Групповые направления. Бассейн олимпия в перми цены время работы


Групповые направления

ВНИМАНИЕ!!! Уважаемые клиенты! Предварительная запись обязательна!!! 

Телефон: 2-56789-5

HATHA YOGA* — длительность 1,5 часа

BODY FLEX* постановка дыхания — длительность тренировки 45 минут

АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

STEP — Шаговая аэробика. Во время занятий нужно подниматься и спускаться со специальной платформы. Движения довольно просты, но при этом очень разнообразны.

B.E.S.T. fit — интенсивная кардио тренировка, созданная на основе последних научных исследований. Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость, координацию, гибкость.

ZUMBA — танцевальная фитнес программа, основана на латино-американских ритмах.

MACUMBA — зажигательный фитнес! Динамичная тренировка, объединившая принципы фитнес-тренировки с эмоциональностью и темпераментом танцев. На занятии используются движения и элементы большинства популярных танцевальных направлений.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

IRON SYSTEM — система силовых групповых тренировок, с использованием мини штанг. Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок (IRON SISTEM – Hot Iron 1, Hot Iron 2, adv и Iron Cross) – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека.

HOT IRON — силовая тренировка на развитие основных мышечных групп, повышает мышечную выносливость, ускоряет метаболизм, что позволяет стабильно снижать вес.

IRON CROSS — следующий этап IRON SISTEM, тренировка для продолжающих клиентов, развивает силовые показатели и мышечную гипертрофию.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

CROSS FORMULA — тренировка широкого спектра действия! Включает в себя элементы из различных видов спорта. Содержит общую и специальную физическую подготовку, тренировку выносливости и скоростно-силовых показателей. Подходит для клиентов разного уровня подготовки.

TBW (Total Body Workout) — это новая эффективная система функционального тренинга. Силовая тренировка, включающая блоки упражнений на все группы мышц, с использованием различного дополнительного оборудования.

TBW ALL BODY — тренировка основных мышечных групп

TBW LOWER BODY — тренировка мышц нижней части тела (ноги, ягодицы).

TRX — Это универсальная функциональная тренировка, позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка эффективно развивает мышцы кора (мышцы-стабилизаторы).

Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

TABATA — это очень интенсивная спортивная тренировка. Она основана на интервальной физической нагрузке. Табата состоит из простых упражнений. На каждое из них отведено 20 секунд. Выполнять их нужно в максимально посильном темпе. Далее - короткая 10-секундная передышка.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

STRETCH+MFR — (стрейтчинг + миофасциальное расслабление) - Это умеренная и нежная форма растяжения. служит для расслабления мышц, увеличения амплитуды движения в суставах; снятия напряжения и т.д. Эта тренировка рекомендована всем и каждому, особенно если у вас присутствует мышечный болевой синдром или вы проходите реабилитацию после травм.

YOGA — объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Традиционные асаны соединяются в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую.

PILATES — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направлена на укрепление мышц пресса и спины, особенно их глубоких слоев – мышц стабилизаторов.

Занятия подходят для людей любого возраста и всех уровней физической подготовки.

BODY FLEX — система избавления от лишнего веса, в основе которой лежит сочетание глубокого дыхания и выполнения упражнений на развитие гибкости.

SUPER CRUNCH — Тренировка мышц брюшного пресса и спины. Возможно использование дополнительного оборудования.

ATHLETIC STRETCT — динамичный тренинг с акцентом на гибкость дополненный упражнениями на силу, координацию и баланс.

olympiaperm.ru

Бани и сауны

Финская сауна

Очищает и помогает избавиться от лишних накоплений — тепло открывает поры кожи и способствует выводу шлаков из организма. Очень полезна после физических нагрузок и занятий спортом, посещение сауны поможет избавиться от боли в мышцах и забыть об усталости. Особенно эффективна финская сауна после физической нагрузки, она быстро удаляет из мышц молочную кислоту (она и вызывает боль).

Температура – до 80°С Влажность – 3-8% Вход в сауну разрешен: с полотенцем и без обуви Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Противопоказания

Сауна с эффектом русской бани

Целительные свойства русской бани были известны с древнейших времен. Самый старый из известных медицинских документов, Аюрведа, написанный на санскрите в 568 г. до н. э., рассматривал потение в русской бане как одно из важных лечебных действий и предписывал "парение" в русской бане в качестве медицинской процедуры.

Температура - 55-70°С Влажность – 60% Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Вход в сауну разрешен: с полотенцем и без обуви Противопоказания

Турецкая паровая ХАММАМ

«Хаммам» в переводе означает «распространяющий тепло». В «прохладной» и влажной турецкой бане подогревается пол, стены и даже лежачие места, что делает пар «легким» — он не обжигает, а несет приятное тепло. По оздоровительным характеристикам турецкие бани не уступают сауне или русской бане, но тепловое воздействие на организм осуществляется в щадящем режиме. Это особенно важно для тех, кто не может похвастаться отменным здоровьем, но любит попариться и отдохнуть.

Температура - 45-50°С Влажность – 100 % Рекомендуемое время пребывания – не более 15минут Вход в сауну разрешен: в обуви, без полотенец Абсолютные противопоказания Относительные противопоказания

Инфракрасная сауна

Специалистами установлено, что принимать инфракрасную сауну рекомендуется 1 — 2 раза в неделю по назначению врача. Воздействие инфракрасной сауны заключается в глубоком прогревании всего организма, что способствует повышению температуры тела до 38,5 ºС, таким образом, имитируется собственная защитная функция организма, при этом разрушается большинство вторгшихся болезнетворных микроорганизмов.

Температура – 38-45°С Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Вход в сауну разрешен: в сухом виде, с полотенцем и без обуви Противопоказания

Паровая кабина

Мягкий микроклимат паровой бани характеризуется неэкстремальной температурой в 43–46 °С и абсолютной влажностью, которая может доходить до 100%. Такой горячий, но не обжигающий пар очень полезен для кожи и особенно помогает при респираторных заболеваниях и ревматических болях.

Температура – 43-46°С Влажность до 100% Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Вход в сауну разрешен: в обуви, без полотенец Абсолютные противопоказания Относительные противопоказания

Правила посещения саун

При посещении саун необходимо соблюдать правила:

  • предварительно постелить полотенце на сиденье для соблюдения требований личной гигиены;
  • входить в сухие сауны без обуви, во влажные – в обуви;
  • не превышать рекомендованное время посещения саун – 15 минут;
  • перед посещением саун ознакомиться с рекомендациями и противопоказаниями.

Запрещено:

  • посещать сауны детям до 14 лет без сопровождения взрослых;
  • вставать ногами на сиденья в паровой кабине, турецкой и инфракрасной сауне;
  • крутить краны и направляющие пара;
  • лить воду и масла на электрические тэны и камины;
  • пользоваться маслами, кремами, скрабами, мазями и лекарственными растворами;
  • распылять ароматические вещества и масла;
  • прикасаться к тэнам, трубам и другим нагревательным элементам;
  • погружаться в воду бассейна, не приняв душ после посещения саун.

Уважаемые клиенты! В связи с участившимися случаями нарушения посетителями Правил посещения спорткомплекса «Олимпия», в частности комплекса саун, напоминаем, что в целях предоставления качественных и безопасных услуг, Администрация вправе отказать в предоставлении услуги посетителям, допускающим грубое нарушение Правил, или создающим угрозу жизни, здоровью самого посетителя и/или угрозу жизни, здоровью и отдыху других посетителей.

olympiaperm.ru

Расписание занятий детского бассейна.

Array ( [4] => Array ( [0] => 8677 [1] => 4414 [2] => 8677 [3] => 8677 [4] => 4414 [5] => - [6] => - ) [5] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => - [6] => - ) [6] => Array ( [0] => 4414 [1] => 4415 [2] => 4414 [3] => 4414 [4] => 4415 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [7] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [8] => Array ( [0] => 8677 [1] => 4414 [2] => 8677 [3] => 8677 [4] => 4414 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [9] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [10] => Array ( [0] => - [1] => 4415 [2] => 29249 [3] => 4426 [4] => 4415 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [11] => Array ( [0] => - [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [12] => Array ( [0] => 4426 [1] => 29249 [2] => 29249 [3] => 29249 [4] => 4426 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [13] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [14] => Array ( [0] => 29250 [1] => 29251 [2] => 4431 [3] => 29252 [4] => 4431 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [15] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [16] => Array ( [0] => 4431 [1] => 29251 [2] => 4431 [3] => 4426 [4] => 4431 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [17] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [18] => Array ( [0] => 29253 [1] => 29253 [2] => 29252 [3] => 29252 [4] => 29253 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [19] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [20] => Array ( [0] => 29252 [1] => 29254 [2] => 29252 [3] => 29255 [4] => 29256 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [21] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [22] => Array ( [0] => 4414 [1] => 4415 [2] => 29255 [3] => 4414 [4] => 4415 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [23] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [24] => Array ( [0] => - [1] => - [2] => 29256 [3] => - [4] => - [5] => 4416 [6] => 8677 ) [25] => Array ( [0] => - [1] => - [2] => same [3] => - [4] => - [5] => same [6] => same ) [26] => Array ( [0] => 29256 [1] => 29257 [2] => 29258 [3] => 29259 [4] => 29260 [5] => 4418 [6] => 4415 ) [27] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [28] => Array ( [0] => 29255 [1] => 29262 [2] => - [3] => 29261 [4] => 29260 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [29] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => - [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [30] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4415 ) [31] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [32] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [33] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [34] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [35] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [36] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [37] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [38] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [39] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [40] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [41] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [42] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [43] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [44] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [45] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [46] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [47] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [48] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [49] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [50] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [51] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [52] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [53] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [54] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [55] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [56] => Array ( [0] => 29247 [1] => 8675 [2] => 29247 [3] => 8676 [4] => 8675 [5] => 8676 [6] => 8675 ) [57] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) )
РЕЦЕПЦИЯ ВОДА
7:45 8:00
8:00 8:15
8:15 8:30
8:30 8:45
8:45 9:00
9:00 9:15
9:15 9:30
9:30 9:45
9:45 10:00
10:00 10:15
10:15 10:30
10:30 10:45
10:45 11:00
11:00 11:15
11:15 11:30
11:30 11:45
11:45 12:00
12:00 12:15
12:15 12:30
12:30 12:45
12:45 13:00
13:00 13:15
13:15 13:30
13:30 13:45
13:45 14:00
14:00 14:15
14:15 14:30
14:30 14:45
14:45 15:00
15:00 15:15
15:15 15:30
15:30 15:45
15:45 16:00
16:00 16:15
16:15 16:30
16:30 16:45
16:45 17:00
17:00 17:15
17:15 17:30
17:30 17:45
17:45 18:00
18:00 18:15
18:15 18:30
18:30 18:45
18:45 19:00
19:00 19:15
19:15 19:30
19:30 19:45
19:45 20:00
20:00 20:15
20:15 20:30
20:30 20:45
20:45 21:00
21:00 21:15
21:15 21:30

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Беляева Беляев Беляева Беляева Беляев    
   
Беляев Погудин Беляев Беляев Погудин Погудин Погудин
Беляева Беляев Беляева Беляева Беляев Одинаева Беляева
  Погудин Детский сад №218 Детский сад №305 Погудин Погудин Погудин
 
Детский сад №305 Детский сад №218 Детский сад №218 Детский сад №218 Детский сад №305 Одинаева Беляева
Детский сад №47 Детский сад №199 Детский сад Кондратово Детский сад №12 Детский сад Кондратово Погудин Погудин
Детский сад Кондратово Детский сад №199 Детский сад Кондратово Детский сад №305 Детский сад Кондратово Одинаева Беляева
Детский сад №112 Детский сад №112 Детский сад №12 Детский сад №12 Детский сад №112 Погудин Погудин
Детский сад №12 Школа №132 Детский сад №12 Лицей №8 Школа №102 Одинаева Беляева
Беляев Погудин Лицей №8 Беляев Погудин Погудин Погудин
    Школа №102     Одинаева Беляева
       
Школа №102 Школа Култаево Мультипарк Лицей №3 Гимназия №4 Щебекова Погудин
Лицей №8 Школа №25   Школа №102 Гимназия №4 Одинаева Беляева
 
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Погудин
Одинаева Тубальцева Одинаева Одинаева Тубальцева Одинаева Щебекова
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Тубальцева
Одинаева Тубальцева Одинаева Одинаева Тубальцева Одинаева Щебекова
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Тубальцева
Одинаева Тубальцева Одинаева Одинаева Тубальцева Одинаева Щебекова
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Тубальцева
Одинаева Тубальцева Одинаева Одинаева Тубальцева Одинаева Щебекова
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Тубальцева
Одинаева Тубальцева Одинаева Одинаева Тубальцева Одинаева Щебекова
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Тубальцева
Одинаева Тубальцева Одинаева Одинаева Тубальцева Одинаева Щебекова
Погудин Одинаева Щебекова Погудин Одинаева Щебекова Тубальцева
Одинаева Тубальцева Одинаева Погудин Тубальцева Погудин Тубальцева

olympiaperm.ru

Прыжковый бассейн

Прыжковый бассейн

IMG_0726-6.jpg          IMG_0775-15.jpg Чаша малого бассейна имеет трапецевидную форму и функционально разделена на две зоны.

Прыжковый бассейн

Первая зона бассейна – это глубокая зона для занятия дайвингом и прыжков с вышки. Глубина этой части бассейна — 5,5 метров. Здесь, на максимальной глубине, проводятся тренировки и турниры по водному поло и занятия по аквааэробике. За дополнительную плату прыжки с вышки доступны всем посетителям бассейна.

Гидромассажная зона

Вторая зона бассейна — мелкая часть с гидромассажным комплексом. Здесь расположен уникальный ансамбль водных аттракционов и подводного массажа: водяные пушки, быстрая река, веерные фонтаны, грот с воздушным гейзером и многое другое.

Гидромассаж — это механическое воздействие на ткани посредством давления и вибраций, порождаемых водным потоком. Комплексный подводный массаж снимает мышечные боли, ускоряет циркуляцию крови, которая доставляет кислород к мозгу и разносит питательные вещества по всему организму. Кровь начинает интенсивнее поступать даже в мелкие капилляры, что даёт дополнительный заряд бодрости и жизненных сил на весь день.

Параметры бассейна

  • размер 6×14 м
  • глубина 1,2-5,5 м
  • pH воды 7.2
  • t воды +29 С
  • t воздуха +30С
  • влажность 55%
Из прыжкового бассейна можно пройти в большой спортивный бассейн.

 

olympiaperm.ru