Расписание занятий для взрослых. Аквааэробика абонемент


Аквафитнес в СПб: занятия аквааэробикой в центре "Волна"

Как выбрать нужное направление?

У нас существует 6 различных направлений аквааэробики — Вы можете заниматься любым из них в рамках следующих абонементов:

Если же Вы хотите определиться с выбором направления аквааэробики, но не знаете, что Вам лучше всего подойдёт, то попробуйте определить цель занятий, а дальше мы поможем.

На что из нижеперечисленного Вы бы хотели сделать упор при занятиях аквафитнесом?

Сохранение здоровья суставов и нормализация работы нервной системыСнижение веса и формирование спортивной фигурыФормирование талии, работа мышц кора и развитие координацииРазвитие выносливости и тренировка сердечно-сосудистой системыТонус кожи, избавление от целлюлита и создание рельефа мышцПоддержание формы во время беременности и подготовка к родам

«Вам подходит name!»

Абонементы, включающие аквафитнес

Суставная гимнастика Aqua

Уровень сложности: общий, не имеет противопоказаний

Зачем:

  • подвижность суставов
  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • нормализация работы сосудов
  • нормализация работы нервной системы
  • антистресс
  • проработка всех групп мышц в умеренном темпе

Это комплекс специально подобранных упражнений в воде, рассчитанный на людей любого возраста. Основные движения направлены на разработку подвижности суставов, на увеличение амплитуды и укрепление связочного аппарата суставов, а также профилактику заболеваний позвоночника и патологических отложений в суставах. Суставная гимнастика, выполняемая в бассейне, является отличным средством от остеохондроза. Аквафитнес нормализует работу сосудов и нервной системы и позволяет улучшить кровоток в артериях и венах. В воде отлично тренируются мышцы поясницы, ног и брюшной полости. Занятия с умеренным ритмом и практически не имеет противопоказаний.

Aqua-Miks

Уровень сложности: общий

Зачем:

  • снижение веса
  • формирование спортивной фигуры

Аквааэробика, занятие направлено на проработку всех мышечных групп, с использованием различного оборудования. Урок средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.

Aqua-Noodles

Уровень сложности: общий

Зачем:

  • тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы
  • развитие координации
  • талия и мышцы кора

Аквааэробика, занятие с применением специального оборудования «Noodles», увеличивающего нагрузку на руки, брюшной пресс и мышцы спины. Урок средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.

Aqua-Interval

Уровень сложности: высокий уровень сложности

Зачем:

  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • силовая выносливость
  • снижение веса

Аквааэробика, занятие сочетает в себе интервальную, интенсивную кардио- и силовую тренировку. Урок проводится с различным оборудованием. Нагрузка высокой интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.

Aqua-Tonus (антицеллюлитная программа)

Уровень сложности: высокий уровень сложности

Зачем:

  • проработка проблемных зон
  • создание рельефа мышц
  • сосуды
  • дренаж
  • тонус кожи

Занятие входящее в комплексную антицеллюлитную программу. Урок высокой интенсивности, сочетает в себе чередование элементов аквааэробики и элементов спортивных способов плавания, направленных на проработку проблемных зон (бедра, ягодицы, живот) с использованием различного оборудования.

Aqua Mama

Уровень сложности: базовый

Зачем:

  • подготовка организма к родам
  • поддержание формы во время беременности
  • релаксация и антистресс

Аквааэробика для беременных. В этот комплекс включены занятия в бассейне с элементами аквааэробики и специальных упражнений, разработанных с учетом особенностей психологии и организма беременной женщины. Занятия в бассейне позволят снять нагрузку с позвоночника при выполнении упражнений, а вода поможет снять усталость. Аквааэробика — один из самых лучших способов поддержать организм беременной женщины и залог ее хорошего настроения.

 

www.volnasport.ru

Аквааэробика | СТЦ МЭИ

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.

Аквааэробику, как вид оздоровительных тренировок, можно назвать наивысшим достижением фитнеса. Для занятий аквааэробикой практически не существует противопоказаний, то есть заниматься аквааэробикой можно в любом возрасте, при любой физической форме! И можете быть уверены, что эти занятия пойдут вам только на пользу!

Секрет столь поразительной универсальности заключается в самих свойствах воды, исключительно благотворно влияющих на организм человека.

Представьте себе бассейн, как «маленькую модель невесомости», погружаясь в которую, вы кардинально меняете состояние всего организма, привыкшего существовать в условиях земного тяготения. Таким образом, снимается нагрузка с рук и ног, оживляется работа мышц. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела.

В сочетании с тщательно разработанными и многократно проверенными на практике комплексами упражнений, основанными на использовании водной среды, как главного тренажера, эффект от занятий аквааэробикой приятно Вас обрадует. Ведь даже тем, кто занимается вполсилы, водная среда поможет получить ощутимую пользу от тренировок.

При занятиях аквааэробикой используются специальные поддерживающие пояса, которые позволят вам максимально расслабиться в воде, почувствовать похожее на невесомость состояние и сосредоточить свое внимание на правильном выполнении упражнений. И что очень важно — такие пояса позволяют тренироваться даже тем, кто не умеет плавать.

На сегодняшний день существует несколько систем занятий аквааэробикой. Наиболее распространенная и универсальная из них — это легкий, энергичный комплекс движений в воде под ритмичную музыку с использованием специальных аксессуаров. Такие занятия доступны каждому и приносят море удовольствия вместе с снижением веса, улучшением фигуры и оздоровительным воздействием на организм в целом.

Тем, кто предпочитает занятия с полной отдачей, мы предлагаем комплекс аквааэробики, представляющий собой силовую водную гимнастику с интенсивными нагрузками. Тренер с многолетним опытом, Чумак Маргарита, приглашает вас на свои занятия, на которых вы получите удовольствие с пользой для здоровья и своей внешности.

mpeisport.ru

спорткомплекс с современным бассейном - Аквааэробика

Время /День неделиПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
0830   АквааэробикаАлексеева Ольга   АквааэробикаАлексеева Ольга      
0900 Аквааэробика Алексеева Ольга            
1030     PilatesИванова Марина   PilatesИванова Марина    
1100 Аквааэробика Алексеева Ольга АквааэробикаАлексеева Ольга АквааэробикаАлексеева Ольга АквааэробикаАлексеева Ольга АквааэробикаДунаева Марина АквааэробикаВитко Лариса  
  Суставная гимнастика1 час   Суставная гимнастика 1 час        
1130   "ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ" 50+1,5 часа,Панина Наталья Борисовна         PilatesИванова Марина 
1200

Body-style Алтухова Татьяна (студия)

  АквааэробикаИванова Марина

Body-style Алтухова Татьяна (студия)

Аквааэробика Иванова Марина    
1300         "ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ" 50+1,5 часа,Панина Наталья Борисовна  ЙОГА Пелевина Ирина 2 часа АквааэробикаИванова Марина
1400             Latina для начинающих (запись)Ячмененко Александр
1500              
1600     Суставная гимнастика 1 час       ZUMBAТранбаева Эльмира
1700 Йога-терапияПелевина Ирина 1 час     Йога-терапияПелевина Ирина 1 час Суставная гимнастика 1 час    
1800 АквааэробикаДунаева Марина АквааэробикаВитко Лариса   АквааэробикаДунаева Марина      
Йога-интенсивПелевина Ирина 2 часа     Йога-интенсивПелевина Ирина 2 часа      
1830            
1900  Аквааэробика Дунаева Марина АквааэробикаВитко Лариса АквааэробикаДунаева Марина АквааэробикаДунаева Марина АквааэробикаДунаева Марина    
     ZUMBAСтанислов Александр   Latina для начинающих (запись) Ячмененко Александр    
1930              
1945   Latina для начинающих (запись) Ячмененко Александр          
2000     АквааэробикаДунаева Марина        
Танец животаАлтухова Татьяна    PilatesИванова Марина Танец животаАлтухова Татьяна Latina 1,5 часаЯчмененко Александр    
2045   Latina 1,5 часаЯчмененко Александр          
2100 АквааэробикаДунаева Марина     АквааэробикаДунаева Марина      

fok.spb.ru

Аквааэробика в Волгограде - адреса, отзывы и цены

Упражнения в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Занятия позволяют избавиться от лишних килограммов и повысить тонус мышц.



Район: Дзержинский

Адрес: ул. Землячки д.110Б

Телефон: +7 (8442) 98-78-38

Длина бассейна: 25 метров

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Разовое посещение и абонемент



Район: Советский

Адрес: ул. Электролесовская, д.76

Телефон: +7 (8442) 46-74-40

Длина бассейна: 25 метров

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Разовое посещение и абонемент



Район: Краснооктябрьский

Адрес: пос. Металлургов, д.84а

Телефон: +7 (8442) 27-13-44

Длина бассейна: 25 метров

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Разовое посещение и абонемент



Район: Центральный

Адрес: ул. Краснознаменская, д.9

Телефон: +7 (8442) 26-28-28, +7 (8442) 26-28-20

Длина бассейна: Небольшой бассейн

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Покупка клубной карты



Район: Центральный

Адрес: ул. Маршала Рокоссовского, д.62

Телефон: +7 (8442) 26-60-06

Длина бассейна: 25 метров

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Покупка клубной карты



Район: Дзержинский

Адрес: ул. 8-й Воздушной Армии, д.12

Телефон: +7 (8442) 26-22-77

Длина бассейна: 50 метров

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Разовое посещение и абонемент



Район: Центральный

Адрес: ул. Краснознаменская, д.25Б

Телефон: +7 (8442) 92-32-32, +7 (8442) 50-00-88

Длина бассейна: Небольшой бассейн

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Разовое посещение и абонемент



Район: Кировский

Адрес: ул. Санаторная, д.29

Телефон: +7 (8442) 42-41-39, +7 (8442) 42-39-60

Длина бассейна: 25 метров

Занятия для беременных: Нет

Оплата: Разовое посещение и абонемент

sportgyms.ru

Скидка 45% на абонемент на 1 месяц занятий фитнесом и аквааэробикой в бассейне в клубе "ФитОлимп"

Условия

Купон действует до 4 октября 2018г.

Купоном можно воспользоваться сразу после его покупки.

Один человек может купить неограниченное количество купонов.

Абонемент на 1 месяц занятий фитнесом и аквааэробикой в клубе "ФитОлимп". Купон за 580р. и доплата на месте 1900р. вместо 4500р.(2480р. вместо 4500р.)

В стоимость входит 9 занятий, каждое из которых состоит из фитнеса (60 минут) и аквааэробики в бассейне (45 минут)

Занятия фитнесом проводятся по следующим направлениям на выбор:

- Low-аэробная тренировка

- Dance-аэробный урок с использованием различных танцевальных стилей (джаз, рок-н-ролл, латина, стрип, хип-хоп, фольклорные танцы)

- Step-интенсивная тренировка кардиореспираторной системы с использованием платформы

- MT-силовая программа для развития разных групп мышц с использованием специального оборудования (бодибар, гантели, резиновый амортизатор, медбол, фитбол)

- FT (позволяет развить мышцы тела для движений, используемых в повседневной жизни, и значительно снизить риск травматизма)

- Yoga

- Pilates

- Flex-урок для развития гибкости

При себе необходимо иметь:

- Для занятий аквааэробикой - купальник, купальную шапочку, сланцы, моющие средства личной гигиены

- Для занятий фитнесом - удобную спортивную одежду

- Наличие справки для бассейна - обязательно

Расписание занятий (2 раза в неделю по понедельникам и четвергам):

- Фитнес - с 19.00 до 20.00

- Аквааэробика - с 20.30 до 21.15

Тренировки чередуются. Необходимо уточнять дату ближайшей тренировки по телефону

Занятия начинаются с 1 числа каждого месяца

В фитнес-клубе действует только наличный расчет

Купон действует на одного человека

Вы можете приобрести неограниченное количество купонов для себя и в подарок

Внимание! Возможны противопоказания! Необходимо проконсультироваться со специалистом! 18+

Обязательная предварительная запись по телефону: +7 (916) 975-01-18, +7 (926) 587-40-07 с оповещением о наличии купона.

Купон не суммируется с другими действующими акциями и предложениями компании. 

lisakupon.ru