Управление физической культуры и спорта администрации Вязниковского района. Гто нормативы плавание
Освоим плавательную норму ГТО. Плавание для всех
Освоим плавательную норму ГТО
Научившись самостоятельно проплывать 25 м, ставьте перед собой новую задачу: преодолеть без остановок 50 м и сдать плавательную норму соответствующей вашему возрасту ступени ГТО. Для этого потребуется еще 9-10 занятий. На 3–4 занятиях осваивайте объем плавания 400–500 м (суммарное за один урок расстояние), проплывая отрезки 20–25-30-35 м с минутными перерывами, во время которых выполняйте упражнения 7, 11 и 15. На следующих 6–7 занятиях, не увеличивая общего объема плавания, постепенно удлиняйте преодолеваемые отрезки до 40–50 м, проплывая их за счет движений одними ногами (упражнение 7), одними руками (упражнение 11) и сочетая движения ногами с движениями руками (упражнение 15). Так вы подготовитесь к сдаче плавательной нормы ГТО.
Что может помешать вам? Допущенные при начальном обучении плаванию методические ошибки, отсутствие настойчивой борьбы с ними. Лучше потратить целый час на исправление той или иной ошибки (например, в движениях ногами или руками) на первых занятиях. Когда же они укоренятся и превратятся в твердо закрепившийся двигательный навык, над исправлением ошибок придется работать десятки часов.
Помехами к свободному, безостановочному преодолению кролем 50-метровой дистанции могут быть: напряженность, скованность в движениях руками и ногами, излишняя торопливость, неумение расслабить мышцы рук после силовой части гребка (в момент выхода руки из воды, проноса по воздуху и входа в воду), мышцы ног при движении вниз, отсутствие ритмичной согласованности движений ногами с движениями руками, поверхностный и медленный вдох, неполный выдох. Эти ошибки самые серьезные и наиболее частые. Их нужно устранять во время медленных проплывов коротких дистанций (до 10 м) и при плавании за счет движений одними ногами (упражнение 7) или одними руками (упражнение 11). Могут быть и другие ошибки: нарушение горизонтального положения тела, нарушение правил координации движений руками и ногами, сокращение амплитуды гребка, преждевременное его завершение и ряд других, перечисленных при разъяснении отдельных упражнений.
Возможно, что в таких случаях, чтобы научиться проплывать без остановки 50 м, потребуется не 9-10, а 14–15 занятий. Но вы не унывайте: рано или поздно успех обязательно придет к вам. Будьте только настойчивы.
Если вы научили своего ребенка плавать, а ему еще нет 7 лет, и поэтому рано сдавать нормы ГТО, не огорчайтесь. Он самостоятельно проплывает 50-метровую дистанцию. Этот успех должен вызвать у вас, как у учителя плавания, чувство гордости, удовлетворения и даже радости. И не только потому, что ваш ребенок стал здоровее и на всю жизнь обезопасил себя от гибели в коварных водоемах. А еще и потому, что часы, проведенные с ребенком, сблизили и сдружили вас, помогли взаимопониманию, укрепили ваш авторитет. Представьте себе, с какой гордостью ваш сын (или дочь), когда придет в школу и на вопрос учителя, умеешь ли ты плавать, ответит: «Да! Я умею плавать. Меня научил отец (или мать)!»
Малыш перестал бояться воды и смело бросается в нее. У него выработались отвага, решительность, уверенность в своих силах, чего раньше так ему не хватало. У него появились новые интересы, новые увлечения. У ребенка пропали вялость, капризы, появилась активность, порой переходящая в азарт. И это все дали занятия по плаванию. Ребенок перестал болеть, не боится сквозняков, привык к чистоте тела. И в этом плавание сыграло немаловажную роль.
А раз так, давайте продолжим занятия по плаванию. Если не нынешним, то следующим летом. Ведь на приобретении способности самостоятельно проплывать 50 м учеба плаванию не должна кончаться.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
info.wikireading.ru
| Ступень (возраст) | Мальчики | Мужчины | ||||
| 1 ступень (6-8 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 2 ступень (9-10 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 3 ступень (11-12 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 4 ступень (13-15 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 5 ступень (16-17 лет) | +6 | +8 | +13 | |||
| 6 ступень (18-24 лет) | +6 | +7 | +13 | |||
| 6 ступень (25-29 лет) | +5 | +6 | +10 | |||
| 7 ступень (30-34 лет) | до пола | +4 | +6 | |||
| 7 ступень (35-39 лет) | до пола | +2 | +4 | |||
| 8 ступень (40-49 лет) | достать пол пальцами | |||||
| 9 ступень (50-59 лет) | достать пол пальцами | |||||
| 10 ступень (60-69 лет) | достать пальцами голеностопные суставы | |||||
| 11 ступень (70 лет — ) | достать пальцами голеностопные суставы | |||||
| Ступень (возраст) | Девочки | Женщины | ||||
| 1 ступень (6-8 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 2 ступень (9-10 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 3 ступень (11-12 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 4 ступень (13-15 лет) | достать пол пальцами | достать пол ладонями | ||||
| 5 ступень (16-17 лет) | +7 | +9 | +16 | |||
| 6 ступень (18-24 лет) | +8 | +11 | +16 | |||
| 6 ступень (25-29 лет) | +7 | +9 | +13 | |||
| 7 ступень (30-34 лет) | до пола | +7 | +9 | |||
| 7 ступень (35-39 лет) | до пола | +4 | +6 | |||
| 8 ступень (40-49 лет) | достать пол пальцами | |||||
| 9 ступень (50-59 лет) | достать пол пальцами | |||||
| 10 ступень (60-69 лет) | достать пальцами голеностопные суставы | |||||
| 11 ступень (70 лет — ) | достать пальцами голеностопные суставы | |||||
sport-vyaz.ru
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| бронзовый | серебряный | золотой | бронзовый | серебряный | золотой | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
| или на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.40 | 13.10 | — | — | — | |
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 8 | 10 | 13 | |||
| или рывок гири (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 | ||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
| или весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | — | — | — | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | Без учета времени | |||
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | — | — | — | |||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.41 | Без учета | 1.10 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
polyathlon-russia.com
Обучение основам плавания студентов вузов для сдачи норм комплекса ВФСК ГТО Текст научной статьи по специальности «Физическая культура и спорт»
АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ВНЕДРЕНИЯ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ГТО) В СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ
УДК 796.015.865:797.012.412.7-057.875 ББК Ч448.055+Ч511.3+Ч717.5р
ГСНТИ 14.07.01
Код ВАК 13.00.01
Пушкарева Инна Николаевна,
кандидат биологических наук, доцент, заведующий кафедрой теоретических основ физического воспитания, Уральский государственный педагогический университет; 620017, г. Екатеринбург, пр. Космонавтов, д. 26, к. 257; e-mail: [email protected]
Смецкая Кристина Анатольевна,
доцент, кафедра физического воспитания, Уральский государственный педагогический университет; 620017, г. Екатеринбург, пр. Космонавтов, д. 26, к. 257; e-mail: [email protected]
ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ ПЛАВАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ДЛЯ СДАЧИ НОРМ КОМПЛЕКСА ВФСК ГТО
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: плавание; методика; методические приемы; нормы сдачи ВФСК ГТО; техника плавания; музыкальное сопровождение.
АННОТАЦИЯ. Представлена методика обучения основам плавания студентов вузов для сдачи норм комплекса ВФСК ГТО с использованием музыкального сопровождения.
Pushkareva Iinia Nikolaievna,
Candidate of Biology, Associate Professor, Head of Department of Theoretical Foundations of Physical Training, Ural State Pedagogical University (Ekaterinburg).
Smetskaya Kristina Anatolievna,
Associate Professor of Department of Physical Training, Ural State Pedagogical University (Ekaterinburg).
TEACHING UNIVERSITY STUDENTS THE BASICS OF SWIMMING FOR PASSING THE REQUIREMENTS OF THE ARSC GTO
KEY WORDS: swimming; methodology; methods; GTO requirements; swimming technique; musical accompaniment.
ABSTRACT. The article presents the methods of teaching university students the basics of swimming for passing the requirements of the ARSC GTO with the help of musical accompaniment.
О
рганизация физического воспитания в образовательных учреждениях высшего профессионального образования определяется как требованиями государственных образовательных стандартов, так и существующими в обществе потребностями по сохранению и укреплению здоровья населения. В настоящее время в соответствии с Указом Президента №172 от 24 марта 2014 г. «О Всероссийском физкуль-турно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)»» перед преподавателями вузов встает задача по подготовке студентов к выполнению нормативов данного комплекса. Рабочая программа дисциплины «Физическая культура», общая трудоемкость которой составляет 2 зачетных единицы и реализуется в объеме 400 аудиторных часов, ориентирована на развитие всех физических качеств и позволяет студенту, регулярно занимающемуся физической культурой, подготовиться к выполнению нормативов ВФСК ГТО. Однако ряд тестов, представленных в Комплексе, предполагает наличие у сдающих специальных прикладных навыков, в частности, вариативные тес-
ты включают в себя плавание (требования к дистанции и времени варьируются в зависимости от возраста и пола выполняющего нормативы). В связи с этим возникает необходимость организации плавательной подготовки студентов.
При организации занятий (в рамках курса «Физическая культура» или в виде факультатива) необходимо разделение студентов по уровню плавательной подготовленности. Для этого проводятся пробные испытания: студентам необходимо проплыть 25 м, при этом глубина бассейна составляет не более 1,2 м. По результатам испытаний студенты распределяются по трем группам, для каждой из которых составляется специальная программа подготовки.
В первую группу зачисляются студенты, не умеющие плавать или плавающие плохо (проплывающие менее 25 м). Программа подготовки в данной группе направлена на знакомство с водой (у многих людей, не умеющих плавать, существует боязнь воды, и преодоление этого страха является залогом успешного овладения техникой), на последовательное изучение подготовительных уп-
© Пушкарева И. Н., Смецкая К. А., 2014
82
ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В РОССИИ. 2014. № 9
ражнений, а также на овладение простейшим способом плавания (кролем без выноса рук из воды) и спортивным способом (кроль на груди или кроль на спине).
Вторую группу составляют занимающиеся, которые могут проплыть более 25 м произвольным способом (по-свойски). Программа подготовки в этой группе направлена на коррекцию техники самобытных способов плавания. Занимающихся распределяют по подгруппам с учетом индивидуальной техники плавания. Студенты, плавающие саженками, выполняющие поочередные движения ногами вверх-вниз, зачисляются в группу обучающихся способу кроль на груди; плавающие на спине - в группу обучающихся способу кроль на спине; плавающие «по-лягушачьи» обучают способу брасс.
В третью группу включаются студенты, владеющие техникой спортивных способов плавания. Программа подготовки в этой группе направлена на совершенствование индивидуальной техники.
Такое распределение по группам с учетом уровня плавательной подготовленности необходимо для организации качественной подготовки к сдаче норм ВФСК ГТО.
В рамках данной статьи мы остановимся на рассмотрении специфики подготовки студентов, относящихся к первой группе (не умеющих плавать и с признаками водобоязни). Главная цель, стоящая перед педагогом, - психологическая адаптация студентов (преодолении страха воды) и начальное обучении их технике плавания.
К основным средствам обучения относятся следующие группы физических упражнений:
1) общеразвивающие и специальные физические упражнения;
2) подготовительные упражнения для освоения с водой;
3) учебные прыжки в воду;
4) игры и развлечения на воде;
5) упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствование в ней.
Упражнениям каждой группы присущи специфические особенности воздействия, их использование определяется необходимостью решения конкретных задач на каждом этапе обучения. Так, при обучении не умеющих плавать большая часть времени на первых уроках уделяется упражнениям для привыкания к воде.
При освоении подготовительных упражнений в воде главной психологической трудностью является страх перед водой, результатом чего является не только неспособность сосредоточиться на упражнении, на технике его выполнения, но и излишняя
напряженность мышц. В качестве одного из средств решения данной проблемы мы предлагаем использовать музыкальное сопровождение при проведении занятий.
Использование классической музыки способствует расслаблению мышц и сокращению частоты сердечных сокращений, что очень важно начинающим пловцам. Кроме того, занятия с использованием музыки более увлекательны, эмоциональны, а значит, студенты более активно занимаются и добиваются больших успехов.
При обучении используется музыка, взятая из спортивно-бальных танцев. Необходимый для плавания темп сопоставим только с темпом венского вальса. Количество ударов - 180 в минуту. Темп этого танца составляет 60 тактов в минуту, где делится на сильную долю и слабую. Первая доля -сильная, вторая - слабая. Музыка танца страстно приподнята и элегантна, танец красив, и за его исполнением очень приятно наблюдать. Создателями чарующих мелодий вальса были отец и сын Р. и И. Штраусы, Ф. Легар, Э. Вальдтейфель, а также другие великие композиторы, среди которых Ф. Шуберт, Ф. Шопен, Г. Берлиоз, П. И. Чайковский, Я. Сибелиус, К. М. Ф. Ве-бер, М. Равель.
Выделяемый счет в первой доле - «1» (раз), придает движению мощь и силу. Выделяемый счет во второй доле - «2» (два), более слабый, тем самым придает легкость движению и отдыху.
Использование музыкального сопровождения при обучении плаванию целесообразно на нескольких этапах.
Обучение правильному дыханию в воде. Это подготовительное упражнение самое важное для освоения техники спортивных способов плавания. Стоя у бортика, наклон вперед, голова на поверхности воды. Затем сделать через рот полный вдох, задержка дыхания, опустить лицо в воду, медленный выдох через рот и нос.
При обучении у студентов правильному дыханию в воде включается музыка венского вальса. Обучаемые делают вдох, затем выдох в воду на первой доле, на счете «1», так как он очень сильный. На счета «2» и «3» задержка. На второй доле, более слабой, на счете «2» идет вдох, задержка на «2» и «3» и т. д. Этот метод помогает студентам быстрее освоить технику вдоха-выдоха.
Обучение технике работы ног. На данном этапе используется музыка венского вальса. Его темп в 60 тактов в минуту как раз подходит к классическому 6-ударному кролю. Студенты, держась за опору, выполняют движения ногами как при плавании способом кроль, каждый удар ногой прихо-
АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ВНЕДРЕНИЯ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ГТО) В СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ
дится на каждый счет, и не важно - сильная или слабая доля в музыке. Как результат, спортсмен отвлекается от осознания выполнения двигательного действия. Это помогает ему отключиться от монотонной двигательной деятельности. На физиологическом уровне уменьшается энергозатратность при занятиях с музыкой, что в свою очередь влияет на результативность тренировок.
Освоение согласованного движения рук, дог и дъхания. На этом этапе на занятиях вновь используется музыка венского вальса. Выполняютя удары ногами на каждый счет в темпе венского вальса. Гребки руками происходят следующим образом: движение начинается со слабой доли. Координация движений такова: на первый счет «2» - выполняется гребок меньшей
интенсивности, затем на счета «2» и «3» рука проносится по воздуху и выполняется вдох. Затем на более сильную долю в музыке выполняются следующие движения: на сильный счет «1» - интенсивный выдох и гребок рукой до бедра, далее на счет «2» и «3» рука проносится по воздуху на задержке дыхания. Движения повторяются.
Этот вид тренировки помогает избежать лишней затраты энергии, позволяет студентам лучше усваивать координацию движений рук, ног, дыхания, избавиться от лишнего напряжения мышц. Использование музыки на занятиях обучения плаванию способствовало более быстрому освоению материала, что крайне необходимо при подготовке студентов к сдаче норм комплекса ВФСК ГТО.
ЛИТЕРАТУРА
1. Алексеева О. И., Григорьев В. И. Теоретико-методические основы подготовки пловца в вузе : учеб. пособие / / Теория и практика физической культуры. 2003.
2. Булгакова Н. Ж. Плавание. М. : Физкультура и спорт, 2001.
3. Булгакова, Н. Ж. Познакомьтесь - плавание. М. : Астрель, 2002.
4. Ваньков А. А. Плавание в комплексе ГТО. М. : Физкультура и спорт, i960.
5. Водные виды спорта / Под ред. Н. Ж. Булгаковой. М. : Академия, 2003.
6. Кашкин Д. А. Плавание: примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М. : Советский спорт, 2004.
7. Мухтарова Т. Л. Техника спортивного плавания. М. : УГТУ, 2004.
8. Плавание / под ред. В. Н. Платонова. Киев : Олимпийская литература, 2000.
9. Bussoletti L., Vulic T. Viennese Waltz. Italy : DanceSport, 2011.
10. Gay H. Техника исполнения европейских танцев. WDSF, 2012.
11. Moor A. Бальные танцы. М. : Астрель, 2004.
Статью рекомендует канд. пед. наук, доцент С. В. Кумсков.
cyberleninka.ru
НОРМАТИВЫ ПО ПЛАВАНИЮ 2016 ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ ТАБЛИЦА... Нормы ГТО 2017 – таблица нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
I, II, III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса. 17 декабря во Дворце спорта «Буртасы» представители Пензы и Пензенской области собрались на 4 этапе открытого кубка Детской Лиги Плавания «Поволжье». Уровень физического развития и подготовки школьников начального звена (6-8 лет) соответствует 1 ступени нормативов ГТО. Сюда входят мальчики и девочки 1-2 классов.
Новые нормативы сдачи ГТО включают в себя такие упражнения как отжимания, поднятие гири, плавание и другие. При составлении нормативов учитывались возраст и пол участников, а также уровень подготовки.
2 ступень (нормативы ГТО для учащихся 9-10 лет)
Сегодня 29 мая пытался сдать нормы ГТО на Поклонной горе. Сдача 4 нормативов заняла в общем минут 30. Остальные 5 часов — простоял в очередях. Ирина, сдача нормативов проходит в специальных центрах тестирования. Разряды по плаванию не постоянны и периодически изменяются, как правило в сторону уменьшения времени прохождения дистанции.
Как сдать нормы ГТО в Москве
Инициатива комсомольцев была поддержана правительством СССР и в марте 1931 г. первый проект комплекса ГТО был утвержден. Уже в первом 1931 г. ввода нормативов значком ГТО было награждено 24 тыс. чел. В 1932 г. была принята вторая ступень нормативов, их количество увеличилось до 22, а значки ГТО получили 465 тыс.чел. В новых нормах было 2 ступени («сдано» и «отлично»).
Сдача нормативов ГТО для молодежи призывного и допризывного возраста являлась обязательной, для остальных возрастных категорий добровольной. Нормативы более четкие, чем в ГТО. Что будет с 1 сентября в голове не укладывается. На примере своего ребенка, который регулярно занимается спортом в секции, могу сказать, что нормы ГТО вполне адекватные и достаточно сложные.
Я все нормативы в свой возрастной категории выполнил не напрягаясь. Подтягивание напрягался, и не с первого раза. Уверенный в своем здоровье, вчера также не напрягаясь прошел лыжню 3км. И в норматив не уложился. Мне 30 лет,считаю что нормативы на золото занижены. Ни один год даже 50% учеников не показывали результат выше норматива (в комплексе!!!). Во всех разные нормативы и нигде не уточняется у кого какого года. Хотелось бы увидеть самые свежие и актуальные на 2014 года (или хотя бы на 2013). Спасибо.
Боюсь, что и с ГТО будет тоже самое. С нас, учителей физкультуры, уже спрашивают «рабочие материалы». По своему возрасту, женщины 40-49, посмотрела виды испытаний и нормативы — приемлемые требования. И тольуо в этом случае к 20-му мы можем добиться.
Ничего не имею против занятий спортом и физкультурой, но введение норм ГТО, как и то, как ведутся уроки в школе, вузе- это просто убийство детей. Не даром из школы они выходят на 70% больными. Это нормы комплекса Готов к труду и Обороне.
Если есть недостатки (а они безусловно есть), то это не значит, что надо все свернуть и еще лет 10 обсуждать качественный уровень комплекса. Сегодня большая проблема попасть в спортивный зал,бассейн и т.д. И одним введением комплекса ГТО здоровья населения не улучшить, а учитывая наши реалии все закончится бумажными отчетами.
На мой взгляд нужно усложнить подтягивание и прыжок в длину с места для 16-17 лет(юноши). У нас в гороно и ввели. В приказном порядке 100% зарегистрировать на сайте ГТО.ру. Кто вам не дает перевыполнить норматив? Очень много нахожусь на свежем воздухе и гуляю. Зачем мне это ГТО? Доказывать кому-то,что я такая вся спортивная,а в голове при этом не иметь мозгов? А меня удивляют нормативы по бегу и лыжам: женщины 45-49 лет, бег 2 км — 15 мин, на лыжах-21 мин((( Кто составлял…..
Нормативы ГТО это конечно хорошо может быть.Но из-за одного ГТО школьники спортом заниматься не будут.Причина одна ЗАНЯТИЯ В СПОРТЗАЛАХ ПЛАТНЫЕ. Нормативы составлены реально, для оставивших отзывы по поводу заниженных норм — как говорится «по себе людей не судят», сдача ГТО рассчитана на среднестатистического жителя.
Ведь обязательная сдача ГТО для школьников начнется уже в 2016 году и ни в одних документах не прописан возможный порядок сдачи ГТО для детей с ограниченными возможностями. Если подтягивание сдают за 10 в 9-11 класс и то потому что занимаются силовыми видами спорта, а так все по серенькому. Конечно нормативы будут меняться, я думаю, потому что они не совсем скорректированы. Есть быстрота, нет выносливости и т.д. Нормативы надо будет доработать, на основе полученной статистики,понимая, что кто-то лучше бегает и прыгает, другой плавает, третий подтягивается.
Мне 68 лет. Все нормы в своей возрастной группе выполняю и перевыполню.Это, раверное,результат того, что я все время в движени( со времени выхода на пенсию) Каждое утро делаю зарядку. Комплекс ГТО, даже в том виде как сейчас, это большой шаг вперед! Ранее и вся программа в детских садах. школах, ПТУ,техникумах и ВУЗах была построена на нормативах комплекса ГТО! И для учителя физического воспитания это был программный документ!!!
БЛАГОПОЛУИЯ ВСЕМ и во ВСЕМ!!! Мне — 57 лет. Нормативы выполню. Здесь собраны удобные таблицы нормативов на разряды по бегу, лыжам, плаванию, велосипеду-шоссе, лыжероллерам и триатлону.
В наших таблицах есть возможность выбирать вид спорта, единицы измерения, пол и строку таблицы. С 2016 года у школьников начнут принимать нормативы ГТО, а с 2017 года – у всех граждан, начиная с самых маленьких. Когда-то аббревиатуру ГТО знали абсолютно все школьники, а подростки и представители старшего поколения гордо расшифровывали эти три буквы «Готов к труду и обороне».
Нормы ГТО для школьников
Некоторые дисциплины этого комплекса нормативов входили в школьную программу и раньше: прыжки в длину, ходьба на лыжах и бег на длинные и короткие дистанции. Ежегодно школьники всех классов сдают по этим нормативам зачеты на уроках физического воспитания.
Вводились нормативы 1, 2 ступеней, нормы для школьников, подростков, молодежи. Так и сейчас нормативы разделяются на категории, отвечающие различной степени подготовки школьника.
Когда у подростков происходит разделение по фазам полового созревания, интенсивность нагрузок, включенных в нормативы ГТО также начинают корректироваться. Тем не менее, если сравнивать нормативы этой ступени с 1, 2 или 3, можно заметить, что упражнения становятся более интенсивными и сложными.
Подросткам предлагается сдать 6, 7 и 8 нормативов из 11 предложенных, чтобы получить соответственно бронзовый, серебряный или золотой значок. Комплекс нормативов 5 ступени рассчитан на молодежь 16-17 лет, что соответствует старшему школьному возрасту. До 1991 года нормы комплекса были широко распространены и актуальны, но после развала Союза и этот спортивный проект прекратил свое существование.
Прием нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) у жителей столицы осуществляется в Центрах тестирования. В 1931 году был представлен первый физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО), который стал основой системы физического воспитания для всей страны. 460 спортсменов получили возможность поучаствовать в соревнованиях, побороться за звание сильнейших и, конечно, получить фирменные, всеми полюбившиеся подарки от Лиги Плавания.
В судействе соревнований должны принять участие не менее трех спортивных судей всероссийской категории. Вот и подошел к концу третий день Открытого Первенства Детской Лиги Плавания «Поволжье». Взять хотя бы 4 ступень- и для 7 класса нормативы и для 9 класса. 6. Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований. 15 мая 2016 года во Дворце водного спорта «Сура» прошел 10 этап открытого кубка Детской Лиги Плавания «Поволжье».
Будем читать дальше:
zvidalumkaser.ru
Нормы ГТО: проверь себя
Скоро в России появится свежий свод физкультурных нормативов вроде замшелого «Готов к труду и обороне». Уже известно, что новые требования будут мягче советских. «Эксперты изучили спортивные показатели нескольких тысяч обычных граждан современной России и сравнили их с требованиями последней редакции ГТО, утвержденной 30 лет назад. Как выяснилось, мы за эти годы стали гораздо слабее, поэтому и нормативы для нас должны быть проще», — объясняет Людмила Лубышева, профессор Российского университета физкультуры и спорта, д.п.н. А ведь 30 лет назад нормы ГТО не считались завышенными: это был просто стандарт оптимальной физической формы для здоровой, полноценной жизни среднего человека.
Проверь, насколько ты близок к старому стандарту. Чтобы «заработать» золотой значок ГТО, тебе надо выполнить все нормативы (приведены требования к мужчинам в возрасте от 19 до 28 лет), а также иметь один первый разряд или два вторых по любому виду спорта. Милитаристские нормативы вроде стрельбы из боевого оружия и метания гранаты мы исключили из списка.
Бег
100 м 13 сек.
Кросс
1000 м 3 мин. 10 сек. или 3000 м 13 мин. 30 сек.
Прыжок
в высоту 145 см или в длину 500 см
Толкание ядра
7257 г 9 м
Лыжные гонки
5 км 24 мин. или 10 км 50 мин.
Плавание
100 м 1 мин. 50 сек.
Подтягивание
собственный вес < 70 кг 13 собственный вес > 70 кг 11
Толчок штанги от груди
собственный вес < 70 кг 75%* собственный вес > 70 кг 85% * вес штанги в процентах от собственного веса
Туристический поход
1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км
mhealth.ru
