Почему сводит ноги судорогой — причины и лечение. Почему в воде сводит ноги
Почему сводит ноги? - Блог мамы-врача
Содержание:
- Из-за чего сводит ноги
- Из-за чего на ногах сводит пальцы
- Из-за чего на ногах сводит икры
- Из-за чего сводит ноги в период беременности
Боль, возникающая при судорогах, может обладать различной интенсивностью. Под судорогой понимается непроизвольное сокращение мышц, их напряжение, сопровождающееся болью, порой нестерпимой. Возникновение судорог связано с мышечными спазмами. Причин, почему сводит ноги, довольно много, в том числе судороги могут выступать в качестве одного из симптомов основного заболевания.
Из-за чего сводит ноги
Судороги, к примеру, могут быть одним из проявлений рассеянного склероза, когда присутствуют мышечные спазмы. Другой причиной, из-за чего сводит ноги, является накопление в крови молочной кислоты. Нестерпимую боль можно облегчить с помощью массажа, благодаря которому расширяются кровеносные сосуды, и молочная кислота быстро уходит с током крови.
Еще в качестве одной причины возникновения судороги в ноге выступает возникновение миофасциального болевого синдрома.
Ногу может сводить судорогой при наличии ишемической болезни сердца. Довольно часто боль при судороге возникает при развитии заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, гинекологической патологии, остеохондроза позвоночника и др.
Нередки случаи, когда ногу сводит судорогой у человека, у которого слабая физическая подготовка. Возникновение непосредственного перенапряжения происходит в тот момент, когда на неподготовленные мышцы дается внезапная нагрузка. Проще говоря, судорога возникает в результате внезапного сокращения мышцы, которая не в состояния расслабиться самостоятельно в данный момент.
В случае если ноги сводит во время выполнения физических упражнений (при ходьбе, беге, занятии любовью), то причиной данного явления часто является недостаток глюкозы или кислорода, поскольку мышцы потратили их на себя, и в этот момент для них необходимо больше питания.
Если свело ногу во время плавания, то это связано с устройством человека, для которого характерно дрожание мышц в холоде как рефлекс. Кроме этого, мышцами ног выполняются физические действия. В итоге мышцей выполняется двойная работа, вследствие чего начинаются судороги.
Если ноги сводит по ночам, то это в большинстве случаев связано с перенапряжением мышц, происходящим в течение дня. К способствующим факторам для возникновения судорог ночью относятся ношение неудобной обуви, перенесение больших физических нагрузок, в особенности, в неправильной обуви, работа на ногах. Также ногу может сводить, если человек долго спит в одном положении.
К распространенным причинам возникновения судорог в ногах относится наличие плоскостопия, поэтому желательно в течение рабочего дня исключение перенапряжения мышц, ношение удобной обуви.
В случае регулярного возникновения судорог следует обратить внимание на состояние своего здоровья, поскольку это может быть признаком наличия какого-либо заболевания.
Из-за чего на ногах сводит пальцы
Пальцы на ногах всегда сводит неожиданно и в течение короткого времени. К возможным причинам, из-за чего на ногах сводит пальцы, относятся:
- ношение тесной или неудобной обуви;
- переохлаждение ступней;
- нехватка микроэлементов. В случае регулярного сведения пальцев на ногах рекомендуется обратиться к специалисту для определения конкретных недостающих микроэлементов.
Из-за чего на ногах сводит икры
По интенсивности боль при возникновении судорогах в икрах ног сильная. К возможным причинам, из-за чего на ногах сводит икры, относятся:
- наличие хронической усталости ног;
- предшествующие регулярные боли ног;
- наличие отеков ступней;
- нехватка в организме микроэлементов.
В случае частых судорог следует обратить внимание на состояние своего здоровья, поскольку это может быть признаком атеросклероза сосудов или венозной недостаточности, которые диагностируются врачом.
Из-за чего сводит ноги в период беременности
Причиной, из-за чего в период беременности сводит ноги, является недостаток микроэлементов и витаминов. Кроме этого, увеличивается нагрузка на ноги на поздних сроках беременности, в результате чего ночью или утром могут возникать судороги. Желательно во время беременности при судорогах включить в свой рацион питания продукты, богатые кальцием, к которым относятся сыр, творог, кисломолочные продукты. Лекарственные препараты должны приниматься только после назначения средства врачом.
Читайте также
luxmama.ru
Судороги в ногах ночью - причина и лечение, почему сводит
Почему сводит ноги судорогой ночью, причинах и что делать, если вы постоянно сталкиваетесь с данной проблемой, о причинах и лечении — об этом сегодняшний разговор. Иногда при длительной ходьбе и большой физической нагрузке может возникнуть судорога — внезапное непроизвольное сокращение мышц ноги, которое сопровождается резкой и сильной болью.
Или ночью вы просыпаетесь от боли и в растерянности не можете сообразить, как быстро снять её. Знакомо, не правда ли… Чаще, этому заболеванию подвержены люди среднего и пожилого возраста. Давайте разберемся, как действовать во время приступа, но сначала поговорим и причинах, которые приводят к заболеванию.
Почему сводит ноги судорогой ночью — причины
Судороги ног могут быть самостоятельным заболеванием, но иногда они являются симптомами другой болезни. Обязательно обследуйтесь и проконсультируйтесь у врача, он назначит правильное лечение, после которого, возможно приступы пройдут. Итак, что может стать причиной ночных судорог ног, и это не весь перечень:
- Скрытые травмы, воспалительные процессы.
- Варикозное заболевание ног. При этом заболевании нарушается венозный отток, что сопровождается тяжестью, отеками, и судорогами в мышцах ног. При варикозном заболевании характерны ночные приступы, во время сна. Происходит это из-за неудобного положения и длительной неподвижности ног.
- Заболевания щитовидной железы, диабет, невралгия. Болезни связанные с нарушением кровоснабжения сосудов нижних конечностей.
- Нарушение обмена калия, кальция и магния в мышечных тканях. Это вызывает повышение нервно-мышечной возбудимости, что приводит к мышечной слабости, утомляемости. Ну а со временем это переходит в спазмы и судороги ног.
- Обезвоживание организма. Эта одна из наиболее распространенных причин заболевания.
- Прием мочегонных средств, при которых организм теряет необходимые ему вещества.
- Беременность.
Судороги в ногах ночью — лечение
Выяснив причину ночных судорог ног, не тяните, сразу же займитесь лечением. При лечении используются медикаментозные средства, специальная гимнастика для ног, народная медицина тоже способна эффективно помочь при решении проблемы. Но сначала нужно уметь оказывать первую помощь при судороге.
Необходимо знать несколько приемов, с помощью которых вы можете быстро прекратить ночную судорогу. Для того, чтобы сделать это, необходимо активизировать «противоположные» мышцы. Внимательно прочтите все советы и заранее потренируйтесь, чтобы действовать быстро и правильно.
- Если свело икроножную мышцу, наклонитесь и двумя руками обхватите стопу. С силой потяните её на себя и подержите, пока боль не прекратится. Хотите помочь другому человеку, действуйте так же — выпрямите ногу в колене и потяните стопу к себе, к голени.
- Многим помогает и такой способ: встаньте на обе ноги, постарайтесь расправить ступни. Обычно сведенную ногу вы не чувствуете, но постарайтесь это сделать.
- Можно использовать массаж активных точек, которые расположены с больной стороны. Чтобы мышцы расслабились, нажимайте на активные точки с силой и быстро, так, что станет больно.
Точка 1 — в подколенной ямке, она расположена в центре.
Точка 2 — На задней поверхности голени, в центре, на средине линии, проведенной от верхнего края пятки к центру подколенной ямки (там, где заканчивается мышца на голени).
- В некоторых случаях помогает пощипывание больной мышцы.
- Если свело задние мышцы бедра, то приподнимите пострадавшую ногу и резко её выпрямите.
- Когда свело передние мышц бедра, ухватите рукой подъем стопы и согнув ногу в колене назад с силой потяните её к спине.
- Если резко свело мышцы стопы, то подвигайте её вверх- вниз и немного помассируйте.
- При ночных судорогах мышц рук с силой сожмите кисть в кулак и сделайте резкое отбрасывающее движение в сторону, одновременно разжав кулак.
- Приступ наступает по ночам, спите в шерстяных носках. Тепло расслабляет мышцы.
- Когда приступ закончится, чтобы не было повторения, лягте и немного поднимите ноги вверх, чтобы произошел отток крови.
Профилактика судорог в ногах ночью
- Курите — немедленно бросьте.
- Подберите удобную обувь, каблук должен быть невысоким, не выше 4 -5 см.
- Регулярно делайте упражнения для укрепления икроножных мышц, массаж (он противопоказан при варикозном расширении).
- Если боли возникают после физических нагрузок — сократите её, возможно, вы перетренировали мышцы. При активном занятии фитнесом, пейте больше воды, и до и после. Вода вообще важная составляющая нашей жизни, наладьте питьевой режим.
- Исключите напитки, содержащие кофеин. Он провоцирует напряжение в икроножных мышцах и обезвоживает их.
- Включите в рацион продукты, богатые кальцием и магнием.
- Делайте ножные контрастные ванны. Поочередно опускайте ноги в холодную, а затем горячую воду на несколько секунд, при варикозе разница температур должна быть небольшой. В воду добавьте травки, которые обладают противосудорожным действием. Это может мята перечная, валериана, хвощ полевой.
Судороги в ногах ночью – лечение народными средствами
Народная медицина накопила немалый опыт лечения ночных судорог в ногах. В основном это настои и спиртовые настойки, которые нужно употреблять регулярно, до достижения результата.
- Поможет прием ромашкового настоя, его можно заваривать, как чай. Так же можно заваривать адонис.
- Натирайте больное место ромашковым и горчичным маслом во время судороги.
- Сделайте спиртовую настойку чабреца (тимьяна). Возьмите 10 гр. травы и 100 мл. водки, дайте настояться и принимайте по 10 капель трижды в день. Или залейте стаканом кипятка ст. ложку травы, дайте настояться 15 минут, принимайте по 1 ст. ложке.
- Возьмите 2 ст. ложки лугового кресса. Положите в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте на ночь. Утром все процедите и пейте по 100 мл. 4 раза в день.
Упражнения для укрепления мышц ног
Неплохой эффект дает регулярная физическая нагрузка на ноги, для этого разработано несколько специальных комплексов упражнений. Несложные упражнения стимулируют кровообращение в конечностях и помогают расслабить мышцы.
- Сядьте, вытяните ноги, делайте круговые движения ступнями.
- Сгибайте и разгибайте пальцы ног.
- Сядьте, вытяните ступни, чтобы нога и ступня образовали одну линию, затем расслабьте.
- Сидя. Поставьте ступни ног на внешние ребра. Немного потопчитесь на них. Потом поставьте на внутренние и вновь потопчитесь.
В очередной раз хочу предложить вашему вниманию выпуск программы «Жить здорово», в нем рассказывается что делать, если сводит ноги судорогой и почему это происходит. Я не прощаюсь, от всей души желаю вам здоровых ножек, друзья! С любовью… Галина Некрасова.
galinanekrasova.ru
Почему ноги сводит судорогой?
Судорогой называют мышечные сокращения, происходящие помимо влияния воли. И лучшего определения для судорог просто не найти. Они в наше время – не редкость. Так как среди факторов, вызывающих непроизвольное сокращение мышц ног, это недостаточная физическая активность. Недостаточная физическая активность – эти три слова передают нарастающую, влекущую за собой множество недугов, проблему человечества. Среди основных видов судорог, выделяют тонические и клонические. Тоническая судорога – это когда мышца помимо воли сокращается и остается в таком состоянии длительное время. Клоническая, же, наоборот, – сокращает мышцу и тут же расслабляет, чтобы затем снова произвести сокращение.
Судорога может свидетельствовать о разных потребностях организма. Например, в виде тонической, организм вполне может заявить о том, что ему срочно нужен кальций, магний или калий. Также, возможно, требуется витамин Д. Главное – не паниковать и прислушиваться к своему организму.
Судороги в ногах — основные причины
1. Провокатором судорог может стать высокая температура. В таком случае, их называют гипертермическими. Они могут возникнуть при заболеваниях, вызывающих повышение температуры, либо при перегреве тела.
2. Непроизвольные сокращения и сведение мышц в области пальцев ног, также могут быть вызваны их перенапряжением. Например, при длительном нахождении в одном, не слишком удобном для тела, положении. Также они могут быть профессионального характера: у швеи, у музыканта и др.
3. Иногда бывают случаи, когда головной мозг подвергается раздражению. Происходит это в результате зарождающегося инсульта, или наоборот, в реабилитационный период. Также при инфекционном заболевании, дополнительно воздействующем на нервную систему (например: грипп). Или просто в следствие чрезмерного употребления алкоголя, вызвавшего интоксикацию. При раздражении мозга, судороги могут возникать в разных частях тела. Если вы заподозрили такие судороги – срочно сообщите об этом доктору.
4. Возникновение непроизвольных локализованных сокращений может провоцировать кислородная недостаточность, обусловленная нарушением работы сосудов в конечности. Кислородная недостаточность также называется гипоксией.
5. Состояния низкого уровня сахара в крови, который наблюдается у страдающих от сахарного диабета людей, может спровоцировать судороги.
6. Также причиной судорог по ночам, может стать остеохондроз хребта. Этот серьезный разлад работы позвоночника приводит к затрудненному функционированию всего организма, и, конечно, временами вызывает судорогу.
7. Однако, без видимых причин, судороги зачастую – это явление одноразовое, вызванное конкретными условиями внешней среды. Стресс, переохлаждение, переутомление вследствие физических нагрузок и др. Теперь, вы знаете почему сводят ноги судорогой. Мы рекомендуем заниматься побольше физкультурой, благодаря ей вы решите множеством проблем со здоровьем.
overhealth.ru
Почему В Воде Сводит Ноги?
-
18 ноября 2008, 01:42
Доброго времени суток! У моего мужа сводит мышцы ног в бассейне. Почему это происходит? Он регулярно занимается спортом, судороги появились последние три недели, что это и как лечить? Спасибо. У нас Вы можете задать любой вопрос высококвалифицированному врачу - терапевту и получить оперативную онлайн консультацию! Посмотрите уже существующие вопросы в сообществе Обо всем или задайте новый вопрос на странице Вопросы терапевту!
-
Ответ врача:
12 декабря 2008, 22:53
Судороги в икроножных мышцах могут возникать в результате различных причин: недостатка микроэлементов, заболевания вен.
Интересные статьи
Наиболее популярные вопросы врачам/в данном сообществе/данному врачу
www.medkrug.ru
Почему сводит лодыжки ног. Что делать, если свело ногу в воде
Такое бывало с каждым, хотя бы раз в жизни. Неприятно, но быстро проходит. Казалось бы — ничего особенного, но наше тело так устроено, что просто ничего не бывает. Даже укол в виске означает намечающуюся проблему с глазами или сосудами головы, а тут аж судороги! Самое опасное что может случиться — это внезапно скрутившая вас судорога в общественном месте на оживленном участке движения. Чтобы этого не случилось — гуглим, думаем, предупреждаем, ибо прекрасной половине человечества это нужнее, статистика кивает головой и соглашается.
Навигация по статье:
Почему сводит ноги, причины
Почему сводит ноги судорогой ? Это широкий для обсуждения вопрос, потому что все зависит в каждом конкретном случае от разных причин, плюс — самые разные обстоятельства. Для начала — что это вообще такое. Это такое сильное напряжение и сокращение мышц, которое удерживается какое-то время. Оно специфично, и поэтому может вызывать боль. Почему специфично? Потому что поднимая чемодан, наши мышцы тоже напрягаются, но боли нет, а в случае с судорогой это скорее перебор, чем обычное усилие. Эти спазмы и сокращения делятся на длительные и короткие, последние вам известным по тому, как непроизвольно вы можете дергаться во сне. Длительные вызывают боль, потому что мышцы как бы застревают в одном положении, будучи напряженными, и это неестественно для них. Как правило, если это продолжается довольно долго, нужны исследования и анализы для выяснения причин, и все это долго и упорно лечится комбинированным подходом. Но если только недавно начало сводить ноги судорогой причины здесь самые разные:
Если в вашем самочувствии присутствует что-то похожее, то вам к врачу и срочно. Только без фанатизма. Если у вас не часто сводит ноги судорогой, а пару раз в месяц, это просто усталость, и вам показан массаж, ванночки для расслабления, немного крема, закинуть ноги выше головы и три дня выходных. А если чаще, то это уже звоночек.
Вам может не хватать каких-то микроэлементов, чего-то мышцам не хватает, и они “сбоят”. Например, кальция, магния и “солнечного” витамина D, они должны попадать в организм вместе, чтобы впитаться в кости, суставы и мышцы, (а так же помогает проводить электрический ток к мышцам). А вымываются, кстати, они очень быстро — выходят с потом, например, так что пополнять их запасы жизненно необходимо.
Помните, знаменитое заблуждение о том, как можно утонуть в холодной воде из-за судорог ног? Отчего тонут, если по логике, должны плавать хотя бы на поверхности воды, даже если сковала судорога? Это стереотип, тонут из-за паники и воды, которую черпают ртом, пока булькают и плещутся с воплями. А холодная вода просто нарушает кровоток, и провоцирует спазмы.
Что делать, если скрутило?
Что делать, если спазм застиг вас в неподходящем месте? Икроножные мышцы сильно сжались, вы где-то вне дома, вам нужно где-нибудь присесть, или принять более-менее удобное положение, и легко помассировать ноги таким образом: возьмись за ту ногу, на которой произошла судорога, и аккуратно, чтобы не причинить еще большую боль, разминай и массируй, растягивай от центра стопы вверх к пальцам, и вниз вдоль голени. Действуй осторожно, но настойчиво. Если сводит судорогой икры, действуй полегче. Попробуй нажать пальцев в центр икроножной мышцы, и постепенно надавливай, отпусти и нажми в серединку подколенной ямки на несколько секунд. Должно отпустить. Можно в качестве профилактики делать упражнения на растяжение мышц, чтобы они были немного в тонусе.
Еще пару советов. Сидя, попробуй несколько раз изменить положение ноги. Когда чуть полегчает, вытяни ноги и потяни носки на себя, но так, чтобы не было больно. Если получится, сделай так еще раз и потяни на себя только носки, должно стать еще лучше, и даже сможешь пойти. Для начала попробуй ущипнуть себя. Нога должна начать расслабляться, боль уйдет, и тогда можно начать массаж.
Чего не хватает организму?
Что нужно нашим мышцам в первую очередь? Витамины, минералы, все в правильной последовательности и комбинации. Белки (а это молочные, мясные, бобовые, и морепродукты), углеводы — то есть энергия для движения, хлеб (домашний, а не резиновый магазинный), картофель, крупы-каши, сладкое, а так же жирное (но не перебарщивать, а в меру). Витамины, если не попадают в организм в нужном количестве с продуктами — овощами и фруктами, будьте добры компенсировать биодобавками, витаминными комплексами, и пр. Таким образом, от нашего питания зависит многое, это и так понятно.
Самые необходимые элементы: кальций содержится в молочных, крупах и бобах, калия много в картошке, бананах, апельсинах, магний — в орехах, семечках, йогуртах, геркулесе, натрий — красных и зеленых овощах.
Соблюдайте режим питания, как здесь видно, это не последнее дело, основополагающее и профилактическое. Есть желательно до 5 раз в день, порции должны быть равными и небольшими, то есть не наедаться. Пусть на вашей тарелке будут не однообразные по виду и содержанию продукты, а разные, чтобы, допустим, овощи свежие, гарнир, и птица в обед, немного рыбы на завтрак и круп на завтрак, на ужин фрукты и что-то молочное. Не злоупотребляйте искусственно-приправленной пищей, вроде сухариков, чипсов, и пр, так как они привносят много вредных солей, которые оседают в организме как избыточная масса и вредные вещества, а не впитываются как полезные микроэлементы. Питайтесь натуральным, то есть тем, что растет на земле — зелень, крупы, хлеб, молочные продукты. если у вас нет возможности часто заниматься спортом, уделяйте себе по полчаса после работы, например, сделать пару упражнений пере телевизором не составитт руда, но ваше тело будет в порядке, и активность снизит желание чем-то перекусить перед сном. Вместо этого — примите ванны для ног с морской солью, немного массажа, которая расслабит вас и успокоит работавшие целый день ноги.
Ночные судороги
Известно такое схожее явление, как ночные судороги ног, что бывает так же часто. Ночью сводит ноги часто и у многих людей, зачастую без причины, такое бывает во время отдыха и сна. Так же замечают сводит мышц бедер, пальцы ног и стопы, иногда все вместе, иногда по отдельности. Такие непроизвольные сокращения могут быть настолько сильными и ощутимыми, что человек просыпается, и такими сильными, что боль ощущается еще сутки. Если спазмы такие си
headandbrain.ru
