Короткие ласты для плавания в бассейне — в самый раз! Ласты для плавания короткие для бассейна
Ласты для плавания короткие для бассейна: детские, как выбрать, уход
Доброго времени суток, дорогие читатели нашего сайта! Ласты для плавания короткие для бассейна являются одной из основных составляющих экипировки человека, который активно занимается плаванием. Обратите внимание, что не только аквалангистам нужен данный атрибут. Он представляет собой профессиональное изделие, что позволит погрузиться на разные глубины и плыть по водоему/бассейну. Ласты отлично справляются с давлением в воде, а также добавят маневренности.
Необходимо сказать о разновидности изделий и выделить следующие виды:
- Короткий;
- С открытой/закрытой пяткой;
- Длинный;
- Скоростной;
- Широкий;
- Моноласты.
Любой вид изделия нужно выбирать для определенных целей. Короткий тип ласт станет идеальным решением для дайвера и аквалангистов – для тех людей, которые погружаются на большие глубины и для людей, кому важна большая активность, для плавания против течения, а также для плавания под водой, на соревнования по скорости. Следует сказать, что не будет никаких проблем, если обладатель короткого вида решил заняться одним из данных видов плавания.
Для какого вида плавания можно рассматривать и другие варианты, так как короткий тип проигрывает за счёт сопротивления и давления в воде. Детские ласты для плавания в бассейне часто выбирают именно короткого варианта. Короткие являются меньшими по размеру — та часть ласт, что называется «плавниками» также имеет уменьшенный размер.
Для чего понадобится короткие ласты при использовании в бассейне?
Покупка коротких ласт подразумевает собой тренировки и плавания в бассейнах. Размер плавников меньше, поэтому изделие будет снижать нагрузку на стопу, а также оно обладает максимальной легкостью в отличие от длинных, что существенно облегчит тренировки. Короткий вариант подойдёт для тренировок в бассейнах и для обучения дайвингу, наслаждению подводным миром, занятиям фотоохотой. Новичкам будут в помощь короткие ласты, ведь они позволят быстро освоиться.
Поэтому если вы только учитесь дайвингу или другим видам плавания, вам понадобятся именно короткие варианты.
Выбираем материал правильно
В современном мире самыми распространёнными изделиями являются ласты с галошами из резины или подобных материалов, а также лопастями, которые сделаны из термопластика. Такой материал наделит вас комфортом и позволит использовать сильный гребок. Изделия, что созданы из резины являются наилучшими. Ласты для плавания в бассейне необходимо выбирать прежде всего по материалам. Наилучшим материалом считают силикон. Этот материал будет радовать эластичностью, мягкостью, чего не скажешь о резине.
Если вы недавно занимаетесь плаванием в бассейне, вам подойдёт укороченный вариант, который создан из силикона. Такой вариант не будет перегружать суставы ног, поэтому подойдет для взрослого и для малыша. Последние годы производители начали использовать особые, которые сделаны по типу «гусиной лапки». Такой вариант идеально подходит для занятий в бассейне.
Если вы являетесь опытным спортсменом, который желает хорошо отрабатывать технику, а также вам удобнее в упругом варианте, тогда нужно выбирать материал композитного типа и термопластик, что отличается легкостью и динамичностью. Такой материал будет более жестким, что позволит производить маневры легко. Детские короткие ласты для плавания в бассейне так же нужно выбирать по размеру.
Размер важен, как и материал
При выборе данного атрибута обязательно обращайте внимание на подбор размера. Лучше всего брать такие, которые на один размер больше вашего. В таком случае пространство будет заполнено водой, что поможет создать для вас защитный слой между ластами и ногами. Нельзя выбирать изделие, которое сдавливает стопы и доставляет вам дискомфорт.
Уход за изделием
Уход является достаточным простым и перед тем как использовать изделия, достаточно просто проверить на исправность и убедиться в том, что ласты не повреждены. Чтобы увеличить их срок жизни достаточно пользоваться специальным средством для ухода и чистки, также не стоит ходить в данном изделии по суше. Сразу же после того, как резиновые ласты были использованы, их нужно промыть в проточной воде и высушить.
Если вы не знаете, ласты для плавания в бассейне как выбрать, специалисты помогут вам осуществить правильную покупку.
Во время хранения необходимо обратить внимание на отсутствие образования изгибов и не нужно складывать на изделие и другие предметы, которые вы используете для плавания. Всегда нужно помнить, что резиновые изделия не любят попадания прямых солнечных лучей, особенно если вы используете ласты летом, поэтому необходимо хранить изделие дальше от любого источника тепла.
Что нужно помнить, когда идет речь о детских ластах?
При изготовлении данного детского изделия хорошие производители используют высококачественный и экологический тип современного материала. Сюда можно отнести пластическую резину. Плавание в бассейне в ластах должно быть комфортным и поэтому ребенку нужно выбирать только те ласты, которые сделаны из лучших материалов.
Покупка данного атрибута поможет избежать нагрузки на суставы ног. Когда ребёнок пользуется ластами из резины в бассейне, он будет учиться плавать быстрее, а также может уверенно почувствовать себя в воде. Данное изделие может отличаться формой.
Популярные — короткие
Наиболее популярные это короткие, которые наделены закрытыми пятками. Такое изделие плотнее будет облегать ногу и также будет хорошо ее фиксировать, что обеспечит хорошую маневренность во время движения, снизить возможность травм. Если вы не можете понять, какие лучше – длинные и короткие, нужно понимать, что длинные помогут прибавить скорости и в таком изделии намного легче погружаться на большую глубину.
Но если речь идет о маневренности, тогда следует отдать предпочтение коротким. Обратите внимание, что плавать продолжительное время в коротких ластах достаточно утомительно.
Ласты для плавания короткие для бассейна помогут новичкам быстрее обучиться этому новому виду спорта. Если вы хотите купить регулируемые изделия, которые наделены открытыми пятками, с помощью ремней можно менять размеры галоши. Вот почему их можно надевать на ребенка более длительный период, чем закрытый вариант.
vottakbassein.ru
Ласты для плавания в бассейне
Кто и когда придумал ласты, неизвестно. Известно только, что первым как свое изобретение их запатентовал француз Луи де Корле в 1933 году. А изготовил он их четырьмя годами ранее.
Существует огромный выбор ласт. Они бывают короткие и длинные, с открытой и закрытой пяткой, жесткие и гибкие. У каждого вида есть свое предназначение. Чтобы покупать их, нужно четко определиться, для чего же они вам понадобятся: для дайвинга в специальном костюме или без него, для подводной охоты, скоростного плавания или для тренировки в бассейне.
Если речь идет о тренировке, то здесь большим успехом пользуются тренировочные резиновые инструменты для плавания, а также моноласты (конструкции, которые приводятся в движение обеими ногами). Плавание в ластах в бассейне позволяет натренировать мышцы ног и спины, отработать и улучшить технику плавания, развить гибкость стопы.
Тренировочные ласты не отличаются большой длиной. В них нельзя развить большую скорость, и устанете вы в них быстрее, зато сможете совершать прыжки, а также делать различные развороты, практически не замечая, что на ваши ноги что-то надето.
Тренировочные ласты делятся на короткие и стандартного размера.
Короткие тренировочные используются для отработки техники кроля, в частности, ударов ногами, так как не позволяют совершать слишком резкие движения – основную ошибку пловцов.
Кроме того, их можно использовать и для обучения движениям, которые пригодятся для брасса и баттерфляя. Но чаще и с большим эффектом для этого используются тренировочные ласты стандартного размера и моноласта. Кстати, именно последняя позволяет, помимо ног, отлично натренировать мышцы спины и пресса.
Выбирая материал, из которого будут сделаны ваши ласты для бассейна (пластик, резина, силикон или что-то еще, выбор очень велик), помните, что твердость позволяет увеличивать силу толчков, но дает дополнительную нагрузку на суставы. Для занятий в бассейне, особенно для начинающих, оптимальным выбором будет резиновый вариант.
Что касается размера, учитывайте, что он должен быть равен размеру вашей ноги плюс один. Нужно, чтобы ласты сидели достаточно свободно, но при этом не сваливались при резких движениях. Не стесняйтесь как следует помахать ногой прямо в магазине.
Какой вариант больше всего подойдет ребенку?
Ко всем несомненным плюсам ласт, о которых сказано выше, можно добавить еще один: с ними – какой бы длины они ни были – плавать получается быстрее, чем без них, и именно это очень нравится детям. Даже если вашему ребенку не слишком приятны тренировки в бассейне, специальные детские ласты, скорее всего, изменят его мнение, так как в них он сможет плавать более уверенно, и процесс обучения пойдет легче.
На рынке детские модели представлены в широком ассортименте: можно выбрать не только нужный размер, конструкцию, материал, но и любимый цвет.
- В случае, когда ребенок только начинает учиться плавать, лучшего всего купить ему детские ласты из резины или другого мягкого материала. Резиновый (или другой мягкий) вариант необходим для того, чтобы нагрузка на суставы малыша была как можно меньше.
Как правило, для бассейна детям покупают детские короткие ласты с закрытой пяткой. Хорошая фиксация пятки позволяет избежать травм. Возможно, вам захочется купить детские ласты сразу «на вырост» – тогда вы наверняка задумаетесь о коротких детских ластах для плавания с ремешком. Здесь важно помнить о главном – ребенку должно быть комфортно, поэтому лучше всего ему подойдет решение, отвечающее двум требованиям: когда ласты не сваливаются с ноги и при этом не врезаются в кожу, не пережимают стопу или голеностопный сустав. Выбирая детские ласты, помните об их главном предназначении – отработке техники плавания. Это значит, что они должны быть максимально удобными и подходить именно вашему ребенку.
Кроме того, обратите внимание: детей перед плаванием нужно обязательно предупредить – чтобы в мышцах икр не было судорог, в ластах сначала нужно плыть медленно, чтобы дать организму возможность привыкнуть.
Инженерные хитрости и как ухаживать
Важно знать, что при конструировании ласт инженеры используют некоторые хитрости, которые позволяют значительно улучшить их характеристики, увеличить скорость и маневренность пловца и снизить нагрузки на его организм. Во-первых, иногда используется тоннельный эффект – ласты делаются таким образом, чтобы во время плавания они выгибались и вода не давила на них, а легко текла в нужном направлении, – так снижается нагрузка на ноги. Во-вторых, в некоторых моделях с тыльной стороны делают специальные окна, которые также позволяют сократить усилия пловца. Этот вариант больше всего подходит дайверам, любящим плавать в замкнутых пространствах, вроде пещер или затонувших кораблей. В-третьих, в центральной части ласты делают щель, которая при плавании создает эффект взмаха крыльев. Этим тренировочные ласты значительно улучшают маневренность и позволяет напрягать мышцы с тем же темпом, что и при ходьбе. При этом нагрузка на них уменьшается. Помимо приведенных примеров, существует еще масса инженерных уловок.
Не каждая модель должна обладать описанными особенностями конструкции. Здесь важна цель использования.
После того, как вы выберете определенные ласты для бассейна, не забывайте, что чем лучше вы будете о них заботить, тем дольше они вам прослужат. При надевании не оттягивайте пятку назад, а лучше выверните ее наизнанку и, просунув носок, верните в нужное положение. После занятия плаванием не забывайте ополоснуть ласты от хлорки и никогда не сушите их на открытом солнце.
Некоторые известные производители
- Beuchat является одним из старейших производителей ласт. Именно они первыми выпустили ласты с поперечной щелью, а также ласты с тоннельным эффектом.
- TUSA предлагает очень широкий выбор подводного снаряжения. Ее отмечают как компанию, которая не боится экспериментов в дизайне и использует яркие насыщенные цвета.
- Aqua lung, которую основали Жак-Ив Кусто и Эмиль Ганьян, называют империей дайвинга. У каждой компании, которая входит в нее (в том числе бренд Technisub), есть своя специализация.
ybasseyna.ru
Детские ласты для плавания в бассейне, разновидности, фото / Детские ласты для плавания в бассейне: предназначение и уход, видео-инструкция
Как выбрать детские резиновые ласты для плавания в бассейне? Что лучше - обычные тренировочные или короткие (укороченные) ласты?
Возможно, вы являетесь обладателем бассейна в своем доме, а возможно, отвели ребенка в специальный клуб, где плаванием занимаются профессионально как взрослые, так и дети. Ребенок может заниматься им из интереса, считая, что это здорово и увлекательно. А есть дети, которые изначально относятся к плаванию достаточно серьезно. Как бы там ни было, для того чтобы посещения бассейна приносило видимую пользу, его необходимо осуществлять исключительно при правильной экипировке.
Ласты – зачем они нужны
Кто-то может сказать, что плавать в бассейне можно и без всяких аксессуаров. Но, тем не менее, все больше и больше людей приобретают ласты для себя и детей. Что они собой представляют? Мало встретится людей, которые не знают ответа на этот вопрос. Но все же уточним для того, чтобы не было неразберихи. Итак, ласты – это приспособление, которое необходимо для плавания, они надеваются на ноги и могут быть использованы как самостоятельная единица в бассейне, так и в комплекте с маской и аквалангом в открытом водном пространстве. Ласты обладают массой преимуществ, а для ребенка, который только учится плавать, эта вещь станет хорошим помощником. Вот три основных преимущества использования ласт в бассейне:
- Улучшает и стабилизирует положение тела в воде;
- Делает процесс плавания намного быстрее;
- Добавляет определенный процент гибкости суставам, а соответственно, увеличивает и силу ног.
Использование ласт позволит ребенку достаточно быстро освоить процесс плавания, и он сможет перейти непосредственно к оттачиванию полученных навыков.
Но если вы думаете, что не имеет значения, какие именно ласты купить, то вы ошибаетесь. Для детей подойдут исключительно детские модели, а они имеют свою специфику, разнообразие в размерах и используемом материале. Если вы хотите приобрести для ребенка подходящий вариант, то для начала следует ознакомиться с необходимой информацией, и только тогда от теории вы смело сможете перейти к практике.
Разнообразие ласт – как выбрать
Когда вы отправитесь по магазинам или посетите просторы интернета, вы сами увидите, насколько обширное разнообразие предлагает нам производитель. Чего тут только нет! Современные детские ласты различаются по следующим критериям:
- Материал – сегодня самыми популярными и используемыми материалами считаются резина и высокоплотный полиуретан;
- Размер;
- Жесткость;
- Вариант крепежа;
- Профессиональные или тренировочные;
- Цвет;
- Цена.
Это основные моменты, на которые следует обратить внимание. Самыми популярными и практичными на сегодняшний день являются резиновые ласты – из резины или силикона изготавливаются основные детали, что делает так называемую «галошу» в сочетании с пластиковой или угле пластиковой жесткой мембраной удобной и практичной. Резиновая часть удобно сидит на ноге и не причиняет дискомфорта, а за счет пластиковой мембраны можно делать мощные гребки и набирать скорость движения. Резиновые ласты также имеют свои разновидности в детской категории.
Каждый родитель понимает, что обычные ласты для взрослых могут быть использованы для ребенка, но это не принесет ожидаемого эффекта. Поэтому к выбору стоит подойти ответственно. Узкие и длинные ласты в основном подходят для скоростного плаванья, которое необходимо при соревнованиях или же при подводной охоте. Такой вариант хоть и предлагается в детской классификации, чаще всего используют взрослыми. Для бассейна же лучше приобрести короткие детские модели. Почему именно короткий вариант? Такие ласты не будут для ребенка дополнительным грузом, а кроме того, в них удобно быстро плавать. Ребенок сможет успешно тренироваться, привыкая к новым умениям, но в тоже время не терять скорости. Для детей это важно, ведь если ребенок за короткое время не загорится желанием заниматься чем-либо, то его интерес затухает и снова привлечь его внимание будет достаточно сложно. А что может заинтересовать ребенка больше, чем вода, скорость, неограниченность пространства для маневренности и новые ощущения? Укороченные модели помогут добиться желаемого результата. Итак, какими преимуществами обладают короткие виды ласт:
- Небольшая длина, которая позволит свободно и удобно передвигаться по суше;
- Маневренность плавания;
- Поддержка удобного положения в воде;
- Более эффективно развивают мускулатуру ног и гибкость стоп, а также тренируют мышцы спины и пресса.
Тренировочные варианты
Детские резиновые тренировочные модели также радуют разнообразием. Для бассейна они подходят идеально – это подтвердит любой тренер, а позже докажет практика. Как уже упоминалось выше укороченные варианты плавательных моделей также относятся к разряду тренировочных. Они могут быть с закрытой пяткой – этот вариант подойдет для бассейна, так как хорошо фиксируются на голой ноге, но при этом абсолютно не натирают и не приносят дискомфорта. Выбирая такой вариант тщательно следите за правильностью подбора размера. Именно от этого будет зависеть их удобство. Если сомневаетесь, то возьмите на размер больше – это будет оптимальным вариантом. В воде этот недостаток будет мало ощутим – вода окутает ногу и создаст защиту стопы от дискомфорта и натирания.
Следующей разновидностью являются регулируемая категория укороченных моделей. Для них характерна открытая пятка, а это значит, что на ноге они фиксируются благодаря прижимной пружине или ремню, а их размер можно отрегулировать. Эти тренировочные ласты имеют один недостаток – на голую ногу их одевать достаточно неудобно – ремень может натереть. Поэтому в дополнение к такому приобретению следует купить специальные плавательные тапочки или же ботинки из этой же категории. Но этот вариант прекрасно помогает преодолевать сопротивление, не теряя при этом скорости.
Теперь немного о цветовой гамме. Конечно же она разнообразна. Можно найти не только оригинальные яркие цвета, но и особый дизайн – рисунки, абстракции, надписи, изображения в стиле максимализм и минимализм, а кроме того детские варианты часто украшаются изображениями героев из любимых мультфильмов, часто с водной тематикой. Спросите ребенка, что именно он бы хотел, и тогда этот выбор не будет для вас слишком сложным!
Благодаря тому, что ребенок использует укороченные тренировочные детские модели, его ногам не грозит переутомление даже после интенсивных занятий продолжительное время. Такая экипировка сделает тренировки значительно продуктивнее, чем если бы малыш занимался без дополнительной помощи. Но для того, чтобы приобретение служило долгий срок, оно требует особого обслуживания.
Правильный уход
Тренировочные варианты не особенно привередливы. Ухаживать за ними просто, но этот процесс крайне важен для их полноценного функционирования. Использовать их необходимо только по назначению – для хождения по суше они не подойдут никак. Так вы только нанесете им повреждения, которые нельзя будет исправить. Для того чтобы они были в прекрасном состоянии всегда, можно приобрести и использовать специальные средства для чистки. Их можно приобрести непосредственно вместе с ластами в любом специализированном магазине, а также через интернет. Кроме того, соблюдайте простые правила хранения:
- После каждого использования ласты следует промыть проточной водой и хорошо просушить;
- Хранить в естественном положении, не допуская изгибов – тренировочные модели для детей выпускаются из мягкой резины, и потому залом может остаться навсегда, и они будут испорчены;
- Не стоит хранить в теплом месте или близко к непосредственному источнику тепла – ласты могут деформироваться под воздействием высоких температур.
Вот и вся теория и необходимые для вас знания. Совершая покупку, будьте внимательны и руководствуйтесь здравым смыслом. Перечисленные советы помогут не «утонуть» в разнообразии, которое предлагают производители, и приобрести качественные вариант по доступной цене. Ребенку непременно понравится заниматься плаванием в бассейне с такой яркой и практичной экипировкой. Это своего рода стимул, который будет дисциплинировать малыша, а плавание поможет ему правильно физически развиваться и укрепит здоровье.
ybasseyna.ru
Техника плавания в ластах – как правильно?
Ласты используются как для плавания с аквалангом и маской, так и для тренировки в бассейне. Они помогают не только плыть быстрее, но и улучшить положение тела в воде, увеличить силу ног и гибкость суставов. Как тренироваться в ластах, разбираемся в нашей статье.
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ В ЛАСТАХ –С ЧЕГО НАЧАТЬ
Ласты бывают разными по форме, длине, материалу, цвету. Так, можно выделить ласты с открытой пяткой и с закрытой. По длине они бывают длинные и короткие. В коротких ластах удобно тренироваться в бассейне, они дают отличную маневренность. Чем жестче ласта, тем лучше нагрузка передается от ноги на лопасть, что позволяет развивать бо́льшую скорость. Также есть моноласты – это две ласты, соединенные в одну. В них тренируются для улучшения работы ног в баттерфляе.
Обучение плаванию в ластах начинается со знакомства с правильными движениями ног, так как они отличаются от аналогичных движений в кроле. Здесь не принципиально, какие ласты выбрать. Можно остановиться на MadWave Pool Colour или Maru Training Fins.
Первое упражнение, которое познакомит с особенностями работы ног в ластах, чаще всего называют «Красить стену ластами». Для этого пловец садится на край скамьи, вытягивает ноги в ластах на расстоянии 30–40 см от стены, приподнимает ноги и выполняет ими движения вверх-вниз, аналогичные кролю. При этом ласты должны двигаться по стене, словно кисть художника по холсту. Важно обратить внимание на начало движения, которое идет «от бедра» практически прямой ногой. И на то, чтобы прочувствовать упругое натяжение связок и мышц голени. При выполнении этого упражнения нужно чередовать движения с небольшой и средней амплитудой.
КОГДА НЕ СГИБАЕТСЯ КОЛЕНО
Как только первые навыки движения ногами кролем в ластах получены, можно погружаться в бассейн. Ласты позволяют совершенствовать правильную технику работы ногами в разных стилях. Благодаря тому что ласты "удлиняют" стопу, удар становится более эффективным. Такие занятия улучшают гибкость суставов за счет дополнительного давления воды. Угол атаки на воду, то есть угол между поверхностью воды и продольной осью тела, изменяется, а, следовательно, увеличивается скорость.
Однако, чтобы все это отработать, техника плавания в ластах должна быть правильной. Прежде всего, стоит помнить, что в отличие от привычного движения в ластах при плавании кролем колено сгибается едва заметно, для амплитуды движения. Если сгибать его слишком сильно, то плавание превратиться в «езду на велосипеде»: согнутое колено будет гнать перед собой воду, увеличивая сопротивление, пятка при этом потянет за собой ласту, и удар не получится, так как вода будет просто стекать с ласт.
При работе ногой в ластах нужно разогнуть колени, «натянув» носок, постараться грести кончиком ласты. Но не выгибать колено - оно мягко подгибается, амортизируя и смягчая толчок.
Начать тренировку в ластах можно с простых упражнений: работать ногами, вытянув перед собой руки с доской плавания. Когда ноги привыкнут к ластам, можно оставить доску и выполнять работу руками: вытягиваем одну руку вперед, другую – вдоль туловища. Вдох делается в сторону руки, прижатой к туловищу. Затем повторяем то же, но со сменой рук после вдоха: то есть вдох в одну сторону, смена руки, пауза и опять вдох, но уже в другую сторону.
ласты: Speedo Fastskin Training KickFin; доска для плавания: Speedo Fastskin Training Kickboard
ОБТЕКАЕМОСТЬ И СКОЛЬЖЕНИЕ
Для правильной техники плавания кролем в ластах следует сосредоточиться на умении сохранять обтекаемое положение тела в течение длительного времени. Скорость плавания в ластах выше, а значит, любые лишние движения корпусом будут создавать дополнительные помехи и расходовать впустую ваши усилия. Для отработки правильного положения тела эффективно выполнять упражнения без доски. Например, вытягиваем руки вперед, на вдохе – поднимается голова и делается небольшой гребок брассом. Либо опускаем обе руки вдоль туловища, для вдоха голова поворачивается вверх и в сторону.
На следующей тренировке можно включить более сложное упражнение – плавание на боку: «нижняя» рука вытянута вперед, «верхняя» – вдоль туловища, для вдоха голова поворачивается вверх и в сторону.
ласты: Finis Zoomers Gold
Когда вы научились сохранять почти горизонтальное обтекаемое положение, можно сосредоточиться на отработке других элементов техники плавания, например, вращении тела. Здесь можно выбрать специальные тренировочные ласты, такие как Aqua Sphere Microfin HP.
Скольжение и обтекаемое положение тела можно отработать при плавании в ластах на спине: выполняя движения ногами, вытяните руки вдоль туловища. Затем поменяйте положение рук и вытяните их вперед. Эти упражнения позволят улучшить не только обтекаемое положение корпуса, но и пластичность в поясничном и грудном отделе. Для плавания на спине подойдут короткие резиновые или пластиковые ласты, например, Finis Zoomers Gold.
ласты: Finis Zoomers Gold
Стоит помнить, что при плавании на спине в ластах иногда случаются судороги икроножных мышц. Поэтому все упражнения сначала выполняются в медленном темпе, пока мышцы не привыкнут к работе в ластах.
«МОНОЛАСТИЧНЫЙ» ДЕЛЬФИН
Своя специфика есть в плавании в моноласте, например, Finis Foil Monofin или Finis Rapid Monofin. Такие тренировки укрепляют мышцы ног, пресса и спины, улучшают технику плавания дельфином и скоростного плавания.
моноласта: Finis Foil Monofin
Особое внимание следует обратить на плавные, «тягучие» движения, при которых ноги должны быть упругими, но слегка согнутыми в коленных суставах. Движение начинается от плеч, создается волна, которая должна плавно пройти через все тело и перейти в следующую волну. Наибольшую амплитуду волна достигает в районе таза. Здесь также можно чередовать проплывание отрезков с руками, прижатыми к туловищу, с руками, вытянутыми вперед.
Затем можно перейти к комбинированным упражнениям, когда ноги ритмично работают дельфином, руки на каждый удар выполняют поочередно гребок кролем. Можно менять руки через бассейн или чередовать через несколько гребков.
моноласта: Finis Rapid Monofin
ВСЕ ВНИМАНИЕ НА НОГИ
Техника плавания в ластах брассом также имеет свою специфику. Для отработки брасса выпускаются специальные ласты, например, можно взять популярные Finis Positive Drive Fin. Их форма, распределяющая давление вокруг всей стопы, помогает пловцу отрабатывать толчок ногами. Также эти ласты включают в тренировки вотерполисты для отработки сильного «жима», удерживающего их на воде.
ласты для брасса: Finis Positive Dirve Fin
Развить силу ног и выносливость помогут также и другие специальные ласты. Пловцам вольным стилем подойдут для этих целей Finis Edge, края которых имеют срезанные углы. Они обеспечивают высокую скорость в сочетании с отличной маневренностью, позволяют не только оттачивать технику, но и укрепить мышцы подколенных сухожилий и ягодичные мышцы.
ласты: Finis Edge
Хорошие тренировки на выносливость и развитие силы можно выполнять в ластах Powerfin Pro от фирмы Arena. Они имеют скошенные края для создания максимальной тяги, а специальные разрезы на нижней стороне увеличивают эффективность движений.
Регулярные тренировки в ластах увеличат силу и выносливость, активируют больше мышечных групп, позволят сделать работу ног более мощной, а также приобрести уверенность в своих движениях на воде.
ласты: Arena Powerfin Pro
Копирование, распространение и перепечатка информации, доступной на нашем сайте, запрещено. Игнорирование данного пункта является нарушением законодательства об авторском праве. При появлении наших материалов на других сайтах мы будем вынуждены обратиться в суд. Авторские права защищены.
www.proswim.ru
Ласты для плавания в бассейне, фото / Какие ласты лучше подойдут для бассейна, видео-инструкция
Ласты - это приспособление, которое помогает пловцу увеличить скорость во время плавания, а также они используются для того, чтобы увеличить гибкость тела и его положение во время движения. Существует несколько видов:
- С открытой пяткой, которые поддаются регулированию. Как правило, такие ласты больше будут полезны для аквалангистов. Выражено это тем, что их лопасти имеют очень плотное крепление непосредственно с башмаком, что позволяет аквалангисту преодолеть препятствия, которые создаются благодаря снаряжению. Особенно, когда он плывет против течения;
- Для тех, кто любит нырять, отлично подойдут ласты, которые имеют закрытую пятку. Их форма предназначена для того, чтобы плотно держаться на ноге, и во время ныряния не было возможности, чтобы они слетели;
- Короткие ласты идеально подойдут для плавания в бассейне, а также, для тех, кому при плавании потребуется маневренность. Такие ситуации могут встречаться, к примеру, у тех, кто занимается подводной фотографией. Главный недостаток: при длительном плавании ноги могут очень сильно устать;
- Для любителей поплавать с аквалангом существуют гибкие ласты широкой формы. Сделаны из резины и пластика вперемешку, что позволяет их обладателям преодолевать большие расстояния практически незаметно, поскольку, находясь в них, ноги практически не устают;
- Для настоящих спортсменов обычно изготавливают длинные ласты. Они, как правило, очень узкие и имеют немалую длину, что позволяет пловцу быстро и ловко передвигаться в подводном пространстве. Любой уважающий себя спортсмен использует для плавания именно такие виды ласт;
- Ну и, наконец, для тех, кто, как правило, тренируется в бассейне, существует классический вариант – это моноласты. С такой экипировкой тренировка в бассейне будет приносить не только максимальное количество пользы - те, кто ею обладает, смогут насладиться занятиями в полной мере. Они очень удобны и прочны, что полностью способствует абсолютному качеству таких тренировок.
Ласты для плавания в бассейне: назначение
В первую очередь, в бассейне ласты используются для того, чтобы улучшить технику плавания. Во многих плавательных стилях имеется необходимость в дополнительном оборудовании, и зачастую это оборудование - ласты. Они помогают пловцу двигаться более плавно, делают тело более гибким, а движения - ловкими. Также они формируют правильное положение тела у пловца под водой, что, опять же, является немаловажным фактором в данном виде спорта.
Ласты помогают сделать стопу более гибкой. Это необходимо для того, чтобы спортсмен мог развивать достаточно высокую скорость при плавании. Во многих видах спорта этот фактор нужен. У многих людей стопы бывают не очень гибкими, и ласты могут помочь им изменить ситуацию. Когда вода ударяется о ногу, обутую в ласты, они разминают суставы до такого состояния, что они становятся более эластичными.
Плавание в ластах улучшает физическую подготовку. Особенно это касается спортсменов-любителей, которые, не имея достаточной подготовки, могут плыть с довольно-таки высокой скоростью, что позволяет им существенно поднять свои результаты в конкретном виде спорта.Какие ласты лучше всего подходят для плавания в бассейне
Для плавания в бассейне лучше всего подходят короткие ласты. Обосновывается это тем, что благодаря им у пловца может быть неплохая маневренность, спортсмен чувствует себя в них более комфортно и может выполнять намного больше трюков, чем в длинных. Они практически незаметны благодаря тому, что имеют компактный размер. То есть, плавая в них, можно не думать о том, что что-то мешает. Для большинства видов плавательного спорта подходят только такие виды ласт.
- Материал, который лучше всего подходит для изготовления ласт – силикон.
Это наиболее эластичный материал, он не токсичен и не вызывает аллергических реакций. Также он достаточно долговечен и не восприимчив к воздействию ультрафиолетовых лучей. По своей структуре силиконовые ласты очень легкие, что дает возможность, особенно новичкам, не перегружать суставы и спокойно наслаждаться плаванием, а также, достигать новых результатов. Для тех же, кто профессионально занимается данным видом спорта, подойдут больше термопластиковые ласты. Они предназначены для более серьезных спортсменов, потому что они имеют специфическую форму, а также намного тяжелее, чем силиконовые. Это помогает сделать тренировку еще более продуктивной, а физическое состояние пловца более крепким. Не рекомендуется начинающим спортсменам, а также пловцам-любителям покупать сразу термопластиковые ласты, поскольку это может быть чревато для здоровья, в особенности для суставов. Они могут быть сильно перегружены, и из-за этого может сводить ноги.
Уход за ластами
Прежде, чем надеть их, следует убедиться, что на них нет никаких повреждений и они полностью в хорошем состоянии. Также, нужно проверить все крепления, чтобы ни одно из них не было сломано и исправно работало.
После того, как использование закончено, необходимо промыть их пресной водой, тщательно просушить и положить в сухое место, удаленное от системы отопления, поскольку резина начинает портиться, если ее постоянно нагревать или хранить при высокой температуре.
Для того чтобы они прослужили дольше, можно использовать специальные средства для ухода за такими вещами, они сохранят их в хорошем состоянии в течение долгого времени.
Ласты полезная экипировка для того, чтобы хорошо провести время в бассейне, а также заниматься соответствующим спортом как на профессиональном уровне, так и на любительском. Они помогут укрепить здоровье и улучшить навык плавания. Также можно с легкостью выполнять множество трюков в бассейне и плавать с высокой скоростью. Самым необходимым моментом в этом является только то, что нужно тщательно соблюдать правила безопасности и ухаживать за ними должным образом.
ybasseyna.ru
5 вещей, которые всегда нужно помнить, тренируясь с ластами!
Пловцы всегда радуются как дети, когда тренер разрешает им поплавать в ластах на основном задании. Не стоит расслабляться. Вот пять советов, которые всегда нужно помнить, пользуясь этим замечательным инвентарем.
Несказанная радость и предвкушение, просыпающееся внутри в момент, когда ты надеваешь ласты, знакома, наверное, каждому, кто хоть раз в жизни занимался спортивным плаванием – ещё бы, ведь это настоящая закись азота, добавляющая реактивной скорости каждому удару ногами! Как известно, любому пловцу в мире, вне зависимости от его уровня подготовки и статуса, будь-то новичок или Олимпийский чемпион, нравится плавать на тренировке очень очень быстро. Вот пять советов, которые следует всегда помнить, надевая ласты:
1. Надевать их лучше всего в воде.
В целом, пловцы не относятся к ряду самых высококоординированных спортсменов, в особенности это заметно, когда какой-нибудь чудик пытается пройтись по бортику через весь бассейн, нацепив на себя ласты. Кроме того, что в таких колошах практически невозможно ходить, подошва ласт обычно лишена абсолютно какого-нибудь рельефа и следовательно – оооочень скользкая (в особенности, на щедро сдобренной хлорной водичкой плитке). Лучше всего спокойно добраться до бортика пешком, присесть на него, погрузив ноги в воду и надеть любимый инвентарь.
2. Длина имеет значение.
Как только тренер дает команду превратиться в ластоногое, первое же инстинктивное желание, возникающее в вашей голове – это поскорее урвать себе в инвентарке ласты помясистее да подлиннее. Все хотят заполучить китовый хвост. Однако у длинных ласт есть серьезный недостаток: чем больше и длиннее ласта, тем медленнее будет ритм ударов ногами. Да, с первого взгляда может показаться, что это вовсе и не проблема, но, например, для спринтеров, тренировка в таких ластах, будет делом абсолютно ненужным и бесполезным. Наибольшую пользу от использования ласт, вы получите если надев их, вы чувствуете скорость, но при этом сможете сохранить в воде такой же темп ударов ногами, как и без них. Всё, что я хотел сказать, это – выбирайте ласты, которые сделаны специально для занятий плаванием.
3. Носок или не носок? Вот в чём вопрос.
Самый высокотехнологичный способ не растереть свои ноги резиноткаными изделиями типа - ласты, многократно проверенный лучшими «учёными» передовых бассейнов – это конечно же надеть пару старых носков, прежде чем впрыгнуть в свои ласты (лично я использую старые обрезанные ножницами гетры). В том что я говорю, определенно есть здравый смысл. Только подумайте, что пара грубых, брутальных, резиновых ласт сможет сделать с вашими нежными пальчиками даже за короткий промежуток использования. Водянистые мозоли – это не круто (и больно)! (Кстати лучшим выходом из ситуации, помимо носков, будет купить пару навороченных ласт, сделанных из силикона, а не из резины).
4. Используй их в нужное время.
Верите ли вы мне или нет, но факт того, что вам очень нравится плавать в ластах или то, что у вас классные новые ласты, или ещё какой-нибудь другой факт, вовсе не означает, что вы их используете в нужный момент. К примеру, в ходе большинства соревнований, ласты категорически запрещены к использованию в ходе разминки. Я между прочим дело говорю. Когда один пловец носится по дорожке как торпеда, а остальные пыхтят на дизеле, становится немного нервно. Не говоря уже об океанического масштаба волнах и бульбах, которые вы посылаете во все стороны бассейна.
5. Плавайте ещё больше в ластах.
Развитие исключительной мощи и силы ударов ногами требует огромного количества времени и энергии в обнимку с досточкой. Развитие действительно качественных кролевых ударов ногами или дельфина – требует приложения усилий и работы. Поэтому те пловцы, чьи удары ногами не столь великолепны, как им того бы хотелось и которые колеблются в сомнениях, использовать им ласты или нет, должны запомнить, что ласты им нужно использовать как можно чаще, если вообще не всё время. Ласты – помогают вам натренировать ударную работу ногами и стать быстрее, и вовсе не виноваты в том, что вы не любите плавать с доской.
Статья подготовлена и переведена Swimlike.com с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com / OLIVIER LEROY
Купить качественные ласты для тренировок в бассейне и для плавания на моря с быстрой доставкой по России и СНГ Вы можете здесь: https://swimlike.com/category/aksessuary/lasty/
Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com
swimlike.com
Ласты для плавания
Ласты для плавания, фото К одному из видов экипировки пловца относятся ласты. Они используются не только профессиональными спортсменами и аквалангистами, но и пловцами-любителями. Ласты позволяют заметно увеличить скорость передвижения в воде, принять правильное положение тела, повысить нагрузку на ноги. От качества изделия и удобства использования зависит очень много. Поэтому к выбору аксессуара следует подходить внимательно.
Разновидности ласт
В зависимости от конструкции башмака выделяют:
- Ласты с открытой пяткой и регулировкой. Такие изделия подходят для занятий с аквалангом. Лопасти ласт жестко закреплены на башмаке, что позволяет преодолевать сопротивление воды даже против течения. Обычно имеют специальный регулируемый ремешок для закрепления на гидрокостюме. Для бассейна такие ласты не подходят из-за своих достаточно крупных размеров.
- Ласты с закрытой пяткой. Подходят для тренировок в бассейне и для плавания с маской. Изделия легко одеваются на голую ногу, прочно фиксируя башмак на стопе.
В зависимости от ширины и длины ласты классифицируют на определенные виды:
- Короткие жесткие ласты из пластика или резины. Изделия идеально подходят для маневров на глубине и на поверхности воды (при фотосъемке под водой, прыжках, разворотах). Для увеличения скорости такие ласты не предназначены, и при длительном нахождении в воде создают дополнительную нагрузку. Ласты используются для тренировок в бассейне, при обучении техникам плавания и отработке отдельных элементов в воде.
- Широкие гибкие комбинированные ласты из резинопластика. При наличии течения в воде такие изделия отлично подходят для работы с аквалангом. Ласты представляют собой конструкцию из двух материалов. Лопасть изделия выполняется из резины и термопластика, а башмак - из резины. Благодаря гибкому, но прочному материалу скорость передвижения в воде заметно увеличивается. Оптимально использовать ласты для заплывов на длинные дистанции, не создавая дополнительную нагрузку спортсмену.
- Пластиковые ласты: широкого и стандартного размера. Изделия предназначены для занятий с аквалангом. Стоимость ласт ниже, чем аналогичных аксессуаров из резины и термопластика. Более дорогие модели - широкие ласты из пластика с лопастью, с включениями графитового волокна.
- Скоростные ласты с длинными и узкими лопастями. Эта разновидность используется для высокоскоростного плавания под водой. Для обычных погружений с аквалангом не предназначаются.
- Моноласты. Лопасти соединены в единое целое, представляя собой монолитную конструкцию. Такие ласты используются для тренировок по плаванию в бассейнах. Особая конструкция позволяет значительно улучшить технику передвижения (в особенности в стиле дельфин и кроль), а также укрепить мышцы спину, ног и пресса.
Для занятий в бассейне обычно используют специальные тренировочные ласты. Они также подразделяются на несколько видов:
- Короткие ласты (с длиной лопасти 2,5-5 см). Обычно используются для техники кроль на груди и на спине. Скорость передвижения с ластами незначительно отличается от скорости плавания без дополнительных приспособлений. Но использование ласт дает возможность увеличить площадь ступней для совершения более мощных движений. Для пловцов-любителей с невысоким уровнем подготовки лучше применять ласты из мягких материалов. Такие изделия не создают дополнительную нагрузку на суставы, но повышают эффективность движений ног. Для профессиональных пловцов с высоким уровнем физической подготовки лучше использовать ласты из твердых материалов, которые предназначены для увеличения мощности толчкового удара ногами. Изделия создают большую нагрузку на мышцы и суставы, поэтому подходят только натренированным спортсменам.
- Ласты стандартного размера (с длиной лопасти равной длине стопы, и шириной, в 1,5 раза превышающей ширину стопы). Изделия используются для тренировок способом баттерфляй, обучения движений ног в технике дельфин и брасс (по волнообразной траектории). Ласты предназначены для повышения чувствительности нижних конечностей, отработки отдельных ударов в правильной технике плавания.
Для тренировок в бассейне следует выбирать правильный размер ласт. Слишком длинные и широкие аксессуары значительно затрудняют передвижения в воде. Ласты должны быть на один размер больше, чем реальный размер ступни, для свободного расположения ноги в башмаке и хорошей фиксации.
Классификация ласт для плавания носит условных характер. Помимо размера и формы изделий, большое значение имеет конструкция полости ласт. Для длительного подводного плавания более эффективными будут ласты с поперечной щелью, которая снижает нагрузку. Для длительного плавания в бассейне с неизменной скоростью подходят ласты с различными дополнительными элементами для релаксации.
Ласты при тренировках в бассейне
Дополнительные приспособления на ноги используются при тренировках по плаванию для улучшения техники передвижения и отработки определенных элементов в воде (развороты, ныряние, погружение).
Предназначение ласт во время тренировок:
- улучшение техники передвижения (особенно при обучении стилей: баттерфляй, кроль на груди и спине). С помощью приспособлений отрабатываются волнообразные движения ног при повышении эффективности ударов.
- улучшение гибкости стоп. Дополнительное давление воды при использовании ласт позволяет улучшить сгибание подошвы ног. Таким образом, угол атаки изменяется, и скорость передвижения увеличивается.
- улучшение выносливости. Регулярные занятия в ластах позволяют развить силу и выносливость, при задействовании больших групп мышц при плавании. Общий уровень физической подготовки спортсмена значительно увеличивается.
Использование и хранение инвентаря
Для хранения и эксплуатации ласт не предусмотрено определенных и жестких требований. Перед каждым использованием рекомендуется проверить целостность конструкции, крепления. После занятия ласты ополаскиваются пресной водой (для удаления хлорки, песка, солей), и тщательно просушиваются (не на открытом воздухе). Для продления срока эксплуатации изделий существуют специальные средства для очистки, а также силиконовые аэрозоли. Для сохранения ласт не желательно ходить в них по суше.
К выбору ласт для плавания, особенно для профессиональных спортсменов, следует подходить осознанно и вдумчиво. От этого простого, на первый взгляд, аксессуара, зависит очень многое. Только при грамотном выборе ласт возможно положительное влияние на скорость и технику передвижения в воде.
Плавание в Баку
Если Вас интересует обучение плаванию в Баку, плавание для детей в Баку, детский бассейн в Баку, плавание для взрослых в Баку, лечебное плавание в Баку, профессиональное плавание в Баку, тогда свяжитесь с нами:
Facebook: Azərbaycan Üzgüçülük KLUBU
Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Тел.: (99450) 600 44 20 - WhatsApp
Тел.: (99455) 600 44 20
Тел.: (99477) 600 44 20
Похожие статьи:
Гидрокостюм
Шапочка для плавания
Плавание очки
Зажим для носа
azswimm.az
