Баня для похудения, маски для похудения в бане, процедуры для похудеть в бане. Баня и мед для похудения


Мёд для похудения - сладкая ложь или истина?

Неужели можно легко худеть с помощью сладостей? Однако многовековая практика доказала то, что мёд для похудения и оздоровления весьма эффективен. Да, мёд творит чудеса и на этом поприще.

Мёд для похудения — быстро и сладко

Вы можете использовать мёд для похудения, даже если вам нужно быстро сбросить вес – например, когда вам надо похудеть для какого-то мероприятия.

Для этого нужны только баня, мёд, соль и ваше желание.

Нанесите на сухое тело смесь из мёда и соли (примерно в одинаковых пропорциях), и лишь потом зайдите в парилку. Не стоит находиться в парилке слишком долго – достаточно 5-10 минут. Главное в этой процедуре то, что происходит после.

Покинув парилку, облачитесь во что-то тёплое (простынь, халат и т.п.) и отдыхайте в предбаннике около получаса. Ни в коем случае не вытирайтесь и не охлаждайтесь с помощью воды. Если захочется пить – сделайте 1-3 маленьких глотка, но не больше. Если всё сделайте правильно, в течение этого времени у вас будет усиленное потоотделение.

После нужно смыть пот тёплой водой, вытереться насухо и повторить процедуру с самого начала. Сделать это надо несколько раз.

Где-то на четвёртый раз нахождения в предбаннике вы почувствуете, что пота стало выходить гораздо меньше – в этот момент можно выпить 1-2 стакана воды, чтобы потоотделение стало более обильным.

Мёд для похудения — как получить больший эффект?

Наибольший эффект от процедуры вы получите, если будете повторять такие циклы до тех пор, пока почти перестанете потеть – в среднем это случается после пяти посещений предбанника.

Нетрудно догадаться, что такое снижение веса происходит за счёт воды. Но, кроме этого, процедура имеет мощный очистительный и оздоровительный эффект, а так же ускоряет обменные процессы.

По личному опыту могу сказать, что на следующий день случается буквально взрыв энергии, как после пары недель хорошего отпуска.

Кстати, ещё один простой способ быстрого похудения в статье о том, как похудеть за 5 минут. Нет, это не преувеличение! Убедитесь сами...

Мёд для похудения — противопоказания

Однако, имейте в виду – если вам противопоказаны банные процедуры, то этот способ не для вас.

Несмотря на явную пользу этого метода похудения, и здоровым людям применять его чаще, чем один раз в неделю, нежелательно, т.к. вместе с потом через кожу вымываются ценные микроэлементы. А раз в 7-10 дней ваш организм с радостью воспримет такое обновление.

И его измеримым результатом станет снижение веса до 2 килограммов.

Мёд для похудения — как его выбрать?

Важное условие: для всех способов и процедур для похудения мёд должен быть настоящим. Поэтому необходимо знать, как его правильно выбрать.

Один волшебный способ определения качества мёда поведал мне у подножия горы Цхуна пчеловод-абхазец.

Если столовую ложку мёда налить в тарелку, затем добавить воды и осторожно двигать тарелку из стороны в сторону по горизонтали, как бы немного взбалтывая, то где-то через минуту на мёде (если он натуральный) выступит чёткое изображение пчелиных сот. Это невероятное явление абхазец назвал «памятью мёда». Удивительно, правда? Хотя и несколько трудоёмко.

Но есть способы куда проще: например, чтобы узнать, насколько мёд настоящий, надо всего лишь растворить ложку ценного продукта в стакане с водой – и вода должна остаться прозрачной.

К слову, по ссылке можно прочитать о том, почему так важна вода для похудения.

Становиться стройной, используя мёд для похудения, – это настоящий вклад не только в вашу внешность, но и в ваше здоровье и долголетие. А что может быть важнее? Красоты вам, стройности и здоровья!

mygrace.ru

Баня для похудения, маски для похудения в бане, процедуры для похудеть в бане

Баня для похудения

Абсолютное большинство женщин без исключения хотят иметь стройную и привлекательную фигуру. Многие пытаются сесть на различные диеты, хоть и могут приносить некоторым из них такую долгожданную свободу от лишних килограммов, но при данных условиях это отбирает здоровье и заметно ухудшает внешний вид человека, при диете организм не получает возможности получить необходимые вещества. Посему предлагаем Вам похудение в бане. оно приносит сплошное удовольствие и большую пользу.

Маски для похудения в бани

После распаривания кожа становится очень чувствительной к компонентам, состава масок. В бане самое время сделать телу подарок в виде одной из таких масок для похудения в бане. Существуют различные способы их приготовления. Выберите одну наиболее подходящую или попробуйте все. В пример можно привести такие рецепты:

- смешайте 4 столовых ложки меда и 2-3 капли эфирного масла апельсина, добавьте 4 столовые ложки жирных сливок.

- ещё хорошо растереть тело солью перед заходом на второй раз в парилку, поспособствует похудению тела. Когда у вас достаточно чувствительная кожа, добавьте к соли мед. Натретесь, завернитесь в простыню и посидеть в парилке около 3-5 минут. После выхода из нее, полежите примерно минут 15, не принимая душ. По истечению 15 минут, смывайте смесь теплой водой и отдохните в течение 20 минут. Похудению так же способствует инфракраснная сауна. применяемая в комплексе с другими мерами коррекции веса.

Обертывания для похудения в бане

Приняв решение сделать обертывания в сауне или бане, лучше всего пойти в сухую сауну потому, потеря лишнего веса в основном происходит благодаря выделению не нужной жидкости из организма человека, но едва лишь в сухом воздухе есть условия оптимального испарения. В бане кожа становится упругой, активизируется циркуляция крови и лимфы, выводятся шлаки и токсины, усиливается обмен веществ.

Важно знать некоторые правила на счет обертывания в сауне. Не ходите в сауну, когда у Вас полный желудок, не надо отправляться в сауну голодным. Необходимо перекусить овощами или фруктами. Если у Вас главной целью является похудение в бане. не пейте, при посещении желательно не курить. Необходимо отказаться от крепкого чая и кофе. Перед предстоящей процедурой обертывания очистите Вашу кожу при помощи пилинга.

Маски в баню для похудения

Посещая сауны необходимо тщательно подготовить свой организм. Направляясь в сауну, устраивайте разгрузочный день освобождения своего кишечника. Это является обязательным условием, в бане под действием высоких температур увеличивается выброс разнообразных токсинов, шлаков в кровь через кишечник, надлежит опасаться подобного. В дни визита в сауну необходимо сделать достаточно легкий завтрак. Самым идеальный вариант - овсяная каша. Два часа перед посещением бани не ешьте. Нужно пить меньшее количество воды, лучше всего отвар шиповника или липовой настойкой. Крепкий кофе и чай в этот день пить не рекомендуется.

Необходимостью в сауне является применение маски лица, тела, волос, только распаренная кожа максимально впитывает полезные вещества, содержащиеся в питательных средствах. Любое средство, используемое вами в "банных" условиях, обладает благоприятным эффектом. Ингредиенты приготовления скрабов и масок подготовте заранее.

Важно заметить, баня для похудения и сауна могут подходить не всем людям. Людям с больным сердцем, склонностью к кровотечениям, гипертонией, ишемической болезнью сердца, туберкулезом, атеросклерозом, с бронхиальной астмой, посещать баню и сауну незачем. Сауну нельзя принимать людям, страдающим от: цирроза, истощения, обострения язвы, сахарного диабета, эпилепсии, инфекции, опухолей.

Мед в баню для похудения

Вы располагаете возможностью использовать мёд в еде и для похудения, в случаях необходимости быстро сбросить лишние килограммы – например, желаете похудеть к определенному мероприятию.

Достичь этой цели поможет баня для похудения, соль и мёд, плюс Ваше желание.

Наносить смесь из мёда и соли (примерно в равных пропорциях) необходимо на сухое тело, затем зайти в парилку. Не находитесь там слишком долгое время – достаточно будет и 5-10 минут. Главное в такой процедуре, происходит в финале. Повторите процедуру несколько раз, обмойтесь теплой водой.

Процедуры в бане для похудения

Помочь побороть лишний вес помогут банные процедуры в сочетании с массажем. Самое наилучшее время провести массаж - сразу за выходом из парилки. Именно в то время, когда началось интенсивное потоотделение. Он должен длиться не более 15 минут, до момента закачивания потоотделение. Необходимо снова зайти в парную, хорошенько прогреться и продолжить массаж с части тела, на какой прервались. Такой вид процедур для похудения в бане должен начинаться с массажа ног, мышц спины, те места, где скопилось наибольшее количество отложений жира.

Более сильное потоотделение появляется натирая тело солью, находясь в парной. Такой вид процедур бани для похудения ещё поможет произвести пилинг тела. Великолепным методом является нанесение меда, прямо в парной. Довольно часто практикуют на своем теле кофейную гущу. Кофе имеет чудесное свойство: оно способно расщеплять подкожный жир. Такой скраб даст антицеллюлитный эффект. Натираться им необходимо после 2-3 заходов в парную.

За время, проведённое вами в бане, Ваша кожа получит такую лечебную и гимнастическую нагрузку, состояние ее улучшится на 30-35%.

Баня как средство для похудения

Баня - почти панацея, жаждущим сбросить лишний вес. Принятие банных процедур выделяет из организма воду, баня также усиливает в организме обмен веществ. А итог тому - баня "сжигает" образованные лишние жировые отложения.

Из организма выделяется пот, а вместе выходят и вредные вещества. Из этого следует, потоотделение необходимо по возможности усилить. Посему баня для похудения. особенно худеющим людям, кроме существующих обычных "водных процедур", предлогает питье горячего чая. Пьют разнообразный чай от обычного, до чая из лепестков розы, листьев смородины, зверобоя, брусники и приготовленный из вишневых листьев. Ну, о пользе сваренных компотов из плодов таких растений и говорить, по-моему, не нужно: сами все знаете.

Следом за принятием бани желательно где-то около пяти часов не пить жидкость и пару часов отдохнуть в теплой кровати.

Сделаете все правильно, за одно посещение банные процедуры помогут сбросить сразу около двух или трех лишних килограммов. Баня средство для похудения положительно повлияет на ваше тело, здоровье - поможет укрепить его. А сколько красоты-то баня прибавит.

Посетив парную, сразу поднимайтесь наверх, посидите отдохните и полежите около 5 минут на нижнем ярусе, затем на верхней полке. Следует повторить несколько раз, но общее количество времени, проведённое в парилке, не должно превышать получаса.

Не зря издавна наш народ ценил целебные свойства бани. А таких было и есть достаточно много. Чего стоит только снятая усталость и полученное оздоровление всего организм.

Источники: http://mobilnayabanya.ru/news/banya-dlya-pohudeniya

1lustiness.ru

Баня для похудения, маски для похудения в бане, процедуры для похудеть в бане

Многие утверждают, что похудение в бане хоть и весьма действенное, однако есть один минус – эффект не очень долговечен в том смысле, что потеря веса происходит больше от обезвоживания организма под воздействием пара и жары, следовательно, как только запас жидкости в теле снова пополнится, вернется и прежний вес. Нельзя сказать, что это утверждение крайне неверное, скорее оно просто неполное. Не учтено несколько нем менее важных особенностей.

Дело в том, что вместе с водой организм выводит скопившиеся в нем токсины и шлаки.

Кроме того, воздействуя на него высокими температурами в парилке, мы ускоряем процессы обмена веществ, соответственно, и отложения жира сжигаются гораздо быстрее.

Если вы тяжело переносите жару или просто не любите традиционную русскую баню, для похудения без головокружения и прочих неприятных ощущений рекомендуем вам посетить финскую суховоздушную сауну. Все процедуры для сбрасывания веса, о которых мы расскажем далее, подойдут и в этом случае.

Существует несколько правил, не ознакомившись с которыми начинать похудение в бане просто не стоит:

  • Не следует посещать баню после широкого застолья, особенно в случае, если вы употребляли в пищу много жирного, жаренного и смешанного. К последним, например, относится всеми любимый салат «Оливье» в русском его варианте.
  • Париться нужно исключительно в лежачем положении, причем ноги лучше располагать чуть выше уровня тела.
  • Находиться в парилке безопасно не более 15-20 минут, а если вы начинающий «банщик», то и того меньше. Увеличивайте время постепенно, иначе вы не только не добьетесь нужного эффекта, но и навредите организму.
  • Помните: похудеть быстрее можно с сухим паром!
  • Перед заходом в парилку пить нужно как можно меньше и лучше горячие (не горячительные!) напитки.
  • Посещать баню или сауну нужно не меньше двух, но и не больше трех раз в неделю.
  • Не пейте после бани как можно дольше, в крайнем случае можно позволить себе совсем немного кваса, травяного чая или натурального морса.
  • Холодное обливание или душ вопреки всеобщему мнению тоже положительных результатов в похудении не дает.
  • Перед походом в баню лучше не есть ничего соленого.
  • После последнего возвращения из парилки не спешите домой, хорошо бы завернуться в простынь или большое полотенце и еще немного пропотеть, в идеале – до полного завершения потоотделения.

Чтобы достичь максимально высокой эффективности в похудении с помощью бани, на втором или третьем заходе в парилку нужно очистить кожу скрабом и нанести правильную маску. Конечно, приобрести специальные средства для похудения в бане можно и в магазине, однако мы предлагаем вам приготовить их самим. Тем более что это совсем не сложно, зато гораздо полезнее покупных скрабов и масок с консервантами.

Скраб+маска – идеальное сочетание для похудения в бане, поэтому использовать их нужно последовательно и,

как мы уже говорили, только во втором или третьем заходе в парилку, когда поры уже раскрылись и кожа готова к потреблению всех питательных веществ.

Скрабы для тела своими руками:

1. Скраб на кофейной основе. Возьмите две столовые ложки оставшейся после утреннего кофе гущи и добавьте туда две чайные ложки сметаны и пару капель вашего любимого эфирного масла.

2. Скраб на основе соли. Возьмите три столовые ложки соли (лучше крупной) и смешайте ее с тремя же столовыми ложками сметаны. Добавить такому полезному скрабу еще и потрясающий аромат поможет капелька ванилина.

3. Сладкий шоколадный скраб. Три столовые ложки какао смешайте с одной столовой ложкой оливкового масла, добавьте туда одну столовую ложку сахара.

4. Эффективный антицеллюлитный скраб. В пять-шесть столовых ложек кондитерского мака добавьте две столовые ложки соли и пять чайных – оливкового масла. Большего эффекта можно достичь если туда же пару раз капнуть апельсиновым или грейпфрутовым арома-маслом.

Натуральные маски наносить можно и на лицо, и на тело только после того, как кожа была полностью очищена скрабом. Важно, что маску нельзя смывать все время нахождения в парилке, помимо того, что они обогащают кожу полезными веществами, они еще и улучшают потоотделение, а значит выводят больше токсинов из организма.

1. Самой простой и популярной маской для бани является натуральный мед. Однако наносить его стоит особым способом: его следует не намазывать, а как бы вбивать в кожу, энергично по ней похлопывая. Такая маска-массаж хорошо чистит поры и заметно улучшает состояние всей кожи.

2. Медово-сливочная маска. В пропорции один к одному смешайте свежий натуральный мед и жирные сливки (или сметану), тщательно перемешайте и нанесите на проблемные места.

3. Маска на яблочной основе. Натрите пол яблока на мелкой терке и смешайте с одной столовой ложкой меда, таким же количеством оливкового масла и одним яичным желтком.

4. Медовая маска для упругих ягодиц. Отделите яичный желток и тщательно взбейте его, возьмите две столовые ложки из полученной массы и добавьте туда столько же меда. Массажными движениями нанесите эту маску на ягодицы и через 15 минут смойте теплой водой.

Сочетайте любые скрабы и маски, периодически сменяя их друг другом, чтобы держать кожу в тонусе. Ведь даже к самой натуральной косметике она привыкает и со временем такого же потрясающего эффекта, как в первое время, может не дать. Не используйте маски и скрабы, в состав которых входит мед, если у вас аллергия на этот продукт.

В целом же, при правильном подходе и следовании нашим советам баня или сауна обязательно пойдет на пользу вашему организму, очистит его и обновит. Не забывайте делать такие процедуры регулярно и тогда результат не заставит себя ждать!

  • Счастливые люди чаще стремятся к новому / Досуг
  • Анна Курникова отказывается выходить замуж за Энрике Иглесиаса / Бомонд
  • Зачем он вернулся? / О чувствах и не только
  • Когда полнеет и когда худеет женщина? / Досуг
  • Элтон Джон усыновит украинского ребенка / Бомонд

Скоро лето и, естественно, придется меняться, как внутренне - так и внешне. Обновить свой гардероб мы всегда сумеем, а вот мужчинам следует помочь. Пока есть возможность, узнаем, что советуют итальянские дизайнеры.

Дружба между мужчиной и женщиной всегда вызывала множество горячих споров и противоречий. Настоящая ли она? И есть ли вообще? Мужчины считают, что нет, женщины еще верят… Или нет? Вот это мы сейчас и выясним, сравнивая мнения противоположных полов. Читайте, что они думают о дружбе и любви…

Корпоративная вечеринка - объединяет и сплачивает сотрудников любой компании.В России корпоративные вечеринки устраивают только несколько раз в году. Как одеться на корпоратив? Далее

К лету многие стремятся похудеть и выглядеть намного стройнее, чтобы порхать в легкой и полупрозрачной одежде, не комплексуя по поводу фигуры. Желание настолько велико, что порой во сне видишь, как худеешь. Далее

2004-2017 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением

законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Материалы: http://www.goroskop.ru/publish/open_article/88498/

vekoff.ru

Баня для похудения - Секреты Здоровья

Похудение – это борьба, в которой хочется добиться победы просто и стремительно. Очень часто мы слышим убедительные утверждения о том, что сауна и баня помогут убрать лишние сантиметры с талии и бедер.

Мифы и реальность

Разговоры о том, что баня помогает быстрее похудеть, обрастают мифами. Считается, что в парилке за полчаса сжигается до 1000 калорий за счет ускорения клеточного обмена веществ и кровообращения.

На самом деле это далеко не так:

  • в бане человек сидит или лежит, потому сжигает около 60 калорий в час и 30 калорий за полчаса;
  • за счет ускорения сердцебиения и активации нервной системы количество сожженных в бане калорий только удвоится.

Получается, что за 30 минут в парилке можно потерять всего 60-70 калорий, что зависит от веса тела человека и базового уровня метаболизма.

Основы легкого пара

Паровые бани, как правило, нагревают воздух до температуры 60-80 градусов, что заставляет тело париться, потеть и терять жидкость. Именно потому кажется, что после парилки вес становится меньше, но только за счет обезвоживания. Жир остается неизменным. А работа до седьмого пота является эффективной только во время физических нагрузок.

Почему парилка так популярна? Потерять 1-2 килограмма после русской бани, чтобы стать стройнее к какому-либо празднику — всегда заманчиво. Но вместе с жидкостью тело теряет электролиты, что повышает риск теплового удара, болезней почек и сердца. Чтобы быстрее сбросить вес, безопаснее уделять 60-90 минут в день кардио высокой интенсивности и урезать рацион на 300 ккал в сутки.

Преимущества парилки

Баня для похудения вместо тренировок — это ложный путь. Банную процедуру можно сделать наградой после тяжелой физической нагрузки. Многие фитнес-клубы предлагают услуги сауны, в которой можно снять крепатуру и расслабить тело на протяжении 10-30 минут после тренажерного зала.

Паровые бани — отличное место против стресса, если использовать их правильным образом. Экстремальная жара в парилке может вызвать обезвоживание, ускорить пульс и повысить артериальное давление.

Потому баню запрещено посещать беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца, повышенным и пониженным артериальным давлением, эпилепсией, а также тем, кто принимает антибиотики и нейролептики. Нельзя категорически сочетать баню и алкогольные напитки, поскольку это путь к обезвоживанию и опасным осложнениям.

Можно ли похудеть в бане?

Баня как средство для похудения чем-то напоминает диеты с их кратковременным эффектом. Во время сидения не происходит наращивание мышечной массы, организм теряет только воду. При этом обезвоживание наоборот замедляет обмен веществ и препятствует сжиганию жира.

Невозможно поставить знак равенства между баней и тренировкой. Во время интенсивных физических нагрузок тело нагревается, превращается в печку повышенного метаболизма, поскольку организм постоянно регулирует температуру тела, синхронизируя работу сердца, мышц и органов дыхания. Повышение пульса только во время тренировки сжигает в десятки раз больше калорий, чем в бане или сауне.

Ходить в сауну после тренировки можно лишь в том случае, если тело получило достаточно жидкости: каждые 15 минут аэробных и силовых занятий потреблялось до 200 мл воды. Иначе парилка приведет к обезвоживанию, слабости и ухудшению результата.

Баня относится к оздоровительным мероприятиям, но нашла место в косметологии, где эффект сауны используется для ускорения кровообращения и подтяжки кожи. Применяя для похудения маски в бане, можно ускорить восстановление тела после родов или сохранить упругость при быстром сжигании жира.

Процедуры для похудения в бане — полчаса для красоты

СПА-секреты для стройности давно открыты салонами, но можно устроить альтернативу дорогим процедурам, используя домашние средства и обычный банный день, например, после кардио.

Проводимые в бане процедуры для похудения приближают получение нужного результата, ведь под действием горячего пара происходит раскрытие пор и увеличение капиллярного кровообращения, потому различные маски и обертывания работают гораздо эффективнее.

Именно потому нужно быть осторожнее, выбирая компоненты, которые войдут в косметические средства:

  • обязательно использовать мягкий скраб, чтобы очистить кожу;
  • маски проверить дома, чтобы посещение бани не завершилось аллергической реакцией на ингредиенты;
  • обертывание проводить без жгучих компонентов, поскольку высокая температура может вызвать ожог и раздражение кожи.

Перед нанесением маски стоит очистить кожу, и заготовленный заранее скраб поможет сделать посещение парной еще эффективнее. Для очищения используется кофейная гуща, смесь меда и соли, маковые зерна. В кофейный скраб добавляются сливки и эфирные масла.

Соляной скраб изготавливается как на основе сметаны, так и с медом — что найдется под рукой. Пять ложек мака смешиваются с аналогичным количеством оливкового масла и двумя столовыми ложками соли. Усилить жиросжигающий эффект помогает апельсинное ароматическое масло.

Скраб наносится на коже не сразу, а после 2-3 заходов в парную, когда организм готов принимать питательные вещества раскрытыми порами. Следом за ним идут маски, которые не смываются до окончания банных процедур. Натуральные компоненты способны вытянуть из кожи больше токсических веществ.

Обертывание для стройности и маски для тонуса

Разгладить, подтянуть кожу, избавить от назойливых бугорков целлюлита помогают косметические процедуры в сочетании с правильным питанием и тренировками. Обертывания для похудения в бане могут быть травяными: на основе эфирных масел лаванды, лимонника, шалфея или сандалового дерева. Отвары лепестков розы, цветка ромашки смешиваются с зеленой глиной для выведения токсинов и устранения целлюлита.

Традиционное обертывание готовится на основе следующих компонентов: стакан глины, четверть стакана морской соли, 2 столовых ложки оливкового масла и 2 стакана воды. Воду необходимо закипятить, добавляя соль до ее полного растворения. Затем выключить огонь и вмешать остальные компоненты. Обертывание наносится после остывания массы и нанесения скраба для похудения в бане.

Обертывание в бане не стоит прикрывать пленкой, поскольку температура воздуха и без того повышена. Для косметических процедур стоит запастись чистыми хлопковыми полотенцами, которые настилаются на лавки.

Маски могут быть как для похудения, так и для улучшения состояния кожи после потери веса, когда образованные складки не дают покоя.

Для таких целей подойдут компоненты, которые находятся на кухне у каждой женщины:

  • маски для упругости на основе молотого геркулеса, кофейного гущи, ложки оливкового масла и соды втираются после распаривания, держатся 20 минут и смываются теплой водой;
  • маски для подтягивания кожи готовятся из творога и сметаны в пропорции 2 к 1, наносятся на распаренное и очищенное скрабом тело, можно добавлять эфирные масла розмарина, лаванды;
  • маски для похудения готовится на основе 4 столовых ложек меда, трех капель эфирного масла апельсина и 4 столовых ложек жирных сливок.

Мед и его использование

Мед, помимо очищающего, тонизирующего и питающего действия, ускоряет кровообращение, но с осторожностью применяется людьми с болезнями сердца именно в парной. Традиционное его сочетание с солью в равных пропорциях считается классикой для похудения в парилке. Процедура занимает всего 3-5 минут, после чего воздействие смеси продолжается еще 10 минут.

Взять с собой в баню мед для похудения можно для того, чтобы бороться с целлюлитом:

  • размолоть столовую ложку геркулеса, добавить мед и свежий виноградный сок. Смесь наносится на распаренную кожу на пять минут;
  • мед смешивается с мелко нарезанной петрушкой, наносится на распаренную кожу на 15 минут.
  • мед комбинируется с взбитым яичным желтком и наносится на ягодицы для подтяжки кожи;
  • натертое на терке яблоко смешивается с медом, оливковым маслом и яичным желтком — маска используется для проблемных зон на бедрах.

Мед эффективен в чистом виде, когда распределяется по бедрам и ягодицам похлопывающими движениями, массируя кожу и способствуя оттоку лимфы. В таком случае он заменяет самый эффективный скраб.

Медовое обертывание зарекомендовало себя в выравнивании кожи, в особенности при сочетании с физическими нагрузками. Мед растворяется молоком или теплой водой до вязкой консистенции.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Материалы по теме

Источники: http://pohudeemsami.ru/procedury/poleznye/banya-dlya-poxudeniya-uchimsya-teryat-zhir-i-soxranyat-zdorove

1lustiness.ru

Обертывание для похудения в бане: маски и скрабы для тела, процедуры с медом и солью, Клуб любителей бань

Русская баня с древних времен помогала женщинам сохранять красоту и здоровье. В наше время сухие сауны не менее популярны. Помимо пользы для здоровья и помощи в лечении некоторых заболеваний, проведение там различных процедур помогает хорошо похудеть.

Если основной целью являются процедуры для похудения, неважно куда идти в баню или сауну. Тем, кто соблюдает диету, лучше выбрать сухую сауну. Там сильнее идет процесс потоотделения, а любая диета направлена на избавление от лишней жидкости.

Как подготовиться к процедурам для похудения в бане или сауне?

  1. На завтрак лучше съесть кашу. Она не перегружает организм, при этом на долго дает чувство сытости.
  2. Освободить кишечник. Это важно, поскольку в парной усиливается выделение токсинов из кишечника в кровь.
  3. Не есть за 2 часа до бани и 2 часа после. Можно только немного овощей и фруктов.
  4. С собой приготовить отвар шиповника и травяные чаи.
  5. Не пить крепкий чай, кофе, алкоголь в этот день.

Порядок действий в бане

  • Сначала нужно принять душ, волосы мочить не стоит, затем можно отправляться в парную. Температура там не должна превышать 90˚С, время распаривания 5-10 минут. После парной принимаем теплый душ. Пьем в перерывах только теплые напитки. Эти правила позволят добиться максимального эффекта.
  • Уже перед вторым заходом в парилку используют скрабы для бани для похудения. Можно применять готовые средства, их в продаже великое множество. А можно сделать скраб самостоятельно, это позволит не сомневаться в натуральности компонентов. Одно из лучших средств для похудения в бане – соль. Как известно, она вытягивает лишнюю жидкость, кроме того, частички соли отлично отчищают кожу. После нанесения скраба на тело, необходимо завернуться в простынь и посидеть в парилке не более 5 минут. Затем выйти, отдохнуть минут 15-20, насладиться теплым душем.
  • Теперь тело распарено, кожа очищена скрабом, поры раскрыты – самое время делать обёртывание для похудения в бане. На проблемные участки наносится специальная смесь и накрывается пленкой. Хорошо использовать для похудения в бане мед. Он не только отлично прогревает кожу и жировые отложения, но и питает ее, делая гладкой и упругой. Кроме того, очень полезен медовый массаж.
  • После обёртывания и теплого душа можно опять зайти в парную.
  • Последняя процедура – маска для похудения в бане. Она поможет расслабить, успокоить, увлажнить кожу и закрепить результат.

Чем натираться для похудения в бане или сауне?

Наиболее распространенными компонентами различных скрабов, масок и обёртываний являются: соль, мед, кофейная гуща, эфирные масла. Для похудения хорошо подойдут масла цитрусовых.

Рецепты скрабов для похудения в сауне:

  1. Необходимо смешать в поровну соль и растительное масло (лучше нерафинированное). Нанести состав на кожу. При желании можно добавить кофейную гущу, она придаст легкий эффект загара.
  2. В равных долях смешать молотые орехи, мед и оливковое масло. Такой скраб напитает кожу необходимыми маслами и микроэлементами.
  3. Соединяем 100г меда с мускатным орехом и жгучим перцем (по 1 столовой ложке). Этот состав мед борется с целлюлитом.

Использовать скрабы необходимо чтобы удалить ороговевшие клетки кожи, разогреть ее, раскрыть поры. Это отличная подготовка для последующих процедур.

Рецепты обёртываний для похудения в сауне:

  1. Медовое обёртывание. 2 столовых ложки меда разогреть до жидкого состояния и нанести на проблемные зоны. Завернуть пленкой. Укутаться полотенцем на 15-20 минут. Перед тем как смывать мед, можно сделать массаж: с помощью ладоней выполнять похлопывающие движения, чтобы рука немного приклеивалась на мед, а потом отрывалась. Этот массаж поможет избавиться от целлюлита.
  2. Водорослевое обёртывание является одним из самых эффективных обёртывании для быстрого похудения в бане. Оно дает наглядное уменьшение объемов тела уже после первого применения. Необходимо приобрести в аптеке специальные водоросли (лучше всего ламинарию) и следовать инструкции.
  3. Уксусное обёртывание тоже очень хорошо помогает похудеть. Но его не следует применять для чувствительной кожи. Используется обычный или яблочный уксус – 1 часть и 2 части воды. В этом составе смачивают ткань или марлю, оборачивают проблемные зоны, сверху накладывают пленку. Также нужно надеть халат или укутаться полотенцем, чтобы сохранить тепло. Держать 30 минут.

Обёртывания в сауне или бане дают максимальный эффект похудения. Главное придерживаться нескольких правил:

  • сначала использовать скраб;
  • аккуратно наматывать пленку. Начинать с более узкого участка тела и двигаться к широкому. Обернуть пленкой тело на 10-15 см выше и ниже проблемной зоны, чтобы она не съехала;
  • поддерживать тепло. Например, надеть теплый халат.

После данной процедуры потоотделение уменьшается.

Рецепты масок для сауны для похудения

  1. Смешать в равных долях кофе и голубую глину. Постепенно вливать воду, довести до состояния густой сметаны. Нанести на тело. Такая процедура поможет в борьбе с растяжками и целлюлитом.
  2. Похудеть и увлажнить кожу поможет маска с авокадо. Мякоть одного плода, смешать в блендере с 3 столовыми ложками оливкового масла и одной столовой ложкой меда.
  3. Измельчить мякоть фруктов: яблока, банана, клубники. Добавить жирные сливки или творог. Такая маска прекрасно питает кожу, а фруктовые кислоты борются с жировыми отложениями.

Правила применения масок в сауне или бане:

  • маску держат около 20 минут, если не указано другого,
  • смывают маски теплой водой,
  • если после нанесения средства появился зуд или жжение, необходимо сразу принять душ. Для чувствительной кожи рекомендуется сначала опробовать состав на небольшом участке,
  • наносить только на чистую кожу,
  • использование скраба перед данной процедурой усиливает ее эффективность в несколько раз.

Итак, различные процедуры в бане способны значительно помочь в похудении. Для достижения эффекта нужно делать их регулярно и следовать несложным правилам. Тогда посещение бани или сауны будет не только приятным, но и полезным мероприятием.

Источники: http://banilub.ru/obertyvanie-dlya-pohudeniya-v-bane-skraby-i-maski/

1lustiness.ru

Баня как средство для похудения

Ожирение известно с глубокой древности. Гиппократ в своем трактате «О здоровом образе жизни», в разделе «Как похудеть» давал советы похудения. К. Гален в своих трудах тоже излагает диетические

рекомендации для больных ожирением. Целий Аврелиан рекомендовал тучным людям диету, быстрый бег, короткий сон, ванны. Авиценна в «Каноне врачебной науки» рекомендовал умеренность в еде и другие способы борьбы с ожирением.

Ожирение сейчас относится к наиболее распространенным заболеваниям, особенно в странах с высоким уровнем экономического развития: 30% населения этих стран страдает ожирением.

Ожирение - это очень опасное заболевание. Оно является фактором риска таких болезней, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарных диабет. Больные ожирением страдают коронарными нарушениями, варикозным расширением вен, тромбофлебитом, дыхательной недостаточностью, частыми острыми респираторными заболеваниями, сниженным механизмом иммунологической защиты, возникновением пневмонии, бронхитов, пневмоскле-розов, изменением слизистой оболочки желудка, жировой инфильтрацией печени, хроническим холециститом, нарушением функции желчного пузыря, панкреатитом, почечнокаменной болезнью, изменениями опорно-двигательного аппарата (артрозы, поражение суставов, вывихи), нарушениями водно-солевого обмена, отеками.

Ожирение оказывает существенное влияние на функциональное состояние желез внутренней секреции: снижается секреция саматотропного гормона, у женщин - гипофункция яичников с нарушением менструального цикла, у мужчин и женщин - нарушение функции половых желез.

Ведущим в развитии ожирения является алиментарный (пищевой) дисбаланс, обусловленный избыточной калорийностью пищи, главным образом за

счет жиров животного происхождения, а также углеводов (в 60% первичного ожирения), нарушением режима питания - употреблением основной доли суточного рациона пищи и калорийности в вечерние часы. Русская баня издавна считается хорошим средством для избавления от лишнего веса. Опыт показывает, что при правильном использовании банных процедур можно значительно и безболезненно сбросить лишний вес, особенно если сочетать их с рациональным сбалансированным питанием.

Для снижения веса в бане можно использовать разные средства и процедуры, выбор которых зависит от целей похудения и от количества лишних «запасов» на теле и в теле желающего похудеть.

К радикальным средствам похудения автор одной из первых брошюр о русской бане В. Стахов относил натирание в бане тела медом, солью, тертой редькой, дегтем, скипидаром и перцем. Отдавая должное нашим предкам, которые были способны на такие подвиги, едва ли мы найдем сейчас последователей этого метода.

Однако некоторые рецепты применяются и сегодня. Например, натирание тела медом и тертой редькой или медом с солью. Кстати, употребление соли возможно только при отсутствии на теле даже малейших признаков кожных заболеваний: сыпи, грибковых поражений, царапин, язв и др.

При натирании тела смесью из соли с медом с последующим посещением парной можно достичь эффективного результата. Уже в первые минуты нахождения в парной быстро начинается обильное потоотделение, которое продолжается некоторое время и после выхода из парной. Чтобы максимально использовать эту процедуру, необходимо, выходя из парной, не пытаться сразу смыть с себя пот, а закутаться в банный

халат или полотенце и продолжать потеть. И только спустя некоторое время можно принять теплый душ; попытка быстро остудиться опасна.

Имеются и другие радикальные способы «потения» в парной (с помощью спирта, обливания соленой водой). Но все радикальные способы требуют соблюдения довольно жестких условий, и мы их касаться не будем. К ним обычно прибегают спортсмены, а также те, кому предписано лечебное похудение, и делают это по специально,разработанной методике, в которую включается, как правило, и лечебный массаж.

Обычные же посетители русской бани для сгона веса используют в основном парную. Вот несколько простых рекомендаций для них.

Посещения парной должны быть кратковременными, но частыми. Побыл в парной 8-10 минут и в предбанник, укутался в полотенце или халат и продолжай потеть, так как вне парной процесс потоотделения еще некоторое время продолжается. При этом следует воздерживаться от питья. Таких кратковременных заходов в парную можно совершить 4-5. Конечно, при таком режиме трудно воздерживаться от питья, но для достижения нужного эффекта пить следует мало.

Банный метод похудения следует согласовывать и сочетать с определенной диетой, которая исключает переедание. Соблюдение такой диеты и банных процедур гарантирует постепенное и самое здоровое с медицинской точки зрения похудение. При этом постепенно, но гарантированно можно достичь снижения веса до нормы. Во всяком случае за одно банное посещение можно сбросить до 1-2 кг веса.

Кроме соблюдения строгого питьевого режима во

время банных процедур следует избегать употребления таких напитков, которые провоцируют жажду: пива, вод типа фанта, спрайт, кола и т. в. Лучше всего принимать небольшое количество обычного чая или травяных чаев.

Особенно тяжело согнать вес тем, кто страдает выраженным ожирением. Банные процедуры в таких случаях могут рассматриваться только как дополнительные. Основными же являются специальная диета, движение и даже медикаментозные средства.

К сожалению, жир - это агрессивная ткань, стремящаяся к активному воспроизводству за счет переедания. Эта ткань способна накапливать ядовитые вещества (тяжелые металлы, пестициды и др.), попадающие в организм извне с питьем, пищей, воздухом.

Одна баня, сколько в ней ни парься, избавиться от ожирения не поможет. Правда, при активном похле-стывании себя веником можно эту ткань немного «расшевелить» , но и только. Жировая ткань обладает низкой теплопроводностью, и чтобы быстрее и основательнее ее разогреть, надо не менее основательно поработать веником, особенно дубовым, который подходит для жирной кожи. В листьях дуба содержится большое количество дубильных веществ, имеются эфирные масла, кверцитин и кверистин, пентозаны. Они активно действуют на кожу и более глубокие слои тела. Именно эти вещества очищают жирную кожу от жира, делают ее матовой и упругой. Дубовый веник быстро очищает кожу, глубоко прогревает ее, способствует усиленному потоотделению, «расплавляет» жир. При активной обработке тела веником в организме активизируются обменные процессы, идет «сгорание», то есть окисление жира. Кстати, этот процесс продолжается некоторое время и после бани (до 30 минут).

Но использовать баню как средство для похудения страдающим ожирением следует осторожно, особенно страдающим патологическими формами ожирения. Это можно делать при 1-2-й степенях, когда еще не возникли признаки сердечно-сосудистой недостаточности.

Еще древние греки в V-VII вв. до н.э. «изгоняли» полноту и тучность «вызывающими пот» упражнениями и баней.

Баню, как радикальное средство борьбы с ожирением, активно использовали и древние персы: они для сгонки веса рьяно парились в горячей бане. Геродот отмечал, что человек с ожиревшим животом вызывал у персов презрение. Считалось, что он лишен мужественности, ленив, бездеятелен, предается чревоугодию. Такой человек стыдился появляться на людях. Как уже подчеркивалось, баня может быть эффективным средством уменьшения веса лишь тогда, когда при ее использовании соблюдается питьевой режим. Если сразу после парения или даже во время этой процедуры человек потребляет много жидкости для восстановления ее дефицита в теле, то никакого эффекта не будет.

Некоторые посетители бани, особенно спортсмены, впадают в другую крайность - они вообще не употребляют в бане жидкости и сгоняют вес почти до полного обезвоживания организма. Это вредно. В таком случае вместе с водой (потом) из организма удаляются необходимые для нормальной работы мышц и других систем организма соли, в частности калия и натрия.

Следует иметь в виду, что совершенно недопустимо для снижения веса одновременно пользоваться баней и мочегонными средствами.

Похожие статьи

medn.ru

Обертывание в бане для похудения

Содержание статьи:

Баня для похудения — обертывание с паром

Вам надоел целлюлит, дряблая кожа, и жирок, изрядно портящий фигуру? Тогда отправляйтесь поскорее в баню или ближайшую сауну и делайте там обертывания – наиболее эффективное средство для похудения и избавления от всего лишнего.

Борьба с «апельсиновой коркой» с помощью обертывания дает результат сразу же – после первого сеанса. Именно поэтому эта процедура имеет такую популярность среди современных красавиц.

Чтобы достичь наибольшего эффекта, можно проводить обертывание в бане либо сауне. Комплексное воздействие на кожу температуры, пара и действующих веществ смеси для обертывания дает просто потрясающий эффект.

Такое обертывание от целлюлита в домашних условиях, избавит от лишних сантиметров и отечности, а также способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Как делать обертывание в бане или сауне

Не стоит понимать название этой процедуры буквально. Обертывание нужно делать пока вы отдыхаете в предбаннике, а не когда находитесь в парной.

Важно! Нельзя идти в сауну голодным, также как не следует отправляться туда после обильной еды. Лучше всего немного перекусить овощами и фруктами. Желательно воздержаться перед посещением сауны от пива, сигарет, кофе и крепкого чая.

Перед процедурой обертывания в сауне нужно хорошенько очистить кожу скрабом или пилингом.

Находиться в сауне можно 3-10 минут, а всего необходимо сделать 4 захода. Холодные напитки во время перерывов пить не следует, потому что они замедлят потоотделение.

Если мучает жажда, то выпейте теплый зеленый или травяной чай. В сауне температура не должна превышать 100 градусов.

Перед последним посещением парной ваша кожа становится максимально подготовленной к обертыванию, поэтому самое время приступить к процедуре.

На проблемные части тела нанесите смесь для обертывания и обмотайте пленкой в несколько слоев. Наденьте сверху махровый халат и расслабляйтесь минут 15-20, пока обертывание в бане для похудения будет действовать, и делать вашу фигуру стройной, кожу — гладкой, а тело – здоровым.

По истечении времени избавьтесь от пленки и сделайте легкий самомассаж. Теперь можно снова посетить парную. Потеть вы уже будете меньше, так как обертывание избавило клетки кожи от излишней жидкости.

В завершение обмойтесь теплой водой, насухо вытритесь полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий либо антицеллюлитный крем. Остывать после бани или сауны необходимо не менее получаса.

Разные виды обертывания в бане

Шоколадное обертывание в бане

Сделать смесь для ароматного шоколадного обертывания достаточно легко. Основой ее является какао-порошок.

Знайте! Лучше всего выбрать давно проверенную старую марку горького какао-порошка (обязательно без сахара) отечественного производства.

Залить порошок нужно горячей водой в соотношении 1:1. По желанию вы можете добавить в смесь парочку капель эфирного масла, например, корицы. Масса должна по консистенции напоминать шоколадную пасту.

Обертывание с медом

Медовое обертывание в бане отлично подходит для уменьшения рубцов и избавления от всяческих неровностей кожи. В этом направлении оно действует немного интенсивнее, чем шоколадное.

А вот от целлюлита эти обертывания спасают с одинаковой эффективностью.

Для приготовления активной смеси вам понадобится свежий мед. Лучше выбирать светлый чистый луговой мед, но подойдет и любой другой.

Мед следует разогревать на водяной бане. Если вы желаете, то можете добавить дополнительные компоненты к меду, такие как молоко, йогурт без добавок, различные масла (кроме эфирных) и даже горчица.

Консистенция получившейся смеси должна быть немного более текучей, чем консистенция шоколадной.

Противопоказания

Перед проведением обертывания нельзя забывать о некоторых досадных вещах, например, о непереносимости определенного компонента, если у вас есть аллергия на мед, то нужно выбирать более безопасное для вас обертывание – шоколадное, или наоборот.

А при сердечно-сосудистых заболеваниях, женских проблемах, повышенном давлении и варикозе такие процедуры противопоказаны.

Помните! Походы в сауну или баню, различные ванны и обертывания для похудения, как и любые другие процедуры, будут эффективны лишь при соблюдении рекомендаций к их проведению, а также при условии регулярности. Следуйте нашим советам, заботьтесь о себе — и тогда ваше тело станет именно таким, как вы всегда мечтали.

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Вика Тинова

obertivanie.com