Польза и вред бани для вашего здоровья с медицинской точки зрения. Мед и баня польза и вред


Мед в бане для похудения

Практически каждая представительница прекрасного пола баловала себя масками на основе меда. Применение этого продукта в домашней косметологии обусловлено его целебными свойствами, а именно способностью питать и смягчать кожный покров. Но мало кто знает, что также можно использовать мед в бане для похудения. Из этой статьи вы сможете узнать об эффективности данного продукта для снижения веса, а также вариантах его применения.

Свойства меда для похудения

Мед является удивительным продуктом, без которого невозможно представить домашнюю косметологию. Это обусловлено богатым витаминным составом этого природного антисептика. А именно калий, фосфор, медь, марганец, магний, железо и бор.

Влияние меда на снижение веса

Биохимический состав меда способен оказывать воздействие на кожный покров, а также помочь в выведении подкожных жиров. Применение этого продукта нормализирует работу всех внутренних органов, что способствует ускорению обмену веществ, и, следовательно, снижению веса. Диетологи рекомендуют регулярное употребление меда. Это поможет насытить организма углеводами, что позволит значительно сократить потребление сладкого. Кроме того, этот продукт поможет вам сохранить спокойствие и душевное равновесие, что особенно важно во время похудения. А его использование в бане ускорит вывод токсинов из организма. Высокие температуры позволяют улучшить циркуляцию лимфы и крови, а также вывести лишнюю жидкость через усиленное потоотделение.

Противопоказания к применению меда в бане

Основным противопоказанием является аллергическая реакция на мед и продукты жизнедеятельности пчел. Не рекомендуется проведение этой косметической процедуры, если у вас имеются заболевания, связанные с кровообращением. Отложить посещение бани стоит на время беременности, поскольку высокие температуры могут навредить будущему малышу.< /p>

Мед: можно выгодно использовать в бане для похудения или готовить из него полезные напитки

Применение меда для похудения

Самым эффективным видом меда для похудения является гречишный мед. Он способен помочь в борьбе с целлюлитом и лишним весом, а также нормализует работу почек и стабилизирует артериальное давление.

Как правильно выбрать мед для похудения?

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать только натуральный мед. Использование искусственного продукта не только повышает вероятность возникновения аллергической реакции, но также может нанести существенный вред вашему здоровью. Обращаем ваше внимание, что разрешается использование абсолютно любого продукта, вне зависимости от того, из какого сырья (нектара) он был изготовлен. Кроме того, этот природный антисептик должен быть свежим, и, следовательно, жидким. Чем дольше хранился мед, тем меньше в нем осталось полезных компонентов, способных помочь в похудении.

Медовое обертывание для похудения

Проведение обертывания в бане поможет вам достичь желаемого результата за минимальный период времени. Это связано с тем, что под воздействием высоких температур кожный покров человека становится более упругим, а кроме того, ускоряется обмен веществ в организме. Обращаем ваше внимание, что повторять данную процедуру нужно не реже, чем раз в три дня. Перед обертыванием необходимо принять душ и отчистить скрабом проблемные участки. После очищения на сухую кожу легкими массажными движениями наносится небольшое количество продукта жизнедеятельности пчел. Затем, нужно создать парниковый эффект. Для этой цели прекрасно подойдет пищевая пленка. Процедура составляет 30-40 минут. По истечении времени медовая маска смывается теплой водой. После выхода из бани необходимо тепло одеться. Очень полезно после проведения данной процедуры посвятить 20 минут отдыху. Наиболее подойдет для обертывания жидкий мед. В случае, если вы решили использовать засахаренный, предварительно подогрейте его на водяной бане до жидкого состояния.

Медовые напитки для похудения

Для того, чтобы усилить эффект от домашней косметической процедуры, возьмите с собой в баню вместо обычной воды один из медовых напитков.

Медовая вода

Самым простым в приготовлении напитком является медовая вода. Для ее приготовления вам потребуются следующие ингредиенты:

  1. Вода – 0,1 л;
  2. Мед – 1 ст.л;
  3. Сок лимона – 2-3 капли.

Для приготовления возьмем заранее подогретую воду и растворим в ней мед и несколько капель лимона. Такой напиток хорошо утоляет жажду, а также притупляет чувство голода. Кроме того, он стимулирует ускорение жирового обмена, что способствует достаточно быстрому снижению веса.

Медовый чай

Медовый чай - это наиболее удачный напиток для похудения. Чайный лист, как и продукты жизнедеятельности пчел являются природными антиоксидантами. Они помогают добиться ускорения обмена веществ и ввода лишней жидкости из организма. Эти свойства способны оказать стимулирующий эффект к снижению веса. Кроме того регулярное употребление этого напитка уменьшает отеки. Для приготовления медового чая вам потребуются:

  1. Крупнолистовой зеленый чай – 1 ч.л;
  2. Вода – 0,2 л;
  3. Мед - 1 ст.л.

Обращаем ваше внимание, что для приготовления этого напитка не подойдет пакетиковый чай. Заварка должна быть хорошего качества. В заранее подготовленный чайник помещаем листья чая, и ложку меда. Затем необходимо залить получившуюся смесь кипятком и настаиваем 20 минут. Эффект от этого напитка можно получить только при употреблении свежезаваренного чая.

Продукты жизнедеятельности пчел используются в домашней косметологии для эффективного очищения кожного покрова, а также в качестве природного антисептика. Кроме того, достаточно часто применяют мед в бане для похудения. Его можно использовать для обертываний или приготовления напитков, ускоряющих обмен веществ и жиров в организме. Наибольшего результата можно добиться только при комплексном употреблении меда.

mixfacts.ru

польза и вред для здоровья

А. Демкин

Баня, сауна и здоровье.

Медицинские аспекты посещения парной в бане или сауне. Правда и вымыслы о пользе и вреде бани. Показания и противопоказания к посещению парной. Использование бани в лечении ряда хронических заболеваний.

Дорогие друзья, для меня, как и для многих из вас посещение парной в бане или сауне является одной из существенных радостей в жизни. Однако, как врача, меня не может не беспокоить недостаток объективной научной медицинской информации о пользе или вреде посещения парной в бане или сауне. Насколько безопасна сауна для младенцев, детей, беременных женщин и пожилых людей? При наличии каких хронических заболеваний в баню ходить категорически запрещено, а при каких болезнях посещение бани пойдет на пользу? Да и как вообще правильно париться в бане? При какой температуре? Как долго? Нужно ли нырять в холодную воду по выходу из парной или лучше остывать в душе? Как видите вопросов про баню и сауну накопилось огромное количество. К сожалению, ответы на них чаще всего происходят из сферы народно-банных мифов и преданий из категории "так все делают", а особенно Петрович и Михалыч.

Я начинаю публикацию цикла статей о медицинских аспектах посещения парной в сауне или бане, написанных на основе данных современных зарубежных медицинских исследований. Надеюсь, что приведенная информация будет полезна для вас с практической точки зрения, поможет сохранить и приумножить здоровье свое и своих близких при посещении русской бани, финской сауны, турецкого хамама, японской паровой бани, инфракрасной сауны и всех других существующих замечательных и разнообразных видов бань.

[an error occurred while processing this directive]

Внимание! Все статьи носят информационный характер и ни при каких условиях не могут быть использованы в качестве руководства для диагностики и лечения заболеваний самостоятельно, без участия врача. Статьи могут содержать ошибки и неточности и являться отражением субъективного мнения автора. Если вы или кто-то из ваших близких заболел: пожалуйста, обратитесь за помощью к врачу, а не занимайтесь самолечением!

enures.dacha-dom.ru

Польза и вред бани | Медицинская литература, книги по медицине, учебники, медицинские статьи и лекции, видео

 

 

Полезна баня или же вредна?

Наверное, любой человек на это вопрос ответит, что баня безумно полезная вещь, однако лучше выяснить так ли это. К самым известным баням относятся: финская, русская, а также турецкая. Их различия состоят в уровнях влажности и температуры.

 

 

Польза бани

 

 

Давайте разберемся, в чем же польза бани. Банные процедуры прекрасно влияют на уровень газообмена в организме, выводят скопившуюся молочную кислоту - причину стрессов и усталости. Также баня безумно полезна во время мероприятий по лечению опорно-двигательного аппарата. При использовании качественных современных материалов для постройки бани, в том числе современных теплоизоляционных материалов для стен и крыши, для которой прекрасно подходит металлочерепица пластизол, в бане скапливается горячий пар, способствующий эффективной терапии ОРЗ, ОРВИ и других простудных заболеваний.

 

В том случае, если вам захотелось сбросить излишки веса, то лучше бани ни чего не придумаешь. Помните, что всего раз сходив попариться вы моете "скинуть" до 2-ух килограммов. Плюс ко всему, нет никакого риска плохого самочувствия. Это все объясняется тем, что во время пропотевания из человеческого организма ликвидируются большое количество токсических веществ. При посещении парилки, происходит усиление кровотока, укрепление мышцы сердца (миокарда), а самое важное то, что всего за 30-ть минут ваш организм получает "недельную дозу отдыха на побережье моря".

 

 

Вред бани

 

 

А теперь давайте разберем вред бани. Баня способна навредить людям с гипертонической болезнью, с нервно-психическими заболеваниями, с постинфарктным периодом, с постинсультным периодом, с болезнями легочной системы, с тяжелыми вегето-сосудистыми расстройствами, а также воспалительными процессами в организме хронического характера. Если вы относитесь к данной категории людей, то врачи-специалисты посоветовали бы вам посещать сауну.

medobook.com

Польза и вред бани для вашего здоровья с медицинской точки зрения

Автор: фитнес-тренер Сергей Польшаков

Несмотря на то, что у многих людей баня ассоциируется именно с Россией, впервые она возникла в те времена, когда даже Руси еще не было.

Первые упоминания о ней появляются на территориях Древнего Востока и Китая.

Впоследствии, после многих завоеваний Александра Македонского, ее идею перенесли в Грецию, а затем ее пользовались в Римской империи.

Существует множество разновидностей бань – по принципу их работы, строения и т.д. Но в этой статье будет указана лишь общая информация, которая одинаково относится к каждому виду. Будет описана их польза и возможный вред для здоровья.

В России баня имеет огромное значение в качестве культурного наследия и обычая. Несмотря на то, что она появилась очень давно, она не только не теряет популярность, но и наоборот, становится более востребованной по всему миру. В древние времена баня использовалась, как единственный способ держать свое тело в чистоте. Даже при отсутствии различных мыл и шампуней, посещения бани могли держать тело в чистоте, и не допускать появления многих болезней. Поэтому, изначально она являлась привилегией высших слоев общества .

Сегодня же, она используется в основном как место для «морального отдыха». однако все еще популярна в деревнях и селах нашей страны. Русская баня выделяется на фоне остальных в первую очередь тем, что в ней превалирует высокая температура. Чем больше температура – тем больше потеешь, и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей.

Несмотря на то, что походы в баню зачастую происходят в состоянии легкого опьянения, делать это категорические не рекомендуется. При высоких температурах наше сердце испытывает огромный стресс, и дополнительное опьянение может вызвать потерю сознания, и даже смерть. Поэтому стоит очень осторожно относиться к этому.

Русская баня представляет собой небольшое строение, которое чаще всего строится из деревьев: осины, липы, березы, ели, лиственницы, сосны или кедра. Внутри бани стоит печка, в которую закладываются камни. Под этой печкой разжигается костер, который и нагревает камни. При выплескивании воды на камни, она быстро испаряется, и выделяется большое количество пара и тепла. При строительстве бани в ней делают специальные, высокие пороги на входе, чтобы холодному воздуху было сложнее поступать внутрь. Как правило, в этом же строении размещают и предбанник, в котором оставляют одежду и банные принадлежности.

Польза бани поистине невероятна. Особенно это стало явным в средние века, во времена повсеместной распространенности чумы и других подобных болезней. По статистике, наименьшее распространение эти болезни имели на тех территориях, где активно применялось мытье в банях. Она хорошо справляется с любыми инфекционными заболеваниями, и позволяет держать тело в чистоте. Так в чем же польза бани, и почему она так популярна? Есть несколько причин:

• Во-первых, баня позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении. Она позволяет избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц. Повышенная температура и пар избавляют мышцы от гипертонуса. что позволяет избежать многих болезней и неполадок в работе организма. Она снижает болевые ощущения в уставших мышцах, и ее использование рекомендуется даже тем людям, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Усиленное потоотделение позволяет вывести из уставших мышц все токсины и молочную кислоту, благодаря чему потребуется куда меньшее время для отдыха мышц. Это активно используется многими спортсменами, и поэтому сауны сейчас присутствуют во многих спортивных залах. Здоровый сон после посещения хорошей бани позволит восстановиться в два, а то и в три раза быстрее.

• Во-вторых, баня может помочь с рядом «мужских» болезней, в числе которых и половая дисфункция. Если правильно чередовать смены температур, выходя из холода в тепло, то это позволит предотвратить болезни, и к тому же, укрепить иммунную систему. Наше тело способно закаляться так же, как и металлы – переходя из состояния высоких температур к низким вы тренируете свое тело, делаете его крепче, и более невосприимчивым к инфекциям и бактериям.

• Многие мужчины и женщины страдают от проблем с сосудами и атеросклерозом. В бане наблюдается расширение сосудов, за счет чего улучшается кровообращение. А это уже будет полезно для любого человека – чем быстрее прокачивается кровь, тем больше питательных веществ и кислорода получает каждая клетка.

• За счет закаливания в сочетании с использованием специальных веников, можно улучшить и укрепить сосудистую систему. Именно поэтому посещение бани становится частью лечения многих людей с подобными проблемами.

• Посещения бани помогают улучшить состояние кожи. При воздействии высоких температур усиливается потоотделение, открываются поры, и из кожи удаляются токсины и шлаки. Горячая баня позволяет отшелушить верхние слои кожи, и убрать «мертвые» ткани, за счет чего кожа станет более мягкой и шелковистой .

• Использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа. Расслабляются мышцы, кожа становится более упругой, и лучше справляется с внешними неблагоприятными воздействиями. Кроме того, веники позволяют избавиться от боли в суставах и проявления радикулита. Никогда не задумывались: почему деревенские деды такие здоровые и крепкие, несмотря на тяжелый труд в полях? Свежий воздух — это конечно хорошо, но в сочетании с баней он оказывает поистине невероятный эффект.

• Баня может оказать положительное влияние на организм беременной матери. Стоит сказать сразу – беременным стоит находиться в бане при относительно небольших температурах, и намного меньше по времени. А на счет пользы – баня позволяет улучшить эластичность связок организма, что сможет облегчить процесс родов. Но не стоит посещать баню беременным после первого триместра.

• Русская баня, а в особенности баня по-черному, позволяет избавиться и предотвратить многие заболевания. Особенно это касается различных инфекционных болезней, наподобие гриппа, ОРЗ и других. Баня по своей стерильности может сравниться с хирургической палатой – это происходит благодаря тому, что сожженная древесина выделяет деготь, который убивает большинство бактерий и микробов.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, баня может оказаться и вредной для здоровья. В каких же случаях это правило справедливо?

• Баню не стоит ни в коем случае посещать при употреблении алкогольных напитков. Слишком сильная нагрузка на сердце может сыграть с вами злую шутку, особенно если вы решили зайти в баню в одиночестве. Кроме того, это может ухудшить работу вашего сердца и сосуда в дальнейшем.

• Есть некоторые противопоказания, которые не стоит нарушать: туберкулез, ишемическая болезнь сердца, гипертония, опухоли, диабет, атеросклероз.

• Перед посещением бани не стоит сильно наедаться. Неприятная тяжесть в живота будет дополнительно отягощена головокружением, которое ваш организм испытает. Организм тратит достаточно большое количество энергии на переваривание пищи, а в сочетании с нагрузкой в бани ему будет очень сложно справиться.

• Не стоит слишком долго сидеть в бане. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. Начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее. Если вы почувствовали это, значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее.

• Не стоит позволять детям, старикам, и лицам в алкогольном опьянении резко менять температуру. То есть не нужно из бани прыгать в ледяной бассейн или сугроб. В таком случае, из-за резкой смены температуры может остановиться сердце, или в лучшем случае пойти носовое кровотечение, как следствие перенапряжения организма и сосудов.

• Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.

Баня не оказывает особенного вреда для детей, но тут пользоваться одним правилом. Не стоит брать с собой детей в возрасте до 5-ти лет, а с возраста от 5 до 10 лет им лучше находиться в бане не более 10 минут. В остальных же случаях баня активно используется для укрепления общего самочувствия ребенка. Она способна закалить тело ребенка, и укрепить его иммунную систему. Так как в раннем возрасте дети очень часто подвергаются различного рода заболеваниям, то посещения бани не станут для них лишними.

Если вы приучите своего ребенка к посещению бани в раннем возрасте, то он будет гораздо меньше подвержен болезням, по сравнению с другими детьми. У ребенка будет развиваться очень сильный иммунитет, и к тому же, это позволит улучшить его общее физическое и психическое состояние.

Материалы: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/polza-i-vred-bani-v-parnuiu-da-s-venichkom-kak-poseshchat-baniu-s-polzoi-i-bez-vreda-dlia-zdorovia/

razvitielife.ru

Польза и вред бани для вашего здоровья с медицинской точки зрения

С давних времен поход в баню – это не просто обычная гигиеническая процедура, а целый набор ритуалов. Во многих странах мирах парилка – популярный и приятный способ отдыха, хотя в «банных» традициях разных народов есть свои отличия. При массе положительных моментов, которые оказывает данная процедура, все же есть некоторые отрицательные факторы. Главное – все делать с умом и в меру. Если нет противопоказаний, то баня – превосходный вариант для полезного времяпровождения.

Польза бани

Сначала рассмотрим, в чем же секрет многовековой популярности бани. Ей приписывают множество чудодейственных целебных свойств. Это не только стандартная гигиеническая процедура, а и метод снятия стресса, расслабления, отличная панацея для оздоровления всего организма и попросту приятное времяпровождение, которое всегда поможет собрать дружелюбную компанию.

В банных процедурах для еще лучшего эффекта используют дополнительные средства, что обладают превосходным действием на состояние тела человека. Всевозможные эфирные масла, целебные травяные настои ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке.

А веники, с помощью которых делают, жесткий и в то же время приятный массаж, изготавливают из различных растений и веток деревьев. Они улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу. Делают веники с прутьев ивы, калины, березы, иногда добавляют хвойные ветви. Популярные лечебные букеты из крапивы, лопухов и других видов целебных трав, что наполняют парилку свежим луговым ароматом.

Но важно помнить, что находиться в банном помещении рекомендуют только 10-15 минут. Долгое пребывание может нанести больше вреда, чем пользы. За одну процедуру будет достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь особенность данного метода оздоровления заключается в быстрой смене температур. Именно контраст из жары в холод отвечает за все положительные способности бани.

В связи с этим пребывание в паровой комнате чередуют с холодным душем, плаванием в бассейне. а в зимнюю пору – с полным погружением в снеговые сугробы.

Далее подробно систематизируем положительные факторы от пользования парилкой. Ведь давно известно, что несколько минут в бане могут повысить работоспособность и настроение. Это происходит потому, что в связи с повышением потоотделения, кровообращения и дыхательных процессов из тела моментально выводятся токсины. Очень часто организму трудно самостоятельно с ними справится, особенно если данные вещества скапливаются в большом количестве.

Научные исследования доказывают, что парилка благотворительно влияет абсолютно на организм всех людей независимо от рода их деятельности: на спортсменов, офисных работников, домохозяек, на физически активных и на тех, кто ведет «сидячий» образ жизни. Теплая пара нежно и расслабляющее действует на состояние сухожилий и мышц, приводя их в тонус. Высокая температура и влажность улучшают водно-солевой обмен веществ в организме.

Данная процедура будет полезна раз в неделю тем людям, которые постоянно страдают от насморка, кашля, гриппа и других простудных заболеваний. Помогает и при болезнях дыхательных путей, но выступает как дополнительное средство борьбы с недугом и вначале нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Посещая баню несколько раз в месяц можно оградить себя от артритов и радикулита, от болезней почек и суставов, проблем с мочеполовой системой и печенью.

Но не только врачи рекомендуют время от времени совершать походы в баню, а и косметологи. Горячая пара, жесткая мочалка, целебный «букет» березовых прутьев – способны творить косметические чудеса. Посещение парилки придает свежий и естественный вид коже, она становится бархатистой, выравнивается цвет, исчезает жирный блеск. Очищение пор от загрязнений, устранение прыщей можно ожидать после одной процедуры в таком помещении.

Для тех, кто мечтает о похудании, но в связи с нехваткой времени, не может осуществить задуманное, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок – сходить в баню. 1-2 кг незаметно исчезают, если взвеситься после данной процедуры. Это происходит благодаря выведению шлаков из организма, которые засоряют тело и отнюдь не способствуют появлению тонкой талии. А также, в связи с активным потоотделением, лишняя влага испаряется с тела, а обмен веществ улучшается.

В целом, кроме вышеперечисленных свойств, парилка способствует хорошей функциональности иммунной системы и обеспечивает правильную работу организма.

Вред бани

Но не все так безоблачно. Как и во многих других процедурах есть другая сторона медали. Посещать данное место не желательно после вечеринки, алкогольного опьянения. Не всегда человек может справиться с нагрузкой на вегетативную, сердечно-сосудистую систему, если до этого активно утомлял организм вредными развлечениями.

Противопоказанная баня при следующих болезнях: гипертония, туберкулез, ишемичная болезнь сердца, диабет, атеросклероз, мочекаменная болезнь, опухоли, нервные расстройства. Не советуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. Если высокая температура или обострились хронические болезни, то надо избегать бани.

Для беременных женщин ни в коем случае нельзя прибегать к данной процедуре. На любом сроке беременности резкие перепады температуры, неестественные условия могут вызвать серьезные проблемы. Так же когда началась менструация лучше отодвинуть желание попариться на другое время.

Для детского организма походы в баню вовсе нежелательны. Им тяжело, да и не нужно подвергать тело резкой смене температуры. До трех, а за некоторыми рекомендациями – до пяти лет незачем ходить в сауну. В старшем возрасте разрешается принимать участие в банных процедурах, но находиться в парилке ребенку можно не более 3-5 минут.

Если решились с друзьями, семьей отдохнуть в бане, нужно придерживаться простых, но очень важных правил:

  • перед походом в сауну не стоит сильно наедаться. Жирная, калорийная пища не будет способствовать приятной процедуре. Организм потратит много сил на переваривание еды и ему будет трудно справиться с нагрузкой от данной процедуры;
  • крепкие напитки категорически противопоказанные в бане. Они наносят серьезный вред на организм в таких условиях, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и на сосуды. И организму будет крайне трудно еще справляться и с алкоголем;
  • не нужно слишком долго сидеть в бане, достаточно 5-15 минут по три раза, делая небольшие перерывы на контрастный душ или плаванье в бассейне;
  • если во время охлаждения тела ощущаете приятное и нежное покалывание, а на коже четко наблюдается сетка сосудов – то процедура прошла с пользой и хорошим эффектом для организма.

Баня – горячая, целебная комната, насыщенная приятными запахами хвойных, березовых или калиновых веников. Букеты крапивы и лекарственных трав по углам, густая пара и приятная жара, что проникают в дальние уголки тела и души. Что может быть лучше? Кроме массы положительных ощущений, парилка обладает и оздоровительными расслабляющими свойствами. Чудодейственное влияние на тело делает ее популярной у всех народов во все века. Но следует помнить, что пребывание в бани нужно ограничивать, чтобы не нанести вред здоровью. Также есть ряд противопоказаний для людей, страдающих от некоторых болезней – в таких случаях следует отказаться от такой процедуры.

Источники: http://vsegdazdorov.net/story/banya-vred-i-polza

1lustiness.ru

Польза и вред бани для вашего здоровья с медицинской точки зрения

Баня: вред и польза

С давних времен поход в баню – это не просто обычная гигиеническая процедура, а целый набор ритуалов. Во многих странах мирах парилка – популярный и приятный способ отдыха, хотя в «банных» традициях разных народов есть свои отличия. При массе положительных моментов, которые оказывает данная процедура, все же есть некоторые отрицательные факторы. Главное – все делать с умом и в меру. Если нет противопоказаний, то баня – превосходный вариант для полезного времяпровождения.

Польза бани

Сначала рассмотрим, в чем же секрет многовековой популярности бани. Ей приписывают множество чудодейственных целебных свойств. Это не только стандартная гигиеническая процедура, а и метод снятия стресса, расслабления, отличная панацея для оздоровления всего организма и попросту приятное времяпровождение, которое всегда поможет собрать дружелюбную компанию.

В банных процедурах для еще лучшего эффекта используют дополнительные средства, что обладают превосходным действием на состояние тела человека. Всевозможные эфирные масла, целебные травяные настои ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке.

А веники, с помощью которых делают, жесткий и в то же время приятный массаж, изготавливают из различных растений и веток деревьев. Они улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу. Делают веники с прутьев ивы, калины, березы, иногда добавляют хвойные ветви. Популярные лечебные букеты из крапивы, лопухов и других видов целебных трав, что наполняют парилку свежим луговым ароматом.

Но важно помнить, что находиться в банном помещении рекомендуют только 10-15 минут. Долгое пребывание может нанести больше вреда, чем пользы. За одну процедуру будет достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь особенность данного метода оздоровления заключается в быстрой смене температур. Именно контраст из жары в холод отвечает за все положительные способности бани.

В связи с этим пребывание в паровой комнате чередуют с холодным душем, плаванием в бассейне. а в зимнюю пору – с полным погружением в снеговые сугробы.

Далее подробно систематизируем положительные факторы от пользования парилкой. Ведь давно известно, что несколько минут в бане могут повысить работоспособность и настроение. Это происходит потому, что в связи с повышением потоотделения, кровообращения и дыхательных процессов из тела моментально выводятся токсины. Очень часто организму трудно самостоятельно с ними справится, особенно если данные вещества скапливаются в большом количестве.

Научные исследования доказывают, что парилка благотворительно влияет абсолютно на организм всех людей независимо от рода их деятельности: на спортсменов, офисных работников, домохозяек, на физически активных и на тех, кто ведет «сидячий» образ жизни. Теплая пара нежно и расслабляющее действует на состояние сухожилий и мышц, приводя их в тонус. Высокая температура и влажность улучшают водно-солевой обмен веществ в организме.

Данная процедура будет полезна раз в неделю тем людям, которые постоянно страдают от насморка, кашля, гриппа и других простудных заболеваний. Помогает и при болезнях дыхательных путей, но выступает как дополнительное средство борьбы с недугом и вначале нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Посещая баню несколько раз в месяц можно оградить себя от артритов и радикулита, от болезней почек и суставов, проблем с мочеполовой системой и печенью.

Но не только врачи рекомендуют время от времени совершать походы в баню, а и косметологи. Горячая пара, жесткая мочалка, целебный «букет» березовых прутьев – способны творить косметические чудеса. Посещение парилки придает свежий и естественный вид коже, она становится бархатистой, выравнивается цвет, исчезает жирный блеск. Очищение пор от загрязнений, устранение прыщей можно ожидать после одной процедуры в таком помещении.

Для тех, кто мечтает о похудании, но в связи с нехваткой времени, не может осуществить задуманное, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок – сходить в баню. 1-2 кг незаметно исчезают, если взвеситься после данной процедуры. Это происходит благодаря выведению шлаков из организма, которые засоряют тело и отнюдь не способствуют появлению тонкой талии. А также, в связи с активным потоотделением, лишняя влага испаряется с тела, а обмен веществ улучшается.

В целом, кроме вышеперечисленных свойств, парилка способствует хорошей функциональности иммунной системы и обеспечивает правильную работу организма.

Вред бани

Но не все так безоблачно. Как и во многих других процедурах есть другая сторона медали. Посещать данное место не желательно после вечеринки, алкогольного опьянения. Не всегда человек может справиться с нагрузкой на вегетативную, сердечно-сосудистую систему, если до этого активно утомлял организм вредными развлечениями.

Противопоказанная баня при следующих болезнях: гипертония, туберкулез, ишемичная болезнь сердца, диабет, атеросклероз, мочекаменная болезнь, опухоли, нервные расстройства. Не советуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. Если высокая температура или обострились хронические болезни, то надо избегать бани.

Для беременных женщин ни в коем случае нельзя прибегать к данной процедуре. На любом сроке беременности резкие перепады температуры, неестественные условия могут вызвать серьезные проблемы. Так же когда началась менструация лучше отодвинуть желание попариться на другое время.

Для детского организма походы в баню вовсе нежелательны. Им тяжело, да и не нужно подвергать тело резкой смене температуры. До трех, а за некоторыми рекомендациями – до пяти лет незачем ходить в сауну. В старшем возрасте разрешается принимать участие в банных процедурах, но находиться в парилке ребенку можно не более 3-5 минут.

Если решились с друзьями, семьей отдохнуть в бане, нужно придерживаться простых, но очень важных правил:

  • перед походом в сауну не стоит сильно наедаться. Жирная, калорийная пища не будет способствовать приятной процедуре. Организм потратит много сил на переваривание еды и ему будет трудно справиться с нагрузкой от данной процедуры;
  • крепкие напитки категорически противопоказанные в бане. Они наносят серьезный вред на организм в таких условиях, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и на сосуды. И организму будет крайне трудно еще справляться и с алкоголем;
  • не нужно слишком долго сидеть в бане, достаточно 5-15 минут по три раза, делая небольшие перерывы на контрастный душ или плаванье в бассейне;
  • если во время охлаждения тела ощущаете приятное и нежное покалывание, а на коже четко наблюдается сетка сосудов – то процедура прошла с пользой и хорошим эффектом для организма.

Баня – горячая, целебная комната, насыщенная приятными запахами хвойных, березовых или калиновых веников. Букеты крапивы и лекарственных трав по углам, густая пара и приятная жара, что проникают в дальние уголки тела и души. Что может быть лучше? Кроме массы положительных ощущений, парилка обладает и оздоровительными расслабляющими свойствами. Чудодейственное влияние на тело делает ее популярной у всех народов во все века. Но следует помнить, что пребывание в бани нужно ограничивать, чтобы не нанести вред здоровью. Также есть ряд противопоказаний для людей, страдающих от некоторых болезней – в таких случаях следует отказаться от такой процедуры.

http://vsegdazdorov.net

legkoe-delo.ru

Мед в бане - и красота, и здоровье

Лечебные свойства меда известны давно и проверены опытом многих людей. Собираясь в баньку, прихватите с собой баночку душистого меда, не пожалеете, точно. Только не торопитесь, сначала хорошо прогрейтесь, а потом уж натрите все тело, для этого вам должно хватить 2-ух столовых ложек. Немного остыньте и ныряйте в парилку, чтобы над вами хорошенько поработали веничком. После этого холодный душ или бассейн по вашему желанию.

Медовый шампунь лучше приготовить дома, хотя можно и прямо в бане. Для него надо яйцо тщательно перемешать с чайной ложкой меда. Всем известно, мыло сушит кожу, используйте вместо мыла мед с щепоткой соли. Такой натуральный скраб хорошо очистит и одновременно увлажнит кожу.

Если вы чувствуете недомогание, воспользуйтесь давним проверенным методом. На каменку полейте водной настойкой прополиса, а после бани попейте чаю с медом и лимоном.

На Руси в бане мыли не только тело, но и очищали душу. Мед обязательно входил в череду ритуальных действий. Его пили большими ковшами, словно щи. Нечисть любит все только горькое, поэтому ее изгоняли сладким. Мыло заменяло ржаное тесто, замешанное на меду. Если с компьютером возникает проблема, необходима компьютерная помощь, если же проблема с кожей, то необходим мед, который прекрасно очищает поры, насыщая каждую клетку кожи полезными веществами.

Современная косметология предлагает немало средств для ухода за телом во время банных процедур - гели, скрабы, соль, крема. Все они, несомненно, полезны, но лучше натурального меда с солью еще ничего не придумали. И пользы от него больше, и вредных веществ никаких.

Для приготовления эффективного скраба возьмите хороший мед и морскую соль. Сразу по приходе в баню нужно выложить мед в небольшую емкость и поставить разогреваться поближе к печке. Когда мед растает, высыпать в него соль, подождать пока растворится и досыпать до тех пор, пока сверху не будет слоя меда.

Мед прекрасно сочетается с массажными процедурами, снимая физическую усталость и психологические нагрузки, поднимает настроение. Совокупность меда с солью и горячим паром раскрывает и очищает поры, активизирует сальные и потовые железы, благоприятствуя выведению шлаков и токсинов, очищая организм и обновляя кожу. Это также непревзойденное средство борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. Главное - отсутствие аллергии на мед и производные. Здоровья Вам!

www.vparnoi.ru