Что нужно для посещения бассейна. Что нужно для посещения бассейна

Что нужно знать, отправляясь в бассейн

Для того, чтобы поддерживать свой организм в форме, его необходимо регулярно подвергать физическим нагрузкам. Среди всего разнообразия существующих на сегодняшний день видов спорта наиболее полезным считается плавание. Если в тёплое время года поплавать можно как в море, так и в ближайшем водоёме или речке, то в зимний период, когда не каждый может позволить себе отправиться в солнечные страны и поплескаться в тёплом океане, единственным выходом остаётся посещение бассейна. Однако, перед тем, как посетить бассейн и заняться плаванием, необходимо уделить время подготовке, которая включает в себя несколько обязательных пунктов. Вот, краткий список того, что нужно знать, отправляясь в бассейн.

Медицинские справки

Несмотря на то, что плавание является достаточно популярным видом спорта и многие предпочитают его посещению тренажёрного зала, попасть в бассейн не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для начала, вам нужно будет собрать все необходимые справки, которые предоставит терапевт и врач дерматолог. Справки станут доказательством того, что у вас нет каких-либо заболеваний, в том числе и кожных, которые могли бы передаться воздушно-капельным путём или через воду в бассейне другим его посетителям. Без подобных справок ни один уважающий себя бассейн не пустит вас на плавательную дорожку. Если же, придя в бассейн, от вас не потребовали никаких документов, подтверждающих ваше здоровье, лучше отказаться от его посещения, ведь никто не знает, какими заболеваниями страдают те, кто уже поплавал в нём.

Обследование врача поможет сохранить здоровье не только других посетителей бассейна, но и ваше собственное. Возможно, в процессе медицинского обследования у вас обнаружится воспалительный процесс, кожное или грибковое заболевание, которое будет прогрессировать при взаимодействии с водой или она вызовет осложнения. Кроме того, некоторым из нас противопоказан контакт с хлоркой, которая является самым распространённым способом дезинфицирования воды в бассейне, а она не так уж и безопасна, как может показаться на первый взгляд.

Одежда для плавания

Начнём с плавательного костюма. Одежда для плавания в бассейне существенно отличается от одежды, которая предназначена для отдыха на пляже. Прежде всего, на купальнике, предназначенном для бассейна не должно быть никаких лишних деталей в виде рюшиков, бантиков и оборочек. Они создают дополнительное сопротивление, затрудняя процесс плавания. Что касается модели купальника, то он должен быть слитным и максимально плотно прилегать к телу. Вот почему для производства купальников для бассейнов чаще всего используют ткани, в состав которых в большом количестве входит лайкра. Что касается мужских плавок, то предпочтение следует отдать боксерам, которые также должны прилегать к телу. От шорт и свободных плавок лучше вовсе отказаться.

Помимо купальника перед походом в бассейн необходимо обзавестись специальной плавательной шапочкой. На первый взгляд может показаться, что выбрать её довольно просто, однако, тут существует несколько нюансов, которые помогут вам сделать правильный выбор. Основной критерий при покупке шапочки – это её удобство. Она не должна вам давить и доставлять дискомфорт. Следите за тем, чтобы плавательная шапочка плотно, но не слишком сильно облегала вашу голову и не спадала с неё. Шапочки изготавливают из нескольких видов материала, среди которых наиболее распространёнными являются силикон, полиэстер и эластичные ткани. Учитывайте также, что шапочки для любительского и профессионального плавания отличаются по фасону, качеству и способу изготовления.

Дополнительные аксессуары

Помимо купальника и плавательной шапочки вам понадобятся дополнительные аксессуары. В их число входят шлёпки, полотенце, зажим и очки для плавания. Шлёпки для бассейна должны быть резиновыми или выполненными из материала, который не скользит по кафелю. Это предотвратит травмы и падения во время передвижения по помещению, где находится бассейн. Кроме того, наличие шлёпок существенно уменьшит вероятность подхватить какую-то грибковую болезнь. Полотенце лучше взять большое, которое позволит полностью удалить влагу с вашего тела после посещения бассейна.

Теперь перейдём к выбору очков для плавания. Они, как и шапочки, продаются в специализированных спортивных магазинах и бывают нескольких видов и моделей. Однако, очки понадобятся только для тех, кто отдаёт предпочтение быстрому и интенсивному плаванию, либо профессионально занимается спортом. Очки незаменимы в тех случаях, когда вы плаваете, погружая голову в воду. Они помогут лучше ориентироваться под водой и уберегут от раздражения глаз от хлорки, которая добавляется в воду бассейна. Ни в коем случае не заменяйте очки для плавания подводной маской, так как она совершенно не подходит для занятий в бассейне.

Зажим для носа тоже будет весьма полезен тем, кто отдаёт предпочтение интенсивным стилям плавания. Он поможет предотвратить попадание воды в нос и убережёт от неприятных ощущений. Кроме того, при помощи зажима гораздо легче сохранить воздух в лёгких во время плавания или ныряния.

Банные процедуры

Не стоит забывать о том, что бассейн – это общественное место, поэтому в целях профилактики рекомендуется не пренебрегать банными процедурами до и после его посещения. Однако, существуют и другие причины, по которым лучше не отказываться от приёма душа в бассейне. Перед тем, как окунуться в бассейн, необходимо смыть с себя пот и пыль, скопившиеся на поверхности вашей кожи, и только потом погружаться в воду. После окончания сеанса, обязательно посетите душ, чтобы избавиться от хлорки, которая осталась на вашей коже. Если этого не сделать, то может появиться аллергическая реакция. Во время принятия душа не лишним будет использование средств по уходу за кожей. Это может быть гель для душа, предназначенный для чувствительной кожи, либо же увлажняющий гель, который восстановит водный баланс. Обязательно помойте волосы, если во время плавания в бассейне вы не надевали плавательную шапочку. После окончания банных процедур нанесите на кожу косметическое средство, которое смягчит её и предотвратит шелушение и покраснение.

Интенсивность занятий

Помните, что плавание, как и любая другая тренировка, оказывает воздействие на наши мышцы, подвергая их физическим нагрузкам, причём, довольно интенсивным. Именно поэтому нужно внимательно относиться к своему телу, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Если вы только начинаете посещать бассейн и являетесь новичком в спорте, не имеющим необходимой физической подготовки, рекомендуем вам начать с 30 минутных занятий с минимальной интенсивностью. Постепенно можно увеличивать нагрузки и время пребывания в бассейне. В плавании, как и в остальных видах спорта, очень важна разминка, поэтому не стоит сразу же пускаться вплавь. Разогрейте немного свои мышцы и подготовьте их к предстоящей нагрузке, выполнив несколько приседаний или сделав упражнения на растяжку в воде. После окончания заплывов не спешите сразу выходить из бассейна. Постепенно снижайте темп, переходя к медленному плаванию. Если вам не под силу самостоятельно скорректировать свои занятия в бассейне, воспользуйтесь услугами инструктора, который составит для вас подходящую программу и проконтролирует её выполнение.

Махноносова Екатерина для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

Что нужно для посещения бассейна

После того как собрали справки и приобрели все необходимое для занятий – звоните и записывайтесь. Занятия можно начинать в любой день месяца.

Приобретенный абонемент является вашим пропуском в детский бассейн.

При входе вам необходимо предъявить администратору Школы абонемент.

Сопровождающие родители, бабушки, дедушки и другие, могут посмотреть занятие в холле в онлайн-режиме на жидкокристаллическом экране.

Приходим только после записи по телефону:

Запись в группы «Ква-Ква-Пузики» осуществляется по телефону 8-925-907-48-08

Записаться в группы «Аква-Марина» и «Гринда» можно по телефону 8-925-735-75-90

Что нужно для посещения занятий в группах «Ква-Ква-Пузики»

1. Справка для ребенка: от педиатра, включающая результат анализов на энтеробиоз. Анализы на яйца глист сдавать не нужно.Внимание! Справки мы у Вас не забираем! Отмечаем сроки действия в абонементе. Отслеживайте самостоятельно сроки повторных анализов: Сроки действия справки от педиатра – 6 месяцев, срок действия анализа на энтеробиоз – 3 месяца.2. Справка для сопровождающих в воду родителей: от дерматолога или справку для бассейна. Родителям анализы сдавать не нужно. Сроки действия справок – 6 месяцев.Внимание! Мамочки, «Make– Up» в бассейн не наносим! Нанесли, смываем! Также смываем с тела крема, лосьоны, дезодоранты.3. Купальные костюмы для детей:

одноразовые подгузники для плавания, предпочтительнее Swimmies Helen Harper;
деткам до 2-х лет можно посещать занятие в многоразовых трусиках Happy Nappy фирмы Splash About;
многоразовые трусики для плавания или специальный прорезиненный костюм для плавания (Beco, Fashy, Speedo) только с 2-х лет;
плавки или купальник для детей от 2-х лет, не использующих подгузники и умеющих проситься в туалет, покупайте по размеру, во избежание неожиданностей;
шапочка для малыша, для детей до года, пока мало волос, шапочка не требуется.

4. Купальник или плавки и шапочка для родителей (членов семьи).5. Очки для плавания приобретаются и детям и родителям, по рекомендации инструктора. Не покупайте черные линзы в очках, вы не видите детей, дети не видят ваши глаза.6. Полотенце, пеленка на пеленальный столик, если это необходимо.7. Сменная резиновая обувь для родителей и детей, умеющих ходить. Дети, умеющие ходить, без резиновой обуви в помещение бассейна не допускаются (полы в раздевалках и помещении бассейна подогреваются).8. Мыльные принадлежности (мочалка, мыло).

Что нужно для посещения занятий в группах «Аква-Марина» и «Гринда»

1. Справка для ребенка: от педиатра, включающая результат анализов на энтеробиоз. Анализы на яйца глист сдавать не нужно.

Внимание! Справки мы у вас не забираем! Отмечаем сроки действия в абонементе. Отслеживайте самостоятельно сроки повторных анализов: Сроки действия справки от педиатра – 6 месяцев, срок действия анализа на энтеробиоз – 3 месяца.

2. Купальные костюм, купальник или плавки и шапочка для купания.

3. Очки для плавания.

4. Полотенце.

5. Сменная резиновая обувь (полы в раздевалках и помещении бассейна подогреваются).

6. Мыльные принадлежности (мочалка, мыло).

Для заключения договора на первое занятие следует принести следующие документы:

копия свидетельства о рождении и оригинал, копия сверяется с оригиналом и остается у нас;
паспорт одного из родителей (законного представителя) для составления договора.

Приобретенный абонемент является вашим пропуском в детский бассейн.

При входе вам необходимо предъявить администратору Школы абонемент.

qva-qva-puziki.umi.ru

Что нужно для посещения бассейна? -

Что нужно для посещения бассейна?

Если хочется поплавать, совсем не обязательно ждать лета или ехать в южные страны – достаточно всего лишь записаться в бассейн и приобрести всё необходимое для его посещения. «А что же именно необходимо?» — спросят те, кто ни разу ещё в бассейне не был. А вот что:

Медицинская справка. Возьмите бланк «форма 083/4-89» в вашей районной поликлинике у участкового терапевта (или у педиатра, если разрешительный документ нужен ребёнку), после чего посетите дерматолога, сдайте мазок и кровь из вены на анализ. Медсправка для бассейна действует шесть месяцев, а по истечении этого срока придётся оформлять новую.
Купальник, шапочка и очки. В отличие от природных водоёмов, вода в бассейне хлорированная: её контакт с волосами, и особенно с глазами, крайне нежелателен – потому в ваших же интересах использовать защитные средства, такие как очки и шапочка. Купить их можно в ближайшем магазине спорттоваров. Что касается купальника – с мужским костюмом в общем-то всё понятно: годятся любые плавки, главное чтобы были по размеру. А женщинам хочется дать следующую рекомендацию: отдайте предпочтение моделям спортивного покроя – сплошным, плотно сидящим по фигуре и не слишком открытым. Это удобнее, чем пляжный вариант, состоящий в основном из верёвочек – ведь вам предстоит плавать и нырять, а не нежиться на солнышке.
Мыло, мочалка, шампунь и прочие средства личной гигиены – это то, что нужно для посещения бассейна в обязательном порядке. Перед тренировкой все пловцы принимают душ, чтобы смыть с себя пот, пыль и кожный жир. Ведь вам не хотелось бы барахтаться в грязной воде?.. Гигиена – необходимое условие защиты от всевозможных инфекций, передающихся через влажную среду. И конечно же не забудьте взять с собой полотенце, резиновые шлёпанцы, халат и комплект чистого нижнего белья.
Расчёска и фен. Это, между прочим, рекомендация не только для женщин – мужчинам с мокрыми волосами после бассейна ходить тоже не полезно. Особенно зимой: переохлаждение головы чревато невритом, отитом, гайморитом… Впрочем, если у вас очень короткая стрижка или волосы полностью отсутствуют, можете пропустить этот пункт – чтобы высушить голову, вам достаточно промокнуть её полотенцем.
Средства для снятия макияжа, ватные диски и увлажняющий крем. Почему перед посещением бассейна нужно стирать косметику, полагаю, уточнять не требуется. А насчёт крема на всякий случай поясню: хлорированная вода сильно сушит кожу. Если не хотите чесаться и шелушиться, используйте после купания крем для лица и увлажняющее молочко для тела. Да, этот совет также касается и мужчин! Разве вам не нужна здоровая кожа?..
Ласты – по желанию. Некоторые посетители бассейна обходятся без них, но… с ними интереснее. Это нехитрое приспособление позволяет чувствовать себя в воде более комфортно, плавать быстрее и ловчее. Какие бывают разновидности тренировочных ласт, можете посмотреть здесь: они отличаются по форме, длине и жёсткости – чтобы выбрать подходящий для себя вариант, объективно оцените свою спортивную форму. Длинные и мягкие наилучшим образом подходят для новичков: они помогают начинающим спортсменам укрепить мышцы ног во время плавания. А опытным пловцам можно применять укороченные и более жёсткие модели, в том числе V-образные: чем короче ласты, тем с большей скоростью можно в них плыть. А чем ближе их форма к силуэту рыбьего хвоста, тем более естественной будет ваша динамика движений в воде. Профессиональная и полупрофессиональная экипировка для плавания открывает для спортсмена максимум возможностей – но и требует приличной физической подготовки, что делает затруднительным её использование новичками.

Ещё что взять с собой в бассейн рекомендую вам лично я – плитку чёрного шоколада. Плавание отнимает много сил, после него всегда зверски хочется есть. А шоколад, будучи продуктом исключительной энергетичности, отлично утоляет голод и снимает усталость.

protectionlife.ru

Посещение бассейна пенсионерами: польза для организма /

Плавание – это в любом возрасте очень приятное и полезное мероприятие. Именно в воде наш позвоночник испытывает наименьшие нагрузки, что дает возможность тренироваться с отличным эффектом, не испытывая при этом дискомфорта. Занятия в бассейне позволяют поддерживать организм в отличной форме в любом возрасте.

Почему это полезно

Поскольку практически у всех людей старшего возраста есть те или иные проблемы с позвоночником, плавание для пенсионеров – наилучший способ поддержать и укрепить здоровье.

Постоянные тренировки положительно скажутся на работе сердечно сосудистой системы, легких, суставов, укрепят иммунитет, а также помогут, как минимум, держать мышцы в тонусе, а как максимум - скорректировать фигуру.

Немаловажно влияние воды и на настроение: плавание хорошо снимает стресс и дает заряд энергии, который так нужен нам всем для преодоления жизненных трудностей.

К сожалению, наши реки достаточно сильно загрязнены, не так много хорошо оборудованных безопасных пляжей, да и лето короткое. Не успела вода прогреться как следует, уже наступает осень. И здесь нам на помощь приходит бассейн. Конечно, большое количество хлора в воде может отрицательно сказаться на состоянии кожи и волос, но в наше время бассейны уже переходят на новые системы очистки воды. Если хлорированная вода вызывает у вас дискомфорт, лучше заранее поинтересоваться, как именно ее обеззараживают.

Конечно, посещение бассейна – мероприятие недешевое. А для пенсионеров цены особенно ощутимы. Но не стоит забывать, что иногда бассейны, спорткомплексы и оздоровительные центры проводят благотворительные акции и делают скидки на посещение занятий для пенсионеров, особенно в декаду пожилых людей, в октябре. Даже если у вас есть дача, к этому времени основные работы там будут уже завершены, и вы сможете посвятить осеннее и зимнее время своему здоровью. При этом помните, что если вы давно не занимались спортом, тренировки нужно начинать с малого. Не перегружайте себя, не спешите. Оптимальной является постоянная, но не изматывающая вас двигательная активность. Но самый лучший вариант - обратиться к тренеру или записаться в группу.

Важные моменты при посещении бассейна

Перед посещением бассейна очень важно получить разрешение врача. Ни в коем случае нельзя считать это формальностью. Осмотр терапевта необходим для того, чтобы вы не навредили в бассейне ни себе (если есть, например, серьезные проблемы с сердцем), ни другим.

Прежде чем приступить к занятиям, удостоверьтесь, что за вами и другими пловцами наблюдает тренер.

Если вам станет плохо во время тренировки, очень важно, чтобы рядом был профессионал, который придет на помощь. Выберете время, когда в бассейн ходит наименьшее число людей и старайтесь занять крайнюю дорожку, где вы в любой момент сможете подплыть к бортику и отдохнуть.

Не забудьте купить специальную обувь и будьте очень осторожны, особенно непосредственно рядом с дорожками, ведь пол в бассейне скользкий, а любое падение в старшем возрасте более болезненно и опасно, нежели в молодом. Кроме обуви также понадобится шапочка, очки, купальник, мыло, полотенце и, конечно, фен. Даже если кажется, что он громоздкий и нести его неудобно, а сушка волос занимает слишком много времени, ни в коем случае не отказывайтесь от использования фена – выход на улицу в холодное время года с влажными волосами грозит свести на нет все попытки укрепить здоровье. Помните, что и в самом бассейне нельзя переохлаждаться. Впрочем, если вам жарко, это тоже может быть небезопасно. Перед посещением обязательно узнайте, насколько в бассейне теплая вода. Для плавания оптимальна температура 23 градуса, а для лечебной гимнастики – около 27. При этом температура воздуха в самом зале должна быть на несколько градусов выше, иначе вам будет холодно, когда вы выйдете из воды.

Перед плаванием необходимо сделать качественную разминку. Не забывайте: наш организм устроен так, что не может сразу полностью включиться в работу. Нужно дать сигнал связкам, мышцам, внутренним органам, чтобы они заработали в полную силу к тому времени, когда вы окажетесь в воде. Тогда и тренироваться станет легче, и плавание принесет намного больше пользы и радости.

Плавайте и будьте здоровы!

ybasseyna.ru

Вещи в бассейн ребенку

Сразу приведем список, что необходимо для занятий в бассейне ребенку, а затем расскажем подробнее о каждой вещи, о справках и спортивной страховке.

Стоит отметить, что если Вы планируете записаться на плавание или знаете, что в садике есть бассейн, то лучше заранее приобрести необходимую одежду и другие вещи для бассейна, т.к. наши магазины, даже крупные спортивные сети, работают по принципу сезонности, так что осенью или зимой плавки и купальники – дефицит, а уж о бюджетной покупке и речи нет. Найти подходящие халат и резиновые сланцы тоже бывает не просто. Поэтому заранее узнавайте в секции или в садике точный список необходимых вещей и справок в бассейн ребенку.

В детском саду занятия в бассейне начинаются со средней группы. Платные занятия в бассейне садика (такое тоже часто встречается, и посещать их могут дети, которые не ходят в этот сад) обычно организуют для детей от 5 лет. Занятия в бассейне садика начинаются обычно с октября до конца отопительного сезона, что связано с принципами нагрева бассейна.

Секции плавания работают с детьми от 4 лет или старше. Узнавайте у администрации бассейна или у тренера, со скольки лет они принимают детей в секцию плавания, т.к. нижняя планка возраста зависит от программы занятий, от глубины бассейна и других условий. Большинство секций занимается с детьми от 6-7 лет. Занятия в детском бассейне начинаются с сентября (если учебная программа рассчитана на год) либо можно начать занятия с любого дня продажи абонемента (детский абонемент в бассейн обычно продают на три месяца, соответственно – с сентября, с декабря, с марта, с июня. Обычно в июле-августе бассейны закрывают на санитарную чистку и техническую проверку). Если секция в бассейне при школе, то вероятно занятия начнутся с октября месяца.

Список вещей в бассейн ребенку

Закрытый купальник – девочкам / плавки – мальчикам
Силиконовая купальная шапочка
Очки для плавания
Резиновая обувь
Махровый халат
Футболка, трусики, (спортивные шорты, носки, кеды)
Полотенце
Мочалка
Мыло в мыльнице
Справки и результаты анализов
Спортивная страховка

Что надо в бассейн детям. Одежда и вещи в бассейн ребенку

Выше мы привели список, что необходимо для бассейна ребенку. Остановимся на каждой вещи подробнее.

Купальный костюм ребенку для занятий в бассейне

Девочки традиционно занимаются в бассейне в закрытом купальнике. Мальчики – в плавках. Выбирайте одежду по размеру, чтобы ребенку было удобно, чтобы ничего не спадало от резких движений. Научите девочку надевать купальник, а мальчика – завязывать веревочки на плавках.

Весной, летом купальники и плавки продаются в магазинах детской одежды. Осенью, зимой Вы найдете их в спортивном магазине или, например, в магазине при аквапарке.

Размеры купальных костюмов соответствуют росту либо возрасту ребенка. Рекомендуем провести замеры объема бедер мальчикам и девочкам, а также длину по спинке девочкам. Оцените на сколько тянется купальник, чтобы подобрать подходящий размер.

Силиконовая шапочка

Выбирайте шапочку для плавания из силикона, она удобнее носится и рекомендуется многими тренерами. Надевают силиконовую шапочку так: сначала слегка растягивают по бокам изнутри, надевают на макушку и уши, затем на лоб и затылок. Хранят шапочку сухой.

Шапочки для плавания продаются в спортивном магазине. Силиконовые шапочки многоразмерные, на ценнике обычно указывается соответствие размера объему головы или возрасту.

При регулярных занятиях без шапочки можно повредить волосы из-за контакта с водой бассейна.

Очки для плавания

Для занятий в секции понадобятся специальные очки для плавания. Дети любят одевать очки, чтобы вода меньше попадала в глаза, потому что на тренировке нырять приходится постоянно. Фирменные очки предпочтительнее, т.к. они меньше запотевают.

В бассейне детского сада очки не практикуют.

Резиновая обувь

Резиновая обувь нужна ребенку в бассейне, чтобы дойти от раздевалки до душа. В садике, как правило, переодевшись в группе, в резиновой обуви дети идут из группы в бассейн.

Для бассейна ребенку подойдут любые резиновые сланцы. Подошва должна быть нескользкой на мокром полу, на гладком кафеле. Популярны детские модели с перемычкой, удерживающей стопу сзади, и закрытыми пальцами. Выбирайте удобную обувь, которая не будет натирать детскую ножку.

Резиновая обувь для бассейна продается в детских и в обувных магазинах. Размерный ряд стандартный.

Халат

Ребенку для занятий в бассейне садика нужен халат, чтобы после переодевания в группе дойти до бассейна и обратно и не замерзнуть. Исходя из этого, рекомендуем махровый халат из натуральной ткани, длинный (до колена), с капюшоном, легко застегивающийся.

До посещения бассейна надо бы научить ребенка самостоятельно надевать халат. Например, после приема душа, предложите ему самому вытереться полотенцем и надеть халат. Научите, если не получится сразу. Покажите, как вытирать голову, шею, уши. Обратите внимание, хорошо ли ребенок вытер ступни ног. Умение вытираться в данном случае очень важно, оно сохранит здоровье ребенка, убережет от отитов и простуд.

Пусть занятия в бассейне будут для детей в радость, послужат для физического развития и закалки организма.

Необходим ли халат ребенку для бассейна секции, решайте по ситуации. Обычно халат не нужен.

Размеры халатов стандартные, по росту ребенка в сантиметрах. Продаются в магазинах детской одежды. При покупке обращайте внимание не только на размер одежды, но и на ткань. Важно, чтобы халат был из хлопка, т.к. после длительного пребывания в воде нежная кожа ребенка негативно реагирует на синтетику и красители низкого качества.

Футболка, трусики, (спортивные шорты, носки, кеды)

После занятий в бассейне садика ребенок вытирается, надевает сухие трусики, футболку, халат и возвращается в группу переодеваться в одежду.

В секции часто занятия в бассейне сочетаются с разминкой «на суше», для чего нужна физкультурная форма – белая футболка, черные шорты.

В зависимости от места занятия определяется обувь: кеды, кроссовки или чешки (девочкам белые, мальчикам черные), такая обувь надевается на носки. Возможно, занятия будут проходить босиком.

Полотенце

Полотенце нужно, чтобы вытирать тело и волосы.

Секции обычно находятся зданиях бассейнов, оборудованных в раздевалках фенами, где родители могут помочь ребенку высушить голову. В садиках фенов не предусматривают из соображений безопасности.

Размер полотенца для ребенка рекомендуем 70х40. С одной стороны оно достаточно, чтобы один раз насухо вытереть тело. С другой стороны оно не слишком большое, и ребенку удобно им пользоваться, удобно сложить, такое небольшое полотенце займет не много места в сумке вещей для бассейна.

Рекомендуем взять для бассейна махровое хлопковое полотенце.

Мочалка. Мыло в мыльнице

Секции обычно занимаются в бассейнах, оборудованных мыльницами с жидким мылом. Мочалку обычно не требуют.

Мочалка и мыло в мыльнице обычно нужны по списку вещей для бассейна в садике. (Имеется в виду, конечно, твердое мыло). Мыло для бассейна нужно детское косметическое. Тогда, выбирая мыльницу, рекомендуем пластиковую, легко открывающуюся (покупайте мыльницу вместе с ребенком, попросите его попробовать открыть мыльницу самостоятельно), удобно с прозрачной крышкой.

Подписать вещи

Не забудьте подписать вещи. На одежду можно заказать метки с фамилией ребенка. Если ребенку неудобно носить одежду с метками (колют, щекочут и т.п.), можно вышить нитками фамилию, имя; это займет 5-10 минут для каждой вещи, зато избавит Ваше дитя от дискомфорта на занятиях в бассейне.

Обувь, мыльницу можно подписать маркером.

Справки и результаты анализов

Для посещения ребенком бассейна садика обычно необходимо справку от педиатра, что ребенок может посещать бассейн в детском саду, а также результаты анализов:

на яйце-глист,
на энтеробиоз.

Срок годности результатов анализов разные сады считают по-разному (от недели до трех месяцев), поэтому первый раз советуем сдавать анализы накануне первого занятия ребенка в бассейне (за 4-5 дней). Поскольку занятия в бассейне начинаются в октябре, а в сентябре после каникул ребенка уже, как правило, сдавался анализ на яйце-глист, то возможно его засчитают для бассейна. По истечении трех месяцев занятий ребенка в бассейне обычно тренер просит обновить результаты анализов.

Уточняйте всю информацию в детском саду.

Для посещения ребенком бассейна секции требуется справка, что ребенок может посещать секцию плавания. Такую справку выдает спортивный врач или педиатр, что зависит от порядка, установленного в конкретной детской поликлинике, а также могут потребоваться результаты анализов:

на яйце-глист,
на энтеробиоз,
на кожный покров.

Срок годности результатов анализов считают от недели до трех месяцев, поэтому рекомендуем сдавать анализы за 4-5 дней до начала занятий в секции, также можно узнать, засчитают ли результаты анализов, которые сдавались ранее для сада.

Спортивная страховка

В секции плавания, согласно законодательству РФ, тренер может попросить оформить спортивную страховку на ребенка для занятий в бассейне.

Спортивная страховка покрывает расходы на лечение при получении травмы в ходе тренировок, соревнований и не только. Большинство страховщиков включает в данную страховку риски травм по пути на тренировку и просто бытовые травмы. Также большинство страховок покрывает травмы сразу от целого перечня разных видов спорта. Страховка обычно оформляется на 1 год.

Если ребенок занимается в нескольких секциях, то в одной страховке можно указать сразу два-три вида спорта, при этом цена не изменяется.

Разные страховые фирмы предлагают разные виды детского спортивного страхования: разный перечень страховых случаев и травм, подлежащих страхованию, разные страховые суммы. Остается родителям определиться, что имеет смысл страховать.

Если для Вас спортивная страховка – пустая формальность, то можно оформить онлайн-страховку, получить электронный полис – самый дешевый вид спортивной страховки с минимальной страховой суммой и узким перечнем страховых рисков. Такие страховки стоят очень дешево, в разы дешевле, чем стоимость одного занятия в бассейне.

Если же Вам нужна спортивная страховка для ребенка, то рекомендуем оформлять бумажный полис в известной, стабильной страховой компании. Сделать это легко в любом офисе страховщика. Внимательно ознакомьтесь с предлагаемым перечнем страховых рисков, которые предлагает страховщик. Обратите внимание, какие риски покрывает данная спортивная страховка из рисков, не покрываемых ОМС. Действует ли страховка в другом городе на случай участия ребенка в выездных соревнованиях. Сравните спортивные страховки разных фирм. Разные страховые компании предлагают разные варианты спортивных страховок для ребенка, цены страховок отличаются в два-три раза. Цена страховки сравнима с ценой за одно-два-три занятия в секции. Выбор за Вами.

Читайте также наши статьи:

О форме для занятий хореографией маленьким девочкам и мальчикам

Одежда и обувь ребенка в детском саду

Современная школьная форма для первоклассника

Что взять ребенку на дачу

deti-odezhda.ru

Бассейн для женщин, фото / Польза плавания в бассейне для женщин, видео-инструкция

Купальная шапочка для плавания - какая лучше? Нужны ли тапочки? Красивые женские шапочки для длинных волос.

Плавать в бассейне можно начинать в любом возрасте. Маленькой девочке занятия в бассейне помогут расти здоровой и правильно развиваться, молодым девушкам регулярное плавание подарит красивую фигуру, беременные женщины смогут подготовить здесь свой организм к предстоящим родам, а женщины старшего возраста – поддерживать себя в тонусе и сохранять здоровье и привлекательный внешний вид.

Подготовка к посещению бассейна

Перед тем, как начать посещать бассейн, необходимо подготовиться к этому. Для начала определитесь, с какой целью вы хотите ходить на занятия. Если вы хотите просто отдохнуть и снять напряжение после рабочей недели – вы можете записаться на свободное плавание или групповые занятия аквааэробикой. Если у вас стоит цель похудеть – тогда необходимо целенаправленно выбирать регулярные интенсивные тренировки, предназначенные для формирования хорошей фигуры. Ориентируйтесь на свои возможности, наличие свободного времени и расписание занятий в том учреждении, которое вы хотите посещать.

Для того чтобы попасть на тренировки, вам понадобится получить справки о состоянии вашего здоровья у терапевта, дерматолога и гинеколога.

Перед посещением бассейна, вам нужно будет позаботиться о приобретении необходимых аксессуаров, таких как купальник, шапочка, шлепанцы для бассейна, а также гигиенические принадлежности, полотенце и, если есть необходимость, очки для плавания. Все это лучше складывать в специальную спортивную сумку, которую вы тоже можете приобрести для этих целей. Купить тапочки, шапочку для плавания и прочие необходимые принадлежности можно в спортивных магазинах города. Иногда там попадаются довольно красивые модели.

Есть смысл узнать о наличии абонементов и индивидуальных тренировок, узнать, сколько человек одновременно посещают плавание, как обустроена женская раздевалка в бассейне, качественно ли работает душевая.

Купальник

Купальник – это та вещь, без которой невозможно посещение занятий в бассейне и о приобретении которой необходимо позаботится в первую очередь. От того, насколько правильно вы подберете купальник для походов в бассейн, будет зависеть ваш комфорт во время занятий и ваши результаты.

Выбирая купальник, нужно руководствоваться следующими правилами:

Он должен быть из достаточно прочной ткани, чтобы его не повредила хлорированная вода. Старайтесь выбирать модель с высоким содержанием полиамида (80% и более). Дополнительно могут быть включены лайкра и эластан.
Выбирая купальник, отдавайте предпочтение закрытым моделям с широкими лямками, и, по возможности, закрытой спиной. Так вам будет комфортнее заниматься и не придется постоянно беспокоиться о бретелях, которые могут ослабнуть и опуститься в воде.
постоянно беспокоиться о бретелях, которые могут ослабнуть и опуститься в воде. Обратите внимание, чтобы покупаемый вами купальник хорошо поддерживал грудь. Можно выбрать модель, чашечки у которой пришиты или могут сниматься. У моделей без чашечек должна быть повышенная плотность ткани и широкие лямки – это обеспечит вам необходимый комфорт при плавании.
Купальник должен плотно облегать фигуру, если вы хотите скрыть какие-либо ее недостатки – не приобретайте купальник с декоративными элементами, лучше отдайте предпочтение моделям с контрастными вертикальными вставками.
Швы на купальнике должны быть ровными, гладкими и достаточно прочными, нигде не должно быть торчащих ниток или перекосившихся линий.

Гидрокостюмы

Если вы хотите нечто более совершенное для занятий в бассейне, чем обычный купальник – вы можете обратить внимание на гидрокостюмы. В отличие от купальников, гидрокостюмы изготавливаются из неопрена либо лайкры, которые поддерживают необходимую температуру тела при нахождении в воде. Они являются достаточно облегающим и при этом не стесняют движений, и уменьшают сопротивление воды при плавании благодаря специальной форме и вставкам. Гидрокостюм не сильно отличается по объему от обычного купальника и также легко поместится в обычной спортивной сумке.

Гидрокостюмы разделяют на два типа: пропускающие воду внутрь и полностью защищающие тело от воды. Они бывают разные по конструкции, крою, наличию или отсутствию молний, типу швов. Лучше покупать гидрокостюм в специальном магазине, где представлен широкий ассортимент и вам могут помочь с выбором. Выбирать гидрокостюм нужно, прежде всего, обращая внимание на размер – он не должен быть вам слишком широк, но и не должен стеснять движений. При движении гидрокостюм не должен морщиться или слишком натягиваться. Обратите внимание, легко ли вам дышать в этой конкретной модели. Также гидрокостюм должен быть в достаточной степени эластичным, легко принимать форму вашего тела и не деформироваться при движении.

Шапочка

Еще одним важным аксессуаром для занятий в бассейне является шапочка. Шапочки для плавания в бассейне для взрослых являются безразмерными, основные отличающие их друг от друга свойства – это материал, плотность, форма и цвет. Самыми дешевыми являются шапочки из латекса, их нужно покупать только в крайнем случае. Для регулярных тренировок лучше носить с собой в сумке эргономичную силиконовую шапочку, которая заметно прочнее, не промокает и обеспечивает минимальное трение. Есть также вариант тканевой шапочки, но они не защищают волосы от воды и в них неудобно быстро плыть.

На что нужно обращать внимание при выборе шапочки для бассейна:

Материал. Идеальным вариантом для регулярных тренировок является силиконовая шапочка. Также можно выбрать двухслойную шапочку, с тканевой основой и резиновым верхом.
Обратите внимание на то, насколько вам комфортна покупаемая шапочка. Она должна достаточно легко надеваться, но плотно облегать голову, не пережимая ее при этом.
Удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на материал, из которого изготовлена шапочка.
Проверьте, что шапочка качественно покрашена и краска с нее не течет и не оставляет следов.
Практичным вариантом будет подобрать шапочку под цвет вашего купальника, тогда вы будете выглядеть на занятиях стильно.

Тапочки

Еще одним немаловажным атрибутом при посещении бассейна являются тапочки. Качественные шлепанцы или сланцы нужны для того, чтобы перейти из раздевалки в душевую и дойти из душевой до бассейна (а также передвигаться по территории вокруг него). Выбирая в магазине тапочки или шлепанцы для бассейна, обратите внимание на следующее:

Тапочки должны быть подходящего вам размера, если это шлепанцы, то они не должны с вас соскальзывать, но они должны легко и быстро надеваться и сниматься;
Тапочки для бассейна должны изготавливаться из синтетических материалов, или быть резиновыми, чтобы не намокать;
Шлепанцы или тапочки для бассейна должны быть максимально нескользящими, их подошва должна обеспечивать хорошее сцепление даже с мокрым гладким полом;
Вес шлепанцев не должен быть слишком большим – ведь вам придется носить их с собой каждый раз в сумке.

Возможно, вам понадобится отдельный пакет, в который вы будете складывать мокрые тапочки или шлепанцы перед тем, как класть их в сумку, чтобы не замочить другие находящиеся в ней вещи – или вы можете приобрести отдельную небольшую сумку для тапочек.

Прочие аксессуары

Также при посещении бассейна вам понадобятся очки, мыло, мочалка и полотенце. Очки не являются обязательными, но с ними вам будет гораздо комфортнее, и ваши глаза будут защищены от раздражения, если вода в бассейне хлорированная. Полотенце лучше всего выбирать из микрофибры – они хорошо впитывают влагу и имеют небольшой вес в сухом состоянии, а также не займут много места в сумке. Вы можете также брать с собой ватные палочки, чтобы просушивать уши после плавания, и любые другие принадлежности, которые вам могут понадобиться.

Полезно будет захватить с собой легкий перекус типа йогурта или фруктов и небольшую бутылку простой воды, так как после занятия у вас не на шутку разыграется аппетит.

Регулярное посещение бассейна – это залог хорошего самочувствия, бодрости и отличного настроения, поэтому не стоит им пренебрегать, если есть такая возможность. А еще лучшим решением будет записаться в бассейн с семьей или друзьями – тогда вы будете получать от занятий гораздо больше удовольствия и позитивных эмоций.

ybasseyna.ru

Что нужно взять в бассейн

Обучение плаванию в Минске

Медицинская справка о состоянии здоровья (справка для бассейна).

Одно время они были обязательными при посещении бассейна в Беларуси, потом их отменили. Сейчас для каждого бассейна свои правила, поэтому стоит заблаговременно уточнить этот момент. В справке указывается, что по состоянию здоровья вы можете заниматься водными видами спорта и не являетесь носителем инфекций. Получить справку можно в своей поликлинике у терапевта.

Купальник или плавки.

Для мужчин это плавки, а для женщин сплошной купальник. Можно, конечно, обойтись и без этого. Имеется в виду, что в бассейне не запрещается открытый купальник и плавательные шорты (пляжный вариант). Однако помните, спортивная экипировка для плавания, прежде всего, должна доставлять комфорт и не сковывать движения, а лишние стразики и рюшечки оставьте для другого мероприятия. Если вам хочется подчеркнуть фигуру или скрыть недостатки, то подбирайте купальник и плавки по размеру и необходимой цветовой гамме.

Смотрите здесь как подобрать спортивный купальник.

Очки для плавания.

Один из важнейших аксессуаров для плавания. Конечно, можно обойтись и без очков для плавания. Но этим вы, скорее всего, доставите себе массу неприятностей, начиная от брызг проплывающих рядом людей и покраснения глаз и заканчивая дискомфортом при погружении под воду. Очки для плавания и всё, что нужно знать о них вы можете прочитать в этой статье.

Шапочка для плавания.

Один из важнейших аксессуаров, без которого вас могут не допустить к посещению бассейна, это шапочка для плавания. Если к мужчинам с короткими волосами администрация бассейна может быть снисходительной, то к прекрасной половине без шапочки для плавания двери в бассейн будут закрыты. Шапочки для бассейна различаются материалом, цветом и размером (детские и взрослые шапочки). В следующей статье вы найдёте рекомендации по выбору шапочки для плавания.

Обувь для бассейна (шлепанцы, сланцы).

Особых требований к обуви для бассейна нет. Однако не стоит забывать о своём комфорте и безопасности. В первую очередь, подошва шлепанцев не должна скользить по плитке бассейна, ведь потерять равновесие на скользком полу не составит труда.

Предметы личной гигиены (мыло, мочалка, полотенце).

Наличие этих предметов, в некоторых бассейнах могут проверить. Мытье перед занятием обязательно. За целый день на вашем теле собралась грязь, которой не место в чаше бассейна. А после тренировки следует так же принять душ, чтобы смыть хлорированную воду. Для очистки воды от всякой «заразы» используется множество средств, но никто не гарантирует 100% действие. Полотенце должно хорошо впитывать воду, чтобы вытереть всё тело. Не забывайте доставать мокрые вещи из сумки каждый раз после бассейна, иначе к следующему посещению они будут не только мокрыми, но и «дурно» пахнуть.

Теперь вы готовы к покорению плавательных дорожек.

swimschool.by