Инфракрасная сауна в косметологии. Эффект инфракрасная сауна

польза и вред модной «бани»

Что такое ИК сауна? Отличие от традиционных методов температурного воздействия

Инфракрасная сауна достаточно новое явление среди традиционных методов температурного воздействия на человека. И пока многие рассуждают о том, что полезнее баня или сауна по-фински, другие во всю используют это современное изобретение.

Появилась она в последние десятилетия и, безусловно, связана с развитием технического прогресса в целом. Основное отличие этого вида сауны в том, что передача тепла к человеку в ней осуществляется особыми тепловыми лучами – инфракрасными. Отсюда появилось и название.

Яркое воздействие инфракрасной сауны на организм выражается, в первую очередь, глубинным прогревом тела: замеры показали, что тело человека на отдельных участках прогревается до 4-6 сантиметров вглубь, при этом температура окружающего воздуха вокруг критично не повышается. Температура воздуха в инфракрасной кабине, а именно так и выглядит сама сауна, максимально поднимается до 60°С, в среднем составляя 40-50°С.

Небольшие ИК кабинки могут вполне удачно вписаться в интерьер многих современных квартир

Именно относительно не высокий температурный фон и глубокий прогрев тела человека являются отличительными чертами ИК сауны, позволяющими существенно увеличить время сеанса и максимально эффективно оказывать воздействие на тело человека.

Быстрый поиск информации о пользе и преимуществах такого способа «прогрева» в сети интернет порой даже вызывает некоторое удивление от обилия хвалебных отзывов. Но какие из этих информационных сообщений строятся на научно обоснованных результатах исследований? Какие показания и противопоказания имеет инфракрасная сауна?

Реальные положительные эффекты от принятия инфракрасных саун

Сегодня инфракрасная сауна имеет не мало поклонников по всему свету. Среди них есть публичные люди, и в их числе известные киноактёры, певицы, спортсмены. Обладательница премий «Оскар» и «Золотой глобус» актриса и певица Гвинет Пэлтроу, певица и продюсер Стефани Джоанн Анджелина Джерманотта, больше известная как Леди Гага, актриса кино, продюсер и кинорежиссёр Дженнифер Энистон — все они поклонницы этого современного изобретения.

Инфракрасные сауны прочно завоевали устойчивые позиции среди поклонников «здорового образа жизни» по всему миру

Возможно, именно поэтому, на многих развлекательных ресурсах для женщин часто присутствует информация о ИК — кабинках. Но, к сожалению, она или не соответствует действительности или ограничена общими фразами. Поэтому давайте обратимся к мнению врачей и специалистов для которых изучение влияния ИК — лучей на человека, является профессиональной деятельностью.

Влияние инфракрасной сауны на сердечно-сосудистую систему

Доктор Такаши Нозава (Dr Takashi Nozawa) — один из руководителей проекта RES. Неоднократно участвовал в работе групп изучавших влияние теплового воздействия на различные функциональные системы человека. Признанный специалист по WAON-терапии. Темой исследований проведённых группой учёных на базе университета Тоямы в Японии (University of Toyama, Japan) было изучение влияния инфракрасной сауны на переносимость физических нагрузок и эндотелиальную функцию у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

Проведённые в течении последних двух десятилетий научные изыскания во многом расширили понятие роли эндотелия в нормальном функционировании организма. Выяснилось, что эндотелий продуцирует создание широкого круга биологически активных веществ, качественно влияющих на самочувствие человека.

Эндотелий — это однослойный пласт плоских клеток, находящийся на внутренней поверхности кровеносных, лимфатических сосудов и сердечных полостей, качество которого напрямую воздействует на целый ряд важных жизненных функций организма.

Сорок один тестируемый имеющий диагноз хроническая сердечная недостаточность (с средним возрастом 68 лет) проходил терапию в ИК кабинке 5 раз в неделю в течение 21 дня. До начала процедур и после их окончания был проведен ряд оценок для всех испытуемых: тестовая ходьба в течении шести минут, эхокардиография, тест на функцию эндотелия и сердечно-легочное тестирование. Результаты превзошли отдельные ожидания и после окончательных выводов доктор Нозава заявил:

…«Было доказано, что терапия инфракрасной сауны, известная как же как часть WAON-терапии, улучшает сердечную функцию, а также переносимость физических нагрузок пациентами с хронической сердечной недостаточностью»…

Так же исследователи обнаружили увеличение числа отдельных клеток, предшественников взрослых стволовых клеток, которые могут превратиться в эндотелиальные клетки. Результаты изысканий о доказанной пользе были опубликованы в Американском журнале кардиологии (The American Journal of Cardiology) и доступны к ознакомлению в сборнике научных статей интернет ресурса Pubfacts

Вывод исследования интересен не только для страдающих сердечной недостаточностью, но и для абсолютно здоровых людей: курс WAON-терапии 4-5 раз в неделю в течение трех недель, улучшает сердечную функцию и общую физическую подготовленность организма до 20% по отдельным показателям.

Это не единственное подобное исследование Японских учёных. Раннее, в 2000 году, к аналогичным выводам пришла группа медиков под руководством доктора Такаши Кихара (Dr Takashi Kihara) из Университета в Кагосиме (University of Kagoshima, Japan). Результаты этих изысканий (Repeated sauna treatment…) опубликованы в Журнале Американского колледжа кардиологии (Journal of the American College of Cardiology).

Инфракрасная сауна как эффективный способ детоксикации и контроля веса

Доктор Алехандро Юнгер (Dr. Alejandro Junger) основатель системы «Clean Program» и автор бестселлера «Clean» — активный сторонник и пропагандист пользы ИК сауны. Эксперт по здоровому и сбалансированному питанию. Разработанная Юнгером система помогает восстановить и наладить работу организма. Будучи опытным кардиологом, прошедшим аспирантуру в центральном госпитале Нью-Йорка и проработав в отделении сосудистых заболеваний больницы Ленокс-Хилл, сегодня он является признанным экспертом в сфере «здорового образа жизни».

Доктор Юнгер считает, что прогрев тела — это воссоздание нужных условий для активной работы иммунной системы. Интересно, что в Германии существуют клиники, которые создают гипертермию во время химиотерапии, в целях уменьшения дозы лекарств, необходимых для увеличения восприимчивости раковых клеток. Такой же эффект, но на менее экстремальном уровне, достигается и во время сеанса в сауне. А применение инфракрасных лучей для этих целей даёт значительные дополнительные преимущества.

…«В некоторых клиниках Германии, в целях уменьшения дозы лекарственных препаратов во время химиотерапии, создаются условия гипертермии, что делает раковые клетки более восприимчивыми к лечению»…

Инфракрасное излучение воспринимается человеком как тепло. Эта особенность заставляет организм выделять пот при более низких температурах, в отличии от условий классических саун. «Тепловое излучение» проходит глубоко в тело и напрямую воздействует на белый жир. Это не только даёт возможность контролировать вес, но и способствует детоксикации организма. Инфракрасная сауна для похудения является действенным средством. По наблюдениям доктора Юнгера за один 30-ти минутный сеанс можно ожидать «сгорания» от 200 до 600 калорий. Результат зависит от веса человека: чем больше вес, тем выше результат.

…«Исследования показывают, что такие сеансы полезны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а так же сердечно сосудистой системы. Кроме этого повышается активность иммунной системы в целом и существенно возрастает уровень эндорфина»…

Чем полезна инфракрасная сауна кроме этого? Вспомните, что кожа человека — самый большой орган, а пот является одним из способов вывода токсинов из организма. Помимо всего прочего, используя инфракрасную сауну мы получаем ощутимый эффект релаксации.

Для получения максимальной пользы инфракрасная сауна требует регулярности. Как часто проводить процедуры и не нанести вред здоровью? Доктор Юнгер рекомендует проводить сеансы ежедневно. Время ежедневного сеанса не более 15 минут. Так же возможен другой подход: более длительные сеансы в 30 минут с регулярностью проведения 3-4 раза в неделю.

Влияние процедур в ИК-сауне на состояние и структуру кожного покрова

Доктор Руперт Критчли (Dr Rupert Critchley), основатель известной в Великобритании клиники VivaSkin в Гемпшире, с 2012 года вплотную занимается вопросами улучшения структуры и качества кожи. В последние годы он сосредоточился на профессиональной разработке продуктов для очищения и омоложения кожи, предлагая свою собственную методику их изготовления и применения. За время профессиональной деятельности составил своё собственное, основанное на практике, мнение о воздействии инфракрасной сауны на кожу человека.

…«Такие сауны могут оказывать положительное влияние на общий внешний вид любой кожи. Тепло помогает открывать поры и стимулировать кровообращение. Есть некоторые свидетельства того, что инфракрасные сауны могут увеличить производство коллагена что, в свою очередь, улучшает цвет лица, придавая коже омолаживающий импульс»…

Кроме этого исследования, проведённые в Университете Висконсин-Милуоки США (University of Wisconsin-Milwaukee) изыскания продемонстрировали, что использование сауны с полным спектром инфракрасных лучей помогает улучшить состояние клеток и их регенерацию. Результаты были опубликованы на официальном сайте Национального центра биотехнологической информации США (The National Center for Biotechnology Information USA) — в статье Clinical and experimental applications…

Инфракрасная сауна: польза для иммунитета и борьба со стрессами

Доктор Клэр Моррисон (Dr Clare Morrison), врач общей практики, окончила Университет Лестера в 1990 году. В настоящее время работает в компании MedExpress Enterprises Ltd в Лондоне. Доктор Моррисон специализируется на вопросах питания и избыточного веса, увлекается психологией. Известна своими работами в исследовании причин и борьбы с фибромиалгией. Немного скептически относится к отдельной информации о преимуществах инфракрасной сауны распространённой в сети интернет, но так же видит несомненную практическую пользу принятия таких процедур.

По различным оценкам, от 70 до 90% всех первичных посещений врачей общей практики связаны с проблемами, обусловленными стрессом. Долгосрочный стресс является причиной бесчисленных негативных физиологических реакций, включая повышенное кровяное давление, увеличение веса и ослабление иммунной системы.

Согласно многочисленным исследованиям существует прямая связь между стрессовым состоянием и уровнем кортизола. И чем больше вы нервничаете, тем больше кортизола вырабатывает ваш организм. Кортизол — это гормон, который повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. При этом избыточный уровень кортизола в организме может подавлять иммунитет.

…«Исследования показывают, что расслабляющий эффект от воздействия инфракрасного тепла может значительно увеличить уровень серотонина и дофамина, снизить уровень кортизола, что приведет к улучшению настроения, уменьшению беспокойства и поможет борьбе со стрессом»…

Доктор Моррисон вполне логично говорит о положительном влиянии тепла и комфорта на заболевания связанные с сердечной деятельностью. Люди проживающие в странах с тёплым климатом обычно имеют меньше заболеваний такого типа. Поэтому пройдя курс терапии в инфракрасной сауне можно почувствовать себя, как после двух недельного отпуска на солнечном морском побережье.

Вред и противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Выше рассмотрена польза ИК-сауны и показания к её использованию. Но могут ли такие температурные процедуры принести вред здоровью и какие противопоказания являются препятствием для их приёма? Да, конечно, могут. Но сразу стоит оговориться: любые опасности инфракрасной сауны не связаны с самими ИК-лучами. Они не несут опасности, которую мы связываем с ультрафиолетовым или рентгеновским излучением.

Регулярное принятие тепловых процедур при условии отсутствия противопоказаний оказывает положительное влияние на здоровье

То есть, говоря о возможных негативных последствиях при таких процедурах в сауне, нужно ориентироваться на требования и условия безопасного посещения традиционной классической сауны. И основные опасности, которые могут подстерегать в тепловой ик кабинке, те же что и в привычной конвекционной — электрической или дровяной. Поэтому остановимся только на основных вероятных опасностях и противопоказаниях.

Перегрев может привести к обморокам и обезвоживанию, а обезвоживание может стать причиной ухудшения общего самочувствия и даже истощения. При симптомах перегрева и обезвоживания возможно возникновение проблем с кровообращением. Для предотвращения перегрева и обезвоживания исключите употребление алкоголя при проведении сеансов, он значительно увеличивает риск негативных последствий.
Обратите внимание на пожилых и детей. В связи с тем, что функция потовых желез с возрастом угасает, люди в возрасте более склонны к перегреву. При проведении сеансов теплотерапии у детей нужно учитывать, что температура тела ребенка возрастает быстрее, чем у взрослых. Поэтому прежде чем позволить ребенку проводить подобные сеансы, родители должны проконсультироваться с педиатром.
Людям, принимающим антигистаминные препараты, барбитураты, бета-блокаторы или диуретики, требуется быть осторожными в использовании инфракрасной сауны. Эти препараты могут ухудшить способность к потению, а также могут вызывать обезвоживание.
Обильное выделение пота во время сеанса может увеличить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), согласно исследованию опубликованному в Американском журнале медицины (American Journal of Medicine). Другое исследование, опубликованное в Европейском журнале педиатрии (European Journal of Pediatrics) в декабре 1989 года, оценивало детей, регулярно посещающих сауну, и обнаружило, что у половины из тех, кто страдает атопическим дерматитом, наблюдалось ухудшение течения заболевания.
Люди с определенными заболеваниями не могут безопасно использовать тепло инфракрасной сауны. К таким заболеваниям относятся хроническое воспаление надпочечников, диабетическая невропатия, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.
Нельзя не сказать об одной потенциальной опасности, особенно тесно связанной с инфракрасной сауной, и это касается силиконовых имплантатов любого типа. Силикон усиленно поглощает инфракрасное излучение, что может привести к его перегреву и к частичному повреждению. Любой, у кого есть силиконовый имплантат, должен проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны.

Для тех, кто хочет подробно узнать о возможном вреде и противопоказаниях для принятия тепловых процедур в сауне рекомендуется ознакомится с отдельным материалом по этой теме.

В окончании статьи хотелось бы напомнить, что специалисты советуют сделать посещение инфракрасной сауны регулярным и тогда, возможно, проблемы со здоровьем отступят на задний план, в то время как на передний выйдут такие положительные качества, как наличие жизненных сил, красота кожи и волос, общее укрепление иммунитета. Еще необходимо отметить, что такая процедура – прекрасный способ провести время в общении с близким человеком или друзьями: польза от процедур, умноженная на тихое неспешное общение за чашкой чая – разве может быть что-то лучшее?

banyapro.ru

Инфракрасная сауна в косметологии

Интенсивное нагревание кожи приводит к распаду ее белковых молекул и высвобождению биологически активных веществ.

Старение вообще и старение кожи в частности проявляются как ослабление защитных функций кожи и организма. Возрастные изменения охватывают все слои кожи. Клетки базального слоя кожи делятся в течение всей жизни организма и постепенно стареют. При этом снижается их активность. Замедление эксфолиации (отшелушивания) приводит к утолщению рогового слоя. Процесс старения связан со снижением скорости обновления эпидермиса. Одной из основных причин старения являются свободные радикалы. Они способствуют замедлению синтеза коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. В целом кожа не способна удерживать прежнее количество воды. Это приводит к снижению упругости, тургора, обвисанию кожи, образованию характерных морщин.

Инфракрасная сауна стимулирует интенсивное потоотделение и через миллионы потовых желез из нашего тела удаляются шлаки - продукты распада, а с поверхности тела - омертвевший верхний слой кожи. Под действием инфракрасного нагрева в коже образуются физиологически активные вещества, вызывающие сосудорасширяющий эффект. Резкое расширение кровеносных и лимфатических сосудов ведет к физическому "выдавливанию" подкожных целлюлитных отложений. В результате увеличивается приток артериальной крови, поднимается местная температура, повышается кожно-мышечный тонус, кожа приобретает розовый здоровый оттенок, становится гладкой, плотной и эластичной. Организм тщательно очищается изнутри и снаружи и омолаживается. Благодаря особому воздействию инфракрасных волн на потовые железы, процесс удаления токсинов и очищения кожи становится более интенсивным.

Инфракрасное тепло положительно действует на все слои кожи - эпидермис, дерму, гиподерму - стимулирует механизмы дренажа и очищения организма в целом, процессы регенерации клеток, укрепления иммунитета, нормализует обмен веществ. Неизменно повышается тонус кожи и сосудов. Под влиянием глубинного прогрева увеличивается отток венозной крови и лимфы, что способствует уменьшению отёков и застойных явлений. В основе активации микро циркуляции лежит инфракрасное тепловое воздействие на кожу. Инфракрасная сауна активизирует приток артериальной крови. Инфракрасная энергия, проникая через кожу, выводит избыточную жидкость, токсины и шлаки. Повышает способность к сопротивлению стрессовым нагрузкам современной жизни.

В инфракрасной сауне кожа и ткани, вырабатывают специфические витамины и пигменты, восстанавливают потерянные минеральные вещества, витамины, аминокислоты. Действие инфракрасной энергией на рефлексогенные зоны, богатые вегетативной иннервацией, оказывает благотворное влияние на патологически измененные органы. Происходит быстрое снятие усталости и восстановление крепкого сна. Исчезают стрессы различных видов, это позволяет, находясь в психологически уравновешенном состоянии, возвращаться к здоровому и гармоничному телу.

Сеансы в инфракрасной сауне помогут в утончении силуэта, в избавлении от жировых отложений на животе и бёдрах. Восстанавливают упругость кожи, предотвращают появление растяжек, дарят красивый тон коже, обладают выраженным противоопухолевым эффектом. инфракрасная сауна – это современные методики омоложения: · восстановление правильного и естественного увлажнения · комфорт и безопасность · реабилитация после пластических операций, глубоких пилингов, лазерных шлифовок · выведение шлаков · профилактика старения · повышение защиты кожи от инфекций · сохранение естественного pH · сжигание жира · устранение косметических дефектов кожи · лечение угревой сыпи · лечение целлюлита

Инфракрасное омоложение - технология с применением источников инфракрасного света является одним из наиболее перспективных направлений в эстетической и регенерационной медицине. Применение инфракрасной сауны в лечении кожи, проявляется в комплексном воздействии на все слои кожного покрова, включая коллаген и соединительную ткань. Курс из непродолжительных по времени процедур дает омолаживающий эффект. Инфракрасное омоложение - метод, позволяющий обновить кожу и убрать дефекты. Новое поколение инфракрасных нагревателей, оборудование и система управления инфракрасной сауной строго индивидуально определяет глубину, силу и время воздействия в зависимости от вида проблемы, типа кожи и ее состояния. Инфракрасное омоложение и лечение кожных нарушений в инфракрасной сауне осуществимо при любом типе кожи. Даже после одного сеанса в инфракрасной сауне видны положительные изменения, а регулярные процедуры дают качественный и долговременный результат. Кожа и ткани становятся эластичными, подтянутыми, увлажненными и защищенными. Нормализуются обменные процессы.

Сочетание внешней и внутренней терапии – применение пищевых добавок в комплексе с процедурами инфракрасного прогрева позволяет добиться быстрого и стойкого омолаживающего и оздоравливающего эффекта благодаря высокому обновлению биоактивных клеток. Прогретые клетки отдают свою энергию уставшим и ослабленным клеткам кожи. Восстанавливается водный баланс и активизируется жизнедеятельность кожи. Устраняется причина возникновения морщин. После процедуры инфракрасного омоложения наблюдаются положительные изменения: · увеличивается эластичность кожи · устраняется отечность · достигается высокий уровень антисептики на коже · осветление пигментации · выравнивание цвета и текстуры кожи · уменьшение глубины морщин · уменьшается количество секрета сальных желез · сокращение пор · исчезают сосудистые звездочки · лицо приобретает однородный здоровый цвет · кожа становится более мягкой, нежной

Усиление клеточного обмена способствует быстрому выведению продуктов метаболизма, улучшает структуру кожи, предупреждает старение. Активизирует венозно-лимфатическую циркуляцию, выводит токсины и улучшает питание глубоких тканей. Наиболее распространенная в косметологической практике процедура инфракрасного прогревания, направленная на улучшение внешнего вида. Данные результаты подтверждены клиническими исследованиями с использованием методов термографии, доплерографии, гистологии, эластометрии.

Сегодня инфракрасное тепло широко используется при лечении и восстановлении: жирной пористой и дряблой кожи, угревой болезни, застойных явлений. Техника проведения заключается в «выжимании» сальных желез. На границе перехода интенсивного прогрева к нормальной температуре в коже появляются мягкие очаги кровоизлияния, которые могут клинически проявляться в виде петехий (розовых и красных пятен неопределенной формы). Они являются дополнительными источниками биологической стимуляции синтеза Т-лимфоцитов, способствуя восстановлению иммунитета кожи и опосредованной активации фибробластов.

beauty.net.ru

польза и вред, показания и противопоказания

Коллега по работе, недавно посетившая новый SPA-центр, с воодушевлением рассказывала о модной новинке – инфракрасной сауне. «Представляете, эта сауна – лучший способ для похудения! С ее помощью можно излечиться от всех болезней, а омолаживающий эффект – потрясающий! Давайте в следующий раз пойдем вместе!» Но надо сказать, что ее восторг, горящий в глазах, разделили не все. «Надо еще получше узнать, что это такое – инфракрасная сауна, польза и вред, который может от нее быть и вообще – на чем основано действие этой необычной сауны?» — говорили многие. Признаться, что никогда не слышал об этой сауне, не решился никто!

А что вы знаете о ней? Сегодня наш рассказ об уникальных свойствах инфракрасных волн и о той пользе, которую может принести инфракрасная сауна для вас (конечно, при соблюдении определенных мер предосторожности!).

На чем основано уникальное действие инфракрасной сауны

В западных странах инфракрасные сауны (или инфракрасные кабины) уже более десятка лет широко известны и пользуются популярностью, которая вполне заслуженна. Центры SPA, фитнес-клубы, салоны красоты и лечебные учреждения очень успешно их применяют. И хотя для России посещение инфракрасной сауны – еще довольно экзотичный вид процедур, все же и в нашей стране он становится популярным, и даже модным. С чем же связана эта известность?

Еще из школьного курса физики мы знаем, что существует несколько видов излучений. В их числе – потенциально опасное для человека ультрафиолетовое и совершенно безопасное инфракрасное, которое даже вырабатывается нашим телом. «Да, все знают про инфракрасные датчики обнаружения людей, только при чем здесь сауна?» — возразит внимательная читательница.

Инфракрасные волны – мощный источник тепла, принцип которого основан на проникновении волн внутрь объекта, например, человеческого тела. В отличие от традиционных саун, где используется принцип нагревания путем конвекции через определенные носители тепла – воздух и воду, и для этого в них устанавливаются мощные нагреватели, инфракрасные кабины оснащены лишь излучателями инфракрасных волн.

Влажный, для многих неприемлемый воздух в сауне? В инфракрасной кабине нет ничего подобного. Духота и недостаток кислорода? Забудьте об этом!

Главные отличия инфракрасных кабин от традиционных бань и саун

Посещая сауну, мы, прежде всего, стремимся «прогреть косточки», для этого сидим в парилке, лежим на деревянных полочках и терпеливо потеем, ведь лечебный эффект от воздействия высоких температур на тело человека трудно переоценить. Все это происходит и в инфракрасной сауне, только с существенными, принципиальными отличиями!

В обычной парилке тепло способно прогреть наше тело всего лишь на несколько миллиметров, от трех до пяти. В сауне, где используется принцип инфракрасного нагрева, прогревается слой тела на глубину (приготовьтесь!) до четырех сантиметров. Зная это свойство инфракрасных волн, мы уже не удивляемся, узнавая, насколько лучше эти волны прогревают все ткани организма, его органы, суставы и мышцы.
Когда в обычной сауне идет процесс потоотделения, то состав пота можно условно переставить так: 95% — вода, 5% — токсины и подкожный жир. Пот, выделяющийся при посещении инфракрасной кабины, радикально отличается по своему составу: воды в нем всего 80 процентов, а вот содержание токсинов и такого ненавистного нам, женщинам, подкожного жира увеличивается до 20 процентов, цифры поистине впечатляющие!
Прогреваемый воздух в обычной парилке имеет температуру, подчас близкую к ста градусам. Не каждый организм выдержит столь агрессивное влияние горячего воздуха! В кабине инфракрасных волн нагрев воздуха происходит всего до пятидесяти градусов, поэтому любому человеку обеспечен комфорт в течение всей процедуры.
Кто посещал обычную сауну, знает: для того, чтобы «нагнать» нужную для качественного пропаривания температуру, надо ждать несколько часов. Инфракрасная кабина способна разогреться до оптимальной температуры всего за пятнадцать минут, что, согласитесь, просто замечательно! Включив процесс нагревания, вы можете спокойно принять душ для предварительного очищения кожи от лишнего пота и жира и сразу заходить попариться!
Выходя из обычной сауны, как правило, вы чувствуете усталость, желание скорее лечь, а еще лучше – поспать. После посещения инфракрасной кабины эффект получается прямо противоположный – человек чувствует прилив энергии, радости, подъем работоспособности. Именно поэтому такую в сауну можно заходить и утром, перед работой, и вечером, перед праздничным мероприятием – отличное настроение и заряд бодрости вам обеспечен!
Сколько обычно требуется времени на процедуру пропаривания в обычной сауне? С учетом того, что заходить в парилку нужно поочередно с процессом остывания (иначе организм не выдерживает чрезмерно высокие температуры) – часа два-три. В кабине с инфракрасными нагревателями весь сеанс надлежит проводить непрерывно, и занимает он всего около получаса.
Перегрев нашего тела в обычной сауне принято снимать контрастными водными процедурами (холодный душ, бассейн, купание в ледяной проруби и так далее), а в инфракрасной кабине перегрев просто-напросто отсутствует. Поэтому – примите обычный душ, чтобы смыть образовавшийся пот и вперед, к активной творческой жизни!

Несколько отличий от традиционных бань и саун инфракрасные кабины имеют благодаря своей уникальной конструкции.

По сравнению с обычной сауной инфракрасная кабина имеет очень тонкие стенки, поэтому она занимает крайне мало места и позволяет значительно экономить такое дефицитное жилое пространство в современных домах и квартирах.
Отличает кабины с инфракрасными нагревателями и экономичный расход электроэнергии (вспомните про короткий период разогрева!). Для наглядности приведем такой пример: нагреватели, которые применяются в инфракрасной сауне, потребляют от полутора до трех киловатт, а обычный электрочайник 1-2,5. Так что инфракрасную кабину вполне можно сравнить с обычным бытовым электроприбором, причем это касается и пожароопасности.
Не требуется для такой сауны специального разрешения пожарных и любых других служб, не нужно и особого помещения для того, чтобы ее установить – из-за небольших размеров и доступности ухода (не требуется подвода водопровода, канализации и специальной вентиляции) ее можно размещать хоть в спальне!
Инфракрасная сауна чрезвычайно проста в сборке, так как представляет собой простой мобильный модуль – на ее установку вы потратите не больше одного часа.

Инфракрасная сауна – польза и вред

Чем же так полезна инфракрасная сауна для нашего организма? Ее исключительные оздоравливающие свойства безграничны!

Вследствие усиленного потоотделения происходит колоссальное очищение и оздоровление организма (с потом выходят вредные вещества – помните про 20 процентов?), тот процесс также прекрасно регулирует работу почек.
Повышенное артериальное давление снижается, укрепляется работа сердечной мышцы, снижается уровень злейшего врага всей сердечно-сосудистой системы холестерина.
В результате инфракрасного разогрева повышается температура тела, после чего погибают различные вирусы и болезнетворные бактерии, так что если в организме существует зарождающаяся инфекция, шансов распространиться у нее практически нет!
Если в организме есть проблемы с суставами, инфракрасное тепло поможет справиться с ними.
В мышцах при растяжении уменьшается боль, возможные повреждения на коже заживают в «ускоренном» режиме, проходят гематомы, ушибы и ссадины.
Существующие хронические заболевания дыхательного аппарата, горла, носовых пазух, ушные заболевания отступают.
Помогает инфракрасный нагрев и для снятия стресса, устраняет бессонницу, нервное напряжение.
Для тех, кто сочетает диеты и посещение инфракрасной кабины усиленное потоотделение – замечательный шанс избавиться не только от лишнего веса, но и сохранить здоровье, выводя из него ненужные вещества.
Для нас, женщин, инфракрасная сауна оказывает отличное косметическое действие – во время потоотделения очищается кожа, происходит повышение ее упругости и омоложение. А если после посещения замечательной сауны нанести на кожу косметические средства, то эффект от их воздействия будет гораздо выше, чем при обычном применении.
И, наконец, самое главное (по крайней мере, для женской половины человечества!) – беспрецедентное потоотделение в сочетании с выведением шлаков, токсинов и жиров помогает избавиться от целлюлита. Не правда ли, замечательный повод начать регулярные сеансы принятия инфракрасных «волновых ванн»?

Инфракрасная сауна: противопоказания и меры предосторожности

Кроме пользы, о которой мы только что рассказали, инфракрасная сауна может, несомненно, нанести вред, если ее особенности использовать без учета индивидуальности каждого организма. Итак, кому противопоказана инфракрасная сауна? Воздержитесь от ее посещения, если:

— в организме есть хронические воспалительные процессы;

— имеются заболевания кроветворной системы и склонность к периодическим кровотечениям;

— есть заболевания кожи грибкового происхождения, язвы на кожной поверхности и инфекционные воспаления;

— у вас на момент посещения сауны высокая температура;

— артериальное давление резко повышено;

— внутренние органы имеют серьезные поражения;

— вы проходите курс лечения и принимаете лекарственные средства.

И напоследок – несколько советов тем, кто собирается в ближайшее время принять инфракрасные процедуры:

— проследите, чтобы внутри кабины температура не поднималась выше пятидесяти градусов;

— перед посещением инфракрасной сауны пейте больше жидкости. Также это можно делать и в кабине, и после того, как выйдете из сауны;

— не используйте косметику перед тем, как зайти в инфракрасную кабинку;

— первые сеансы не должны длиться дольше десяти минут. А потом время можно и увеличить, доведя до получаса;

— находясь в кабине, не совершайте интенсивных движений, спокойно посидите и после того, как закончится сеанс. Во время инфракрасного воздействия идет усиленная циркуляция крови в вашем организме, поэтому этот процесс нужно стабилизировать.

Ни в коем случае нельзя утверждать, что инфракрасная сауна должна заменить традиционные бани или сауны. Банная процедура – многовековой ритуал, который вряд ли заменят нововведения, какие бы полезные и приятные они ни были. И все же для тех, кто по достоинству оценит мягкое температурное воздействие, короткий период принятия тепловых процедур и уникальный лечебный эффект, инфракрасная сауна может стать современной альтернативой обычной бане. И потом, настоящие приверженцы банных посиделок вполне могут посещать оба вида саун, ни в коей мере не обделив себя ни в получении удовольствия, ни в оздоровительном воздействии. Будьте здоровы!

lady-zaza.ru

Инфракрасная сауна

Детали услуги

Инфракрасная сауна – тип сауны, со встроенными в стены излучателями инфракрасных волн, благодаря им в кабине тело человека прогревается напрямую. Инфракрасные волны сауны активно воздействуют на мягкие ткани человека, ускоряя движение молекул, а также обеспечивая разогрев. Конечно же, во время сеанса расширяются сосуды, следовательно, улучшается кровообращение. Инфракрасная сауна способна избавить человека от болей, это происходит благодаря выведению лишней молочной кислоты из мышц под воздействием инфракрасных «лучей».

Перед процедурой необходимо очистить кожу, стоить помнить о том, что есть иные процедуры, которые способны подтянуть кожу и помочь в похудении, использовать их нужно в комплексе. В день разрешаете принимать тепловые процедуры на протяжении 30-35 минут. Идеальным временем для проведения сеанса в ИК – кабинке является вечер после тренировки. Не стоит наносить крема и масла на кожу перед сеансом. Помимо этого, посещать инфракрасную сауну нужно после сытного ужина и приёма стакана сока из овощей или фруктов. Специалисты советуют пить воду во время процедуры, но не стоит этого делать насильно. Обильное питье вместо очищения организма, перегружает сердце. Следуя вышеперечисленным правилам, любой человек может быть уверен в получении пользы от посещения ИК – сауны. Добиться фигуры своей мечты можно с лёгкостью, соблюдая умеренность в сеансах и следя за своим питанием.

+Способствует ли ускорению обмена веществ ИК сауна

Нагревание действительно приводит к ускорению обменных процессов. Таким образом, 30-минутный сеанс в ИК сауне сжигает определённое количество калорий. «Энергозатратный» эффект сауны оценивается лишь применительно к каждому отдельному организму. Каждый человек индивидуален, бывают случаи, когда у некоторых людей во время сеанса в процессе метаболизма нет никаких изменении.

Для ощущения эффекта похудение, процедуры в ИК-кабине нужно совмещать с диетой и фитнес упражнениями. К примеру, за 30 минут в кабине сжигается 120 ккал. Ведь это очень маленькое количество энергии, в особенности если в остальное время вы питаетесь чрезмерно калорийной пищей и ведёте неактивный образ жизни. Весьма существенной станет сеанс ИК-сауны лишь тогда, когда происходит ускорение метаболизма от физической нагрузки и нехватки калорий.

+Влияние инфракрасной сауны на организм

Клинически доказано то, что инфракрасная сауна приносит пользу. В результате процедуры:

- Ткани мягко разогреваются, улучшается кровообращение.

- Выводится молочная кислота из мышц, таким образом, исчезает боль после физических нагрузок и тренировок.

- Нагревается тело, расширяются сосуды, предотвращается образование атеросклеротических бляшек.

- Температура воздуха в ИК-сауне во время процедуры не сильно повышается, что способствует нормальному притоку кислорода.

- Посещать ИК-сауну могут даже люди, не переносящие жару, имеющие вегетососудистую дистонию.

Благодаря нагреванию повышается скорость сердечных сокращений, что укрепляет сердце.

Говорить о вреде ИК-сауны можно лишь тогда, когда человеком игнорируется противопоказания врача, имеются какие – либо заболевания, или происходит злоупотребление сауной. В первую очередь нужно соблюдать режим посещения инфракрасной кабины. Не стоит проводить сеанс перед активным днём, серьёзными эмоциональными и физическими нагрузками. Ведь в результате нагревания тела, человек в последующем расслабляется. Тренировка либо определённая физическая нагрузка в подобном состоянии будет бесполезной.

Вред могут принести различные косметические средства, не предназначенные для инфракрасной сауны. Не стоит использовать различные крема и маски, ведь под воздействием ИК-волн они становятся более активными, следовательно, могут привести к аллергии или даже ожогу. То же правило распространяется по отношению к эфирным маслам. Обязательно перед началом сеанса следует принять душ, промокнуть кожу полотенцем, прикрыть волосы и не наносить косметику.

+В каких случаях процедура противопоказана

Существуют следующие противопоказания для проведения сеанса в ИК-сауне:

- Увеличение щитовидной железы (тиреотоксикоз).

- Различные злокачественные опухоли.

- Кожные заболевания.

- При пониженном либо сильно повышенном артериальном давлении.

- Заболевания костной системы и прочее

q-wel.com