Бассейн зимой: стоит ли его посещать и что это даёт? После бассейна температура

Температура после бассейна. Можно ли с соплями в бассейн, баню или купаться

После бассейна температура у ребенка

Иногда у ребенка после бассейна появляется температура. Почему это происходит?

Температура

Температура – это реакция организма на воспаление, инфекционное заболевание, простуду или перегрев.

Обычно в бассейнах, даже детских, вода не настолько теплая, чтобы перегреться. Если ребенок занимается плаванием профессионально, то вода в бассейне даже прохладная.

Повышение температуры тела в таких ситуациях может быть связано со следующими патологиями и состояниями:

Переохлаждением в бассейне или после него.
Заражением ОРВИ.

Переохлаждение

Если ребенок только начинает заниматься плаванием, он может переохладиться. Особенно актуально это для детей, не практикующих закаливание.

Такое может произойти и в ситуации, когда малыш провел в бассейне слишком много времени без предварительной подготовки. Иногда температура воды оказывается ниже, чем обычно, что тоже может привести к переохлаждению.

И все же чаще это происходит после плавания – например, если ребенок не высушил хорошо волосы или не посидел некоторое время в помещении, чтоб адаптироваться к температуре воздуха. Нередко температура повышается после тренировок в холодное время года.

Переохлаждение приводит к ослабеванию иммунитета, из-за чего активируется условно-патогенная микрофлора глотки и обостряются хронические заболевания.

Также это бывает причиной более легкого заражения ОРВИ.

Заражение ОРВИ

Бассейн могут посещать больные дети – с насморком и кашлем. Иногда они еще не подозревают, что больны, но уже активно заражают других детей. Это характерно для продромального периода ОРВИ, до появления первых признаков болезни.

В такой ситуации через некоторое время после посещения бассейна у ребенка повышается температура и появляются неприятные симптомы – головная боль, першение в горле, ринит.

В редких случаях гипертермия бывает преходящей и является следствием физических нагрузок на организм. Но как правило, она не сопровождается другими неприятными ощущениями и остается незамеченной.

В большинстве случаев температура после бассейна у ребенка – это симптом простудного заболевания.

elaxsir.ru

Можно ли при простуде ходить в бассейн |

Насморк — проблема, с которой неоднократно сталкивался каждый человек, болеющий простудой. Заложенность и слизистые выделения из носа возникают по причине воспаления носоглотки. Спровоцировать гиперсекрецию слизи могут аллергены или инфекционные агенты (грибок, вирус, бактерия). Можно ли идти в бассейн с насморком? Некоторые люди уверены в том, что посещение бассейна только ускоряет выздоровление, так как хлорированная вода способствует промыванию носовых ходов и обеззараживанию слизистой.

Но так ли это на самом деле и чем чревато посещение бассейна в период острого развития простудного заболевания? Следует понимать, что ринит — это симптом, который указывает на наличие инфекции в организме, в частности в верхних отделах респираторного тракта. Слизистые выделения из носа возникают, как правило, при гриппе или простуде.

Причины и виды насморка

Усиленная продукция вязкого секрета слизистой носоглотки, в простонародии именуемого соплями, сигнализирует о развитии в полости носа патологических реакций. Как правило, они обусловлены воспалением верхних отделов респираторного тракта. Спровоцировать воспаление дыхательных путей могут аллергены или болезнетворные микроорганизмы — риновирусы, стрептококки, коронавирусы, энтеровирусы, палочка Пфейффера и т.д.

Простуда — наиболее распространенная причина появления насморка, возбудителями которой являются патогенные вирусы. Инфекция деструктивно влияет на состояние мягких тканей в носоглотке, вызывая раздражение и воспаление верхнего эпителиального слоя слизистой. В связи с повышением концентрации в очагах воспаления токсинов организм начинает продуцировать большое количество пирогенов — веществ, стимулирующих повышение температуры. Именно поэтому у больных простудой появляются такие неприятные симптомы как лихорадка, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, головные боли, сонливость, тошнота и т.д.

Причиной возникновения ринита не всегда является инфекция или аллергия. У взрослых и детей довольно часто диагностируют так называемый вазомоторный (нейрогенный) ринит. Его появление в большей мере обусловлено нарушением циркуляции крови в носоглотке, расширением кровеносных сосудов и интенсивным синтезом вязкого секрета бокаловидными клетками, которые располагаются в слизистой.

По мнению большинства специалистов, при вазомоторном и некоторых видах аллергического ринита посещать бассейн все-таки можно. А вот по поводу инфекционного насморка мнения врачей разделились. Одни считают, что умеренные физические нагрузки помогут справиться с болезнью, другие же утверждают, что интенсификация кровообращения только ускорит процесс распространения инфекции в организме.

Бассейн при насморке — аргументы «за»

Некоторые врачи не видят острой необходимости в наложении запрета на посещение бассейна, если насморк протекает без повышения температуры тела. Чтобы закрытый водоем не превратился в рассадник инфекции, в него обязательно добавляют хлор, который обеззараживает воду и уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Иными словами, ныряния в хлорированную воду даже помогают промыть носовые пазухи и очистить слизистую от инфекции.

При вазомоторном рините специалисты даже рекомендуют посещать бассейны. Достаточно высокие физические нагрузки стимулируют кровообращение, благодаря чему нормализуется трофика тканей носоглотки. Согласно практическим наблюдениям, люди с вазомоторным ринитом, которые регулярно занимаются спортом, справляются с проблемой в течение 2-3 недель.

Кроме того, интенсивные нагрузки стимулируют неспецифический иммунитет и тем самым повышают сопротивляемость организма инфекциям. Именно поэтому люди, которые постоянно занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями не более 2-3 раз за год.

Бассейн при насморке — аргументы «против»

Расположившиеся по другую сторону баррикад ЛОР-врачи категорически не рекомендуют посещать бассейны при любых видах насморка. Дело в том, что плавание — отдельная статья расхода драгоценной энергии, которая организму необходима для борьбы с инфекцией. Кроме того, при остром воспалении носоглотки хлорированная вода только ухудшает состояние слизистой, вызывая сильное раздражение и отек носовых ходов.

Продолжительное нахождение в воде может спровоцировать местное переохлаждение ЛОР-органов и тем самым поспособствовать распространению инфекции. Более того, при интенсификации кровообращения болезнетворные агенты с током крови быстрее разносятся по всему организму, что впоследствии приводит к осложнениям.

Нельзя забывать и том, что простуда — заразное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Более-менее тесный контакт и разговор с носителем инфекции может стать причиной развития респираторной болезни у других посетителей бассейна. Чтобы снизить вероятность появления осложнений и инфицирования других людей, специалисты советуют воздержаться от посещения бассейна хотя бы на неделю.

Плавание в бассейне чревато переохлаждением, развитием осложнений и инфицированием других людей.

В чем кроется опасность?

Во время развития инфекционного ринита иммунная защита организма ослабляется, поэтому большинство врачей все-таки рекомендуют воздержаться от избыточных физических нагрузок и занятий спортом. Большие нагрузки — большой расход энергии, который провоцирует снижение сопротивляемости организма патогенным вирусам и микробам. Однако пловцы-профессионалы не могут позволить себе даже недельный отдых от занятий, ведь это приведет к потере физической формы. Поэтому для них разрабатываются щадящие программы тренировок, которые позволяют не прерывать занятия в бассейне.

Абсолютным противопоказанием к плаванию в бассейне является грипп и острый тонзиллит, которые могут дать осложнение на сердце и почки.

Как правило, при ангине и гриппе у больных сильно повышается температура тела. По мнению специалистов, переносить упомянутые заболевания «на ногах» или в данном случае «на волнах», категорически запрещено. Серьезные физические нагрузки могут усугубить состояние здоровья и вызвать такие осложнения как трахеит, острый бронхит, пневмония и менингит.

Вероятные осложнения

Вирусный и

rinnipool.ru

стоит ли его посещать и что это даёт?

Есть ли опасность заболеть при посещении бассейна зимой?

Вполне возможно, мама или бабушка убедили вас ещё в детстве, что посещение бассейна в холодную погоду непременно приведёт к простуде или другим сезонным заболеваниям. Но так ли это на самом деле?

Правда в том, что грипп и простуда обычно спровоцированы вирусами. Зимой люди вынуждены проводить больше времени в помещениях и, значит, чаще контактировать друг с другом. Это как раз и повышает вероятность передачи вируса от одного заболевшего к другим людям. Кроме этого, вирусы распространяются активнее в сухом воздухе, которым наполнены отапливаемые квартиры и офисы зимой.

Вывод: холодная погода, как и вода в бассейне, сами по себе не являются причинами заболеваний гриппом и простудой. Более того, правильно хлорированный бассейн — это одно из наиболее чистых и безопасных мест, посещение которого обязательно стоит включить в свой зимний график. Кстати, воздух в бассейнах тёплый и сильно влажный — среда не самая благоприятная для вирусов.

Польза от регулярного посещения бассейна

Теперь, когда вы знаете, что повышенная вероятность заболеть при посещении бассейна — это всего лишь миф, настало время рассмотреть реальные положительные эффекты от занятий плаванием.

Плавание — это исключительно эффективная тренировка всего тела. При движении высокая плотность воды заставляет прилагать больше усилий. Это способствует глубокой проработке мышц, развитию баланса, координации и гибкости, а ещё оказывает крайне щадящий эффект на суставы. И что особенно приятно — плавание совмещает в себе силовую и кардионагрузки.

Среди других позитивных эффектов от регулярных занятий плаванием выделяют следующие:

плавание развивает лёгкие и способствует более эффективному использованию кислорода нашим организмом
плавание повышает физическую выносливость, поэтому рекомендовано при подготовке к марафонам
плавание укрепляет иммунитет, а значит, повышает способность организма бороться с вирусами
плавание снижает уровень стресса, а также притупляет действие раздражителей из окружающей среды на нашу нервную систему и повышает настроение, что особенно актуально при повсеместной сезонной хандре
плавание улучшает мыслительную функцию, так как усиливает приток крови к голове

Удивительный факт: биологический возраст людей, которые регулярно занимаются плаванием, часто сильно ниже их фактического… вплоть до 20 лет! Всё это потому, что плавание оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина, центральную нервную систему, мышечную массу, работу мозга и многие другие важнейшие составляющие жизнедеятельности.

И кстати, если плавание не ваш конёк, то это не повод отказываться от бассейна. Многие спортивные клубы предлагают суперэффективные функциональные тренировки. Такие занятия проходят с использованием различного плавательного оборудования: гантелей, гибких палок и даже специальных «водных сапог». Эффект от занятий исключительный. Если есть задача укрепить определённую группу мышц, например пресс или ноги, расстаться с парой лишних килограммов или развить силу и выносливость (а вдруг предстоящей весной вы решили пробежать ваш первый полумарафон?!), то вам непременно нужно записаться на такие групповые занятия.

Меры предосторожности

И в завершение этого позитивного материала мы всё же хотим коротко напомнить о некоторых мерах предосторожности при посещении бассейна.

1. Вода в бассейне должна быть абсолютно прозрачной до самого дна.

2. В помещении не должно быть сильного химического запаха.

3. Плитка на полу должна быть чистой, не скользкой или липкой от наличия инородного вещества.

Если хоть что-то из описанного выше вас тревожит, рекомендуем обратиться к администрации бассейна или спортивного клуба и по возможности прекратить его посещение.

И последнее: избегайте попадания в рот и сглатывания воды — это может привести к тошноте и расстройствам желудочно-кишечного тракта.

Посещение бассейна зимой (конечно, при соблюдении простых правил) не представляет опасности. Позаботьтесь о том, чтобы перед выходом на улицу ваши волосы были высушены, переоденьтесь в сухую, соответствующую погоде одежду. В этом случае вероятность заболеть после бассейна ничуть не выше, чем после приёма ванны дома. А ещё на контрасте с зимней погодой плавание в любимом купальнике наверняка приятно напомнит о тёплом лете… а может, и вдохновит на планы об отпуске.

howtogreen.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

22.12.2016

doctor.kz

Что есть до и после плавания в бассейне

Плавать на голодный желудок нельзя, но и с полным желудком делать этого не рекомендуется. Приемы пищи перед плаванием и после него должны быть правильно распланированы.

Плавание принципиально отличается от других видов циклических нагрузок по нескольким критериям:

Полное отсутствие осевой нагрузки на позвоночник и суставы;

Постоянное нахождение тела в горизонтальном положение, при этом в организме правильно распределяется жидкость. Кровь поступает к сердцу под меньшим давлением, не так, как во время ходьбы, сосудам не нужно прилагать усилия, чтобы поднять кровь от ног до головы;

Наличие охлаждающего эффекта, температура воды в бассейне составляет в среднем 24-28 градусов. Капиллярная кровь начинает циркулировать быстрее, кожный покров становится более здоровым и омолаживается.

Единственный, но очень существенный недостаток, с которым человек сталкивается на плавании, это качество фильтрации воды в бассейне. Существует много современных способов очищения воды, но в большинстве бассейнов используется только хлорирование. В часы пик концентрация хлора в бассейне становится больше, так как по мере увеличения количества микробов фильтры автоматически увеличивает подачу хлора.

Посетители часто страдают от аллергии на хлор и раздражения кожи, однако, это не повод отказываться от плавания, нужно подумать о поиске бассейна лучше.

Что есть до и после плавания?

Питание перед тренировкой и после нее зависит от того, с какой целью человек пришел в бассейн. Если главной целью является похудение, то прием пищи перед тренировкой должен включать в себя углеводные продукты в соотношении два грамма углеводов на каждый килограмм веса, таким образом создается режим дефицита калорий.

Если же целью является подготовка к соревнованию, то на каждый килограмм массы тела должно приходиться 4-5 граммов углеводов. Перед тренировкой следует делать выбор в пользу продуктов с низким гликемическим индексом, тяжелые белки и легкие углеводы провоцируют изжогу и тяжесть в желудке во время плавания.

Прием пищи должен состояться как минимум за час до начала сеанса плавания. Профессиональный спортсмен может потратить за одну тренировку 1500-2000 калорий, поэтому он может есть после плавания все, что угодно. Любитель тратит намного меньше калорий, за 45 минут плавания брассом сгорает 150-200 калорий, поэтому ему нельзя есть после плавания все, что хочется.

Прием пищи после плавания должен возмещать затраченные калории с небольшим дефицитом. Плавание представляет собой циклическую нагрузку, оно не способствует росту мышц, поэтому после тренировки нет необходимости употреблять большое количество белка. Даже если тренировка происходит вечером, после нее нужно обязательно поесть, делайте выбор в пользу молочных белковых продуктов, к примеру, обезжиренного йогурта или творога.

Размер порции должен быть небольшим, по объему она должна быть такой, какая поместилась бы в двух ваших сложенных ладонях.

источник: fiteria.ru

Поделись с друзьями в социальных сетях:

lunalife.ru

Температура в бассейне для детей

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Какой температуры должна быть вода в бассейне?

Допустимая температура воды в бассейне определяется в зависимости от возможной подвижности купальщиков. Так, если в спортивных плавательных бассейнах температура воды может лежать в пределах 22С, то в индивидуальных крытых бассейнах температура воды должна составлять 24-28С. Если бассейном будут пользоваться не вполне здоровые люди, то температура воды в нем должна быть не менее 26С, а для маленьких детей тот же норматив составляет 28-30С. Если вы планируете поставить на участке павильон для бассейна, то вам придется позаботиться также и о температуре воздуха в таком павильоне, которая должна составлять 26-30° С в. Непосредственно около бассейна температура воздуха должна быть на несколько градусов выше температуры воды, во избежание ощущения холода, которое может возникнуть у человека после выхода из воды. В целом микроклимат индивидуального бассейна должен характеризоваться следующими параметрами: температура воды 24-28С при температуре воздуха 26-31С. Для достижения указанных характеристик следует заранее приобрести специальное оборудование для бассейна: солнечный коллектор, топливный нагреватель или электронагреватель с регулятором температуры.

Предлагаю в ответе на вопрос о том, какой должна быть температура воды в бассейне, руководствоваться СанПиНом.

Но температура воды в бассейне зависит еще и от вида самого бассейна. Так, в охлаждающем бассейне температура воды должна быть до +12 градусов по Цельсию.

В спортивных бассейнах температура воды должна быть в пределах от +24 до +28 градусов С.

В оздоровительных бассейнах температура воды должна колебаться в пределах +26 — +29 градусов по Цельсию.

А самая теплая вода должна быть, как нетрудно догадаться, в бассейнах для детей. Так в детских учебных бассейнах, предназначенных для детей до 7 лет допустимо колебание температуры воды в пределах +30 — +32 градусов; для детей старше 7 лет — +29 — +30 градусов по Цельсию.

Если в бассейне купаются несколько человек, то температура воды в бассейне должна быть 22-23 градуса.

Если бассейн индивидуальный, то для взрослого человека температура воды в бассейне должна быть 26 градусов, а для детей до 30 градусов.

Но здесь ещё надо учитывать температуру воздуха в помещении, оптимальная температура в помещении должна быть около 30 градусов.

Я хожу в бассейн фитнес клуба Алекс Фитнес (метро Коломенская, Москва). На стене установлено электронное табло, на котором указывается в режиме онлайн температура воды и воздуха.

Температура воды у нас обычно колеблется от 26 до 28 градусов. Температура воздуха 26-29 градусов. Никогда выше и ниже этих параметров я в бассейне не видела. Сначала заходить не очень комфортно, кажется такая вода холодной. Но уже после 3-5 минут плавания вода становится температура воды кажется комфортной и теплой.

Смотря кто будет купаться в бассейне: для детей воду делают теплее, взрослые могут и потерпеть. Обычно воду нагревают до 28-32 градусов Цельсия. Причем 32 градуса — это совсем для маленьких детей, для грудничков. Дети от 5 лет могут купаться в 30-градусной воде, а взрослым подойдет 28 гр. Цельсия.

Эти данные взял с одного известного фитнес-центра с бассейнами.

Температура в бассейне может быть любой. Но если вы хотите искупаться, то необходимо нагреть воду до температуры 25-30 градусов. Если нет градусника, то проверяйте на ощупь, вода волжна быть приятной, не холодной. Еще например зимой у нас на крещение люди ездят на святой источник и купаются там в бассейне, температура в котором около нуля.

Бассейн создан для любых типов людей, но для каждого возраста и рода занятий температура устанавливается отдельно, приведу пример: для детей до семилетнего возраста-30-32 градуса, для спортсменов-22 градуса, для частных бассейнов-24-28 градусов, а для детей от семи лет-28-30 градусов.

Вода в бассейне должна соответствовать возрасту и образу жизни людей, которые в этом бассейне будут проводить время. Например, спортсменам достаточно, чтобы температура в бассейне была чуть более 20 градусов, детям же нужна вода с температурой около 30 градусов.

Она должна быть максимально комфортной, именно для вас в частности. Если брать такую температуру, которая была бы универсальной и при этом, подходила бы всем людям, от мала до велика, то это температура, за 30 градусов, то есть выше этого рубежа.

Согласно действующих норм, рекомендуемая температура воды в бассейне устанавливается —

Для спортсменов — 22 градуса.
Для частных бассейнов с малым числом посетителей — 24-28.
Дети до 7 лет — 30-32.
Дети старше 7 лет — 29-30 градусов.

Температура должна быть такой, чтобы было комфортно. Думаю, что самая комфортная температура — 30-32 градуса, хотя и в водичке в 28-30 градусов можно поплавать и при этом особого дискомфорта не чувствовать.

Температура в бассейне должна быть такой, чтобы человек погружающийся в нее не ощущал дискомфорт

Но когда я погрузилась в воду, у меня в голове возникла одна мысль- с какой скоростью мне надо грести,чтобы согреться, в общем, я не долго плавала. — 4 года назад

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/603530-kakoj-temperatury-dolzhna-byt-voda-v-bassejne.html

Температура воды в бассейне: норма, требования и рекомендации

Популяризация водных видов спорта привела к открытию множества плавательных бассейнов по всему миру. В наше время всё больше и больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Именно поэтому все так любят посещать бассейны, а также прививать любовь к плаванию своим детям.

Помещения, предназначенные для плавательных бассейнов

Сооружения, в которых располагаются бассейны, отличаются от жилых домов. Климат, которым обладают спортивные сооружения, отличен от климата в других зданиях. Для того чтобы обеспечить комфорт посетителям и не навредить их здоровью, в бассейнах поддерживается определенная температура и климатический режим. Циркуляция воздуха производится таким образом, чтобы во всех помещениях не оставалось испарений хлорки и других чистящих средств. Помимо этого, необходимо устранять сквозняки, чтобы не подрывать иммунную систему посетителей. Чтобы спортсмены и любители плавания чувствовали себя комфортно, поддерживается определенная температура воды в бассейне. Специальные организации устанавливают нормы этого показателя.

Температура воздуха в помещении плавательного бассейна

После купания происходит испарение влаги с тела человека, поэтому человеку становится холодно. Температуру в помещении поддерживают таким образом, чтобы она постоянно была больше температуры воды в самом бассейне на 2-3 градуса. Именно поэтому людям после плавания не так холодно выходить из него.

Если же поддерживать более высокую температуру в помещении, при высокой влажности воздуха может возникнуть чувство духоты. Поэтому для выбора необходимых температур воды в бассейне и помещения, в котором он находится, учитывают постоянный теплообмен водной поверхности и окружающей среды.

Влажность бассейна

Особенностью плавательных бассейнов является постоянная повышенная влажность в нем. В бассейнах всегда складывается особенная атмосфера, которая создается наличием большого количества воды.

Помимо этого, душевые комнаты также способствуют высокому испарению воды. Концентрацию пара в помещении характеризуют давление, плотность пара, содержание влаги в воздухе, а также температура воды в бассейне. Норма этих параметров позволяет поддерживать влажность в рекомендуемых пределах. Также существует термин влагоемкость. Она характеризуется относительной влажностью воздуха, которая насыщенна парами. Влагоемкость зависит и от того, какая температура воды в бассейне. Норма температуры воды позволяет держать ее в рекомендуемых показателях. Она прямопропорционально связана с температурой.

Влажность воздуха в помещении бассейна

Насыщенность воздуха влагой при определенной температуре определяется относительной влажностью. Влага в помещении бассейна испаряется намного медленнее, если относительная влажность воздуха в этом же помещении выше. И так же происходит наоборот. При низкой влажности воздуха в бассейне испарение происходит быстрее. Масса водяного пара, который содержится в 1 кубометре воздуха, характеризует наличие влаги. Температура воды в бассейне связана с влажностью воздуха. Влажность воздуха в помещении бассейна имеет отношение к комфорту человека, как и температура воды в бассейне. Норма ее содержания более благоприятно отражается на самочувствии человека в бассейне. При высокой температуре воды бассейна происходит более быстрое ее испарение. При определенных условиях влажность воздуха может повышаться до 90 процентов.

Помимо отрицательного влияния высокой влажности воздуха на самочувствие человека, она вредна и для помещения, в котором располагается бассейн. Для уменьшения влажности воздуха используются специальные вентиляционные установки. Помимо этого, используются установки для осушения воздуха.

Какой должна быть температура воды в бассейне

Для того чтобы посетителям было приятно заниматься плаванием, необходимо обеспечивать комфорт в помещении бассейна. Температура воды, а также помещений, в которых люди переодеваются и ходят раздетые, должна быть комфортной. Нормы температуры воды в бассейне устанавливаются согласно СанПиНу. Если пренебрегать этими требованиями, то увеличивается возможность возникновения различных заболеваний. Температура воздуха в помещении бассейна напрямую зависит от температуры воды. Если температура воды бассейна и температура помещения одинаковы, то возможность охлаждения в воде намного выше, чем на воздухе.

Рекомендуемая норма температуры воды в плавательном бассейне составляет от 22 до 24 градусов. При поддержании меньшей температуры появляется риск возникновения судорог.

Для лечебной гимнастики и водной терапии поддерживается другая температура воды в бассейне. Норма для таких бассейнов составляет от 26 до 28 градусов.

Но не только для взрослых людей необходимо комфортное купание. Ребятня тоже любит поплескаться. Но для них должна быть совсем иная температура воды в бассейне. Норма для детей составляет от 28 до 30 градусов. Температурные нормы для малышей необходимо поддерживать на постоянном уровне.

Вода в спортивном бассейне

Подготовка воды в спортивном бассейне отличается от подготовки частного бассейна. Во время строительства такого объекта учитываются официальные правила. Все санитарные правила и нормы указаны в международной организации FINA. Именно поэтому все необходимое оборудование и финансовые затраты учитываются уже при проектировании бассейна. При строительстве спортивного бассейна его форма может быть только прямоугольной. Вся вода, которая находится в нем, подвергается очистке, подогревается до необходимой температуры и вновь попадает в резервуар. Помимо этого, длина спортивного бассейна может составлять 25 либо 50 метров. Особую роль играет температура воды в спортивном бассейне. Норма для таких бассейнов составляет от 25 до 28 градусов. Уровень воды должен постоянно поддерживаться на одинаковом уровне во время проведения соревнований. Для того чтобы соблюдались все санитарные и гигиенические нормы в спортивном бассейне, допускается дополнительная подача воды, но без создания течений. Вода берется на анализ в глубокой и мелкой частях бассейна.

Особенности воды в бассейне для детей

Детское плавание зародилось еще в 1939 году в Австралии. По совету доктора, одна из мам взяла своего ребенка в бассейн во время жаркой погоды. Там она увидела, что ребенку становится лучше. Сейчас многие мамы занимаются со своими детьми детским плаванием. Для начала используют домашнюю ванну, через 3 недели после рождения. Когда ребенок начинает привыкать к воде, можно ходить с ребенком в бассейн (примерно через 2 месяца). Для первых процедур в ванне температура воды должна быть 37 градусов. С каждым последующим купанием она должна становиться прохладнее. Так, на двадцатом занятии температура должна составлять 35 градусов. Постепенно необходимо довести температуру воды, равную температуре в бассейне, т. е. 28 градусов. Температура воды в бассейнах для детей возрастом от 2 до 3 месяцев составляет 37 градусов, а для возраста от 6 месяцев – 32-34 градуса. Не менее важна и температура воздуха в помещении плавательного бассейна для детей. Она должна быть в районе 26 градусов.

Особенность олимпийских бассейнов

Все требования, согласно которым строятся олимпийские бассейны, указывает организация FINA. Согласно всем рекомендациям, температура воды при проведении олимпийских соревнований должна поддерживаться на уровне 25-26 градусов. Постоянно должна осуществляться ее очистка, после чего происходит слив в чашу. Так же как и во всех спортивных бассейнах, допускается вливание воды в чашу без создания при этом течений. Для того чтобы резервуар мог использоваться для Олимпийских игр, рекомендуется придерживаться всех этих требований.

Вот и все о том, какими должны быть температурные нормы воды в бассейне.

Источник: http://fb.ru/article/267168/temperatura-vodyi-v-basseyne-norma-trebovaniya-i-rekomendatsii

Температура воды в бассейне: норма, требования и рекомендации

Помещения, предназначенные для плавательных бассейнов

Температура воздуха в помещении плавательного бассейна

Влажность бассейна

Влажность воздуха в помещении бассейна

Какой должна быть температура воды в бассейне

Вода в спортивном бассейне

Особенности воды в бассейне для детей

Особенность олимпийских бассейнов

Вот и все о том, какими должны быть температурные нормы воды в бассейне.

Источник: http://fb.ru/article/267168/temperatura-vodyi-v-basseyne-norma-trebovaniya-i-rekomendatsii

vseokrohe.ru

Правильно посещения бассейна. Чем полезен бассейн?

Болеть невыгодно и обидно. Для здоровья нужна физическая активность. Бассейн в этом плане замечательный помощник. Плавание, аквааэробика и даже просто барахтанье в воде дают приличную нагрузку, сжигают лишние жиры, тренируют сердце, лёгкие и даже укрепляют нервы.

Если у вас есть желание пойти в бассейн, то для вас полезная информация:

Какая температура воды в бассейне?

Температура воды в спортивных бассейнах прохладная, 22-24°С, поскольку пловцы активно двигаются. Слишком тёплая вода для них - нагрузка на сердце.

Бассейн для деток

Оздоровительные бассейны нагревают воду до 26-28°, а в «лягушатниках» допустимы 30-32°. Температура воздуха лишь на два градуса может быть выше чем температура воды в бассейне для того чтобы не запотевали оконные стёкла.

Нужны ли медицинские справки перед приходом в бассейн?

Медицинские справки о допуске к занятиям физкультурой крайне желательны. В некоторых бассейнах такой документ стал необязательным, однако следует понимать, что это в первую очередь необходимо вам - для того, чтобы знать какую нагрузку можно давать организму. Со здоровьем не шутят!

Личная гигиена перед посещением бассейна

Личная гигиена - серьёзное требование. Самая распространённая проблема - грибок. Поэтому без сменной обуви в бассейне не обойтись. Кто-то, оберегая себя, даже плавает в резиновых тапках, а после бассейна для профилактики смазывает стопы антигрибковым кремом. Некоторые посетители в глаза закапывают капли, снимающие раздражение. Но об использовании лекарственных препаратов лучше посоветоваться с врачом.

Бассейн

Какие существуют правила перед посещением бассейна?

Правила предписывают мыться перед входом в бассейн с мылом и мочалкой, удалять макияж и крем, а плавать - в резиновой шапочке. Кто придерживается их - уважает себя и окружающих.

Прыжок в бассейн

Нужна ли дезинфекция воды в бассейне? И для чего?

Дезинфекция воды проводится в любом общественном бассейне. Согласно правилам, хлорирование воды обязательно. Однако некоторые бассейны для дезинфекции используют современные системы очистки: озонирование, ионизацию и обработку воды ультрафиолетовыми лучами. Это позволяет использовать препараты хлора в минимальных количествах

Как вода помогает нашему здоровью?

Водная среда очень благотворна. Погружаясь в неё, мы становимся легче, а наши движения - безболезненными, их амплитуда увеличивается. Мы активно дышим, объём лёгких увеличивается, происходит их гипервентиляция. При выдохе в воду идёт дополнительное сопротивление, и тренируются дыхательные мышцы. Плавание выравнивает позвоночник благодаря растяжке. Позвонки встают на место, а одновременное укрепление мышечного корсета позволяет держать их в правильном положении.

Плавец стилем брасс

Для вытягивания тела рекомендую плавать брассом и на спине. Ещё один плюс: при горизонтальном положении тела активизируются лимфоотток, улучшается кровоток не только в хронически «застойных» венах ног, но и вообще во всём организме. Разница температуры тела и воды тоже полезна - даже просто окунаясь в воду, мы заставляем организм работать «на согрев», расходуя энергию и сжигая избыточные жиры. Не рекомендуется плавание лишь при очень серьёзных сердечных заболеваниях, когда даже минимальная нагрузка рискованна. Но даже здоровый человек должен помнить об умеренности и самоконтроле. Прислушивайтесь к своему самочувствию - нужно уметь вовремя остановиться.

allhint.ru