Рейтинг топ блогов рунета. Где научиться плавать
Где научиться плавать взрослому в Санкт-Петербурге
Таким вопросом задаётся любой желающий научиться плавать и проживающий в Санкт-Петербурге и в его области.
Всё начинается с того, что в голове человека созревает идея, что пора уже научиться плавать. Как бы это не звучало странно, но к этому подталкивает жизненная необходимость, а именно:
- Запланированная поездка в отпуск, куда-нибудь поближе к воде, где можно купаться и плавать.
- Желание занятья каким-либо водным видом спорта.
- По рекомендации врачей.
Конечно, причин гораздо больше, эти перечислены для примера.
К нам часто обращаются в период февраль – май с вопросом можно ли научиться плавать хоть как-то, а то скоро отпуск, наконец-то еду на море. Но, что я там буду делать, не всё же время сидеть на берегу.
Для таких случаев у нас предусмотрена определённая программа, которая корректируется в зависимости от разных факторов. Обучаясь по этой программе, ученики получают необходимый минимум знаний и навыков для самостоятельного плавания в отпуске.
Бывают случаи, когда человек решил заняться дайвингом или кататься на водных лыжах, или на гидроцикле, то для таких видов спорта обязательным является умение плавать и держать себя на воде.
У нас есть ученики, которые приходят из таких школ, и говорят, что у меня задача проплыть 500 метров, иначе путь в школу дайвинга будет закрыт, а я плаваю, но плохо, да и больше 50 метров никогда не пробовал.
О том, что плавание является хорошей профилактикой для организма знают, наверное, все. Но не все почему-то стремятся им заняться. У кого-то нет времени, у кого-то нет рядом бассейна и т.д. Итог у них будет один, если нет хороших спортивных увлечений, то врач будет рекомендовать именно плавание.
Но вернёмся к поиску мест обучения плаванию. В нашем современном мире удобно стало искать не через справочную книгу, а через интернет. И если ещё несколько лет назад услуги по обучению плаванию предлагали только несколько организаций или лиц, то теперь такие услуги встречаются практически в каждом бассейне или фитнес клубе.
На что следует обращать внимание, при выборе места, так это на качество предоставляемых услуг. Именно на качество, а не на удобство расположения, условия и остальное. Вас будут учить плавать и правильно вести себя на воде. Если это будет некачественное обучение, то позже это может сказаться.
Да, в некоторые бассейны, не очень-то соответствуют, тем условиям, которые предоставляют другие бассейны или клубы. В основном это старые бассейны, а если там есть обучение, то чаще преподают тренера инструкторы, которые работают там давно и опыт у них соответствующий.
Иногда место расположения бассейна не удобно, но является ли это причиной для отказа? В бассейн ведь не всю жизнь надо будет ездить так далеко или по такому неудобно маршруту. Как только научитесь, можно будет смело менять на другой, который ближе, и плавать уже самостоятельно.
У нас есть ученик, который живёт в Кронштадте. Когда он учился, то приходил 2 – 3 раза в неделю. Теперь же он ходит 1 раз в неделю к нам, а в другие дни в бассейн, который ему удобнее.
Выбор всегда остаётся за вами. Но помните, что качество обучения — это очень важный фактор.
Этой информации достаточно для минимального ответа на вопрос где научиться плавать взрослому.
Остаётся только указать место, куда можно пойти. Естественно мы не будем рекламировать конкурентов, только себя любимых.
swim.spb.ru
Где научиться плавать
Плавать надо уметь. Это знают все. Во-первых, это залог того, что человек выживет в случае внезапного обнаружения собственного тела в условиях водной среды вдали от суши. Во-вторых, это очень полезно для здоровья. Как известно, плавание благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, помогает быстро похудеть и поддерживать мышцы в тонусе. В-третьих, по нашим временам просто стыдно не уметь плавать. В-четвертых, это просто огромное удовольствие. Понятно, что, если у человека есть редкое заболевание – боязнь воды, то никакие уговоры не помогут. Во всех остальных случаях этот навык просто необходим.
Мест, где научиться плавать можно без вреда здоровью и психике, на самом деле много. По сути, неважно где, важно с кем. На первых порах лучше всего подойдет бассейн или пруд. Моря и реки для неподготовленных людей представляют определенную сложность. В море довольно большие волны, которые просто-напросто пугают. Правда, там соленая вода – она, как известно, обладает лучшими выталкивающими свойствами, и научиться держаться на ней гораздо проще, нежели в пресном водоеме. В реке – течение и большая разница температуры на дне и на поверхности. В бассейне другая проблема – большое количество народу, который умеет плавать и, кажется, глазеет на новичка с плохо скрываемым презрением. На самом деле тем, кто ходит в бассейн, безразличны остальные участники процесса – они получают удовольствие или выполняют поставленные перед собой задачи.
Выбрав подходящее место, можно приступать к подготовке. Человеческое тело держится на воде за счет воздуха, который по большей части находится в легких. Поэтому постановка дыхания и развитие дыхательной системы является залогом умения долго и эффективно держаться на поверхности воды. Второй важный момент – преодолеть страх. Учиться лучше всего в компании с человеком, который плавать умеет: это может быть друг, знакомый, персональный тренер по плаванию, на крайний случай сойдет и спасатель, которых на наших пляжах много. Это важно именно с психологической точки зрения – начинающий пловец находится под надзором и точно знает, что в случае необходимости его вытащат на берег и приведут в чувство. Начинать следует с тех мест, дно которых хорошо изучено и где неглубоко. Дедовский метод «захочет жить – выплывет» подходит далеко не всем. Чтобы преодолеть панику, нужно научиться нырять – почувствовать, что вода способна вытолкнуть тело на поверхность. И только после этого приступать к попыткам скользить по водной поверхности.
yablor.ru
Как научиться плавать самостоятельно | КТО?ЧТО?ГДЕ?
Плавание – не только популярный вид спорта, но и отличное развлечение. Как приятно плавать в тёплой речной или морской воде! Тем более, что это очень полезно для здоровья. Плавание:
- укрепляет все мышцы тела;
- развивает дыхательную систему человека;
- оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
- повышает иммунитет;
- укрепляет суставы.
Очень многие люди в нашей стране умеют плавать с детства, поскольку этому учат в детских садах, школах, да и просто в секциях. Но иногда случается так, что человек становится взрослым, так и не научившись этому занятию.
Как научиться плавать? Можно ли сделать это самостоятельно? Вот такие вопросы волнуют тех, кто решил приобщиться к когорте «покорителей волн».
Учимся плаванию
В целом, научиться плавать, даже самостоятельно – не особенно трудно. Надо только внимательно ознакомиться с теорией плавания и применить её на практике.
Почитайте руководства по технике плавания просто для ознакомления. Так вы хотя бы теоретически будете представлять себе свои дальнейшие действия и алгоритм движений. Обязательно изучите технику безопасности на воде, в том числе в открытых водоёмах (река, озеро, пруд, море).
Лучше начинать обучение плаванию в неглубоком бассейне. Во-первых, там прозрачная вода и видно дно. Во-вторых, неподалеку всегда есть спасительный бортик. В-третьих, в бассейне всегда находятся обученные тренеры, которые придут вам на помощь при необходимости.
В крайнем случае это может быть и открытый водоём, но (повторяем) неглубокий. Нужно, чтобы вы твёрдо стояли на поверхности дна, зная, что вокруг вас на расстоянии нескольких метров такое же ровное дно, без ям. Желательный уровень воды – до груди, голова и плечи находятся на воздухе.
В целях вашей же безопасности рядом с вами должен находиться человек, уже умеющий плавать. Он сможет подсказать вам правильное движение и подстрахует вас в воде на первых порах.
Правильное дыхание
Грамотное дыхание – основа плавания. Важно запомнить, что делаем глубокий вдох носом, а выдыхаем ртом в воду. Например, профессиональные пловцы в качестве разминки выполняют следующее упражнение. Они, стоя в бассейне, набирают полную грудь воздуха, приседают и делают выдох в воде. Затем снова встают, набирают воздух в лёгкие и снова приседают. Делать так нужно не менее минуты. Это подготовит ваше тело к заплыву и поможет вам «держать» дыхание.
Удерживаемся на воде
Лучше всего овладеть умением держаться на воде помогает «звёздочка». Надо набрать воздуха в лёгкие, опустить тело на воду лицом вниз, раздвинуть руки и ноги. В таком положении тело отлично держится на поверхности воды. Кроме того, вы ещё и сможете избавиться от страха перед глубиной – ведь ваш мозг запомнит, что на воде можно удержаться и не тонуть достаточно длительное время, даже не двигаясь.
Работа ногами
Работа ногами в воде – это скорость передвижения, уверенность в себе при плавании. Тут главное – запомнить, что носки стоп должны быть выпрямленными вперёд (как у балерины), а удары ног по воде – чёткими, сильными, хлёсткими.
Отличным упражнением для оттачивания движений ног станет работа у бортика водоёма. Упритесь руками в него, чуть отодвиньте тело от борта, лягте на воду и начинайте работать ногами.
Если вы хотите делать это в движении, приобретите специальную пенопластовую доску. Держась за неё руками, вы сможете плыть, работая только ногами. А доска не позволит вам пойти ко дну.
Основные движения
Осталось овладеть основными движениями во время плавания: гребок и пронос. Гребком называют движение рук под водой. В это время пальцы на руке должны быть сжаты, рука согнута в локте на 90° и в плече на 45°. Одновременно другая рука осуществляет пронос, то есть возвращение её в обратное положение для выполнения дальнейшего гребка. Рука проносится над головой пловца, также согнутая в плече и в локте. Чтобы отрепетировать это движение и довести его до автоматизма, требуется выполнять специальное упражнение, которое принято называть «сцепление». Как его делают?
Начинаете движение в воде. Одну руку вытяните вперёд, вторую расположите у бедра. Через секунду-другую делаете гребок вытянутой рукой, а той, что была сзади, выполняете пронос. И дальше также ритмично меняете руки и плывёте. Чтобы усложнить тренировку, вы можете зажать мячик или доску ногами – таким образом, вы будете работать только руками.
Это базовые знания и упражнения, которыми необходимо овладеть, желая быстро научиться плавать. Когда вы в полной мере освоите эти упражнения, научитесь держаться на воде и не будете паниковать, даже не видя дна, тогда можно приступать к освоению различных стилей плавания: кроля, брасса, баттерфляя.
kto-chto-gde.ru
