вертикальном положении. Для особых категорий – беременных женщин и людей с проблемами спины – существуют специальные пояса с удлиненной формой спинки.
Пояс для аквааэробики не должен создавать неудобств. Иначе это неблагоприятно скажется на тренировках. Немаловажный аспект при выборе и внешняя эстетичность. Ведь окружая себя красивыми вещами, мы создаем свое настроение.
Купить пояс для аквааэробики не составит труда. Это можно сделать в интернет-магазине Tanita-shop, просто оформив заказ в режиме он-лайн. Наши контакты: 8-495-255-40-35, 8-926-975-30-96 (WhatsApp, Viber), [email protected].
tanita-shop.ru
Аквааэробика: отзывы, снаряжение, меры безопасности
Этот вид аэробики часто недооценивают, воспринимая его как некое водное развлечение для неумеющих плавать или тех, кому не под силу серьезные нагрузки. Если вы тоже находитесь под воздействием этого стереотипа, мы попробуем вас разубедить. Но если вам действительно интересно, что такое аквааэробика, отзывы не заменят личного опыта. Мы расскажем вам о том, что представляют собой тренировки в воде и как выбрать хорошее место тренировок.
Итак, эта водная гимнастика может предложить массу преимуществ тем, кому по какой-либо причине не подходят занятия в зале. Это лучшая аэробика для беременных. Показана она и в периоды реабилитации после различных состояний. Занятия в воде позволяют значительно снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Риск получения травмы минимальный, все движения выполняются плавно, поскольку необходимо преодолевать сопротивление воды. Именно в этом сопротивлении и кроется главный секрет: простейшие на суше движения в воде требуют значительного приложения усилий. Особенно эффективна водная аэробика при наличии и грамотном использовании соответствующего инвентаря. О нем мы поговорим чуть позже.
Многих из тех, кто хочет попробовать такие занятия, останавливает неумение плавать. Существует несколько разновидностей тренировок. Есть и занятия, которые проводятся на малой глубине с опорой на ноги. Занятия в мелком бассейне подойдут тем, кто страдает заболеваниями дыхательных путей (разумеется, после одобрения врача), а также имеющим вестибулярные нарушения. Тренировки могут проводиться и в специальном поясе, удерживающем на поверхности.
Снаряжение
В зависимости от типа тренировки, на занятиях может использоваться разное снаряжение. Наиболее распространенный предмет – это нудлс. Именно с этой гибкой «палкой» чаще всего ассоциируется аквааэробика. Отзывы говорят о том, что этот снаряд хорошо развивает умение держать равновесие, а балансирование на нем, например, ногами, требует работы всех мышц спины. Среди других снарядов – специальные перчатки с перепонками, а также гантели разной формы (круглые или треугольные). Их вес невелик, однако, сопротивление воды в 12 раз сильнее сопротивления воздуха, поэтому усилий потребуется приложить гораздо больше, чем кажется. Для увеличения нагрузки на ноги существуют ласты, утяжелители, а также специальные легкие сапоги. Просто удерживать ноги внизу в таких сапогах – само по себе непростая задача.
Программы
Принцип построения тренировки соответствует организации занятий на суше. Вначале выполняется разминка, которая помогает предотвратить возникновение судорог и растяжений. За ней следует основная часть, которая в зависимости от уровня подготовленности может продолжаться от 20 до 40 минут, и завершается занятие упражнениями на растяжку.
Основная часть может включать в себя общие ритмические упражнения (для начинающих), тренировку равновесия, силовые элементы. Более продвинутым группам предлагаются специальные занятия со снаряжением, повышающим сопротивление воды, а также тренировки с элементами кикбоксинга, беговые программы. Интервальные тренировки, стретчинг, групповые упражнения – все это может предложить и аквааэробика. Отзывы показывают, что занятия в воде ошибочно считают пригодными лишь для малотренированных людей. Аэробная и силовая нагрузка в продвинутых группах достаточна и для более подготовленных тренирующихся.
Меры безопасности
Противопоказания имеет даже такой безопасный вид тренировок, как аквааэробика. Отзывы подтверждают ее безопасность во время беременности, но учитывайте температуру воды. А вот серьезные вестибулярные нарушения и наличие астмы может стать если не абсолютным противопоказанием, то серьезным ограничением. Врач может отказать в справке в бассейн при наличии кожных и инфекционных заболеваний. Не всем подходит и хлорированная вода в бассейне. Поэтому выбирайте место занятий, исходя из особенностей бассейна, а также наличия достаточного количества разнообразного снаряжения и возможности чередования программ занятий.
Эффективность
Какие результаты дает аквааэробика? Отзывы подтверждают, что она значительно помогает укрепить мышцы спины и избавиться от целлюлита, разумеется, при условии занятий не реже 2 раз в неделю. Неплохих результатов добиваются и те, кто совмещает тренировки в воде, посещение бани и специальные диеты в целях похудения. К тому же, необычность движений и разнообразие программ занятий не дадут заскучать и сделают каждое посещение бассейна приятным и долгожданным.
fb.ru
Аквааэробика: не спорт, а мечта
Под аквааэробикой понимается разновидностью аэробики – тренировки аквааэробики проходят в воде. На сегодняшний день она является самым эффективным методом для тех, кто хочет поддержать себя в тонусе, похудеть и восстановить здоровье. Благодаря профилактике некоторых заболеваний и отсутствию сильных нагрузок аквааэробика показана для людям всех комплекций и возрастов.
История аквааэробики
В самом начале 20 века была распространена фигурная маршировка по воде или хороводное плавание, которое, как правило, проводилось под музыку (чаще всего это был духовой оркестр). Эти выступления и занятия служили средством популяризации плавания и не имели спортивной направленности.
Эстафету принял Глен Макуотерз (американский легкоатлет), который во время вьетнамской войны получил ранение в бедро, и тем самым лишился возможности продолжать заниматься бегом. Им были разработаны упражнения на плавучем жилете – это позволило ему вернуть былую форму и бегать на воде. Так и появился акваджоггинг (способ укрепления сердечно-сосудистой системы, координации движений и избавления от лишнего веса). Основное правило этого метода состоит в том, чтобы ноги во время упражнений не касались дна.
Сначала аквааэробика использовалась только как один из видов подготовки спортсменов к разным соревнованиям, в том числе и к Олимпийским играм. Однако на сегодняшний день она доступна всем, кто хочет продлить свое здоровье и постоянно поддерживать себя в хорошей форме.
Польза аквааэробики
Благодаря воде эффективность от занятий аквааэробикой повышается в два раза
Благодаря воде эффективность от занятий аквааэробикой повышается в два раза, при этом нагрузка значительно меньше, чем при занятиях аэробикой. Именно поэтому аквааэробику рекомендуют людям, имеющим проблемы с суставами, венами и позвоночником, а так же будущим мамам.
Результатом от аквааэробики останется доволен каждый – вода поможет расслабиться, укрепить Вашу нервную систему, снять мышечное напряжение. Так же во время занятий присутствует и своеобразный массаж от действия воды. Благодаря нему кожа становится эластичной, подтянутой и увлажненной.
Эффект от аквааэробики наблюдается и у тех людей, которые страдают от варикоза – занятия помогают им наладить отток венозной крови, значительно улучшить ее циркуляцию в организме и разгрузить больные сосуды.
Упражнения аквааэробики при заболеваниях суставов помогают разработать подвижность коленных и локтевых суставов, и адаптироваться к физическим нагрузкам.
Можно ли беременным заниматься аквааэробикой?
Не только можно, но и нужно! Такие занятия помогают будущим мамам разгрузить позвоночник, а ведь это особенно важно во время третьего триместра. Кроме того, вода благоприятно влияет на уязвимую нервную систему и производит легкий закаливающий эффект, что помогает будущим мамам болеть во время беременности намного реже.
Можно ли похудеть, занимаясь аквааэробикой?
Наибольшей популярностью аквааэробика пользуется у людей, которые стремятся похудеть
Наибольшей популярностью аквааэробика пользуется у людей, которые стремятся похудеть. А все дело в том, что занятия в воде весьма эффективны за счет преодоления сопротивления воды. Плюс дополнительное число калорий сжигается благодаря тому, что температура воды в бассейне намного ниже тридцати семи градусов. Кроме того, здесь присутствует и психологический аспект – когда почти вся часть тела полного человека скрыта водой, он чувствует себя намного комфортнее и увереннее. Такие люди начинают заниматься в полную силу и с удовольствием, не стесняясь своих нестандартных форм. Более того, гидромассаж, о котором уже говорилось выше, помогает бороться с целлюлитом. А в сочетании с упражнениями в бассейне эффект будет вдвойне лучше.
Виды аквааэробики
Занятия аквааэробикой делятся на несколько видов:
- Аквааэробика для начинающих;
- Аквааэробика для продолжающих;
- Аквааэробика для профи.
Необходимо заметить, что если человек никогда не занимался спором или занимался, но очень давно, то эму нужно выбрать аквааэробику для начинающих. По времени она длится не больше 45 минут и дает возможность постепенно подготовиться к новому виду фитнеса.
Как выбрать инструктора по аквааэробике
Главное при первом знакомстве обратить внимание на фигуру инструктора, ведь его внешний вид в дальнейшем станет для Вас авторитетом во всех отношениях. Приятность в общении, аккуратность, глубокие знания и большой опыт – все это так же немаловажно. Ну а судить о том, подходит Вам инструктор или нет, Вы сможете уже после первых двух занятий.
Что нужно для аквааэробики
Помимо палок для аквааэробики и досок в бассейне Вам понадобятся дополнительный инвентарь для аквааэробики — мяч и гантели. Некоторые так же используют напульсники и утяжеляющие пояса. Кстати, для аквааэробики существуют и специальные велотренажеры – на них можно заниматься прямо в бассейне.
Из одежды Вам понадобятся только купальник для аквааэробики и шапочка. Ну и, конечно же, полотенце.
Купальники для аквааэробики
Купальники делятся на спортивные и пляжные. Пляжные модели отличаются тем, что они усеяны различными украшениями, выполнены в красочных, ярких цветах. Однако такие купальники не подойдут для аквааэробики.
Спортивные купальники обычно выдержаны в классическом, строго стиле. Такие модели, как правило, прочные, удобные, способные выдержать вредное воздействие хлора. Имеются специальные хлороустойчивые модели, в составе которых не эластана, но зато есть РВТ (полибутилентерефталат). Такая ткань устойчива к действия хлора, а ее бретели и проймы ног е растягиваются.
Пояс для аквааэробики
Основная функция пояса для аквааэробики – удерживать Ваше тело на воде. Так же он несет силовую нагрузку, так как за счет того, что вес и объем тела увеличивается, создается более сильное сопротивление с водой, и калории сжигаются в большем количестве.
Перчатки для аквааэробики
Лопатки для плавания и перчатки для аквааэробики созданы для того, что увеличивалось сопротивление воде – тем самым Вы тренируете руки.
Гантели для аквааэробики
Гантели, как и почти весь остальной инвентарь для аквааэробики, используются для выполнения функции утяжеления. Для регулировки уровня нагрузок они бывают разных размеров и форм.
Аквааэробика для детей
Одной из особенностей детской аквааэробики является выполнение упражнений в вертикальном и горизонтальном положении тела на мелкой и глубокой воде. При этих упражнениях работают все мышцы тела ребенка, что способствует подвижности в суставах и гармоничному развитию мускулатуры.
Вы спросите, эффективна ли аквааэробика для детей с избыточным весом? Да, ведь выталкивающая сила создает для них благоприятные условия. Кроме того, движения в воде благоприятно воздействуют на уменьшение жира и рост ребенка.
Велико значение аквааэробики в детском саду, ведь оно активизирует деятельность органов, улучшает кожное дыхание и очищает кожу. Занятия данным видом аэробики помогают развить гибкость, ловкость и выносливость.
Аквааэробика для дошкольников следующим образом влияет на детский организм:
- устраняет повышенную раздражительность и возбудимость;
- гармонично развивает мышцы ног, спины, живота, груди, рук, плечевого пояса;
- предупреждает сколиоз;
- формирует правильный «мышечный корсет».
Основной целью аквааэробики для детей является повышение двигательной активности и улучшение самочувствия.
kudakrasivee.ru
Аквааэробика пояс » Пояс для бассейна
Аквааэробика - один из самых эффективных, полезных и увлекательных видов фитнеса. Она способствует тренировке мышц, формированию хорошей осанки, подвижности суставов, укреплению иммунитета, похудению и прекрасному настроению. Аквааэробика не имеет возрастных ограничений, подходит взрослым и детям с любой степенью физической подготовки. Помимо стандартных вещей, для плавания в бассейне могут пригодиться и другие аксессуары. Пояс для бассейна - очень востребованный аксессуар. Зачем же он нужен? Об этом мы расскажем в данной статье.
Пояс для плавания: виды и предназначение
Пояса для бассейна могут выполнять разные функции в зависимости от вида. Существуют специальные пояса для аквааэробики, пояса для бассейна взрослым и детям, пояса для занятий с силовой нагрузкой в воде.
Пояс для аквааэробики обеспечивает удержание тела в вертикальном положении и помогает контролировать равновесие в воде. Пояса для аквааэробики бывают как цельные, так и секционные. Пояс для плавания в бассейне взрослый предназначается для обучения плаванию и преодоления страха перед водой. Пояс для плавания в бассейне для детей - незаменимый помощник, чтобы научить плавать ребенка. Детский пояс дает телу максимальную поддержку и равномерно распределяет массу. Взрослые и детские пояса для обучения плаванию не сковывают движения, позволяют чувствовать уверенность и полную безопасность в воде. Кроме того, существуют пояса с боковыми плавниками, которые благодаря своим уникальным конструктивным особенностям помогают улучшить и усовершенствовать технику плавания. А для беременных женщин и людей с заболеваниями спинного отдела предлагаются пояса с высокой спинкой.
Особенности поясов для бассейна
От функциональных свойств, качества и удобства пояса во многом зависит комфорт, эффективность и, что немаловажно, безопасность занятий в бассейне.
Пояса для бассейна изготавливаются из современных высокотехнологичных материалов: пенополиуретана, пены EVA, пенорезины в латексной оболочке. Благодаря использованию данных материалов пояса не впитывают воду, не боятся воздействия хлора и прочих веществ, характеризуется быстрой сушкой. Детские пояса обычно выполнены из пенопласта в ярком дизайне, напоминая с виду большой поплавок.
Как правило пояс фиксируется в области поясницы с помощью специального регулируемого ремня (одинарного или двойного). Выбирая пояс для бассейна, важно соотносить его размер с весовой категорией того, для кого он предназначается.
Плавание - замечательный способ получения красивой подтянутой фигуры и улучшения здоровья человека. Если вы не умеете плавать, желаете научиться правильной технике плавания или усложнить занятия в бассейне, тогда вам необходим пояс для плавания в бассейне. Купить пояс для бассейна вы можете в нашем интернет-магазине спортивных товаров. У нас представлены универсальные пояса для женщин и мужчин, а также пояса для людей крупного телосложения, беременных женщин и детей.
Приобретайте пояс и занимайтесь в удовольствие с пользой для здоровья!
tanita-shop.ru
Как подобрать оборудование для аквааэробики
Содержание:
- Из истории аквааэробики
- Аквааэробика или «мокрый фитнес» сегодня
- Какое оборудование используется для аквааэробики
Аквааэробику еще называют жидким тренажером. С ее помощью можно задействовать «мертвые» мышцы, которые при других видах нагрузок никогда не включались в работу.
Кто придумал аквааэробику
Впервые аквааэробика появилась в 1950-ых годах в США. Ее основателем стал профессиональный инструктор по фитнесу Джек Лалэйн. Пытаясь развить данное направление, он говорил:
«Неважно, сколько вам лет, этот вид тренировки для каждого. С его помощью задействуется 640 мышц тела».
В России же начиная с 90-ых годов открываются фитнес-клубы европейского образца. Сначала в Москве, а потом и в других городах страны. Аквааэробика стала одним из методов вести здоровый образ жизни, поэтому бассейны начали строить невероятно быстрыми темпами. На тот момент оборудование для аквааэробики было довольно примитивным, но со временем оно совершенствовалось и увеличивалось в своем разнообразии.
Аквааэробика или «мокрый фитнес» сегодня
«Мокрый фитнес»! Именно так очень часто называют занятия аквааэробикой. Да, во время тренировки вам придется полностью погрузиться в воду, но это и есть один из приятных моментов, так как именно вода является для человека естественной средой.
Сегодня аквааэробика занимает достойное место среди прочих видов фитнеса в России. Многие россияне впервые знакомятся с этими тренировками в отелях таких курортных стран, как Турция и Египет, где очень часто практикуются утренние водные процедуры.
Попробовав данный вид фитнеса впервые, вы подумаете, что это больше развлечение, нежели серьезный треннинг. Однако такая на первый взгляд безобидная тренировка способна «выжать» из вас 7 потов.
Занятия по аквааэробике сейчас предлагает каждый второй фитнес-клуб Москвы. Данный вид спорта популярен не только на любительском уровне, но и на профессиональном. За последние 7 лет в соревнованиях по аквааэробике приняли участие 97 тыс. спортсменов.
Какое оборудование используется для аквааэробики
Оборудование для аквааэробики очень широко в своем разнообразии, но мы рассмотрим наиболее эффективное и востребованное:
- Пояс. Самым распространенным инвентарем для аквааэробики является пояс. Зачастую он используется новичками для сохранения баланса во время тренировки. Для производства поясов используются ППЭ (пенополиэтилен), EVA (этиленвинилацетат) и NBR (виноловая оболочка).Если вы хотите обзавестись действительно качественной моделью, обратите внимание на этот пояс Комфорт. Производителем является всемирно известный бренд Aqquatix родом из Италии. Пояс не сковывает движений и позволяет тренироваться с комфортом.
- Круговой степ. Зачастую используется для круговых тренировок. Им одновременно могут пользоваться до 9 человек. Рекомендуем обратить внимание на популярную модель — круговой аквастеп. Он имеет следующие габариты: 160×20 см, весит 24 кг и предназначен для бассейна глубиной 1,2 м.
- Нудолс. Нудолс — длинная цилиндрическая палка, которую еще называют лапшой. Габариты этого атрибута для аквааэробики бывают самыми разными: от 70 до 165 см, а диаметр от 4 до 10 см. Нудолс с оптимальным размером (160×7 см) представлен в нашем каталоге. Основной материал — вспененный полиэтилен, благодаря которому изделие довольно износостойкое.
Все перечисленное выше оборудование можно приобрести в интернет-магазине FitnessVam.
Аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Неважно, сколько вам лет, 5 или 75, заниматься можно практически без ограничений, ведь это улучшение обменных процессов, закаливающее воздействие, возможность разгрузить позвоночник и многое другое.
fitness-vam.ru
