Как правильно париться веником. Как правильно париться в бане без веника


Как париться в бане

Уважение и безграничная любовь к банной процедуре возникла у меня только после того, когда я научилась правильно париться. Прочувствовала и поняла что такое парилка в бане, поняла как париться в бане.

Обыватель скажет: «Не велика наука»… И не задумается над тем, что после бани, люди говорят: «С лёгким паром!»

У моих знакомых в бане одна стена отведена для послебанных записок. Люди пишут о своих ощущениях, благодарят, хвалят хозяев. Есть одна запись: «Здорово! Хочу ещё!»

Я всё думала, почему она так запомнилась мне… Наверное потому, что искреннее, простое и в то же время ёмкое объяснение умению правильно париться в бане.

Если брать живой пример для объяснения, то лучше моего супруга не найти. Он городской житель, к бане был совершенно равнодушен. Не любил, не представлял как, зачем и что от куда берётся… Мне потребовалось полтора года, что бы развить у него эту нежную привязанность к паро-жаровым процедурам. От меня узнал о том, как можно париться в бане без веника.

Стоит убрать всю лирику, то остаётся голая медицина. Вот что она гласит….

Тело, помещённое в жаркую среду, активизирует обмен веществ. А это чистая энергия нашего организма, которая перерабатывается опять же в тепло. В бане жарко и влажно, организм тепло вырабатывает. Отдать излишки жара ему некуда. В первый момент банной жары тело не способно защитить себя даже потоотделением… Кожа не готова к этому.

Но человек устроен очень хитро — матушка природа постаралась. Запускается тонкий механизм, нервные окончания дают сигнал капиллярам. Кровь устремляется к коже, вместе с ней неся выработанное тепло. Температура нашей телесной рубашечки повышается. Включаются в работу потовые железы, они спасают нас от жара. Мы начинаем потеть! 🙂

Польза от парилки в бане

Польза от парилки в бане конечно есть! Баня тренирует потовые железы, когда мы сидим или лежим на банном полке. Это очень полезно, ведь вместе с банным потом выходит весь мусор из организма — конечные продукты обмена веществ.

Все токсины, шлаки летят прочь из нашего организма. Улучшается кровообращение. Давление повышается, все органы получают новые порции крови. Она более богата кислородом. Буквально всё тело начинает дышать. Поры раскрываются, кожа становиться мягкой, нежной…

Мне совершенно ясно, что баня должна быть неспешной.Нужно научиться наслаждаться этим состоянием полной эйфории и чистоты.

Как париться без веника

На голову обязательно надеваю шапочку, она сохранит её от перегрева. Из за прилива крови часто лопаются капилляры в глазных яблоках. Следует защитить себя от неприятностей.

Мне почему то легче париться с покрытой головой. Хотя знаю людей, которые так не делают.

Перед тем как сдавать воду на каменку, даю телу попривыкнуть к жаре. Набираю воду в тазы, обливаю полок. В первый раз сдаю немного, открыв трубу. Делаю так, что бы вышел последний угар с камней.  Закрываю задвижку трубы, сдаю ещё раз. Жду когда разойдётся жар по бане. Через некоторое время сдаю снова.

Теперь мы залазим на полок, сидим потеем. Как только с кончика носа упадёт три капли пота, выходим остывать в предбанник. Как только тело придёт в норму от банного жара, можно идти снова на полок. Если вы желаете новую порцию банного жара из печи, смело сдавайте ковшик водички на камушки.

Теперь настаёт время для самомассажа. Лёгкими движениями помассируйте шею, руки, ноги, животик.

Нашему телу очень полезен массаж в бане, и супер способности массажиста тут совсем не важны. Простые движения натуральными мочалками, например из люффы, уже есть настоящий банный массаж!

Нужно помнить всегда, что баня хороша размеренным поведением, а не стремлением доказать — кто кого пересидит в жару. Перегреваться очень вредно, трудно дышать, перед глазами точки, звон в ушах.

Польза бани может обернуться вредом для организма. Не спешите, помните о том, что повышение температуры тела в жаркой парилке короткое явление. Погрелись на полке, выходите отдыхать, остывать. Самонадеянных лихачеств парилка в бане не прощает… 🙁

Писать о хитростях нашего организма и о парилке в бане можно бесконечно, но всему свой черёд.

Следующий мой рассказ будет о том, как  париться в бане с веником. Отдельная статья будет посвящена теме детей и бани. Когда можно ребёнку в баню, как купать маленьких детей.

Более подробнее расскажу о температурных рекордах бани. Какое влияние они оказывают на тело человека, почему же нам так хорошо после баньки.

blogobane.ru

Как париться в бане правильно с веником?

Баня – это не только приятное времяпровождение, но и способ оздоровления. Не зря традиции банных процедур есть у многих народов мира. Например, в Древнем Риме каждый житель города посещал баню. Выдающиеся врачи древности знали о целебных свойствах бани и широко применяли банное водолечение. Из глубин древности культ бани успешно перешел и в наши дни. Но чтобы баня принесла пользу, нужно правильно ей пользоваться.

Содержание статьи

Лечебный эффект бани

Пользу бани нельзя переоценить. Она благотворно влияет на весь организм человека. И вы сами в этом можете убедиться. Главное. делать это регулярно и грамотно. При правильном подходе посещение бани исцеляет весь организм и оказывает положительное влияние на самочувствие:

  1. Способствует очищению. Если температура парилки подобрана верно, из тела выходят токсины, излишки жидкости и соли. Кожа освобождается от грязи, становится свежее, приобретает бархатистость.
  2. Оказывает расслабляющее действие. Распаривание выводит молочную кислоту, находящуюся в мышцах. Это снимает их напряжение, устраняет болезненные ощущения. После процедуры отдыхает нервная система.
  3. Поддерживает эластичность сосудов и кожи. Перепады температуры укрепляют стенки сосудов, усиливают кровообращение. Разгоняется отток застоявшейся лимфы, кожа приобретает упругость, здоровый цвет.
  4. Помогает быстро сбросить вес. Под горячими парами выводятся холестерин и жиры. Из-за этой особенности баню включают в методики по быстрому похудению. За очищением организма следует ускорение обмена веществ.

Кроме общих полезных свойств, баня эффективный помощник в лечении и профилактике некоторых болезней:

  • Почек и мочевого пузыря. Выделительные системы отдыхают, благодаря усиленному потоотделению в парной.
  • Нервной системы. Помогает справиться с нарушениями сна, неврозами, избавляет от беспокойств.
  • Опорно-двигательного аппарата. В разогретых суставах проходит боль, скованность, повышается эластичность мышц и связок.
  • Сердечно-сосудистой системы. Контрастные температуры являются для нее своего рода тренировкой.

Меры предосторожности

При множестве целебных свойств неправильное использование сауны может принести вред организму. Поэтому перед посещением парилки нужно убедиться, что нет противопоказаний к ней.

Поход в парилку нужно отложить на некоторое время при простудных заболеваниях и высокой температуре тела. Ведь любой воспалительный процесс в организме несовместим с прогреванием. Распространенное мнение о том, что в бане можно вылечить ангину, грипп, ОРЗ не более чем миф. В то же время прогревание в парной помогает в лечении хронического кашля и насморка.

Категорически противопоказано употребление в бане спиртного. Алкоголь повышает давление, в то время как организм и так работает в усиленном режиме под воздействием банного жара. Из-за перегрузки сердца может произойти инфаркт или инсульт.

Для того, чтобы процедура принесла пользу, а не вред, нужно не забывать о времени пребывания в бане. Даже при отсутствии противопоказаний, слишком долгое пребывание приводит к проблемам со здоровьем.

В этих случаях сауна полностью противопоказана:

  • при любых онкологических заболеваниях;
  • при кожных болезнях: псориазе, микозе стоп, демодекозе, экземе, инфекционных заражениях кожи, гнойничковых воспалениях;
  • в период менструации, беременности;
  • в случае обострения заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата.

Кому приступать к процедуре с осторожностью?

  1. Детям. Организм ребенка не так приспособлен к теплообмену, как тело взрослого человека. Родителям нужно быть особенно внимательными, чтобы избежать перегрева их малыша. Для этого нужно ограничить время пребывания в бане, разрешать заходить в парную не больше чем на 5-8 минут.
  2. Новичкам. Тем, кто париться впервые, нужно прогреваться постепенно. Не стоит сразу ложиться на верхнюю полку, где температура значительно выше. Во время первого похода в сауну человек еще не знает, какая температура для него максимальная. Поэтому лучше начинать с 70-80 градусов.
  3. Пожилым людям. В пожилом возрасте начинаются проблемы с давлением, сосуды становятся более хрупкими. Если есть даже небольшие проблемы с сердцем и сосудами, посещение парилки грозит инфарктом. Даже если нет противопоказаний, посещать баню людям преклонного возраста нужно с большой осторожностью.

Что взять в баню?

Для похода в баню нужен целый комплект принадлежностей, без которых посещение сауны не принесет пользы и удовольствия.

Банный набор, без которого не обойтись:

  1. Простынь и полотенце. Садиться на раскаленную поверхность голой кожей, не только неприятно, но и не гигиенично. Простынь можно заменить любой другой подстилкой, с условием, что она будет из натуральной ткани.
  2. Резиновые тапки. В общественных банях и даже в дорогих саунах есть риск заразиться грибком ног. Так как влажность высокая, предпочтительней выбрать не тряпичные, а резиновые тапки, чтобы не промокали.
  3. Специальная шапочка. Она должна быть из фетра, войлока или шерсти. Даже тем, кому этот аксессуар кажется не модным, придется ей воспользоваться. Она защищает волосы от иссушения и спасает от перегрева.
  4. Напитки. В бане можно и нужно пить, но не спиртное, а полезные травяные чаи и воду. Вода должна быть чистой, не газированной, без сахара и красителей.

Под воздействием высоких температур в коже активизируются обменные процессы. Благодаря этому усиливается воздействие полезных веществ. Поэтому часто в бане проводят время с пользой для внешности. Желающим совместить посещение бани с проведением косметических процедур нужны будут дополнительные вещи:

  • различные маски и скрабы;
  • массажные щетки;
  • антицеллюлитный крем;
  • пемза;
  • банное мыло.

Любителям ароматерапии понравится ароматический пар от горячих камней. Ароматические масла выбирают из натуральных компонентов, хорошего качества. Иначе они начнут чадить под воздействием жара. Лучше не лить чистое масло на камни, а разбавить его водой.

Если цель ароматерапии оздоровление дыхательных органов, эффективны будут масла эвкалипта, пихты, мяты, чайного дерева, сосны, можжевельника. Поднимут тонус и улучшат настроение масло грейпфрута, лимона, апельсина, бергамота. Но как бы ни были приятны и полезны ароматические масла, в бане лучше ими не злоупотреблять.

Какой веник лучше выбрать?

Невозможно представить себе парилку без хорошего веника. Массаж веником применяют для усиления всех полезных свойств бани. Лечебные свойства веника зависят от веток древа и листвы, из которых он сделан. Только узнав о преимуществах каждого, можно правильно сделать выбор:

  • Веник из дуба. Дубовая листва поможет вывести из кожи скопления жира и грязи. Благодаря высокому содержанию дубильных веществ, он помогает снять воспаления, придает упругость коже. К сожалению, у дубового веника есть один недостаток – он очень жесткий.
  • Хвойный веник. Эфирные масла, содержащиеся в хвое, очищают воздух от бактерий и вирусов. Они обладают противовоспалительным действием. Чтобы веник не был слишком жестким, его окунают в кипяток на четверть часа.
  • Березовый веник. Он популярен, благодаря прочности и полезным свойствам березы. Березовый сок очищает и заживляет кожу, помогает сохранить ее эластичность. При артритах, ревматизме и других болезнях суставов березовым веником проводят массаж.
  • Веник из липы. Один из самых мягких и ароматных веников. Он известен своими противомикробными свойствами. Липовый веник в сочетании с горячим травяным чаем сильно активизирует потоотделение.

Как правильно париться?

Банная процедура — это целый ритуал, соблюдение которого поможет избежать негативных последствий.

Подготовка

  • До захода в баню обязательно нужно помыться, но не с гелем для душа, чтобы не забились поры.
  • Перед парилкой нельзя есть в течение 4-5 часов.
  • Приходить в сауну нужно отдохнувшим, по крайней мере не истощенным, так как это нагрузка на организм.

По приходу в баню

Перед заходом в парилку в предбаннике нужно снять металлические изделия, ювелирные украшения. Переодеться в банный халат или завернуться в простынь. Не забыть надеть на голову шапку.

Для усиления потоотделения в предбаннике выпивают травяные чаи (липовый, мятный, ромашковый). Перед первым заходом в парную нельзя увлажнять тело кремом или лосьоном. Кожа должна быть сухой.

Тело должно разогреваться равномерно, для этого нужно:

  • сократить первый сеанс в парной до 5-6 минут;
  • провести первый разогрев в парилке лежа на нижней полке;
  • производить массажные движения веником от ног к плечам (снизу вверх).

После каждого разогрева в парной интенсивность воздействия жара можно повышать. Например, ложиться на полку повыше, находиться в парилке дольше, подливать воду на камни. Быстрое нагревание кожи обеспечит массаж веником.

После 3-4 захода в парилку, когда тело хорошо распарится, переходят к контрастным процедурам. В холодную воду окунаются, либо ей обливаются, главное, чтобы контакт с холодом был не больше 20-30 секунд.

Даже банщикам со стажем нужен своевременный отдых. В предбаннике время пребывания минимум в 2 раза должно превышать время нахождения в парилке.

Завершение процедуры

Последний заход в парную завершается косметическим уходом:

  • нанесением на тело меда для выведения токсинов;
  • проведением массажа мочалкой;
  • очищение распаренной кожи скрабом.

После парной принимают теплый или контрастный душ. Сразу лучше не одеваться, а снова завернуться в простыню. Нельзя по окончании распаривания бежать по делам. Минимум полчаса нужно посидеть или полежать в предбаннике. Вывести остатки пота поможет чашечка горячего травяного чая.

Важно помнить! Баня сильно активизирует обмен веществ, и сразу после ее посещения может проснуться аппетит. Но наедаться не стоит. Иначе лишние килограммы, согнанные в сауне, вернуться в удвоенном объеме.

Мастер-класс по парению (видео)

Из видео вы узнаете, как правильно париться в бане с помощью веников. Урок дает профессиональный банщик.

Правила безопасности

Для того, чтобы посещение сауны принесло только пользу, нужно придерживаться простых правил:

  1. Длительность пребывания в парной увеличивать постепенно, не заходить туда сразу, не сидеть в парной долго при первом заходе.
  2. Использовать только свои предметы личной гигиены, даже если они включены в стоимость сауны или выдаются бесплатно.
  3. Двигаться по полу аккуратно, влажная поверхность скользкая, поэтому нужно проявить осторожность.
  4. Во время посещения сауны нужно пить достаточное количество воды.

При соблюдении правил безопасности посещение бани омолодит организм, поможет вылечить многие болезни и даже похудеть. Все стрессы и невзгоды забудутся после полного расслабления. К этому ритуалу захочется возвращаться снова и снова, чтобы получить заряд бодрости и хорошего настроения.

planeta-lady.ru

Как правильно мыться и париться с веником в бане

Баня с давних времен считается полезной. В ней не моются — в бане очищаются и телом, и душой. Это своего рода священный ритуал, который избавляет организм от токсинов, а голову — от смутных помыслов.

Раньше люди каждые выходные всей семьей ходили в баню. Времена менялись, но смысл данной процедуры не терялся. В настоящее время есть множество аргументов, доказывающих, что баня полезна для здоровья. Однако такая процедура требует знания определенных правил.

Неглиже в парилку

Как известно, потение в бане происходит исключительно из-за защитной реакции организма на смену температур. При этом в организме запускаются специальные системы охлаждения с целью избежать теплового шока. Поэтому необходимо подобрать компаньонов, с которыми можно оздоровиться нагишом. Но важно при этом прикрыть голову. Косынка или шапочка сможет защитить волосы от пересыхания и ломкости, а нервную систему — от перегревания.

Не стоит забывать и об обуви. Конечно, в приличных парных, как правило, проводится дезинфекция. Однако поберечься, все же, не будет лишним.

Очищающая маска

В цикле «жар — холод» следует воспользоваться мылом. Затем на тело целесообразно нанести специальную очищающую маску из соли и лимона либо питательную — из меда с сезонными фруктами. Потом парную следует посетить вновь, минут на десять. Далее — опять в душ.

Запрет на алкоголь

Даже пиво, традиционное для времяпровождения в бане, необходимо исключить за несколько дней до посещения парной. Этиловый спирт способствует тому, что кровь становится гуще до двух суток. Поэтому организм получит чрезмерно высокую нагрузку в бане.

Движения веником

При подготовке организма к «компрессу» с помощью высоких температур, следует начать похлопывать тело по ступням. Именно там расположены биологически активные точки. Они посылают всем системам и органам сигнал, прежде чем начнется массаж веником. Данная процедура будет комфортнее и эффективнее.

Кровь перераспределяется к периферии от центра. Горячим веником нужно «отколачивать» с особым усилием. При этом целесообразно макать сам веник в специальный горячий настой — это усилит действие процедуры.

Лучше всего подойдет березовый веник. Он и гибкий, и успокаивает, и выводит мокроту. Березовый веник поможет при ломоте в суставах и мышцах. Однако неплохим решением станет и дуб. Он отлично помогает при жирной коже, ранах или гнойничках на ней. При ревматизме идеальным вариантом станет сосна. Если человека часто мучают мигрени, то лучше воспользоваться липовым веником. Пижма в сочетании с рябиной поможет тонизировать организм, поэтому если запланирована баня на вечер, то такой вариант нерационален.

Особенности душа

Нет смысла чрезмерно потеть, ведь после того, как человек выйдет из парной, еще некоторое время процесс потоотделения продолжится. Не стоит чрезмерно перегружать сосуды и сердце. При первых каплях целесообразно выйти из парилки.

Через минут двадцать следует облиться умеренно прохладной водой. Ледяной вариант — не подойдет. Если будет большой контраст температур, то человек рискует получить ряд проблем с сердцем. Циклы «горячо — холодно» можно чередовать на свое усмотрение. Однако оптимально будет между пятью циклами без использования веника провести три цикла с его участием.

Польза чаепития

В процессе парения не стоит пить травяные чаи по нескольким причинам. Большую часть токсинов и так выводят почки. При этом они работают на пределе возможностей, поэтому нагружать их дополнительно не нужно. Обильное отделение пота выводит как шлаки, так и витамины с минералами из организма. Поэтому лучше отдать предпочтение минеральной воде, узвару, живому квасу либо медовой воде. Допускается также употреблять напитки на основе рябины, калины, малины, брусники, липы, но не более стакана.

После банных процедур следует восполнить уровень жидкости, употребив свежие фрукты или овощной суп. Если утром весы показали потерю лишних граммов — радоваться не стоит. Скорее всего, это признак обезвоживания. Поэтому в ближайшие дни следует тщательно следить за рационом питья, употребляя не меньше, чем полтора литра воды в день.

Интересные факты

Оздоровительный эффект парилки обусловлен тем, что в распаренных сосудах циркулирует 30% крови. В итоге к клеткам поступает значительно больше питания, иммунных факторов, кислорода.

При нырянии в прорубь к сердцу человека приливает полтора литра крови. Разумеется, это чревато инфарктом. Следовательно, для контраста необходимо использовать прохладную воду.

Чтобы переварить пищу, насыщенную животными белками, организму нужно три часа. Поэтому перед баней такую еду следует исключить.

При температуре 41ºС нагрузка на сердце увеличивается примерно в шесть раз. В бане температура составляет, как минимум, 75ºС. Тем, у кого имеются хронические заболевания, не стоит посещать парилку без консультации с врачом. Признаком того, что подобранный темп процедур полезен, станет 130 ударов за минуту.

Лучший веник для бани

При посещении бани немаловажно правильно подобрать веник. Его назначение — массаж. Поэтому веник должен хорошо гнуться. Также важно, чтобы ветки для веника были молодыми. Тогда и цветы, и листья, и кора будут иметь ароматерапевтические свойства.

Признаком старого дерева является рыжий оттенок. Чтобы извлечь из веника максимум пользы, важно правильно его распарить. Изначально следует макнуть его в холодную воду на три минуты, потом на столько же времени — в теплую. Затем — в горячую.

Придя в баню, рекомендуется заливать в равной порции смесь мелисы, ромашки, чабреца, любистка, сушеных листьев смородины и вишни, накрыть крышкой и дать настояться. Затем открыть крышку в парной. Аромат будет превосходным. Веник тоже даст свой эффект. Атмосфера создастся прекрасная.

Затем нужно запарить веник. Сначала целесообразно сполоснуть его в воде, смыть пыль, потом оставить минут на десять в теплой воде, а потом еще на пятнадцать — в кипятке. Желательно сверху чем-то придавить, чтобы веник не всплыл. Дубовый следует парить дольше. Рябиновый обеспечивает сильный прилив бодрости.

Баня — уникальное место для физиотерапевтических нагрузок, которые, несомненно, положительно скажутся на здоровье человека. Главное — соблюдать простые правила, изложенные выше.

"Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!"

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:

Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.

Материалы: http://menportal.info/story/kak-pravilno-paritsya-v-bane

razvitielife.ru

Как правильно париться веником

Баня не терпит спешки и суеты. Коли делать всё на скорую руку, то удовольствия, пользы от банных процедур немного. Поэтому истинные любители парной не бегут сломя голову на полок. Они то уж точно знают, как правильно париться веником.

При первом заходе в парную греются на полке без веника. Первое время нужно просто сидеть и потеть, а ещё лучше — лежать!

Нашему организму нужно привыкнуть к банному жару. Резкая смена температуры не хорошо влияет тело. Нагрузка на сердечко на два порядка ниже, когда мы лежим и млеем от банного жара.

Мышцы расслабляются. Хорошенько прогреть, пропарить тело получиться намного лучше.

Пока греетесь, самое время запарить веник. Свежий, только что срубленный веник, долгих замачиваний не требует. А вот сухие банные братья нужно замочить в горячую воду на несколько минут. Банных веников довольно много и каждый требует определённой подготовки. Например, можжевеловый веник запаривают совершенно иначе чем дубовый или берёзовый веники.

Если становится жарко, то голову мочить водой не следует. Зато можно намочить шапку, которую обязательно следует надеть на голову перед тем как начать париться.

Время первого тайма в парилке не более 7 минут. Для первого раза этого вполне достаточно. Затем смываем пот и бегом отдыхать 🙂

После отдыха, наступает время парилки с веником.

Сдаём свеженького парку. И на полок! Встряхнули веник, подержали над головой, ему тоже нужно попробовать нового жара.

Безусловно, лучше всего париться вдвоём. По очереди, лёжа на полке. Просто одному полностью расслабится не получиться. Хотя, в одиночестве, париться бывает просто в кайф!

В старину, парились по-царски, сейчас такое парение в новинку для многих. Я написала про царскую парилку отдельную статью. Перейдя по ссылке, узнаете много интересного.

Но, знайте меру, не стоит лупить себя изо всех сил веником. Наоборот, движения должны быть мягкие, гибкие.

Веник должен едва касаться тела, и размахивать им нужно очень осторожно. Старайтесь нагнать к телу как можно больше жара.

Если в парной не слишком жарко, то движения могут быть шире. А при высокой температуре соблюдайте осторожность, горячая волна пара может запросто обжечь кожу.

Начинают париться со спины, движения выполняются от ног к голове. В руках вы должны чувствовать не простой веник — а настоящий веер, банное опахало.

Веник поднимают вверх, захватывая новую порцию горячего воздуха, и нагнетают к телу. Что бы всю силу жара отдать разогретому телу.

Советую очень осторожно действовать в области головы. Наши уши — это барометр банного жара. Если они начинают «заворачиваться», значит переборщили вы с жаром. Вероятна возможность обжечь чувствительную кожу лица.

Есть ещё одно непременное правило парилки.

Наш главный банный инструмент — веник — всё время должен быть влажным. Смачивать его нужно в тёплой или прохладной воде. Этим мы не только снимем излишнее жжение жара, но и смоем с листвы веника излишки нашего пота.

И конечно, не забывайте про отдых! Выходите отдыхать в предбанник после каждого захода в парную. Это обязательное условие вашего хорошего самочувствия. Я думаю тепловой удар никто получить не хочет.

Парится с веником очень полезно. Глубоко прогреваются мышцы, суставы, все косточки. Это даёт толчок —  включаются восстановительные процессы нашего организма.

Я глубоко уверена в том, что не все одинаково реагируют на парилку. Что одному идёт на пользу, то другому может оказаться вредным. И даже не безопасным.

Даже правильно париться с веником — это довольно серьёзная, жёсткая процедура. Не могут все одинаково хорошо переносить её. Но это настолько полезно! Я постепенно приучала себя париться, и теперь совершенно не представляю баню без веника.

blogobane.ru

Как париться веником в бане?

Сложно представить баню или сауну без банного веника, это все равно, что принимать душ в плавках. Практически каждый, посетивший баню, парился веником в парильном отделении, но не каждый делал это правильно, ведь париться веником это целое искусство, и использовать веник нужно правильно, только в этом случае вы получите удовольствие и очистите тело от лишних шлаков. Прежде всего, перед тем как начать париться веником, его необходимо замочить. Рекомендуем ознакомиться, КАКИЕ БЫВАЮТ ВЕНИКИ ДЛЯ БАНИ?

ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ БАННЫМ ВЕНИКОМ ИЛИ КАК ИМ ПАРИТЬСЯ

Париться веником можно и самостоятельно, но лучше всего это делать вдвоем, только в этом случае вы пропарите все тело равномерно и правильно. Запомните, банный веник это не инструмент для садомазохизма, а веник для нагона пара на тело, веником не стегают тело, а нагоняют на него пар, поэтому очень важно уметь правильно им париться.

Для того, чтобы парить веником, парильщику необходимо взять в руки два веника, потому, что только двумя вениками можно равномерно нагнать на тело пар и выгонять шлаки из организма. И так, приступим к техники парения банными вениками.

Тот, кто париться, ложится на живот в парильной комнате, а тот, кто парит, берет в руки два веника и самым первым движением проводит вениками, вдоль тела человека касаясь его кожи, но без усилия нажима. Далее парильщик начинает равномерными движениями легонько хлестать парящегося, чередую оба веника сразу же друг за другом. Парить начинают с самого верха, то есть с плеч, далее переходят на спину, руки, ягодицы и ноги, потом поднимаются обратно. После того, как тело приобрело определенный жар и стало более потливым, можно немного усилить похлестывания вениками. Процедура парения веником с одной стороны занимает примерно 5 - 10 минут, в зависимости от состояния человека. Рекомендуем ознакомитья, КАК ЗАПАРИВАТЬ ВЕНИК?

После того, как паренья веником с задней стороны закончены, парящемуся необходимо лечь на спину, а парильщику произвести всю туже процедуру, но только с меньшей интенсивностью. Время паренья от 5 до 10 минут. При парении вениками с передней стороны увеличивается нагрузка на сердце, именно поэтому усилие работы вениками необходимо ослабить и положить в область сердца слегка смоченную прохладной водой тряпочку.

После того, как процедура паренья закончилась, для увеличения лечебного эффекта можно обтереться веником, которым вы парились, движения должны быть на подобии тех, которые вы производите при мытье мочалкой, но без нажима и не царапаясь.

ПРАВИЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ВЕНИКОМ

Для того, чтобы веником правильно париться, им необходимо захватывать горячий воздух, а по всем законам физики горячий воздух находится сверху, поэтому при каждом взмахе веник поднимается как можно выше, захватывается им горячий воздух и делается резкое похлестывание по телу. Как только веник ударился о парящегося, его можно снова поднимать, в это время должен ударять второй веник, пока первый поднимается и захватывает пар. Либо можно после удара веником не поднимать его сразу, а прижать к телу и подождать одну секунду для более интенсивного прогрева организма. Лучше всего чередовать эти два метода. 

КАК НЕЛЬЗЯ ПАРИТЬСЯ ВЕНИКОМ В БАНЕ

Ни в коем случае нельзя бить веником парящегося, это доставит боль и полностью нарушит гармонию удовлетворения баней. Более того, сильные удары могут повредить кожу, оставить ранки и шрамы. Рекомендуем ознакомиться, КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ?

Людям, страдающим сердечной недостаточностью необходимо с большой осторожностью париться веником, время паренья лучше сократить, а промежутки между посещением парной увеличить. Ведь в бане увеличивается нагрузка на организм, и в первую очередь, на сердце человека.

www.listopedia.ru

Как правильно мыться и париться с веником в бане

Баня с давних времен считается полезной. В ней не моются — в бане очищаются и телом, и душой. Это своего рода священный ритуал, который избавляет организм от токсинов, а голову — от смутных помыслов.

Раньше люди каждые выходные всей семьей ходили в баню. Времена менялись, но смысл данной процедуры не терялся. В настоящее время есть множество аргументов, доказывающих, что баня полезна для здоровья. Однако такая процедура требует знания определенных правил.

Неглиже в парилку

Как известно, потение в бане происходит исключительно из-за защитной реакции организма на смену температур. При этом в организме запускаются специальные системы охлаждения с целью избежать теплового шока. Поэтому необходимо подобрать компаньонов, с которыми можно оздоровиться нагишом. Но важно при этом прикрыть голову. Косынка или шапочка сможет защитить волосы от пересыхания и ломкости, а нервную систему — от перегревания.

Не стоит забывать и об обуви. Конечно, в приличных парных, как правило, проводится дезинфекция. Однако поберечься, все же, не будет лишним.

Очищающая маска

В цикле «жар — холод» следует воспользоваться мылом. Затем на тело целесообразно нанести специальную очищающую маску из соли и лимона либо питательную — из меда с сезонными фруктами. Потом парную следует посетить вновь, минут на десять. Далее — опять в душ.

Запрет на алкоголь

Даже пиво, традиционное для времяпровождения в бане, необходимо исключить за несколько дней до посещения парной. Этиловый спирт способствует тому, что кровь становится гуще до двух суток. Поэтому организм получит чрезмерно высокую нагрузку в бане.

Движения веником

При подготовке организма к «компрессу» с помощью высоких температур, следует начать похлопывать тело по ступням. Именно там расположены биологически активные точки. Они посылают всем системам и органам сигнал, прежде чем начнется массаж веником. Данная процедура будет комфортнее и эффективнее.

Кровь перераспределяется к периферии от центра. Горячим веником нужно «отколачивать» с особым усилием. При этом целесообразно макать сам веник в специальный горячий настой — это усилит действие процедуры.

Лучше всего подойдет березовый веник. Он и гибкий, и успокаивает, и выводит мокроту. Березовый веник поможет при ломоте в суставах и мышцах. Однако неплохим решением станет и дуб. Он отлично помогает при жирной коже, ранах или гнойничках на ней. При ревматизме идеальным вариантом станет сосна. Если человека часто мучают мигрени, то лучше воспользоваться липовым веником. Пижма в сочетании с рябиной поможет тонизировать организм, поэтому если запланирована баня на вечер, то такой вариант нерационален.

Особенности душа

Нет смысла чрезмерно потеть, ведь после того, как человек выйдет из парной, еще некоторое время процесс потоотделения продолжится. Не стоит чрезмерно перегружать сосуды и сердце. При первых каплях целесообразно выйти из парилки.

Через минут двадцать следует облиться умеренно прохладной водой. Ледяной вариант — не подойдет. Если будет большой контраст температур, то человек рискует получить ряд проблем с сердцем. Циклы «горячо — холодно» можно чередовать на свое усмотрение. Однако оптимально будет между пятью циклами без использования веника провести три цикла с его участием.

Польза чаепития

В процессе парения не стоит пить травяные чаи по нескольким причинам. Большую часть токсинов и так выводят почки. При этом они работают на пределе возможностей, поэтому нагружать их дополнительно не нужно. Обильное отделение пота выводит как шлаки, так и витамины с минералами из организма. Поэтому лучше отдать предпочтение минеральной воде, узвару, живому квасу либо медовой воде. Допускается также употреблять напитки на основе рябины, калины, малины, брусники, липы, но не более стакана.

После банных процедур следует восполнить уровень жидкости, употребив свежие фрукты или овощной суп. Если утром весы показали потерю лишних граммов — радоваться не стоит. Скорее всего, это признак обезвоживания. Поэтому в ближайшие дни следует тщательно следить за рационом питья, употребляя не меньше, чем полтора литра воды в день.

Интересные факты

Оздоровительный эффект парилки обусловлен тем, что в распаренных сосудах циркулирует 30% крови. В итоге к клеткам поступает значительно больше питания, иммунных факторов, кислорода.

При нырянии в прорубь к сердцу человека приливает полтора литра крови. Разумеется, это чревато инфарктом. Следовательно, для контраста необходимо использовать прохладную воду.

Чтобы переварить пищу, насыщенную животными белками, организму нужно три часа. Поэтому перед баней такую еду следует исключить.

При температуре 41ºС нагрузка на сердце увеличивается примерно в шесть раз. В бане температура составляет, как минимум, 75ºС. Тем, у кого имеются хронические заболевания, не стоит посещать парилку без консультации с врачом. Признаком того, что подобранный темп процедур полезен, станет 130 ударов за минуту.

Лучший веник для бани

При посещении бани немаловажно правильно подобрать веник. Его назначение — массаж. Поэтому веник должен хорошо гнуться. Также важно, чтобы ветки для веника были молодыми. Тогда и цветы, и листья, и кора будут иметь ароматерапевтические свойства.

Признаком старого дерева является рыжий оттенок. Чтобы извлечь из веника максимум пользы, важно правильно его распарить. Изначально следует макнуть его в холодную воду на три минуты, потом на столько же времени — в теплую. Затем — в горячую.

Придя в баню, рекомендуется заливать в равной порции смесь мелисы, ромашки, чабреца, любистка, сушеных листьев смородины и вишни, накрыть крышкой и дать настояться. Затем открыть крышку в парной. Аромат будет превосходным. Веник тоже даст свой эффект. Атмосфера создастся прекрасная.

Затем нужно запарить веник. Сначала целесообразно сполоснуть его в воде, смыть пыль, потом оставить минут на десять в теплой воде, а потом еще на пятнадцать — в кипятке. Желательно сверху чем-то придавить, чтобы веник не всплыл. Дубовый следует парить дольше. Рябиновый обеспечивает сильный прилив бодрости.

Баня — уникальное место для физиотерапевтических нагрузок, которые, несомненно, положительно скажутся на здоровье человека. Главное — соблюдать простые правила, изложенные выше.

menportal.info

Как правильно париться веником

Настоящая русская баня без веника – не баня, она теряет почти половину своей значимости. Не стоит заблуждаться и думать, что веник провоцирует большие нагрузки на сердце – это совсем не так. При нагнетании им жара происходит активное потоотделение, которое позволяет организму  легче выдержать высокую температуру.  Веник осуществляет своеобразный массаж,  является и косметологом,  и ингалятором.  Оторванные листики полезно  прикладывать  к коже,  так как они являются действенным компрессом. Прежде, чем приступить к рассказу,  как правильно париться веником,  давайте поговорим о том, какими они бывают.

Разновидности  веников

Делают их из веток таких деревьев, как  береза,  вяз, дуб,  клен, ольха,  орех, ясень. Жители тундры парятся вениками из карликовой березы, а в Средней Азии —  из веток солодки.   Интересно,  что можно использовать даже  хвойные сорта деревьев:  пихту,  кедр,  можжевельник. Достаточно часто делают смешанные веники, например, из березы и можжевельника. Обычно,  в разные заходы пользуются разными  видами веников, а связано это с  особыми их  воздействиями  на организм и кожу человека. То есть,  каждый из них обладает своим целебным эффектом.

Самый популярный веник – конечно же, березовый. Его лист  хорошо прилипает к телу и отлично  впитывает пот, так как имеет пористую поверхность.

Конечно, можно объяснить такую известность березового веника распространенностью дерева, но он  и сам  по себе отличается отменной прочностью,  обладает противовоспалительным действием,  отлично заживляет раны и гнойнички, уменьшает боли в суставах и так далее.

Лучший веник получается из веток плакучей березы, потому что они тонкие.   Чтобы усилить целебный эффект,   в него добавляют ромашку,  крапиву, тысячелистник. Одним и тем же веником можно  пользоваться до  трех раз.

Дубовый веник  прочный и упругий,  он отлично  массирует тело и хорошо нагоняет пар. В его  листьях находятся особые дубильные вещества, благотворно влияющие на кожу и очищающие ее.  Кроме того,  он  снижает артериальное давление и   обладает противовоспалительным действием.

Подготовка веника

Если вы хотите  знать, как правильно париться веником, то вам нужно иметь представление о  подготовке его к  банному процессу. Сухой веник  ополаскивают, а потом опускают  в таз,  наполненный теплой водой, а затем доливают туда горячую.  Все это нужно  накрыть, чтобы веник хорошенько пропарился.  Данная процедура сделает его  мягким,  шелковистым  и ароматным. Очень важно  веник  не передержать и не запаривать в крутом кипятке, так как в этом случае с него опадут листья.

Если веник свежий,  то его  просто ополаскивают теплой водичкой. Чтобы не терять  время в бане, многие  подготавливают  его  еще дома. Например,  с утра  его смачивают,  стряхивают и кладут в полиэтиленовый пакет, чтобы вечером всласть им попариться.

Как правильно париться веником. Технология

Как правильно париться веником? Сразу, после того, как вы зашли в парилку,  пользоваться им нельзя. Сначала нужно спокойно посидеть, привыкнуть к жару и пару, и вдохнуть аромат.  Естественно, что одному справиться с веником нельзя – нужен товарищ.  Сначала  ложатся на живот,  а парильщик,  держа в обеих руках по венику, начинает процесс.  Стегать ими очень сильно не нужно, ведь весь  смысл процедуры сводится к тому, чтобы вениками  нагнать к телу жар.  Если листья пересохли, то  веник нужно смочить  в теплой воде,  но сразу хорошо стряхнуть капли, так как он должен быть лишь немного влажным.,

Движения выполняются в определенной последовательности:  от ног до головы и обратно.  Этот путь нужно повторять несколько раз.  Сначала веник поглаживает   стопы, икры и ягодицы, а потом  идут движения к рукам, вдоль спины.   С  боков  это напоминает действие вееров, так как веник в этом случае едва прикасается к телу. После такого массажа уже можно  переходить к постегиванию.

Сначала  это происходит  слегка, то есть, «припаривают»  разные части тела,  а потом  частота и сила ударов усиливается,  и эти участки дополнительно разогреваются.  Это показано страдающим мышечными болями,  растяжением связок и радикулитом,  так как данные процедуры  раздражают кожные рецепторы и  можно напрямую оказывать  воздействие на  находящиеся под кожей  ткани и органы.

Если вам станет слишком горячо, скажите, тогда  парильщик замедлит движение и поднимет руки вверх, потрясая  над вами веником. Когда на теле появился пот,  по нему опять можно пройтись энергично, размазывая пот веником.

Опытные банщики делают  березовую припарку.   Веник раскручивают  над  головой так, чтобы он хорошо прогрелся, а потом   опускают на    тело парящегося  и сверху прихлопывают  и прижимают вторым веником. Данные  компрессы помогают тем,  кто страдает   болями в пояснице и   суставах.

Растирание – это следующий этап.   Производят  его тем  же самым веником,   прижимая и проводя вдоль всего  тела, как будто  мочалкой.

Продолжая   процедуру,  парящийся  ложится  на спину, а  парильщик    повторяет  все движения, но сила при этом должна быть  меньшей.  Чтобы  облегчить реакцию   сердца,  на его область кладут холодный,  не пропаренный  веник.    Затем    процедуру продолжают   со стоп до плеч и обратно.

Какова будет  техника владения  веником,  зависит от температуры  режима в парилке. Если жар будет ослаблен,  то  движения   будут ударными, а растирания делают  энергично.  При  нормальной температуре   удары происходят   четко, средней силы. Если жар слишком  сильный, то вениками нужно пропаривать легонько,   чтобы один веник создавал  тепло, а другой — смягчал ее.

По окончании процесса    тело растирают  веником, как мочалкой,  одной рукой придерживая его   за рукоятку, а ладонь   второй руки удерживая  на листьях,    прижимая их  к телу. Таким образом  проводить  веником  вдоль всего тела.

При посещении бани помните,  что жар в  парной может быть как  целебным, так и  коварным.  Результатом   перегрева  станет   головная боль, головокружение, тошнота, общая слабость. Если вы почувствуете даже  очень  легкое недомогание, то сразу  идите в прохладное помещение и там   примите теплый душ, а если вы в состоянии и есть закалка, то можно   и  холодный.

zarmon.net