Бассейн - польза и вред для здоровья. Бассейн польза и вред

Бассейн польза и вред

Я думаю, что не стоит говорить о том, что занятия плаванием всегда приносят пользу человеку. Вы без проблем можете пойти к реке, или на озеро, и хорошо провести время, поплавать, отдохнуть. Но есть одна проблема – доступна такая услуга только летом, а вот в остальное время года – сложности.

Бассейн – это лучший заменитель водоема, тем более, что в нем чистая вода, он ухоженный. Проблема только в том, что платить за эту услугу придется, но здоровье-то важнее. Но так ли чиста польза, как вода в бассейне? В этой статье мы разберем пользу и вред бассейна.

Удобство бассейна велико, ведь вы можете в любое время года при любой погоде отправиться на водные процедуры, которые, непременно, помогают здоровью. Есть, конечно, и минусы, но и не так много, хотя сказать о них все же придется, но, давайте начнем с положительных сторон.

Бассейн польза

Польза бассейна велика, в частности из-за того, что вы получаете такую процедуру, как плавание. Дальше мы могли бы описать тот факт, что плавание помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, развивает дыхательную систему, и так далее, но это уже совсем другая тема. Поэтому, мы расскажем, чем занятия плаванием полезны именно в бассейне.

Первый плюс – это, несомненно, удобство использования. Вы можете заниматься в любое для вас время, сколько угодно по времени, все определяется только вашими финансовыми и временными возможностями.
В бассейне всегда чисто, по крайней мере в тех, за которыми следят оплачиваемые специалисты. Это говорит о том, что вы не встретите там мусорных пакетиков, банок, бумажек, и вам будет приятно совершать водные процедуры.
Когда вы записываетесь в бассейн, то должны пройти медицинский осмотр, который не допустит вас, если у вас есть болезни, которые могут передаться людям через воду, воздушно-капельным путем, или через кровь. Поэтому, вы можете не опасаться за свое здоровье, потому что все, кто допущен к бассейну, проходят осмотр. К сожалению, есть и подводные камни, осмотр можно купить за деньги в больнице. Но мы рекомендуем вам использовать надежный способ защиты – выбирать дорогие и отличные бассейны. Да, вы будете немного переплачивать, но медицинский осмотр проходит докторами, которые работают, непосредственно, в этом заведении, и они точно не допустят больных к воде.
Когда вы находитесь в бассейне, то выходя из воды, шанс простудиться у вас мал, так как в нем нет сквозняка, а температура воздуха поддерживается в равномерном балансе с температурой воды. Поэтому, выходя из воды, не думайте, что можете простыть от охлаждения.
В таких учреждениях работают медики, которые окажут вам первую помощь в случае необходимости. Поэтому не бойтесь, что вы утонете или захлебнетесь, к вам тут же подоспеют спасатели.
В продолжение темы о работниках, в бассейне работают инструктора, которые обучат вас правильно плавать. А ведь плыть правильно – это целая наука, которую следует знать, если вы хотите приносить своему организму пользу от занятий, а не вред. Там же есть и массажисты, косметологи.
Как правило, с бассейном всегда идет баня, пользу и вред которой тоже важно знать. Вы сможете попариться в парилке, расслабиться, и укрепить свое здоровье.

Как видите, польза бассейна велика, и заниматься плаванием именно там – довольно удобно и просто. Но есть и подводные камни.

Бассейн — вред

Вред бассейна, к сожалению, существует, и вы должны об этом знать. Это не говорит о том, что он коснется вас, но все же, знаешь – значит вооружен.

Первое, о чем следует сказать, это количество хлорки в бассейне. Оно большое, ведь за ее счет вода такая чистая и стерильная. Но она может отрицательно повлиять на состояние организма человека, особенно, если у вас есть хронические заболевания или аллергия. Поэтому, в данном случае, необходимо обратиться к специалисту за консультацией, можно ил вам посещать бассейн. Кроме того, хлорка может негативно повлиять и на здорового человека, так что не забывайте, что шапочка для плавания – не для красоты. Если вы хотите, чтобы ваши волосы оставались на своем месте, надевайте ее. А вообще, избежать последствий воздействия хлорки очень легко: старайтесь посещать бассейн не чаще, чем 3 раза в неделю, и после плавания, обязательно принимайте душ.
Также помните о том, что полы сделаны из плитки, которая не является скользкой, но случаи, все же, бывали. Старайтесь аккуратно ходить, чтобы не ехать в больницу голову бинтовать после водного оздоровления.
В бассейне запросто можно подхватить грибок. К сожалению, даже медики при осмотре не смогут определить его наличие, тем более, что он может появиться и после осмотра. Поэтому, используйте гигиенические средства по уходу за кожей, а также перемещайтесь в бассейне в тапках.

В принципе, больше навредить он вам не сможет, но на медицинском осмотре отвечайте на все вопросы докторов честно, так как с определенными хроническими заболеваниями, плавание противопоказано.

Теперь вы знаете, в чем заключается польза и вред бассейна, и сможете сделать выбор, использовать ли его для своего оздоровления, или нет. Будьте здоровы!

Источник http://zdravo-bravo.ru/fizkyltyra-i-sport/polza-i-vred-basseyna-preduprezhden-vooruzhen

Врачи утверждают: лучше плавания вам нагрузки не найти. Но на деле оказывается, что оно не всегда так полезно, как кажется. Бывают ситуации, когда вы просто не можете найти свободного времени, чтобы поехать на речку и насладиться купанием.

Для таких случаев и созданы бассейны — вы можете поплескаться в воде прямо в вашем городе и не надо никуда ехать.

Но не многие знают, что помимо неоценимой пользы, плавание в бассейне приносит нашему организму и некоторый вред. Например, для нашей кожи.

Какую опасность несут в себе бассейны?

Несмотря на то, что по всем санитарным нормам бассейны всегда обрабатываются, это не всегда имеет положительный результат. Огромное количество самых разнообразных микроэлементов живут в воде, и естественно, что за много лет они уже приобрели иммунитет к дезинфекционным процедурам. А влажная и теплая среда бассейнов способствует их продуктивному размножению. Нереально уничтожить всех микроорганизмы, обитающие в бассейне. Обработка и чистка воды лишь поддерживает в норме их количество. Именно поэтому перед посещением бассейна убедитесь, что чистка в нем проводится достаточно часто.

Без справки

Бассейны со свободным пропуском, то есть, где не требуют предъявления справки о здоровье, особенно опасны. Представьте, сколько бактерий может в них жить! Именно поэтому перед посещением такого бассейна, хорошенько подумайте о возможных последствиях. Очень распространены в бассейнах бактерии, приводящие к появлению бородавок. Так же в списках повышенного риска заражения такие болезни, как чесотка, грибок, и даже лишай.

Хлорирование. Так ли оно полезно?

Чтобы очистить воду, во многих бассейнах используют хлор. Иногда вместе с соединениями на хлоре используют и озон. Но почему-то не многие задумываются о том, каким пагубным может быть влияние такого огромного количества дезинфицирующих средств на нашу кожу. Так как в воде кожный слой заметно размягчается, то хлорка способна попадать достаточно глубоко, чтобы вызвать сильное раздражение и аллергию. Чтобы обезопасить свою кожу от этой опасности, врачи рекомендуют ходить в бассейны с комбинированной очисткой воды. Это значит, что вода обеззараживается с использованием озона и хлора.

Откажитесь от купания, если чувствуете сильный запах хлора в бассейне. Таким образом вы спасете свое тело от возможных пагубных последствий. После купания тщательно промойте свою кожу под душем с проточной водой.

В бассейне есть свои правила безопасности:

Не стоит купаться в бассейне, если вы простужены. Ваш иммунитет ослаблен, и риск подхватить инфекцию увеличивается в разы.

В бассейне всегда ходите в шлепанцах и снимайте их непосредственно перед заходом в воду. Это поможет вам уберечься от грибка, поражающего стопу. Даже в душе ни за что не снимайте шлепанцы.

Всегда надевайте шапочку для головы перед купанием. Она убережет ваши волосы от влияния хлора.

После купания тщательно вымойтесь в душе;

Дома хорошенько выстирайте купальник или плавки, иначе хлорка и все вредоносные микробы останутся на ваших вещах.

Ни за что не берите чужие вещи и не пользуйтесь ими. Через них может передаться инфекция.

Источник http://nn-fit.ru/articles/item/bassejn-polza-i-vred-dlya-zdorovya

Физические нагрузки для организма человека – всегда правильный выбор для поддержания активности тела и духа. Ежедневные изнурительные пробежки и тренажерные залы, танцевально-спортивные методики, занятия йогой — все это совершенно не идет в сравнение с тем, какова польза плавания в бассейне. Освежающие чувства и морально-физическое удовлетворение – вот главные результаты тренировок. Поскольку вода – основной и доступный источник энергии и жизнедеятельности человека, плавание в бассейне необходимо поставить на первое место по его значимости.

Какая польза от плавания в бассейне для здоровья?

Вот 5 основных воздействий плавания в бассейне на здоровье человеческого организма:

Поддержание мышечного тонуса. Во время занятия плаванием работают абсолютно все мышцы. Это способствует поддержанию хорошей формы, наращиванию мышечной массы, необходимой определенному человеку.
Заряд бодрости, хорошего настроения приносят планомерные движения и выверенный дыхательный ритм.
Поддержание человеческого тела в отличной форме – это тоже существенный результат плавания в бассейне.
Закалка иммунитета. Благодаря регулярным занятиям люди улучшают не только здоровье своего сердца. Иммунная система тоже подвергается благотворному воздействию.
Плавание стимулирует легкие, обеспечивает улучшение их работоспособности, поскольку являет собой соотношение физической нагрузки и дыхательной гимнастики.

Для женщин

Для каждого человека выбор посещать бассейн или нет становится по-своему остро. Зачастую аргументом «ЗА» выступает поддержание стройной фигуры. Оздоровительное плавание способствует укреплению и выравниванию осанки. Борьба с целлюлитом выходит на передний план при работе над фигурой в бассейне, поскольку во время тренировок мышцы подтягиваются, и происходит улучшение обмена веществ там, где имеются проблемные зоны.

Для мужчин

Наращивание мышечной массы и обретение необходимой формы, не прибегая к помощи тренажерных залов, – основная причина, по которой мужчины выбирают бассейн. Здесь уже необходимо разнообразить свои тренировки такими техниками плавания, как батерфляй, брас, кроль. По мнению специалистов, регулярное посещение бассейна полезно для улучшения работы мужской половой системы.

Подлинное благотворное влияние занятия плаванием в бассейне оказывают на детский организм. Приучая ребенка с самого раннего возраста к водным тренировкам, родители стимулируют его физическое развитие. Плавание улучшает детский сон, аппетит и обмен веществ, способствует укреплению формирующихся мышц. При этом сам процесс не обязательно должен быть длительным. Ребенку вполне хватит тренировки на 30-40 минут, чтобы организм извлек из этого свою пользу.

Для беременных

Начинать тренировки малыша в бассейне правильнее всего, по мнению большинства детских врачей, еще с первых дней беременности. Сейчас разработаны целые комплексы занятий с упражнениями, позволяющими заниматься как подготовленным опытным пловчихам, так и начинающим будущим мамам. Одной из таких методик является аква аэробика для беременных. Посмотрев видео ниже, вы сможете убедиться в легкости упражнений, результате тренировок и пользе от занятий в бассейне.

Польза для фигуры при похудении?

Плавание, как борьба с лишним весом, зависит не только от интенсивности физической нагрузки на организм. Еще одним очень важным моментом является правильное питание. Вот основные принципы, которыми следует руководствоваться при использовании плавания в бассейне как жиросжигающей программы:

Регулярные занятия плаванием. Специалисты рекомендуют посещать плавательный бассейн не реже 3-4 раз в неделю.
Для женщин с лишним весом плавание напоминает состязание на выносливость. Занятие должно продолжаться около 45 минут. Основное время уделяется непосредственно плаванию, т.е. физической активности.
Любой спорт требует профессионального подхода. Плавательные нагрузки – не исключение. Тренировки на начальных стадиях рекомендуется выполнять под присмотром специалиста. Тренер проявит индивидуальный подход при составлении плана занятий, расчете нагрузки для достижения поставленной цели.

Очень важным моментом при занятиях плаванием с целью похудения является обязательное проведение разминки. Простые, но качественные движения перед началом тренировки обеспечат правильное распределение нагрузки на все типы мышц во время нее.
На протяжении занятия следует брать небольшие тайм-ауты, чтобы восстановиться. На профессиональном языке спортсменов это называется откупыванием.

При проблемах с позвоночником

Поскольку вода уменьшает нагрузку на позвоночник, плавание отлично подходит для решения возникающих с ним проблем. Имеется возможность расслабить мышцы позвоночника и позволить ему поставить каждую составную часть на свое место. Межпозвоночные диски расправляются и отдыхают. При сутулости рекомендуют плавание на животе. Людям пожилого возраста и тем, кто ведет пассивный образ жизни, советуют использовать техники кроль и брас. Плавание на спине способствует уменьшению уплощения грудного изгиба позвоночника.

Можно ли нанести вред, занимаясь плаванием?

Бассейн — это определенный риск. Связан он с тем, что вода, ее температура и высокая влажность в самом бассейне являются благоприятной средой для размножения бактерий. Большое количество вредоносных микроорганизмов устойчиво к различным дезинфицирующим средствам. Избыток хлора в воде может вызвать раздражение на коже. Грибковые инфекции – одна из разновидностей «бассейных» заболеваний. Не забывайте о правильном дыхании. Оно не спасет вас от перечисленных рисков, но поможет прочувствовать всю пользу плавания до кончиков пальцев.

Физические нагрузки в бассейне – огромная польза для организма, поскольку это улучшает психоэмоциональное состояние человека, благотворно воздействуя на все органы. Человеческое тело, благодарное за плодотворные водные процедуры, отвечает взаимностью – становится более подтянутым. После посещения бассейна увеличивается выносливость, стабилизируются иммунная система и обмен веществ. Благотворное влияние плавания на весь организм достигается путем регулярных тренировок. Вода – это жизнь, а плавание – средство для ее улучшения.

Источник http://sovets.net/3162-polza-plavaniya-v-basseine.html

Плавание — универсальный спорт. Им можно заниматься в любом возрасте и для укрепления мышц, и для лечения различных заболеваний.

Пользу плавания для организма человека трудно переоценить. Оно дает отличный результат и само по себе, и в комплексе с занятиями другими видами спорта, значительно усиливая их эффект. Плавание имеет минимальное количество противопоказаний, но при этом заставляет работать практически все системы организма не хуже, чем любая другая полноценная тренировка, в этом состоит его основное преимущество.

Польза плавания в бассейне

Благодаря тому, что плотность воды более высокая, чем плотность воздуха, нагрузка, получаемая в бассейне, переносится значительно легче, а вот укрепление мышц и сжигание калорий происходит быстрее, чем при занятиях на суше.

Особенно хорошо с помощью плавания можно проработать

Кровеносная система тоже улучшает свою работу после занятий в бассейне — давление снижается, следовательно, сердечно-сосудистые заболевания обходят пловцов стороной. Кровообращение и ритм биения сердца приходят в норму, сосуды становятся более эластичными. Отмечено, что у занимающихся плаванием частота пульса снижена до 60 ударов/мин. Это означает, что их сердце работает более рационально и мощно.

Дыхание во время занятий плаванием становится более глубоким, в результате задействуется вся площадь легких. Все это в комплексе насыщает кислородом кровь, улучшает кровоток и делает организм более устойчивым к гипоксии.

О стиле плавания баттерфляй и историю его происхождения можно прочесть в увлекательной статье о плавании.

Чем полезен бассейн для детей

Плавание существенно улучшает здоровье ребенка, помогает ему расти физически крепким и уравновешенным человеком, ведь оно влияет и на нервную систему. Под воздействием прохладной воды процессы возбуждения и торможения уравновешиваются, кровоснабжение мозга улучшается. Давление воды мягко массирует нервные окончания кожи, улучшает состояние ЦНС, снимает переутомление после долгого учебного дня.

Дети, занимающиеся плаванием, как правило, со сном не имеют проблем.

За счет общего более спокойного состояния, ребенок становится внимательнее и дома и на занятиях, хорошо усваивает материал, может лучше сконцентрироваться на уроке.

Помимо этого, улучшится осанка, ваш малыш станет сильнее и выносливее, движения будут более координированными, да и аппетит порадует родителей.

Плавание успешно применяется в комплексной терапии деток,

имеющих проблемы с неврологией,

страдающих ДЦП,

гипер- или гипотонусом,

синдромом дефицита внимания и

гиперактивности.

О технике плавания брасс и о ее пользе здоровью можно узнать в нашей статье.

Чем полезно лечебное плавание в бассейне

Стоит разделять плавание, как вид спорта, и плавание лечебное.

Последнее предполагает включение в программу занятий ряд упражнений в воде, направленных на исцеление какого-либо недуга.

При наличии каких-либо значимых проблем со здоровьем, занятия должны проводиться под контролем грамотного тренера.

Плавание используется в качестве лекарственного средства при следующих заболеваниях:

заболевания суставов;
заболевания позвоночника, в том числе грыжа межпозвонковых дисков;
остеохондроз;
ожирение;
хронический бронхит;
вегетососудистая дистония;
варикоз;
атеросклероз;
нарушения осанки;
легочные заболевания, например, астма;
невроз

Оно дает уникальную возможность сочетать релаксацию с нагрузкой на сердце, мышцы, суставы и даже кости.

Общеизвестно, что плавание показано имеющим проблемы с позвоночником — в воде нагрузка на межпозвонковые диски отсутствует, а мышцы спины при этом активно задействованы.

Итак, отвечая на вопрос, полезно ли плавать в бассейне людям с хроническими заболеваниями, можно однозначно дать утвердительный ответ.

Вообще этот вид спорта рекомендован в случаях, когда нежелательно прибегать к силовым тренировкам — беременным, людям страдающим от избыточного веса, с болезнями суставов.

Польза бассейна для фигуры

Польза плавания для мужчин неоспорима — оно позволяет сформировать классический Т-образный силуэт, при этом не наращивая слишком большой мышечной массы, как при силовых занятиях, ведь не все хотят добиться такого эффекта.

Дамы же зачастую боятся, как бы плавание не сделало их фигуру мужеподобной. Тренировки «для себя», направленные на улучшение общего состояния, вовсе не дадут такого эффекта. Если вы планируете профессионально заняться плаванием, такая вероятность есть, но бояться этого не стоит — женские плечи от природы уже, чем у мужчины, и даже постоянные занятия вряд ли сделают их слишком крупными. А польза плавания с лихвой окупит не слишком высокий риск чрезмерного роста мышц плечевого пояса.

Регулярно занимаясь в бассейне вы сможете:

Снизить вес. Плотность воды в 775 раз больше плотности воздушной среды, это делает даже элементарные движения в воде энергозатратными. Учащение дыхания лучше насыщает кровь кислородом, организм получает серьезную аэробную нагрузку.
Укрепить мышцы груди и рук.
Улучшить осанку.
Приобрести подтянутый живот.
Предупредить появление варикоза, или, если вы его уже приобрели, улучшить состояние вен. Вода оказывает давление на поверхность кожи, стенки вен и сосудов, таким образом укрепляя их.
Избавиться от целлюлита.

Бассейн — польза и вред для здоровья

Польза бассейна общепризнана, о ней сказано много,

Но, как у любого вида физической активности, у плавания есть противопоказания, правда в данном случае их немного:

острая стадия ОРЗ, пневмонии;
мокнущие кожные проявления аллергии;
врожденный порок сердца;
паралич;
эпилепсия;
патологии, при которых возможно появление судорог.

Положительный результат посещения бассейна так велик, что плавание давно стало не только видом спорта, но и популярной, доступной методикой оздоровления.

Источник http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/bassein/polza-plavaniya-v-basseine.html

« Предыдущая запись Белок яйца польза и вред

Следующая запись »

zdorovo-zhivi.ru

польза и вред для здоровья

Для таких случаев и созданы бассейны - вы можете поплескаться в воде прямо в вашем городе и не надо никуда ехать.

Какую опасность несут в себе бассейны?

Без справки

Хлорирование. Так ли оно полезно?

В бассейне есть свои правила безопасности:

Всегда надевайте шапочку для головы перед купанием. Она убережет ваши волосы от влияния хлора.

После купания тщательно вымойтесь в душе;

Ни за что не берите чужие вещи и не пользуйтесь ими. Через них может передаться инфекция.

nn-fit.ru

Плавание в бассейне – польза и вред

Многие люди, выбирая для себя направление в спорте, интересуются, полезно ли плавание в бассейне для здоровья и фигуры. Уже давно указано, что этот вид нагрузки имеет ряд полезных действий, которые важны для человека, но стоит учитывать и возможное опасное влияние.

Польза и вред плавания в бассейне

Специалисты разрешают плавать с самого рождения, поэтому многих деток мамочки водят в бассейн. Основной плюс обусловлен тем, что ощущения во время нахождения в бассейне очень похожи на невесомость, то есть суставы не нагружаются. Во время плавания задействуются практически все мышцы тела.

Что дает плавание в бассейне:

Снижается нагрузка на позвоночник, диски вытягиваются и расправляются. Специалисты рекомендуют плавать при искривлении позвоночника и при небольших болях в этой области.
Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Если есть проблемы с давлением, то нужно записываться в бассейн.
Плавание в бассейне полезно для похудения. Уже было сказано, что такие тренировки задействуют практически все мышцы тела и человек активно сжигает калорий. К тому же плавание способствует ускорению обмена веществ. Многих интересует, сколько калорий сжигается при плавании в бассейне, так вот за час тренировки можно сжечь примерно 400 ккал.
Происходит укрепление иммунитета. Благодаря повышению защитных функций организм лучше противостоит простудным и вирусным заболеваниям.
Позволяет избавиться от усталости и стресса, что положительно сказывается на деятельности нервной системы. Если регулярно плавать, то можно справиться с бессонницей и улучшить работоспособность.

Очень полезно плавание для беременных плавание в бассейне для похудения женщин, вообще, это одно из возможных направлений, которые разрешены в таком положении. Согласно статистике такие тренировки снижают риск возникновения растяжек.

Что касается вреда от плавания, то в первую очередь он заключается в возможном наличии в воде различных бактерий. В первую очередь это касается мест, где не требуются медицинские справки. Для очистки воды используется хлор, который вреден для человека, хоть врачи и следят за допустимой нормой. Хлорка сушит волосы и негативно влияет на состояние кожи, вызывая раздражение. Эксперименты показали, что при длительном контакте с хлором могут развиться серьезные хронические заболевания и даже рак. Не стоит забывать, о присутствии постоянного риска утонуть.

womanadvice.ru