Групповые направления. Бассейн олимпия в перми цены время работы
Групповые направления
ВНИМАНИЕ!!! Уважаемые клиенты! Предварительная запись обязательна!!!
Телефон: 2-56789-5
HATHA YOGA* — длительность 1,5 часа
BODY FLEX* постановка дыхания — длительность тренировки 45 минут
АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
STEP — Шаговая аэробика. Во время занятий нужно подниматься и спускаться со специальной платформы. Движения довольно просты, но при этом очень разнообразны.
B.E.S.T. fit — интенсивная кардио тренировка, созданная на основе последних научных исследований. Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость, координацию, гибкость.
ZUMBA — танцевальная фитнес программа, основана на латино-американских ритмах.
MACUMBA — зажигательный фитнес! Динамичная тренировка, объединившая принципы фитнес-тренировки с эмоциональностью и темпераментом танцев. На занятии используются движения и элементы большинства популярных танцевальных направлений.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
IRON SYSTEM — система силовых групповых тренировок, с использованием мини штанг. Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок (IRON SISTEM – Hot Iron 1, Hot Iron 2, adv и Iron Cross) – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека.
HOT IRON — силовая тренировка на развитие основных мышечных групп, повышает мышечную выносливость, ускоряет метаболизм, что позволяет стабильно снижать вес.
IRON CROSS — следующий этап IRON SISTEM, тренировка для продолжающих клиентов, развивает силовые показатели и мышечную гипертрофию.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
CROSS FORMULA — тренировка широкого спектра действия! Включает в себя элементы из различных видов спорта. Содержит общую и специальную физическую подготовку, тренировку выносливости и скоростно-силовых показателей. Подходит для клиентов разного уровня подготовки.
TBW (Total Body Workout) — это новая эффективная система функционального тренинга. Силовая тренировка, включающая блоки упражнений на все группы мышц, с использованием различного дополнительного оборудования.
TBW ALL BODY — тренировка основных мышечных групп
TBW LOWER BODY — тренировка мышц нижней части тела (ноги, ягодицы).
TRX — Это универсальная функциональная тренировка, позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка эффективно развивает мышцы кора (мышцы-стабилизаторы).
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.
TABATA — это очень интенсивная спортивная тренировка. Она основана на интервальной физической нагрузке. Табата состоит из простых упражнений. На каждое из них отведено 20 секунд. Выполнять их нужно в максимально посильном темпе. Далее - короткая 10-секундная передышка.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
STRETCH+MFR — (стрейтчинг + миофасциальное расслабление) - Это умеренная и нежная форма растяжения. служит для расслабления мышц, увеличения амплитуды движения в суставах; снятия напряжения и т.д. Эта тренировка рекомендована всем и каждому, особенно если у вас присутствует мышечный болевой синдром или вы проходите реабилитацию после травм.
YOGA — объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Традиционные асаны соединяются в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую.
PILATES — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, направлена на укрепление мышц пресса и спины, особенно их глубоких слоев – мышц стабилизаторов.
Занятия подходят для людей любого возраста и всех уровней физической подготовки.
BODY FLEX — система избавления от лишнего веса, в основе которой лежит сочетание глубокого дыхания и выполнения упражнений на развитие гибкости.
SUPER CRUNCH — Тренировка мышц брюшного пресса и спины. Возможно использование дополнительного оборудования.
ATHLETIC STRETCT — динамичный тренинг с акцентом на гибкость дополненный упражнениями на силу, координацию и баланс.
olympiaperm.ru
Бани и сауны
Финская сауна
Очищает и помогает избавиться от лишних накоплений — тепло открывает поры кожи и способствует выводу шлаков из организма. Очень полезна после физических нагрузок и занятий спортом, посещение сауны поможет избавиться от боли в мышцах и забыть об усталости. Особенно эффективна финская сауна после физической нагрузки, она быстро удаляет из мышц молочную кислоту (она и вызывает боль).
Температура – до 80°С Влажность – 3-8% Вход в сауну разрешен: с полотенцем и без обуви Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут ПротивопоказанияСауна с эффектом русской бани
Целительные свойства русской бани были известны с древнейших времен. Самый старый из известных медицинских документов, Аюрведа, написанный на санскрите в 568 г. до н. э., рассматривал потение в русской бане как одно из важных лечебных действий и предписывал "парение" в русской бане в качестве медицинской процедуры.
Температура - 55-70°С Влажность – 60% Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Вход в сауну разрешен: с полотенцем и без обуви ПротивопоказанияТурецкая паровая ХАММАМ
«Хаммам» в переводе означает «распространяющий тепло». В «прохладной» и влажной турецкой бане подогревается пол, стены и даже лежачие места, что делает пар «легким» — он не обжигает, а несет приятное тепло. По оздоровительным характеристикам турецкие бани не уступают сауне или русской бане, но тепловое воздействие на организм осуществляется в щадящем режиме. Это особенно важно для тех, кто не может похвастаться отменным здоровьем, но любит попариться и отдохнуть.
Температура - 45-50°С Влажность – 100 % Рекомендуемое время пребывания – не более 15минут Вход в сауну разрешен: в обуви, без полотенец Абсолютные противопоказания Относительные противопоказанияИнфракрасная сауна
Специалистами установлено, что принимать инфракрасную сауну рекомендуется 1 — 2 раза в неделю по назначению врача. Воздействие инфракрасной сауны заключается в глубоком прогревании всего организма, что способствует повышению температуры тела до 38,5 ºС, таким образом, имитируется собственная защитная функция организма, при этом разрушается большинство вторгшихся болезнетворных микроорганизмов.
Температура – 38-45°С Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Вход в сауну разрешен: в сухом виде, с полотенцем и без обуви ПротивопоказанияПаровая кабина
Мягкий микроклимат паровой бани характеризуется неэкстремальной температурой в 43–46 °С и абсолютной влажностью, которая может доходить до 100%. Такой горячий, но не обжигающий пар очень полезен для кожи и особенно помогает при респираторных заболеваниях и ревматических болях.
Температура – 43-46°С Влажность до 100% Рекомендуемое время пребывания – не более 15 минут Вход в сауну разрешен: в обуви, без полотенец Абсолютные противопоказания Относительные противопоказанияПравила посещения саун
При посещении саун необходимо соблюдать правила:
- предварительно постелить полотенце на сиденье для соблюдения требований личной гигиены;
- входить в сухие сауны без обуви, во влажные – в обуви;
- не превышать рекомендованное время посещения саун – 15 минут;
- перед посещением саун ознакомиться с рекомендациями и противопоказаниями.
Запрещено:
- посещать сауны детям до 14 лет без сопровождения взрослых;
- вставать ногами на сиденья в паровой кабине, турецкой и инфракрасной сауне;
- крутить краны и направляющие пара;
- лить воду и масла на электрические тэны и камины;
- пользоваться маслами, кремами, скрабами, мазями и лекарственными растворами;
- распылять ароматические вещества и масла;
- прикасаться к тэнам, трубам и другим нагревательным элементам;
- погружаться в воду бассейна, не приняв душ после посещения саун.
Уважаемые клиенты! В связи с участившимися случаями нарушения посетителями Правил посещения спорткомплекса «Олимпия», в частности комплекса саун, напоминаем, что в целях предоставления качественных и безопасных услуг, Администрация вправе отказать в предоставлении услуги посетителям, допускающим грубое нарушение Правил, или создающим угрозу жизни, здоровью самого посетителя и/или угрозу жизни, здоровью и отдыху других посетителей.
olympiaperm.ru
Расписание занятий детского бассейна.
Array ( [4] => Array ( [0] => 8677 [1] => 4414 [2] => 8677 [3] => 8677 [4] => 4414 [5] => - [6] => - ) [5] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => - [6] => - ) [6] => Array ( [0] => 4414 [1] => 4415 [2] => 4414 [3] => 4414 [4] => 4415 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [7] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [8] => Array ( [0] => 8677 [1] => 4414 [2] => 8677 [3] => 8677 [4] => 4414 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [9] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [10] => Array ( [0] => - [1] => 4415 [2] => 29249 [3] => 4426 [4] => 4415 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [11] => Array ( [0] => - [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [12] => Array ( [0] => 4426 [1] => 29249 [2] => 29249 [3] => 29249 [4] => 4426 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [13] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [14] => Array ( [0] => 29250 [1] => 29251 [2] => 4431 [3] => 29252 [4] => 4431 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [15] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [16] => Array ( [0] => 4431 [1] => 29251 [2] => 4431 [3] => 4426 [4] => 4431 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [17] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [18] => Array ( [0] => 29253 [1] => 29253 [2] => 29252 [3] => 29252 [4] => 29253 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [19] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [20] => Array ( [0] => 29252 [1] => 29254 [2] => 29252 [3] => 29255 [4] => 29256 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [21] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [22] => Array ( [0] => 4414 [1] => 4415 [2] => 29255 [3] => 4414 [4] => 4415 [5] => 4415 [6] => 4415 ) [23] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [24] => Array ( [0] => - [1] => - [2] => 29256 [3] => - [4] => - [5] => 4416 [6] => 8677 ) [25] => Array ( [0] => - [1] => - [2] => same [3] => - [4] => - [5] => same [6] => same ) [26] => Array ( [0] => 29256 [1] => 29257 [2] => 29258 [3] => 29259 [4] => 29260 [5] => 4418 [6] => 4415 ) [27] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [28] => Array ( [0] => 29255 [1] => 29262 [2] => - [3] => 29261 [4] => 29260 [5] => 4416 [6] => 8677 ) [29] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => - [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [30] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4415 ) [31] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [32] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [33] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [34] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [35] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [36] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [37] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [38] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [39] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [40] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [41] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [42] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [43] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [44] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [45] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [46] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [47] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [48] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [49] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [50] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [51] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [52] => Array ( [0] => 4416 [1] => 4419 [2] => 4416 [3] => 4416 [4] => 4419 [5] => 4416 [6] => 4418 ) [53] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [54] => Array ( [0] => 4415 [1] => 4416 [2] => 4418 [3] => 4415 [4] => 4416 [5] => 4418 [6] => 4419 ) [55] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) [56] => Array ( [0] => 29247 [1] => 8675 [2] => 29247 [3] => 8676 [4] => 8675 [5] => 8676 [6] => 8675 ) [57] => Array ( [0] => same [1] => same [2] => same [3] => same [4] => same [5] => same [6] => same ) )| РЕЦЕПЦИЯ | ВОДА |
| 7:45 | 8:00 |
| 8:00 | 8:15 |
| 8:15 | 8:30 |
| 8:30 | 8:45 |
| 8:45 | 9:00 |
| 9:00 | 9:15 |
| 9:15 | 9:30 |
| 9:30 | 9:45 |
| 9:45 | 10:00 |
| 10:00 | 10:15 |
| 10:15 | 10:30 |
| 10:30 | 10:45 |
| 10:45 | 11:00 |
| 11:00 | 11:15 |
| 11:15 | 11:30 |
| 11:30 | 11:45 |
| 11:45 | 12:00 |
| 12:00 | 12:15 |
| 12:15 | 12:30 |
| 12:30 | 12:45 |
| 12:45 | 13:00 |
| 13:00 | 13:15 |
| 13:15 | 13:30 |
| 13:30 | 13:45 |
| 13:45 | 14:00 |
| 14:00 | 14:15 |
| 14:15 | 14:30 |
| 14:30 | 14:45 |
| 14:45 | 15:00 |
| 15:00 | 15:15 |
| 15:15 | 15:30 |
| 15:30 | 15:45 |
| 15:45 | 16:00 |
| 16:00 | 16:15 |
| 16:15 | 16:30 |
| 16:30 | 16:45 |
| 16:45 | 17:00 |
| 17:00 | 17:15 |
| 17:15 | 17:30 |
| 17:30 | 17:45 |
| 17:45 | 18:00 |
| 18:00 | 18:15 |
| 18:15 | 18:30 |
| 18:30 | 18:45 |
| 18:45 | 19:00 |
| 19:00 | 19:15 |
| 19:15 | 19:30 |
| 19:30 | 19:45 |
| 19:45 | 20:00 |
| 20:00 | 20:15 |
| 20:15 | 20:30 |
| 20:30 | 20:45 |
| 20:45 | 21:00 |
| 21:00 | 21:15 |
| 21:15 | 21:30 |
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||||
| Беляева | Беляев | Беляева | Беляева | Беляев | ||||||
| Беляев | Погудин | Беляев | Беляев | Погудин | Погудин | Погудин | ||||
| Беляева | Беляев | Беляева | Беляева | Беляев | Одинаева | Беляева | ||||
| Погудин | Детский сад №218 | Детский сад №305 | Погудин | Погудин | Погудин | |||||
| Детский сад №305 | Детский сад №218 | Детский сад №218 | Детский сад №218 | Детский сад №305 | Одинаева | Беляева | ||||
| Детский сад №47 | Детский сад №199 | Детский сад Кондратово | Детский сад №12 | Детский сад Кондратово | Погудин | Погудин | ||||
| Детский сад Кондратово | Детский сад №199 | Детский сад Кондратово | Детский сад №305 | Детский сад Кондратово | Одинаева | Беляева | ||||
| Детский сад №112 | Детский сад №112 | Детский сад №12 | Детский сад №12 | Детский сад №112 | Погудин | Погудин | ||||
| Детский сад №12 | Школа №132 | Детский сад №12 | Лицей №8 | Школа №102 | Одинаева | Беляева | ||||
| Беляев | Погудин | Лицей №8 | Беляев | Погудин | Погудин | Погудин | ||||
| Школа №102 | Одинаева | Беляева | ||||||||
| Школа №102 | Школа Култаево | Мультипарк | Лицей №3 | Гимназия №4 | Щебекова | Погудин | ||||
| Лицей №8 | Школа №25 | Школа №102 | Гимназия №4 | Одинаева | Беляева | |||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Щебекова | ||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Тубальцева | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Щебекова | ||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Тубальцева | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Щебекова | ||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Тубальцева | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Щебекова | ||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Тубальцева | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Щебекова | ||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Тубальцева | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Щебекова | ||||
| Погудин | Одинаева | Щебекова | Погудин | Одинаева | Щебекова | Тубальцева | ||||
| Одинаева | Тубальцева | Одинаева | Погудин | Тубальцева | Погудин | Тубальцева | ||||
olympiaperm.ru
Прыжковый бассейн
Прыжковый бассейн
Чаша малого бассейна имеет трапецевидную форму и функционально разделена на две зоны. Прыжковый бассейн
Первая зона бассейна – это глубокая зона для занятия дайвингом и прыжков с вышки. Глубина этой части бассейна — 5,5 метров. Здесь, на максимальной глубине, проводятся тренировки и турниры по водному поло и занятия по аквааэробике. За дополнительную плату прыжки с вышки доступны всем посетителям бассейна.Гидромассажная зона
Вторая зона бассейна — мелкая часть с гидромассажным комплексом. Здесь расположен уникальный ансамбль водных аттракционов и подводного массажа: водяные пушки, быстрая река, веерные фонтаны, грот с воздушным гейзером и многое другое.Гидромассаж — это механическое воздействие на ткани посредством давления и вибраций, порождаемых водным потоком. Комплексный подводный массаж снимает мышечные боли, ускоряет циркуляцию крови, которая доставляет кислород к мозгу и разносит питательные вещества по всему организму. Кровь начинает интенсивнее поступать даже в мелкие капилляры, что даёт дополнительный заряд бодрости и жизненных сил на весь день.
Параметры бассейна
- размер 6×14 м
- глубина 1,2-5,5 м
- pH воды 7.2
- t воды +29 С
- t воздуха +30С
- влажность 55%
olympiaperm.ru
