Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме. Астма и бассейн
бассейн, бег и можно ли заниматься спортом?
Существует мнение, что при бронхиальной астме противопоказан спорт. В некотором смысле данное утверждение имеет под собой почву, потому что сильные физические нагрузки способны вызвать обострение этой болезни.
Кроме этого, существует разновидность астмы, которая проявляется при любых физических усилиях. Однако данные случаи являются, скорее, исключениями, и возможны лишь при очень тяжелом течении болезни. В остальном бронхиальная астма и спорт вполне сочетаются.
Желательные виды спортивных нагрузок
Но нужно учитывать, что спорт для астматиков надо рассматривать несколько иначе, чем для здоровых людей. Нельзя допускать чрезмерного утомления, чтобы не возникало перегрузок. А вот полностью отказываться от физической активности даже вредно.
Благодаря спорту можно укрепить организм и усилить его иммунную защиту, а также способствовать наступлению улучшений.
При выполнении упражнений активируется кровообращение, укрепляются мышцы, что положительно влияет на пациента. Кроме этого, существуют некоторые виды спорта, которые желательны для астматиков.
Иначе говоря, на вопрос, можно ли заниматься спортом при астме, следует ответить утвердительно. Важно только соблюдать меры предосторожности, дозировать нагрузки и предпочитать те виды активности, которые способствуют улучшению состояния больного (хотя допустимо не ограничиваться лишь ими).
Особенно важны занятия спортом при астме у детей. Организм ребенка еще развивается, а для этого необходимо движение. Спортивный ребенок легче борется с проявлениями болезни, у него гармонично развиваются мышцы дыхательных путей, за счет чего есть больше возможностей преодолеть бронхиальную астму по мере взросления.
Если есть желание заниматься спортом при таком диагнозе – не стоит отказываться. Следует только правильно подобрать вид спорта и не усердствовать с нагрузками, особенно в самом начале.
Наиболее полезными при астме являются занятия, позволяющие укрепить грудную клетку и мышцы дыхательного аппарата, например, плавание. При этом желательно, чтобы больные с диагнозами «астма» и «астматический бронхит» посещали бассейн, а не практиковались в открытых водоемах, вода которых может способствовать инфицированию.
Также эффективным действием характеризуются разнообразные виды единоборств, которые много внимания уделяют правильной технике дыхания (дзюдо, айкидо). Занятия спортом на свежем воздухе разрешены, но лишь при нормальных климатических условиях (при отсутствии чрезмерно низких температур, влажности или сухости).
Иными словами, к числу разрешенных и даже полезных видов спорта относятся:
- плавание;
- легкая атлетика;
- восточные единоборства;
- волейбол;
- теннис;
- баскетбол.
Любые занятия недопустимы при астме в стадии обострения. Если приступы проявляются слишком часто, от тренировок следует воздержаться.
После стабилизации состояния необходимо несколько уменьшить нагрузки, чтобы не вызвать осложнений, и, постепенно их увеличивая, дойти до прежнего уровня.
Перед началом любых спортивных занятий необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку только он может оценить риски. Это также нужно сделать, если выбранный вид деятельности не относится к числу желательных.
Противопоказания и последствия
При наличии бронхиальной астмы нежелательны активные физические усилия, поэтому вредно заниматься силовыми видами и бегом на длинные дистанции.
В целом астма и бег – достаточно редкое сочетание, поскольку из-за него бронхи подвергаются более сильному внешнему воздействию, что может быть опасно. Тем не менее это ограничение не является абсолютным. При легкой форме астмы и соблюдении рекомендаций врача и правил предосторожности бег могут разрешить.
Опасность представляют зимние виды физических нагрузок, поскольку они предполагают пребывание на холоде и вдыхание морозного воздуха. Для дыхательных путей астматика это губительно, поэтому обычно ответ врачей в этом случае категоричен.
Также астма является противопоказанием для занятий:
- дайвингом;
- скалолазанием;
- прыжками с парашютом;
поскольку все они требуют надолго задерживать дыхание, что неблагоприятно сказывается на состоянии дыхательных путей.
Необходимо избегать силовых нагрузок, поскольку из-за них есть риск получить травму грудной клетки. Но в этом случае ограничение тоже не является строгим. При грамотном подходе и стабильном состоянии пациента врач может разрешить такие тренировки.
Абсолютных противопоказаний у физических нагрузок нет, поскольку людям необходимо движение. Однако спортивные тренировки астматикам могут запретить в некоторых случаях. Это:
период обострения;- наличие сопутствующих сердечных и сосудистых заболеваний;
- тяжелое течение бронхиальной астмы;
- значительный риск развития осложнений;
- неподходящий вид физической деятельности.
Спортивные нагрузки при астме требуют особенной осторожности со стороны пациента. Даже если выбран тот тип тренировок, который подходит для таких пациентов (плавание или дзюдо), следует внимательно следить за своим самочувствием. При обнаружении неблагоприятных симптомов нужно проконсультироваться с врачом и, возможно, прекратить тренировки.
Несмотря на то, что физическая активность способствует укреплению организма, при несоблюдении техники безопасности могут возникнуть негативные последствия в виде обострения бронхиальной астмы, развития других болезней дыхательной системы, а также заболеваний сердца и сосудов.
Поэтому больной должен выполнять:
Контроль физических нагрузок, недопущение чрезмерных усилий.- Прием лекарственных препаратов в положенное время.
- Прекращение тренировки при первых симптомах астматического приступа.
- Поддержание равномерного дыхания без одышки.
- Осуществление занятий в правильных условиях (хорошая вентиляция, оптимальная температура и влажность).
При выполнении этих рекомендаций можно рассчитывать на получение пользы от тренировок.
Рекомендуем почитать:
Бондаренко Татьяна
Эксперт проекта OPnevmonii.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
Загрузка... opnevmonii.ru
Можно ли заниматься плаванием ребенку с астмой? — ЗдоровьеИнфо
Если у вашего ребенка астма, наверняка, вы беспокоитесь, стараясь оградить его от всего, что может вызвать очередной приступ. У некоторых детей в число провоцирующих факторов входят и физические нагрузки, но в большинстве случаев дети с астмой могут заниматься спортом совершенно спокойно.
На самом деле регулярные физические нагрузки даже укрепляет легкие ребенка и помогают ему оставаться здоровым. Считается, что плавание – хороший выбор при астме, поскольку на занятиях дети дышат теплым и влажным воздухом. Но прежде, чем отдать ребенка на плавание, все-таки лучше проконсультироваться с врачом.
Собираясь на плавание
Думаете о занятиях? Ваш ребенок учится плавать или хочет участвовать в соревнованиях? В любом случае учтите следующее.
Главное – способность контролировать ситуацию. Болезнь должна быть под контролем, то есть приступы и такие симптомы как кашель и свистящее дыхание должны беспокоить ребенка лишь изредка.
• Если у ребенка появляются симптомы заболевания или наступает обострение, поговорите с врачом. Возможно, нужно подобрать другое лекарство.
• Узнайте, стоит ли ребенку принимать лекарство перед тренировкой. Возможно, ингаляция за 5-15 минут до занятий поможет ему легче переносить физические нагрузки.
• Получите от врача подробные письменные указания на случай приступа болезни, размножьте их и раздайте учителям, тренерам, инструкторам летнего лагеря и медицинскому персоналу. Убедитесь, что у ребенка есть с собой все необходимые лекарства.
• Пользуйтесь пикфлоуметром – портативным прибором для измерения пиковой скорости выдоха, т.е. максимальной скорости воздушного потока при форсированном выдохе. При уменьшении показателей воздержитесь от физических нагрузок и обратитесь к врачу, даже если ребенок говорит, что чувствует себя хорошо.
Бассейн, хлорка и астма
В большинстве бассейнов воду для дезинфекции хлорируют, а хлор, как известно, может спровоцировать приступ астмы, особенно если вы работаете в хлорированном помещении или пользуетесь чистящими средствами с хлором. Чтобы определить, как хлорированная вода влияет на легкие, требуются дополнительные исследования. В любом случае бассейн должен иметь хорошую вентиляцию. Если во время занятий у вашего ребенка произошло обострение заболевания, обязательно поговорите с врачом.
Важно отметить, что многие спортсмены-пловцы, в том числе олимпийские чемпионы, страдают от астмы. Их секрет в том, чтобы внимательно следить за симптомами заболевания и скрупулезно следовать указаниям врача.
Предыдущая статьяСпортивная семьяСледующая статьяПолезно ли пиво?www.zdorovieinfo.ru
совместимы ли, какой вид рекомендован
Пройдите тест по контролю над своей астмой - Подробнее ⇒ Наши читатели рекомендуют!
Врач-флеболог Центра Флебологии РАМН Игорь Крылов расскажет вам о инновационной разработке российских ученых, которая в 2017 году превзошла по своей эффективности ВСЕ ИЗВЕСТНЫЕ НЫНЕ способы лечения варикозного расширения вен. Этот препарат способен ПОЛНОСТЬЮ восстановить венозную и сосудистую систему (и не только на ногах) и обернуть вспять любую стадию заболеваний! - Узнать ⇒
Каким видом спорта можно заниматься при бронхиальной астме? Это один из распространенных вопросов, который задают люди с бронхиальной астмой своему лечащему врачу. Причем сами специалисты не одно десятилетие ведут споры о том, совместимы ли физические нагрузки, спорт и бронхиальная астма. И дискуссии об этом нюансе заболевания абсолютно не беспочвенные, ведь с одной стороны занятия спортом могут спровоцировать развитие приступа бронхиальной астмы, а с другой стороны, дозированные нагрузки и грамотно подобранные тренировки укрепляют все мышцы и подготавливают организм к нехватке кислорода, что обеспечивает легкою степень течения заболевания.
Краткое содержание статьи
Виды спорта, рекомендуемые для астматиков
Опираясь на механизм развития бронхиальной астмы, специалисты рекомендуют выбирать такие виды спорта:
Любые физические упражнения рекомендуется осуществлять исключительно на стадии ремиссии. Также необходимо не забывать, что тяжелое течение заболевания полностью исключает активные формы спорта, не зависимо от наличия приступов. При тяжелой форме развития бронхиальной астмы рекомендуется не сложная гимнастика с минимальными нагрузками на дыхательную систему.
Отвечая на вопрос, какой вид спорта больше совместим и рекомендован с бронхиальной астмой, однозначно можно сказать, что это дыхательная гимнастика. Она является самой полезной при развитии бронхиальной астме. Причем заниматься ею советуют при различных формах и запущенностях заболевания. Однако перед занятиями все же следует посоветоваться с врачом. Основная характеристика дыхательной гимнастики это не только как физические, но и речевые упражнения, исполняющиеся при выдохе. Изначально тренировки необходимо проводить в спокойном ритме и сидя, поэтапно прибавляя физическую нагрузку и вводя новые упражнения. Кроме того, помещение для занятий должно хорошо проветриваться и иметь базовые значения влажности воздуха.
ВАЖНО! При развитии бронхиальной астмы отлично переносятся упражнения пилатеса и боди-флекса. Вот только заниматься этими видами спорта желательно после консультации со специалистом.
Если говорить о плаванье как о спорте при астме, то оно быстро активизирует и тренирует дыхательную систему индивида, ведь нагрузка равномерно распределяется между верхними мышцами человека и дыхательной системой, что совершенствует вентилирование легких и бронх по средствам их интенсивной работы. Также плаванье способствует обогащению кислородом и «разработке» бронх и сосудов, а это в свою очередь устраняет бронхиальный спазм, одышку и кашель.
Уроки танцев и легкоатлетические занятия должны проводиться систематически. Такой подход обеспечит хорошее вентилирование органов дыхания и ликвидирует чувство сдавленности в грудной клетке и кашель.
Тренировочный комплекс необходимо также начинать с не сложных движений, поэтапно добавляя новые виды, усложняя изученные и подстраивая вдох и выдох под нагрузку или ритм музыки, если речь идет о танцах.
По мнению большинства медиков, занятия любым спортом является базовым способом терапии бронхиальной астмы. Кроме применения физических упражнений и отдельных связок, при бронхиальной астме разрешено заниматься теннисом, единоборствами, велоспортом и спортивной ходьбой. Врачи не рекомендуют прибегать к зимним видам спорта и бегу на различные расстояния, ведь эти разновидности спорта подразумевают постоянную, сильную и долгосрочную физическую нагрузку с немалым напряжением органов дыхания.
Спорт и астма в детском возрасте
Однозначно можно сказать, что спорт и физические упражнения при бронхиальной астме у детей принесут только положительный результат лечения, если будут использоваться в нормированной нагрузке. Ведь растущий организм просто нуждается в физической напряженности, которая поможет тренировать диафрагму и мышцы тракта дыхательной системы.
Любая активность малыша сделает течение заболевания более легким и быстрым, а также минимизирует негативную симптоматику. Однако необходимо помнить, что заниматься спортом ребенку можно только в комбинации с базисной терапией заболевания и исключительно после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.
Детям с астматической симптоматикой рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые отвечают за развитие плечевого пояса и дыхательных мышц.
ВАЖНО! Наилучший результат принесут тренировки в бассейне, которые отлично комбинируются с закаливанием. Также можно отдать ребенка на секцию айкидо, дзюдо или ушу, потому что восточные единоборства отлично сочетают дыхательную и физическую нагрузку.
Выбор спортивных секций для ребенка-астматика – не простая задача, принимать участие в которой должен опытный пульмонолог и знаток заболевания. Только врач «с закалкой» может корректно оценить состояние малыша и подобрать соответствующие спортивные секции.
Как осуществлять тренировки, чтобы не допустить приступ?
Не зависимо от того, какое направление спорта выбрал человек, он в должен выработать индивидуальный комплекс правил, которые должны выполняться во время тренировок. Эти правила нацелены на недопущение приступов и обострений заболевания, и их желательно оговорить с врачом.
√ Первым важным правилом для астматика-спортсмена является постоянное посещение пульмонолога. Перед началом тренировок необходимо сдать все анализы и пройти обследование, чтобы получить полный объем информации о течении заболевания и индивидуальных особенностях. То же самое необходимо будет сделать после нескольких занятий. В случае ухудшения клинической симптоматики считается, что заболевание и спорт являются не комбинируемыми.
√ Второе немало важное правило – это поэтапное усиление физической нагрузки. Усиление нагрузок должно происходить не скачкообразно, а постепенно и только под руководством тренера. Если во время тренировки появляется кашель или одышка, то любые физические нагрузки незамедлительно рекомендуется устранить и в следующий раз вернуться к более легкому их варианту.
√ Третье правило для астматика – контролировать дыхание. Заниматься можно только совместно с контролем дыхания. Сам дыхательный процесс должен быть размеренным и спокойным. При учащении дыхания тренировку нужно остановить.
Кроме вышеупомянутых правил, при себе всегда рекомендуется иметь ингалятор, который сможет быстро ликвидировать развитие приступа бронхиальной астмы. Также нужно отказываться тренироваться в душных залах. Ведь для индивидов с диагнозом бронхиальная астма чистота воздуха – очень важный фактор. При возможности занимайтесь спортом на открытом воздухе.
Соблюдая все правила спорта и занятий для астматиков, вы придете к выводу, что астма и физическая активность вполне совместимы. Исключением являются лишь случаи индивидуальных противопоказаний при астме.
♦ Полезно узнать — Бронхоэктатическая болезнь
bronhial.ru
Хлорированная вода бассейнов способствует развитию астмы у детей
Один из известных писателей как назвал плавание «видом спорта, специально предназначенным для лентяев». Эксперты же склоняются к мысли, что этот довольно популярный вид спорта можно считать прекрасно подходящим для астматиков, так как теплый влажный воздух над бассейном не провоцирует приступов, как это часто бывает при других занятиях спортом. Вместе с тем, как сообщает на своих страницах интернет-ресурс Gzt.ru, в последнее время все чаще можно услышать голоса ученых, которые с тревогой говорят о том, что вода в бассейне, обработанная хлором в санитарных целях, вполне может способствовать развитию астмы у детей.
В качестве примера этому можно привести результаты работы группы бельгийских специалистов, которым удалось установить наличие прямой связи между продолжительностью плавания и количеством заболеваний астмой, проанализировав результаты плавания в открытых бассейнах среди школьников. Авторы данной работы склоняются к мысли, что пары хлора над поверхностью воды раздражают верхние дыхательные пути ребенка, что, в конечном итоге, может привести к развитию данного заболевания.
Исследование, о котором здесь идет речь, проводилось под руководством профессора Альфреда Бернара из Католического университета в Брюсселе. Ученый и его коллеги провели анализ историй болезней 847 учащихся школ, возраст которых в среднем составлял 15 лет.
Все дети, включенные в исследование, сдавали анализы крови, а, кроме того, у всех у них была проверена работа легких на специальных тренажерах. Кроме того, родителям всех обследованных детей было предложено заполнить специальные анкеты, вопросы которой позволяли выявить степень подверженности ребенка воздействию домашних животных, пассивному курению в семье, а также различным аллергенам, которые могли бы увеличить риск развития астмы. Также родители детей отвечали на подробные расспросы о самочувствии детей после занятий плаванием.
По результатам исследования ученым удалось установить то количество часов, которые за свою жизнь участники исследования провели в открытых хлорированных бассейнах. Согласно расчетам специалистов, те дети, которые плавали в среднем один час в неделю на протяжении 10 лет, в целом провели в бассейне 500 часов. Ученые утверждают, что у таких детей вероятность развития астмы была в пять раз выше, чем у их сверстников, которые никогда заходили на территорию открытого бассейна.
Также эксперты привели результаты анализов крови детей, предрасположенных к аллергии. Как говорится в отчете об исследовании, опубликованном на страницах журнала European Respiratory Journal, такие дети заболевали астмой в 10 раз чаще в том случае, если им приходилось проводить больше 500 часов в открытом бассейне. Что же касается участников исследования, никогда в своей жизни не плававших в открытом бассейне или проведших в бассейне максимум 100 часов, то у них астма встречалась в четыре раза реже, чем среди остальных обследованных учащихся.
Кроме того, авторам работы удалось установить, что у детей, регулярно посещающих открытый бассейн до семи лет, вероятность развития аллергии на домашних животных (в частности, кошек), а также на пыль, оказывалась выше, чем у тех детей, которые никогда не посещали открытого бассейна в столь юном возрасте.
Также стоит отметить еще один немаловажный момент, который был установлен бельгийскими учеными. Так, среди детей, плавающих в бассейнах, где санобработка проводится с использованием меди и серебра, вероятность заболевания астмой оставалась на прежнем уровне. Отсюда исследователи делают вывод, что астма является следствием влияния конкретных химических элементов, находящихся в воде, а не просто плавания как такового.
Подводя итог своей работе, ученые пришли к выводу, что посещение открытых плавательных бассейнов с хлорированной водой (будь то дома или на отдыхе) в любом случае связано с увеличением риска заболевания астмой. Если же учесть то обстоятельство, что подобная зависимость не обнаруживается при посещении детьми бассейнов, обработанных медью и серебром, то можно предположить, что она является прямым следствием вреда, наносимого воздушным путям человека химическими соединениями на основе хлора. В данном случае, естественно, имеются в виду те вещества, которые добавляются в воду или распространяются по поверхности бассейна в качестве аэрозолей или газов.
Если перевести все вышесказанное на более простой и человеческий язык, то бельгийские врачи советуют родителям не проявлять излишнего усердия в ходе обеззараживания своего бассейна с использованием хлорных препаратов. Кроме того, не рекомендуется посылать своих отпрысков в такие открытые бассейны, где присутствует сильный запах хлора на поверхности воды.
Результаты работы бельгийский специалистов комментирует помощник директора по исследовательской работе в Asthma UK Лин Мейл: «Это не первое исследование, где говорится, что некоторые химические вещества, подобные хлору, могут вызывать или обострять аллергию, в том числе приводя к астме. Вероятно, это происходит потому, что продукты на основе хлора нарушают защитный покров клеток в легких, делая людей, страдающих астмой на основе аллергии, еще более беззащитными перед аллергенами. Однако для людей, у которых астма развилась не на основе аллергии, плавание остается прекрасным способом сохранения хорошей физической формы и повышения активности легких, особенно в закрытых бассейнах, где теплый влажный воздух не способствует проявлению симптомов астмы».
Остается только сказать про такое устройство, как ионизатор, позволяющий связать присутствующий в воде хлор посредство добавления в нее таких химических элементов, как медь и серебро.
Такое специальное устройство можно считать просто необходимым в том случае, если у вас в доме имеется свой плавательный бассейн. Этот агрегат встраивается в систему труб и подключается к источнику электропитания. Внутри данного прибора имеются медный и серебряный электроды, которые со временем необходимо заменять на новые, так они утрачивают свои полезные свойства. Эти электроды выделяют атомы меди и серебра в пропускаемую через них воду, которая затем поступает в плавательный бассейн.
www.vitaminov.net
Бронхиальная астма и спорт (у детей и взрослых): совместимость, противопоказания и питание
Астма и спорт: совместимы ли эти вещи или лучше людям с таким диагнозом избегать физических нагрузок? Астматиков очень интересует этот вопрос, ведь с установлением диагноза меняется практически вся жизнь. В течении долгих лет в медицинской сфере ведутся жаркие дискуссии относительно этого вопроса, но прийти к единому мнению все никак не удается.
Одни считают, что физические упражнения могут вызвать очередной приступ удушья при бронхиальной астме, другие же настоятельно рекомендуют заниматься спортом. И те, и другие правы, потому важно искать золотую середину: заниматься физическими упражнениями без вреда для здоровья, то есть не переусердствовать. Дозированные физические нагрузки укрепляют дыхательную мускулатуру, готовят организм к гипоксии, что приводит к облегчению течения патологического процесса.
Современные спортивные методики при астме
В отличие от других патологий, болезнь бронхиальная астма имеет определенный перечень относительных противопоказаний, особенно касающихся детей.
Дозированные спортивные занятия могут привести к:
- восстановлению обменных процессов;
- увеличению резистентности к внешней среде;
- уменьшению вероятности появления хронических симптомов;
- общему укреплению всего организма.
Если профессиональным спортом решает заняться человек с сопутствующими патологиями, необходимо быть особенно осторожным в выборе направления. Неверно выбранная тактика нагрузок может привести к многочисленным серьезным последствиям. Особенно это актуально в детском возрасте, когда вместо позитивного результата наблюдается общее ухудшение самочувствия.
Помимо этого минимальные физические упражнения либо их полное отсутствие резко снижают кровоснабжение в органах дыхания, что в результате ослабляет иммунитет и создает благоприятную среду для хронического патологического процесса.
Физические нагрузки и дети с БА
Есть одно ошибочное утверждение, будто ребенок с бронхиальной астмой не может заниматься профессионально любимым видом спорта. Более того, даже минимальные физические нагрузки ему противопоказаны. Пульмонологи считают, что бронхиальная астма и спорт полностью совместимы для детей, а нагрузки очень важны для растущего организма. Все это помогает хорошо натренировать дыхательную мускулатуру, в особенности диафрагму.
Подобные действия способствуют гораздо быстрому и облегченному течению патологического процесса, а также помогают перевести заболевание в стойкую стадию ремиссии. Но необходимо обязательно учитывать то, что спорт детям полезен на фоне основной терапии и после предварительной консультацией с пульмонологом.
Детям с симптомами астмы необходимо заниматься упражнениями для развития плечевого пояса и дыхательной системы. Особую пользу приносит плаванье в сочетании с закаливанием организма, а также такими видами, как теннис, баскетбол и волейбол.
Детей рекомендуется отдавать в секции восточных единоборств, совмещающих в себе занятия йогой. Зимними разновидностями спорта заниматься не следует, ведь холодный воздух может вызвать приступ удушья. Помимо этого следует исключить и силовые тренировки, при которых можно получить травму груди.
Нужно иметь в виду, что спорт, который больше всего подходит малышу, должен подбираться исключительно доктором пульмонологом. Только профессионал может адекватно проанализировать состояние больного и выбрать наилучшие упражнения.
Полезные виды спорта при астме
Учитывая патогенез заболевания, пациентам с этим диагнозом будут полезны такие виды спорта, как плаванье, баскетбол и волейбол, теннис, игры на открытой местности.
Плавание — хорошее дополнением к базисному лечению болезни
Заниматься нужно только в период ремиссии патологии. Помимо этого, необходимо брать во внимание то, что серьезные болезни в полной мере исключают занятия активными видами спорта независимо от обострения. При тяжелой стадии недуга можно делать легкую дыхательную гимнастику.
Последнее всегда оказывает благотворное влияние на состояние организма, независимо от стадии патологического процесса. За счет снижения объема дыхания мускулатура функционирует более эффективно. Помимо этого, данные упражнения помогают обеспечить небольшой дыхательный резерв пациенту.
Как правильно выполнять упражнения
Чтобы получить максимальный эффект от физических упражнений, нужно соблюдать такие правила:
- Главным критерием служит постоянный контроль физических нагрузок и прием фармакологических средств, назначенным специалистом.
- Следить за дыханием нужно в течении всей тренировки, чтобы оно было ровным, без проявлений одышки. Сила физических упражнений корректируется в соответствии с состоянием больного.
- Нельзя продолжать заниматься, особенно если возникли первые симптомы астмы. В данной ситуации необходимо принимать противоастматические препараты в виде ингаляций, которые нужно всегда иметь с собой.
- Нужно контролировать влажность помещения, в которой проводятся занятия. Чрезмерная сухость может вызвать спазмы. Заниматься следует в просторном месте, которое хорошо проветривается. В начале цветения необходимо исключить занятия на открытой местности либо проводить их далеко от растений.
- Независимо от того, занимается человек гимнастикой или усиленными нагрузками, важно применить регулярность. Лучше всего упражняться утром либо по окончании дня. Помимо этого спорт нужно совмещать с закаливаниями.
Независимо от того, какой спорт предпочел пациент, он предварительно должен сдать все необходимые анализы, пройти полное обследование для получения полного объема информации о течении патологии. Это также нужно сделать и после нескольких занятий.Если клиническая картина заболевания ухудшилась, значит данный вид спорта вам не подходит.
Какие виды спорта противопоказаны при астме
Астматикам не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые требуют от них серьезных усилий. Это упражнения на турниках, кардиотринеровки и силовые нагрузки.
Противопоказания распространяются и на езду на лыжах и все другие зимние виды спорта. Холодный воздух негативно влияет на органы дыхания и приводит к сужению бронхов. Все спортивные виды, которые связаны с холодом, могут вызвать усиленную аллергическую реакцию.
Помимо этого нельзя заниматься теми видами спорта, при которых необходимо задерживать дыхание. Вследствие нарушения дыхательной функции необходим прием противоастматических средств срочного действия. Противопоказан также конный спорт, так как, в большинстве случае он подразумевает тесную связь с естественными триггерами, что вовсе не желательно.
Учитывая все сказанное, стоит сказать, что при отсутствии противопоказаний, при астме можно заниматься спортом и одно второму не мешает. В качестве примера приведем список наиболее известных спортсменов астматиков: МаритБьерген, Тор АрнеХетланд, Алексей Волков, Наталья Гусева. Этот перечень можно еще долго продолжать, но самое главное то, что на примере этих героев, завоевывавших олимпийские медали, простые люди должны учиться жить полноценной жизнью при астме, не бояться посещать спортзал и принимать назначенные лекарства.
Автор публикации: Анна Умерова
Помните! Самолечение может вызвать неисправимые последствия для Вашего здоровья! При первых симптомах заболевания мы рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту!Похожие статьи
astmania.ru
Каким спортом можно заниматься при бронхиальной астме
Бронхиальная астма – хроническое заболевание, характеризующееся воспалением, затрудненным дыханьем, приступами сильного удушья, которые возникают в результате бронхоспазма, развивающегося под действием аллергенов различной природы. Учитывая данные медицинской статистики, заболеванием страдает более 450 млн. человек во всем мире. К сожалению, болезнь вносит определенные коррективы, некоторые ограничения в жизнь астматиков, и многих интересует вопрос, совместимы ли бронхиальная астма и спорт, можно ли заниматься физкультурой при данном заболевании? Подробная информация о бронхиальной астме находится здесь. Бронхиальная астма и спорт
Астма и спорт – два абсолютно разные, но в тоже время совместимые понятия. Еще совсем недавно медики ставили запрет на спортивные нагрузки людям с диагнозом бронхиальная астма.
Принято считать, что чрезмерная физическая активность может спровоцировать приступы сильного удушающего кашля. К примеру, быстрый бег, интенсивные физические упражнения приводят к учащению дыхания, охлаждению, пересушивают слизистую бронхов, дыхательных путей, что становится причиной бронхоспазма. При этом проявления болезни индивидуальны и часто неспецифичны. Физические нагрузки могут спровоцировать кашель, боли в грудине, одышку. Неприятные симптомы могут проявляться через 10-20 минут после упражнений или во время тренировок.
Но к счастью, медицина не стоит на месте, и при астме, если придерживаться определенных правил, можно заниматься любимыми видами спорта. К тому же среди спортсменов, страдающих данным недугом, много тех, кто стал призером Олимпийских игр и добился отличных результатов в тех или иных видах спорта. Поэтому бронхиальная астма не является поводом для того, чтобы ставить крест на спортивной карьере. При данной патологии можно и нужно заниматься физкультурой и спортом.
Бронхиальная астма – серьезное заболевание, требующее постоянного медицинского контроля, поддерживающей терапии. Правильно подобранное лечение позволяет астматикам вести нормальную полноценную жизнь, заниматься, физкультурой. Чтобы спорт, физическая активность принесли пользу, важно не переусердствовать с нагрузками в процессе спортивных занятий, внимательно следить за состоянием своего здоровья, предварительно проконсультировавшись с медицинским специалистом, перед началом тренировочного комплекса.
Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме
О пользе физкультуры при бронхиальной астме написано немало научных трудов. В ходе многочисленных исследований было доказано, что взрослым и детям, страдающим астмой, полезны умеренные физические нагрузки. По мнению медицинских специалистов, занятия спортом, физкультурой относятся к базовой терапии при лечении данного недуга.
При бронхиальной астме стоит отдать предпочтение тем видам спорта, которые способствуют укреплению мышечных структур диафрагмы, плечевого пояса. Учитывая механизм развития данного заболевания, при астме можно заниматься:
- плаваньем
- акваэробикой
- легкой атлетикой
- греблей
- спортивной ходьбой
- волейболом, баскетболом, другими командными играми
- спортивными, бальными танцами
- фитнесом, боди-флексом, аэробикой, пилатесом.
Медики рекомендуют астматикам заниматься ЛФК (лечебная спортивная физкультура), а также дыхательной гимнастикой. Нельзя не отметить, что при развитии бронхиальной астмы, независимо от формы, стадии недуга, дыхательная гимнастика самый полезный и эффективный вид спорта.
Астматикам не противопоказаны занятия пинг-понгом, бадминтоном. Можно также заниматься велоспортом, восточными единоборствами (айкидо, ушу, тэквондо), большим теннисом, софтболом. Полезна спортивная, скандинавская ходьба. Данный вид спорта, как и ЛФК, в сочетании с правильным образом жизни, позволяют стабилизировать состояние больных, снижают частоту проявления приступов. При астме можно, и даже полезно заниматься спортивными играми на открытом пространстве.
Перед тем, как выбрать для себя вид спорта, стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом-пульмонологом, который поможет подобрать оптимальный уровень физических нагрузок.
Польза спортивных занятий при бронхиальной астме
Плаванье, акваэробика, танцы, аэробика, фитнес отлично тренируют дыхательную систему, равномерно распределяя нагрузки между мышечными структурами плечевого пояса и органами респираторного тракта. Умеренная физическая активность улучшает вентилирование легких, что приводит к обогащению клеток кислородом.
Дозированные, умеренные физические нагрузки при астме у взрослых и детей способствуют:
- укреплению мышечных структур
- нормализации процессов метаболизма в организме
- укреплению иммунитета, повышению резистентности организма
- нормализации метаболических процессов
- насыщению клеточных структур кислородом.
Спортивные занятия, физкультура поддерживают мышцы в тонусе, улучшают общее самочувствие, способствуют сжиганию лишних калорий, снижению веса. Физическая активность, систематические занятия аэробикой, ЛФК. грамотно подобранный тренировочный комплекс снижают риск развития хронических заболеваний инфекционного, воспалительного характера.
Независимо от того, какой вид спорта будет выбран, очень важно грамотно распределять степень, интенсивность физических нагрузок. подобрать оптимальный график занятий.
Какие виды спорта противопоказаны при астме
При диагностировании бронхиальной астмы, категорически противопоказаны силовые виды спорта. Стоит отказаться от пробежек на длинные дистанции, от тренировок, которые требуют чрезмерных физических усилий, упражнений, связанных с поднятием тяжестей. Противопоказаны для астматиков зимние виды спорта – фристайл, фигурное катание, биатлон, хоккей. Морозный, холодный воздух, минусовые температуры, повышенная влажность могут спровоцировать резкое сужение бронхов, что неизбежно приведет к очередному астматическому приступу.
Людям с диагнозом бронхиальная астма медики не рекомендуют заниматься тяжелой гимнастикой. Противопоказаны упражнения на турниках, кольцах, бег с препятствиями. Категорически запрещены любые виды спорта, требующие длительной задержки воздуха (дайвинг, подводная охота). Подводное плаванье представляет для больных астмой большой риск для здоровья.
Спорт при бронхиальной астме у детей
Спорт, физкультура играют важную роль в правильном формировании детского организма. Физическая активность нормализует общее состояние, укрепляет мышечные структуры диафрагмы, респираторного тракта, активизирует защитно-иммунные силы. Спорт уменьшает негативную симптоматику при развитии данной патологии. Поэтому рассмотрим, какой вид спорта больше всего подходит для детей-атматиков.
Задавая вопрос, каким спортом можно заниматься деткам с диагнозом бронхиальная астма, прежде всего, стоит отметить, что тренировки должны сочетаться с основной терапией, базисным лечением данного заболевания. Чтобы выбранный вид спорта, занятия в секциях принесли пользу для вашего ребенка, проконсультируйтесь с пульмонологом и педиатром.
Для детей-атматиков будут полезны все виды спорта, которые укрепляют мышечные структуры плечевого пояса, диафрагмы. Можно записать деток на плаванье, акваэробику, волейбол, софтбол, секцию восточных единоборств, которые отлично сочетают физическую и дыхательную нагрузки.
Для ребенка-астматика будут полезны командные, спортивные игры на свежем воздухе. Если нет противопоказаний, запишите ребенка на теннис, легкую аэробику, футбол.
Тренировки можно проводить только вне стадии обострения. При тяжелой форме астмы детям категорически противопоказаны любые силовые виды спорта, тренировки, подразумевающие чрезмерные физические нагрузки. Занятия должны проходить под чутким контролем тренера.
Рекомендации специалистов
При бронхиальной астме, чтобы выбранный вид спорта проносил пользу, стоит придерживаться некоторых элементарных правил. Во время занятий стоит внимательно прислушиваться к ощущениям, контролировать свое состояние во время , после тренировок. Не менее важно следить за дыханием, состоянием пульса, который не должен подниматься выше 140-145 ударов в минуту.
Выбирая, каким спортом заниматься при бронхиальной астме, учитывайте возраст, форму болезни, уровень физической подготовку, общее физиологическое состояние.
Интенсивность нагрузок должна увеличиваться постепенно, под чутким контролем тренера. Если в процессе тренировки ухудшилось самочувствие, возникли приступы кашля, следует прекратить занятие, перейти к более легким нагрузкам. Возможно, стоит пересмотреть график занятий.
Начинать тренировки следует обязательно с несложных упражнений. Разминка снижает вероятность приступа в начале или во время тренировки и должна занимать не менее 10-15 минут.
Не стоит заниматься в плохо вентилируемых, душных, пыльных, холодных помещениях. Низкие температуры, холод спровоцируют приступы удушья.
Не менее важен на занятиях, тренировках, независимо от вида спорта, постоянный контроль лечащего врача-пульмололога, педиатра. Перед началом занятий стоит пройти комплексное обследование в медицинском центре.
На занятиях всегда необходимо иметь при себе ингалятор, который позволит купировать приступ удушья во время тренировок.
Тренировки можно проводить только в период ремиссии при отсутствии врачебных противопоказаний для занятий спортом.
lekhar.ru
Стоит ли ходить в бассейн при бронхите: плюсы от плаванья
Заболевания органов дыхания, а в частности бронхолегочной системы, являются самыми распространенными и входит в пятерку патологий, которые лидируют по уровню инвалидизации среди населения. Хронический бронхит и бронхиальная астма – серьезные болезни, ненадлежащее лечение которых приведет к утрате трудоспособности, а также существенному снижению качества жизни. Недугами нижнего отдела дыхательной системы воспалительного и обструктивного характера ежегодно болеют до 7% людей на Земле. К тому же у этой группы пациентов повышается риск хронизации имеющегося воспалительного процесса.
Частые заболевания, поражающие бронхолегочный аппарат
Бронхит – болезнь бронхолегочной системы воспалительного характера, зачастую вызвана вирусами и бактериями. При пониженном иммунитете, а также наличии сопутствующих негативных факторов (работа на вредном производстве, повышенная загрязненность окружающей среды) часто возникающие бронхиты вызывают обструкцию бронхов. В результате чего нарушается проходимость данных органов дыхания ввиду скопления сгустков бронхиальной слизи по всей области бронхиального дерева. Продолжительное течение обструктивного бронхита приводит к развитию серьезных осложнений, а именно эмфиземы легких. При этой патологии наблюдается снижение эластичности тканей легких, увеличивается общий объем легких и снижается так называемый полезный объем при осуществлении вдоха и выдоха.
К развитию бронхиальной астмы приводит множество факторов, обычно аллергической природы. Патологическое сужение сосудов бронхов на протяжении длительного времени также приводит к эмфиземе легких, после чего развивается выраженная дыхательная недостаточность.
Бассейн при бронхите: вред или польза
Большинство родителей, у которых дети страдают хроническим бронхитом, отказываются водить малышей на плаванье, объясняя это высоким риском развития осложнений после водных процедур. Но это утверждение является ошибочным. При правильном сочетании медикаментозного и немедикаментозного лечения можно улучшить состояние ребенка при бронхите, а в дальнейшем и полностью избавиться от этого недуга. Стоит отметить, что только после проведения комплексной терапии под контролем лечащего врача можно добиться ожидаемого результата.
Одним из важных методов немедикаментозного лечения бронхита является плаванье. Так почему же необходимо посещать бассейн при наличии заболеваний дыхательной системы? Попробуем досконально разобраться в этом вопросе.
Влияние плаванья на органы дыхания
- Физическая нагрузка, при которой осуществляется глубокое, частое дыхание. Все органы и ткани организма обеспечиваются необходимым количеством кислорода. Кроме того во время вдоха и выдоха при плаванье задействуются «мертвые пространства» легких, которые зачастую не принимают участие в процессе дыхания. Благодаря активизации данных участков легких можно избежать развития застойных явлений и предупредить их дальнейшую атрофию.
- Увеличение жизненной емкости легких и повышение эластичности тканей, что обеспечивается за счет «включения» их незадействованных участков. Имеются информация о том, что у людей, которые часто посещают бассейн, повышается количество альвеол.
- Плаванье «учит» правильно дышать. Благодаря глубоким, а главное, равномерным вдохам и выдохам формируется оптимальный дыхательный режим, способствующий эффективному лечению болезней дыхательной системы.
- С увеличением дыхательного объема удается существенно повысить показатель кислорода в крови. Посещая бассейн, также производится специфическая стимуляция кожи водой, наблюдается активизация процесса кровообращения. Усилия, прилагаемые организмом во время вдоха и выхода в бассейне, повышают приток крови к сердцу, что помогает устранить гипоксию. При задержке дыхания во время ныряния производится тренировка всех органов, формируется устойчивость тканей к возникновению гипоксии.
- При погружении в бассейн, температура воды которого составляет от 28 до 32С, происходит постепенное расслабление гладкой мускулатуру органов дыхания, после чего уменьшаются проявления бронхоспазма.
- Горизонтальное положение, во время пребывания в воде, а также вдыхание теплого влажного воздуха способствует лучшему дренажу легких.
- Благодаря механическому давлению водных масс на грудную клетку и высокому сопротивлению при вдохе осуществляется тренировка дыхательной мускулатуры аналогичной той, что наблюдается при занятиях в тренажерном зале.
Стоит отметить, что посещать бассейн при заболеваниях органов дыхания можно после консультации с врачом и исключительно во время ремиссии недуга.
Подготовить организм к плаванью рекомендуется путем принятия контрастных ванн (t -37C). На поход в бассейн каждый организм реагирует по-разному, но в большинстве случаев удается активизировать работу иммунной системы, что поможет в дальнейшей борьбе с бронхитом.
lekhar.ru
