Обед и море: можно ли плавать сразу после еды? . Через сколько после еды можно плавать


Почему нельзя купаться сразу после еды - Библиотека

Авторы: BBC

Помните, как долго тянулось время в детстве, когда после перекуса на пляже приходилось ждать час, прежде чем снова нырнуть в море. Взрослые объясняли, что плавать на полный желудок опасно — могут возникнуть неприятные для пищеварения последствия, спазмы. Откуда возникло такое убеждение?

Желудочные спазмы

Причины появления спазмов до конца не ясны. Прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна их вызывать, на самом деле нет. Хотя известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) повышенного кровоснабжения требуют мышечные ткани. Из этого делают вывод, что пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение, и пищеварение ухудшается. Что может повлечь за собой желудочные колики или тошноту.

Подобные исследования, однако, проводились среди профессиональных спортсменов во время забега на длинные дистанции или триатлона. Конечно, в этих видах спорта физическая нагрузка несравнима с затратами энергии у ребенка, плещущегося в воде.

Профессиональные пловцы не переедают перед соревнованиями, но в то же время следят за тем, чтобы их желудок не был пустым. Ведь чтобы показывать конкурентоспособные результаты, нужны силы.

Спортсмены могут употреблять пищу и непосредственно во время соревнований. А если у них возникают спазмы, это скорее результат переутомления, чем полного желудка.

Колики в боку

Другое дело — колики в боку, или, как говорят исследователи, «связанные с физической активностью преходящие боли в животе». Их природа не до конца изучена.

Спортивный врач из Австралии Даррен Мортон, который занимается изучением причин возникновения колющей боли в боку при физической нагрузке, обнаружил, что особенно часто от колик страдают профессиональные пловцы. Приступ может быть спровоцирован резкой нагрузкой после плотного обеда, даже если он был за 1–2 часа до начала соревнований.

Но, оказывается, с возрастом колики в боку возникают все реже.

Однако все-таки имеется объяснение тому, почему после активных упражнений в боку возникает боль. Мортон заметил, что колики чаще начинаются после употребления фруктового концентрата. Сок вызывает вздутие живота, в результате чего возникает давление на пристеночную брюшину или переднюю брюшную стенку. Это очень чувствительные участки — возможно, поэтому и возникают боли.

Но есть ли риск утонуть при появлении спазмов или колик? На мелководье, конечно, можно переждать приступ, ступив ногами на дно, или полежать на спине. Опасной кажется только такая ситуация, когда ребенок находится на глубине, ему не за что ухватиться или он вообще не очень хорошо держится на воде. Но это рискованно в любом случае, независимо от приема пищи.

Алкоголь и еда

Если посмотреть на статистику, ежегодно в водоемах действительно гибнет много детей. В Китае, например, утопление — главная причина детской смертности в результате несчастного случая. Однако прием пищи при этом не считают дополнительным фактором риска.

Например, по данным американских ученых, основные причины гибели на воде такие: неумение плавать, отсутствие ограждения вокруг бассейнов и недостаточный надзор со стороны взрослых.

А вот у взрослых, как несложно догадаться, главная причина несчастных случаев на воде — употребление алкоголя, которое очень часто сопровождает вечернюю или иную трапезу. Так что обсуждаемое правило касается больше злоупотребляющих спиртным взрослых, чем детей.

Несмотря на все сказанное выше, есть и другие причины не позволять ребенку купаться сразу после приема пищи — послеобеденное время обычно самое жаркое, и в тени легче избежать ожогов и перегрева, поэтому родители и не разрешают детям сразу лезть в воду.

опубликовано 14/07/2017 14:11обновлено 14/07/2017— Купание и плаванье

lib.komarovskiy.net

Почему нельзя купаться после еды

Доктор Комаровский объяснил, почему нельзя купаться после еды
  • Источник:
  • Pinterest

Наталия Вересюк Автор

15:30 18.07.2017

Каждой из нас еще в детстве мама говорила, что после еды нельзя бежать в воду, и нужно немного подождать. Конечно же, это время казалось целой вечностью.

И это действительно так. Врачи уверены, что после того, как ты поела до момента, когда можно идти в воду, должно пройти не меньше 20-30 минут. И пот почему.

Известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) повышенного кровоснабжения требуют мышечные ткани. Из этого делают вывод, что пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение, и пищеварение ухудшается. Поэтому после еды нужно отдохнуть, - уверен доктор Комаровский.

Но это еще не все.

Желудочные спазмы

Из-за нехватки кровоснабжения желудочно-кишечного тракта после еды, ухудшается пищеварение, и в результате могут появиться спазмы.

спазмы

В ТЕМУ: 6 домашних вещей, которые плохо влияют на наше здоровье

Естественно, что резкая боль в животе, которая не отпускает какое-то время, может быть крайне опасной, если ты любишь плавать на глубине.

Колики в боку

колики

Почему возникают колики в боку до конца пока что неясно – у врачей на эту тему есть несколько мнений. Однако если после еды, начать плавать, риск их появления – высок.

В ТЕМУ: Вакцинация от кори: 4 факта, о которых должен знать каждый родитель

Конечно, на мелководье от колик утонуть невозможно, но если ты любишь заплывы на глубину – это может стать огромной неприятностью.

 Ухудшение внимания

мохито

После еды внимание человека притупляется, поскольку организм использует ресурсы для того, чтобы переварить еду. Кроме того, если ты пила алкоголь, он также может стать причиной неприятных ситуаций в воде.

В ТЕМУ: Диетологи назвали 6 неожиданных факторов, от которых полнеют

Так что, после обеда лучше немного отдохнуть, а затем уже наслаждаться купанием.

Фото: Depositphotos

edinstvennaya.ua

Разрушен миф о том, что нельзя плавать сразу после еды

Лечебная физкультура

Старый миф о том, что человек должен подождать, по крайней мере, 30 минут после еды, прежде чем плавать, основывается на идее, что после сытного обеда кровь отливает от рук и ног к желудочно-кишечному тракту, что может повысить риск утопления. Учёные провели исследования, чтобы выяснить, является ли этот совет разумным, или вызван простым желанием родителей немного передохнуть после еды. Мнение о том, что пищеварение перенаправляет часть крови из мышц для помощи пищеварительному тракту, является правдивым. С уменьшением потока крови, потенциально уменьшается и количество кислорода в распоряжении работающих пищевода и желудка, что может вызвать судороги. Однако некоторые учёные не доверяют этой теории. Судороги являются непроизвольными, спазматическими сокращениями скелетных мышц, происходящими во время или после физических упражнений, и, как правило, связаны с усталостью. Но судороги во время физических нагрузок, скорее всего, обусловлены сочетанием ряда факторов, таких как обезвоживание, нарушение баланса эликтролитов и неврологическая усталость, которые являются уникальными для каждого человека. К тому же у человека в организме находится достаточно крови, чтобы сохранить функционирование всех частей тела даже после сытной еды. Учёные рассмотрели отчёты об утоплениях, произошедших за последние несколько лет, и не обнаружили ни одного упоминания о смерти после еды. Существенно повышают смертность такие факторы как алкоголь и наркотики. Плавание же на полный желудок может быть просто неудобным или привести к лёгкой тошноте. Людям, заинтересованным в плавании сразу после еды, выбирать продукты с высоким содержанием простых углеводов, которые не только хорошо влияют на организм, но и перевариваются организмом гораздо быстрее, чем жиры или белки.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

health.sarbc.ru

можно ли плавать сразу после еды?

Мы с детства знаем, что после приема пищи плавать в море или бассейне нежелательно – это вызывает колики, судороги и просто плохое самочувствие. Узнать, так ли это на самом деле, решили американские ученые. 

«Не плавай сразу после еды!» – говорили нам родители в детстве. Стереотип подкреплялся тем, что после приема пищи большое количество крови приливает к желудку, а это влечет за собой отток крови из конечностей. Как следствие – судороги и риск утонуть. Но, согласно последним данным из Клиники Мэйо в Миннесоте, такой запрет не несет за собой научных обоснований. Доказать это решил доктор Майкл Бонафис – по его словам, во время пищеварения кровь действительно «переходит» от мышц к желудочно-кишечному тракту, но причиной судорог это стать не может.

А вот на что стоит обратить внимание, так это на обезвоживание, нарушение баланса электролитов и банальное физическое переутомление. 

«Но плавание на полный желудок вызывает колики», – скажете вы. Подобные исследования действительно проводились, но участниками были профессиональные спортсмены, задействованные в триатлоне или заплывах на длинные дистанции. Тогда ученые пришли к выводу, что после сбалансированного приема пищи дискомфорта в желудке быть не может, даже во время физических нагрузок. Напротив, спортсменам разрешается перекусить перед соревнованиями, чтобы повысить выносливость. Если вы не стремитесь проплыть стометровку за рекордно короткое время, а просто наслаждаетесь прохладной водой, то на пищеварение отсутствие перерыва никак не повлияет. 

Тем не менее, есть другие факторы, на которые стоит обратить внимание. Не плавайте в обеденное время, когда солнце в зените, так как это прямой путь получить перегрев или солнечный удар (5 быстрых мер, которые нужно принять, если вы обгорели, ищите здесь). Не увлекайтесь фруктовыми соками во время заплывов – они вызывают вздутие и давление на переднюю брюшную стенку. И, конечно, не пейте алкогольные напитки – по статистике, среди взрослых главной причиной несчастных случаев на воде становится употребление алкоголя. 

beautyhack.ru

можно ли плавать сразу после еды? — Рамблер/женский

Мы с детства знаем, что после приема пищи плавать в море или бассейне нежелательно — это вызывает колики, судороги и просто плохое самочувствие. Узнать, так ли это на самом деле, решили американские ученые.

«Не плавай сразу после еды!» — говорили нам родители в детстве. Стереотип подкреплялся тем, что после приема пищи большое количество крови приливает к желудку, — а это влечет за собой отток крови из конечностей. Как следствие — судороги и риск утонуть. Но, согласно последним данным из Клиники Мэйо в Миннесоте, такой запрет не несет за собой научных обоснований. Доказать это решил доктор Майкл Бонафис — по его словам, во время пищеварения кровь действительно «переходит» от мышц к желудочно-кишечному тракту, но причиной судорог это стать не может.

А вот на что стоит обратить внимание, так это на обезвоживание, нарушение баланса электролитов и банальное физическое переутомление.

«Но плавание на полный желудок вызывает колики», — скажете вы. Подобные исследования действительно проводились, но участниками были профессиональные спортсмены, задействованные в триатлоне или заплывах на длинные дистанции. Тогда ученые пришли к выводу, что после сбалансированного приема пищи дискомфорта в желудке быть не может, даже во время физических нагрузок. Напротив, спортсменам разрешается перекусить перед соревнованиями, чтобы повысить выносливость. Если вы не стремитесь проплыть стометровку за рекордно короткое время, а просто наслаждаетесь прохладной водой, то на пищеварение отсутствие перерыва никак не повлияет.

Тем не менее, есть другие факторы, на которые стоит обратить внимание. Не плавайте в обеденное время, когда солнце в зените, так как это прямой путь получить перегрев или солнечный удар (а 5 быстрых мер, которые нужно принять, если вы обгорели, ищите здесь). Не увлекайтесь фруктовыми соками во время заплывов — они вызывают вздутие и давление на переднюю брюшную стенку. И, конечно, не пейте алкогольные напитки — по статистике, среди взрослых главной причиной несчастных случаев на воде становится употребление алкоголя.

Читайте также

woman.rambler.ru

Можно ли плавать после еды?

Действительно ли опасно плавать после еды? Народная мудрость гласит, что плавать после еды небезопасно, а следует подождать хотя бы полчаса после еды, прежде чем идти купаться. Считается, что если пренебречь этой предосторожностью, может возникнуть спазм привратника желудка (места, где желудок соединяется с кишечником), из-за чего человек не сможет удержаться на воде.

опасно ли купаться после еды

Однако наука этого не подтверждает. С момента, когда еда попадает в желудок до момента, когда она оказывается в кишечнике, обычно проходит не менее четырёх часов. В этот период кислород и энергия участвуют в процессе пищеварения, уделяя меньше внимания другим процессам, таким как сжигание жиров или выделение молочной кислоты во время физических упражнений. Тем не менее, шансы пострадать от желудочного спазма во время плавания очень низки, независимо от того, когда пловец поел. Мышечные судороги – отдельный вопрос, но и они достаточно редко случаются.

Медицинская наука поднимала вопрос о связи между едой и утоплением в 50-х годах, о чём писалось в газетах, но корреляция так и не была обнаружена. Тогда откуда же взялось всеобщее убеждение в том, что нельзя плавать после еды,и почему оно остаётся таким распространённым? Найти источник этого популярного заблуждения нам всё же удалось. В руководстве для американских бой-скаутов (1911-го года издания!) автор заверяет подростков, что плавание после еды может вызвать спазм желудка. Вот, что написано в этом руководстве: «Многие мальчики-пловцы делают ошибку, заходя в воду сразу после еды. Желудок и другие органы пищеварения заняты перевариванием пищи для крови и тела. Внезапно их призывают заботиться о процессе плавания. Для органов эта перемена слишком быстрая, процесс пищеварения останавливается, образуется затор, а затем пловца парализует спазм».

опасно ли купаться после еды

Таким образом, современная наука никак не подтверждает связь между утоплением и едой. Конечно, мы говорим о приятно время провождении в воде, а не о серьезном спортивном заплыве, когда требуется активная работа мышц. Однако, необходимо помнить, что если вы не просто поели, но и выпили горячительного, тут уж никаких споров быть не может. В воду после принятия даже 50мл алкоголя идти нельзя.

часто болеющий ребенок

Сохранить

Все материалы сайта защищены авторским правом. Копирование и видоизменение материалов сайта возможно только после письменного согласия администрации сайта.

keep-sane.ru

Что будет, если мыться (купаться) после еды?

В отпуске мы все с завидной регулярностью наблюдаем картину: человек наелся до отвала, напился и давай купаться, чтобы совсем уж было счастье. Конечно, грех запрещать человеку отдыхать, как он хочет. Но бывает и так: пришел человек с работы, поел, чайку попил и пошел в душ или еще пуще — в ванну. А, может, завел привычку по утрам первым делом завтракать, а уж потом отправляться на водные процедуры. Если вы узнали себя или своих близких, то знайте также, что такое, казалось бы совсем невинное поведение, на самом деле, является тягчайшим преступлением против собственного обмена веществ и пищеварения.

Даже пара водных процедур после еды может привести к полному сбою процессов пищеварения. Что говорить о ежедневно повторяющемся вредительстве. Если вы спросите любителя «полежать в ванне» после еды, как поживает его пищеварение, скорее всего вы получите не самый утешительный набор вариаций от простого несварения до диабета.

Почему же водные процедуры так плохо влияют на пищеварение?

Давайте разберемся в этом процессе с точки зрения аюрведы. Для переваривания пищи организму нужен агни, огонь пищеварения, отвечающий за метаболизм, выработку желудочного сока и различных ферментов. Что только не предпринимают люди, чтобы улучшить свой агни: пьют настойки, аперитивы, имбирные чаи и чаи из трав. Кто-то принимает искусственные ферменты, соблюдает различные диеты для «разгона метаболизма».

К сожалению никакой разгон не будет полезен, точнее он будет просто вреден, если регулярно после еды вы ходите купаться. Потому что, как горе-пожарный, вы тушите огонь водой. Как вода тушит обычный огонь, также тушит она и агни, метафорический, тонкий, невидимый огонь нашего пищеварения, останавливая или замедляя при этом процесс пищеварения.

Каковы последствия? В короткой перспективе — несварение, тяжесть в желудке и сонливость, излишнее газообразование, изжога. Со временем же приходят нарушения метаболических процессов в органах ЖКТ и на уровне тканей (агни участвует в обменных процессах в тканях и клетках всех органов), аккумулируются шлаки (отходы неполного метаболизма) в органах ЖКТ и тканях по всему телу. А далее без вариантов: сбой работы желудка и кишечника, стресс для поджелудочной и печени, неравномерное и некачественное формирование тканей и органов, появление целлюлита, ожирение или наоборот истощение.

А оно вам надо? Проще, лучше и полезнее мыться (купаться) до еды. Или через час после.

Похожее

ayurvedablog.ru


.