Девушка плавает в бассейне с 16-футовым крокодилом! Девушки плавание
Девочки в спортивном плавании
Член-корреспондент Российской академии образования, доктор педагогических наук, профессор Н.Ж. Булгакова, И.В. Чеботарева, Российская государственная академия физической культуры
Анализ подготовки пловцов высокого класса в стране показал, что с 1980 г. в каждом олимпийском цикле количество выполнявших нормативы мс и мсмк мужчин почти в 2 раза превышало количество женщин. Это положение наблюдается во всех типах учебно-тренировочных групп ДЮСШ и СДЮСШ (Булгакова, Ванькова, Шичанин, Сальникова и др.), где девочки составляют 30% от общего числа юных спортсменов. Именно поэтому подавляющее большинство научных исследований в спортивном плавании выполнено на контингенте мальчиков. Отсюда задача работы - выявить особенности физического развития и формирования функциональной подготовленности у девочек, занимающихся спортивным плаванием в возрастном диапазоне 11-16 лет.
Организация и методика исследования. Было обследовано 600 юных пловцов, девочек и мальчиков, методом возрастных срезов. Для оценки физического развития и специальной подготовленности традиционными методами спортивной антропологии и педагогического тестирования измерялись соматические и функциональные показатели на суше и в воде.
Результаты . На основе полученных результатов был проведен сравнительный анализ абсолютных значений и возрастных зон наибольших темпов прироста соматических, силовых и функциональных показателей у мальчиков и девочек. Теоретической предпосылкой являлось известное в педагогике положение о том, что возраст максимального годового прироста показателей (сенситивный период) является основополагающим для разработки программ педагогического воздействия, направленных на интенсификацию роста этих показателей (В.К. Бальсевич, В.П. Филин, Н.Ж. Булгакова и др.). Длина и масса тела - структурные предпосылки для формирования силовой и функциональной подготовленности юного пловца. Рост этих показателей у мальчиков и девочек с 11 до 16 лет происходит неодинаково. Наиболее интенсивный прирост длины тела у девочек приходится на 10-13 лет с пиком прироста в 11-12 лет, а у мальчиков с 12 до 15 лет с пиком прироста в 13-14 лет (рис. 1). Наибольшие темпы прироста массы тела у девочек и мальчиков отмечаются спустя год после пика прироста длины тела: у девочек в 12-13 лет, у мальчиков в 14-15 лет. Однако увеличение массы тела у мальчиков и девочек происходит за счет разных его компонентов (рис. 2). Хорошо видно, что прирост активной массы тела у девочек завершается к 13-15 годам - примерно через полгода после наступления менархе. У мальчиков, наоборот, интенсивный прирост активной массы с 13 лет только начинается и продолжается до 16 и более лет. Основное межполовое отличие заключается в возрастной динамике прироста жировой массы тела. У мальчиков этот показатель с возрастом снижается, тогда как у девочек прогрессивно увеличивается при одновременном уменьшении активной массы тела. Как правило, это приводит к снижению силовой и функциональной подготовленности, остановке роста или ухудшению спортивных результатов, а иногда и к прекращению занятий спортом.
Рис. 1. Возрастная динамика годичных приростов тотальных размеров тела у спортсменов (n = 395)
Рис. 2. Состав массы тела спортсменов (n = 395)
Возрастная динамика силовых показателей служит отражением динамики развития массы тела (рис. 3) с естественным годичным опозданием по срокам пиков прироста, т.е. функциональная реализация мышечной массы в силовые показатели отстает от возрастного увеличения. У девочек прирост силовых показателей, зафиксированных на суше и в воде, происходит в возрасте 10-14 лет, а у мальчиков с 12 до 16 лет. Причем разница в абсолютных величинах силовых показателей, зарегистрированных на суше, больше, чем в воде. Вероятно, девочки из-за лучшей межмышечной координации имеют более эффективный гребок и лучшие гидродинамические качества. Это демонстрирует показатель длины скольжения, который выше у девочек во всем возрастном диапазоне 11-16 лет. С наступлением периода полового созревания (8-9 лет у девочек и 10-11 лет у мальчиков) начинают активно расти функциональные показатели. За пубертатный период МПК увеличивается в 2-2,5 раза. Возрастная зона пиковых приростов МПК у мальчиков приходится на 12-15 лет, на год позже пубертатного скачка массы тела. У девочек прирост МПК наблюдается с 10 до 14 лет и не имеет выраженных ускорений. Относительный показатель МПК, характеризующий адаптационные возможности организма юных пловцов, у девочек с 11 до 14 лет постепенно повышается до 55 мл/кг/мин. Пик прироста этого показателя приходится на 14-15 лет и достигает 65 мл/кг/мин. Величина показателя легочной вентиляции с 11 до 16 лет больше у мальчиков, но в 11, 12, 13 лет эти различия между мальчиками и девочками несущественны.
Рис. 3. Показатели силовой и двигательной подготовленности спортсменов (n = 395)
Уровень анаэробной производительности - величина ExcCO2 - больше у мальчиков, чем у девочек, во всем диапазоне 11-16 лет. Однако только в 16 лет эти различия существенны. Таким образом, опорно-двига тельная и функциональная системы девочек в отличие от мальчиков в 12-13 лет готовы к тренировочным нагрузкам на силу и выносливость.
В характере прохождения пубертатного периода мальчиками и девочками имеются принципиальные различия: девочки на протяжении всего периода имеют более высокий уровень морфологической и функциональной зрелости, а также более ранние возрастные зоны наибольших темпов прироста. Хотя ускорение ростового процесса наблюдается уже в предпубертатном периоде (8-11 лет у девочек и 9-12 лет у мальчиков), пиковые приросты соматических, силовых и функциональных показателей совпадают по срокам с пубертатным периодом - 11-13 лет у девочек и 13-15 лет у мальчиков. Другими словами, девочки отличаются более ранним возрастом начала и завершения пубертатного периода и его меньшей продолжительностью.
Ретроспективный анализ спортивных биографий мастеров спорта мужчин и женщин показал, что девочки приступали к тренировке на два года раньше, чем мальчики (соответственно в 8-11 и 9-12 лет) и выполняли норматив в 16-17-летнем возрасте. Иными словами продолжительность подготовки мастера спорта- женщины на 1,5-2 года меньше, чем мужчины (соответственно 4-4,5 года и 5-6,5 лет), и лимитируется сроками завершения пубертата.
Выводы
1. Возрастная динамика развития соматических, силовых и функциональных показателей у девочек и мальчиков имеет высокую степень подобия ( возрастные зоны наибольших темпов прироста у девочек на 1,5 года раньше, чем у мальчиков).
2. Планирование силовой и функциональной тренировки в возрастных группах у девочек должно коренным образом отличаться от таковой у мальчиков и интенсивно увеличиваться уже в 12-13 лет.
Список литературы
1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФиС, 1988.
2. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: ФиС, 1986.
3. Сальникова Г.П. Физическое развитие детей. - М.: Просвещение, 1968.
4. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебн. пос. для ин-тов и техникумов физ. культ. - М.: ФиС, 1987.
mirznanii.com
О пользе плаванья для девушек и женщин
Плаванье широко известно своей пользой для здоровья, укрепления иммунитета и всего организма в целом. Водные виды спорта – самые безопасные и почти не имеют противопоказаний по состоянию здоровья.
Но каким образом плаванье помогает стать красивой и стройной девушкой?
Этот вид спорта удачно шлифует фигуру, создает красивый силуэт, корректирует осанку. Плаванье помогает избавится от целлюлита, восстанавливает кровообращение, благотворно влияет на обмен веществ. Мягкий гидромассаж делает кожу гладкой и упругой. Занимаясь плаваньем, очень сложно поправиться, ведь при регулярных тренировках сжигается жир и тренируются мышцы всего тела.
В холодное время года очень легко подхватить простудное заболевание. Но вероятность значительно снижается за счет закалки и укрепления иммунитета. Плаванье помогает стать менее раздражительной, обеспечивает здоровый и крепкий сон. Благодаря расправлению позвоночника выделяется гормон счастья, настроение улучшается, а на лице сияет улыбка.
.
Во время тренировок по плаванью мышцы растягиваются и развиваются. А, значит, этот вид спорта помогает в любом возрасте оставаться гибкой и пластичной.Плаванье – настолько лояльный вид спорта, что можно тренироваться даже во время беременности. Занятия помогут всегда оставаться в тонусе, а после родов – восстановить фигуру в прежнюю форму.Эффективность плавания зависит от режима тренировок. Три – четыре раза в неделю по сорок минут будет достаточно, чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии и хорошо себя чувствовать. Во время тренировок желательно не останавливаться, а продолжать движение постоянно, даже через силу. И спустя несколько кругов возникнет сладкое чувство, которое пловцы называют процессом врабатываемости, а неопытные люди – «вторым дыханием». Практикуя тренировки без остановок, можно быстро добиться сильной выносливости.
.
Плаванье в реке, море или озере приносит массу удовольствия: теплая вода, солнце, пляж. Но в холодное время года приходиться посещать бассейн. Его преимуществом является возможность научиться правильно плавать, ориентируясь по разметке на дне. А опытный инструктор сможет подсказать и направить движения так, чтобы техника была правильной, и можно было бить рекорды на время.А, почувствовав стремительность волны у своего тела однажды, невозможно отказаться от такого удовольствия в дальнейшем.Поэтому плаванье – очень полезный и приятный вид спорта для тела и души.
Интернет – журнал «Вкус жизни»
Комментарии
Комментариев пока нет - будьте первым!vkus-zhizni-ak.ru
Девушка плавает в бассейне с 16-футовым крокодилом!
Вы когда-либо чувствовали, что Вам не хватает острых ощущений? Не волнуйтесь: такое состояние можно наблюдать у многих людей. Современная жизнь ставит нас в определенные рамки, и мы не можем делать все то, что хотим! Однако, как оказалось, главное в этом деле – изобретательность и сильное желание получить острые ощущения и всплеск адреналина! Френни Пламбридж доказала это на собственном примере. Она очень часто путешествовала и делала невероятные вещи: но на этот раз девушка решила подняться совсем на другой уровень!
Знаете ли Вы кого-то, кто обожает крокодилов? Тогда поделитесь с ними этой статьей!
Это Френни! Она путешествует по всему миру, и известна своими безумными поступками!
Здесь она плавает с морской черепахой! Невероятно!
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
Post Views: 0
Оставьте пожалуйста Ваш комментарий:
Пожалуйста поделись с друзьями информацией!
tutkryto.su
Девушка-русалка часами плавает под водой без акваланга
Дайверша Илария Молинари в прекрасных отношениях с водой. Всё благодаря моно-плавнику и удивительной способности надолго задерживать дыхание. Как следствие, героиня находится под водой без использования дыхательного аппарата или акваланга. Оцените видео с русалкой на сайте топ топов инфо ниже.
Большинство людей могут задерживать дыхание под водой в течение нескольких десятков секунд. Но эта талантливая «русалочка» своими способностями приводит в восторг всех зрителей, которые приходят посмотреть на неё в глубочайшем бассейне мира. Спортивное сооружение было построено за год по проекту архитектора Эммануила Боретто.
Итальянский дайвер, 37-летняя Илария Молинари, имеет невероятные способности. Используя лишь носовой зажим и моноласты, женщина может долгое время плавать под водой. Свои уникальные умения она регулярно демонстрирует в бассейне отеля «Terme Millepini» в Монтегротто-Терме (Италия).
Отель расположен в курортной зоне, недалеко от Венеции. Бассейн не предназначен для отдыхающих со средними навыками дайверов, а ориентирован на аквалангистов и любителей фридайвера, способных, затаив дыхание, находиться под водой по несколько минут.
Знаменитый искусственный водоём имеет глубину 138 футов. Если бы он был над землей, то его размер имел бы высоту 12-этажного дома. Сейчас там предлагают курсы для спортсменов, а также смотровой туннель для зрителей. Плавание девушки с моноластами выглядит очень просто, но на самом деле это очень сложное занятие. Подобное времяпрепровождение неустойчиво и может выполняться только в глубокой воде лишь сильными пловцами.
Молинари начала заниматься плаванием, когда была ещё ребенком. В своей родной Италии она много раз выигрывала разнообразные конкурсы. На любовь к воде её вдохновила мать, которая работала морским биологом. Ко всему прочему, Илария ещё предлагает курсы плавания в моноластах для тех, кто хотел бы усовершенствовать своё искусство задерживать дыхание под водой на долгое время.
toptopov.info
