Батофобия — страх глубины — причины, симптомы и лечение. Боязнь глубины


боязнь глубины. Боязнь глубины: возможные причины и особенности лечения

Боязнь глубины – одна из распространенных человеческих фобий. Состояние проявляется в страхе перед водной бездной, неизведанным пространством, скрытым от глаз. При нахождении в воде человеку может казаться, что обитатели глубин стремятся утянуть его на дно. Какие причины развития фобии, на фоне чего может возникнуть боязнь глубины? Постараемся разобраться в указанных вопросах.

Причины

боязнь глубиныКак называется фобия боязнь глубины? Такое психическое явление известно под определением "батофобия" и считается одним из самых опасных навязчивых состояний, которые могут развиваться у человека. Оказываясь в воде, подверженные страху глубин люди впадают в панику, быстро теряют связь с действительностью и могут начать тонуть. В то же время боязнь глубины абсолютно не касается людей, которые плохо плавают. Поскольку в данном случае страх глубин имеет под собой конкретное основание.

Боязнь глубины – фобия, что развивается согласно следующим причинам:

  1. Генетика – предпосылки к развитию батофобии могут иметься у человека согласно наследственности.
  2. Неудачный опыт при обучении плаванию: нередко ребенка, незнакомого с водой, сразу же забрасывают на глубину, пытаясь активизировать инстинкт самосохранения. В такой ситуации у малыша может возникнуть психологическая травма, которая будет заставлять его избегать посещения водоемов в зрелом возрасте.
  3. Опасные случаи во время купания: если человек ощущал риск утонуть, испытывал страх от судорог, в последующем это может послужить основой для развития батофобии.
  4. Негативные ассоциации: боязнь глубины нередко выступает следствием потери друзей или близких на воде.
  5. Страх неизведанного: проявляется в ощущении бездны, бесконечности толщи воды.
  6. Боязнь обитателей глубин: в создании человека формируются так называемые эмоциональные якоря. Предпосылкой к их образованию чаще всего становится просмотр фильмов ужасов. При активизации определенных участков мозга человеку могут мерещиться монстры, которые якобы населяют водоем.

Типы

боязнь глубины воды как называетсяВыделяют несколько разновидностей батофобии:

  1. Объективная – индивид ощущает страх ввиду наличия реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, подверженный проявлениям батофобии, может не уметь нырять и самостоятельно подниматься на поверхность.
  2. Деструктивная – боязнь океана, глубины, в корне которой лежат негативные иррациональные мысли и ожидания, касающиеся предстоящего нахождения в воде.

Особенности поведения при батофобии

боязнь глубины фобияТеперь мы выяснили, как называется боязнь глубины. Далее рассмотрим, какое поведение демонстрируют личности, подверженные такому эмоциональному расстройству.

Чаще всего фобия проявляется в том, что человек предпочитает находить отговорки от купания во время отдыха на водоеме либо плавать вблизи от берега. Если товарищи решат в шутку потащить подверженного батофобии на глубину, следствием таких действий может стать паника, истерика, шоковое состояние вплоть до потери сознания. Подобные случаи нередко приводят к тому, что человек полностью отказывается от контактов с водой.

Дети, которые страдают от батофобии, активно протестуют против похода на пляж и купания в ванне. Чаще всего родители воспринимают такое поведение как обычные капризы, не придавая ему особого значения. Если взрослые проявляют излишнюю настойчивость, то ощущение угрозы может не покидать ребенка на протяжении многих лет.

Физические проявления расстройства

При наличии страха перед водными глубинами у человека проявляется специфическая симптоматика на физиологическом уровне:

  • учащение сердечного ритма;
  • возникновение сухости в ротовой полости;
  • развитие тошноты, рвотные позывы;
  • стук в висках, головокружение, потеря равновесия и ориентации в пространстве, головные боли;
  • мышечное онемение, покалывание в теле;
  • жар, озноб;
  • ощущение нарастающего удушья, прерывистое дыхание.

Психологические проявления

как называется фобия боязнь глубиныЧто касается эмоционального состояния, характерного для батофобии, здесь стоит отметить в первую очередь страх потерять контроль над собственными действиями в окружении посторонних людей при необходимости контакта с водой. Люди, которые страдают от данного расстройства, начинают бояться сойти с ума, когда понимают, что в ближайшем времени им придется нырять либо переплывать водоем.

Другие психологические проявления батофобии касаются собственного «я». Человек с нарушенной психикой может не ощущать реальности происходящего при нахождении в воде, подсознательно переносить себя в другое место и время. Подобные состояния нередко приводят к самым неадекватным реакциям на, казалось бы, простейшие, абсолютно безопасные ситуации.

Как избежать развития батофобии?

Существует ряд рекомендаций, следование которым позволяет избежать формирования негативного состояния:

  1. При нахождении в воде крайне важен физический и эмоциональный самоконтроль. Нужно хорошенько проанализировать: какие мысли возникают во время купания и ныряния на глубину, присутствуют ли реальные риски для жизни и нанесения вреда здоровью.
  2. Побороть страх перед глубинами позволяет самовнушение. Если человек старается сделать все возможное для развития уверенности в себе, в таком случае необходимость обучения плаванию не станет для него непреодолимой преградой.
  3. Необходимо заранее решить, насколько важно научиться плавать, какие преимущества можно получить благодаря овладению навыком.

Как бороться с батофобией?

как называется боязнь глубиныУстранить страх глубины потенциально позволяет прием водных процедур в безопасных, максимально прозрачных и неглубоких либо искусственных водоемах. Чтобы снизить накал панических состояний, достаточно посидеть на берегу, намочить ноги, побродить по мелководью.

Со временем можно зайти в воду по пояс, расслабив тело либо погрузив в нее расслабленные руки. При этом крайне важно уловить ощущение, что конечности имеют поддержку. В целом же определяющее значение здесь имеет устойчивое формирование осознания того, что вода не позволит утонуть.

В борьбе с паническими состояниями при батофобии помогает создание в собственном сознании положительного образа глубин. Этому способствует просмотр видео о живой природе и красотах океанов, снимков чудесных пляжей. Регулярная концентрация внимания на подобных моментах со временем позволит сформировать позитивное отношение к воде.

Если вышеуказанные способы борьбы с фобией не приносят ожидаемых результатов, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту или записаться на консультацию к психологу. Объективный взгляд специалиста на проблему со стороны позволит выявить первопричины формирования расстройства, разработать эффективную стратегию для устранения негативных физиологических и эмоциональных проявлений патологического состояния.

В заключение

боязнь океана глубиныВот мы и разобрались, что представляет собой боязнь глубины, воды, как называется такое эмоциональное состояние. Напоследок хотелось бы заметить, что для устранения страха требуется прежде всего постоянная работа над собой. Хорошим началом здесь выглядит применение специальных психологических методик, для подбора которых стоит обратиться к услугам специалиста.

fb.ru

Боязнь глубины (Батофобия): причины и лечение

Содержание статьи

По утверждению психологов, большая часть людей, хоть раз столкнувшихся с несчастным случаем на воде, будут страдать батофобией или боязнью глубины. Паническое чувство страха, которое испытывает человек на большой глубине, может привести к утоплению. Это объясняется тем, что в момент неконтролируемого ужаса перед подводной бездной, даже опытный пловец может потерять над собой контроль. Специалисты считают, что фобия боязни глубины схожа со страхом смерти, так как вдалеке от берега существует большая вероятность утонуть.

Глубина

Причины возникновения батофобии

Существует ошибочное мнение, для того, чтобы избавиться от батофобии достаточно научиться хорошо плавать. Это не совсем так, иногда даже отличные пловцы испытывают страх на большой глубине. Преодолев большую дистанцию, иногда достаточно всмотреться вниз, чтобы испытать страх перед неизвестностью, таящейся в глубине. Чтобы избавиться от данной фобии, необходимо выявить причины боязни бесконечного водного пространства.

Причины страха перед водными глубинами бывают различными:

  • Плохое умение плавать. Если человек реально оценивает свои возможности, и понимает, что его навыков будет недостаточно для преодоления больших водных расстояний, у него возникает страх выбиться из сил и утонуть.
  • Батофоб являлся свидетелем несчастного случая, в результате которого утонул человек.
  • Просмотр фильмов, в которых описывались реальные несчастные случаи, связанные с большими водными просторами.
  • Богатое воображение, в котором в водной бездне находятся акулы, морские чудовища, которые способны разорвать на кусочки несчастного пловца.
  • Наследственность. Оказывается, что на генетическом уровне, от родителей к детям могут передаваться различные фобии.
  • Неудачный опыт в прошлом. Возникновение судорог или возможности утопления породили страх перед возможностью их повторения.
  • Неудачные попытки научить держаться на воде и плыть. Многие родители просто бросали детей в воду, желая таким образом научить их плавать. Инстинкт самосохранения должен был вовремя сработать, и ребенок, таким образом, приобретал навыки плаванья. Такой варварский метод может навсегда отпугнуть ребенка от воды и желания плавать.

Ребёнок плавает

В медицинской литературе боязнь глубины подразделяется на два вида:

  • Первый вид называется объективной батофобией. В этом случае, человек пугается водной бездны из-за реальной опасности: боязни утонуть по причине плохих пловцовских навыков, возможности запутаться в водорослях, наткнуться на большую рыбу.
  • Деструктивный вид батофобии основан на богатом воображении человека. Чем дальше расстояние от берега, тем больший ужас на него наводят виды бесконечного пространства под водой. Батофобу чудятся русалки, морские чудовища, водяные и другие сказочные обитатели глубины. Иногда ему кажется, что подводные жители издают звуки.

Как проявляется страх перед глубиной

Люди, проживающие на больших расстояниях от больших водоемов, редко сталкиваются боязнью водной бездны. Если купание происходит исключительно в бассейне, где дно хорошо просматривается или на речке, где вода не достает и до колена, таким людям не понять ощущения батофобов. Чем больше глубина, тем большую бурю эмоций переживают эти бедняги:

  • Происходит учащение сердцебиения;
  • В висках начинает колоть, появляется головокружение;
  • Слизистая во рту пересыхает, язык становится шершавым;
  • Ритм дыхания сбивается, возможно астматическое удушье;
  • Появляется рвотный рефлекс;
  • Возникает ощущение нереальности происходящих событий;
  • Мышцы покалывают и немеют;
  • Появляется страх потерять самоконтроль;
  • Батофоба бросает по очереди то в жар, то в холод;
  • Страх неминуемой смерти приводит в ужас и приводит к частичной парализации конечностей.

Смерть

Начальной стадией заболевания может страдать каждый человек. Страх перед неизвестностью считается нормальной защитной функцией организма, поэтому не стоит бежать к психологу при первых небольших волнениях на дальних заплывах. Иногда достаточно объективно оценить ситуацию, понять, что никакой скрытой угрозы в глубине не таится и беспокойство исчезнет. Желательно, если во время заплывов рядом будет находиться надежный человек, способный успокоить и в случае необходимости оказать помощь. Если же панический ужас сопровождает каждое посещение глубоководных рек и озер, не важно, плывете вы самостоятельно, или воспользовались лодкой, посещение психотерапевта не будет лишним.

Как побороть свой страх

Фобия глубины требует комплексного подхода в лечении. Существуют определенные методики, благодаря которым можно побороть свой страх. Вот пример одной из них:

Узнать побольше информации о водных ресурсах

Это можно сделать, просмотрев специальные передачи о морских глубинах или об обитателях местных рек и озер. Подводный мир красив и разнообразен, и не стоит его пугаться. Также рекомендуется просмотр водных видов спорта, проходящих на большой глубине.

Представление позитивного образа водного пространства

Просмотр пейзажей с красивым берегом и спокойной водной гладью должны вызывать только позитивные чувства. Неплохо поставить такую заставку на рабочий компьютер, и в свободное время любоваться великолепными видами. Постепенно отношение к воде начнет меняться в положительную сторону.

Непосредственно освоение воды

Испытывая фобию перед глубиной, нужно подходить к решению проблемы постепенно и грамотно. В первую очередь, люди не умеющие плавать, должны научиться держаться на воде при помощи тренера в бассейне, где дно хорошо просматривается. На первых уроках нужно усвоить, что вода хорошо «держит» тело, и особых навыков для этого не нужно. Главное расслабиться и не паниковать.

Не нужно торопить события, пусть уроки приносят удовольствие, и тревога от соприкосновения с водой постепенно будет отступать. Следующим этапом является привыкание к небольшой глубине в реальных условиях. Не стоит, только научившись плавать, сразу плыть на большие расстояния. Проплывите вдоль берега, где дно отчетливо видно.

Немаловажным является нахождение поблизости надежного человека, который в случае необходимости подставит плечо. На этом этапе привыкания будет достаточно, если вода доходит до плеч. Если вы чувствуете себя уверенно и глубина не вызывает больше такого ужаса, можно увеличить расстояние от берега во время заплывов.

Помощь психотерапевта

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, и одно название воды вызывает только отрицательные эмоции, самое время обратиться за помощью к специалисту. Опытный врач после беседы подберет индивидуальную программу терапии, поможет выявить саму причину страха перед глубиной, а затем способы избавления от него. Если бесед с врачом не достаточно, нередко в лечебных целях применяется гипноз.

В психологии существует разновидность боязни глубины, которую называют баттофобией. В отличие от батофобии, данная фобия представляет собой страх перед любым большим водным пространством. Человека пугает не сама глубина, а сами озера, реки, море.

Наиболее часто батофобией страдают люди, не умеющие плавать. Это состояние не дает им в полной мере наслаждаться отдыхом вблизи водоемов, морские прогулки на кораблях наводят панический ужас. Нередко причиной боязни глубины становится неправильное обучение плаванью в детстве, или произошедший несчастный случай на воде. Избавиться от батофобии можно самостоятельно, постоянно работая над собой, или при помощи специалиста.

Похожие записи

apatii.net

Батофобия - что такое? проявление, лечение

глубина

Батофобия – фобическое расстройство, связанное с боязнью глубины. Возникновение этого расстройства может быть связанно с несчастными случаями на воде, в следствии которых человек переживал эмоциональное и психологическое потрясение из-за которого у него возникла неосознанная боязнь глубины.

Другими причинами этого расстройства, когда человек в прошлом не имел негативного  опыта связаного с глубиной, может быть подсознательная тревожность: врождённая или приобретённая в следствии иных причин, таких как неблагоприятная социальная ситуация в семье, отсутствие базового доверия к миру и другое.

Общие проявления

Батофобия воспринимается человеком как ощущение бездны под собой и сопровождается такими признаками:

  • панические атаки;
  • эмоциональное возбуждение;
  • тревога от мыслей о глубине;
  • страх запутаться в водорослях;

В начальной стадии батофобией может страдать каждый. Фобия может проявляться даже если человек находится далеко от глубоких водоёмов, но наблюдает их изображения на видео или фото, также – находясь на лодке, которая плывёт далеко от берега, или же иным другим способом не имея прямого доступа к глубине.

Помимо того, человек, который никогда ранее не подозревал у себя подобной фобии может столкнуться с ею в самый неожиданный момент. Бывали случаи, когда отличный плавец впадал в панику, глядя на глубину под собой.

В таких ситуациях важно уметь держать себя в руках и совладать с собой. Не каждому под силу справиться со своим страхом, а в особенности с внезапной панической атакой, к которой, в своей сущности, нельзя быть готовым. В панике человек зажимается и не может расслабиться, теряя контроль над своим телом, в то время, как его мозг посылает мышцам один единственный сигнал – спасаться. Необходимо осознавать, что когда вы сталкиваетесь с подобным, не следует позволять панике взять верх над здравым рассудком. Постарайтесь  абстрагироваться от мыслей о глубине, а, если ощущаете, что вас  вот-вот может накрыть паника, пробуйте успокоить себя, адекватно оценивая ситуацию.

Способы преодоления

Для того, чтобы побороть свой страх существует множество разнообразных методик. К ним, в первую очередь, относится  консультирование с психологом. Систематическая работа с психологом поможет вам уменьшить травмирующее влияние на вас приобретённого негативного опыта, что, в конечном итоге, способно ликвидировать саму фобию. В консультировании с психологом, вы можете выяснить скрытые причины своего расстройства, и, как следствие, избавиться не только от фобии, но и от других негативных моментов.

Но подобные практики неполны без собственно тренировочной части, проведённой непосредственно на воде. Психологи рекомендуют начинать свои тренировки в преодолении страха перед глубиной, погружаясь под воду с головой. Для людей, у которых фобия находится на запущенных стадиях, подобное может оказаться большим испытанием. Однако, практические занятия помогут вам укрепить свою уверенность во время пребывания в воде, а также ближе познакомиться с предметом своего страха – глубиной. Конечно, подобные упражнения проводятся на безопасном расстоянии от берега или в бассейне, под присмотром.

После того, как первый шаг сделан, необходимо учиться задерживать дыхание под водой. Также,  хороший эффект в преодолении страха дает непосредственное погружение под воду, например, занятие дайвингом. Рассматривайте подводный мир и знакомьтесь с ним. Возможно, вместо всеобъемлющего страха вы ощутите интерес, и былые неприятные переживания постепенно отойдут на второй план.

Следует уметь успокаивать и работать с убеждением, что не обязательно чувствовать дно под собой. Настраиваться на то, что вы можете расслабиться и отдохнуть на воде, не беспокоясь ни о чём.

fobiya.info

как называется фобия и как преодолеть этот страх

 

Практически все животные на планете обладают умением держаться на воде. Но люди часто испытывают страх, плавая на большой глубине. Ощущение бездны под собой наталкивает их на мысли о проживающих там обитателях, которые представляют опасность. Некоторые боятся, что вдалеке от берега у них закончатся силы, мышцы ослабнут, и они не смогут выплыть обратно. Боязнь глубины является одной из самых распространенных фобий. Почему она возникает, какие симптомы имеет и как вылечить этот страх?

Боязнь глубины – что это такое

Многих людей пугает неизвестное, к такому страху относится и боязнь глубины. Если человек, находясь в водоеме, не имеет возможности видеть или ощущать дно, то его воображение может нарисовать пугающие картинки в толще воды, и это может привести к приступу паники.

Боязнь глубины в воде, врачи-психиатры называют батофобией. Ее проявления могут быть достаточно разнообразными — в некоторых случаях люди, страдающие батофобией, испытывают страх даже перед принятием водных процедур в ванне.

девушка под водой с закрытыми глазами

Фобия глубины может мешать человеку жить полноценной жизнью. Находясь на отдыхе возле воды, он не сможет полностью расслабиться, будет использовать всяческие отговорки, чтобы избежать купания в водоеме. А если и решится зайти в воду, то исключительно рядом с берегом.

Умение хорошо плавать никак не помогает при наличии страха перед глубиной. Эта болезнь имеет навязчивый и острый характер. Она приводит к тому, что батофоб не может контролировать свои эмоции, адекватно расценивать ситуацию. Поддавшись панике, он может даже начать тонуть.

Откуда берется страх перед глубиной?

Как и в случае с другими фобиями, острый страх глубины возникает у разных людей по разным причинам. Психологи выделили несколько наиболее распространенных «спусковых крючков», которые приводят к патологическому страху.

Батофобия может иметь следующие причины:

  • неудачный опыт обучения плаванию;
  • наследственная боязнь;
  • негативные ассоциации с нахождением в воде;
  • потеря доверия миру в целом, возникшая вследствие сильного стресса или как результат воспитания в семье.

Психологи считают, что у большинства людей, столкнувшихся с несчастным случаем на воде, может возникнуть фобия глубины. Возможно, у человека началась судорога, и он наглотался воды. Либо заплыв слишком далеко, переоценил свои силы. Подобные ситуации могут надолго остаться в памяти и способствовать развитию батофобии.

Бывает, что любящие родители, желая научить ребенка плавать, бросают его на глубину и ждут, когда инстинкт самосохранения заставит его доплыть до берега. Но это может привести к возникновению психологической травмы у ребенка и страха перед водоемами на всю жизнь.

мама и дочка в бассейне

Также признаки батофобии могут начать проявляться у человека после сильного эмоционального потрясения. Например, если кто-то из близких людей погиб, утонув в водоеме. У человека будут возникать негативные ассоциации и, находясь рядом с водой, он будет испытывать состояние сильного страха.

Бывает, что даже просмотр фильма о разновидностях обитателей морей и океанов может привести к появлению данного заболевания. Особенно этому подвержены люди с неустойчивой и чувствительной психикой.

Иногда люди, поддавшись депрессивным состояниям, теряют всякое доверие миру. Им начинает казаться, что неприятности преследуют их повсюду. Навязчивые мысли о вездесущей опасности могут послужить отправной точкой для развития батофобии.

В некоторых случаях боязнь глубины может быть заложена на генетическом уровне. То есть является врожденной и может проявить себя до того, как человек столкнется с объектом своего страха.

Важно! Ученые пришли к выводу, что боязнь глубины имеет схожий характер со страхом смерти. Это связано с тем, что вдали от берега есть большая вероятность утонуть – и психика «предупреждает» человека, что заплывать далеко по-настоящему опасно для его жизни.

Как распознать батофобию у себя или близких?

Рассмотрим особенности поведения людей, подверженных этому эмоциональному расстройству. Как уже было сказано выше, человек, страдающий батофобией, скорее всего, откажется плавать в бассейне или водоеме. Если его друзья ради шутки попытаются силой затащить его в воду, то это может закончиться истерическим припадком.

Специалисты рекомендуют относиться к батофобии с пониманием и не пытаться «вышибать клин клином», а прежде всего — обратиться к помощи психотерапевта.

По каким же признакам можно определить батофобию?

Боязнь глубины имеет следующие физические проявления:

  • эмоциональное возбуждение;
  • учащение сердцебиения;
  • приступ тошноты, рвотные позывы;
  • головокружение, дезориентация в пространстве;
  • стук в висках, головная боль
  • возникновение сухости во рту;
  • жар, озноб;
  • онемение, покалывания в мышцах;
  • потеря контроля над ситуацией;
  • прерывистое дыхание, возможно состояние удушья.

Признаки батофобии могут возникать даже вдалеке от водоемов, например при просмотре фото или видео водных глубин. Люди, страдающие этим расстройством, будут очень некомфортно чувствовать себя, находясь в лодке или на палубе какого-нибудь морского судна.

Более того, о наличии у себя данной фобии можно узнать в самый неподходящий момент. Бывали случаи, когда опытный пловец, вглядевшись в толщу воды под собой, начинал испытывать настоящую панику, которая сковывает и отнимает много физической энергии. В подобных ситуациях главное взять себя в руки и не поддаться удушающему страху.

страх глубины

Опытные дайверы признаются, что вид бездны под собой иногда пугает и их, поэтому перед погружением (и во время него) глубоководные ныряльщики стараются не задумываться об этом, отгонять все появляющиеся мысли. Впрочем, человек с батофобией вряд ли займется дайвингом, поэтому страх глубины в этом случае можно считать реакцией совершенно здорового человека – проявлением его инстинкта самосохранения.

Как избавиться от батофобии?

Для того чтобы преодолеть страх глубины необходимо обратиться к помощи психолога или психотерапевта. Совместными усилиями вы найдете коренную причину боязни и начнете избавляться от нее. Если больше всего вас пугает наличие в глубине опасных водных обитателей, то специалист поможет вам разобраться в том, какие из них живут в водоемах вашей местности и представляют ли они опасность для вашей жизни.

Регулярные сеансы с психологом, как правило, дают хороший результат в работе с психотравмой. Но рано или поздно полученный теоретический опыт нужно будет закрепить в реальных условиях. Практические занятия обычно проходят в бассейне в присутствии специалиста. Человек, страдающий батофобией, учится погружаться в воду с головой, не испытывая при этом дискомфорт. Затем пробует продержаться под водой как можно дольше, задержав дыхание. Главное — не торопиться и постепенно избавляться от страха.

Также для лечения боязни глубины могут помочь занятия подводным плаванием или дайвингом. Изучение морского дна может увлечь своей красотой и разнообразием, и страх глубины больше не будет беспокоить «бывшего» батофоба. Разумеется, к таким занятиям можно приступать лишь тогда, когда острые признаки фобии уже в прошлом – иначе внезапный приступ паники может угрожать жизни ныряльщика.

черепахи

Если боязнь глубины имеет постоянный характер и мешает реализации человека в обществе, то специалисты рекомендуют применять медицинские препараты, успокаивающие нервную систему совместно с психологической помощью.

Если все вышеперечисленные методы не дают положительных результатов, это может свидетельствовать о том, что батофобия приняла более сложную форму. В таком случае она требует более длительной психологической работы. Главное не позволять батофобу отчаиваться и всячески поддерживать его. Создать для него наиболее безопасную и благоприятную атмосферу, в которой он будет чувствовать себя комфортно и защищенно.

Очень хорошо способствуют устранению фобий групповые занятия, они помогают пациенту понять, что он не одинок в борьбе со своим расстройством и вселяют надежду на скорое выздоровление.

Как помочь ребенку преодолеть страх глубины

Обычно дети имеют очень чувствительную психику и особенно подвержены разным страхам и тревогам. В силу своего возраста они еще многого не знают и не понимают, поэтому намного острее реагируют на какие-либо пугающие вещи.

Многие дети испытывают страх глубины, им кажется, что под водой живут хищные чудовища и вероятность попасться в их злобные пасти очень высока. Нередко у детей бывает и боязнь водорослей, которые во время купания касаются ног и кажутся очень мерзкими и потенциально опасными. Малышу невдомек, что подводные растения не могут его схватить и утащить на глубину, он воспринимает их как ужасных чудовищ, живущих в толще воды.

Взрослые могут посчитать тревожность ребенка пустяком и всего лишь плодом богатой фантазии. Поэтому главная задача родителей в такой ситуации заключается в том, чтобы отнестись к переживаниям ребенка внимательно и серьезно, так как они могут негативно отразиться на психическом состоянии малыша.

плачущий ребенок

Чем старше становится ребенок, тем больше расширяется его кругозор и формируется четкое понимание того, что жизнь полна опасностей, которые могут подстерегать его на каждом шагу. Поэтому часто происходит так, что страх растет вместе с ребенком. Если вы заметили у вашего ребенка признаки фобии, то нужно срочно обратиться к помощи детских психотерапевтов, так как большинство психических травм взрослых людей имеют корни из детства.

Психолог поможет выявить причину развивающейся фобии. Часто ею является пережитая травмирующая ситуация, и ребенка мучает боязнь ее повторения. Кроме того, у малышей нередко присутствуют не свои собственные, а родительские страхи и фобии – если мама боится воды, то скорее всего, ребенок будет опасаться всех возможных водоемов.

Самым эффективным и популярным способом избавления ребенка от страхов является игра. Вовлекаясь в нее, малыш может незаметно для себя корректировать свое поведение, преодолевая свои психологические барьеры. Игры с водой показывают ребенку, что нет ничего страшного в том, чтобы весело плескаться, искать игрушки под водой, а потом и нырять самостоятельно (под присмотром взрослых).

Так называемая арт-терапия тоже помогает ребенку выразить свои негативные эмоции. В ходе рисования пугающие образы постепенно теряют свою ужасность, а потом можно помочь ребенку найти в рисунке что-то позитивное. Можно предложить ему стереть рисунок, порвать или сжечь. Такая методика хорошо помогает ребенку преодолеть страх глубины и воды, если причина в том, что малыш «видит» под водой каких-то пугающих монстров.

Если же причина детских фобий кроется в страхах родителей, то и взрослым понадобится работа с психотерапевтом. Дети очень чувствительны к настроениям матери (чуть меньше – отца), так что, если мама справится со своей тревожностью, то и у ребенка станет значительно меньше фобий и острых страхов.

Вывод

Теперь вы знаете, как называется боязнь глубины, как можно отличить ее от рационального страха и какие методы помогают преодолеть батофобию.

Данная фобия лечится достаточно успешно при помощи психотерапии, поэтому специалисты не рекомендуют тянуть с обращением за помощью, так как батофобия имеет свойство развиваться с течением времени. Качественный и своевременный психоанализ поможет выявить настоящую причину панического ужаса перед водоемами и в конечном итоге преодолеть страх глубины.

 

 

 

psihodoc.ru

как избавиться от страха воды

Одной из наиболее распространенных фобий у человека является боязнь воды и глубины. Подобная фобия возникает из-за того, что человека сильно напугали в тот момент, когда он находился в водоеме. Психологи считают подобную боязнь серьезным расстройством, которое имеет название батофобия.

Батофобия

Батофобия — страх глубины

Что собой представляет расстройство и его виды

Боязнь глубины специалисты называют расстройством состояния психики, которое связано с возникновением страха перед открытыми водоемами и их глубиной. Ощущения страха, которые возникают при таком заболевании, настолько сильны, что люди уверены в том, что вода может поглотить их или же из водной бездны появится опасное существо.

Психологи уверены в том, что такая боязнь очень схожа со страхом смерти:человек, находясь в воде, не может контролировать свои эмоции и тонет. Так как контролировать физическое и психическое состояние человек не в силе, подобная фобия является одной из самых опасных во всем мире. Задаваясь вопросом, как называется боязнь глубины, стоит обратить внимание на то, что она делится на несколько типов:

  • деструктивный вид;
  • объективный вид.

К особенностям деструктивной батофобии стоит отнести то, что подобный страх возникает из-за негативных иррациональных мыслей, которые возникают у человека, когда он плавает в водоеме. У него может быть недостаточно информации о жителях морей и океанов. Фобия, которая называется объективной, подразумевает то, что у человека есть потенциальная угроза жизни, например, он просто не умеет плавать.

Причины возникновения батофобии

Фобия глубины является одним из самых опасных состояний. Разберемся в причинах, вызывающих страх перед водой.

  1. Особенности строения нервной системы. К возникновению подобного фобически-тревожного расстройства склоны эмоциональные и чувствительные люди.
  2. Боязнь водной глубины из-за того, что у человека нет элементарных навыков плавания. Возникает инстинкт самосохранения, который оберегает человека от опасных действий.
  3. Негативные воспоминания о неудачных ситуациях нахождения на воде. Подобная боязнь глубины возникает, если на человека неожиданно напали в момент нахождения в водоеме или его схватила судорога.
  4. Воспитание в неблагополучной семье. Конфликтные ситуации и нервная обстановка негативно сказываются на психическом состоянии человека, что приводит к развитию тревожно-фобических состояний.
  5. Наследственность. Боязнь большой глубины возникает в том случае, если подобное состояние на себе испытывали родители или ближайшие родственники.
  6. Неудачный опыт, постигший на этапе, когда человека учили плавать. Часто ребенка, желая научить плавать, бросают в воду. В большинстве случаев происходит формирование психического расстройства, которое называется батофобия.
  7. Навязчивые мысли, связанные с тем, что в глубине бездны существует опасное существо, которое может затянуть под воду.

Причин страха воды может быть множество. Необходимо разобраться с конкретным фактором, который вызывает такую фобию, как боязнь сильной глубины.

Негативный опыт

Негативный опыт может быть причиной возникновения фобии

Симптоматика батофобии

Среди симптомов, указывающих на боязнь воды, стоит обратить внимание на 2 составляющие: тревожные и фобические симптомы. Тревожные возникают в тех ситуациях, когда у человека нет контакта с водой, а вот фобические симптомы появляются тогда, когда перед человеком открывается водный простор. К соматическим симптомам проявления страха глубины следует отнести:

  • постоянные приступы озноба или же жара;
  • учащенный пульс;
  • чувство жажды и сухости во рту;
  • дрожь тела, которая сопровождается ощущением холода;
  • чувство покалывания и онемения в конечностях, в особенности в ногах;
  • боль пульсирующего характера, локализующаяся в висках;
  • повышенное давление и покраснение лица;
  • прерывающееся дыхание;
  • тошнота и небольшое головокружение.

Среди психологических симптомов, которые могут возникать при таком тревожно-фобическом расстройстве, выделяют:

  • чувство потери безопасности;
  • ощущение того, что ситуация, происходящая вокруг, нереальная;
  • полная потеря контроля над собственными эмоциями;
  • деперсонализация, когда у человека возникает чувство того, что он является нереальным объектом.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Способы лечения батофобии

Если возникает необходимость избавиться от фобии или свести ее проявление к минимуму, нужно рассмотреть способы лечения:

  • психотерапия;
  • фармакотерапия;
  • функциональный тренинг.

Для борьбы с подобной фобией наилучшим вариантом является психотерапия. Может быть достаточно обыкновенного разъяснения причин, из-за чего возникает подобный страх. Иногда требуется длительная работа.

Если страх связан с переживаниями травматического типа, то может помочь психоанализ. В процессе использования этой методики происходит глубинное понимание причин проблемы, что помогает со временем перебороть страх.

Если человек чувствует себя одиноким в своем страхе, то в таких ситуациях применяется групповая работа. Находясь в подобных группах единомышленников, каждый может поделиться своим страхом и разделить его между другими членами группы. Влияние конкретной фобии на жизнь человека уменьшается.

Выделяется эмоционально-образную терапия, которая используется в тех случаях, когда страх имеет вполне реальный облик и появляется непосредственно в момент переживаний. Психологи, которые используют этот метод, знакомят своего пациента с конкретным страхом и делают его настоящим другом. Интересно то, что уже на начальном этапе подобной терапии у человека происходит существенное облегчение.

Психолог

Для борьбы с фобией может понадобиться консультация психолога

Функциональный тренинг

Помимо проведения психотерапии, активно используется функциональный тренинг. Чтобы избавиться от некоторых заболеваний, эффективно использовать практику. Функциональная тренировка на сегодняшний день применяется во многих специализированных центрах. Человека на практике заставляют познакомиться со своим страхом.

Специалист подбирает определенный терапевтический курс, после чего переходит к функциональному тренингу.

В рамках занятий проходит погружение в воду и под воду с дальнейшей задержкой дыхания и плавание к центру бассейна, где условно имитировано глубокое дно.

Эмоции такого плана становятся тем материалом, с которым работают соответствующие специалисты. В тот момент, когда эмоциональный фон человека меняется, в терапии он больше не нуждается.

Фармакотерапия

Она применяется в тех случаях, когда проявления конкретной фобии не дают возможности человеку нормально жить, сопровождают его и не дают возможности реализовать свою социальную роль. В таких случаях могут использоваться транквилизаторы, антидепрессанты, которые обладают не только седативным, но и противотревожным эффектом. Среди транквилизаторов стоит обратить внимание на Гидроксизин и Мепробатам. Это безвредные лекарственные препараты. Можно прибегнуть к помощи антидепрессантов, среди которых для борьбы с фобиями применяют Флувоксамин, Анафранил, Мокломебид и Сертралин.

Анафранил

Антидепрессант Анафранил используется для лечения фобий

Заключение

Если вы чувствуете, что у вас есть непреодолимый страх перед водным пространством, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет правильно диагностировать фобическую реакцию вашего организма и назначит эффективные методы борьбы.

urazuma.ru

Страх глубины | Здороват.ру - портал о психологии и медицине

батофобия

Что такое батофобия

Многие люди поймут такую фобию как боязнь глубины, которая называется батофобия. Это паническое чувство страха, когда человек ощущает под собой «водную бездну», бесконечное пространство, которое, как ему кажется, поглощает его. Психологи считают, что эта фобия является одним из проявлений страха перед смертью, так как в основном человек боится глубины потому, что не сможет контролировать себя и утонет. Сама эта боязнь крайне опасна для человека, так как панические атаки, настигающие его в приступ батофобии, приводят к тому, что человек теряет контроль, это может привести к утоплению.

Многие считают, что достаточно просто научиться плавать, и фобия пройдет сама собой. Но это не так, это лишь упрощение проблемы – фобический страх глубины может мучить и отличных прирожденных пловцов. Стоит разобраться, что именно пугает человека в глубине, а тут, конечно, надо разобраться в причинах.

страх глубины

Почему возникает страх глубины

Батофобию часто делят на объективную и деструктивную. Объективные страхи – это боязнь заплывать на глубину, потому что ты плохо плаваешь и боишься утонуть. Или же объективная батофобия может быть связана с тем, что человек когда-то чуть не утонул, либо сам был свидетелем трагического случая. То есть человек боится какой-то реальной опасности – утонуть, или, к примеру, попасть под лопасти корабля, или наткнуться на акулу. Часто фобия возникает совершенно на пустом месте, в этом виновата лишь случайная мысль, что под человеком несколько метров водного пространства, и эти несколько метров кажутся бесконечными. В таких случаях виновата излишнаяя тревожность человека, которая даже может быть врожденной.

Но есть другая боязнь глубины – она то как раз и называется деструктивной. Сюда относятся страхи, вызванные иррациональными мыслями о том, что в глубине прячутся страшные чудовища, которые только и ждут момента, чтоб напасть и безжалостно разорвать зубами. Некоторых фобия заставляет слышать голоса русалок и морских существ, стоит им заплыть далеко от берега, а некоторым океан кажется мыслящим существом, которое негативно  настроено по отношению к человеку.

Есть небольшая разновидность боязни глубины – баттофобия, которая представляет собой страх глубоких водоемов. Она очень схожа с батофобией, но все-таки является более узким видом страха. Баттофобия распространяется не на саму глубину, а на озера, реки и болота, которые сами по себе пугают человека.

батофобия

Симптомы и проявления фобии

К физическим симптомам, которые указывают на боязнь, можно отнести:

  • Усиленное сердцебиение;
  • Сухость во рту;
  • Тремор, дрожь в конечностях;
  • Чувство астматического удушья и затруднения в дыхании;
  • Тошнота, рвота;
  • Чувство головокружения, боль в висках;
  • Страх сумасшествия, страх потерять над собой контроль;
  • Чувство, что предметы и действия нереальны;
  • Чувство нереальности относительно собственного «Я»;
  • Онемение и покалывание;
  • Приливы жара и озноб;
  • Страх умереть;
  • Страх наткнуться на труп утопленника.

Фобия глубины проявляется в том, что человек предпочитает либо не плавать вообще, либо не заплывать дальше нескольких метров от берега. Если друзья решат подшутить, потащив батофоба на глубину, у него может случится истерика или даже обморок от шока. Нельзя поддаваться этому страху,  так как состояние может стать еще хуже – к примеру,  возникнет боязнь воды.

Раньше считалось, что боязнь глубины присуща только взрослым людям, но сейчас стало ясно, что ей подвержены и дети. Ребенок, которого мучает фобия, будет активно протестовать против купания в ванне, плакать и кричать. Не говоря уж о купании в море или реке -  и родители порой не понимают, в чем причина такого поведения, и принимают это за обычные капризы.

И взрослые, и дети могут быть слишком впечатлительными и эмоциональными, они могут слишком близко к сердцу принимать все, что услышат и увидят по телевизору – к примеру, сообщения о нападениях акул, о жертвах цунами, да даже фрагмент фильма об акуле-убийцы может убить у них желание плавать в море. Фобия закрепляется на подсознательном уровне, ощущение угрозы сохраняется надолго.

страх глубины

Как победить боязнь

Если боязнь глубины вызвана неумением плавать, нужно срочно начинать освоение этого полезного навыка, причем можно начать обучение в детском бассейне или на неглубоком месте, а присутствие рядом близкого человека только пойдет на пользу.

Если батофобия возникла из-за страха монстров, скрывающихся в морской глубине – то стоит снизить уровень угрозы в окружающем человека мире, то есть перестать смотреть фильмы ужасов со страшными сценами, да и вообще разобраться, почему человек так болезненно относится к такой потенциальной угрозе. Стоит объяснить такому человеку, что его страх абсолютно далек  от реальности, а на пляже ничто ему не угрожает. Но главное – не смеяться и не издеваться над таким страхом, так как для того, кто боится, любой страх абсолютно реален. Чтобы человек смог побороть боязнь, ему нужна поддержка и понимание.

Для детей будут очень действенны объятия и улыбки родителей во время купания под душем, в ванне, либо в речке или озере. Для взрослых физический контакт тоже может пойти на пользу.

Чтобы самостоятельно побороть страх, нужно начать практику погружения в воду с головой, что для страдающего батофобией очень тяжкое испытание. Нужно научиться ровно дышать, правильно задерживать дыхание, открывать глаза, рассматривать дно – рыбок и водоросли. Отличный вариант – нырять с ластами и маской. А если человек боится, что не чувствует ногами дна – можно лечь спиной на воду и расслабиться, отдохнуть.

Если справиться без помощи врача не получается, нужно обратиться к психотерапевту. Наиболее эффективной методикой здесь считается гипноз, а также прием лекарственных веществ. Обычные беседы с психотерапевтом редко помогают в случае деструктивной батофобии.

zdorovat.ru

Батофобия - страх глубины - причины, симптомы и лечение.

Боязнь глубины

Многие люди не знают, как называется боязнь глубины в воде, и не подозревают, что сами страдают этим расстройством. Страх перед глубиной носит название батофобия. Часто это расстройство развивается из-за негативного опыта человека, например, фобией боязни глубины нередко страдают люди, которые пережили несчастный случай во время купания в водоеме. Потрясение приводит к тому, что возникает неосознанный панический страх перед глубиной.

Также психологи считают, что батофобия может возникать совершенно по различным причинам.

Причины батофобии

  1. Особенности строения нервной системы.

Батофобия нередко развивается в силу особенностей нервной системы данного индивида. Чувствительные и эмоциональные личности наиболее склонны к различным тревожно-фобическим расстройствам.

  1. Неумение плавать.

Как бы банально это ни звучало, но люди, не умеющие плавать, очень боятся глубины. И вполне по объективным причинам! Инстинкт самосохранения уберегает их от опасных для жизни и здоровья действий. Однако, порой он же в гипертрофированной форме может привести к развитию фобии.

  1. Из-за воспитания в неблагополучной семье.

Нервная, конфликтная обстановка в семье, сформированные в детстве комплексы и страхи, травмированная детская психика – все это – благотворная почва для развития любых тревожно-фобических расстройств.

  1. Негативный опыт пребывания в воде.

Судорога во время обычного купания в реке или море, нападение водных животных или людей-недоброжелателей и хулиганов, неудачная шутка друзей, несчастные случаи в воде могут способствовать развитию стойкой и тяжелой формы батофобии, сопровождаемой интенсивной симптоматикой, кошмарными сновидениями и навязчивыми состояниями. Людям, пережившим несчастные случаи в воде, необходима, как минимум, психологическая реабилитация. Ведь батофобия – далеко не единственное из возможных последствий пережитого инцидента.

Симптомы батофобии

Батофобия характеризуется следующими симптомами:

  • ощущение пугающей глубины;
  • паника;
  • тревога, появляющаяся от мыслей о глубоких водоемах;
  • страх во время купания запутаться в водной растительности.

Интересно, что легкой формой батофобии страдает практически каждый человек. Это вполне естественный страх. Однако если паника начинается при мыслях о водоемах, при наблюдении их по телевизору или на фотоснимке, можно говорить о наличии невротического расстройства.

Часто люди не подозревают о том, что у них имеется боязнь глубины. Страх может проявиться внезапно. Бывали случаи, когда опытные пловцы начинали паниковать, ощутив под собой отсутствие опоры.

Во время приступа важно попытаться справиться со своими эмоциями. Конечно, сделать это непросто. Ведь во время панической атаки человек перестает контролировать свое тело, а головной мозг посылает мышцам сигнал о том, что нужно как можно быстрее спасать свою жизнь. Во время приступа следует постараться не думать о глубине и адекватно оценить ситуацию. Сделать это очень важно: боязнь глубины воды может стать причиной утопления даже в неглубоком водоеме. Губит людей не неумение плавать, а ужас, который заставляет совершать хаотические действия и не думать об их последствиях.

Лечение батофобии

Существует множество способов преодолеть страх. Прежде всего стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Специалист поможет уменьшить последствия пережитого опыта, связанного с водоемами. Выявить причины, по которым появился страх перед глубиной, поможет длительная психологическая работа над собой. Однако в результате удастся забыть не только о батофобии, причины которой поможет выявить психолог, но и о ряде других страхов, а значит, стать более свободным и счастливым.

Избавление от батофобии невозможно без практики на воде. Если расстройство не выражено слишком сильно, рекомендуется попробовать быстро погрузиться в воду с головой. Однако если справиться с панической атакой не удается, следует учиться справляться со своим страхом последовательно, маленькими шагами. Например, можно прогуливаться около водоема, заходить в воду постепенно или плавать в бассейне.

При батофобии важно уметь надолго задерживать под водой дыхание. Также рекомендуется заняться дайвингом.

Совет: Батофобам лучше начинать занятия дайвингом там, где подводный мир живописен и прекрасен, изобилует коралловыми зарослями, необычными и безобидными морскими обитателями, выглядит умиротворяюще и вызывает любопытство.

После того, как человек знакомится с красочным и прекрасным подводным миром, он перестает испытывать перед глубиной ужас. Напротив, она начинает вызывать интерес, а также способствует душевной гармонии и нормализации эмоционального фона.

Батофобия - страх глубины - причины, симптомы и лечение.

Людям, страдающим батофобией, важно помнить о том, что отсутствие опоры под ногами не является угрозой их жизни. Самое главное — это положительный настрой и мысль о том, что вы сильнее вашего страха!

skazhistraham.net


.