10 аксессуаров, которые пригодятся вам на море. Часы для плавания в бассейне с подсчетом кругов

Spotcount Combo - cчетчик кругов / таймер для бассейна и не только.

Давно и успешно пользуюсь обширной базой знаний mysku, но никогда ничего не писал. Так что это первый обзор и, возможно, последний (просто нет времени этим заниматься). Собственно, причин написания этого обзора было две:

Данный товар никогда тут не встречался.
Оказалось, что подобного рода гаджетов в мире совсем не завались (ну, или я не умею искать :-))

Да, кстати, разбора не будет, обзор больше посвящен использованию. Сорри за качество фоток и частичную нерезкость – снимал на телефон с рук при свете настольной лампы. В общем, обо все по порядку.

Как-то случилось разбавить ежедневное сидение в офисе сеансами плавания в открывшемся по соседству бассейне, не спортивных достижений ради, а удовольствия для. Раз, два, так и втянулся потихоньку. Дальше захотелось подсчитать, сколько бассейнов (по 50 м) удается проплыть за отведенное время. Нужен был просто максимально простой и удобный счетчик кругов. Если есть еще и таймер, то вообще замечательно. Полез искать наиболее оптимальное решение на mysku и ali… и ничего не обнаружил. Дорогие гармины с софтом и графиком тренировок для любителя вроде меня ни к чему. Многочисленные описания “водонепроницаемых” китайских часов изобиловали фразами типа “100м – это только защита от брызг и дождя” или “ни в коем случае не нажимайте никаких кнопок под водой” и тп. Даже если таких фраз не было, было совершенно непонятно, можно ли с их помощью просто считать пройденные круги.

Выбор пал на героя данного обзора. Жаба была обезоружена железным аргументом “ну так аналогов-то нет”, и практически сдалась без боя. Справедливости ради, отмечу, что продавец не отправляет в Россию, так что товар заказал на адрес друга в штатах, а тот уже передал с оказией. Поэтому за доставку или посредников не платил.

Простенькая картонная коробочка (батарейка АА — для масштаба):

Обратная сторона коробочки намекает, что вообще-то не только для пловцов…

И сам счетчик в виде перстня с регулируемым ремешком. Единственная кнопка – за резиновой оболочкой, можно нажимать под водой сколько влезет.

Никаких зарядок и аккумуляторов. Производитель обещает не менее года работы от встроенной батарейки при достаточно интенсивном использовании. Учитывая, что литиевая CR-2016 занимает почти половину внутреннего объема, вполне верится.

Компания выпускает несколько модификаций, отличающихся цветовым исполнением и функционалом.

Наш герой – синий Combo.

Застегиваем ремешок на толщину пальца. Фиксация выглядит надежной, ремешок из в меру мягкой резины.

Надеваем на любую руку так, чтобы большим пальцем было удобно нажимать на единственную кнопку. Мне, например, комфортнее так:

Хотя можно и так

На данный момент гаджет прошел две тренировки в бассейне, зарекомендовав себя с лучшей стороны. Способ использования – проще некуда. Просто жми на единственную кнопку в конце каждого круга. Так как в бассейне не до съемок, показываю в тепличных уловиях. Перед началом тренировки “взводим” перстень длинным нажатием на единственную кнопку. Таймер готов к запуску. Важно – в этот момент ВСЕ предыдущие значения из памяти стираются.

Начинаем плыть, короткое нажатие, и таймер побежал. В принципе, под водой даже видно, но смотреть на него совершенно не нужно. В конце каждого круга – нажимаем кнопку, можно не глядя, фиксация кнопки хорошая. При этом на дисплее в течении нескольких секунд показывается номер круга – вполне достаточно, чтобы мельком вглянуть, если любопытно. Например, по завершении второго круга:

И так далее до конца тренировки. Зафиксиров последний круг, можно выйти в режим отображения результатов тренировки. Для этого, в любое время после завершения последнего круга (хоть сразу, хоть через час), зажимаем кнопку на пару секунд. На секунду дисплей показывает номер последнего “фейкового” круга, и после этого данные о нем сразу удаляются из памяти. Так что остаются только ваши “чистые” круги. С этого момента все данные показываются парами, поперенно мигая. Короткое нажатие – переход к следующей паре и так далее по кругу. Впрочем, лучше один раз увидеть.

Общее количество кругов и суммарное время тренировки.

Average – среднее время круга

Fastest – быстрейший круг (10-й в данном случае), и его время

Slowest – самый медленный круг (30-й), и его время

Далее возвращаемся к первой паре и так далее по кругу. Выключить гаджет нельзя, он сам выключается через 30 минут бездействия. Нажатие на кнопку после этого опять показывает последние результаты.

Подведем итоги

Как полагается:Плюсы: максимальная простота и удобство использованияМинусы: цена (хотя у каждого своя жаба), доп. усилия по доставке.

А если не как полагается...., то доволен как слон. Надеюсь, это будет полезно кому-нибудь. Спасибо за внимание.

mysku.ru

Эффективная тренировка: держи руку на пульсе

Пульс - важнейший индикатор состояния человека во время физических упражнений. Он показывает, насколько вы верно тренируетесь, нужно ли вам прибавить в активности или, напротив, сбавить обороты. У тренировок бывают разные цели, и в зависимости от них вам нужно выбирать соответствующую "пульсовую зону". Для начала нужно рассчитать свой максимальный пульс. Назовем эту характеристику кратко - МП (максимальный пульс). Вычисляется он по простой формуле: 220 - (ваш возраст). То есть у человека, которому 33 года, МП равен 220 - 33 = 187.

Итак, идем дальше. Теперь нужно определить, каким должен быть пульс во время тренировки. Есть несколько "пульсовых зон"

1) "Разминочная зона" находится в области 55-65% от МП. Не нужно быть гением, чтобы понять - в этой зоне нужно проводить разминку. Но, кроме того, такой пульс подойдет для терапевтических тренировок по развитию сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, "разминочная зона" пульса отлично снимает похмелье!

2) "Зона сжигания жира" - это 65-70%. Самые догадливые, наверно, уже поняли, что эта зона - идеальна для похудения. Ведь когда пульс в диапазоне 65-70% от МП, сжигается 85% жиров, 10% углеводов и 5% белков. Чем выше мы будем поднимать свой пульс, тем меньше будет сжигаться жиров и больше - углеводов. В этой зоне следует тренироваться тем, кто ходит в бассейн для здоровья и красоты.

3) Аэробная зона - 70-80%. Тут начинается работа на выносливость. Жир продолжает сжигаться достаточно активно. Организм при такой работе тратит примерно 50% углеводов, 49% жиров и 1% белков. Если ваша цель - повысить выносливость, следует работать именно в этой зоне. Зона для пловцов на длинные и средние дистанции.

4) Анаэробная зона - 80-90%. В этом диапазоне происходит развитие мышечной массы и повышение силовых показателей. Организму требуется все больше углеводов - 85%. Жир практически не сжигается - 14%. Ну и 1% остается белку. Зона идеальна для тех, кто плавает на короткие дистанции и кому важна взрывная скорость.

5) Зона МП - от 90% до 100%. Используется она редко и в основном подготовленными спортсменами для достижения их максимума. Как ни странно, эта зона также хороша для похудения - именно с ее помощью проводятся интервальные тренировки. Это такие сессии, во время которых пульс у вас сильно скачет - от зоны МП до "разминочной" или "зоны сжигания жира". Такие тренировки повышают обмен веществ. Эффект может длится до двух суток - в течение этого времени вы будете сжигать жир.

Для примера рассчитаем "зону сжигания жира" для нашего 33-летнего человека. Для этого умножаем его МП (187) на 0.65 - получаем 122, а потом МП (187)* 0.7 = 131. Значит, его "зона сжигания жира" будет находиться в диапазоне от 122 до 131. Остальные зоны легко рассчитываются аналогичным образом. Итак, мы разобрались в основных принципах работы с пульсом. Осталось только определить его, этот пульс.

Для определения пульса во время занятий плаванием (да и спортом в целом) Proswim.ru рекомендует специальное устройство: монитор сердечного ритма Aquapulse от компании Finis. Это устройство не имеет аналогов в мире по удобству использования. В отличие от большинства пульсомеров, он измеряет сердечный ритм без всяких нагрудных ремней, которые создают дискомфорт во время тренировки. Вместо этого компактный измеритель крепится на ремешок для очков или шапочку рядом с вашим ухом. Вторая часть цепляется на мочку уха - именно она считывает данные о вашем пульсе. Делает она это с помощью инфракрасного сенсора, который считывает движение крови по капиллярам.

Тут у вас может возникнуть вполне резонный вопрос: "Инфракрасный сенсор, капилляры - это все круто. Но где мне пульс-то смотреть?" А нигде смотреть его не надо! Прибор сам сообщит вам пульс посредством костной передачи звука прямо во внутреннее ухо. Никаких наушников для этого не требуется. Частоту сообщений о пульсе вы можете настроить самостоятельно. Ну разве не фантастика? Никаких неудобных ремней, да еще и не нужно отвлекаться и куда-то смотреть, чтобы узнать пульс! Люди, имевшие дело с традиционными пульсомерами, точно оценят эти свойства по-достоинству.

Заинтересовались? Давайте более подробно рассмотрим это уникальное устройство. Начнем с комплектации:

Что нужно делать с инструкцией и USB-кабелем, думаю, все знают. Поэтому перейдем сразу к описанию прибора. Посмотрите поближе: вот эта прищепка и будет считывать наш пульс с мочки уха. Не переживайте, больно не будет:)

USB-порт устройства спрятан под защитным колпачком. Нужен он для пополнения заряда пульсомера. Колпачок нужен в первую очередь для защиты от механических повреждений, так как от воды порт защищен.

Давайте посмотрим на настройки прибора.

У нас тут есть варианты:1) Изменить громкость оповещения.2) Изменить частоту оповещения.Вот и все, посмотрели! Больше настроек никаких нетФактически, это одно из самых простых электронных устройств для спорта.

И эти две функции продуманы до мелочей! К примеру, каждый раз, как вы будете изменять громкость, пульсомер будет приветливо здороваться: "Hello!". Таким образом вы поймете, подходящий уровень громкости выбран или нет.

Для изменения громкости нужно быстрое разовое нажатие на одну из кнопок со стрелкой, а чтобы выбрать другую частоту оповещения, следует нажать и удерживать одну из тех же кнопок. Вот и вся разница. При изменении частоты оповещения, прибор сообщит вам новый промежуток. Доступны следующие интервалы: 10s, 20s, 30s, 45s, 1m, 2m, 5m. Кроме того, для удобства предусмотрена кнопка мгновенного оповещения. Если на нее нажать, вы тут же услышите информацию о своем пульсе, вне зависимости от интервала оповещения.

С настройками все предельно ясно, проще и быть не может. Переходим непосредственно к плаванию с устройством.

Вот так прибор крепится на ремешок очков. Можно также закрепить его на шапочку. Затем нужно закрепить прищепку на мочке уха и включить аппарат.

аквапульс монитор сердечного ритма от финис

Все, можно плавать! Прибор хорошо слышно как под водой, так и над ней. В связи с этим, думаю, его можно с успехом использовать и для других видов спорта. Идеально для триатлона! Вы можете измерять пульс как во время плавания, так и во время бега и велосипедного этапа.

Информируя вас о пульсе, прибор сообщает среднее значение от трех последних расчетов. То есть, данные последних нескольких секунд. Получается, если даже вы выбираете интервал в две минуты - пульсомер сообщит не средний результат за эти две минуты, но средний за последние несколько секунд. И так с любым интервалом. Это очень полезно, так как вы получаете актуальные данные на конкретный момент времени.

Итак, если вы собираетесь измерять пульс в бассейне во время тренировок - лучшего варианта, чем Finis Aquapulse вы не найдете. Кроме того, прибор подходит для занятий на суше. Но компании Finis еще есть куда стремиться! Есть пара моментов, которые можно еще улучшить:

1)Пульсомер не держится на поверхности воды, то есть может утонуть. Конечно, крепление очень надежное и вряд ли он отцепится во время заплыва, но добавить плавучести ему все равно не помешало бы. 2) Хотелось бы, чтобы прибор мог хранить различные данные, как, например, средний уровень пульса за тренировку, самый высокий и низкий пульс. Это помогало бы видеть общую картину после тренировки.

Но это незначительные упущения, которые совершенно не портят впечатления о приборе. Ведь положительных моментов гораздо больше:

1) Точные данные о пульсе2) Очень прост в эксплуатации3) Не нужно никаких ремней вокруг торса4) Не нужно никуда смотреть и отвлекаться, чтобы узнать пульс5) Легко и понятно регулируются громкость и интервал оповещения6) Компактность7) Можно использовать для тренировок на суше8) Батарея держится 5-8 часов - более достаточно, чтобы хорошо поплавать

Ну и напоследок хотелось бы рассказать небольшую и поучительную историю об этом пульсомере. Finis Aquapulse появился в 2012 году, хотя компания анонсировала его появление еще за два года до этого. Почему так затянулся выпуск? На финальном препродакшн тесте была зафиксирована небольшая погрешность - 5%. То есть данные о пульсе были верны на 95%. В отличие от многих компаний, Finis решил отложить выпуск на неопределенный срок - пока инженеры не смогут преодолеть эту погрешность и довести точно до 100%. Несмотря на то, что ушло на это на это около двух лет, компания терпеливо ждала этих 100%. Отличный пример для нас всех, правда?

Копирование, распространение и перепечатка информации, доступной на нашем сайте, запрещено. Игнорирование данного пункта является нарушением законодательства об авторском праве. При появлении наших материалов на других сайтах мы будем вынуждены обратиться в суд. Авторские права защищены.

www.proswim.ru

10 аксессуаров, которые пригодятся вам на море

Июль и август – популярное время для поездок на море и пляжного отдыха. Родители – в отпуске, дети – на каникулах, самое время отправиться всей семьей на курорт! В этой статье мы расскажем об аксессуарах, которые обязательно пригодятся вам на пляже.

МАСКИ, ТРУБКИ И ЛАСТЫ

Если море – ваша страсть, смело берите с собой аксессуары для подводного плавания. Акваланг рекомендовать не будем – займет весь чемодан :) А вот взять с собой ласты и маску с трубкой по силам каждому. Это могут быть как отдельные аксессуары, так и удобные наборы из трех предметов: мы можем предложить вам варианты как для взрослых, так и для детей. Ласты позволят плавать быстрее, не перенапрягая ноги, трубка поможет находиться под водой столько времени, сколько вам необходимо для созерцания подводного мира, маска обеспечит превосходный панорамный обзор под водой. Для детей отлично подойдет Speedo Rift Junior с затемненными линзами и защитой от ультрафиолета, для взрослых – суперстильная новинка от TYR, зеркальная маска Renegade Swimshades Mirrored. Можно взять с собой и привычные очки для плавания, если у них есть дополнительная защита от солнечных лучей: поляризованные или зеркальные линзы (в названии очков должна быть пометка "polarized" или "mirror"). Если вы испытываете сильный дискомфорт при попадании воды в уши, можно захватить с собой удобные беруши.

Когда все рыбки изучены, можно перейти к надводным развлечениям. Аксессуаров для игр на пляже придумано немало. Рекомендуем взять с собой пляжный диск, например, Speedo Breez Rider, а также мячи для игры на суше и в воде. Отличным вариантом станет мировой пляжный хит, недавно появившийся в нашем магазине – отскакивающий от воды мяч Ball Surf от Waboba. С ним можно играть в море и бассейне, он мягкий, безопасный, легко управляемый. Принцип действия этой мяча прост: Ball Surf высоко отскакивает от воды, совершая множество скачков от одного игрока к другому.

Какой пляжный отдых без интересной книги – обязательно захватите с собой парочку о плавании. А если заранее обзавестись герметичным чехлом для гаджетов, можно взять на море планшет или электронную книгу, не боясь попадания на них брызг и песка.

БЕЗОПАСНОСТЬ НА ВОДЕ

Отдыхая с детьми на воде, важно подумать о безопасности, благо, средств для этого придумано немало:

Круги для плавания. Помимо привычных всем надувных кругов, есть несколько подобных, но уже более «совершенных» аксессуаров. Первый из них – сидение для плавания, которое подходит детям до 2-х лет. Это достаточно крупный, устойчивый надувной круг с подставкой под голову и спинку. Он позволяет ребенку знакомиться с водой, и при этом надежно удерживает его внутри, не допуская «ныряния». Хотите, чтобы ребенок учился плавать самостоятельно? Для этой цели отлично подойдет надувной круг на шею: он поддерживает голову малыша над водой, позволяя свободно грести ручками и ножками. Рассчитаны круги на шею на самых маленьких пловцов – детей до 2-х лет. Отдельного упоминания заслуживают круги SwimTrainer от Freds, приучающие ребенка лежать на воде. Такой эффект достигается при помощи запатентованной системы надувных камер и креплений.

Жилеты для плавания. Жилет для плавания поддерживает ребенка в воде на уровне груди, не мешая ему плыть. При выборе жилета важно обратить внимание на его размер (он должен соответствовать возрасту и росту), надежность креплений, легкость надевания. У жилета не должно быть жестких царапающих швов, особенно в месте соприкосновения с шеей.

Нарукавники. Нарукавники подходят как малышам от года, так и детям постарше (до 12 лет), главное – правильно подобрать размер. Желательно выбирать модели с двумя воздушными камерами для большей безопасности и с внутренней подкладкой – для комфорта ребенка. Правило насчет отсутствия жестких швов, соприкасающихся с кожей, также актуально. «Улучшенная» версия нарукавников – пояса для плавания: по сути, это те же нарукавники, соединенные между собой дополнительной камерой в области груди. Такая конструкция приподнимает голову ребенка над водой.

КОСМЕТИКА

Морская соль и яркое солнце ухудшают состояние кожи и волос с не меньшей силой, чем хлорированная вода. Кожа обезвоживается, а волосы после двух недель под палящим солнцем напоминают пригоршню соломы. Чтобы нейтрализовать негативное воздействие морской воды, используйте на отдыхе специальную косметику для пловцов, например, уходовые средства от Triswim. Этот американский бренд выпускает 4 основных средства – шампунь, кондиционер для волос, гель для душа и лосьон для тела. Они созданы специально для ухода за кожей и волосами на море или после бассейна. Гель и лосьон увлажняют и восстанавливают кожу, шампунь и кондиционер – смягчают волосы и возвращают им природный блеск и гладкость. Много места Triswim не займет: средства выпускаются как в стандартном объеме, так и в дорожном формате.

ГОЛОВНОЙ УБОР

Чтобы защитить себя от солнечного удара, необходимо, чтобы на голове в жаркую погоду (особенно на пляже!) всегда был головной убор. Главный критерий при выборе – это материал: он должен сохранять естественный уровень вентиляции. Выбирайте вариант по вкусу: панама (лучше всего – с широкими полями, чтобы закрыть лицо и шею), бейсболка или бандана. Если вы путешествуете с детьми, оптимальным вариантом будет панамка с завязками или липучкой под подбородком. Как раз, как наша новинка – детская двухсторонняя панамка Luvali. Такие панамки занимают минимум места и подходят под различные комплекты одежды.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

Чтобы защитить глаза от яркого солнца, необходимо взять с собой на море качественные солнцезащитные очки. Например, очки Polaroid: их поляризационные линзы идеально защищают глаза от ультрафиолетового излучения. У многих очков этого бренда есть защита от царапин, что также важно во время активного отдыха. Вы можете выбрать очки, которые подойдут именно вам: с классической оправой, авиаторы, спортивную или модную молодежную модель.

Для детских очков важным критерием также является прочность: не каждые очки выдержат напор заинтересованного малыша. Отличный вариант – очки Babiators: качественные, безопасные, с уникальными гнущимися дужками и мягкой комфортной оправой, которую достаточно сложно сломать. Смотрятся Babiators максимально стильно, можно подобрать один из множества ярких интересных цветов. Выпускаются очки в двух размерах: на возраст 0-3 года и 3-7 лет.

ТАПОЧКИ ДЛЯ КОРАЛЛОВ

Вне зависимости от того, на каком побережье вам предстоит отдыхать, резиновые тапочки, или, как их еще называют «тапочки для кораллов», будут незаменимы на песке, гальке или каменистом побережье. Они не только не дадут поскользнуться на мокрых камнях, но и защитят ноги от царапин и избавят от болевых ощущений, если вы наступите на гальку или горячий песок.

ПОЛОТЕНЦЕ

Не забудьте взять с собой пляжное полотенце. Если места в чемодане критически мало, как наиболее компактный вариант подойдет полотенце из микрофибры: несмотря на свои скромные размеры (около 30х40 см), они отлично впитывают воду и быстро сохнут. Если багаж позволяет – возьмите с собой большое хлопковое полотенце, на котором можно загорать на пляже в отсутствие лежака, например, Arena Holly или Speedo Border Towel.

И, наконец, самое важное: вы можете забыть дома что-то из этого списка аксессуаров, но всегда помните о главных составляющих отличного отдыха – хорошем настроении и веселой компании!