Бассейны для беременных в Москве: подготовка к родам, адреса. Бассейны для беременных в москве


Бассейны для беременных в Москве: подготовка к родам, адреса

Спорт и Фитнес 21 апреля 2016

Вода – удивительный дар природы, олицетворение жизни. Она расслабляет и успокаивает организм человека, в то же время наполняет его энергией. Водные виды спорта, пожалуй, самые мощные по своему воздействию. Если у беременной женщины нет угрозы выкидыша, то она свободно может наслаждаться такими процедурами. Бассейны для беременных в Москве – это идеальное место для будущих мам. Тут они могут оздоровить свой организм и подготовиться к предстоящим родам и физически, и психологически.бассейны для беременных в москве

Программы

Как правило, занятия в бассейне для беременных в Москве не ограничиваются свободным плаванием. Они включают целый комплекс оздоровительных техник. Набор их различен. Всё зависит от уровня сервиса и квалификации, которыми обладает бассейн. Аквааэробика, аквайога, ныряния – основные виды водных занятий для беременных. В бассейне «Дельфинёнок», например, в программу подготовки к родам входит лечебный массаж, который проводят после плавания. В семейном центре «Волшебный ребёнок» подключены дыхательная гимнастика и лекционный курс.

Польза и противопоказания

Бассейны для беременных в Москве давно доказали свою полезность и высокую эффективность в подготовке к рождению ребёнка. Посещение их обладает одновременно укрепляющим и расслабляющим действием. Вода снимает физическое и психологическое напряжение, улучшает кровообращение и работу всех систем. За счёт своих выталкивающих свойств она снимает нагрузку с суставов и мышц спины, ног. Ныряния, ввиду контроля дыхания, помогают беременной женщине научиться правильно дышать при родах. Перед занятиями в бассейне обязательно нужно посоветоваться с врачом. Так как могут быть противопоказания: инфекции, аллергические состояния, сильный токсикоз, внутренние кровотечения, угроза выкидыша.кимберли лэнд

Видео по теме

Правила посещения

Бассейны для беременных в Москве имеют чёткую инструкцию посещения. Занятия не стоит проводить на полный желудок. Приём пищи происходит минимум за час до водных процедур. Беременным женщинам необходимо следить за водным балансом в организме. Поэтому нужно брать на занятия бутылочку воды и через каждые 10 минут делать глоток. Резиновые тапочки для посещения бассейна должны иметь рельефную подошву. Так исключается риск скольжения и падения. Мыльные средства и полотенце должны быть личными во избежание заражения инфекцией. При свободном плавании лучше держаться недалеко от бортика или взять в компанию страхующего человека (мужа или подругу). После занятий необходим лёгкий фруктовый перекус.занятия в бассейне для беременных в москве

Как выбрать?

Бассейны для беременных в Москве не редкость. Сделать выбор бывает сложно. Существует несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

  1. Температура. Чтобы не получить перегрева или переохлаждения, необходимо знать, в каком состоянии вода подаётся в бассейн. Оптимальные цифры – 29-30 градусов. Идеальными в этом плане для посещения являются бассейн Дома спорта МГУПС, «Волшебный ребёнок», «Кимберли Лэнд» и «Дельфинёнок».
  2. Очистка воды. Ещё один немаловажный момент. Хлорирование в чистом виде противопоказано беременным. Поэтому часто применяют ионизацию. Самой полезной для беременных является морская вода, которую можно успешно создавать в искусственных условиях (метод электролиза). В некоторых бассейнах используют озонирование, ультразвук и ультрафиолет, песчаные фильтры – относительно новые и благоприятные методы очистки. Обо всём этом можно узнать у администрации.

бассейн аквааэробика

Последним моментом являются оздоровительные уроки для беременных. Это как раз то, ради чего женщина и идёт в бассейн. Опытный тренер упорядочит водные занятия, сделает их более разнообразными, качественными и эффективными. Высокая квалификация и опыт инструктора – вот что нужно уточнить при выборе бассейна. Тренер должен быть внимательным, сам выполнять упражнения и следить за их правильным повторением. Только такой подход обеспечит безопасность и правильно подготовит беременную женщину к родам.

Отзывы

Безусловно, немаловажным пунктом при выборе бассейна являются отзывы посетительниц. Они без прикрас расскажут об «изнанке» организации занятий и созданных условий. Среди бассейнов для беременных в Москве популярностью пользуются «Коралл», «Гармония», «Древо жизни». Лидерами среди семейных центров являются «Дельфинёнок», «Волшебный ребёнок» и «Ирис». В них параллельно водным занятиям проходят курсы по подготовке к лёгким родам. Их ведут опытные инструкторы и специалисты-гинекологи.

Немалую популярность завоевал фитнес-клуб «Кимберли Лэнд». Уникальной его услугой является подводная музыка, благотворно влияющая на развитие плода. Помимо бассейна для беременных, он включает медицинский центр, где будущая мама может пройти обследование и получить консультацию, тренажёрный зал, детские спортивные секции, салон красоты и др.

бассейны для беременных в москве адреса

Адреса

В настоящее время стали очень популярными бассейны для беременных в Москве. Адреса их множатся. Каждый аквакомплекс борется за первенство, предлагая максимум комфорта будущим мамам, гибкие цены, уникальность процедур и очистки воды. Список популярных заведений и предоставляемых услуг приведён в таблице ниже.

Название

Адрес

Способ очистки воды

Температура воды

«Волшебный ребёнок»

ул. Удальцова, 36 (м. «Проспект Вернадского»)

ул. Довженко, 6 (м. «Киевская», «Университет»)

ул. Саратовская, 5, к.2 (м. «Текстильщики»)

Ультрафиолет и ультразвук

30° C

«Ирис»

Семёновская наб, 3/1, к. 6

Ионизирование (очистка без хлора)

28° C

«Дельфинёнок»

Козихинский пер., 5

Компьютерная очистка воды, кварцевый песок

30° C

«Кимберли Лэнд»

ул. Азовская, 24 (м. «Севастопольская»)

Морская вода

29° C

«Гармония»

ул. Саморы Машела, 6, к. 4

Озонирование воды

32-33° C

«Коралл»

ул. Талалихина, 28

Морская вода

28° C

«Древо жизни»

ул. Скаковая, 5

Компьютерная очистка воды, песчаный фильтр

30-32° C

Бассейны для беременных в Москве – это отличная возможность для женщины пережить с пользой самый важный период в своей жизни и подготовиться к лёгкому рождению ребёнка.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Похожие материалы

Бассейн для грудничков в Москве: занятия, отзывы, адресДом и семья Бассейн для грудничков в Москве: занятия, отзывы, адрес

Многие интересуются у врачей: можно ли посещать бассейн грудничкам? Педиатры уверяют, что это не только дань моде, но и очень полезное занятие. Ребенок на протяжении девяти месяцев находился в околоплодных водах, поэт...

Как правильно тужиться? Бесплатные курсы для беременных. Подготовка к родамЗдоровье Как правильно тужиться? Бесплатные курсы для беременных. Подготовка к родам

Будущие мамы часто живут в своем собственном мире, по большей части их волнуют лишь новые необычные переживания, связанные с ожиданием малыша. Тем, кто готовится к родам впервые, приходится особенно тяжело, ведь так с...

Подготовка к родам, 37 неделя беременностиДом и семья Подготовка к родам, 37 неделя беременности

Подходят последние недели беременности женщины, ребёнок на этом сроке считается доношенным и готов появиться на свет. Так, плод на 37 неделе беременности в утробе женщины продолжает своё развитие, достигая размеров но...

35 неделя беременности: начинаем подготовку к родамДом и семья 35 неделя беременности: начинаем подготовку к родам

35 неделя беременности ознаменует самый сложный в физическом отношении период вынашивания ребенка. Дело в том, что сейчас матка поднимается на максимальную высоту, давит на грудину и пищеварительную систему. Кроме тог...

Бассейн для беременных: стоит ли посещать? Как проводить занятия в бассейне для беременных?Спорт и Фитнес Бассейн для беременных: стоит ли посещать? Как проводить занятия в бассейне для беременных?

Прошло то время, когда беременность считали болезнью, которую нужно было пережидать в постели. В наше время акушеры и врачи настаивают на том, что движение – это жизнь. Уже было доказано, что при недостатке движ...

Последние недели беременности: что важно знать, какие ощущения и изменения, рекомендации врачей и подготовка к родамДом и семья Последние недели беременности: что важно знать, какие ощущения и изменения, рекомендации врачей и подготовка к родам

Когда позади основной период вынашивания ребенка, пришло время готовиться к самому ответственному моменту – долгожданной встрече мамы и ребенка. Безусловно, к родам нужно быть хорошо подготовленной. Это касается...

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать и как принимать?Дом и семья Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать и как принимать?

Беременность – это прекрасный момент для каждой женщины. Однако помимо волнений и радостных переживаний следует задуматься о здоровье будущего крохи. А для того чтобы он родился здоровым, нужно, чтобы организм м...

Кружки и секции для подростков в Москве и в СПб. Методы вовлечения подростков в кружки и секцииДом и семья Кружки и секции для подростков в Москве и в СПб. Методы вовлечения подростков в кружки и секции

В мегаполисах, таких как Москва или Санкт-Петербург, существует огромное разнообразие спортивных секций и кружков для подростков. Несомненно, это очень хорошо. Многие взрослые задумываются о том, как вовлечь подростко...

Спорт для беременных в домашних условиях. Виды спорта для беременныхДом и семья Спорт для беременных в домашних условиях. Виды спорта для беременных

«Самая красивая фигура – у беременной женщины!» Знакомое изречение?! Конечно, все так, и с этим спорить никто не будет. Но представительницы прекрасного пола стремились, стремятся и будут стремиться ...

Ведение беременности в Москве: рейтинг, отзывыДом и семья Ведение беременности в Москве: рейтинг, отзывы

Долгожданные две полоски на тесте или приятный сюрприз – запомните это мгновение, ведь после него ваша жизнь кардинально изменится. От бессонных ночей будущих родителей отделяют долгие девять месяцев, и самое вр...

monateka.com

Аквааэробика для беременных, польза для беременных, аквааэробика для беременных рекомендации

Вода оказывает расслабляющее действие на организм как ребёнка, так и будущей мамы. Если нет причин, которые могли бы привести к выкидышу, то беременная женщина может заниматься аквааэробикой с первых дней беременности и до родов. В фитнес клубах существуют специальные уроки аквааэробики для беременных, где подбираются и используются специальные упражнения и темп. Во время беременности, приступая к занятиям аквааэробикой, необходимо проконсультироваться с врачом. Необходимо остерегаться переутомления, выполняя упражнения аквааэробики, беременная женщина должна прислушиваться к своему телу.

Особенности проведения занятий аквааэробики для беременных:

  • продолжительность занятий — 40-45 минут
  • темп выполнения упражнений немного ниже, чем у обычных женщин. С увеличением срока беременности он уменьшается
  • необходимо избегать резких движений, различных ускорений, толчков, подскоков, глубоких сгибаний и разгибаний туловища,      упражнений с большой амплитудой
  • следует выполнять больше дыхательных упражнений
  • при сильной усталости заниматься не следует

Почему аквааэробика идеально подходит для беременных?

Выталкивающая сила обеспечивает опору для всего тела. Вода примет на себя вес плода и вес увеличивающейся груди, поэтому во время занятий в воде беременная будет ощущать себя более лёгкой. Эта дополнительная опора в виде выталкивающей силы воды предлагает множество возможностей беременной женщине:

  • позволяет расслабиться и снимает напряжение с мышц, на которые приходится дополнительный вес тела в обычных условиях;
  • облегчает движение с более полной амплитудой, не нагружая при этом суставы;
  • снижает давление на мышцы в области таза;
  • снижает негативное воздействие на суставы;
  • смягчает негативное воздействие от прыжковых движений, поэтому без особого риска можно выполнять некоторые упражнения на — укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • снижает давление на тазовый пояс при переносе веса тела на одну ногу;
  • снижает давление на позвоночник во время выполнения наклонов, круговых движений туловища и бедра.

Температура воды оказывает на тело охлаждающий эффект, уберегая организм от перегрева, что могло бы причинить плоду вред.

Гидростатическое давление улучшает кровообращение, способствует предотвращению накопления вредных веществ в организме, которые могут стать причиной заболевания плода.

Существуют 3 периода (триместра) протекания беременности:

1. до 12 недель

2. с 12 до 32 недель

3. с 32 недель до родов.

Каждый триместр имеет свои особенности.

 

1 триместр — Под действием гормонов размягчаются сухожилия и связки. Это может привести к появлению ощущения, что суставы более расслабленные и гибкие. Чтобы избежать перерастяжения, следует не превышать нормального уровня растягивания каждого сустава. В этом триместре у женщин часто наблюдается быстрое переутомление  и тошнота. Следует попробовать первые занятия в разное время дня, постепенно приобщаясь к занятиям аквааэробикой.

2 триместр — Рост плода и увеличение груди вызывают смещение центра тяжести вперед. Мышцы живота растягиваются и уже не способны держать спину, поэтому в занятия важно включать упражнения для укрепления мышц живота и таза. Существует ряд упражнений, которые не следует выполнять в этот триместр. Это упражнения в положении лежа на спине, различные скручивания, «велосипед», поднимание коленей к груди, упражнения на задержке дыхания, различные ускорения. Рекомендуется включать в занятия больше упражнений в положении полулежа и полусидя, так как ноги тяжелеют и обостряется варикоз. Возможны нарушения осанки, поэтому необходимы также упражнения для укрепления мышц спины.

3 триместр — В этот тримест женщине рекомендуется добавить лишних 300ккал, включая в свой рацион питания много углеводов до и после занятий — для обеспечения достаточной энергетической поддержки. Рекомендуется включать в занятия упражнения для мышц таза для подготовки к родам и послеродовому периоду. Очень часто в организме будущей мамы происходит задержка жидкости, поэтому выполнение упражнений в вертикальном положении ( на глубине или стоя по грудь в воде) помогут уменьшить отёки — за счёт гидростатического давления воды на нижнюю часть тела.

Противопоказания к занятиямаквааэробикой для беременных женщин:

  • повышенное артериальное давление
  • разрыв плевры
  • изменения в шейке матки
  • внутренние кровотечения
  • изменения, связанные с замедлением роста плода
  • заболевания сердечно-сосудистой системы

Аквааэробика для беременных отзывы:

aqua-go.ru

Бассейны для беременных в Москве: подготовка к родам, адреса

Вода – удивительный дар природы, олицетворение жизни. Она расслабляет и успокаивает организм человека, в то же время наполняет его энергией. Водные виды спорта, пожалуй, самые мощные по своему воздействию. Если у беременной женщины нет угрозы выкидыша, то она свободно может наслаждаться такими процедурами. Бассейны для беременных в Москве – это идеальное место для будущих мам. Тут они могут оздоровить свой организм и подготовиться к предстоящим родам и физически, и психологически.бассейны для беременных в москве

Программы

Как правило, занятия в бассейне для беременных в Москве не ограничиваются свободным плаванием. Они включают целый комплекс оздоровительных техник. Набор их различен. Всё зависит от уровня сервиса и квалификации, которыми обладает бассейн. Аквааэробика, аквайога, ныряния – основные виды водных занятий для беременных. В бассейне «Дельфинёнок», например, в программу подготовки к родам входит лечебный массаж, который проводят после плавания. В семейном центре «Волшебный ребёнок» подключены дыхательная гимнастика и лекционный курс.

Польза и противопоказания

Бассейны для беременных в Москве давно доказали свою полезность и высокую эффективность в подготовке к рождению ребёнка. Посещение их обладает одновременно укрепляющим и расслабляющим действием. Вода снимает физическое и психологическое напряжение, улучшает кровообращение и работу всех систем. За счёт своих выталкивающих свойств она снимает нагрузку с суставов и мышц спины, ног. Ныряния, ввиду контроля дыхания, помогают беременной женщине научиться правильно дышать при родах. Перед занятиями в бассейне обязательно нужно посоветоваться с врачом. Так как могут быть противопоказания: инфекции, аллергические состояния, сильный токсикоз, внутренние кровотечения, угроза выкидыша.кимберли лэнд

Правила посещения

Бассейны для беременных в Москве имеют чёткую инструкцию посещения. Занятия не стоит проводить на полный желудок. Приём пищи происходит минимум за час до водных процедур. Беременным женщинам необходимо следить за водным балансом в организме. Поэтому нужно брать на занятия бутылочку воды и через каждые 10 минут делать глоток. Резиновые тапочки для посещения бассейна должны иметь рельефную подошву. Так исключается риск скольжения и падения. Мыльные средства и полотенце должны быть личными во избежание заражения инфекцией. При свободном плавании лучше держаться недалеко от бортика или взять в компанию страхующего человека (мужа или подругу). После занятий необходим лёгкий фруктовый перекус.занятия в бассейне для беременных в москве

Как выбрать?

Бассейны для беременных в Москве не редкость. Сделать выбор бывает сложно. Существует несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

  1. Температура. Чтобы не получить перегрева или переохлаждения, необходимо знать, в каком состоянии вода подаётся в бассейн. Оптимальные цифры – 29-30 градусов. Идеальными в этом плане для посещения являются бассейн Дома спорта МГУПС, «Волшебный ребёнок», «Кимберли Лэнд» и «Дельфинёнок».
  2. Очистка воды. Ещё один немаловажный момент. Хлорирование в чистом виде противопоказано беременным. Поэтому часто применяют ионизацию. Самой полезной для беременных является морская вода, которую можно успешно создавать в искусственных условиях (метод электролиза). В некоторых бассейнах используют озонирование, ультразвук и ультрафиолет, песчаные фильтры – относительно новые и благоприятные методы очистки. Обо всём этом можно узнать у администрации.

бассейн аквааэробика

Последним моментом являются оздоровительные уроки для беременных. Это как раз то, ради чего женщина и идёт в бассейн. Опытный тренер упорядочит водные занятия, сделает их более разнообразными, качественными и эффективными. Высокая квалификация и опыт инструктора – вот что нужно уточнить при выборе бассейна. Тренер должен быть внимательным, сам выполнять упражнения и следить за их правильным повторением. Только такой подход обеспечит безопасность и правильно подготовит беременную женщину к родам.

Отзывы

Безусловно, немаловажным пунктом при выборе бассейна являются отзывы посетительниц. Они без прикрас расскажут об «изнанке» организации занятий и созданных условий. Среди бассейнов для беременных в Москве популярностью пользуются «Коралл», «Гармония», «Древо жизни». Лидерами среди семейных центров являются «Дельфинёнок», «Волшебный ребёнок» и «Ирис». В них параллельно водным занятиям проходят курсы по подготовке к лёгким родам. Их ведут опытные инструкторы и специалисты-гинекологи.

Немалую популярность завоевал фитнес-клуб «Кимберли Лэнд». Уникальной его услугой является подводная музыка, благотворно влияющая на развитие плода. Помимо бассейна для беременных, он включает медицинский центр, где будущая мама может пройти обследование и получить консультацию, тренажёрный зал, детские спортивные секции, салон красоты и др.

бассейны для беременных в москве адреса

Адреса

В настоящее время стали очень популярными бассейны для беременных в Москве. Адреса их множатся. Каждый аквакомплекс борется за первенство, предлагая максимум комфорта будущим мамам, гибкие цены, уникальность процедур и очистки воды. Список популярных заведений и предоставляемых услуг приведён в таблице ниже.

Название

Адрес

Способ очистки воды

Температура воды

«Волшебный ребёнок»

ул. Удальцова, 36 (м. «Проспект Вернадского»)

ул. Довженко, 6 (м. «Киевская», «Университет»)

ул. Саратовская, 5, к.2 (м. «Текстильщики»)

Ультрафиолет и ультразвук

30° C

«Ирис»

Семёновская наб, 3/1, к. 6

Ионизирование (очистка без хлора)

28° C

«Дельфинёнок»

Козихинский пер., 5

Компьютерная очистка воды, кварцевый песок

30° C

«Кимберли Лэнд»

ул. Азовская, 24 (м. «Севастопольская»)

Морская вода

29° C

«Гармония»

ул. Саморы Машела, 6, к. 4

Озонирование воды

32-33° C

«Коралл»

ул. Талалихина, 28

Морская вода

28° C

«Древо жизни»

ул. Скаковая, 5

Компьютерная очистка воды, песчаный фильтр

30-32° C

Бассейны для беременных в Москве – это отличная возможность для женщины пережить с пользой самый важный период в своей жизни и подготовиться к лёгкому рождению ребёнка.

загрузка...

worldfb.ru

Бассейны для беременных в Москве :: Впузике.ру

ЯСЕНЕВО ЯСЕНЕВО

Вильнюсская ул., влад. 6, корп. 1

Информация:

Отзывы 0 отзывов
Я И МОЙ МАЛЫШ АКВАКЛУБ при ФИЛАТОВСКОЙ ПОЛИКЛИНИКЕ
ЮНОСТЬ ДЮСШ # 3 ЮЖНЫЙ БАССЕЙН МУП
ЧАЙКА СК ЧАЙКА СК

Турчанинов пер., д. 3, стр. 1

Информация:

Отзывы 1 отзывов
ЧАЙКА ЧАЙКА

Юбилейный г., Тихонравова ул., д. 17

Информация:

Отзывы 0 отзывов
ЦСКА ЦСКА

Ленинградский просп., д. 39

Информация:

Отзывы 1 отзывов
ФИЛИ ДВОРЕЦ ВОДНОГО СПОРТА ЗАВОДА им. М.В. ХРУНИЧЕВА
ТОРПЕДО СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ОЛИМПИЙСКОЙ ДЕРЕВНИ-80
СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ г. КОРОЛЕВА МУ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА им. И. РУМЯНЦЕВА МПО ОАО
СПОРТ-СЕРВИС ООО СОЮЗ СПОРТ ООО
СОЛНЕЧНЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ

Теплый Стан ул., д. 9

Информация:

Отзывы 0 отзывов
СЕРЕБРЯНЫЙ СЕРЕБРЯНЫЙ

Генерала Глаголева ул., д. 10, корп. 3

Информация:

Отзывы 0 отзывов
СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННОЙ АКАДЕМИИ им. К.А.ТИМИРЯЗЕВА САТУРН САТУРН

Раменское г., Городской парк

Информация:

Отзывы 0 отзывов
РАДУЖНЫЙ БАССЕЙН ПОЛЛЕН ТМ ПОЛЛЕН ТМ

Смольная ул., д. 35

Информация:

Отзывы 1 отзывов
ПАРУС ООО ПАРУС ООО

Привольная ул., д. 44

Информация:

Отзывы 0 отзывов
ОРЕХОВО-БОРИСОВО ФОК
ОЛИМПИЙСКИЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ОЛИМПИЙСКИЙ ДВОРЕЦ СПОРТА
ОЛИМП СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР ОКТЯБРЬ УЧЕБНО-СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ОАО
НЕПТУН ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР НЕПТУН НЕПТУН

Орехово-Зуево г., Торфобрикетная ул., д. 1

Информация:

Отзывы 0 отзывов
НЕВА МУП НЕВА МУП

Дзержинский г., Шама ул., д. 1А

Информация:

Отзывы 0 отзывов
МОСКОВСКИЙ ОЛИМПИЙСКИЙ ЦЕНТР ВОДНОГО СПОРТА
МОСКОВСКИЙ МУП МОСКОВСКИЙ АКАДЕМИЧЕСКИЙ ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ ЛИЦЕЙ РАХ
МОСКВОРЕЧЬЕ МОСКВИЧ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТ
МГТУ им. Н.Э. БАУМАНА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФАКУЛЬТЕТ МАСТЕР-ФИТНЕС
МАРЬИНО ЦЕНТР ФИЗКУЛЬТУРЫ И СПОРТА ЮВАО ЛЮБЛИНО ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР
ЛУЧ ЛУЧ

Владимирская 1-я ул., д. 10Б

Информация:

Отзывы 0 отзывов
ЛУЖНИКИ ЛУЖНИКИ

Лужнецкая наб., д. 24

Информация:

Отзывы 1 отзывов
ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС # 4 КУЗЬМИНКИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС
КРИСТАЛЛ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС КОСИНО ДЮСШ КОСИНО ДЮСШ

Николая Старостина ул., д. 8А

Информация:

Отзывы 0 отзывов
КОРАЛЛ КОРАЛЛ

Красносельский 1-й пер., д. 9

Информация:

Отзывы 1 отзывов
КОМЕТА ЗАО КОМЕТА ЗАО

Рязанский просп., д. 39

Информация:

Отзывы 1 отзывов
ИНСТИТУТА СТАЛИ И СПЛАВОВ ИЗМАЙЛОВО УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОРТИВНО-ЗРЕЛИЩНЫЙ КОМПЛЕКС
ЗЕЛЕНОГРАД ЛЕДОВЫЙ ДВОРЕЦ ЖЕМЧУЖИНА ЖЕМЧУЖИНА

Генерала Белобородова ул., д. 29

Информация:

Отзывы 0 отзывов

vpuzike.ru

Аквааэробика для беременных

Расписание занятий Адреса площадок

Занятия аквааэробики в бассейне для беременных.

В наше время все больше и больше становится популярной аквааэробика для беременных в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Мы предлагаем вам уникальную программу занятий в воде, разработанную французскими физиологами 50 лет назад и успешно применяемую нами около 25 лет.

Занятия в бассейне для беременных

Аквааэробика для беременных включает в себя: разминку, активную дыхательную практику в теплой воде, задержки дыхания для повышения устойчивости ребенка к гипоксии в родах, массаж в воде, плавание.

Задержки дыхания - тренируют ребенка к родам. На схватках малыш испытывает гипоксию в той или иной степени. С каждой схваткой плацентарная площадка сжимается, ограничивая доступ кислорода к ребенку. И чем сильнее схватка, тем меньше кислорода поступает к ребенку, а если еще к рожающей подключена капельница с окситоцином, то нагрузка на малыша колоссальная. И если малыш не тренирован, он может не выдержать родового марафона, родиться с признаками гипоксии.

Неслучайно, японские ныряльщицы за жемчугом, всегда рожали здоровых, сильных малышей, вне зависимости от того, как проходили роды.

При задержке дыхания беременной мамочкой, доступ кислорода к ребенку так же ограничивается (но не значительно), он словно так же “задерживает дыхание”, тем самым, тренируясь к схваткам.

Такие задержки дыхания намного эффективнее, если перед этим, женщина активно подышала.

Массаж в воде. Массаж проводится в бассейне для беременных на воротниковую зону, спину и стопы. Параллельно комментируется значение проекционных точек.

Аквааэробика для беременных

МИФ: Многие женщины опасаются, что, занимаясь аквааэробикой для беременных, подхватят какую-либо инфекцию в бассейне через воду.

РЕАЛЬНОСТЬ: Можем вас успокоить - все инфекции, передающиеся половым путем, через воду не передаются.

НО: Вы можете являться носителем какой-либо инфекции, даже не подозревая этого, иными словами, она может находиться в организме в спящей форме и ничем себя не проявлять.

РЕАЛЬНОСТЬ: От холодной или прохладной воды, инфекция может активизироваться. Поэтому и родился миф: "Сходила в бассейн и подхватила хламидиоз". Т.е. тело (от длительного пребывания в прохладной воде) переохладилось, и инфекция активизировалась и проявила себя в видимых последствиях.

РЕАЛЬНОСТЬ: В бассейне при аквааэробике для беременных можно подхватить грибок стопы.(на влажной поверхности суши).

СОВЕТ: Ходите в тапочках.

Как записаться на аквааэробику

Если Вы хотите записаться на курсы аквааэробики для беременных или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам

Отзывы посетителей о занятиях аквааэробики

отзывы об аквааэробике для беременных Елена 15.11.14

Период занятий - июнь 14-октябрь 14. Рекомендую всем! Когда я забеременела, я точно знала, что пойду на какие-нибудь курсы по подготовке к родам. Хотелось изучить и теорию, и заниматься физическими упражнениями. Как многие, искала в интернете подходящий клуб для себя. Выбор остановила на «Стихиале»: много площадок по Москве, есть возможность ходить в бассейн, почитала отзывы – осталась довольна.

На гимнастику и в бассейн стала ходить где-то недели с 18ой, а Базовый курс решила пройти, когда уж выйду в декрет. Побывала на разных площадках, что хочу посоветовать и Вам, посмотрела разных тренеров, а так как я хотела заключать договор на сопровождение в родах, я искала такого тренера, чтобы было интересно и на самих занятиях, и чтобы человек подошел мне по духу)) И я такого тренера нашла! Оксана Краснова, спасибо преогромное за все! Если Вы ищете динамические тренировки, позитив, открытость в общении, заряд бодрости, внимание конкретно к Вам, то очень рекомендую пойти в группу к Оксане. На занятиях мне очень нравилось – физические упражнения с элементами танца, йога, упражнения на дыхание, лекции Оксана проводила с элементами психологических тренингов, всегда можно было обратиться с вопросом и получить профессиональный и исчерпывающий ответ. Особенное спасибо за подбор музыки (но это так, для меломанов))) Скучаю по нашим занятиям))

В бассейне занятия вела Алена, там мы делали специальную гимнастику в воде для беременных, а также были упражнения на расслабление. Некоторые упражнения были в игровой форме, и это было очень интересно, направлены они были на то, чтобы мы могли почувствовать то, что ощущает ребенок, пока находится у мамы в животике. Во время занятий Алена еще успевала ответить наши многочисленные вопросы по поводу беременности, родов, техники дыхания, взаимоотношений с малышом и т.д. и т.п.)) Алена, спасибо!

Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра "Стихиаль".

www.stikhial.ru

Бассейны Юг Москвы - бассейн для собак в москве адреса - запись пользователя Ollee (Олеся) (youlisa) в сообществе Образ жизни беременной в категории Спорт

Я уже писала про желание посещать бассейн и оно у меня не пропало, а только усилилось! Особенно после страшной боли в спине, котораяне давала спать последние несколько ночей!

Вышеуказанные тут причины/отмазки невозможности заняться собой решила отодвинуть и изучить обстоятельно - что же можно предпринять и где что почем в нашем районе. Я работаю в Братеево, живу на Красногвардейской. Рассматриваем варианты: м. Красногвардейская, Братеево, м. Марьино, м. Каширская и юг москвы в принципе. А так жеуниверсальный центр столицы.

Мои поиски увенчались следующими результатами:

1. В Братеево есть обычный бассейн с хлоркой в СК Бретеево по адресу: Москва, ул. Борисовские Пруды, 20, корп.3б - тут и тут информация и отзывы. Сегодня случайно с клиенткой разговорилась, она говорит, что видела там троих девочек Б.

2. В Марьино есть бассейн Марьино по адресу: Ул. Маршала Голованова, 12, к. 1 и вот Отзывы.

ФОК «Курьяново» еще есть, но он очень далеко от метро.

3. Рядом с м. Красногвардейская: Бассейн ФОК «Орехово-Борисово» по адресу: Борисовский пр-д, 46, корп.4 +7(495)393-7369 - Отзывы

4. От м. Царицыно бассейн "Южный" (есть курсы для беременных) по адресу Ул. Лебедянская,д.14, к.4

5. Бассейн спорткомплекса «Дельфин» поселка «Развилка»- тут отзывы.

6. Далековато, дорого, но клево - Бассейн с морской водой "Коралл". Морская вода, занятия для беременных, Аквагимнастика, сауна, массаж, дыхательная гимнастика... Занятия проводят специалисты Центра "Второе рождение".

7. Ну и классика жанра очень популярная компания "Дельфиненок". Аквааэробика, массаж, йога и спецпрограммы.

8. Рядом с м. Каширская (с Братеево 16м маршрутка ходит) - Школа будущих мам "Малышик" Аквааэробика для беременных, Плавание беременных мам и пап с дельфинами. Не уверена, что на Каширке есть бассейн.

Тут и тут списки бассейнов в Москве.

У кого есть дополнительная информация по бассейнам поблизости, буду рада дополнить. И конечно пишите отзывы и впечатления!

аквааэробика для беременных Москва

www.babyblog.ru


.