Как правильно устроить у себя в бане или в сауне парную. Парилка или парная как правильно


правила правильной парилки и противопоказания

Приветствуем вас, дорогие читатели! На связи снова Ирина и Игорь. Говорят, что французы придумали парфюм, так как не любили мыться, а русские – баню, так как для них чистота – залог здоровья. Не знаем, как обстояло дело в реальности, но понятно одно – париться любят все, но не все знают, как это делать.

Итак, как правильно париться в бане?

Правила для всех

Как правило, в русской бане имеется два помещения: парная, где высокая температура и моечная, так называемый, предбанник, где намного прохладнее.

парилка

В первом помещении находится большой нагревательный элемент, например, печка, который позволяет камням нагреваться. При полном накаливании, их обливают специально подготовленным настоем разных трав. Однако, не это изюминка бани.

Главное, это парилка при помощи веника. Делают из разных деревьев, собирая молодые побеги. В зависимости от выбранного дерева веник имеет определенные свойства.

Какие бывают веники?

Как правило, первое место по выбору занимает дубовый и березовый веники. Проводя процедуру березовым веником легко очистить и успокоить кожу, заживить небольшие ранки. Веник из дуба схож по своим действиям, он так же оказывает заживляющее и обеззараживающее действие, при этом делает кожу гладкой и сияющей.

Веник из ели или пихты легко снимет симптомы радикулита, улучшит стойкость нервной системы.

веники

Не все веники используют как средство для массажа. Многие из них подбирают для ингаляционной терапии. Используя черемуху, легко убрать симптомы гриппа в организме. Орех поможет избавиться от варикозного проявления, заживит раны и маленькие кожные язвочки, облегчит диабетное состояние.

Веник их ольхи выведет шлаки из организма, позволит лучше отходить мокроте, если имеется кашель или хронический бронхит. Редко используют средства из эвкалипта, однако, они имеют полезные свойства. Эвкалипт облегчает дыхание, улучшает состояние всего организма, повышает настроение. Крапивный веник лечит повышенное давление и успокаивает нервную систему, облегчает боли в спине и мышцах.

Процедура достигает своей максимальности при правильном запаривании веника перед этим. Во время самой процедуры побеги нужно опускать в горячую воду. И помните, что сильно стучать по телу не стоит – это ранит и обжигает кожу. Нужно делать легкие постукивания, как бы вытягивая листы.

Длительность парилки

Исследователи, проводившие эксперименты на эту тему установили, что минимальное количество времени, которое нужно провести в бане для оздоровления организма – это 120 минут.

девушки

Выбирать же время суток для процедуры стоит на свой вкус. Кому-то нравится париться по утрам, а кто-то отдыхает так после рабочего дня. Важно понимать, что лечебная баня и вечеринка банная – это противоположные понятия. Тем более, не стоит идти в парилку в состоянии алкогольного опьянения, пусть даже небольшого.

Собираем сумку

С собой стоит собрать большую сумку, так как есть много обязательных вещей. Чаще всего это:

  • Теплый халат или банное полотенце;
  • Простынь;
  • Сменное белье;
  • Шапочка для головы;
  • Полотенце ручное;
  • Шлепки или тапки;
  • Рукавичка, чтобы растирать тело;
  • Веник.

Все это вы сможете найти в разделе «Принадлежности для бани и сауны» интернет-магазина Ozon.ru.

принадлежности

Не стоит забывать и про специальные средства для ухода, если хотите совместить приятное с полезным. Например, очистить кожу при помощи скраба, затем нанести маску и т.д. Не забудьте воду или травяной чай, а так же настой, которым будете опрыскивать камни.

Как это работает?

Нормальная температура тела для человека, как нам известно, это 36 и 6°. Как только тело начинает нагреваться выше указанной температуры, выделяется пот, который пытается охладить организм, чтобы не возникло перегрева.

Именно эта особенность организма является ключевой в действии бани. Когда выделяется пот, выходят вредные вещества, которые накопились в верхних слоях кожи и подкожном жире. Таким образом, происходит очищение и оздоровление организма.

ноги

При повышении температуры пот выделяется еще быстрее и в большом количестве. Происходит раскрытие пор. Чтобы кожа не перегрелась, и внутренние органы чувствовали себя нормально, кровь начинает циркулировать еще быстрее, благодаря чему происходит покраснение кожи. Кровь разгоняет питательные вещества и улучшает состояние всего организма.

Благодаря данной особенности организма советуют пить в бане большое количество жидкости. При этом делать это нужно не за один заход, а постепенно, небольшими глотками. Это делается для того, чтобы вода расходовалась организмом не в пот, а по всем клеточкам, питая и обогащая их.

Правила парилки

Первое, что стоит уяснить – это не торопитесь. «Поспешишь – людей насмешишь», — действует здесь как никогда. Баня – это место отдыха и расслабления, поэтому спешка ни к чему.

Начните с теплого душа, который подготовит организм к последующему нагреванию. Голову мочить не нужно, а теплоту воды стоит увеличивать постепенно. Как только почувствуете, что согрелись, выключайте душ и отправляйтесь в парилку. Не забудьте надеть шапочку на голову.

правила

Париться начинают с низа. Сначала лежите или сидите, разогревайтесь. При положении лежа старайтесь поднимать ноги выше головы, чтобы сердце работало легко и не напрягалось. Первый заход в парилку должен составлять не более 6 минут. После этого постойте под теплым душем, чтобы смыть токсины, которые уже выделились благодаря воздействию тепла.

После первого захода используйте веники. Выливайте на раскаленные камни настой трав, который приготовили. Действуйте осторожно, так как пар поднимается быстро и уже горячим. Как только почувствуете, что температура комфортна, приступайте к процедурам.

Похлопывать нужно начинать от ног, постепенно двигаясь к плечу. После 3 проходов по спине, перевернитесь и сделайте тоже самое по животу. Однако помните, что живот – нежное место и похлопывания должны быть спокойнее.

Решать, когда выходить из парилки – вам. Как правило, 10 минут достаточно, чтобы хорошенько разогреть и оздоровить организм. После парной не ложитесь сразу, а походите пару минут, глубоко подышите. Выпейте воды небольшими глотками или травяного чая.

Чем больше заходов по 10 минут вы делаете, тем больше у вас отдых. Стоит посетить парилку 6-7 раз. Этого будет достаточно. Больше можно, но это уже лишняя нагрузка на организм. По окончании процедур разотрите себя варежкой, дождитесь выделения обильного пота и смойте все в душе.

душ

Те, кто любит контрастный душ, пробуют себя и в этой процедуре. После тщательного разогрева в парилке они направляются под струю холодной, порой даже ледяной воды. Это полезная вещь для закаливания всего организма, но, если такое вы не проделывали раньше, лучше не начинать это в бане.

Резкое изменение температуры окружающей среды с горячей на холодную спровоцирует новые заболевания для организма. В лучшем случае – это будет простуда. Любое закаливание нужно начинать постепенно.

Попробуйте обливать дома ноги холодной водой, затем ополаскивать все тело. Когда почувствуете, что такая процедура стала обыденной, приступайте к холодному обливанию в бане. Но и здесь действуйте постепенно, не вводите организм в стресс.

Противопоказания

Перед походом в баню обязательно подумайте о противопоказаниях. Избегайте баню при:

  • Гнойных воспалениях;
  • Проблемах с сердцем;
  • Опухолях;
  • Эпилепсии;
  • Обострение в заболевании органов дыхания.

Нежелательно водить в баню детей до 4 лет и пожилых. Так же 100 раз подумайте о посещении парилки при беременности.

А вы любите баню? Расскажите нам, как часто вы стараетесь ее посещать? Если после прочтения нашей статьи, вам захотелось попариться впервые, то помните главное правило – не торопитесь! Будьте здоровы. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

living-healthy.ru

Как правильно уложить фольгу в парилке. Как правильно уложить. KakPravilno-Sdelat.ru

Главная » Как правильно уложить

Внутренняя отделка парной в бане: тонкости правильной укладки

Добрый день! Возник вопрос по отделке парной. На многих сайтах рекомендуют разные материалы обшивания парной внутри. Подскажите, пожалуйста, какой пирог материала необходим, что должно находиться между бревном и вагонкой из липы? Спасибо.

Ответ на вопрос

Парилка – это основное помещение бани. И от того, насколько правильно сделана эта комната, зависит и то, насколько приятным будет времяпрепровождение в бане. Парилка должна быть удобна в применении, отлично сохранять высокие температуры, прекрасно вентилироваться. Кроме того, парилка должна быть эстетически оформлена.

Внутренняя отделка парной комнаты

Внутренние обшивки парной делают в основном из древесины. Бани из сруба можно и не обшивать. Но поскольку грубая обработка бревна в процессе сооружений сруба не всегда отвечает эстетическому вкусу и нормам, то парилку отделывают деревянной вагонкой или досками. Для обшивки парилки в основном применяют древесину лиственной породы, например, осину или липу, ольху или кленовую породу.

Используют разные лиственные породы, необходимо, чтобы плотность у этой древесины была наименьшей, потому что чем выше плотность (дуб, вяз, бук), тем скорее нагреется дерево. Также необходимо учесть, что древесина лиственных пород при высоких температурах и влажности потемнеет быстро.

Древесину хвойной породы также часто используют для внутренней обшивки парилок. Некоторым любителям бань нравится такая обшивка. Во-первых, душистость запаха смолы в парилке создаст неповторимый аромат. А во-вторых, со временем смола перестанет выступать на поверхность обшивки.

Защита стен от влаги

Для защиты стен от увлажнений внутреннего воздуха с водяным паром нужно использовать пароизоляцию, которую располагают после утеплителя под отделкой стен. Как пароизоляционные материалы обычно используют алюминиевую фольгу и полиэтиленовые пленки.

Для обшивки парилки используют вагонку, толщина которой не меньше 12-ти миллиметров. Ширина вагонки не должна превышать семикратную ее толщину. Большая по размеру вагонка может покоробиться и создать в обшивке щели.

Вначале потолок и стены обшивают слоями утеплителя, применяя для этого маты или жесткие плиты из стекловолокон, минеральных волокон. Лучше выбирать утеплитель минерального происхождения из-за отличной биостойкости. Растительный утеплитель в этом уступает минеральному, однако, если правильно сделана пароизоляция, то влага не будет попадать на теплоизоляцию, и вид утеплителей не будет иметь особого значения. Толщину теплоизоляционного слоя выбирают в зависимости от конструктивных решений. Не допускается использование для тепловой изоляции парилки вспучивающегося материала (полистирол, ПВХ).

Очень хорошо нужно изолировать потолок. Первый слой – это обыкновенная бумага в рулонах. Она должна быть чистой, без красителя или пропиток, которые при нагревании выделяют в атмосферу парной вредные для здоровья людей составляющие веществ.

Дополнительно про отделку бани рассказано в видео:

Укладка теплоизоляционного и пароизоляционного слоёв

Последующий слой – это теплоизолятор, т. е. минеральная вата. Потом укладывают пароизоляционный слой без деформации, чтобы частицы минеральной ваты не попадали в парную. Как пароизоляционный слой чаще всего применяют алюминиевую фольгу, которая дает «эффект термоса».

Правильно сделанное утепление и пароизоляция парилки делают баню намного экономичнее. Не стоит использовать для пароизоляции тот материал, который может нагреваться и выделять плохие запахи (толь, рубероид, пергамин). Слой пароизоляции укладывают так, чтобы нагретый воздух, который поднимается вверх, не вышел из парилки. Для этого рулон нужно раскатать горизонтально и накрыть напуск потолочного слоя. Поэтому же деревянную вагонку нужно укладывать горизонтально, а не вертикально. Такая схема утеплений парилки считается традицией и имеет немного недостатков, на которых останавливаемся подробно.

  • Во-первых, алюминиевая фольга очень сложно укладывается так, чтобы не было утечек пара в районе стыков между каждым листом. Частично это удастся при помощи клейкой алюминиевой ленты.
  • Во-вторых, утепление стен и потолка с помощью стекловаты, и, тем более, с помощью асбеста (как иногда делают неопытные строители) тоже имеет минусы. Минеральная вата вредная не только своей пропиткой, но и стеклянной пылью, которая еще долго будет оставаться в парной после завершения работ и самой хорошей приборки. О вредном воздействии асбеста на человека и его органы дыхания известно хорошо.

Вагонка является завершающим этапом отделки парной.

Фольга для отделки и утепления парилки бани и сауны внутри

Лучшая парная #8212; герметический термос в котором вы можете управлять подачей пара, вентиляцией, влажностью и температурой. Но чтоб легче было управлять #8212; необходимо чтоб и тепло и пар не пропадали бесследно из бани. Утепление бани или сауны внутри фольгой #8212; залог создания правильного термоса. В статье будем учиться делать #171;блестящие#187; парные комнаты.

Утепление фольгой парной бани

Я бы назвал эту процедуру не так утеплением, как экранированием. Цель утеплителя #8212; не дать теплому воздуху передавать тепло окружающим стенам путем соприкосновения. Цель экранирования #8212; не дать лучистой энергии (Инфракрасному излучению) улететь сквозь стенки и унести с собой тепло. Даже при установке энергосберегающего стеклопакета в окнах дома, можно значительно сэкономить (10-15%) на отоплении за счет сохранения излучающей энергии.

Именно экран из фольги отражает весь поток энергии внутрь парной комнаты в бане. Он же служит и отличным пароотражающим экраном, который не дает шансов просочиться сквозь щели горячему воздуху и пару.

При выборе утеплителя для парилки. следует учитывать, что его поверхность должна быть именно металлической, а не просто блестящей. Полированный металл (алюминиевая фольга) #8212; главный элемент в создании экрана и никакая самая блестящая пленка не сможет так эффективно отражать ИК излучение как фольга. Она может выдерживать очень высокие (для парной в бане) температуры, не деформироваться и быть долговечной (она не ржавеет).

Многие специалисты по утеплению помещений, которые не являются профессионалами в банном деле предлагают использовать для утепления парной вспененный полиэтилен покрытый лавсаном. Это хороший материал для утепления потолков в жилых помещениях. Говорят, что 3-5 мм листа заменяют 5 см ваты. Блестящая поверхность. частично, отражает тепло, но не так как фольга! При высоких температурах полиэтилен способен выделять запах и изменять свою форму, что чревато утечкой драгоценного пара.

На строительном рынке производители предлагают для утепления стен и потолка парной сауны и бани готовый фольгированный утеплитель на основе разного вида минеральных ват. После монтажа фольгированного утеплителя вам необходимо только проклеить швы листов и матов фольгированным скотчем. Не лишним будет повторить, что фольга является и хорошим противопожарным средством. Именно ее надо купить .

Отделка фольгой парилки сауны

  • чтоб тепло не улетучивалось излучением;
  • чтоб пар не попал в слой теплоизоляции и не смочил ее, ведь это приводит к резкому падению теплоизоляционных свойств.

Рекомендации по монтажу фольги внутри парной уже были частично рассмотрены в статье о термоизоляции парилки и сводятся к общеизвестным постулатам:

  1. Стыки фольги должны проходить исключительно по рейкам и иметь под собой жесткую площадку.
  2. Стыки фольги должны выполняться исключительно нахлестом.
  3. Старайтесь избегать прорывов и дырок в фольге, заклеивайте их алюминиевым скотчем.
  4. Между фольгой и декоративной вагонкой должен быть зазор не меньше 1 см для конвекции воздуха и просушки деревянного покрытия.
  5. В каменных (кирпичных) банях уделить особое внимание зазорам между стеной и утеплителем. В зимнее время стена должна успеть высохнуть перед тем как ее #171;проберет#187; мороз.

Фольга для отделки и утепления парилки бани и сауны внутри

  • Для изоляции пара от конструкций стен используйте паробаръер.
  • Ошибка #8212; считать, что утепление фольгой не надо производить для внутренних стен бани. Изолируйте все! А выпустить горячий воздух наружу #8212; задача вентиляции в бане.
  • Похожие записи:

    Алюминиевая фольга для утепления бани: миф теплоизоляции или гениальная реальность?

    В идеале баня должна быстро нагреваться и долго сохранять полученное тепло. Для этого стены и потолок стараются качественно изолировать, перекрыв тепловым потокам все выходы за пределы парилки. Традиционный утепляющий слой имеет сложную структуру, но почти всегда неизменной его составляющей является алюминиевая фольга. Этот компонент так же популярен, как и неоднозначен. Философские бои, подкрепленные теорией из учебников физики, ведутся на форумах любителей бань уже не один год. Одни утверждают, что фольга – замечательный утеплитель для бани, другие – что в качестве теплоизолятора она практически бесполезна. Где же правда? Попробуем разобраться.

    Содержание

    Алюминиевая фольга для утепления бани – это тонкий (в среднем 30-300 мкм) слой алюминия, который используют в неизменном виде либо в комбинации с крафт-бумагой, стекловолокном, рулонным утеплителем. Основным доводом противников использования фольги в бане является то, что алюминий обладает высокой теплопроводностью.

    Исходя из этого, тепловая энергия может беспрепятственно проходить через слой металла и оказываться за пределами парилки. На самом деле, все не совсем так. Во-первых, высокая теплопроводность будет «работать» против нас только в случае непосредственного соприкосновения фольги с нагретым телом (например, с деревянной вагонкой или блокхаусом). Во-вторых, кроме теплопроводности, существуют и другие способы передачи тепла.

    Передача тепла может производиться тремя различными по своей природе способами:

    • теплопроводностью;
    • конвекцией;
    • инфракрасным излучением.

    В случае с фольгой стоит рассматривать только последний способ – излучение. Печь в парной при растопке начинает интенсивно излучать инфракрасные лучи, которые человек воспринимает, как тепло. Теперь начинается самое интересное. ИК-лучи, попадая на алюминиевый слой фольги, не поглощаются им, а отражаются в обратную сторону, то есть назад в парилку. Напоминает эффект зеркала. Поэтому можно сказать, что фольга для бань не является утеплителем в прямом смысле слова, правильнее назвать ее теплоотражателем. Причем отражает она до 97% всех ИК-лучей.

    Кроме этого, фольга является пароизолятором – герметичным материалом, не пропускающим ни воду, ни пар. Соответственно, она препятствует выходу наружу нагретого пара и этим также способствует сохранению тепла.

    За счет всего этого парилка, обшитая фольгой, протапливается значительно быстрее и дольше не остывает.

    Фольгу можно монтировать непосредственно на стены бани или на слой утеплителя (базальтовую вату, стекловату и др.). Последний вариант более эффективен и чаще всего используется в качестве традиционного утепляющего «пирога» в парилках.

    Дело в том, что фольга способна отразить далеко не все тепло. Часть его, за счет высокой теплопроводности алюминия, проходит дальше. Для того, чтобы оно не выходило за пределы парилки, за слоем фольги закрепляют теплоизолирующий материал. Качественная теплоизоляция «отлавливает» то, что пропустила фольга, и отправляет его назад.

    Это особенно актуально в каркасных, кирпичных, бетонных банях и саунах. Без хорошей теплоизоляции довести такую баню «до кондиции», особенно в зимнее время, проблематично – львиная доля тепловых потоков, исходящих от печи, будет сразу же уноситься через стены на улицу. А вот хорошие русские бани-срубы с настоящей кирпичной печью в специальной теплоизоляции, кроме конопачения, не нуждаются.

    Для того, чтобы алюминиевая фольга выполняла все свои функции, возложенные на нее производителем, следует знать, как закрепить ее правильно. В этом деле есть некоторые нюансы, невыполнение которых сводит к нулю ее теплоотражающие и пароизоляционные свойства.

    Процесс обшивки упрощенно выглядит так:

    1. К стенам бани крепится каркас из деревянных планок, между которыми закладывается утеплитель (рулонный или плитный).
    2. Поверх утеплителя на планки крепится фольга. Все стыки тщательно проклеиваются специальным скотчем – для герметичности.
    3. Фольга зашивается вагонкой. Очень важно, чтобы между алюминиевой поверхностью и вагонкой был выдержан воздушный зазор в 15-20 мм. Это не позволит высокой теплопроводности алюминия проявиться в полной мере. Нагретая вагонка и фольга не будут соприкасаться, а значит и прямой теплопередачи не будет (воздух – хороший теплоизолятор). В то же время ИК-лучи, дошедшие до фольги, будут почти в полной мере отражаться обратно.

    Такой утепляющий «пирог» с использованием фольги устроен по принципу термоса. Упрощенно, термос #8212; это двустенная колба с вакуумной прослойкой между стенками. На внутреннюю поверхность меньшей колбы (той, с которой соприкасается нагретая жидкость) наносится зеркальный слой. Вакуум препятствует распространению тепла посредством теплопроводности, а зеркальный слой – посредством ИК-излучения. Те же процессы, только с меньшей степенью интенсивности, происходят в фольгированном утепляющем слое. При этом роль зеркальной отражающей поверхности играет фольга, а роль вакуума с очень низкой теплопроводностью – материал теплоизолятора, расположенного за фольгой.

    Таким образом, используя фольгу в составе утепляющего слоя стен и потолка парилки, можно значительно сократить время протапливания бани, дольше наслаждаться концентрированным паром и теплом, сэкономить количество дров или электроэнергии.

    Источники: http://hotbanya.ru/question/vnutrennyaya-otdelka-parnoy-v-bane-tonkosti-pravilnoy-ukladki, http://dombrus.org.ua/folga-dlya-otdelki-i-utepleniya-parilki-bani-i-sauny-vnutri/, http://stroy-banya.com/uteplenie/folga-dlya-utepleniya-bani.html

    Комментариев пока нет!

    kak-sdelatpravilno.ru

    Как правильно париться. тонкости русского пара

    Русская баня не терпит суеты. И париться надо размеренно, готовя свой организм к восприятию тех или иных процедур. Мы паримся до 7-го пота. Занимает это целый день. Русский банный день Основоположником направления является украинский банный мастер Георгий Борисович Добровольский.Известная формула здоровья "держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде" в первую очередь относиться к гостям русской паровой бани.

    «Добрая банька лучше сытного обеда!» Поэтому мы приходим в нее только натощак, посетив туалет и освежившись теплым душем. Ноги держим в тепле всегда. Согреть ножки следует до входа в парную или, лежа на банном полке, опустив их в шайку с горячей водой. Дышим всегда только носом.

    ПЕРВЫЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    Лежа в мягком душистом тепле, мы возвращаемся в наше дорогое и безмятежное детство. Оттаивает озябшая душа, живительным теплом наполняется уставшее тело. Наш тепловой центр– печень, печка, участвующая в кровотворении и очищении нашей крови. Мы помогаем ей разогреться, поглаживая и пропаривая область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Это продолжается до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.

    Русской баней должно только наслаждаться! Ощущение дискомфорта устраняется соответствующим выравниванием паровоздушной среды "жарко–тепло-прохладно". Существует феномен русской парной: "тело любит тепло, а душа- прохладу". Тело купается в горячих ароматах, а дышим мы "вкусно" и легко через охлажденный банный веник, укрывая им свое лицо.

    Во все время нашего пребывания в парной махровые простыни висят рядом с нами, согреваются и высыхают. Благодаря этому потное и разгоряченное тело мы, выходя из парной, укрываем всегда сухой и теплой простыней.

    Отдых в гостиной после первого захода на полок

    Выходя из парной и смыв в горячем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. Делаем мы это сидя или лежа. Простыня дольше сохраняет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. Жажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. Душистый травяной чай, горячие медовые сбитни, в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Это, а при желании и сухая ножная ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле приятную истому и создает ощущение глубокого покоя.

    ВТОРОЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    После того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемся в парилку, все более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником свое тело, все более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.

    Горчично-солевая ладка – растирание после второго захода на полок

    На теплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. Таким образом очищается тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех ее физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растирание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся не смывая с тела соль, на банный полок.

    ТРЕТИЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    Присутствие поваренной соли на теле в сочетании с ядреным соленым паром в парной (для этого мы специально поддаем на каменку раствором морской соли в горячей воде) создает исключительно благотворную среду. Начинается активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и легкие. Вдыхаемая нами соленая паровоздушная смесь органично и легко отторгает скопившиеся на слизистых и оболочках слизь и мокроту. И вот теперь настигло время настоящей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! Через молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.

    Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок

    Это продолжение возрождения молодости нашего тела. Смыв в горячем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежиться, но не остудить тело, мы возвращаемся в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. Последняя, но так же насладительная процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. Веники из других пород дерева для этой цели не подходят.

    Для поддержания высокой температуры ведро с пеной должно находиться в чане с кипятком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Наряду с растираниями тела, которые выполняются и мягко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой протяжке веника по телу с отягощением рукою массажиста, используются и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.

    При этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. Щелочь может спазмировать его до полной остановки дыхания, поэтому нужна осторожность. Лицо человека при этом укрывается душистым веником.

    В результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуется, как он легко дышит помолодевшей кожей. Заключительные аккорды этого действа, составляют ласковые, очень медленные обливания тела, непременно с чередованиями весьма теплой со слегка прохладной водой. Начинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываемая пена не попала на лицо.

    ЧЕТВЕРТЫЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    "Кости распаришь – все тело поправишь!"

    Наступает кульминационная часть банного торжества!

    Ярый бой с самим собой!

    Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядреный пар.

    Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.

    Кожа горит, кровь кипит, но "пар костей не ломит, вон души не гонит"!

    Начинается "такая парка, что небу будет жарко", "мякнут косточки, все жилочки гудят"! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему "в день который паришься, не старишься"! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становиться подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становиться более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека "просыпается мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы".

    Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.

    Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока "душа рвется на простор" и ощущает восторг и радость бытия.

    ПЯТЫЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    Лежа на полке в душистом и жарком паре мы сами или с помощью банщика приступаем к общей ладке холодом. Для этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбинируя воздействие на тело холода и банного тепла, омолаживаясь, прогревая и подтягивая наше тело.

    Отдыхаем после пятого захода на полок в гостиной за душистым чаем.

    ШЕСТОЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    Во время шестого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем легком и душистом паре. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.

    Медовая ладка – растирание после шестого захода на полок

    Смыв в теплом душе пот, ложимся на чистый теплый массажный топчан для медовой ладкии - растирания нашего тела.

    Мед должен быть душистый, мягкий, не содержать жестких кристаллов. При этом желательно использовать 2-3 разных сорта меда, например, изумительный белоснежный мед из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мед, темный, гречишный мед. До и после медового массажа приятно и особенно полезно выпить по стакану цветочного чая с теми же сортами меда. Такое одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. В этом действе важно, чтобы ноги были теплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с горячей соленой водой или с сухой горячей солью.

    СЕДЬМОЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

    Хорошо отдохнув во время и после медового растирания в обнаженном виде, мы в последний раз идем в парную. При этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход (комфортное тепло). Это наш последний "чистый" выход с чувством неги и полного все довольства. "Раскормила меня банька, разморила все суставчики, размягчила туги хрящики". После седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. Торопиться здесь не следует. В теле звучит песня восстановленного здоровья и не хочется выходить из этого ощущения праздника внутри себя.

    "В русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!"

    Теперь следует постараться выполнить особое банное правило.

    "Из бани следуют уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее". Практически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выходя на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. И еще это хорошо происходит во время дружного застолья, трапезы по завершении банных баталий. На трапезе этой подаются русские блюда: аппетитная и легкая для желудка рыбная боярская уха или крупные рыбы запеченные с пряностями и луком.

    КАКОЙ ВЕНИК ВЫБРАТЬ

    В русской баньке, благодаря которой все становятся красивыми и здоровыми — правит веник! А хлесткий веник — дороже денег. Выбирайте сами, чем вас хлестать, чтобы получить максимум удовольствия и максимум эффекта.

    Березовый веник

    Березовый веник – это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и курильщиков со стажем. Будете вязать веник сами – вяжите из кудрявой березы, т. к. ее ветки гибки и пышны.

    Дубовый веник

    Дуб – символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара.

    Липовый веник

    Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие.

    Эвкалиптовый веник

    У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт – отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара. Веник заготавливают в августе.

    Ивовый веник

    Ивовый веник – женский: очень хорошо действует на кожу, стимулирует регенерационные процессы, помогает сохранить молодость кожи, проверенное средство от простуды, продутой спины и ревматизма. Ивовый веник нельзя надолго заготавливать впрок – в течение года его нужно использовать, иначе древесина ивы потеряет свою свежесть.

    Калиновый веник

    Бонусом к калиновому венику будет калиновый морс. Калина своим действием способна мобилизовать внутренние силы организма, поэтому такой веник хорош при долго не проходящих простудах или кашле.

    Ветки для веников заготавливали поздней весной или летом, когда листья полностью распустились, но ягоды еще маленькие. На веник брали только самые молодые и тонкие ветки, сушили их быстро, в хорошо проветриваемом прохладном помещении, чтобы сохранить в листьях полезные вещества. Но лучшие, конечно, свежие калиновые веники.

    Парятся таким веником особым образом. Во-первых, веник замачивают в чуть теплой воде и держат его в предбаннике до самого момента парения.

    Во-вторых, парятся калиновым веником во второй и третий заход (в самом конце парения), лежа на самой нижней полке. Все это нужно для того, чтобы сохранить в ветках и листьях полезные вещества, которые очень быстро разрушаются при высоких температурах. А после процедуры – витаминный калиновый морс!

    Веник из бузины

    Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадет лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени и простуды. Ароматные веники (также как и веники из веток смородины или вишни) не заваривают, т. к. высока вероятность получить ожог – листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми.

    Самое важное — правильно организовать банную процедуру, тогда она пройдет с максимальным комфортом и нужным эффектом.

    С легким паром и доброго здравия!

    interesnosti.mediasole.ru

    Как правильно парится в русской бане

    Как правильно париться в русской бане полезно знать всем, ведь от этого зависит и здоровье человека и самочувствие.Многие после постройки русской бани начинают с поиска подходящего проекта и постройки печи для бани. И это очень грамотно, потому что на этом этапе очень важно определиться с типом печи (электрическая каменка или обыкновенная кирпичная) а после установки или постройки каменки провести пробное испытание. Сколько радостей может принести обыкновенная русская баня, просто не перечислить.

    Но в то же время от незнания элементарных правил использования,можно ухудшить сильно самочувствие,получить обострение многих недугов и болезней. Парение в русской бане имеет ряд требований и особенностей,которые необходимо знать и конечно соблюдать. В бане париться можно только через пару часов после еды,нельзя также париться и на голодный желудок.

    Категорически нельзя употреблять алкогольные напитки и париться после тяжелого физического труда. Оказавшись в парной бани, человек должен знать как правильно париться в бане, не должен суетиться, должен расслабиться и установить для себя атмосферу неторопливости. В такой обстановке нервная система отдохнет и желаемый эффект от посещения усилится.

    Распаривание дубового веника

    Как правильно парится в русской бане

    Распаривание веника в кадке

    Так как в парной заходят с дубовыми вениками или березовыми,то нужно знать что их необходимо сначала распаривать в кадке с горячей водой, а после распаривания воду используют для мытья головы,так как такая вода полезна для волос. После этого голову ополаскивают теплой водой (только ополаскивают) и входят в парную. Температура в парной должна быть примерно 60 градусов.

     

     

    Перед парилкой нужно полежать

    Как правильно парится в русской бане

    Перед парилкой нужно полежать немного на нижней скамье

    Оказавшись в парилке не следует спешить начинать париться,можно посидеть минут пять на нижней скамье, потом можно подняться и выше. Оказавшись на верхней скамье лучше полежать, потому что в таком положение тело равномерно нагревается. После того как достаточно пропотели,можно выйти и принять душ,а потом отдохнуть минут десять. Во второй раз берите уже с собой приготовленный веник.

    Как правильно париться в русской бане при оптимальной температуре

    Вдвоем париться лучше

    Как правильно парится в русской бане

    Париться в бане лучше всего вдвоем

    Париться лучше всего вдвоем, при этом тот кого парят, ложиться расслабившись на живот. Веник при этом некоторое время держат у потолка парилки и после того, как достаточно нагрелся начинают обхлестывания. Это необходимо для усиления кровообращения. Для усиления жара на камни плескают горячую воду небольшими порциями.

     

     

    Усиление эффекта пара

    Как правильно парится в русской бане

    Выплескивание воды на раскаленные камни для усиления пара

    В сухой и достаточно прогретой бане температура не поднимается от выплеснутой воды на камни а только усиливается сила пара. Нужно знать,что при температуре до 80 градусов в парной,влажность должна составлять до 40%. Голову покрывают сухой шляпой а руки шерстяными рукавицами. Веником действуют на все части тела пока тело не прогреется достаточно и не появятся первое потовыделение.

    Далее переворачиваются и начинают все сначала, соизмеряя удары веником с температурой-чем выше сила пара и температура тем слабее должен быть удар. После парения не спешат выйти из парной, а спускаются на первую ступень и отдыхают.

    Отдых в интервалах между заходами

    Как правильно парится в русской бане

    После парения стоит отдохнуть и охладиться

    После этого можно принять теплый душ и охладиться. В зависимости от самочувствия, число заходов и время нахождения в парилке каждый выбирает для себя самостоятельно. Считается нормально заходить в парной два или три раза с продолжительностью нахождения в парной до десяти минут.

    Интервал между заходами тоже выбирают в пределах 10-15 минут. Отдеваться стоит только после того, как прекратится потовыделение,жажду утоляют квасом, соками или минеральной водой.

    Желающие похудеть не должны употребить жидкости в течении двух часов после банной процедуры.

    Просмотров: 54

    РЕКОМЕНДУЕМ выполнить перепост статьи в соцсетях!

    stroivagon.ru

    Баня: как правильно париться? - строительство

    Смотрите видео

    Баня: как правильно париться?

    Банные процедуры, массаж веником, посещение сауны или бани, кажется обычные и простые вещи. Но, на самом деле, то, как правильно парится, считается целой наукой, которая начала развиваться еще у истоков первых саун и бань, притом не только финской или русской, но и всех остальных, которые известны на сегодняшний день. Поэтому, не зная, что такое баня, как правильно парится, как вести себя в таком месте, вы можете прочитать статью и про все узнать.

    Общие рекомендации и принципы

    • Баня не приемлет суеты. Лучше всего совершать несколько заходов в парилку, с перерывами между ними, с последующим продолжительным отдыхом в конце.
    • Не следует посещать баню после употребления пищи. Лучше выждать пару часов, а затем парится.
    • Парится, и употреблять алкогольные напитки нежелательно, так как создается дополнительная нагрузка на организм, и все может закончиться плачевно.
    • Не стоит продолжать парится, если вы почувствовали недомогание.
    • Курить в бане не разрешается.
    • После каждой процедуры в парилке, перед тем как окунуться в бассейн, необходимо принять душ, чтобы соблюдать гигиеничность.

    Теперь разберем подробнее, как париться в бане. Видео, конечно, может рассказать вам все в более ярких красках, но текст запоминается лучше.

    Финская сауна

    Большой популярностью в наших краях пользуется именно эта разновидность бани. Ее отличительной чертой является высокая температура в сочетании с низкой влажностью. Финскую сауну можно охарактеризовать сухим паром и температурой иногда большей, чем 100 градусов. В сауне, как и в любой бане, существуют определенные правила парения.

    • Первый заход служит для разогрева. Телу нужно адаптироваться к высоким температурам. Изначально не поднимайтесь на верхние полки, а лучше вообще полежать. Со временем можете перебираться на следующие по высоте полки. После того как вы хорошо пропотели, выйдите из парилки и отдохните 10-15 минут.
    • В финской сауне, добавление воды на камни ограничивается или совсем исключается. Добавлять воду можно, если влажность в парилке стала невыносимо низкой. В этом случае воду добавляют не на камни, а на потолок или стены, взбрызгивая их. Исключением из этого являются настои лекарственных растений, например эвкалипта. Ими можно полить камень, поскольку объем жидкости не такой большой.
    • В финской сауне веник не используют, а просто потеют, лежа или сидя на полках различной высоты. Как говорилось первый заход для разогрева, находитесь в парилке минут 5-6, затем принимаете прохладный душ и отдыхаете. Последующие заходы могут быть уже большей длительности. В зависимости от вашего здоровья, они могут варьироваться от 5 и до 20 минут, с условием перерывом между ними. После каждого парения принимаете холодный душ, уменьшая температуру душа раз за разом. Между подходами необходимо выпить небольшое количество жидкости, мелкими глотками. Пить нужно не холодную, минеральную воду или чай. Так можно обеспечить обильное выделение пота.
    • Когда вы посещаете финскую сауну, стоит учесть что воздух там очень горячий и сухой, поэтому дышите только носом, поскольку, когда воздух проходит через носоглотку, он увлажняется и охлаждается. Кроме всего этого, на голову нужно надеть головной убор, обычно это шерстяной или войлочный колпак. Это делается для того, чтобы предотвратить просушивание волос и перегрев головы.

    Турецкая баня

    Основной особенностью турецких бань являются прогретые лавки, стены и пол. В парилке присутствует мягкий и влажный, сходный с туманом пар. Обычно он не горячий, около 55 градусов, также он зачастую ароматизированный. Как выглядит турецкая баня, фото ее особенных признаков, и основных отличий вы можете посмотреть в сети. Турецкие бани, по принципу своей постройки схожи с ладонью, они имеют пять ниш вокруг основной парилки. Температура в нишах поднимается в очередности, от 50-60 градусов в первой, и до больше чем ста в последней. В предбаннике сохраняется температура в 30 градусов. Здесь люди разогреваются. В самом центре парилки располагается большой камень-лежак, на котором парятся, лежа на животе.

    В турецкой бане находятся три бассейна с разной по температуре водой, от холодной и до горячей. Начав процедуры, хорошо разогреваетесь, затем посещаете все ниши в парилке, переходя к более горячей с перерывами и отдыхом. После этого ложитесь на центральный камень, поливаете его горячей водой и хорошо пропотеваете. Также непременным условием турецких бань считается массаж. После того как вы посетили парилку, наступает его черед. Массаж должен быть расслабляющим и в тоже время интенсивным.

    После массажа вы моетесь в душе с обильной пеной. После того как вы обмылись, вы посещаете бассейны, от самого горячего и до холодного в окончании. Как парится в русской бане, как запаривать веник для бани, вы сможете узнать, прочитав еще одну нашу статью, посвященную нашей народной парилке: «Как правильно париться в русской бане? ».

    Рекомендуем ознакомится: http://elhow.ru

    fix-builder.ru

    все о вентиляции, полах и потолке + Видео

    Говорят, что в народе приготовление бани сравнивают с настраиванием струнного инструмента, и в этом есть своя правда. Но немало зависит и от самого инструмента, то есть от нашей парной.

    На данный момент популярность финской сауны и бани одинакова, и, не смотря на то, что общего между ними много, все же они различаются. А различаются они главным образом температурой и влажностью, и именно этот момент создает много нюансов при обустройстве парной.

    Следует отметить, что в сауне относительная влажность примерно 10-15% — соответственно пар более сухой, а температура держится в пределах 80-110 °С. А в русской традиционной бане влажность достигает более 50%, а температура при этом всего 50-60°С. В остальном бани и сауны устроены почти одинаково.

    Планировка и размеры парной

    Исходя из того, сколько человек вы рассчитываете разместить в своей парной, нужно рассчитать ее размеры, конфигурацию и мощность печи. Соответственно печь нужно подбирать по объему парной. Если общая квадратура парной 10-12 м³, то в расчет следует брать 1 кВт на 1 м³. В случае, если квадратура парной больше, то 0,75 кВт на 1м³. Для более точного расчета следует учитывать теплоаккумулирующие конструкции, их тепловую мощность, а также возможность теплопотери через стеклянные окна и двери.

    Рассматривать объем парной необходимо с привязкой к конфигурации и эргономики помещения. Также немалое значение имеет высота потолков, не рекомендуется строить потолки выше 2,5 метров.

    Потолок и стены парной 

    В прошлом русские бани строились из срубов лиственных деревьев, предпочтение отдавалось липе или осине. Эти деревья и сегодня считаются лучшими для постройки бани, их древесина отлично удерживает тепло и обладает приятным запахом. Но теперь стены можно сделать и из камня, и из клееного бруса. Но для того, чтобы в бане с такими стенами было легко достигнуть необходимой температуры, нужно сделать их дополнительное утепление, как с внутренней, так и с наружной стороны бани. При этом важно надежно гидроизолировать сам утеплитель. Для этого можно воспользоваться различными материалами, но лучше всего подходят фольгированные мембраны. Кроме того что через фольгу абсолютно не проницает ни пар, ни вода, она еще и отлично удерживает тепло внутри за счет отражения инфракрасного излучения. Более доступным решением станет картон с битумной пропиткой под названием пергамина. Но не все специалисты считают использование пергамина в бане уместным.

    Слои гидроизоляционного материала крепят либо к вертикально подготовленным деревянным рейкам, либо непосредственно к самой стене. В случае если вы выбрали фольгированную мембрану, то ее полотна должны быть аккуратно склеены специальным металлизированным скотчем. Места крепления тоже следует заклеивать. Проколы и порезы в мембране недопустимы.

    Чтобы возможный конденсат, образованный на гидроизоляции стекал вниз беспрепятственно, рулоны гидроизоляции следует разворачивать горизонтально, с нахлестом на нижние.

    Для утепления стен применяют фольгированную минеральную вату. Пенополистиролом утеплять баню не стоит, поскольку при нагревании от него исходят вредные для организма вещества. При пожаре он становится смертельно опасен за счет выделения отравляющих газов.

    Устанавливать утеплитель следует на гидроизоляцию. Со стороны парной гидроизоляцию также следует защитить фольгированной пароизоляцией с применением металлизированного скотча.

    Некоторые производители каменных и стеклянных ват, в качестве подстраховки производят двойной слой пароизоляции, что в русской бане с ее высокой влажностью уместно.

    Сверху пароизоляции необходимо набить контрольную обрешетку по вертикальным рейкам, а затем на нее нужно крепить деревянную вагонку. Необходимо оставить зазор в 2-3 см между пароизоляцией и вагонкой, который обеспечивает контрольная обрешетка. Без такого зазора свойство теплоотражения фольги станет бесполезным. Также обязательно следует оставить щель между полом и краем обшивки для вентиляции пространства оставленного зазора. Также зазор делается для того, чтобы дерево и фольга не соприкасались, иначе дерево будет очень долго просыхать. Оптимальная ширина вагонки — 70-90 мм. Ее влажность не должна быть выше 12% на момент монтажа. Чем устанавливаемая вагонка будет уже, тем меньше ее поведет.

    Чтобы при усыхании вагонки в ней не образовались щели, элементы обшивки стыкуются по методу шип-паз, перекрытие при этом обязательно должно быть от 10 мм. Тонкую вагонку сложно прибивать гвоздями в паз, потому что толщина паза еще меньше. Вагонка, толщина которой 12-15 мм, является самой оптимальной. Для удобства можно воспользоваться клямерным креплением, которое также незаменимо при монтаже вагонки из хрупкой древесины.

    Обшивка парной в бане

    Для обшивки бань и саун используют только ту древесину, в которой содержится как можно меньше смолы. Смолистая древесина не подходит потому, что выделяясь при высоких температурах смола, при попадании на кожу способна очень сильно обжигать кожу. Поэтому для обшивки выбирают такую бессмольную древесину, как липа, ольха, осина, экзотическая абаши и другие. Также идеально подойдут для обшивки хвойные деревья, такие как хемлок и канадский кедр. Эти деревья обладают приятным запахом, а хороший запах в парилке немало важен и зависит он как раз от пород дерева. Если выполнить циклевку поверхности дерева, то запах выветрившийся со временем возобновиться. Менять обшивку полностью рекомендуется каждые 5-6 лет. Не стоит использовать в парилке антисептики, так как при повышенных температурах препараты выделяют вещества, которые могут нанести вред здоровью.

    Известно, что большая часть тепла собирается под потолком, поэтому утеплять потолок следует более толстым слоем.

    На потолке толщина утеплителя, в зависимости от технологии построения бани, может достигать до 35 см. В случае если парная теплоизолирована со всех сторон одинаково, 70% теплопотерь приходится именно на потолок.

    Настил на пол парной

    Температура пола в банях и саунах не превышает 30°С, теплопотери через него всего около 8%, поэтому его можно вообще не утеплять. Для настила на пол бани можно выбрать лиственницу. Но перед этим необходимо провести гидроизоляцию основания самого пола. Если вы выбрали кафельную плитку, настилы на нее кладутся из лиственницы, абаши или липы.

    В саунах, где воздух более сухой и переувлажнение древесины не происходит, целесообразным будет делать пол из массивной толстой доски.

    В современных русских банях отдают предпочтение кафельному покрытию пола с водяным трапом. Трап можно не создавать только тогда, когда имеется кирпичная печь, которая способна после окончания банной процедуры высушить все помещение за несколько часов. В течение банных процедур на пол попадает более 50 литров воды, и если кирпичная печь отсутствует, необходимо позаботится о трапе и отливе.

    Двери, окна и полки

    Полок в бане считается комфортного размера 160 ×180 см. Крепить их непосредственно к вагонке нельзя, так как последняя держится всего на нескольких небольших гвоздях. Поэтому необходимо заложить в каркас стен горизонтальные бруски для надежного крепления полок. По канонам саун финнов, ноги парильщика должны быть не ниже грани каменки. Нижний полок лучше установить как можно выше. Между потолком и верхним полок должно быть не меньше 105 см расстояния, для того чтобы размахнуться веником было комфортно. Если позволяет площадь парилки, хорошо было бы установить 3 полока, но обычно достаточно и двух.

    Дверь в бане нужно установить так, чтобы ее можно было быстро и легко закрыть изнутри. Располагают ее обычно со стороны печки с целью повысить эргономику помещения. Изготовлена дверь может быть из ольхи, липы или же стекла. Но имейте в виду, что стекло при нагревании способно сильно обжечь, но есть и плюс — оно позволяет визуально расширить помещение. Двери должны открываться легко и от нагрева не заклинивать, оборудовать их запорами категорически не рекомендуется. Дверной притвор обязательно нужно уплотнить термостойким материалом.

    Окна в парилке делаются с целью естественного освещения. Большими делать окна не стоит, так как чем больше окно, тем больше через него теплопотерь. Окна из этих соображений делаются низко, потому что внизу воздух менее теплый.

    Вентиляция бани и парной (Видео)

    Самым подходящим вариантом для бани является приточно-вытяжная вентиляция. С ее помощью воздух в парной будет меняться 10 раз в час, что считается самым оптимальным вентиляционным режимом. Если в парной установлена электрическая печь, вытяжку устанавливают с противоположной стороны от приточного канала, который располагают рядом с печью на небольшой высоте от пола. Если же установлена дровяная печь, то воздух будет уходить через дымоход. Следовательно, вытяжку можно и не устанавливать.

    Для того, чтобы регулировать воздухообмен, необходимо вентиляционные отверстия оборудовать задвижками.

    Варианты обустройства вентиляции вы можете посмотреть в нашем ролике

    Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

    maja-dacha.ru

    Как правильно устроена парная бани, установка полков в парилке

    Баня является расслабляющим местом, позволяющим принимать водные процедуры.

    В ней есть особое помещение – парилка. Именно в ней находятся полки, на которых располагаются люди при принятии основной банной процедуры.Баня является расслабляющим местом, позволяющим принимать водные процедуры. В ней есть особое помещение – парилка. Именно в ней находятся полки, на которых располагаются люди при принятии основной банной процедуры. При их возведении нужно особое внимание уделить подбору материалов и размеру базовых деталей.

    Парная в бане — святая святых.

    Всем известно, что стены бани должны быть деревянными, так как деревянная стена

    Так как парная относится к помещениям с повышенным температурным и влажностным режимом, то используемые материалы должны отвечать определенным требованиям.

    К таковым можно отнести:• низкий уровень теплопроводности;• отсутствие вредных выделений и смол;• стойкость к влаге;• высокие прочностные характеристики.

    Как устроен полок в парной бани

    Обычно полок делается из древесины именно лиственных пород вроде липы, осины или березы. Изначально проект бани уже должен предусматривать место установки полок

    Из экзотических пород в последнее время получила распространение древесина абаши. Она на фоне других аналогов отличается влагостойкостью и невысокой теплопроводностью. При эксплуатации в воздух не выделяется вредных веществ.

    В русской парной температура сильно варьируется в зависимости от высоты. Примерно на каждые 30 см подъема прогрев воздуха увеличивается на 10 градусов. Чтобы тело равномерно нагревалось, рекомендуется париться именно лежа.

    В связи с этим при изготовлении полков устраивается несколько ярусов. Их количество определяется габаритами помещения. На каждом уровне обычно поддерживается один и тот же температурный режим, поэтому при перемещении можно контролировать нагрев тела.

    Рекомендуемые размеры:

    • ширина верхнего уровня – 50-70 см;• длина полков – 2-2,5 м;• высота 85-95 см.

    Для устройства каркаса рекомендуется применять бруски 60×40 см. Из них сначала собираются специальные рамы. После установки они обшиваются вагонкой или террасной доской. Расстояние между опорными элементами не должно быть больше 40 см.

    Готовые полки необходимо обработать подходящими пропитками для повышения стойкости к гниению. Лучше всего подходят средства на базе натуральных масел, так как они не выделяют опасных веществ даже при увеличении температуры.

    Пространство между конструкцией и полом должно хорошо вентилироваться. Для этого устраиваются специальные продушины. При использовании террасной доски в качестве обшивки отверстия устраивать не нужно. Элементы в данном случае располагаются с отступом друг от друга.

    baimar.ru