Можно ли беременным купаться в море. Можно ли беременным купаться в бассейне
Купание при беременности - что можно и нельзя
Беременность - это волнительные и трепетные месяцы, пожалуй, самое необычное состояние для женщины. Жизнь будущей матери меняется, некоторые привычки приходится оставить во имя здоровья малыша, а некоторые настоятельно рекомендуется приобрести. Понятно, что курение - это негативная привычка, от которой следует избавиться, а вот правильный режим дня и обязательный завтрак пойдут только на пользу. Но что делать с привычными водными процедурами, которые были до беременности, какие из них не навредят здоровью, а какие нужно отложить на некоторое время? В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим влияние самых распространенных водных процедур на беременность, какие из них принимать можно, а какие нельзя.
Душ при беременности
Душ - это основное гигиеническое мероприятие, которое доступно беременным и не противопоказано на любом сроке.Душ можно применять местно, для интимной гигиены и легкого массажа груди и живота, либо принимать общий душ.Прохладный душ - это душ с температурой воды в пределах 20—34°С, холодный душ, когда температура воды менее 20°С, теплый — 38-39°С, горячий — 40°С и выше.
Общие правила душа для беременных:
1. Отсутствие резкого контраста температуры воды. Контрастный душ - это не лучший способ освежиться и держать кожу в тонусе. Для профилактики растяжек на поздних сроках применяется контрастный душ на область живота, груди и бедер в виде чередования теплой и прохладной воды (не горячей и холодной, а тем более ледяной).
2. Мягкий напор воды. Слишком сильное воздействие душевой струи может спровоцировать гипертонус матки, особенно в сочетании с контрастным душем.
3. Избегать слишком горячего душа. При воздействии высокой температуры воды происходит расширение сосудов, что может спровоцировать обмороки, особенно на самых ранних сроках беременности и перед родами.
Правильно:
- принимать душ 2 раза в день,- теплый или умеренно прохладный душ,- не замерзать после водных процедур,- местный душ на область голеней в виде чередования теплой и прохладной воды оказывает благоприятное воздействие в плане профилактики варикоза, струи должны быть умеренной силы и направляются снизу вверх, от стоп к бедрам.- процедура принятия душа не должна вызывать чувство дискомфорта, ни в плане температуры, ни механического воздействия
Ограничения
При наличии следующих состояний душ должен быть максимально коротким, а температура приближена к температуре тела. В этих случаях выполняется гигиеническая функция душа и ограничивается любой температурное, механическое и позиционное воздействие на женский организм.
- Угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов,- предлежание плаценты (особенно опасны тепловые процедуры),- ранний токсикоз беременных, сопровождаемый головокружением, обмороками,- беременность, протекающая на фоне преэклампсии, гестационной артериальной гипертензии (высокая температура воды может спровоцировать резкие скачки артериального давления, что усугубит ситуацию и может привести к печальным последствиях, как для матери, так и для плода).
По показаниям может быть назначен душ Шарко в условиях лечебного учреждения. Например, если у беременной есть поражение позвоночника какой-либо природы (например, последствия травмы или врожденный кифосколиоз), и беременность провоцирует появление болей в спине. Медикаментозное лечение по понятным причинам во время беременности строго ограничено, поэтому максимально используются немедикаментозные методы (массаж, водные процедуры).
Ванна при беременности
Принятие правильной ванны будет на пользу беременной женщине и ее малышу. Правильная ванна должна быть:
- с температурой воды 37 - 39 С,- длительность принятия ванны 15 - 20 минут,- на дне ванны постелен нескользящий коврик (часто можно встретить такие в отделах детских товаров, потом этот аксессуар пригодится вам при купании малыша и если в доме есть пожилые, которые могут поскользнуться),- желательно принимать ванну, находясь дома не в одиночестве. Вы будете знать, что если возникнут сложности (закружится голова или будет трудно встать, особенно на поздних сроках), то вы всегда сможете позвать на помощь.- поверхности сантехнического оборудования (непосредственно сама ванна, краны, плитка) должны быть тщательно вымыты,- периодически можно использовать обычную или морскую соль в качестве добавки (от 300 граммов до 1 кг соли на полную ванну). Слишком часто солевые ванные принимать нельзя, достаточно 1 раза в 1 - 2 недели. "Морские" ванны благотворно воздействуют на сосуды (полезно при варикозной расширении вен и венозной недостаточности) и могут помочь снять гипертонус матки. Учтите, что все, что попадает на кожу, всасывается в общий кровоток, а значит, в небольшом количестве попадает к малышу, поэтому пены и масла для ванн использовать нежелательно, соли для ванн с добавками и экстрактами тоже. Касательно отваров трав, добавленных в воду нужно посоветоваться с врачом. Растительные препараты - это далеко не безобидные добавки, многие травы противопоказаны при беременности потому, что увеличивают кровоточивость или вызывают тонус матки.- Также могут использоваться местные ванночки. Ванночки для ног могут быть прохладными, теплыми или контрастными (чередование прохладной и теплой воды), с добавлением поваренной или морской соли и самомассажем рукавицей. Такие процедуры помогут снять усталость ножек и немного помогут бороться с отеками, особенно, если после ванночки вы полежите с возвышенным ножным концом.
Парить ноги нельзя!
В качестве борьбы с первыми признаками простуды используйте более щадящие методы. Горячая вода сильно расширяет сосуды, в момент применения это может спровоцировать обморок или головокружение, при этом также обедняется плацентарный кровоток. В отдаленном периоде привычка парить ноги приводит к венозной недостаточности и отекам ног.Можно использовать сидячие теплые ванны, если вас беспокоит геморрой. В совокупности со специфическим лечением, регулярные сидячие ванночки помогут снять дискомфорт.
Принимая ванну, погружайтесь в нее НЕ полностью, плечи и область сердца должны быть открыты.
Это предотвратит перегрев организма. Температура воды должна быть такой, чтобы в нее можно было комфортно окунуться лицом, кожа лица очень чувствительна и сразу сигнализирует о "неправильной" температуре.
Можно ли в баню при беременности
Баня – это традиционная русская оздоровительная процедура, с которой знакомы практически все. Однако, во время беременности необходимо тщательно взвесить все плюсы и минусы данной водной процедуры, прежде чем пойти в баню попариться. Польза банных процедур неоспорима:
- тренируются все сосуды, профилактируется развитие варикозного расширения вен и растяжек,- профилактика развития отеков ног,- положительное влияние на вегетативную нервную систему, улучшение сна, снижение тревожности, нервозности.
Однако, посещение бани ВПЕРВЫЕ при беременности категорически не рекомендуется. Банные процедуры могут быть разрешены только тем дамам, которые привычны к таким тепловым нагрузкам и часто посещали баню до беременности.
Противопоказания бани при беременности:
1. Первый триместр. Плацента еще не сформировалась, высокая температура и влажность могут привести к перепадам сосудистого тонуса и спровоцировать самопроизвольный выкидыш.2. Гипертоническая болезнь, существовавшая до беременности либо гестационная артериальная гипертензияДля этих заболеваний нежелательно воздействие горячего влажного воздуха, это приводит к чрезмерному расширению сосудов и может развиться обморок, гипертонический криз и одышка.3. Беременность, протекающая на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов. Значительный перепад температур может вызвать гипертонус матки и сосудистые нарушения в плаценте.4. Преэклампсия. Умеренные и непродолжительные банные процедуры могут ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ отеки, но никак не лечить уже имеющиеся, особенно если присутствует еще и повышение артериального давления и\или появление белка в моче. Повышение температуры отражается на функции почек, а если они страдают во время беременности (при развитии преэклампсии это происходит всегда), то пользы такие мероприятия не принесут.5. Острые воспалительные заболевания. Вопреки распространенному мнению, баня и парилка не помогут при развившемся ОРВИ или бронхите. Согревание организма может помочь в профилактике заболевания, если человек замерз или промок под дождем, но эти меры не для беременных!6. Перенесенные оперативные вмешательства и онкологические заболевания.
Как мы видим, противопоказаний для посещения бани больше, чем случаев, когда гарантирована польза. Если беременность протекает без осложнений, ранее вы регулярно парились и чувствовали себя хорошо (не было головокружений и обмороков в бане), вы уже миновали первый триместр и ваш врач не против, то баня в умеренном температурном режиме вам не противопоказана.
Соблюдайте меры предосторожности:
- всегда надевайте резиновые тапочки, чтобы предотвратить падение на скользкой поверхности,- не мочите голову перед заходом в парилку,- стелите на полку полотенце или простыню,- заходите в парную на 1-2 минуты, лучше сделать несколько заходов, чем перепариться за один заход,- надевайте специальную шапочку и снимайте все украшения,- держите в предбаннике бутылку прохладной воды (не ледяной!),- для охлаждения после бани достаточно посидеть в прохладном предбаннике. Нырять в холодный бассейн, принимать контрастный душ или купаться в снегу совершенно не рекомендуется!
Можно ли в сауну во время беременности
Сауна по плюсам и минусам во многом схожа с баней, но все, же переносится легче.
Сухая сауна не вызывает такой повышенной нагрузки на кровеносную систему, как влажная баня. Противопоказания для посещения сауны те же, что и для похода в баню, а также наличие высыпаний на коже и токсикоз, продолжающийся после 12 недель. В любом случае следует проконсультироваться с акушером - гинекологом, мнению которого вы доверяете, и придерживаться его рекомендаций.
Можно ли плавать в бассейне при беременности
Физическая нагрузка для будущей мамы необходима и очень полезна, но заниматься спортом, выполнять непривычные трудоемкие упражнения не стоит. В вашем положении нагрузки должны быть плавными, размеренными и дозированными: пешая ходьба, йога для беременных, растяжки и плавание в бассейне.
Почему занятия в бассейне полезны беременным?
1. Занятия в воде способствуют плавному и равномерному распределению нагрузки на тело, мышцы расслабляются, исключается перегрев организма во время занятий.2. Активизируется кровоток и лифоток, особенно это важно для плацентарного кровотока и лимфоотока от нижних конечностей на поздних сроках, когда у большинства беременных начинают появляться отеки.3. Регулярные занятия аквааэробикой для беременных помогут регулировать вес, для тех, кто склонен к излишнему весу это особенно важно.4. Улучшение кровообращения в молочных железах (за счет стимулирующего температурного и механического воздействия воды, а также за счет мышечной активности) помогает предотвратить проблемы с лактацией после родов.5. Тренировка дыхания во время занятий в воде помогает адаптировать будущую маму к предстоящим родам.
Особенности посещения бассейна:
1. Посещайте государственные учреждения или лицензированные частные, имеющие положительный опыт работы. Вам необходимо быть уверенными в санитарной и эпидемической безопасности бассейна. Беременность снижает иммунитет женщины и попавшая в организм инфекция может быстро развиться до клинически значимого заболевания (например, грибок на стопах или ногтях). В бассейне должны требовать предоставление справки установленной формы с осмотрами дерматолога, гинеколога и терапевта.
2. Занятия должны проходить под контролем тренера. Вы можете посещать бассейн самостоятельно, простое плаванье разными стилями также принесет вам пользу и поможет снять напряжение в мышцах, но организованное занятие с тренером в группе гораздо более эффективно. Такие занятия направлены на постепенную подготовку всех групп мышц к родам. Возможно посещение 1-2 групповых занятий, а потом вы будете повторять комплекс самостоятельно.
3. Правильная экипировка. Ваш прежний купальник может не подойти в связи с увеличение размеров, как груди, так и бедер и живота. Рекомендуем приобрести слитный купальник из плотной упругой ткани с широкими бретелями, которые не врезаются в тело и хорошо поддерживают грудь, эластичная ткань купальника должна поддерживать живот, но не сдавливать его. Шапочка защитит волосы от воздействия обработанной воды. Озонированная или обеззараженная ультрафиолетом вода менее повреждающе действует на волосы, чем хлорированная, но дополнительная защита волосам не помешает.Резиновые тапочки необходимы. В бассейне всегда мокрый и скользкий пол, чтобы обезопасить себя от падения, используйте специальную нескользящую обувь, она продается в спортивных магазинах и пригодится вам еще долгое время.
4. Защита кожи. Частое пребывание в воде сушит любую кожу, а во время беременности кожа некоторых участков еще и подвергается сильному растяжению. Чтобы защитить кожу перед заходом в бассейн принимайте душ с мягкими гелями, лучше использовать детскую косметику (например, марки Bubchen или Johnson’s) или специальную косметику для беременных (например, марок МамаКомфорт).После водных процедур обязательно принимайте душ и используйте смягчающие кремы и масла, разрешенные для беременных. Двойная польза будет, если вы будете использовать средства, направленные на профилактику растяжек (МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama).
5. На начальных этапах занятий используйте вспомогательные средства (плавательные доски, палки или круги).
6. Посещение бассейна должно быть примерно 3 раза в неделю, такого числа занятий вам хватит для улучшения самочувствия и не даст переутомления. Начинать можно с 1-2 занятий в неделю.
7. Посещать бассейн нужно не на голодный желудок. Перед выходом из дома съешьте йогурт, творожок, банан и т.д. И обязательно возьмите перекус с собой, вы будете напрягаться физически и тратить калории, поэтому после занятий необходимо перекусить.В качестве полезного перекуса можно брать с собой питьевой йогурт, самодельные соки-пюре из фруктов и овощей (например, яблоко-тыква, яблоко-банан, яблоко-груша и так далее), орехи (немного, орехи весьма калорийный продукт, горсти достаточно, чтобы утолить голод) или сладкие фрукты (груша, банан). Пищевые рекомендации следует соотносить с индивидуальными ограничениями. Например, при наличии сахарного диабета любого типа не рекомендуется частое употребление сладких фруктов и соков, при гастрите и других проблемах ЖКТ не нужно пить соки на голодный желудок. Посоветуйтесь с врачом по поводу того, что можно брать с собой. Беременным нужно питаться часто и дробно, малыми порциями. А учитывая возросшую социальную активность (посещение курсов, занятий в бассейне и в спортзале, поздний уход в декрет) большинство приемов пищи будет происходить не дома.
Противопоказания посещения бассейна:
1. Угроза прерывания беременности. Угроза прерывания беременности предусматривает, помимо гормонального и другого медикаментозного лечения, покой пациентки. Любые нагрузки в этот период ухудшают прогноз.2. Кровянистые выделения неясной природы. Необходима срочная консультация гинеколога.3. Угрожающие преждевременные роды или истмико-цервикальная недостаточность. Физическая нагрузка ухудшает прогноз вынашивания. А при наличии швов на шейке матки или установленном разгружающем акушерском пессарии еще и увеличивается вероятность инфицирования половых путей.4. Выраженный токсикоз в данную беременность. Небольшие явления тошноты могут даже облегчиться во время спокойного плавания, но при рвоте водные занятия временно противопоказаны.5. Привычные выкидыши в анамнезе. Относительным ограничением также служит беременность, наступившая в результате ЭКО. В этих случаях водные процедуры и занятия должны быть согласованы с лечащим врачом.6. В период острого инфекционного заболевания.7. При гипертензивных расстройствах. Артериальная гипертензия (гестационная или хроническая) или преэклампсия - это противопоказание для нагрузок, даже в таком облегченном варианте.8. Неврологические заболевания. Допуск к занятиям должен дать акушер-гинеколог после консультации невролога.9. Вагинит (кольпит) на данный момент или рецидивирующий кольпит в течение настоящей беременности. Воспаление во влагалище следует пролечить и удостовериться, что заболевание не повредит течению беременности. Хлорированная вода неизбежно попадает во влагалище, что вызывает сухость и ранимость слизистых.10. Другие заболевания. Есть еще редкие противопоказания к занятиям в бассейне: некоторые заболевания крови, подозрение на хирургическую патологию, кожные и аллергические заболевания, психологические причины (водобоязнь).
Купание в открытых водоемах
Купание в море, реке или озере – это приятное летнее развлечение, от которого трудно отказаться даже в столь трепетном состоянии, но можно ли купаться там беременным? Противопоказания для купания в открытых водоемах те же, что и для плаванья в бассейне. Меры предосторожности:
- Контролируйте температуру воды. В средних широтах вода прогревается гораздо позже воздуха. Для безопасного купания нужно, чтобы вода была не менее 22ºС, а воздух не менее 25ºС. Температуру воды можно узнать в интернете, либо воспользовавшись водным термометром.
- Посещайте организованные либо хорошо знакомые места. Вы должны быть уверены в чистоте водоема, его инфекционной безопасности и безопасности дна. Повторяем, что беременность предрасполагает к снижению иммунитета, а значит кишечные инфекции, которые могут передаваться водным путем гораздо опаснее, чем обычно. Безопасность дна подразумевает, что дно ровное, без обрывов, ям и илистых участков, исключена опасность споткнуться, удариться о большие камни.
- Каждый заход в воду должен быть не более 10 минут.- Не перегревайтесь на солнце.- Не участвуйте в активных пляжных развлечениях. Прыжки с мячом и прочие виды активного отдыха на природе вам не подходят, даже если животик еще не виден или он еще не мешает движениям.- Не купайтесь в одиночестве. Во время беременности широко распространено такое явление, как судорожная готовность. Судороги икроножных мышц случаются даже у тех, кто раньше никогда с этим не сталкивался. Прохладная вода может провоцировать судороги, особенно опасно, если это случилось далеко от берега.
Самопомощь при судорогах:* сведенную судорогой конечность надо максимально выпрямить и потянуть пальцы стопы на себя* ущипнуть, царапнуть ногтем участок с затвердевшей мышцей* глубоко вдохнуть, задержать дыхание, принять позу «поплавок», то есть прижать ноги к туловищу, обхватить их руками и опустить лицо в воду, а затем максимально вытянуть ноги.
Купание в природных водоемах более рискованное мероприятие, чем в проверенной и обеззараженной воде бассейна, поэтому учтите все возможные противопоказания и проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы водные процедуры принесли только пользу, прислушайтесь к нашим рекомендациям и обязательно советуйтесь со своим акушером-гинекологом, ведь только лечащий врач в курсе всех нюансов протекания именно вашей беременности. Следите за собой и будьте здоровы!
Врач Петрова А.В.
medicalj.ru
7 советов о купании для будущих мам
Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Можно ли беременным загорать? Да. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи.
Не менее полезны для будущей мамы и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.
Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы.
Можно ли купаться беременным?
От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность. Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты. Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.
Следите за температурой воды
Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу. Можно ли купаться беременным в холодной воде? Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух.
Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно. Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной это происходит довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период.
По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги. В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!
Убедитесь, что водоем достаточно чистый для купания
С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей. Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания.
Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете. Можно ли купаться беременным где угодно? Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).
Узнайте, где лучше заходить в воду и какое дно у берега
Еще один немаловажный фактор безопасности – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться. Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам.
Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах. Можно ли купаться беременным в непроверенном месте? Неровный рельеф дна, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении».
Заходите в воду ненадолго
В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать. Конечно, это не значит, что будущей маме противопоказано купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги даже при нормальной температуре воды. Выйдя на берег, сразу насухо вытирайтесь полотенцем и оставайтесь в течение 3–5 минут на солнце, чтобы согреться. Не стоит заходить в воду чаще, чем раз в полчаса.
Позаботьтесь о комфорте пляжного отдыха
При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет. Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу. Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени.
Можно ли загорать беременным на земле? Не стоит загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться. С другой стороны, если на пляже песок, он, напротив, может оказаться слишком горячим и привести к перегреву тела. На гальке лежать просто некомфортно, особенно на фоне увеличения веса во время беременности. Наконец, будущей маме попросту неудобно вставать с подстилки вровень с землей. Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло.
Защищайтесь от солнечных ожогов и перегрева
Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой. Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством. Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций. Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.
Можно ли загорать беременным рядом с водоемом? Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу. При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов. Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!
Не участвуйте в активных пляжных и водных развлечениях
На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр. К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе. Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира! Можно ли нырять беременным? Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!
Можно ли беременным плавать в бассейне?
Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами. В городе беременным можно плавать в бассейне – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее! Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!
Если у беременной свело...
- Если свело пальцы на руке, нужно постараться расправить их другой рукой. Важно попытаться максимально расслабить все мышцы сведенной руки – потрясти ее, погладить и помять мышцы другой рукой. Кроме того, помогает такой способ: со всей силой быстро сжать кулак сведенной руки, встряхнуть ее, а затем резко разжать пальцы.
- При судорогах в ноге помогают следующие действия: нужно вытянуть прямую ногу и изо всех сил потянуть большой палец на себя. Кроме того, можно ущипнуть или уколоть острым предметом, краешком ногтя или ракушкой сведенные мышцы ноги. Если перечисленные способы не помогут, нужно принять позу «поплавок» – наклонить голову, обхватить руками колени, притянуть их к животу и медленно, без резких движений распрямить сведенную ногу при помощи рук. Преимуществом такой позы является то, что не приходится одновременно пытаться удержаться на одной ноге и избавлять от судороги вторую.
- Как только спазм мышц пройдет, нужно сразу выйти из воды, присесть или лечь и хорошо растереться полотенцем, а затем помассировать мышцы пальцами. Купаться в этот день больше не стоит.
www.9months.ru
Можно ли беременным купаться в море, речке, озере или бассейне
О том, что плавание самым благотворным образом влияет на здоровье любого человека, известно издавна. Да и удовольствие, которое большинство из нас получают от контакта с водой, тоже сложно переоценить.
Беременная женщина получает удовольствие от плавания
Но можно ли беременным купаться в море или в другом водоеме, а также посещать бассейн? Ведь некоторые женщины уверены, что все это может быть опасным, и потому не решаются заходить в воду все девять месяцев вынашивания малыша. Является ли такой подход правильным? Именно об этом мы и будем говорить ниже.
О купании в морях и соленых озерах
Плавание — хорошее занятие для беременных
Отвечая на вопрос, можно ли беременным купаться в водоемах, следует отметить, что здесь все зависит от качества воды. Выбирайте только те водоемы, воды которых гарантированно являются чистыми и безопасными для вашего здоровья. Причем специалисты рекомендуют отдавать предпочтение именно морской воде, поскольку она намного чище.
Высокое содержание солей просто не дает болезнетворным бактериям размножаться в толще воды, а значит, купаясь в море, вы не подвергаете себя опасности.
К тому же такие процедуры подарят здоровье коже и ногтям, органам дыхания и щитовидной железе.
Можно беременным плавать в море, в бассейне?
Можно ли плавать при беременности? Беременность ➜ спина ➜ плавание
Беременность и плавание. Что можно при беременности? Мнение специалиста.
Можно ли путешествовать во время беременности. Можно ли беременной ехать на море
Бассейн во время БЕРЕМЕННОСТИ, можно или нельзя, подводные съемки 💖 Марина Ведрова
#БЕРЕМЕННОСТЬ и #ПЛАВАНИЕ. Можно ли беременным ПЛАВАТЬ (КУПАТЬСЯ) в МОРЕ, ВОДОЕМЕ, БАССЕЙНЕ, РЕЧКЕ.
Положительный ответ в большинстве случаев специалисты дают и на вопрос, можно ли беременным купаться в соленом озере. Ведь условия здесь ничуть не хуже, чем в море. Правда, как в первом, так и во втором случае после купания вы должны обязательно помыться под душем. Не оставляйте на коже соль, чтобы избежать сухости эпидермиса. А кроме того, будущей маме следует быть осторожной с солнцем.
О купании в пресных водоемах
Выбирайте более соленые водоемы
Если же говорить о том, можно ли беременным купаться в речке, в пруду или в пресноводном озере, то здесь ограничений будет больше. Ведь воды таких природных объектов подчас бывают довольно грязными. Так что, если вода мутная, если в ней много водорослей и тины, лучше не заходите туда. Просто прогуляйтесь по берегу, помочите ноги. Это не нанесет вашему организму никакого вреда, но зато доставит удовольствие.
Рекомендуем прочитать
Если же вода чистая, а температура ее превышает 22 градуса, то на вопрос, можно ли беременным купаться в озере или реке, можно ответить утвердительно. Только избегайте мест, где берег слишком крутой, а также глубоких стоячих водоемов и омутов. В таких местах существует риск утонуть. Причем случиться это может не только с будущей мамой, но даже с физически сильным и спортивным человеком. Так что не искушайте судьбу. Когда купаться не рекомендуется
Не рискуйте с плаванием при угрозе выкидыша
Следует отметить, что даже в случае соблюдения всех перечисленных выше требований женщина не всегда может получить положительный ответ на вопрос, можно ли беременным загорать и купаться. Ведь если у нее, например, диагностируется угроза выкидыша и наблюдаются кровянистые или просто коричневые выделения, то ни о каком купании не может быть и речи. Максимум, что позволено будущим мамам, которым не назначен постельный режим, это прогулка по кромке воды. Причем вы должны все время находиться в тени и не заходить в воду глубже, чем по колено.
Кроме того, не стоит много купаться беременным женщинам, не умеющим плавать. Они могут позволить себе отдыхать исключительно на мелководье и в самых безопасных местах.
Ведь период вынашивания ребенка – это не лучшее время, чтобы учиться покорять водные просторы.
Да и тревожные состояния, которые могут возникнуть у женщины, боящейся воды, тоже не пойдут крохе на пользу. Так что купайтесь только тогда, когда вам этого действительно хочется, а не поддавайтесь на уговоры знакомых, советующих освежиться.
О занятиях в бассейне
Не купайтесь в горячей воде
Многих будущих мам интересует, можно ли купаться беременным в бассейне или заниматься аквааэробикой. Отметим же, что здесь однозначных запретов нет. Купание в бассейне считается врачами даже более предпочтительным, чем купание в природном водоеме. Ведь вода здесь гарантированно будет чистой и обеззараженной, а за будущей мамой смогут присмотреть специалисты. И даже хлор, который используется для очистки воды в бассейнах, не сможет вам навредить. Просто не забывайте надевать шапочку и очки для ныряния, а также всегда принимайте душ после посещения бассейна.
Положительный ответ следует дать и на вопрос, можно ли беременным купаться в ванне. Правда, здесь существует два условия: вода не должна быть горячей, а тело женщины должно находиться в удобной позе. Других ограничений, помимо угрозы прерывания беременности, естественно, нет. Так что, если вас не беспокоят проблемы со здоровьем, если врач находит ваше состояние хорошим и уверен, что малышу ничего не грозит, можете смело наслаждаться водными процедурами.
Ведь контакт с водой не только дарит массу положительных эмоций. Плавая, вы сможете обеспечить себе комплексный массаж всего тела, растянуть связки, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему.
А все это чрезвычайно важно для будущих мам.
aranetta.ru
что полезно, а что вредно
Практически каждая будущая мама, в скором времени ожидающая долгожданного пополнения в семье, с предубеждением относится ко многим процедурам, в первую очередь к водным. С одной стороны, такая предусмотрительность объяснима и даже похвальна, но с другой – целесообразно ли во время беременности избегать водных процедур? И что отвечают врачи на вопрос, можно ли купаться при беременности?
Какие водные процедуры разрешены?
Отвечая на поставленный вопрос, подразумевающий допустимость проведения водных процедур в домашних условиях, специалисты подчеркивают, что в равной степени беременным женщинам полезны и душ, и ванна, за исключением очень горячих ванн и принятия ванн на поздних сроках.
Как принимать ванну беременным?
Правила принятия ванны
В первую очередь специалисты рекомендуют ориентироваться на собственное самочувствие и рекомендации своего наблюдающего врача. Если никаких медицинских противопоказаний к принятию ванны нет, то процедуру можно провести, придерживаясь следующих несложных правил:
Можно ли купаться в бассейне и природных водоемах во время беременности?
Купание в бассейне или на природе
Плавание во время вынашивания малыша медики считают очень полезным, но опять же не нужно гнаться за сверхрезультатами, совершая марафонские заплывы. Чрезмерно активное плавание, равно как и прыжки в воду, и попытки нырять в глубину во время беременности категорически запрещены!
И наоборот, спокойное и размеренное плавание на небольшой глубине, желательно в паре с кем-нибудь из родных или друзей, пойдет будущей маме только на пользу. Благодаря таким процедурам укрепляется мускулатура и связочный аппарат, нормализуется работа внутренних органов, что в преддверии родов очень важно. Также плавание оказывает благоприятное воздействие на нервную и дыхательную системы, устраняет последствия нагрузок, приходящихся во время беременности на позвоночник и суставы.
Можно ли принимать горячую ванну, ходить в баню и сауну во время беременности
Бассейн во время БЕРЕМЕННОСТИ, можно или нельзя, подводные съемки 💖 Марина Ведрова
Можно беременным плавать в море, в бассейне?
Можно ли плавать при беременности? Беременность ➜ спина ➜ плавание
Беременность и плавание. Что можно при беременности? Мнение специалиста.
Ванна при беременности можно или нельзя
Лежать в ванной при беременности - Да? Нет:?
Можно ли беременным лежать в ванне?
#БЕРЕМЕННОСТЬ и #ПЛАВАНИЕ. Можно ли беременным ПЛАВАТЬ (КУПАТЬСЯ) в МОРЕ, ВОДОЕМЕ, БАССЕЙНЕ, РЕЧКЕ.
10 ЗНАМЕНИТОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ОПОЗОРИЛИСЬ НА ЛЮДЯХ
Можно ли беременным принимать ванну?
Можно ли беременным принимать ванну?
ЗАСТРЯЛ В ВАННОЙ МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ... ЧАСТЬ 1
Недопустимо купаться в холодной и даже прохладной воде. Будущая мама, которая пренебрегает этим правилом, не только подвергает свой организм колоссальному стрессу, но и создает объективную угрозу всей беременности. Помните, что в этот ответственный период очень важно избегать риска любых простудных заболеваний!
Запрещается также купание в природных водоемах с грязной, стоячей водой, в прудах и заболоченных озерах ввиду опаснейшей угрозы инфицирования плода. Для купания рекомендованы и пригодны только бассейны с чистой прозрачной водой, а также природные водоемы, одобренные представителями эпидемиологических служб.
aranetta.ru
Можно ли беременным купаться? | Всё о воде
Беременность – один из самых важных, если не важнейший, периодов в жизни женщины и ее будущего ребенка. Поэтому, вполне естественно, что будущие мамы стараются узнать как можно больше полезного, постоянно находясь в процессе поиска информации. О том, какую воду можно и какую нельзя пить во время беременности, мы уже писали в статье “Беременность и природная питьевая вода“. Поговорим теперь о купании.
Беременность и бассейн
С этим, казалось бы, все должно быть ясно – последнее время аквааэробика для беременных стремительно набрала популярность до такой степени, что советовать заняться ее стали советовать даже обычно консервативные врачи гинекологических консультаций, обычно запугивающие будущих мамочек всяческими страшилками и советующие прекратить все активные занятия спортом по крайней мере до достижения ребенком годовалого возраста.
Но в данном случае мнение новаторов и консерваторов едино – плавание в бассейне чрезвычайно полезно и для будущей мамы, и для ее малыша. Занятия аквааэробикой поддерживают организм в тонусе, в то же время расслабляя мышцы живота, способствуют тренировке дыхания, сердечно-сосудистой системы. У женщины, регулярно плавающей в бассейне, повышается уверенность в себе, улучшается понимание языка своего тела. Но не забудьте один совет, не касающийся опытных спортсменок, – лучше заниматься в группах и под руководством тренера. Температура воды в бассейне должна быть в пределах 24-28 градусов, не слишком холодная, чтобы не простудиться, и не слишком теплая, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце.
Беременность и принятие ванн
Можно ли беременным принимать ванну – этот вопрос актуален для многих женщин, которые в повседневной жизни не представляют себя без ежевечерней прекрасной гигиенической и расслабляющей процедуры. И вот здесь-то на сцену опять выходят строгие гинекологи из консультации, запугивающие несчастных беременных женщин угрозами занести инфекцию при принятии ванны и требующие ограничиться гигиеническим душем. Хотя, если задуматься, неужели вода в общественном бассейне чище, чем в своей личной ванной?
Ответ здесь может быть только один – естественно, принимать ванну во время беременности можно и даже нужно, ведь купание в теплой (ни в коем случае не в горячей, которая может спровоцировать выкидыш!) помогает расслаблению тонуса мышц и оказывает общее успокаивающее действие. Вполне допустимо принимать ванну с различными солями или ароматическими маслами. Только пара рекомендаций – не запирайтесь в ванной, чтобы в случае чего к вам можно было прийти на помощь, и желательно подстелить на дно ванной резиновый коврик или аналогичное приспособление, исключающее риск поскользнуться. После того, как вымоетесь с мылом и мочалкой, в ванную больше не ложитесь, а сразу ополоснитесь душем и вытирайтесь. Общее время пребывания в теплой ванной не должно превышать 15-20 минут.
Можно ли беременным купаться в природных водоемах.
Еще один достаточно актуальный для многих будущих мам вопрос, ответы на который часто бывают диаметрально противоположными. Хотя, учитывая анатомические особенности строения женского организма, благодаря которым вода при купании никогда не попадает во влагалище и никакого риска инфицирования для плода нет, непонятно, почему многие специалисты так настойчиво запрещают женщинам купаться в море или в реке.
Естественно, соблюдать простые меры предосторожности здесь необходимо, в многом они перекликаются с теми рекомендациями по выбору водоемов для купания, о которых мы уже писали на сайте в статье “Можно ли открывать глаза под водой“. А в целом, естественно, лучше не купаться в загрязненных водоемах, в местах, не предназначенных для купания, в очень холодной (с температурой ниже 20 градусов) воде и т.д. Короче, полагаться на свой здравый смысл, который не позволит вам повредит себе или будущему ребенку.
Ну а в целом, несомненно, купание и плавание – прекрасные оздоравливающие процедуры, способные улучшить самочувствие, поднять общий тонус организма беременной женщины и лучше подготовить ее к будущим родам.
sitewater.ru
Можно ли беременным купаться? | В-шкатулке.ру
В ожидании малыша будущая мама меняет образ жизни, тщательно следит за своим здоровьем и разбирается в том, что же ей можно, а что нельзя, будучи беременной. В жаркий летний период или при планировании отпуска на море возникает логичный вопрос: можно ли беременным купаться? Стоит ли получать максимум от отдыха на море или других водоемах или воздержаться от купания?
Однозначного ответа на этот вопрос нет, т.к. существует несколько факторов, которые выступают в пользу плавания или против него.
Плавание полезно:
- поддерживают тонус мышц и кровеносных сосудов (полезно при варикозном расширении вен),
- тренируются мышцы всего тела, в том числе брюшные (в родах будет легче),
- препятствует возникновению отеков,
- снимает усталость, напряжение,
- тренируется дыхание,
- будущая мама может ощутить легкость своего тела, что дополнительно позволяет расслабить тело и снять нагрузку.
Можно ли беременным купаться и не повредит ли это ребенку?
В начале беременности формируется слизистая пробка, которая на протяжение всего срока будет защищать матку от болезнетворных микробов и инфекций. А значит, ребенок защищен от инфекций извне благодаря слизистой пробке и околоплодному пузырю, в котором он находится внутри матки. Но, тем не менее, стоит тщательно подходить к выбору места для купания.
Купание однозначно запрещено при угрозе прерывания беременности (т.к. излишняя физическая нагрузка опасна) и перед родами, когда отошла слизистая пробка.
Не стоит рисковать, если есть предположение о подтекании околоплодных вод, а также купание может быть запрещено по другим показаниям, несвязанными с беременностью.
Прежде чем, принимать решение о возможности купаться, необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. могут быть противопоказания связанные с общим состоянием здоровья.
В остальных случаях будущая мама может поступать на свое усмотрение. Однако стоит подойти более внимательно к вопросу выбора водоема (моря, реки, озера, другого водоема или бассейна).
Можно ли купаться беременным: выбор водоема
Необходимо оценить санитарные условия не только самого водоема, но и берега, поскольку прилегающая береговая часть и ее состояние непосредственно влияют на качество воды.
Каждый год перед сезоном купания санэпидемстанции снимают пробы воды. Чтобы узнать какие водоемы соответствуют санитарным нормам, можно посмотреть в интернете по своему региону, как правило, такая информация публикуется на новостных сайтах.
Помимо этого, на пляже табличка "купаться запрещено" говорит сама за себя, значит, условия данного водоема не подходят для купания. По крайней мере, в период беременности рисковать точно не стоит.
Почему так важно, чтобы качество воды соответствовало санитарным нормам?
Дело в том, что обмен между окружающей средой и организмом происходит через кожные покровы, поэтому проникать в организм могут как полезные, так и вредные вещества, которые содержатся в воде.
Купаясь в водоеме, не соответствующем санитарным нормам, возникает риск «подцепить» кишечные инфекции, вирусный гепатит А, инфекционные заболевания кожи, слизистых оболочек уха, горла, носа, глаз и прочую «заразу».
Иммунитет в период беременности ослаблен, поэтому не стоит купаться в сомнительных водоемах и рисковать своим здоровьем.
Рекомендуется отказаться от купания в водоемах, где вода «стоит» - пруд, озеро и т.п.
Температура воды тоже имеет значение при выборе водоема.
Если вода кажется холодной, то не стоит рисковать. Она может нанести вред здоровью: стать причиной простудных заболеваний или вызвать судороги, что в холодной воде у беременных может случиться гораздо быстрее, чем у других людей.
Будущим мамам можно погружаться в воду, если температура воды не ниже 20-22 °С.
Можно ли беременным купаться в море?
Микроэлементы и соли, содержащиеся в морской воде, проникая в организм через кожные покровы, оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие.
Морская вода более чем на 25% по сравнению с пресной водой улучшает функцию обмена через кожу. А морские волны оказывают расслабляющее действие, мягко массируя тело.
Помимо этого морской воздух полезен для здоровья. И даже если будет решено не купаться, можно прогуляться по побережью, когда жара спадет. Морской воздух оказывает положительное влияние на артериальное давление, окислительно-восстановительные процессы, объем циркулирующей крови.
Живописный пейзаж, шум волн способствуют душевному умиротворению, ведь состояние здоровья во многом зависит и от эмоционального состояния.
В сравнении с пресными водоемами в морской воде инфекции гораздо сложней распространиться. Однако учитывайте тот факт, пляж и сама вода должны быть чистыми.
Меры предосторожности
1. Как только почувствуется усталость необходимо сразу же выходить из воды. Не стоит плавать слишком много, т.к. серьезные физические нагрузки могут быть опасны.
2. Несмотря на уверенность в своих силах, не нужно заплывать далеко. В воде у беременных вероятность возникновения судорог увеличивается. Перед купанием рекомендуется небольшая разминка: подъем на носки, сгибание и разгибание ног, растереть ступни и икроножные мышцы.
3. Если беспокоят кровянистые выделения – не стоит рисковать и лучше отказаться от купания. Женщинам, у которых диагноз угроза прерывания беременности, можно лишь прогуляться по берегу в теплой воде (но не под палящими лучами солнца), при условии, что им не назначен постельный режим.
4. Не рекомендуется купаться в водоемах, где вода непрозрачная (возникает сложность оценить глубину) и вы не очень хорошо плаваете.
5. Вполне логично, что не стоит купаться в водоемах с большим количеством водорослей, тины.
Можно ли беременным купаться в бассейне?
Купаться в бассейне будущей маме не только можно, но и нужно (если нет противопоказаний).
В бассейнах производится обработка воды, поэтому в отличие от природных водоемов бассейн более безопасен. Будущая мама в бассейне может заниматься под наблюдением тренера, что является дополнительным преимуществом.
Однако, бассейн бассейну рознь. Прежде чем, начать ходить в бассейн узнайте подробно:
- какими способами происходит очистка воды (хлорирование, ультрафиолет, озонирование, электролиз).
Хлорирование хоть и лучше обеззараживает, но является более вредным. Однако, то количество хлорки, которое добавляется для очистки бассейнов, является безопасным. Купаясь в таком бассейне используйте очки для ныряния, чтобы защитить глаза от негативного воздействия хлора на роговицу. После посещения бассейна стоит принимать душ, чтобы смыть с кожи частички хлорированной воды;
- насколько требовательно подходят к состоянию здоровья посетителей (бывают бассейны, которые могут «закрыть глаза» на отсутствие справки).
Можно ли купаться беременным? Конечно можно, учитывая состояние здоровья и состояние водоема, его прибрежной территории, где собирается окунуться будущая мама. В любом случае решение остается за женщиной.
Желаю вам принять правильное решение и быть спокойной за свое здоровье и здоровье будущего малыша! Хорошего отдыха!
Также на эту тему вы можете почитать
v-shkatulke.ru
Можно ли купаться беременным?
Наступило лето, время отпусков, а с ним пришла и жара. Так и хочется окунуться в приятную прохладу моря… Но если вы в прекрасном ожидании малыша, может возникнуть вопрос, а можно ли беременным купаться, не будет ли купание опасным для плода?
Купание для беременных: польза или вред?
Польза купания в водоемах, особенно в морской воде, для будущих мам факт признанный.
Соль морской воды оказывает тонизирующее и закаливающее действие на организм. Погружаясь в водоем, тело человека отдает тепло в воду. Благодаря этому в организме ускоряются биохимические реакции (обмен веществ, мочевыделение, понижение уровня сахара в крови). Усиление биохимических реакций происходит и в плаценте, улучшается кровообращение плода и матки, увеличивается концентрация кислорода в сосудах пуповины. У купальщиц тренируется дыхание, укрепляются мышцы, участвующие в родах. В воде отдыхают позвоночник и суставы, которые страдают от увеличившегося веса беременной женщины. У будущих мам, регулярно плавающих в водоемах во втором и третьем семестрах, реже встречаются проблемы артериального давления и отеков. Кроме того, плеск волн, хождение по гальке, прекрасные морские пейзажи благотворно действуют на психологическое состояние женщины в положении.
Перед тем, как собраться на отдых, обязательно проконсультируйтесь у гинеколога, который ведет вашу беременность. Есть несколько факторов, почему беременным нельзя купаться. Сложное протекание беременности, ранние и поздние ее сроки, низкое прилежание плаценты, повышенное артериальное давление, угроза выкидыша – вот перечень проблем, с которыми не только купание, но и даже дальние поездки нежелательны. Если запрета на отдых у вас нет, выбирайте для отпуска места с наименьшей сменой климата.
Как правильно купаться беременным?
Перед непосредственно плаваньем остыньте в тенечке 10-15минут. Купаться в водоеме можно при температуре не ниже 22°C из-за возможности судорог. Будущие мамы чаще всего страдают от них, так как уровень кальция в их крови снижен. Пляжный сезон начинайте с 15 минут, постепенно увеличивая время пребывания в воде. Не купайтесь под палящими лучами солнца - самое лучшее время для водных процедур - до 11 и после 17 часов. Когда почувствуете усталость от плаванья, покиньте воду и отдохните. После завершения купания не стоит сразу же покидать пляж – отдохните минут двадцать, оботритесь полотенцем, согрейтесь.
Места для купания
Немаловажной будет тема, где можно купаться беременным. Не каждое озеро может быть безопасным для будущей мамы. Самое первое, на что следует обратить внимание при выборе водоема - его чистота. Кожа – это орган, проницаемость которого очень высока. Проследите, чтобы в выбранный вами водоем не сбрасывались промышленные отходы. Обратите внимание на сводки эпидемиологических станций на 
наличие в воде болезнетворных микробов. Иммунитет беременных и без того снижен, поэтому риск заразиться дизентерией, холерой, ротавирусом, желудочным вирусом у них в разы выше. Купание в непроточной воде лучше не совершать.
Купание в бассейне
Если вас интересует, можно ли беременным плавать в бассейне, ответ однозначный. Даже нужно! Но с оговоркой: если ваш врач дает на это разрешение.
Вас попросят принести справку о разрешении посещать бассейн от участковых терапевта и гинеколога. Купание в бассейнах вообще идеальный вариант, ведь их очищают средствами с наименьшим содержанием хлора. Запишитесь на специальные занятия для беременных. Для вас тренер подберет комплекс упражнений с учетом течения вашей беременности. Кроме того, во время занятий вы всегда будете под присмотром медсестры.
Надеемся, ваш отдых будет незабываемым! Наслаждайтесь купанием, но не забывайте беречь себя и вашего будущего малыша!
www.my-sunshine.ru
