Триатлон/Дистанция, Спринт Триатлон «половинка» и спринт Altai3race. Дистанция спринт триатлон
Триатлон ОЛЬХА | Спринт 2018
Время и место проведения соревнованийВыдача стартовых пакетов и мандатная комиссия 3 августа: с 16:00 по 21:00 парк-отель «Европа».
Соревнования проводятся 4 августа 2018 г.
5:00 – доступ в транзитные зоны, 7:00 – открытие соревнований и приветственное слово, 7:15 – брифинг, 7:25 – построение участников категории спринт на плавательный этап, 7:30 – старт категории спринт, 7:55 – построение участников стандартной категории и пловцов эстафетных команд на плавательный этап, 8:00 – старт стандартной категории и эстафет, 9:00 – закрытие плавательного сегмента, 11:00 – закрытие велосипедного сегмента, 12:15 – закрытие бегового сегмента, 12:30 – награждение, закрытие соревнований. Место проведения - пляж «Островок»: Белгородскиий район, село «Нижний Ольшанец», Придорожная 1а.
Руководство проведением соревнований и контактная информация
Управление физической культуры и спорта Белгородской области,Управление физической культуры, спорта и молодежной политики Администрации Белгородского района,Федерация велосипедного спорта Белгородской области,инициативная группа спортсменов-любителей.
Ответственный за проведение мероприятия: – Мухин Антон (тел.: +79524218876, e-mail: [email protected]).
4. Требования к участникам соревнований и условия допуска
К соревнованиям допускаются лица, достигшие возраста 18 лет (вероятно включим возможность участия и более молодых спортсменов в позже оговорённых случаях и условиях) и старше, не имеющие противопоказаний по здоровью. Все участники должны подписать лист о личной ответственности за собственную безопасность. Страховка обязательна.
Разрешено использование исправных с рабочей тормозной системой разделочных велосипедов, шоссейных групповых, велокроссовых, MTB, городских. Наличие шлемов обязательно.
Количество участников ограничено 75 участниками. В случае необходимости и возможности это число может вырасти до 100.
Страхование участников соревнований
Участие в триатлоне разрешается только при наличии договора (оригинал или подтверждённой копии) о страховании участников от несчастных случаев, жизни и здоровья, который представляется в мандатную комиссию. Страхование участников соревнований может производиться как за счёт бюджетных, так и внебюджетных средств, в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации и субъектов Российской Федерации.
В случае отсутствия действующей на данный момент страховки предоставляется возможность оформить её на месте.Незастрахованные участники к соревнованиям не допускаются.
Разделение на возрастные группы
Возрастные группы стандартной и спринтерской категорий следующие: - 18 – 30; - 31 – 40; - 41 – 50; - 51 – 60; - старше 60.
Возраст спортсмена определяется разницей текущего года и года рождения участника. Каждая возрастная группа имеет свой зачёт среди женщина и мужчин. Организаторы оставляют за собой право на объединение групп, если участников в какой-либо из них будет 4 и менее.
Дистанция:- 1 круг 750м вплавь, - 1 круг 20 км на велосипеде, - 1 круг 5 км бегом.
Лидирование разрешено.
Награждение
Все финишёры получают грамоты и медали финишёров. Призёры награждаются медалями и дипломами призёров, призами спонсоров.
Финансовые расходы
Оплата расходов, связанных с организацией и проведением мероприятия, а так же наградной атрибутикой (дипломы, медали, кубки) идёт из средств, полученных со стартовых взносов участников, средств партнёров и спонсоров данного спортивного мероприятия. Расходы, связанные с награждением победителей призами относятся за счёт средств спонсоров соревнований.
Стартовые взносы
Взнос за участие в личном зачёте. Заявившимся и оплатившим взнос до 25 июля взнос составит 1300р стартующим на дистанции спринт.
Взнос на месте перед стартом соревнований возможен, но в этом случае мы не гарантируем получение вами медали финишёра и футболки участника.
Реквизиты для оплатыКарта Сбербанк 5336 6900 4363 2308 на имя Мухина Антона Юрьевича
Пакет участника
Обязательно входят: оригинальные футболка участника и медаль финишёра (при преодолении).
Дополнительная информация
Более полная информация и регистрация по соревнованиям представлена на сайте Федерации велосипедного спорта Белгородской областиСтранички мероприятия в социальных сетях: ВКонтакте Facebook
www.trilife.ru
План подготовки к спринту в триатлоне
Всем привет! С чего начинается Родина… Вот так пел Вениамин Баснер в кинофильме «Щит и меч». Мы же «споем» с чего начинается триатлон.
Спринт триатлон, возможно, это тот самый случай, чтобы проверить, насколько вам вообще интересно данное мероприятие. С вами Runtofinish, и сегодня мы виртуально подготовимся и пройдем одну из самых коротких дистанций в триатлоне.
Содержание статьи
Спринт – значит быстро
С исторической точки зрения, это есть камбэк! Ведь в первых стартах во Франции и Сан-Диего были популярны именно короткие дистанции в троеборье.
Собственно, спринт в триатлоне – это состязание, которое состоит из трёх последовательных этапов: заплыв в открытой воде (750 метров), велогонка (20 км) и беговой кросс (5 км).
Стоп, если сейчас, у вас в руках очередной бокал свежего разливного пива, то это статья не для вас, а если вы человек, ведущий активный образ жизни, если вы, как минимум бегаете два раза в неделю, и умеете немного плавать, то продолжаем вместе с нами!
Возможно, это то, что вам пригодится этим летом! В триатлон приходят за новыми эмоциями, в триатлон приходят проверить себя на что-то больше, чем просто плавать, крутить педали и бежать. Триатлон – это образ жизни, в котором многое подчинено тренировкам и результату.
Что же, вам стало интересно?! Спринт триатлон для вас. С чего начать? С врача. Да, даже если вы чувствуете себя в отличной физической форме, рекомендуем обратиться к спортивному врачу. Это лучше сделать сейчас и быстро, чем после и надолго.
Дальше, требуется план тренировок. Триатлон – цель, тренировки – это кратчайший путь к ней. Хороший 10-недельный план тренировок под присмотром тренера – залог успешного старта.
Новичкам в триатлоне, да в любом виде спорта, важно первым делом обратить внимание на технику, и постепенно с совершенствованием техники плавания, велосипеда и бега, набирать объемы.
Галопом по этапам
Первым делом плавание. Бывали в нашей практике такие случаи, что мастера спорта по плаванию теряли самообладание на открытой воде. Знайте, даже если вы очень хорошо плаваете в бассейне, наша команда настоятельно вам советую «выйти» на открытую воду.
Умение ориентироваться в открытой воде и уметь сохранять спокойствие в случае неординарной ситуации приходит только с опытом, и это также важно, как и уметь осуществить ремонт велосипеда в процессе гонки!
-
Велосипедный этап
Поехали! Казалось бы все просто. Но есть такой момент, который называется драфтинг и он разрешен в спринте.
Драфтинг – это техника групповой езды на велосипеде, при которой участники плотным пилатоном едут за лидером. Это требует определенных навыков спортсмена и умения «сидеть» на колесе, сохраняя минимальную дистанцию.
Побежали! Этот тот самый «сладкий» этап, где оставшиеся усилия, после плавания и вело, вы равномерно раскладываете на все 5 километров навстречу к финишной черте! Нет, это совсем не марафонская дистанция, но для первого старта в триатлоне очень даже подойдет.
Транзитная зона
И в завершении представления спринта, познакомимся с новым словом «транзитка». Транзитная зона, официально.
Транзитка – место встречи, на короткое время в этой зоне вы пересекаетесь с атлетами, которые сегодня вместе с вами вышли на старт. Это то место, где вы меняете спортивную экипировку плавательного этапа на велосипедную, велосипедную – на беговую.
В транзитке вы «оставляете» свое драгоценное время, которое идет в зачет общего. И первые разы она будет забирать у вас приличное количество минут. Но сейчас не в этом суть, а в том, чтоб финишировать! Будьте спокойны, опыт последующих стартов и сборов, позволит вам сократить время пребывания в ней.
Важно знать
Представим, что вы зарегистрировались на предстоящий старт, тренируетесь по полной программе, и все у вас идет по плану к своему первому старту. Хотя, он может быть и не первым, в действительности. Тем не менее, сейчас расскажем о тех, вещах, знание которых перед стартом, будет очень полезным.
Экипировка
Удостоверьтесь, что ваша спортивная амуниция и оборудование готово. Завтра вместе с вами им придется отработать на дистанции. Надежность крепления очков и крепость шнурков, наладка велосипеда и работа тормозов, исправность шлема и солнцезащитного козырька – проверьте всё. Это важно!
Транзитная зона
Однажды мы стали свидетелями того, как папа, ныне Ironman, гонял по квартире своих детей в целях отработки прохождения транзитной зоны. На кухне был плавательный этап, в комнате – транзитная зона, потом кухня превращалась в велосипедный этап, и в конце – в беговой.
Мальчики по очереди забегали в комнату, где имитировали прохождение транзитной зоны вплоть до таких мелочей, как вытереть ноги насухо после плавания. В транзитке можно потерять много секунд, так почему бы заранее не набраться опыта в «домашних» условиях.
Брифинг
Обязательно посетите брифинг спортивного мероприятия. Там вы узнаете всю самую необходимую информацию о гонке, которую вы не прочитали в Положении. Там вы можете спросить то, что вас волнует и интересует.
Какая ожидается температура воды? Где должен быть расположен номерной знак на велосипедном и беговом этапах? Где будут расположены туалеты? Что немаловажно знать, особенно перед стартом.
Возможно, что вы познакомитесь с бывалыми атлетами на этом старте, и они вам расскажут, что на плавательном этапе, лучше не прижиматься к берегу, так как там течение, а на 11-ом километре трассы еще не заделали асфальт по центру дороги.
Спринт триатлон! Динамичный, быстрый, смелый! За час – полтора дистанция покоряется. Как говорится, глаза закрыл на старте, открыл на финише! Но, как и любой старт триатлона на более длинную дистанцию, он требует внимания и анализа.
Проходных стартов не бывает, грамотный подход с тренером, с временной раскладкой по этапам – залог вашего успешного старта.
Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу RUNTOFINISH.RU. У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.
Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП.
Также сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).
Автор статьи: Эдуард Пелля
runtofinish.ru
Триатлон «половинка» и спринт Altai3race
25-26 августа 2018 года "Altai3race 113/Спринт"Плавание 1,93 км в 3 круга по искусственному озеру, температура 18-20 градусов.Спринтерам предстоит проплыть 1 круг (0,75км).
Велоэтап 90 км в 4 круга по живописному шоссе.Для спринтеров - 20км в 2 круга по этому же шоссе.
Беговой этап 21,1 км в 3 круга: от озера до Тавдинских пещер, местной достопримечательности.Спринтерам - 5 км по той же дистанции
Видео гонки 2017 года
http://altai3race.ru/video
www.trilife.ru
A1 Triathlon Sprint Sestroretsk 2016 / Триатлон А1 Спринт Сестрорецк 2016
Если вы участник этого старта, мы будем благодарны, если вы оцените данное событие! Авторизуйтесь, и ниже на странице для вас откроются возможности сделать оценку некоторых параметров старта.
Выберите наиболее подходящее, на ваш взгляд, количество звёзд по каждому из критериев в форме рейтинга старта ниже.
Общий рейтинг старта будет пересчитан в течение часа с момента отправки результатов вашей формы голосования.
Если вы не участвовали в старте, то такой возможности у вас не будет, но вы можете посмотреть на оценку данного старта другими участниками.
A1 Triathlon Sprint Sestroretsk 2016 / Триатлон А1 Спринт Сестрорецк 2016 Летний старт в курортном пригороде Санкт-Петербурга https://www.trilife.ru:443/events/triathlon-a1-sprint-sestroretsk-2016/ 2016-06-18T00:00:00+03:00 Сестрорецк, Россия PUBLIC 60.092411 29.956066
Место проведения:
Сестрорецк, Россия
Даты проведения:
18 Июня 2016
Спринтерская дистанция в Сестрорецке соберет любителей триатлона из России и ближайшего зарубежья.Плавание
Велогонка
Бег
Статистика старта
Все участники гонок, чьи результаты синхронизированны с tristats.ru могут проголосовать за событие. Если вы принимали участие в данной гонке, автризованны на сайте, но не можете оценить старт, то свяжитесь с технической поддержкой по электронному адресу [email protected]. В письме укажите ссылку на свой профиль на Трилайф, название и год гонки, и обязательно укажите ссылку на ваш результат на tristats.ru.
Список отчетов «A1 Triathlon Sprint Sestroretsk 2015 / Триатлон А1 Cпринт Сестрорецк 2015»
Список участников «A1 Triathlon Sprint Sestroretsk 2015 / Триатлон А1 Cпринт Сестрорецк 2015»
www.trilife.ru
3GROM Sprint Крылатское / Триатлон 3ГРОМ спринт Крылатское
Мне нужна мотивация Войти / Регистрация Войти через Facebook Войти через Вконтакте Войти через Stravaили
Забыли пароль? Запомнить меня Войти Зарегистрироваться Раскрыть меню
Раскрыть меню - Мне нужна мотивация
- Материалы
- Новости
- Блоги
- Отчеты
- Коллекции
- События
- Календарь
- Старты
- Сборы
- Форум
- Барахолка
- Магазин
- Футболки
- Баллы для барахолки
- Тренеры
- Калькулятор
- Wiki
или
Забыли пароль? Нет аккаунта? Зарегwww.trilife.ru
Как я прошел свой первый триатлон - VestaBank 3Grom
Свой первый триатлон я планировал на следующий год, но так уж получилось, что открыли дополнительный набор на спринт-триатлон VestaBank 3Grom и я подумал — это отличный шанс проверить себя. Так как больше времени я уделял велосипедным тренировкам, то не считал, что готов к триатлону в принципе, неважно на какую дистанцию.
Бегал средне, хоть и пробежал марафон в прошлом году, плавать нормально не умел.
Увеличение объемов на бег и плавание позволило почувствовать хоть какую-то уверенность, что проплыву и добегу.
После нескольких недель в бассейне, решил проверить плавание в боевом режиме на открытой воде на Икшинском водохранилище.
Боевой режим показал, что дыхание сбивается через 100 метров, то есть плыть кролем как надо (голова в воде, забор воздуха через 2, 3 или 4 гребка) я не смогу. Сердце колотилось как сумасшедшее и восстановить после сбоя режим дыхания я не могу. Пришлось плыть с головой над водой. Волны также прибавляли трудностей. Расстояние в 750 метров я проплыл за 25:04. С учетом того, что хоть волн на Гребном канале и нет, но есть другие пловцы и соревновательная суета, это время можно считать более-менее правдивым.
Образовался рисунок гонки: проплыть как смогу, а проехать и проплыть на максимум своих возможностей.
Так как я ни разу не участвовал в триатлоне, нужно было как-то изучать вопрос. Что брать, какой план действий в транзитках и другие вопросы. В этом мне очень помогла книга «Триатлон. Олимпийская дистанция» (Авторы: Игорь Сысоев, Олег Кулиненков). В ней очень понятно прописаны все аспекты подготовки и участия в гонке.
Итак, настал день гонки.Волнения нет. Есть предвкушение. Приехали с женой за полтора часа, чтобы подготовиться без спешки. Участников в транзитке было немного. После проверки велосипеда и шлема волонтерами, нашел свое место и начала распаковываться.
Велосипед на стойку, пояс для номера на тормозные ручки, на него — шлем с очками, чтобы быстро все одеть в нужной последовательности. Шлем надевается до того, как в руки берется велосипед, а снимается наоборот — сначала велосипед, потом шлем. Номер на велоэтапе должен находиться сзади, а на беге — спереди. Эти моменты я старался запомнить как можно лучше, так как в пылу гонки можно все перепутать.)
Поставил фляжки с изотоником, проверил, как крутятся колеса, давление, тормоза, переключатели. Поставил легкую передачу, чтобы можно было быстро разогнаться (53×19), все как советуют!
Так как на данный момент у меня только велотуфли для шоссе с замком, принял решение не вязать резинками туфли к раме, как делают PRO, а надевать их стоя — положил рядом с велосипедом. Кроссовки заранее прошнуровал резиновыми шнурками, очень удобно, и поставил со стороны вбегания в транзитку. Чтобы сразу увидеть свое место, положил рядом красное полотенце.
Всю обувь внутри намазал вазелином (в резиновых перчатках). Этот простой совет помог мне быстро влезть в обувь как на вело, так и на беговом этапе. Носки решил не надевать.
Примотал скотчем пару гелей к раме, хотя на короткой дистанции это лишние.
Пошел изучать входы и выходы из транзитки. Важно отметить, где нужно садиться на велосипед и слезать с него, чтобы не получить штрафных баллов за пересечение линии.
Встретил коллег и знакомых, немного пообщались, сделали памятные фото и начали разминаться и разогреваться. Так как тут участвует много групп мышц, нужно размять все участки.
Постепенно начали собираться пловцы из элиты для старта. Все в гидрокостюмах и синих шапочках (девушки — в розовых). Они стартовали и быстро ушли вдаль, рассекая воду гребками, грозные как акулы.
Так как на воде я чувствовал себя неуверено, решил занять место сбоку от поворота (в этом случае было 2 правых поворота, я встал слева). Проплыву более длинную траекторию, зато безопасней!
После элиты стали заходить мы. Старт с воды. Минут 5 на заход в воду и занятие позиции старта. Мозги отключаются, включается автопилот. Стартовый пистолет — гонка началась.
У меня было впечатление, что я стою на месте. Меня обгоняли грозные пловцы, пару человек заехало мне по очкам, кто-то задевал ноги, но «на войне как на войне» — был к этому готов.
Спустя метров сто, группа рассеялась. Более быстрые уплыли, я плыл в своем темпе. Первые 100-150 метров старался плыть кролем как надо, но дыхание постоянно сбивалось и восстановить его я уже не смог. Пришлось плыть с поднятой над водой головой.
Несколько раз пришлось хлебнуть воды от волн других пловцов. Создавалось впечатление, что меня обгоняют уже все, кто может. Но спустя 15-20 минут этого мучения вижу финиш и выход из воды… это радует! Начинаю думать, что нужно сделать в первой транзитке и прокручиваю последовательность действий в голове. Garmin FR920XT показывает время 23 минуты.. для меня не так плохо!
Первая транзитка прошла без сюрпризов — чуть больше минуты. Думал взять с собой запасную камеру и небольшой набор шестигранников, но по ходу Т1 забросил эту идею.
Трасса была извилистая, организаторы добавили петлю с большого круга, чтобы набрать нужную длину, поэтому приходилось несколько раз полностью оттормаживаться и потом быстро набирать скорость. После прохода ГФ (Горный финиш) ноги дали о себе знать, обычно на тренировках проходил его легче. Далее следуют довольно умеренные участки трассы, где в подъемы можно забраться на скорости после предыдущего спуска, поэтому есть возможность отдышаться и перевести дух, но сильный ветер не позволял этого сделать и работать приходилось по всей дистанции.
Но экономя силы, в основном “колёсничал”, постепенно продвигаясь вперед. Мимо проносились командные поезда, пару раз попробовал подсесть им на колесо, но через несколько секунд понимал, что их темп мне не по зубам.
Второй ГФ зашел тоже нормально. Но меня начали посещать мысли, как вообще я побегу, не пешком же идти :)
Велоэтап закончился довольно быстро и вот уже заезд в транзитку, выстегиваюсь, перебрасываю ногу и схожу до линии. Мое место в транзитке было очень близко к сходу с велосипеда, так что я практически сразу поставил велосипед на стойку, одел кроссовки, опять же, резиновые шнурки очень удобно, и отправился на беговой этап!
Первый километр восстановил пульс, встретил коллег (значит, не всё потерянно :) и начал наращивать темп. Было тяжко, но было уже все равно. 5км — не длинная дистанция, как-то распределять силы уже поздно и нужно бежать на полную. Из третьей зоны пульса быстро вышел в четвертую и держал такой темп до финиша. В итоге получилось 4:30 мин/км, что для меня хорошо!
В итоге, время по отсечками получилось такое:
Плавание 0.75 км00:22:34.48
Т100:02:06.51
Вело 19.7 км00:37:29.95
Т200:02:07.41
Бег 5 км00:23:17.99
Результат: 01:27:36.36Место в абсолютном зачете: 353Место в категории (M30-34): 106
Данные гонки из GarminConnect:
Медаль VestaBank 3grom 2015:
www.vladimirantonov.ru
