Чем полезна инфракрасная сауна: целительное прогревание. Инфракрасная сауна принцип работы


Инфракрасная сауна

Сегодня много говорят и пишут о благотворном влиянии на организм человека инфракрасной сауны, такая процедура значится в перечне услуг многих салонов красоты и фитнес-центров. Производители создали также персональный (домашний) и переносной варианты инфракрасной кабины для сауны. Считается, что такие процедуры улучшают обмен веществ, выводят лишнюю жидкость из организма (за счет чего способствуют похудению и лечению целлюлита на 1 и 2 стадии) и не имеют тех побочных эффектов, которые есть у обычной сауны или бани. Прежде чем говорить о положительном или отрицательном воздействии инфракрасной сауны, следует разобраться в основополагающих принципах ее работы.

Принцип действия

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую комнату или кабину, выполненную из дерева. На внутренних стенках размещены карбоновые источники инфракрасного излучения, настроенные на волны фиксированной длины. Такой источник тепла максимально приближен по своим характеристикам к теплу, которое распространяет человеческое тело. Специфика волн инфракрасного спектра в том, что они не воздействуют на прозрачную среду, то есть практически не нагревают воздух, и в отличие от ультрафиолетовых лучей в любом объеме не способны навредить здоровью человека.

Таким образом, тепловое воздействие направлено непосредственно на тело человека, находящегося в кабине инфракрасной сауны, а не на окружающий воздух, как это бывает с другими источниками тепла. А излучатели инфракрасных волн расположены так, чтобы равномерно воздействовать на все тело.

Диапазон температур относительно невелик — от 40 до 50 градусов. Благодаря этому нет чрезмерной нагрузки на сердце, как это бывает в сильно прогретой обычной бане. Дыхание остается свободным и размеренным. Но из-за направленного нагревания тела потоотделение идет вдвое интенсивнее, а, следовательно, и процесс обмена веществ ускоряется, вместе с потом выходят наружу шлаки и токсины, скопившиеся в клетках подкожных тканей. Инфракрасные сауны показаны даже людям преклонного возраста (конечно, только после консультации с врачом), тогда как традиционная сауна для них опасна из-за повышенной кардиологической нагрузки.

Существуют так называемые тепловые кабины, известные еще как низкотемпературная сауна, в основе их работы тоже лежит инфракрасное излучение. Но они отличаются меньшей мощностью, за счет чего прогревают только внешний слой кожи, и потоотделение идет не столь интенсивно. При этом температура в кабинке выше — около 50-60 градусов, то есть нагревание тела происходит через повышение температуры воздуха. Принцип работы напоминает отчасти принцип турецкой бани, когда тело нагревается через воздух и за счет собственной энергии. Как инфракрасная, так и тепловая сауна имеют свое конкретное предназначение, не следует их путать, чтобы не жаловаться на низкую эффективность. В обоих случаях используются инфракрасные лучи и температура в кабине относительно невысока, но различия в работе принципиальные. Инфракрасные волны таковы по своей природе, что глубоко проникают под кожу, ускоряют метаболизм, способствуют насыщению крови кислородом. Это позволяет с их помощью бороться с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Тогда как низкотемпературная сауна работает по принципу традиционной, то есть нагревает внешнюю сторону тела за счет горячего воздуха в кабине.

Полезные свойства инфракрасной сауны

Регулярные процедуры с применением инфракрасной сауны назначают при самых разных болезнях и расстройствах. Кроме того, способны повысить общую сопротивляемость организма вирусам, воздействуют наподобие закаливания, при этом не ощущается какой-либо дискомфорт, но только приятное неагрессивное тепло.

Инфракрасные волны способны проникать на 4 см вглубь человеческого тела, но не несут никакой вредной нагрузки. Стоит отметить, что карбоновые нагреватели технологически подобные тем, что используются в инфракрасной сауне, составляют основу конструкции капсул для поддержания жизни рожденных раньше срока младенцев. Проникая в организм достаточно глубоко, инфракрасные лучи благотворно воздействуют на обменные процессы во внутренних тканях, активизируют застоявшуюся жидкость, улучшают кровообращение, доступ кислорода в ткани. Одно из чудо-свойств такой процедуры — выведение молочной кислоты из мышечных тканей, то есть она снимает ощущение напряжения в мышцах после тяжелой физической работы или изнурительной тренировки.

Не создавая опасной нагрузки на сердце, инфракрасная сауна все же служит неплохой кардиотренировкой, укрепляет сердечную мышцу и кровеносные сосуды за счет стимуляции их активной работы. Еще раз отметим, что прогревание посредством инфракрасных волн показано даже людям с атеросклерозом и гипертонией, но в умеренных объемах и после консультации с врачом.

Что до борьбы с лишним весом, то действительно благодаря активному потоотделению из организма выходит лишняя жидкость и вредные вещества, которые застаиваются там день ото дня из-за неправильного образа жизни и нарушения системы питания. Так что инфракрасная сауна может наравне с занятиями спортом и сбалансированным рационом стать важным подспорьем на пути к стройной фигуре и помочь в профилактике и лечении целлюлита.

Вред от процедур в инфракрасной сауне

Прежде всего, не стоит забывать о правилах пользования этим прибором и превышать стандартные (30 минут) или специально предписанные врачом индивидуальны дозировки. Здесь, как и в большинстве случаев с другими сильнодействующими лечебными и профилактическими процедурами, очень важно понимать, что чрезмерное рвение не увеличит полезный результат, но может свести его на нет.

Не рекомендуется пользоваться инфракрасной сауной в начале долгого трудного дня или перед спортивной тренировкой: после глубокого прогревания организм пребывает в расслабленном состоянии и подвергать его сильным нагрузкам не безопасно.

Кроме обезвоживания при превышении временного режима существует риск усугубления хронических болезней. От инфракрасной сауны лучше воздержаться, если есть нарушения в работе щитовидной железы, злокачественные опухоли, тахикардия, очень высокое или очень низкое кровяное давление, артрит или артроз.

В инфракрасной сауне нельзя использовать косметические средства для обычной бани, а также следует смыть декоративную косметику. При высокой чувствительности рекомендуют защитить глаза специальными очками.

В целом, от инфракрасной сауны определенно больше пользы, чем вреда, так что можно смело испытывать на себе такую процедуру, но только соблюдая правила и предписания специалистов для каждого конкретного случая.

Видео про инфракрасную сауну

womenmag.ru

польза и вред для здоровья

Человек находится в постоянном поиске действенного, но при этом безопасного способа оздоровления и поддержания эффективной работы организма на протяжении всего года. В последнее время лечебные учреждения, фитнес-центры и салоны красоты стали предлагать своим клиентам новую услугу – сеансы в инфракрасной сауне.

Говорят, она способна не только сделать наш внешний облик более привлекательным, но и очистить организм от шлаков, укрепить и значительно повысить общий иммунитет. Так ли это?

Каково ее действительное влияние на организм, принцип действия и что непременно нужно знать при посещении этой оздоровительной кабины впервые, рассмотрим в этой статье.

История

На протяжении тысячелетий термические процедуры успешно использовались для укрепления и оздоровления организма многими народами мира. В те времена главными действующими лицами при процедуре выступали огонь и вода. Огонь раскалял камни, а вода, испаряясь с их поверхности, создавала целебное влажное тепло.

Но в начале девятнадцатого века английский ученый-астроном Уильям Гершелем обнаружил удивительно сильную нагревательную способность спектра, который находился за видимым красным цветом. Именно это открытие и послужило толчком к более тщательному изучению свойств инфракрасного излучения.

Инфракрасное излучение (ИЗ) – это вид электромагнитного излучения, который находится между красным концом видимого нами света и микроволновым (сверхвысокочастотным) радиоизлучением.

Свойства инфракрасной сауны

Тепловые свойства этого излучения широко используют при изобретении военной, бытовой, медицинской и космической аппаратуры.

Так в 1965 году японский врач представил широкой публике специальные циркониевые приборы, которые вырабатывали излучение с длинной волны в 2-5,6 микрон. Именно оно способно вызвать в организме человека естественный тепловой эффект, который обладает мощными регенерирующими свойствами. Этот эффект и лег в основу создания современной инфракрасной сауны.

Конструкция и принцип работы инфракрасной сауны

Для обустройства такого вида сауны не нужно выделять или специально строить большое помещение.

Ее конструкция представляет собой портативную кабину, которую легко можно установить и подключить к обычной бытовой электрической сети в любом удобном для процедуры месте.

Действие инфракрасной кабинки на человека

Размеры и дизайн изделия самые разнообразные – от небольших индивидуальных (домашних) до просторных групповых кабин. Основной материал, используемый при изготовлении сауны – дерево. Аромат, выделяемый им во время процедуры, дополняет тепловой эффект расслабляющим и антибактериальным свойствами.

Двери изготавливают из жаропрочного оргстекла. Главные элементы – инфракрасные излучатели, вмонтированы в стены и сидение таким образом, чтобы поверхность соприкосновения лучей с телом была максимальной.

Инфракрасная сауна и диапазон излучений

По желанию клиента инфракрасные кабины могут быть оснащены системой контроля и управления, встроенной акустикой, ионизатором воздуха, а также небольшим столиком и полочками для дополнительного комфорта.

Подвергаясь инфракрасному излучению наш организм не испытывает стресса, так как его спектр наиболее приближен к спектру излучения выделяемого самим человеческим телом. Проходя сквозь воздух, тепловые волны не нагревают пространство вокруг. Их основная цель – ткани, мышцы и суставы человека.

Положительное воздействие инфракрасной сауны

Проникая до 4 см вглубь, излучение значительно ускоряет кровообращение, тем самым активизируя все метаболические процессы в органах и тканях. Интенсивное прогревание провоцирует не менее интенсивное потоотделение. А значит количество шлаков и токсинов, которые выйдут вместе с потом будет гораздо выше, чем в привычной парной.

Инфракрасная сауна: польза

В завершающей стадии процедуры в инфракрасной сауне тело человека прогревается до 38,5 °C. При этой температуре большинство вирусов и вредных микробов погибает. Для того чтобы получит такой результат в инфракрасной сауне, достаточно провести в ней 30-45 минут, на банные процедуры же придется потратить несколько часов.

Косметический эффект

Инфракрасная сауна способствует активному снижению веса за счет детоксикации организма. Нежелательные сантиметры уходят, в то время как вы расслаблены и находитесь в полном покое и комфорте.

Исследования показали, что за один терапевтический сеанс инфракрасной сауны можно сжечь до 600 калорий. Пока человек отдыхает, тело усиленно работает, направляя все ресурсы, чтобы остыть.

Существенно увеличивается сердечный ритма, ускоряется метаболизм, а в результате – сжигаются калории. Возрастает отток венозной крови и лимфы, а значит уходят отеки, различные застойные явления и целлюлит.

При активном потоотделении раскрываются и очищаются все поры на лице и теле, с поверхности кожи деликатно удаляются отмершие клетки. Усиленное кровообращение способствует лучшему питанию кожного покрова, в результате чего улучшается его цвет и тонус.

Процедура стимулирует выработку собственного коллагена, тем самым уменьшая количество и глубину морщин. Эффект от питательных кремов и косметических масок, нанесенных на кожу после сауны значительно возрастет.

Регулярные сеансы в инфракрасной сауне помогут избавиться от следующих кожных проблем:

  • дерматита;
  • псориаза;
  • угревой сыпи;
  • прыщей и различного рода воспалений;
  • перхоти и др.

Лечебное воздействие

Ближние волны инфракрасного диапазона обладают уникальной способностью быстрее заживлять раны и ожоги, а также значительно минимизировать их рубцевание, ускоряя регенерацию клеток и рост новых тканей. Этого не сможет предложить ни одна другая сауна.

При сильных ушибах и переломах посещение инфракрасной сауны рекомендуют как в период заживления, так и во время реабилитации.

Тепло инфракрасной сауны глубоко проникает в ткани, суставы и мышцы. Оно способно облегчить любую боль в теле – от незначительных, эпизодических болей, до хронических болевых состояний, таких как фибромиалгия, остеохондроз и ревматоидный артрит. Современные физиотерапевты рекомендуют термотерапию инфракрасной сауной при лечении спортивных травм и для эффективного восстановления после тяжелых физических нагрузок.

Интенсивное потооделение заставляет сердце быстрее работать, что в свою очередь значительно разгоняет кровоток, который расширяет и очищает сосуды. Уменьшается уровень холестерина, кровяное давление приходит в норму. Активный кровоток интенсивнее обеспечивает другие органы и ткани, в том числе почки и печень, кислородом и всеми необходимыми для слаженной работы веществами.

В отличие от традиционных саун, работающих при очень суровых температурах, инфракрасное излучение является нежным, умиротворяющим и терапевтическим теплом, которое способствует полному расслаблению, снятию хронического стресса и нервного напряжения, а также качественному улучшению сна.

В инфракрасной сауне температура тела на короткое время увеличивается до 38-38,5 °C. При этом значении происходит интенсивное выделение интерферона, который помогает клеткам, становятся невосприимчивыми по отношению ко многим вредоносным вирусам и бактериям.

Посещение инфракрасной сауны: основные правила и противопоказания

Время, проведенное в инфракрасной сауне, принесет исключительно пользу, если следовать несложным правилам и знать о ситуациях, при которых подобная процедура противопоказана.

Правила эффективного сеанса в ИК:

  1. Инфракрасные волны прогревают тело человека быстрее и интенсивнее других видов парилок, поэтому продолжительность одного сеанса не должна превышать 40 минут. При первом посещении – 20-25 минут. Если в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы или головного мозга, пребывание в кабине необходимо сократить до 10-15 минут. В этом случае лучше сделать несколько коротких посещений, вместо одного длительного.
  2. Учитывайте индивидуальную реакцию. Сразу же покиньте кабину, если во время процедуры появился какой-либо дискомфорт: боль, головокружение, жжение в носоглотке, покалывание или черезмерное нагревание кожи, слезоточивость или сухость глаз и др.
  3. Подготовьте кожу и организм в целом. В день посещения инфракрасной сауны примите горячий душ с использованием отшелушивающих косметических средств. Перед заходом в кабину выпейте стакан чистой не газированной воды, чтобы компенсировать предстоящую потерю жидкости. Много пить не нужно. Потоотделение не станет сильнее, а вот нагрузка на сердце значительно возрастет. Это касается так же пищи. Переполненный едой желудок не позволит в полной мере расслабиться и насладиться процедурой. Но голодать, тоже не стоит. Обязательно покушайте за 1-1,5 часа до планируемого сеанса.
  4. В инфракрасной кабине примите удобную для вас позу. Рекомендуемое положение тела – сидя на скамье, ноги опущены и поставлены на пол, руки свободно свисают вдоль туловища.
  5. Чтобы обильное потоотделение не доставляло неприятных ощущений, в кабину необходимо взять одно большое или два маленьких полотенца.
  6. Использовать какие-либо косметические средства непосредственно перед заходом в ИК кабину или во время процедуры настоятельно не рекомендуют. Излучение может значительно усилить действия активных компонентов, входящих в их состав, спровоцировав тем самым аллергическую реакцию или даже ожог.
  7. После окончания времени сеанса не спешите покидать кабину. Процесс потоотделения будет продолжаться еще 5-10 минут. Если есть возможность, посидите в ней или проведите это время в комнате отдыха за чашкой ароматного травяного чая. Немного погодя примите прохладный душ.

Инфракрасное тепло обладает массой целебных свойств, но есть ряд состояний и заболеваний, при которых интенсивное тепловое воздействие может значительно ухудшить самочувствие и даже серьезно навредить человеческому здоровью.

Состояния, при которых посещение инфракрасной сауны строго противопоказано:

  • беременность, особенно первый триместр срока;
  • во время менструального цикла, так как повышенное нагревание тканей и органов может спровоцировать обильное кровотечение;
  • любые гинекологические заболевания в анамнезе;
  • при онкологических заболеваниях и существовании каких-либо новообразований – тепло может спровоцировать или ускорить дальнейший рост опухолей;
  • простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела;
  • наличие в теле человека искусственных имплантатов;
  • любые заболевания, которые сопровождаются нарушениям процесса потоотделения.

Людям, проходящим медикаментозное лечение или недавно перенесшим оперативное вмешательство, при некоторых заболеваниях сердца, почек и печени, наличии диабета и туберкулеза посещение инфракрасной сауны возможно только после разращения лечащего врача.

При наличии любого заболевания, даже не упомянутого в списке выше, чтобы обезопасить себя от возможных последствий, перед процедурой рекомендуется пройти медконсультацию у профильного специалиста.

Что же все-таки дает инфракрасная сауна — пользу или вред. Ответ очевиден – безусловно, пользу. Это прекрасное устройство позволяет за короткий промежуток времени укрепить иммунитет, улучшить внешний вид и повысить настроение. Но, как и любая процедура внешнего воздействия, она имеет свои нюансы, поэтому требует осознанного и ответственного применения.

otravlen.net

ИК кабина своими руками, противопоказания к бане, что это такое показания к теплу

Инфракрасная сауна предназначена для тепловых процедурЛюбая баня или сауна способна оказать благоприятное воздействие на организм человека и даже исцелить его от некоторых болезней. Паровой эффект приносит огромную пользу не только здоровью взрослому, но и отлично воздействует на детский иммунитет, принося защитные силы всему организму ребенка. На сегодняшний день, большим спросом пользуется сауна с инфракрасным излучением. Отзывы об инфракрасной бане самые разнообразные, некоторые из них положительные, другие же – указывают на негативные качества такого приспособления. Поэтому, приобретая данное устройство, для начала, хорошенько нужно ознакомиться с принципом работы, а так же выявить все его положительные и отрицательные стороны.

Инфракрасная сауна – что это такое: описание и ее основные элементы

Сегодня, инфракрасная сауна, приобретает все большую популярность в отличии других видов бань. Она отличается не только своими параметрами, например: влажностью, температурой или источником тепла, но также и эффективностью прогрева, его характерным воздействием на организм человека.

Устройство ИК-бани так же характерно отличается от других бань. Например, от русской бани, где помещение расположено в трех отдельных комнатах и занимает большое пространство. Саму инфракрасную баню можно разместит даже в малогабаритной квартире, так как ее устройство не занимает огромные пространства или отдельные помещения, оно очень габаритно.

Что же это такое инфракрасная баня? Это такая кабина небольшой площадью, которая рассчитана на одного или несколько человек и имеет свои основные составляющие. Оптимальная площадь инфракрасной бани имеет размер 80 на 80 см, а толщина ее стенможет достигать 15 сантиметров.

Инфракрасная сауна рассчитана на одного или несколько человек

Инфракрасная кабина состоит из таких элементов:

  • Короб;
  • Внутренняя отделка;
  • Лавки;
  • Несколько нагревательных элементов;
  • Стеклянная дверь.

Работает данная сауна от электрической сети. Нагревательные элементы этой сауны имеют самую высокую мощность, при чем, их температура может достигаться 230 – 280 градусов, за счет этого тепло гораздо глубже способно проникать через покровы кожи. Волны, которые излучаются нагревателем, оказываются привычными для человека и поэтому являются безопасными. Из-за этого возрастает и эффективность самих процедур, воздействие осуществляется не прогревом тела, а непосредственно электромагнитными лучами. Влажность в продолжение всего процесса изменяется, и конечный ее результат может достигать 60 %.

Сауна с инфракрасным излучением: механизм воздействия на организм

Инфракрасное излучение способны издавать все живые организмы, включая человека. Сауна данного типа оборудована такими излучателями, длина волн которых идентична тем, что выделяет наше тело. Поэтому инфракрасные волны способны проникнуть на 4 см в глубину тела человека, что приводит к увеличению его температуры, за счет чего обмен веществ в организме ускоряется.

Еще издавна было присуще человеку принимать процедуры, связанные с тепловым эффектом. Принятие бани или сауны приводило к тому, что очищалась не только поверхность тела, но и весь организм человека приходил в состояние оздоровления.

Принцип работы инфракрасной сауны в действительности отличается от других бань. Ее нельзя назвать ультрафиолетовая баня, и путать с рентгеновским излучением так же не стоит. Механизм ее воздействия происходит в соответствующей последовательности на организм человека. Все процессы происходят внутри кабины поэтапно.

Принцип работы инфракрасной сауны в действительности отличается от других бань

Последовательность процесса:

  • Перед тем как начать сеанс, необходимо провести подготовительные работы внутри кабины. Для этого устанавливается необходимая влажность 45 – 50 %, а так же задается начальная температура 35 – 38 градусов.
  • Первые 10 минут организм человека начинает накапливать энергию, потоотделение в этот период вовсе не значительное. Тело достигает температуры 38 градусов.
  • С 11 минуты начинает интенсивно выделяться влага из кожи, потоотделение увеличивается, вместе с жидкостью из тела выходят все токсины. Этот процесс длится до 22 минут, при этом кровообращение ускоряется, за счет чего обмен веществ улучшается.
  • Когда наступает 23 минута, потоотделение идет на спад, однако температура тела продолжает расти.
  • Когда прошло 30 минут необходимо баню покинуть, хотя на этом этапе потоотделение опять начинает расти. Это происходит за счет той энергии, которая уже накопилась в начале.

Чтобы посещение инфракрасной бани было эффективным, нужно обязательно соблюдать все правила посещения, а так же знать ее достоинства и показания.

ИК кабина: правила посещения

Инфракрасное излучение полезно не только взрослым, но и на организм детей оно оказывает положительное воздействие: защита детского организма растет за счет активации иммунитета. Однако для посещения сауны с ИК-излучением необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется увеличивать время посещения инфракрасной бани. Оптимальное время одной процедуры может составлять 20 – 30 минут, а для детей – 15. Когда у человека простуда или вирусное заболевание, посещать сауну строго запрещено.

Не имеет значения взрослый вы или ребенок, обязательно нужно знать и следовать тем правилам, которые необходимы при посещении инфракрасной бани.

Перед посещением инфракрасной сауны нельзя принимать много пищи

Правила посещения:

  • Не рекомендуется пользоваться разными кремами или другими средствами косметики, так как это может привести к ожогу и даже аллергии;
  • Нельзя принимать много пищи, правильно будет, скушать легкое блюдо за час до процедуры;
  • Обязательно нужно соблюдать частый питьевой режим;
  • Необходимо смывать всю косметику и насухо вытираться;
  • Необходимо брать полотенце;
  • Нужно консультироваться с врачом, если вы постоянно принимаете лекарства.

После того, как процедура закончилась, рекомендуется принять душ комнатной температуры, а затем отдохнуть где-то 10 – 15 мин. По истечении этого времени можно будет нанести косметику или крем. Посещать инфракрасную сауну можно абсолютно здоровому человеку, если вы чувствуете какое-либо недомогание, лучше всего будет пропустить процедуру и обратится за консультацией к врачу.

Популярная инфракрасная баня: польза и вред

Сегодня многие отдают свои предпочтения только инфракрасной бани. Это происходит потому, что она способна захватить огромный спектр полезного действия, который ультракрасная баня оказывает на организм человека. Многие, которые прибегают за помощью инфракрасной бани, выделили для себя многие плюсы.

Посещать инфракрасную сауну могут даже те, кому традиционные виды бань были противопоказаны. К таким можно отнести людей с повышенным давлением и сердечнососудистыми проблемами. Их общее состояние после инфракрасных процедур улучшается.

Инфракрасные лучи оказывают положительное влияние на весь организм человека: улучшается сон, пропадает тревога, усталость, стрессовые ситуации воспринимаются спокойнее. Польза от посещения такой бани будет на лицо: вы почувствуете бодрость и прилив энергии, некую умиротворенность.

Инфракрасная сауна приносит пользу для здоровья

Польза инфракрасной сауны:

  • Способна устранить многие болевые ощущения;
  • На нервную систему оказывает успокаивающее воздействие;
  • Функционирование почек улучшается;
  • Улучшается иммунная система.

Польза, которую оказывает эта баня, очень велика, однако некоторым инфракрасное излучение может принести только вред. Женщин, которые беременны, ни в коем случае нельзя допускать к таким тепловым процедурам, а так же в период менструального цикла. Так как нагрев спины может привести к кровотечению. Кому же, все-таки, можно посещать инфракрасную баню? Ответить на этот вопрос можно тогда, когда будут известны все показания и противопоказания инфракрасной сауны.

Новая сауна с инфракрасным излучением: показания и противопоказания

Инфракрасное излучение является безопасным для человека. Поэтому, какого-то особого вреда данная баня, нанести, не способна, если конечно, при процедуре не соблюдались известные правила посещения. Но все же, в некоторых случаях, она может быть и противопоказана.

Тепловые процедуры, которые можно получить в бане, приводят к отличному эмоциональному и физическому расслаблению всего организма. Глубокий тепловой эффект, который получают при посещении инфракрасной бани, оказывает положительное влияние на организм и приводит к его излечению.

Полезна инфракрасная процедура при псориазе. Инфракрасные лучи, влияя на организм, улучшают кровообращение, вследствие чего, процесс регенерации ускоряется. И уже после одного сеанса можно увидеть уменьшение бляшек. Так же ик-лучи способны: уменьшить головной боль, ускорить процесс заживление ран и переломов, устранить бессонницу и раздражительность. Отлично инфракрасная баня справляется с целлюлитом и ожирением.

Инфракрасное излучение является безопасным для человека

Противопоказания:

  • При остром инфекционном заболевании, сопровождающимся повышением температуры тела;
  • В период менструации;
  • На разной стадии беременности;
  • Сердечная недостаточность, атеросклероз и стенокардия;
  • Туберкулез;
  • Истощение организма;
  • Артрит;
  • Хронический алкоголизм;
  • Сахарный диабет;
  • Онкологические заболевания (при миоме матки, мастопатии и так далее).

Несмотря на перечисленные противопоказания, прием инфракрасной бани сопровождается легкостью в теле, релаксацией, кожа начинает дышать, а настроение существенно улучшается.

Инфракрасная сауна своими руками (видео)

На сегодняшний день, инфракрасным баням отдается большое предпочтение. Их стали все больше использовать в личных целях для удобного время провождения. Такую баню легко приобрести в готовом виде и собрать своими руками. Инфракрасная баня оказывает на организм человека положительное влияние, исцеляет некоторые заболевания и улучшает иммунную систему.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

oteplicah.ru

Инфракрасная сауна польза и вред

8 ноября, Александра Бондарева

Веник, пар, ныряние в ледяной бассейн, большая компания… Именно об этом ты вспоминаешь при слове «сауна». Но все эти радости очищения и гигиены для многих остаются недоступны. Многие не ходят в сауну из-за высокого давления, нехватки времени или стеснительности. Если ты хочешь попробовать что-то новое, то для тебя удивительное чудо техники — инфракрасная сауна.

Принцип работы инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение — это такие радиоволны, которые переносят тепловую энергию. Нам становится жарко лежать на солнцепеке именно из-за них. С этим видом излучения, в отличие от гамма-лучей, рентгена, радиации или излучений мобильного телефона тебе и твоим далеким предкам доводилось сталкиваться постоянно в течение миллионов лет. Так что в разумных пределах его можно считать абсолютно безопасным. Именно волны этого невидимого благодатного тепла дарит нам инфракрасная сауна. Польза и вред от этой процедуры могут быть огромными. Так что внимательно читай статью, прежде чем отправиться на сеанс.

Инфракрасные бонусы

Невысокая температура

Столбик термометра в кабинке не поднимается выше 40-50 градусов. Гипертоники, гипотоники могут совершенно спокойно находиться здесь, не опасаясь за свое здоровье. А вот 80-100 градусов финской сауны или высокая влажность парилки могут стать для них фатальными.

Инфракрасные волны доставляют тепло непосредственно внутрь нашего тела, разогревают его изнутри. В обычной сауне, то тебе придется ждать, пока тепло проберется через кожу и жировую прослойку к мышцам и внутренним органам. А это очень долго и очень жарко. В ИК-сауне все происходит гораздо быстрее.

Быстрота

Если в обычной сауне для достаточного «размокания» требуется около 2 часов, то такого же обильного потения можно добиться в инфракрасной кабинке буквально за 20 минут. Ты избавишься от лишней соли и токсинов меньше, чем за полчаса, и выйдешь на свет божий и не сонной курицей, а настоящим бодрячком. Японцы устраивают для себя 20-минутный сеанс инфракрасного релакса перед работой.

Компактность

Инфракрасную сауну изобрели в Японии, где остро стоит проблема нехватки свободного места. Так что многие устанавливают ИК-кабинки у себя дома, чтобы всегда иметь под рукой, так в Европе за год их покупают более 30 тысяч. Обычно кабинки имеют вместимость от 1 до 4 человек: большую компанию сюда не поведешь. Но это и хорошо, ведь бывает, что хочется попотеть, а компания не набирается.

Безопасность

Инфракрасная сауна потребляет электроэнергии чуть больше обычного чайника, ее циркониевые нагревательные элементы абсолютно безопасны и закрыты защитными решетками. Нет горячих элементов, отрытого огнями, дыма, копоти.

Полезность

Об этом можно говорить практически бесконечно.

  • Страдаешь от болей в мышцах и крепатуры? Бегом в инфракрасную хотя бы на 10-15 минут перед тренировкой. Хорошо разогретые мышцы не будут болеть.
  • Сильно устала? Вместе в потом тебя покинут стресс и дневные проблемы.
  • Чувствуешь, что простудилась? Скорее потеть, можно даже каждый день.
  • Страдаешь от летней жары? Как ни странно, тоже нужно скорее бежать в ИК-сауну, которая открывает поры, позволяет коже эффективно дышать. Это облегчит твои летние страдания.
  • Замучили прыщики и целлюлит? Самое время заняться очистительными процедурами после сеанса.
  • Беспокоит лишний вес? ИК-сауна — самый быстрый способ избавиться от лишней жидкости и разогнать обмен веществ.

Вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна может нанести вред, только если ты будешь изначально нездоров. Даже если очень хочется погреться, следующие причины должны заставить тебя отменить поход в ИК-сауну:

  • повышенная температура;
  • сильная простуда;
  • какая-либо инфекция;
  • прием сильнодействующих лекарств;
  • свежая травма или сильный порез;
  • беременность;
  • любые новообразования.

При любых проблемах со здоровьем стоит накануне посоветоваться с врачом, а если ты почувствуешь какой-либо дискомфорт во время процедуры, то ее нужно немедленно прекратить. Не стоит проводить в кабинке более 30-40 минут за один сеанс. Обезвоживание и тепловой удар — это не то, чего нужно ожидать от оздоровительной процедуры.

Как это делается

Посещение инфракрасной сауны — гораздо менее хлопотное и долгое мероприятие, чем обычной, но тоже требует своего подхода.

  • Поешь за несколько часов до похода в сауну. С полным желудком лучше в инфракрасную не соваться.
  • Оставь дома разные ароматические масла, это — для традиционной сауны.
  • Кабинку включи за четверть часа до начала сеанса.
  • В это время прими душ.
  • Попей чайку или минералки, чтобы создать запас жидкости в организме.
  • Проведи в сауне не больше получаса. Будь готов к тому, что в первые 10 минут может вообще ничего не происходить, пока твое тело не откроет поры и не начнет активно потеть.
  • Запасись полотенцами. Выделяющийся пот постоянно вытирай, так как он отражает тепловые волны.
  • После сеанса прими душ, чтобы смыть остатки пота и посиди спокойно минут 10.

Теперь ты готова отправиться на оздоровительный сеанс, как это делают миллионы цивилизованных людей в Европе и Азии. А инфракрасная сауна польза и вред которой уже давно доказана, поможет тебе приятно и быстро оздоровиться. Думаю, уже после одного посещения ты станешь настоящей фанаткой этой процедуры.

amazingwoman.ru

Польза и вред инфракрасной сауны

В последнее время салоны красоты, лечебные учреждения и фитнес-центры все чаще предлагают своим посетителям новую услугу – посещение инфракрасной сауны. Более того, многие устанавливают у себя дома или на даче подобную кабину, будучи наслышанными о ее уникальных лечебных свойствах. Однако если в Европе инфракрасная сауна появилась уже с десяток лет назад, то на российском рынке она все еще является относительной новинкой, получив широкую популярность лишь в последние несколько лет. Поэтому многих волнует вопрос: в чем заключается польза инфракрасной сауны и может ли ее использование нанести здоровью вред?

Принцип устройства и работы инфракрасной сауны

Изобретение инфракрасной сауны принадлежит японскому врачу Tadashi Ishikawa, который первым придумал использовать особенности инфракрасного излучения в лечебных целях. Основным преимуществом этого вида излучения является то, что оно не видно невооруженному глазу человека, однако при этом организм способен его ощущать, воспринимая инфракрасные волны как тепло, идущее от нагретого предмета. При этом данный вид излучения не содержит в себе никакого вреда, как, например, ультрафиолетовое или рентгеновское излучение. Обладая способностью проникать на глубину до 4 см в организм человека, инфракрасное излучение оказывает таким образом лечебный эффект, прогревая ткани, мышцы, суставы, кости и органы, а также улучшая кровообращение и укрепляя иммунную систему.

Именно это свойство использовалось при создании инфракрасной сауны, которая внешне представляет собой небольшую кабину (чаще всего изготовленную из натурального дерева) с установленными внутри инфракрасными излучателями – в стенах и под сиденьем. Дерево в качестве основного материала для изготовления подобной кабины было выбрано также не случайно: при нагревании натуральная древесина выделяет фитонциды – полезные вещества, которые оказывают дезинфицирующее воздействие, убивая микробов, болезнетворных бактерий и различные виды грибка. Инфракрасная сауна необычайно легка в установке, а также требует минимальных затрат электроэнергии. Все это позволяет без проблем использовать ее даже в домашних условиях.

Различия между традиционной и инфракрасной сауной

Разумеется, многих волнует вопрос, в чем же заключается различие между обычной сауной и инфракрасной, помимо самого принципа их устройства. Основные отличия состоят в следующем:

  1. Инфракрасные лучи нагревают не воздух, как в обычной сауне, а непосредственно самого человека.
  2. Инфракрасная сауна переносится легче, чем финская, так как воздух в ней нагревается всего до +45+55°С, а не до +90+100°С.
  3. Инфракрасные лучи прогревают тело человека на глубину до 4 см, в то время как тепло в традиционной сауне способно проникать на глубину всего в 3-5 мм.
  4. При потоотделении из организма человека в инфракрасной сауне выходит порядка 80% воды и 20% подкожного жира и токсинов, в то время как в традиционной сауне – 95 и 5%.
  5. В инфракрасной сауне исключено получение ожогов, как например, при касании стен в финской сауне.
  6. Период разогрева инфракрасной сауны составляет всего 10-15 минут, в то время как для финской сауны требуется 1-2 часа.
  7. Сеанс необходимого для ощущения лечебного эффекта нахождения в инфракрасной сауне составляет всего 20-30 минут и не требует никаких дальнейших погружений в холодный бассейн или ванну.
  8. Инфракрасная сауна теряет всего 20% выделяемой энергии на нагрев воздуха, в то время как традиционная сауна – до 80%.
  9. Кабина инфракрасной сауны мобильна, проста в установке и не требует разрешения пожарной инспекции.

Показания к использованию инфракрасной сауны

После проведенных многочисленных научных исследований, было доказано, что инфракрасная сауна особенно полезна при наличии следующих заболеваний:

  1. нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы
  2. расстройствах нервной системы
  3. артритах и спайках
  4. травмах и растяжениях
  5. проблемах мочевыводящих путей
  6. заболеваниях ушей и горла
  7. бессоннице
  8. экземе и псориазе
  9. проблемной коже

Помимо этого, инфракрасная сауна рекомендована в восстановительный период тем, кто перенес инсульт или инфаркт, а также женщинам в момент менопаузы для облегчения ее течения и симптомов.

Польза от использования инфракрасной сауны

Итак, польза инфракрасной сауны, с научной точки зрения, очевидна. Что же касается конкретных примеров получения с ее помощью лечебного эффекта, то здесь следует отметить следующие ее возможности:

  1. снижение холестерина в крови, что позволяет стабилизировать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  2. укрепление стенок сосудов;
  3. ускорение процесса обмена веществ и активное сжигание калорий;
  4. улучшение работы иммунной системы и повышение общей сопротивляемости организма различным вирусным и простудным заболеваниям;
  5. улучшение работы почек;
  6. излечение хронических заболеваний уха, горла и носа;
  7. снятие боли в суставах, мышцах и спине;
  8. облегчение менструальных болей;
  9. ускорение заживления ран, ушибов и рассасывания гематом;
  10. благотворное воздействие на нервную систему;
  11. повышение сексуальной активности;
  12. подавление роста раковых клеток.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса, поскольку обильное потоотделение требует значительного расхода энергии – в результате этого за 30 минут, проведенных в инфракрасной кабине, сжигается от 9 до 24 тысяч калорий (в зависимости от индивидуальных особенностей организма). Данный результат сопоставим с пробежкой десятикилометровой дистанции. Однако инфракрасная сауна не является панацеей для желающих похудеть: положительный эффект в данном случае достижим только в совокупности с занятиями спортом и диетами.

Косметический эффект инфракрасной сауны

Отдельно следует отметить и прекрасный косметический эффект, которого можно добиться посещением инфракрасной сауны. Инфракрасное излучение, воздействуя на кожу, способствует ее глубокому очищению от мертвых клеток и грязи. А усиление кровообращение во время сеансов приводит к увеличению притока крови к коже, в результате чего она становится более эластичной, упругой и гладкой. Помимо этого, инфракрасное излучение способствует заживлению ран, рассасыванию незначительных рубцов и шрамов. Посещение данной сауны рекомендовано при наличии следующих кожных заболеваний:

  1. дерматитов
  2. экзем
  3. угрей и прыщей
  4. псориаза
  5. перхоти
  6. незначительных дефектов кожи (шрамов и рубцов)

Противопоказания к применению

Как бы ни была полезна инфракрасная сауна, польза и вред, которые можно приобрести после ее посещения, должны одинаково учитываться перед тем, как решиться на данные процедуры. Несмотря на наличие огромного числа показаний, инфракрасная сауна, тем не менее, может оказаться вредна, когда речь идет о наличии следующих заболеваний и в период особых состояний:

  1. любого вида опухолей (как злокачественных, так и доброкачественных)
  2. индивидуальной непереносимости организма тепловых нагрузок
  3. в период менструаций (во избежание усиления кровотечения)
  4. гипертонии
  5. инфекционных заболеваний
  6. в период острого течения простудных заболеваний с повышением температуры тела
  7. во время беременности
  8. в адаптационный период после перенесения хирургических операций
  9. миоме матки
  10. мастопатии
  11. фиброаденоме
  12. сердечной недостаточности второй степени и стенокардии
  13. диабете

Также следует проявить особую осторожность при приеме каких-либо лекарственных препаратов, поскольку сочетание инфракрасного излучения с отдельными медикаментами может привести к возникновению побочных эффектов.При наличии любого рода имплантантов, перед посещением инфракрасной сауны следует проконсультироваться с врачом, поскольку они могут отражать инфракрасное тепло и спровоцировать возникновение нежелательных последствий.

Правила посещения инфракрасной сауны

Несмотря на наличие противопоказаний при проведении процедур, которые в состоянии предложить инфракрасная сауна, вред от ее посещения во всех прочих случаях можно свести к минимуму, соблюдая ряд простейших правил:

  1. Каждый сеанс должен составлять не более 20-30 минут в день.
  2. Рекомендуемая поза для нахождения в инфракрасной кабине – сидя, опустив вниз ноги, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив спину.
  3. Перед посещением инфракрасной сауны, следует тщательно очистить кожу, смыв любые кремы и масла во избежание возможных ожогов. Косметические средства, предназначенные для посещения обычной сауны, использовать в инфракрасной сауне нельзя.
  4. Перед посещением инфракрасной сауны следует выпить стакан овощного или цитрусового сока, а после сеанса – съесть небольшое белковое блюдо и зеленый салат. Посещать данную сауну на голодный или переполненный желудок не рекомендуется.
  5. Во время сеанса следует периодически пить воду во избежание обезвоживания организма.
  6. Лучше воздержаться от посещения инфракрасной сауны во время простуды, а также с головной болью или общим недомоганием, так как нагревание может оказаться дополнительным стрессом для организма.
  7. Рекомендуемое время для посещения – вечером, особенно после тренировки в спортзале.
  8. После посещения инфракрасной сауны не следует принимать контрастный холодный душ – достаточно ограничиться теплым, чтобы смыть пот.

bathdiy.ru

Инфракрасная сауна (кабина) - конструкция, принцип работы, польза

Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.

Оглавление:

  1. История инфракрасной кабины
  2. Конструкция инфракрасной сауны
  3. Принцип работы инфракрасной кабины
  4. Области применения инфракрасной сауны
  5. Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
  6. Польза инфракрасной сауны
  7. Правила посещения инфракрасной кабины
  8. Ограничения использования инфракрасной сауны
  9. Противопоказания к применению инфракрасной кабины

 

История инфракрасной кабины

Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.

Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования - столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

 

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

 В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.

Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

   

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом - камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

   

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

  • Доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • Гнойные процессы;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Высокая температура;
  • Инфекционные заболевания;
  • Внутренние и открытые кровотечения;
  • Обширные грибковые поражения кожного покрова;
  • Паразитарные заболевания;
  • Общий атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический алкоголизм.
  • Заболевания сердечной системы. 

Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.

www.proremont.ru

Что такое инфракрасная сауна

В настоящее время, применение инфракрасных саун широко распространено. Их популярность объясняется полезным для здоровья действием. В этой статье я постараюсь подробно рассказать о том, что такое инфракрасная сауна.

При посещении такой сауны происходит повышение температуры тела, в результате погибают вредные микроорганизмы и выводятся токсины. Все это повышает иммунитет человека.

Оглавление статьи

Конструкция инфракрасной сауны

Открытие инфракрасного излучения произошло в Англии два века назад. Затем это изобретение было использовано в Японии врачом для изготовления излучателей с целью прогревания тела и оказания общего положительного воздействия на организм.

Для комфортного применения в итоге были сконструированы инфракрасные кабины, которые сейчас используются не только в салонах красоты и бассейнах, но и в домашних условиях.

Для проведения процедуры нужно сеть на скамейку внутри кабинки и прогреться.

Размеры кабинок отличаются, они могут быть рассчитаны на одного или нескольких человек. Внутри крупной кабины могут размещаться столики или полочки.

Сауна изготовлена из дерева (сосны или липы), выделяющего при нагревании антимикробные вещества. Кабина может оснащаться аудиосистемой, устройством для цветотерапии, ионизатором воздуха.

Как работает инфракрасная сауна

Принцип работы кабины основан на схожести спектра инфракрасного излучения и спектра излучения организма человека. В сауне волны, не нагревая воздух, достигают тела и прогревают его на глубину 4см.

Эффектом от процедуры является прогрев тканей, ускорение движения жидкостей по организму. Что, в свою очередь,стимулирует скорость обмена веществ и доставки кислорода к тканям.

Начинается естественное потоотделение в щадящих условиях до 60 градусов. Так как пот на одну пятую состоит из твёрдого вещества, происходит удаление шлаков, жира, токсинов.

По тем же показателям финская сауна менее эффективна: глубина проникновения жара 3мм, температура 110 градусов, в поте только двадцатая часть твёрдого вещества.

Как пользоваться инфракрасной кабиной

Процедура прогревания способствует релаксации, поэтому сауна может быть одним из вариантов отдыха.

Если размеры кабины позволяют, отдыхать можно с друзьями или семьёй. Сауну можно разместить как дома, так и на даче, или на работе, в офисе.

Цены на кабины вполне доступные. Инфракрасные сауны применяются в профессиональном спорте для разогрева участников соревнований и снятия усталости после них. Также кабины нашли применение в медицине.

Сравнение с финской сауной

При инфракрасном излучении применятся волновой метод передачи тепла. А в обычных саунах – конвекционный.

Это значит, что сначала необходимо разогреть печь, затем печь нагревает воздух, воздух согревает тело. Из-за этого кислород в воздухе сгорает, становится нечем дышать. При проветривании воздух остывает, и приходится нагревать его снова.

Для финской сауны имеется множество противопоказаний, так как она может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. А инфракрасное излучение доступно для использования человеку любого возраста.

Правда, некоторые ограничения все же есть. Сауну не посещают при ранней беременности, ОРВИ, травмах, атеросклерозе, наличии гнойной инфекции, опухолях, кровотечении, диабете и некоторых других заболеваниях.

Конструкция сауны позволяет провести быстрый монтаж и демонтаж, а также подключение к обычной сети в 220 В.

При этом энергии нужно меньше, так как не требуется греть воздух. В финской сауне приходиться остерегаться ожогов, а в инфракрасной — нагреватели скрыты под решётками.

Основные правила использования инфракрасной сауны

Перед процедурой необходимо сделать очистку кожи.

Посещать сауну можно каждый день по полчаса. Пользоваться сауной на голодный или полный желудок не стоит. Перед сеансом выпивают стакан сока, после него лучше употребить белковое блюдо.

В кабине можно пить воду в умеренных количествах. Если предстоит активная работа, не стоит расслабляться в сауне.

Во время процедуры не должно быть на коже никакой косметики, так как излучение может усилить их действие в разы.

В целом, посещение инфракрасной сауны – это отличная тренировка сердца и сосудов, оказывающая положительный лечебный и косметический эффект. Для успешного результата необходимо проводить процедуры по рекомендациям врача.

blogobane.ru