Плавание для любого возраста и уровня подготовки. Плавание для взрослых

Плавание для любого возраста и уровня подготовки

plavanie

Обучение детей и взрослых с нуля

Научим плавать даже тех, кто боится воды! Мы предлагаем не только обучение плаванию взрослых, но и любые программы для детского возраста. Поможем преодолеть страх, научим уверенно держаться на воде и улучшить технику — если вы когда-то научились плавать «по-собачьи», после наших занятий вы сможете технично и красиво двигаться в воде, вызывая зависть и восхищение окружающих!

Эксклюзивное предложение — обучение синхронному плаванию взрослых

Подготовка к соревнованиям любого уровня

Наши тренеры — опытные действующие спортсмены, которые имеют огромный опыт как участия в соревнованиях, так и их организации, проведения, а также подготовки к ним спортсменов. Мы поможем вам улучшить спортивный результат, будь то районные соревнования для школьников или IronMan для суровых закаленных бойцов! Плавание на открытой воде, адаптивное плавание и гидрореабилитация.

Плавание для беременных

Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия для будущих мам. Специальные программы плавания предусматривают более щадящий режим, при котором тренер оптимально распределит нагрузку и подскажет упражнения, полезные для вас и малыша. Важно, что вода в нашем бассейне не хлорируется, а очищается и обеззараживается при помощи озонирования, поэтому абсолютно безопасна для будущей мамы и ее малыша.

Конечно, как и перед любым другим действием, лучше проконсультироваться с врачом, который наблюдает и ведет вашу беременность, о возможности посещения наших занятий. Но при необходимости мы составим индивидуальную программу, учитывающие как ваши пожелания, так и рекомендации врача.

Реабилитационные программы

Плавание — это не только красивый вид спорта, позволяющий улучшить гибкость и выносливость, достичь гармоничного развития, но и прекрасный способ реабилитации для тех, кто получил травму, страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а еще — это замечательный способ закаливания, полезный для ослабленных и часто болеющих детей. Мы поможем разработать индивидуальную программу тренировок с учетом состояния и рекомендаций лечащего врача.

akulaswim.ru

Обучение плаванию для взрослых - спортивный клуб Дружба

Немного теории

Обучение плаванию взрослых Итак, начнём с того, каким образом человеческое тело может плавать. В целом наше тело тяжелей воды за счёт костей, некоторые из частей равны по плотности воде, так как состоят преимущественно из неё. Что же позволяет человеку не тонуть? Правильно, воздух. А воздух у нас находится в основном в лёгких и частично в кишечнике. Поэтому пока мы дышим, мы будем держаться на воде. Из этого можно сделать вывод, что первое правило поведения человека на воде – это дышать.

Но естественно, дышать в подводных условиях – задача очень тяжелая, потому что на выдохе тело погружается всё больше вглубь и для того, чтобы совершить новый вдох необходимо приложить усилие для поднятия головы. И чем больше вы хотите подняться – тем большее усилие вам нужно приложить.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для того чтобы плавать используются два фактора: плавучесть человеческого тела и усилия, приложенные человеком для того, чтобы держаться на воде.

Цены на обучение плаванию

Расписание групповых занятий

Страх – главный враг

Обучение плаванию взрослых Давайте сначала разберёмся, почему человек тонет на воде и вообще, почему одни тонут, а другие нет? Когда не умеющий плавать человек попадает в воду – то он оказывается в нестандартной для его мозга ситуации, да и к тому же, таящую смертельную угрозу. Поэтому человеком овладевает сильнейший страх, который заставляет его приложить максимум усилий для поднятия своего тела из воды. Начинаются усиленные действия руками и ногами, расходуя, таким образом, в течение двух-трёх минут весь запас человеческих сил. После чего человек просто тонет, так как возможности подняться на воздух нет, воздух закончился, а лёгкие наполняются водой.

А если в воду попадает человек, знакомый с такой ситуацией, то никаких инстинктивных реакций он не испытывает. Затрачивая минимум усилий, только для того, чтобы сохранять возможность дышать, он спокойно плавает и не испытывает никакого страха и беспокойства.

Поэтому, СК «Дружба» считает абсурдным способ отдельных «учителей»: бросить человека в воду, мол, пускай сам выплывает. Он может просто утонуть!

Таким образом, мы видим: единственное, что мешает некоторым людям плавать – это банальный страх. Все оправдания насчёт природной неплавучести, насчёт необходимости использовать различные техники – полная ерунда.

Плавать может каждый здоровый человек. Просто нужно перебороть страх.

Приходите к нам в большой бассейн СК «Дружба» и ничего не бойтесь! Со стоимостью и расписанием можно ознакомиться на сайте, у администраторов, а также по телефону: (495) 559-86-36.

Учитесь плавать в любом возрасте!

www.sportclubdrujba.ru

Плавание для взрослых – Дайвинг клуб "Октопус"

Наиболее близкой средой для нас является вода, из-за этого очень сложно недооценивать такой вид спорта как плавание. Плавание для взрослых - это самый эффективный вид спорта! Оно оказывает положительное действие, как на физическое, так и на психологическое здоровье.

Некоторые утверждают что возраст и плавание несовместимы, но это не так. Многие врачи утверждают, что данным видом спорта можно начать заниматься в любом возрасте. Плавание позволяет задействовать совершенно все группы мышц, а так же в процессе улучшается работа многих систем организма: нервная, дыхательная, кровеносная.

Если сравнивать с обычной физической тренировкой, то во время занятий вы не ощущаете всей нагрузки на суставы. Поэтому этот вид спорта подходит для тех, у кого есть заболевания связанные с опорно-двигательной системой. Начни плавать и укрепи суставы!

Плавание оказывает огромную пользу, стимулируя органы дыхательной системы. Тренировка системы происходит из-за того что при занятиях плавания увеличивается ритм дыхания, тем самым увеличивая объем легких и обеспечивает попадание большого количества кислорода. Большой объем воздуха полезен для организма, он насыщает кислородом каждую клетку организма.

После стресса, перевозбуждения или же просто после динамичного рабочего дня плавание способно расслабить. Особенно рекомендуют заниматься перед сном, а также часто может заменять успокоительные препараты.

Занятия помогут вам создать красивую фигуру. Ни один вид спорта не может сравниться с плаванием, это самый эффективный способ сбросить вес. При тренировке работают мышцы пресса, бедер и икры, так же выполняется тренировка для рук, спины, живота, ягодиц, плеч и для грудных мышц. Огромное количество энергии расходуется при занятиях плавания.

Польза будет ощущаться, только если ваши занятия будут постоянными. Ваши физические показатели изменятся в лучшую сторону. С помощью плавания вы сможете подтянуть осанку, укрепить мышцы спины, получите упругое и подтянутое тело, а также получите крепкие суставы и здоровые легкие.

Начать плавать просто! Вы можете начать самостоятельно, но намного лучше, если занятия будут проходить с тренером. Он поможет вам составить тренировку, для того чтобы нагрузка была распределена равномерно и при этом работали все группы мышц.

Не забывайте друзья, что чувство воды, и работа над техникой и балансировкой - это те направления, который надо осваивать в самом начале вашего увлекательного пути. Нет нужды наматывать километры в плавательном бассейне, лучше и правильнее заниматься осознано и работать небольшими отрезками. Стараться мысленно контролировать свои движения!

Но об этом уже другая история!

Андрей Корман

www.korman13.ru

100% научим плавать за 12 занятий! Запись на август 10.000 р.

На этом этапе производится обучение брассу — способу плавания, который надо освоить в первую очередь. Уроки плавания для начинающих проводятся с учетом начальной нулевой подготовки обучаемых.

Срок начального обучения плаванию — 12 уроков.

Наша методика была создана для обучения плаванию взрослых людей в группах до 14 человек одновременно.

Вопрос о том, как научиться хорошо плавать, крайне актуален для многих взрослых людей. И не только потому, что плавание в Москве в наше время является распространённым видом активного отдыха. Дело ещё и в том, что мало какая спортивная школа по плаванию возьмётся научить взрослого человека плавать, ведь обучить этому взрослого намного труднее, чем ребёнка. У взрослых, не умеющих плавать, присутствуют неправильные мышечные навыки, связанные с неверными движениями в воде и психологические негативные стереотипы мышления, такие как страх перед водой, абсолютное неверие в то, что вода может держать тело на плаву, и так далее. Все это было приобретено за тот период времени, когда занимающийся не умел плавать, что в свою очередь, сильно мешало человеку ранее освоить учебный материал по плаванию и необходимые навыки.

И, тем не менее, используемая методика позволяет успешно решить нашу задачу — обучить плаванию взрослого человека. При обучении рассматривается несколько проблем, возникающих у взрослых.

Первая проблема — психологическая

Страх перед водой есть у каждого занимающегося, не умеющего плавать, так как все боятся утонуть и это вполне объяснимо — так как еще с древности у людей сильно развит инстинкт самосохранения, который оказывает сильное сопротивление процессу обучения в воде.

В дальнейшем, этот страх перед мыслью утонуть приводит к частичной заторможенности функций центральной и периферической нервных систем, что влечёт за собой плохое усвоение учебного материала.

Вторая проблема — координационная

Взрослый человек, никогда не занимавшийся плаванием, плохо владеет своим телом в воде, и этому есть вполне логичное объяснение.

А) Непонимание и неверие в то, что тело может спокойно лежать на воде и не тонуть, и, за счёт чего это может происходить. Б) Непривычное положение тела (горизонтальное), из-за чего в воде возникает дополнительный страх, связанный с невозможностью встать обратно на дно из горизонтального положения, вследствие чего, все учебные упражнения выполняются скованно и неуверенно. В) Большинство упражнений приходится выполнять без визуального контроля тела и, за счет этого, нужно время для настройки и адаптации вестибулярного аппарата к водной среде.

Третья проблема — функциональная

Функциональная и физическая подготовка тела занимающегося не развита на должном уровне на начальном этапе тренировок по обучению плаванию. Под этим понимается, как изначально достаточно слабая физическая форма занимающегося, так и хорошая физическая форма тела, не соответствующая параметрам развитости тела пловца: таким как гибкость в суставах, эластичность мышечной системы, работа сердечно-сосудистой системы и лёгочного аппарата в условиях водной среды и т. д.

Предложенная методика — это эффективный и рациональный подбор комплекса упражнений, для изучения плавания взрослыми людьми. В этот комплекс упражнений входят традиционные упражнения по плаванию и ,наряду с ними, ранее неприменяемые инновационные комплексы, созданные и апробированные Воробьевым К. В., рассчитанные, в свою очередь, на более эффективное восприятие взрослыми тренировочного материала, который доносит до них тренер по плаванию. Москва и Санкт-Петербург уже убедились в эффективности этой методики. Настоящий комплекс упражнений нацелен на достижение результата по ликвидации всех этих проблем.

Обучение взрослых профессиональной технике.

Изучение и совершенствование техники плавания спортивными способами: Баттерфляй, на спине, брасс, кроль. Тренировки с использованием прикладных снарядов: лопатками (для увеличения силы рук под водой), колобашками (для совершенствования координации тела в воде), досками (для усиления нагрузки на ноги), ластами (для развития чувства скорости в воде) и так далее.

mevis-1.ru

Индивидуальные занятия по плаванию - тренировки для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

Обучение плаванию в «Мэвис-1» проходит по авторской методике, разработанной специально для взрослых. Методика удостоена немецкого патента (Nr 20 2013 103 012.0) и успешно доказывает свою эффективность с 1999 года. Методика учитывает физиологические особенности взрослого человека и позволяет любому, не умеющему плавать человеку, пройти путь от нуля до профессиональной техники плавания всего за один год. Тренировки по плаванию строятся по принципу «от простого к сложному». Обучение происходит с применением формул по каждому из стилей плавания. Первые формулы – прикладные, средние «подводящие», последние – профессиональные. Переход к последующей формуле по каждому стилю происходит только после закрепления учеником настоящей формулы. Таким образом, каждый отдельный элемент профессиональной техники плавания закрепляется на уровне мышечной памяти. Срок действия результата годового обучения у нас – пожизненный. С кратким содержанием учебной программы каждого месяца обучения и подобрать для себя подходящий уровень, если вы уже умеете плавать, можно здесь.

Как проходит обучение

Индивидуальная программа обучения плаванию (индивидуальные занятия плаванием) состоит из нескольких этапов. На каждом отдельном этапе изучается один из способов плавания (плавание брассом, плавание кролем, плавание баттерфляем, плавание на спине).Индивидуальные тренировки по плаванию проводятся тренером, с большим опытом работы.Продолжительность занятий обучения плаванию составляет от 45 минут.Этапы обучения плаванию составляют связанную систему обучения, тренировок по совершенствованию полученных навыков и дальнейшего повышения общего уровня физического здоровья.Индивидуальный тренер по плаванию сможет подобрать для Вас тот темп тренировок, который необходим именно Вам, учитывая ваши возможности и потребности.